Культурная адаптация в новой стране. Так ли она важна?

Я долго ругала себя за то, что не интегрируюсь в культуру Португалии: не готовлю блюда португальской кухни, не общаюсь с португальцами, не слушаю их музыку, не изучаю историю этой страны, не учу язык…

Мне казалось, что для комфортной жизни в Португалии нужна именно культурная адаптация. Что нужно понять культурный код и менталитет португальцев, говорить с ними на одном языке.

Только вот я забыла, что кроме культурной адаптации есть ещё: физиологическая, психологическая, социальная, бытовая, административная, финансовая…

Последние два года я одновременно прохожу адаптацию во всех этих категориях, кроме культурной. Вместо того, чтобы хвалить себя за это, я ругала себя за недостаточную культурную интеграцию.

Сейчас я перестала идеализировать культурную адаптацию и поняла, что интегрироваться можно по-разному. Например, португальская бюрократия знакомит с португальцами не хуже, чем искусство!

А благодаря системе и быту я узнала, как португальцы: выполняют обязательства, договариваются, чувствуют время, относятся к работе. Это ведь тоже составляющие их менталитета и культурного кода. С остальным я познакомлюсь позже, когда появятся силы.

Я больше не хочу расстраиваться, когда в очередной раз кто-то скажет мне или моим друзьям, что за 2 года мы могли бы выучить португальский! Не могли бы! Хотели бы, но не могли! Не было у нас сил на это.

Если вам тоже сложно даётся культурная интеграция в новую страну, вспомните, сколько различных адаптаций мы проходим одновременно, без перерыва на протяжении нескольких лет… Сейчас эти процессы для нас важнее!

Мы обязательно перейдём к более романтичным и приятным способам знакомства с новой страной: искусству, традициям, языку, личным встречам… Мы знаем, как это важно! Но пока у нас есть более важные задачи, и мы с ними отлично справляемся! Мы молодцы! 💜

#тексты

Живу в Португалии у океана 2 года! Как я это представляла и как вышло на самом деле.

ОЖИДАНИЕ:

🔴ВНЖ давно есть. Я езжу по Европе на машине и летаю за 50 евро в другие страны ЕС.

🔴Я езжу на пляж раз в неделю. Греюсь на солнышке и купаюсь в океане.

РЕАЛЬНОСТЬ:

🔴ВНЖ всё ещё нет, а миграционная служба объявила забастовку до 31.12. Чтобы это ни значило.

🔴Из путешествий у меня поездка на ближайший пляж. Пару раз в год. В воду зайти невозможно, потому что она ледяная. А на берегу иногда хочется надеть пуховик от ветра.

Радует, что, несмотря на это, настроение всё равно хорошее!

Во-первых, за время в Португалии я привыкла к тому, что ожидания часто не совпадают с реальностью.

Во-вторых, в Португалии всегда солнечно. Да, всё оооочень-очень медленно, но очень солнечно и тепло. Если речь не про океан, конечно… ))

Так что официально переношу ВНЖ и путешествия на 3-ий год жизни в Португалии. И просто продолжаю радоваться солнцу ☀️

#тексты

Сегодня я проснулась от землетрясения в 5,9 баллов.

Если бы на этот год у меня было желание «испытать что-то новое», то землетрясение точно закрыло бы этот пункт.

Стало жутко от того, на сколько непредсказуемы и люди, и природа. Будто ты нигде не можешь спрятаться. Нигде не можешь просто жить спокойно.

У меня много вопросов к жизни в Португалии, а сегодня добавился ещё один: «безопасно ли жить в Лиссабоне».

Но, как сказала бы Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра». А сегодня я просто пойду на пробежку в парк, радоваться солнцу и тому, что сегодня всё хорошо.

Хотелось бы почаще испытывать чувство безопасности и уверенности в завтрашнем дне. Но пока, видимо, просто радуемся сегодняшнему. Уже неплохо, ок, берём 💙

#тексты

Вам знакомо состояние после встречи, когда гоняешь в голове: «какое впечатление я произвела? А зачем сказала так, надо было вот так! А вот это вообще уместно было…»?

Вам бывает страшно начать новое и рассказать об этом? Вам бывает стыдно за ерунду? Есть вот эти невидимые барьеры между тем, что вы хотите сделать и тем, что вы реально позволяете себе делать?

