Иногда мне кажется, что во мне не одна, а 2 Кристины
Одна взрослая, строгая, дисциплинированная, точно знает, как надо делать, что, в какие сроки. С ней я выросла хорошим, добрым и порядочным человеком, несмотря на деструктивную семью. С ней я получила образование и магистерскую степень. С ней я построила карьеру, заработала денег и купила несколько квартир.
С ней же я пришла в точку, где не радуют ни квартиры, ни карьера, ни достижения. С ней я пришла к точке «как раньше уже не можешь, как по-новому не знаешь».
Тут появилась вторая Кристина. Ей я стала давать всё, чего не было у первой: заботу, любящих близких, безопасность территориальную, финансовую, физическую. Бережное отношение к себе. Поиск хобби и интересов. Контакт с телом, спорт, массаж, танцы, психолог, возможность проявляться, говорить о своих чувствах. Встречаться со своими страхами, стыдом, уязвимостью.
И теперь первая Кристина очень злится на вторую. Как родитель, у которого было не очень благополучное детство злится на ребенка, у которого всё есть, но он всё равно не доволен. Эта первая Кристина хочет трясти вторую и орать: «да, что тебе ещё надо? что тебе ещё дать? Я дала уже всё, чтобы ты делала! Делала много, круто, быстро! Дай мне тот же результат, что был раньше! Ту же скорость! Дай в два раза больше! Ведь у тебя так много теперь есть!»
Моя задача сделать так, чтобы одна не блокировала другую. Чтобы они действовали сообща, дополняли и поддерживали друг друга. Дать возможность первой злиться, она имеет на это право. Дать возможность второй - делать в своем темпе, быть уставшей и недовольной. Хотеть ещё!
Моя задача объяснить первой, что я ценю всё, что она делала. Но в долгую мы сможем двигаться, только через усилия второй. Я обязательно присоедию все навыки первой, но сначала дам вырасти второй в том темпе, который ей нужен.
Если вы тоже злитесь на себя, когда даете себе больше, но не получаете результат больше. Вспомните, что в рамках нашей жизни мы не так уж долго и много даём себе. Гораздо дольше мы бесконечно берем. Значительную часть времени мы будем просто восполнять дефицит. На то, чтобы наполниться на столько, чтобы это стало ресурсом нужно время. Тогда уже к новой, наполненной части и сможет присоединиться вторая. И действовать они будут сообща и по-новому.
Одна взрослая, строгая, дисциплинированная, точно знает, как надо делать, что, в какие сроки. С ней я выросла хорошим, добрым и порядочным человеком, несмотря на деструктивную семью. С ней я получила образование и магистерскую степень. С ней я построила карьеру, заработала денег и купила несколько квартир.
С ней же я пришла в точку, где не радуют ни квартиры, ни карьера, ни достижения. С ней я пришла к точке «как раньше уже не можешь, как по-новому не знаешь».
Тут появилась вторая Кристина. Ей я стала давать всё, чего не было у первой: заботу, любящих близких, безопасность территориальную, финансовую, физическую. Бережное отношение к себе. Поиск хобби и интересов. Контакт с телом, спорт, массаж, танцы, психолог, возможность проявляться, говорить о своих чувствах. Встречаться со своими страхами, стыдом, уязвимостью.
И теперь первая Кристина очень злится на вторую. Как родитель, у которого было не очень благополучное детство злится на ребенка, у которого всё есть, но он всё равно не доволен. Эта первая Кристина хочет трясти вторую и орать: «да, что тебе ещё надо? что тебе ещё дать? Я дала уже всё, чтобы ты делала! Делала много, круто, быстро! Дай мне тот же результат, что был раньше! Ту же скорость! Дай в два раза больше! Ведь у тебя так много теперь есть!»
Моя задача сделать так, чтобы одна не блокировала другую. Чтобы они действовали сообща, дополняли и поддерживали друг друга. Дать возможность первой злиться, она имеет на это право. Дать возможность второй - делать в своем темпе, быть уставшей и недовольной. Хотеть ещё!
Моя задача объяснить первой, что я ценю всё, что она делала. Но в долгую мы сможем двигаться, только через усилия второй. Я обязательно присоедию все навыки первой, но сначала дам вырасти второй в том темпе, который ей нужен.
Если вы тоже злитесь на себя, когда даете себе больше, но не получаете результат больше. Вспомните, что в рамках нашей жизни мы не так уж долго и много даём себе. Гораздо дольше мы бесконечно берем. Значительную часть времени мы будем просто восполнять дефицит. На то, чтобы наполниться на столько, чтобы это стало ресурсом нужно время. Тогда уже к новой, наполненной части и сможет присоединиться вторая. И действовать они будут сообща и по-новому.
❤57💔19👍7❤🔥5🕊4🔥1
Мы наконец-то подали документы на ВНЖ Португалии!
Всего каких-то 2 года ожидания, бюрократии, неопределенности и вуаля - документы поданы 😅
Не могу сказать, что чувствую радость. Наверно, почувствую, когда получу карточку. Сейчас скорее испытываю облегчение от того, что всё от меня зависящее я сделала. Мяч на их стороне.
Ну и предвкушение. Потому что фокус внимания наконец-то сместится с документов и ВНЖ. И освободится много сил на другие важные для меня задачи!
Всего каких-то 2 года ожидания, бюрократии, неопределенности и вуаля - документы поданы 😅
Не могу сказать, что чувствую радость. Наверно, почувствую, когда получу карточку. Сейчас скорее испытываю облегчение от того, что всё от меня зависящее я сделала. Мяч на их стороне.
Ну и предвкушение. Потому что фокус внимания наконец-то сместится с документов и ВНЖ. И освободится много сил на другие важные для меня задачи!
❤96🎉56🔥23❤🔥7👍1😭1😨1
Подача документов AIMA. Процесс. По горячим следам 😎
🔴 Главное: у меня и у всех моих знакомых ВСЁ ПРОШЛО ОЧЕНЬ ХОРОШО! Быстро, понятно, вежливо и спокойно!
🔴 Перенос даты визита: проверяйте почту регулярно. За неделю или несколько дней до визита могут прислать уведомление о переносе — на более позднюю или РАННЮЮ дату. Поэтому готовьте документы заранее!
🔴 Подготовка документов: делала всё по списку из этого поста. Документы скачала из личных кабинетов, сделала сканы оригиналов, дала документам понятные названия, сохранила в одну папку. Их же загрузила в ЛК AIMA. Их же затем распечатала.
🔴 Загрузка документов: ссылки для загрузки есть в анкете в вашем ЛК AIMA. Загружайте заранее, так как сайт иногда зависает и отвисает несколько часов. Лайфхак: чтобы быстрее заполнить анкету, можно использовать старый сайт SEF, где сохранилась ваша старая анкета — можно ориентироваться по ней.
🔴 Что взять с собой: загранпаспорт, письмо-приглашение, все документы по списку в распечатанном виде. В основном сверяют сканы, которые вы грузили в ЛК с оригиналами. Но лучше взять все распечатки. У меня почти всё проверили.
🔴 День визита: адрес и время указаны в письме-приглашении. Приезжайте лучше за полчаса, приглашение проверяют на входе, так что держите под рукой (в распечатке или на телефоне). Нас сразу пропустили и через 5 минут мы уже подавали доки.
🔴 Процедура: проверяют данные в вашем ЛК AIMA, сверяют сканы с оригиналами, делают фото и берут отпечатки. Весь процесс занимает минут 15 максимум. Сегодня уже пришло письмо на эл. почту, что документы в работе. Если что-то нужно будет донести, нам сообщат так же по электронке. Карту пришлют в течение трёх месяцев, но в основном присылают раньше!
🔴 P.S. Несмотря на лёгкость самого процесса! После подачи документов и у меня, и у всех моих знакомых, состояние было абсолютно выжатое! Будто диплом защитили! Желание было только есть и спать! Потому что напряжение жутчайшее за эти 2 года ожидания скопилось! Так что лучше не планировать чего-то важного/сложного сразу после АЙМЫ. А просто дать себе отдохнуть. На утро кстати супер - даже дышится легче и спокойнее!
Всем удачи💜
Всем удачи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Новости AIMA
Документы на 89.2 для похода в AIMA
Что вам потребуется:
☺️Действующий паспорт
☺️NIF
☺️Подтверждение жилья в Португалии (контракт аренды Modelo 2 / выписка из Junta и тп)
☺️Доказательство наличия средств к существованию (ресибы за 3 последних месяца…
Что вам потребуется:
☺️Действующий паспорт
☺️NIF
☺️Подтверждение жилья в Португалии (контракт аренды Modelo 2 / выписка из Junta и тп)
☺️Доказательство наличия средств к существованию (ресибы за 3 последних месяца…
3❤57🔥19👍7❤🔥1🤩1🙏1🕊1😍1
Мои любимые итальянские фильмы 💚 🤍 ❤️
Разу уж начали про европейское кино, то можно и продолжить!
1️⃣ ПАОЛО СОРРЕНТИНО. Самое красивое из всего, что я видела в европейском кино. Фильмы Соррентино я узнаю с первого кадра. Вот эту его любовь к Италии. Мне кажется, я Питер так люблю, как он Италию. Когда просто хочется трогать здания. Ходить по улицам часами. Запоминать каждый поворот. Когда уверен, что самые красивые закаты и рассветы именно тут 💜
Великая красота https://www.kinopoisk.ru/film/677566/
Рука Бога https://www.kinopoisk.ru/film/1395871/
Молодость https://www.kinopoisk.ru/film/807818/
Молодой папа. Сезон 1 https://www.kinopoisk.ru/series/893361/
Партенопа https://www.kinopoisk.ru/film/5504261/
2️⃣ ПАОЛО ДЖЕНОВЕЗЕ. Моя любовь к нему началась с «идеальных незнакомцев». Дальше всё, как в тумане. У этого фильма есть около 20 франшиз, снятых для разных стран. Когда хочу прикоснуться культуре новой страны, включаю франшизу этой страны и смотрю, какие там дома, как накрыт стол, о чем говорят друзья за столами в разных странах … Все фильмы Паоло про отношения. К себе, к семье, к жизни. Всегда повод подумать.
Идеальные незнакомцы https://www.kinopoisk.ru/film/925669/
Место встречи https://www.kinopoisk.ru/film/1059224/
Во всём виноват фрейд https://www.kinopoisk.ru/film/804140/
Супергерои https://www.kinopoisk.ru/film/1291593/
Первый день моей жизни https://www.kinopoisk.ru/film/1138971/
Пристегните ремни. Это фильм другого режиссера, но захотелось его добавить сюда https://www.kinopoisk.ru/film/818210/
3️⃣ ДЖУЗЕППЕ ТОРНАТОРЕ.
Лучшее предложение. Кажется один из лучших триллеров эвер. Италия. Искусство. Загадка. https://www.kinopoisk.ru/film/681849/
Малена. Тут невероятная Моника Беллуччи. И повествование о женской красоте. О зависти, о жестокости, о женской силе. Этот фильм точно повлиял на моё отношение к женщинам. https://www.kinopoisk.ru/film/747/
4️⃣ ЛУКА ГУАДАНЬИНО. Лучше всего передает атмосферу. Ты будто переносишься с ним в бассейн, в загородный дом, на теннисный корт. Чувствуешь вообще всё. Как падает луч солнца на кожу или как погружаешься в прохладную воду, как готовишь с друзьями ужин, пьешь вино и смеёшься.
Назови меня своим именем https://www.kinopoisk.ru/film/979148/
Большой всплеск. Обожаю смотреть этот фильм на отдыхе в загородном доме. https://www.kinopoisk.ru/film/623717/
Претенденты. Невероятно показана страсть. К теннису, к победе, к партнеру. Никогда ещё я не наблюдала за спортом с таким кайфом! А поцелуй главных героев на парковке - для меня это лучший поцелуй в кино. https://www.kinopoisk.ru/film/4860116/
5️⃣ БЕРНАРДО БЕРТОЛУЧЧИ.