У меня всё это есть. Раньше больше, сейчас сильно меньше. Но фраза: «просто забей на мнение окружающих» мне никогда не помогала! Недавно я задумалась, почему я до сих пор не могу избавиться от этого? …

Да потому что большую часть жизни мы проводим, ожидая внешней оценки. Если подумать, так построена вся система: садик, школа, универ, работа… Везде какие-то «авторитетные взрослые» оценивали наше: поведение, учёбу, работу, результаты…

Это научило выстраивать отношения с собой не через опору на себя, а через внешнюю оценку каких-то людей. Порой мы даже не знали этих людей: кто они, чем они живут, какие у них ценности… Но научились доверять их оценке больше, чем себе!

Когда нужна была поддержка, мы часто заменяли её
внешней оценкой. Вместо того, чтобы сказать себе: с тобой всё Ок! Ты молодец! Мы ждали, когда это скажет «авторитетный взрослый» через оценку наших достижений. Если оценка хорошая, значит я молодец.

Я давно не студент, не работаю в компании с системой оценки моих профессиональных и личных компетенций, но старые паттерны поведения иногда всё же проявляются. Иногда, мозг начинает выцеплять из толпы таких «авторитетных взрослых» и наделять их властью оценивать меня. Чтобы через их оценку получить подтверждение того, что я классная.

Всё это очень мешает слушать себя, ориентироваться на себя, поддерживать себя! Разрешать себе реализовывать идеи и идти вперед.

Сейчас я вижу, какая это глыба и как тяжело её сдвинуть. Как долго это со мной и почему оценка со стороны имеет такой вес. А ещё теперь я вижу, что смогу обойтись без неё.

Вижу, что ощущение: «ты классный, с тобой всё Ок, того, что ты делаешь достаточно, тебя достаточно» может приходить через внутреннюю уверенность и поддержку, а не через внешнюю оценки 💙

#тексты

Идеальные дни. Какие они?

Посмотрела японский фильм «Идеальные дни». Кто-то увидел в нем историю человека, который умеет наслаждаться самыми простыми вещами. Я же увидела историю одинокого и несчастного человека. Но в этом и сила кино, каждый видит что-то своё. Каждый думает о чем-то своем.

Я подумала о том, как же выглядят мои «идеальные дни»? Сначала перед глазами возник образ расслабляющего отдыха. Я просыпаюсь в красивом отеле, завтракаю с видом на океан. Провожу время у бассейна, иду на массаж и в спа, гуляю по берегу океана. Вечером ужинаю с близкими. Ночью мы берем бутылку игристого, чтобы лежать на крыше, смотреть на звездное небо и болтать

Звучит неплохо, но сколько таких дней может быть в месяц: один - два? А в год: десять - двадцать? Звучит уже не так хорошо. Я присмотрелась и увидела, что это описание внешнего благополучия, а не моего внутреннего состояния.

Так возник новый образ «идеального дня». Дня, в котором мне просто хорошо. Дня в котором всё ясно, понятно и безопасно. Дня, в котором я не тону в тревоге. Дня, в котором со мной или моими близкими не произошло никаких тяжелых и горьких событий.

В этот день я высыпалась, лениво валяюсь и обнимаюсь с мужем. Мы приготовили завтрак и не спеша поели. Сделали какую-то привычную утреннюю рутину и пошли работать. Днём я зашла просто обнять мужа. Просто потому, что он рядом и потому что я могу это сделать. Вечером у меня есть планы: сходить на йогу или погулять по Лиссабону, встретиться со своими прекрасными друзьями или посмотреть хороший фильм дома. Затем я ложусь спать, обнимая любимого человека. Вот так проходит мой идеальный день 💙

В прошлом году таких дней, было мало. В этом году их было сильно больше, но я не особо обращала на это внимание.

Сейчас я хочу больше ценить эти простые идеальные дни. Кажется, я начинаю осваивать очень важный навык: «знать, чего я хочу в будущем, идти туда, но ценить всё, что у меня есть уже сейчас».

А ваши идеальные дни, какие они?

Как я планирую сделать своё прибывание в Португалии приятнее?