Мечтатели. Бунтарский https://www.kinopoisk.ru/film/8043/
Ускользающая красота https://www.kinopoisk.ru/film/4488/
Последний император. Итальянский режиссер. Британское производство. Место действия Китай. 9 Оскаров. https://www.kinopoisk.ru/film/7663/
6️⃣ ФРЕДЕРИКО ФЕЛЛИНИ. С таких фильмов начинается кино 🖤
Сладкая жизнь https://www.kinopoisk.ru/film/7722/
8 с половиной https://www.kinopoisk.ru/film/535/
7️⃣ ИТАЛИЯ С ОДРИ ХЕПБЕРН
Римские каникулы https://www.kinopoisk.ru/film/497/
Как украсть миллион https://www.kinopoisk.ru/film/10156/
8️⃣ МОДА. СЕРИАЛ
Сделано в Италии. Мода, политика, перемены, борьба старого и нового https://www.kinopoisk.ru/series/1209697/
9️⃣ СНЯТО НЕ ИТАЛЬЯНЦАМИ. Но в Италии / про Италию.
Под солнцем Тосканы https://www.kinopoisk.ru/film/8035/
Сделано в Италии https://www.kinopoisk.ru/film/1207701/
Талантливый мистер Рипли https://www.kinopoisk.ru/film/5558/
Римские свидания. Просто люблю Сару Джессику Паркер. https://www.kinopoisk.ru/film/843643/
Римские приключения. И фильмы Вуди Алена тоже люблю https://www.kinopoisk.ru/film/585340/
1️⃣ 0️⃣ СЛОЖНЫЕ, НО ВАЖНЫЕ
Рокко и его братья. Прекрасная драма с молодым Аленом Делоном. Про семью, порядочность, выбор https://www.kinopoisk.ru/film/13540/
Жизнь прекрасна. Один из лучших фильмов про жизнь. Без преувеличения. https://www.kinopoisk.ru/film/381/
А у вас есть любимые и итальянские фильмы?🎥
P.S. Тут писала про свои любимые французские фильмы
#фильмы
Разу уж начали про европейское кино, то можно и продолжить!
Великая красота https://www.kinopoisk.ru/film/677566/
Рука Бога https://www.kinopoisk.ru/film/1395871/
Молодость https://www.kinopoisk.ru/film/807818/
Молодой папа. Сезон 1 https://www.kinopoisk.ru/series/893361/
Партенопа https://www.kinopoisk.ru/film/5504261/
Идеальные незнакомцы https://www.kinopoisk.ru/film/925669/
Место встречи https://www.kinopoisk.ru/film/1059224/
Во всём виноват фрейд https://www.kinopoisk.ru/film/804140/
Супергерои https://www.kinopoisk.ru/film/1291593/
Первый день моей жизни https://www.kinopoisk.ru/film/1138971/
Пристегните ремни. Это фильм другого режиссера, но захотелось его добавить сюда https://www.kinopoisk.ru/film/818210/
Лучшее предложение. Кажется один из лучших триллеров эвер. Италия. Искусство. Загадка. https://www.kinopoisk.ru/film/681849/
Малена. Тут невероятная Моника Беллуччи. И повествование о женской красоте. О зависти, о жестокости, о женской силе. Этот фильм точно повлиял на моё отношение к женщинам. https://www.kinopoisk.ru/film/747/
Назови меня своим именем https://www.kinopoisk.ru/film/979148/
Большой всплеск. Обожаю смотреть этот фильм на отдыхе в загородном доме. https://www.kinopoisk.ru/film/623717/
Претенденты. Невероятно показана страсть. К теннису, к победе, к партнеру. Никогда ещё я не наблюдала за спортом с таким кайфом! А поцелуй главных героев на парковке - для меня это лучший поцелуй в кино. https://www.kinopoisk.ru/film/4860116/
Мечтатели. Бунтарский https://www.kinopoisk.ru/film/8043/
Ускользающая красота https://www.kinopoisk.ru/film/4488/
Последний император. Итальянский режиссер. Британское производство. Место действия Китай. 9 Оскаров. https://www.kinopoisk.ru/film/7663/
Сладкая жизнь https://www.kinopoisk.ru/film/7722/
8 с половиной https://www.kinopoisk.ru/film/535/
Римские каникулы https://www.kinopoisk.ru/film/497/
Как украсть миллион https://www.kinopoisk.ru/film/10156/
Сделано в Италии. Мода, политика, перемены, борьба старого и нового https://www.kinopoisk.ru/series/1209697/
Под солнцем Тосканы https://www.kinopoisk.ru/film/8035/
Сделано в Италии https://www.kinopoisk.ru/film/1207701/
Талантливый мистер Рипли https://www.kinopoisk.ru/film/5558/
Римские свидания. Просто люблю Сару Джессику Паркер. https://www.kinopoisk.ru/film/843643/
Римские приключения. И фильмы Вуди Алена тоже люблю https://www.kinopoisk.ru/film/585340/
Рокко и его братья. Прекрасная драма с молодым Аленом Делоном. Про семью, порядочность, выбор https://www.kinopoisk.ru/film/13540/
Жизнь прекрасна. Один из лучших фильмов про жизнь. Без преувеличения. https://www.kinopoisk.ru/film/381/
А у вас есть любимые и итальянские фильмы?🎥
P.S. Тут писала про свои любимые французские фильмы
#фильмы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кинопоиск
«Великая красота» (La grande bellezza, 2013)
🎬 Аристократки, нувориши, политики, преступники высокого полёта, журналисты, актёры, декаденствующие отпрыски благородных семейств, священники, художники, подлинные или мнимые интеллектуалы… Всех их поглощает современный Вавилон, пока они ткут канву непрочных…
❤35🔥17❤🔥6👍2
В сентябре я решила, что каждый месяц буду выбирать несколько фотографий, которые напомнят мне, каким был этот месяц.
Чтобы в суете жизни и эмиграции, я могла замедлиться и увидеть, чем я наполняю свою жизнь🩵
Октябрь был таким: прогулки по осеннему Лиссабону, встречи с друзьями, йога и контакт с телом, выставки, книги, время наедине с собой. Но главное - подача документов на внж! А ещё ожидание карточки в почтовом ящике, хотя я была уверена, что не буду ждать ничего в первый месяц!
А каким был ваш октябрь?👀
Чтобы в суете жизни и эмиграции, я могла замедлиться и увидеть, чем я наполняю свою жизнь
Октябрь был таким: прогулки по осеннему Лиссабону, встречи с друзьями, йога и контакт с телом, выставки, книги, время наедине с собой. Но главное - подача документов на внж! А ещё ожидание карточки в почтовом ящике, хотя я была уверена, что не буду ждать ничего в первый месяц!
А каким был ваш октябрь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55😍5😁2🕊2
Список платформ, где можно учиться бесплатно или почти бесплатно 👀
Я решила добавить себе несколько коучинговых компетенций и применять их в консалтинге.
Покупать курсы пока нет желания, хочется получить базовую информацию и дальше решить надо ли мне в это погружаться. Поэтому я вспомнила про свою подборку бесплатных или очень доступных по цене курсов и лекций. Вдруг кому-то сейчас это важно и поможет понять, куда двигаться дальше:
🌏 Нетология
Не все знают, что у них много бесплатных курсов. Это даёт возможность понять - подходит ли направление, хотите ли вы дальше обучаться этой профессии или вам нужно что-то другое
🌏 Лекториум
У них есть курсы и лекции для взрослых и для детей! Есть проф. курсы, есть просто лекции с интересной информацией для любознательных
🌏Открытое образование
Курсы по дисциплинам бакалавриата и магистратуры российских ВУЗов. Курсы бесплатные. Сертификаты платные, около 2000 р.
🌏 Coursera - курсы есть на русском, английском и других языках. Можно проходить набор курсов, связанных одной тематикой. Партнерами Coursera являются многие известные мировые Университеты. Курсы есть бесплатные, есть платные
🌏 Udacity - курсы на английском
Udacity - сделана на базе программы Стэнфорда. Про неё говорят - платформа для айтишников будущего, созданная айтишниками прошлого и поддерживаемая айтишниками настоящего. Есть бесплатные и платные курсы. На некоторые платные курсы требуется опыт/образование в сфере
🌏Udemy - курсы на английском и других языках. Курсы платные, но цена очень доступная. Есть обучение для компаний/команд. Есть возможность возврата денег
🌏EDX - курсы на английском языке Содержание курсов соответствует самому высокому университетскому уровню и рассчитан на международную аудиторию. Курсы бесплатные
🌏Khan academy - курсы для детей и взрослых. На английском, с английскими субтитрами. Слоган платформы: «Бесплатно, для всех, навсегда»
🌏Т-обучение - бесплатные курсы от Тинькофф банка. Актуально для предпринимателей.
Если у вас тоже есть рекомендации по бесплатным или недорогим курсам/платформам - добавляйте в комментарии!
#полезно
Я решила добавить себе несколько коучинговых компетенций и применять их в консалтинге.
Покупать курсы пока нет желания, хочется получить базовую информацию и дальше решить надо ли мне в это погружаться. Поэтому я вспомнила про свою подборку бесплатных или очень доступных по цене курсов и лекций. Вдруг кому-то сейчас это важно и поможет понять, куда двигаться дальше:
🌏 Нетология
Не все знают, что у них много бесплатных курсов. Это даёт возможность понять - подходит ли направление, хотите ли вы дальше обучаться этой профессии или вам нужно что-то другое
🌏 Лекториум
У них есть курсы и лекции для взрослых и для детей! Есть проф. курсы, есть просто лекции с интересной информацией для любознательных
🌏Открытое образование
Курсы по дисциплинам бакалавриата и магистратуры российских ВУЗов. Курсы бесплатные. Сертификаты платные, около 2000 р.
🌏 Coursera - курсы есть на русском, английском и других языках. Можно проходить набор курсов, связанных одной тематикой. Партнерами Coursera являются многие известные мировые Университеты. Курсы есть бесплатные, есть платные
🌏 Udacity - курсы на английском
Udacity - сделана на базе программы Стэнфорда. Про неё говорят - платформа для айтишников будущего, созданная айтишниками прошлого и поддерживаемая айтишниками настоящего. Есть бесплатные и платные курсы. На некоторые платные курсы требуется опыт/образование в сфере
🌏Udemy - курсы на английском и других языках. Курсы платные, но цена очень доступная. Есть обучение для компаний/команд. Есть возможность возврата денег
🌏EDX - курсы на английском языке Содержание курсов соответствует самому высокому университетскому уровню и рассчитан на международную аудиторию. Курсы бесплатные
🌏Khan academy - курсы для детей и взрослых. На английском, с английскими субтитрами. Слоган платформы: «Бесплатно, для всех, навсегда»
🌏Т-обучение - бесплатные курсы от Тинькофф банка. Актуально для предпринимателей.
Если у вас тоже есть рекомендации по бесплатным или недорогим курсам/платформам - добавляйте в комментарии!
#полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤56🔥27👍10🕊2😍2
Всегда говори «ДА»❗️
Пересмотрела фильм «Всегда говори ДА!» с Джимом Керри. Поняла, что я сейчас немножко Джим Керри. Стараюсь чаще говорить: «ДА»!
➖ Попробуем йогу в гамаках? — ДА!
➖ А падл ? - ДА!
➖ Латиноамериканские танцы? ДА!
➖ Контактную импровизацию?- ДА!
➖ Документы для ВНЖ сделаны, попробуем ТГ канал вести в новом формате, более личном? - ДА!
➖ А в работе новый формат попробуем - личные консультации, а не бизнес? ДАВАЙ!
➖ Книги, фильмы, разговорный клуб на английском попробуем? - ДА!
➖ А как насчет проф. контента на английском? Например, курс обучающий пройдем? Ну, глянуть, как материал усваивается? - ДАВАЙ!…
Кажется, будто в эмиграции происходит второе взросление! Опять нужно себя узнавать. Опять пробовать новое и разное. Но сейчас это даётся легче, потому что можно давать себе поддержку, которой так не хватало раньше.