1. Не требовать от Португалии того, что она не может мне дать! Ну нет тут: огней мегаполиса, оперы, балета, современной моды, многослойности в одежде, снега, современный архитектуры....

Ну, значит, я не буду требовать от Португалии этого. Но и не буду делать вид, что мне это не нужно. Буду брать там, где это есть. Буду делать так, чтобы я могла летать в Италию в оперу. Во Францию на балет. В Мадрид - погулять по мегаполису. В Нью-Йорк - посмотреть другой мир. В Скандинавию - прикоснуться к снегу, а за одно - к умеренности, спокойствию и благополучию.

2. Не требовать от себя того, что я сейчас не могу сделать! Ну не могу я сейчас интегрироваться в культуру Португалии. Не могу общаться с португальцами. Не могу учить язык. И дело не в португальцах! Я не хотела бы сейчас это делать ни в одной новой стране.

Ресурс у меня ограничен. Я могу его тратить или на глубокое изучение новой себя, или на глубокое изучение новой страны. Мне сейчас интереснее я. Я в новой стране. Моё внимание направлено внутрь себя и я никогда ещё не была себе так интересна, как сейчас. Эмиграция - это тотальная «пересборка» себя! Я очень хочу узнать, какая теперь я.

Интерес к стране придёт. К этой или к другой - это сейчас мне не важно. Важно, что куда бы я не поехала, я возьму с собой всю себя. Поэтому сначала Ариана Гранде Я, потом уже всё остальное!

Если я пойму, что Португалия мне не подходит, я не буду разочарована, потому что моя цель сейчас не в этом. Я буду благодарна за то, что в первый раз в жизни, уделила себе столько времени!

Если вам не нравится страна, в которой вы сейчас живете, или вы ещё не определились, но варианта искать другое место пока нет. Может, вам тоже поможет такой подход?

1. Брать то, что страна может дать! Замечать всё хорошее в ней!
2. Понять, где и как добирать то, что страна дать не может.
3. Сменить на какое-то время фокус с новой страны, а на нового себя.

Мне помогло! Стало намного легче, понятнее и приятнее 💙

И финальное рассуждение про жизнь в Португалии. Да, я много думала об этом в последнее время. Мне нравится, что я не гасила эти мысли, а обсуждала с друзьями и фиксировала. Хочу оставить эти мысли тут, чтобы возвращаться к этим постам, когда будет необходимость. А она будет …)

Итак, готова ли я сказать, что хочу прожить в Португалии всю жизнь? Нет! Но мне сейчас и не надо этого делать! Готова ли я к тому, что захочу переехать в другую страну? Да! Но ближайшие лет 5 я точно никуда не поеду! Вот почему:

1. Я не готова переезжать в условия хуже, только аналогичные или лучше. Это значит, что я должна стабильно больше зарабатывать, и не в рублях. Для этого мне надо много времени тратить на изучение языка, на поиск международных клиентов, на разработку продукта, на обучение новому. Делать всё это и проходить новую бытовую адаптацию я не могу. Я проверила. Так что сейчас, когда мне более менее понятно, как жить в Португалии, приоритет я отдаю своей работе, языку, доходу = стабильности и безопасности.

2. Я не готова ещё раз проходить такую изматывающую процедуру легализации. Поэтому мне нужно ПМЖ/Паспорт Португалии. Так у меня будет больше возможностей и я потрачу меньше сил на легализацию в будущем.

3. Я знаю, что у меня есть выбор. Я могу остаться в Португалии, если пойму, что хочу этого. Я могу уехать, если решу, что хочу жить в другой стране. Для того чтобы реально захотеть остаться, мне надо прожить тут несколько лет. Для того чтобы переехать, мне надо параллельно путешествовать и смотреть другие страны. В перспективе ближайших лет противоречий нет!

Каждое моё действие важно и в моменте, и в перспективе. Язык, деньги и документы мне понадобятся везде. Поэтому то, что я сделаю тут, не обесценится, если я перееду в другую страну.

Такая стратегия служит мне опорой. Я знаю, что мне нужно. Знаю, как это облегчит мне жизнь в любой стране. Даю себе право не принимать резких решений. Даю себе время.

С такими мыслями я вошла в 3-ий год жизни в Португалии. Фиксируем, наблюдаем дальше 👀