Допускать ошибки всё также страшно и стыдно! Но теперь это не парализует! Страх и стыд будто становится всё тише, а интерес к новому всё громче!
Теперь движущей силой стало «интересно и хочу», а не «надо и дисциплина». Теперь процесс стал также важен, как результат. Ошибаться или выглядеть нелепо стало легче. Вопрос «а что подумают люди?» звучит всё реже. А фраза: «давай попробуем!» - всё чаще! Осознание «а когда, если не сейчас» всё ярче💜
А вы стали в эмиграции смелее? Стали больше себе разрешать, чаще говорить «ДА»?
Пересмотрела фильм «Всегда говори ДА!» с Джимом Керри. Поняла, что я сейчас немножко Джим Керри. Стараюсь чаще говорить: «ДА»!
Кажется, будто в эмиграции происходит второе взросление! Опять нужно себя узнавать. Опять пробовать новое и разное. Но сейчас это даётся легче, потому что можно давать себе поддержку, которой так не хватало раньше.
Допускать ошибки всё также страшно и стыдно! Но теперь это не парализует! Страх и стыд будто становится всё тише, а интерес к новому всё громче!
Теперь движущей силой стало «интересно и хочу», а не «надо и дисциплина». Теперь процесс стал также важен, как результат. Ошибаться или выглядеть нелепо стало легче. Вопрос «а что подумают люди?» звучит всё реже. А фраза: «давай попробуем!» - всё чаще! Осознание «а когда, если не сейчас» всё ярче
А вы стали в эмиграции смелее? Стали больше себе разрешать, чаще говорить «ДА»?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6❤64😍8👍3🕊2💯1
Как поживает мой английский❓
Супер! Кажется я через него легализовала всё, что раньше себе запрещала. Все мои Guilty pleasure теперь легализованы мной же!
🔴 Современная художественная литература. Раньше я её просто не читала. Мне казалось это чем-то бесполезным. Я читала: классику, нон фикшн, бизнес литературу, исследования. Казалось, что каждая книга должна давать прям полезную информацию! Читать что-то современное из удовольствия - нет, не слышала о таком! Сейчас же я с кайфом читаю современную художку. Прочитала аж 9 книг на английском. Настоящих таких по 400 страниц!
🔴 Кино и сериалы. Я обожаю фильмы и сериалы 90-х / 00-х! Проблема была в том, что я смотрела всё уже 100 раз и 101-ый раз пересматривать одно и тоже казалось глупостью. В итоге, я с удовольствием пересматриваю весь «золотой фонд миллениала» на английском!
🔴 Рилсы - на английском это уже не залипалово, а изучение языка!
🔴 Подкасты, TEDs, ютюб, образовательные курсы - ну тут я уже просто хвастаюсь!
Несмотря на всё это, я не говорю свободно. Пришлось признать — чтобы свободно говорить, нужно начать … ГОВОРИТЬ! Без разговора я будто учусь сёрфить по книге! Так что я пошла в разговорный клуб. Потом начну говорить с носителями. А затем и работать!
А пока просто делаю супер прикольные и приятные штуки, но на английском! Впереди рождество! Все старые рождественские ромкомы будут просмотрены с удовольствием, гордостью и радостью! Джуд Лоу! Жди меня!❤️ Такие вот лайфхаки )
А как ваш английский? Есть лайфаки, которые помогают вам?
Супер! Кажется я через него легализовала всё, что раньше себе запрещала. Все мои Guilty pleasure теперь легализованы мной же!
Несмотря на всё это, я не говорю свободно. Пришлось признать — чтобы свободно говорить, нужно начать … ГОВОРИТЬ! Без разговора я будто учусь сёрфить по книге! Так что я пошла в разговорный клуб. Потом начну говорить с носителями. А затем и работать!
А пока просто делаю супер прикольные и приятные штуки, но на английском! Впереди рождество! Все старые рождественские ромкомы будут просмотрены с удовольствием, гордостью и радостью! Джуд Лоу! Жди меня!
А как ваш английский? Есть лайфаки, которые помогают вам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥61❤20👍11🤣1
Я еду на концерт Linkin Park в Милан😭💔
Как человек, которому в эмиграции хорошо, я очень близко знакома с чувством стыда. Стыдно за то, что я тут не страдаю. Да, минусов вагон и маленькая тележка. Да, сложно, но плюсов гораздо больше! Просыпаясь по утрам, я часто думаю: «при всех сложностях эмиграции, никогда в жизни я не чувствовала себя лучше, чем сейчас!»
Когда мне хочется рассказать о чём-то супер классном, первым делом я думаю: «я могу этим обидеть тех, кто сейчас так не может». Сегодня я заметила, что чувство стыда и неловкости наконец-то ушло и на его место пришло чувством радости и гордости за себя!
Заметила я это так: утром мы с мужем купили билеты на концерт Linkin Park в Милане. Это группа моей юности, я мечтала попасть на их концерт. И сегодня я не просто купила билеты, я увидела вот что:
🔴 Теперь я человек, который может гонять на крутые концерты в разных странах и проводить там выходные с друзьями.
🔴 В такие моменты я вижу, что всё не зря! И это я сделала сама! Все эти переезды, документы, сложности, адаптация. Всё не зря! И дело не в конкретном концерте, а в перспективе, возможностях, планах, желаниях.
🔴 А ещё, так я вижу путь, который прохожу в своей жизни. От девочки, слушающей Linkin Park в обшарпанной квартирке на окраине города, до девушки, которая может купить себе билеты в Милан на концерт этой группы и провести там выходные с друзьями. Просто в пн. утром встать и сделать, без особых заморочек и финансовых потерь.
Такой вот понедельник: радости и гордости за себя. Очень прикольно не стыдиться того, что тебе хорошо, а наконец-то радоваться этому💜
Как человек, которому в эмиграции хорошо, я очень близко знакома с чувством стыда. Стыдно за то, что я тут не страдаю. Да, минусов вагон и маленькая тележка. Да, сложно, но плюсов гораздо больше! Просыпаясь по утрам, я часто думаю: «при всех сложностях эмиграции, никогда в жизни я не чувствовала себя лучше, чем сейчас!»
Когда мне хочется рассказать о чём-то супер классном, первым делом я думаю: «я могу этим обидеть тех, кто сейчас так не может». Сегодня я заметила, что чувство стыда и неловкости наконец-то ушло и на его место пришло чувством радости и гордости за себя!
Заметила я это так: утром мы с мужем купили билеты на концерт Linkin Park в Милане. Это группа моей юности, я мечтала попасть на их концерт. И сегодня я не просто купила билеты, я увидела вот что:
Такой вот понедельник: радости и гордости за себя. Очень прикольно не стыдиться того, что тебе хорошо, а наконец-то радоваться этому
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4❤🔥150❤41🔥19🎉8👍6😭4😐1
Хотите почувствовать, что можете больше? Прикоснитесь к тому, что кажется невозможным, и вы увидите, как это постепенно становится вашей реальностью 💜
Я уже давно поняла, что расширение моих границ возможно только через личный опыт. Но меня до сих пор поражает, как круто это работает!
Недавно я составляла список платформ, где можно учиться бесплатно или за символическую плату. Так я нашла курс по коучингу на английском и решила попробовать.
Сначала казалось, что учиться на английском — это что-то недосягаемое для меня. Но оказалось, что профессиональный контент мне воспринимать легче, чем художественный. Потому что там нет метафор, аллегорий, подтекста, двойного смысла. Всё чётко, конкретно и по делу. К тому же терминология часто знакомая — многие слова мы используем и так.
Это хорошо показало, как часто я боюсь того, что на деле оказывается не страшным. Прослушав курс, я почувствовала, что магистратура и работа с англоговорящей аудиторией больше не кажутся мне чем-то недостижимым!
О самом курсе - его стоимость была совсем небольшой, около 20 евро. При этом, в программе: около 120 коротких лекций (от 5 до 15 мин., всего 13 часов), теория, учебное пособие, шаблоны опросников, примеры прочих документов, коучинговые инструменты. А также рекомендации по запуску практики и привлечению клиентов.
Этот курс помог мне глубже понять, что такое коучинг, какие компетенции мне нужны для работы в консалтинге и для жизни. Что мне надо прокачивать. Ощущение, что я не просто прослушала курс, но сама была на коучинге.
Буду теперь искать курс на английском и по своей специализации, теперь вообще не страшно!
Кажется, я стала ещё чуть смелее и могу теперь попробовать прикоснуться к чему-то «недосягаемому» и в других сферах!
🌎 Ссылка на пост со списком платформ с бесплатными курсами.
Я уже давно поняла, что расширение моих границ возможно только через личный опыт. Но меня до сих пор поражает, как круто это работает!
Недавно я составляла список платформ, где можно учиться бесплатно или за символическую плату. Так я нашла курс по коучингу на английском и решила попробовать.
Сначала казалось, что учиться на английском — это что-то недосягаемое для меня. Но оказалось, что профессиональный контент мне воспринимать легче, чем художественный. Потому что там нет метафор, аллегорий, подтекста, двойного смысла. Всё чётко, конкретно и по делу. К тому же терминология часто знакомая — многие слова мы используем и так.
Это хорошо показало, как часто я боюсь того, что на деле оказывается не страшным. Прослушав курс, я почувствовала, что магистратура и работа с англоговорящей аудиторией больше не кажутся мне чем-то недостижимым!
О самом курсе - его стоимость была совсем небольшой, около 20 евро. При этом, в программе: около 120 коротких лекций (от 5 до 15 мин., всего 13 часов), теория, учебное пособие, шаблоны опросников, примеры прочих документов, коучинговые инструменты. А также рекомендации по запуску практики и привлечению клиентов.
Этот курс помог мне глубже понять, что такое коучинг, какие компетенции мне нужны для работы в консалтинге и для жизни. Что мне надо прокачивать. Ощущение, что я не просто прослушала курс, но сама была на коучинге.
Буду теперь искать курс на английском и по своей специализации, теперь вообще не страшно!
Кажется, я стала ещё чуть смелее и могу теперь попробовать прикоснуться к чему-то «недосягаемому» и в других сферах!
🌎 Ссылка на пост со списком платформ с бесплатными курсами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Под солнцем Лиссабона
Список платформ, где можно учиться бесплатно или почти бесплатно 👀
Я решила добавить себе несколько коучинговых компетенций и применять их в консалтинге.
Покупать курсы пока нет желания, хочется получить базовую информацию и дальше решить надо ли мне в…
Я решила добавить себе несколько коучинговых компетенций и применять их в консалтинге.
Покупать курсы пока нет желания, хочется получить базовую информацию и дальше решить надо ли мне в…
4❤32🔥14👍3🎉3
Евро по 110 или «Финансовое расширение», которое мы не просили 🫠
Каждый раз такие новости выбивают из колеи. Становится тревожно и страшно. В голове звучит: «да камон! Дайте выдохнуть то!» С каждой новой отметкой курса думаешь: «хоть бы рубль подольше продержался, прежде чем грохнуться ещё ниже».
Все, кто зарабатывает в рублях, теперь могут позволить себе почти в 2 раза меньше, чем в начале эмиграции. Потому что тогда курс был 65 - 70 р. Да, мы знаем, что зарабатывать надо в валюте страны, в которой живешь. Большинство из нас стремится к этому. Но это долгий путь, и мы его идем.
Но затраты увеличиваются не только из-за падающего рубля, а ещё и потому, что у нас наконец-то появляются желания: давать себе больше, заботиться о себе, жить лучше… Мы долго шли к тому, чтобы эти желания и интерес к жизни вообще появились или вернулись. Шли, шли и вот пришли… в другой стране, с евро по 110, с ценами на всё х2!
И смешно, и грустно: «позвольте себе тратить на себя больше!» говорили они. Позволили. Начали тратить на себя такие суммы, о которых раньше и подумать боялись… например, на аренду… )
Теперь нормой для нас стали абсолютно другие цифры. Постепенно мозг привык к этому, приспособился. Случилось то самое «финансовое расширение». В нашем случае - вынужденное. Отработали теорию на практике, так сказать 🫠
Вы там как, держитесь ещё? Ощутили уже «финансовое расширение»?)))
Каждый раз такие новости выбивают из колеи. Становится тревожно и страшно. В голове звучит: «да камон! Дайте выдохнуть то!» С каждой новой отметкой курса думаешь: «хоть бы рубль подольше продержался, прежде чем грохнуться ещё ниже».
Все, кто зарабатывает в рублях, теперь могут позволить себе почти в 2 раза меньше, чем в начале эмиграции. Потому что тогда курс был 65 - 70 р. Да, мы знаем, что зарабатывать надо в валюте страны, в которой живешь. Большинство из нас стремится к этому. Но это долгий путь, и мы его идем.
Но затраты увеличиваются не только из-за падающего рубля, а ещё и потому, что у нас наконец-то появляются желания: давать себе больше, заботиться о себе, жить лучше… Мы долго шли к тому, чтобы эти желания и интерес к жизни вообще появились или вернулись. Шли, шли и вот пришли… в другой стране, с евро по 110, с ценами на всё х2!
И смешно, и грустно: «позвольте себе тратить на себя больше!» говорили они. Позволили. Начали тратить на себя такие суммы, о которых раньше и подумать боялись… например, на аренду… )
Теперь нормой для нас стали абсолютно другие цифры. Постепенно мозг привык к этому, приспособился. Случилось то самое «финансовое расширение». В нашем случае - вынужденное. Отработали теорию на практике, так сказать 🫠
Вы там как, держитесь ещё? Ощутили уже «финансовое расширение»?)))
5😭72❤35😁3👍2
Любимые испанские фильмы ❤️ Ничто так не спасает от новостей, как хорошее кино!
Испанское кино - когда всё на максимум! Краски, эмоции, истории, впечатления, интриги! В жизни выдерживать такое мне сложно, а вот в кино Ок!
1️⃣ НАСТРОЕНИЕ - ярко, красиво, чувственно, без катастрафической драмы, но со страстью!
Вики Кристина Барселона (Пенелопа Крус, Хавьер Бардем и Скарлетт Йохансон в фильме Вуди Алена! Просто надо брать!) https://www.kinopoisk.ru/film/278171/
Дикие истории (аргентинская черная комедия) https://www.kinopoisk.ru/film/775727/
В ожидании Дали https://www.kinopoisk.ru/film/4512518/
Идеальные незнакомцы. Испания (смотрю франшиза в исполнении каждой европейской страны, чтобы увидеть культурную разницу в интерпритации) https://www.kinopoisk.ru/film/1006009/
О чем говорят незнакомцы (похож на "идеальных незнакомцев", если он понравился и хочется ещё такого - рекомендую) https://www.kinopoisk.ru/film/4747499/
Игра в ключи https://www.kinopoisk.ru/film/4499713/
Короли интриги (Интрига вам обеспечена. А устраивают всё это шикарные старички 80+ лет) https://www.kinopoisk.ru/film/1146093/
Рождественская ночь в Барселоне (много маленьких рождественских историй. Перед рождеством самое то) https://www.kinopoisk.ru/film/842209/
Летняя ночь в Барселоне https://www.kinopoisk.ru/film/702781/
2️⃣ ТРИЛЛЕРЫ - Всегда интрига до последнего! Всегда хочется ещё!
Невидимый гость https://www.kinopoisk.ru/film/959365/
Тело https://www.kinopoisk.ru/film/609349/
Кривые линии бога https://www.kinopoisk.ru/film/4674762/
Бункер https://www.kinopoisk.ru/film/588786/
Преступить черту https://www.kinopoisk.ru/film/936653/
3️⃣ АЛЕХАНДРО АМЕНАМБР - тут может быть чуть жутковато, но оторваться невозможно
Другие https://www.kinopoisk.ru/film/494/
Открой глаза (Пенелопа Крус и Том Круз. После этого фильма, они оба снялись в американском ремейке "ванильное небо") https://www.kinopoisk.ru/film/8362/
Море внутри (Тяжелый фильм с Хвьером Бардемом про выбор и про ценность жизни) https://www.kinopoisk.ru/film/41830/
4️⃣ ЛЮБОВНЫЕ ИСТОРИИ С МАРИО КАСАСОМ! Да, ну а что вы мне сделаете, я в другом городе )))
3 метра над уровнем неба! (в 20 лет мне казалось это романтичным. Если смотреть через современную призму, то романтики конечно ноль, но я решила, что оставлю за собой право смотреть старые фильмы со "старым представлением о романтике") https://www.kinopoisk.ru/film/523362/
Пальмы в снегу (о, это прекрасный, красивый и грустный фильм, про колонизацию Африки Испанией, про истории любви и жизни простых людей) https://www.kinopoisk.ru/film/801868/
5️⃣ ПЕДРО АЛЬМОДОВАР - тут надо осторожно. Каждый раз что-то непредсказумое, на грани безумия, но всегд про любовь, страсть и жизнь. Он всегда слишком концентрированный.
Кожа, в которой я живу (Одновременно очень притягательный и очень отталкивающий фильм) https://www.kinopoisk.ru/film/462737/
Женщина на грани нервного срыва (Молодые Антонио Бандерес и Росси де Пальма. Обожаю!) https://www.kinopoisk.ru/film/16998/
Боль и Слава (Антонио Бандерес наших дней. Можно смотреть на одних и тех же актеров, спустя десятилетия. Есть в этом какая-то хронологическая магия) https://www.kinopoisk.ru/film/1138762/
Параллельные матери https://www.kinopoisk.ru/film/1390810/
Поговори с ней (драма про любовь, безответную, основанную на фантазия, но от этого не менее реальную) https://www.kinopoisk.ru/film/463/
Разомкнутые объятия https://www.kinopoisk.ru/film/402567/
P.S. Я уже писала про мои любимые
🇫🇷Французские фильмы
🇮🇹Итальянские фильмы
Испанское кино - когда всё на максимум! Краски, эмоции, истории, впечатления, интриги! В жизни выдерживать такое мне сложно, а вот в кино Ок!
Вики Кристина Барселона (Пенелопа Крус, Хавьер Бардем и Скарлетт Йохансон в фильме Вуди Алена! Просто надо брать!) https://www.kinopoisk.ru/film/278171/
Дикие истории (аргентинская черная комедия) https://www.kinopoisk.ru/film/775727/
В ожидании Дали https://www.kinopoisk.ru/film/4512518/
Идеальные незнакомцы. Испания (смотрю франшиза в исполнении каждой европейской страны, чтобы увидеть культурную разницу в интерпритации) https://www.kinopoisk.ru/film/1006009/
О чем говорят незнакомцы (похож на "идеальных незнакомцев", если он понравился и хочется ещё такого - рекомендую) https://www.kinopoisk.ru/film/4747499/
Игра в ключи https://www.kinopoisk.ru/film/4499713/
Короли интриги (Интрига вам обеспечена. А устраивают всё это шикарные старички 80+ лет) https://www.kinopoisk.ru/film/1146093/
Рождественская ночь в Барселоне (много маленьких рождественских историй. Перед рождеством самое то) https://www.kinopoisk.ru/film/842209/
Летняя ночь в Барселоне https://www.kinopoisk.ru/film/702781/
Невидимый гость https://www.kinopoisk.ru/film/959365/
Тело https://www.kinopoisk.ru/film/609349/
Кривые линии бога https://www.kinopoisk.ru/film/4674762/
Бункер https://www.kinopoisk.ru/film/588786/
Преступить черту https://www.kinopoisk.ru/film/936653/
Другие https://www.kinopoisk.ru/film/494/
Открой глаза (Пенелопа Крус и Том Круз. После этого фильма, они оба снялись в американском ремейке "ванильное небо") https://www.kinopoisk.ru/film/8362/
Море внутри (Тяжелый фильм с Хвьером Бардемом про выбор и про ценность жизни) https://www.kinopoisk.ru/film/41830/
3 метра над уровнем неба! (в 20 лет мне казалось это романтичным. Если смотреть через современную призму, то романтики конечно ноль, но я решила, что оставлю за собой право смотреть старые фильмы со "старым представлением о романтике") https://www.kinopoisk.ru/film/523362/
Пальмы в снегу (о, это прекрасный, красивый и грустный фильм, про колонизацию Африки Испанией, про истории любви и жизни простых людей) https://www.kinopoisk.ru/film/801868/
Кожа, в которой я живу (Одновременно очень притягательный и очень отталкивающий фильм) https://www.kinopoisk.ru/film/462737/
Женщина на грани нервного срыва (Молодые Антонио Бандерес и Росси де Пальма. Обожаю!) https://www.kinopoisk.ru/film/16998/
Боль и Слава (Антонио Бандерес наших дней. Можно смотреть на одних и тех же актеров, спустя десятилетия. Есть в этом какая-то хронологическая магия) https://www.kinopoisk.ru/film/1138762/
Параллельные матери https://www.kinopoisk.ru/film/1390810/
Поговори с ней (драма про любовь, безответную, основанную на фантазия, но от этого не менее реальную) https://www.kinopoisk.ru/film/463/
Разомкнутые объятия https://www.kinopoisk.ru/film/402567/
P.S. Я уже писала про мои любимые
🇫🇷Французские фильмы
🇮🇹Итальянские фильмы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кинопоиск
«Вики Кристина Барселона» (Vicky Cristina Barcelona, 2008)
🎬 Две молодые американки Вики и Кристина проводят свои летние каникулы в Барселоне и совершенно очарованы этим городом, а также одним молодым художником по имени Антонио. Вики — старомодна и настроена на серьезные отношения: ухаживания, свидания и свадебную…
❤38🔥11👍1👌1🆒1
Ноябрь, каким он был?
Да вот каким-то унылым, успела поболеть и полежать дома под пледом.Немножко очень даже множко поймала прокрастинацию.
Вроде и погода в Лиссабоне не ноябрьская. На улице + 18, дождей нет, солнце есть. Но вот эта осенняя хандра и меланхолия всё равно как-то фантомно накрывает в ноябре, вот уже 3-й год!
Думаю, это больше связано с концом года, чем с погодой. И с диалогом в голове: «А что ты в этом году сделала? А достаточно? А могла больше? А могла лучше?», «Год заканчивается, но есть ещё время, можешь ещё успеть всё доделать!» … И сразу всё сжимается, и сразу под плед хочется!
И декабрь ещё так тихонько подкрался со своими: «А итоги года подводить будешь? А внж получишь? Аотмечать где будешь? А с кем?» И вот уже забираешься под плед ещё глубже!
Решила никуда себя не подгонять и никакие итоги не подводить. Что сделаю до конца года в спокойном темпе, то и сделаю! И сразу лучше и спокойнее стало
А ваш ноябрь каким был? Уже подкатывают такие диалоги с самим собой?👀
Да вот каким-то унылым, успела поболеть и полежать дома под пледом.
Вроде и погода в Лиссабоне не ноябрьская. На улице + 18, дождей нет, солнце есть. Но вот эта осенняя хандра и меланхолия всё равно как-то фантомно накрывает в ноябре, вот уже 3-й год!
Думаю, это больше связано с концом года, чем с погодой. И с диалогом в голове: «А что ты в этом году сделала? А достаточно? А могла больше? А могла лучше?», «Год заканчивается, но есть ещё время, можешь ещё успеть всё доделать!» … И сразу всё сжимается, и сразу под плед хочется!
И декабрь ещё так тихонько подкрался со своими: «А итоги года подводить будешь? А внж получишь? Аотмечать где будешь? А с кем?» И вот уже забираешься под плед ещё глубже!
Решила никуда себя не подгонять и никакие итоги не подводить. Что сделаю до конца года в спокойном темпе, то и сделаю! И сразу лучше и спокойнее стало
А ваш ноябрь каким был? Уже подкатывают такие диалоги с самим собой?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41🕊7👍5😁1