В Португалии началась пора отпусков. Казалось бы, ну тут то что нового может быть? Но нет, есть и тут кое-что новенькое для меня… 👀

Сезон отпусков тут начинается не в июне, как я привыкла, а в июле и длится до октября. В период с 01.07 по 30.09 все хорошие отели и дома стоят примерно в 2-3 раза дороже, чем например, в июне.

Официальный месяц отпуска для всех - август. На этот месяц забронировано вообще всё! Ну и в целом вайб такой: не подумал заранее - отдохнешь в октябре!

Какие я сделала выводы:

✅Нуууу, ежегодный отпуск у меня видимо будет с середины по конец июня, потому что погода тут уже летняя, но прайс ещё не летний.

✅Что-то хорошее на июнь надо бронировать хотя бы в апреле, потому что не я одна такая хитрая.

✅В начале октября ещё разочек можно съездить куда-нибудь, прайс становится ниже раза в три, но на улице ещё тепло.

✅В последнее время любые бытовые неудачи у меня получается воспринимать как опыт, а не как фак ап. Не получилось в этом году забронировать домик на летний отпуск - ну, теперь я знаю, как это сделать в следующем! В прошлом году я бы просто расплакалась от обиды, сейчас Ок вообще и это приятно!

Интересно, кончатся когда-нибудь эти маленькие бытовые сюрпризы? Сколько лет мне ещё узнавать новое?

В общем, как бы сказал мой любимый Иван - работаем, дорогие мои, работаем!

Такой вот рабочий муд на ближайшие 3 месяца!

А вы как? Отдыхаете этим летом, или как я - отдохнёте в октябре? ))

#тексты

Чем ближе получение ВНЖ, тем сильнее ощущение будто я в летнем лагере. Смена вот - вот заканчивается и скоро все разъедутся. Помните это чувство? Когда уже столько всего вместе пережито, вы стали друзьями, но вот эта тоска на последних дискотеках уже подступила и ходит по пятам…

Кто-то останется, кто-то поедет дальше, а кто-то вернётся домой. Глупо полагать, что ничего из этого не произойдёт! Ведь реальность такова, что нет никаких гарантий, что однажды у тебя или у твоих близких не появится желание вернуться или продолжить искать свои дом…

Когда я жила в Питере, мне казалось, что я со своими друзьями на всю жизнь, что мы будем вместе взрослеть и стареть, и что я буду говорить «мы вместе 30 лет…» Теперь же совершенно непредсказуемо, как долго с кем из них мы пробудем в одной стране.

Тут у меня есть два варианта: больше не сближаться с людьми, чтобы потом не было больно расставаться. Или всё же сближаться и ценить то время, что мы можем провести вместе.

Казалось бы, банальная мысль - цени каждый день, проведенный рядом с близкими. Мы все слышали её и раньше, но я и не думала, что со многим из них я расстанусь на неопределённый срок…

Да, у нас и раньше не было никаких гарантий, но почему-то нам казалось, что никто никуда не денется и что у нас ещё целая жизнь вместе. Сейчас же время вместе воспринимается мной не как данность, а как большой подарок и обладает особой ценностью.

Сближаться с людьми, даже если придется расстаться. Быть с человеком, не ожидая долгих лет вместе. Просто радоваться тому, что мы сейчас рядом — такой вот навык тихонько формируется у меня в эмиграции 💜

#тексты

Факапы 40-летних или почему мне больше не интересна драма

Я начала читать книгу «Confessions of a Forty-Something Fuck Up» (что-то типа факапы 40-летнего человека)

Описание у книги такое: «книга про тех, чей план не сработал. Про тех, кто не понимает, почему оказался именно в этой точке, ведь в изначальном плане этого не было. Книга про тех, кто не знает, что будет дальше. Про тех, у кого вопросов больше чем ответов, а факапов накопилось ещё больше» …Такая вот книга про отношения с собой и про честный разговор с собой.

Раньше я выбирала книги про отношения между людьми. Обычно это были какие-то драмы. Драмы всегда описаны интереснее, чем спокойная и счастливая жизнь … И вот я закончила читать очередную такую драму и поняла, что мне это больше не интересно. Вообще.

Почему же мне так нравилось погружаться в драму раньше? Думаю, так я пыталась проживать свою драму. Казалось, когда я смотрю, читаю, переживаю и понимаю драматические сюжеты, я за одно проживаю и свою драму. Такая вот попытка излечиться через чужие истории.

Сейчас у меня будто нет такой потребности. Отчасти это потому, что я теперь часто пишу о том, что меня беспокоит, пугает, злит или вдохновляет. Ещё работа с психологом влияет. Я и раньше работала с психологом, но эффект был другой. А вот 2 в одном сработало круто!

Рассуждения в блоге дают возможность замечать, что вызвало у меня интерес или неприязнь. Что мне сейчас кажется важным, в какой точке я на самом деле нахожусь, куда хочу прийти.

Я становлюсь честнее, терпимее и добрее к себе. Мне легче признавать ошибки и видеть свои слабые стороны. Фокус сменился с присоединения к чужой драме на изучение себя. Мне интереснее сформулировать свою мысль, чем прочитать чужую драму.

Мне интересно узнавать, что там у меня и как устроено, как было, как стало. Думаю, поэтому и книги я теперь выбираю про разговоры с собой, про поиск ответов, про размышления…

Неожиданно я стала себе интереснее, чем персонажи из классных книг! Поэтому, если бы у меня спросили, что самое полезное я для себя сделала, я бы ответила: психолог и блог!

Вдруг вы тоже давно хотите начать писать/вести блог, но вам дико страшно. Может такая причина поможет вам начать говорить вслух, а не держать свои мысли внутри 💜

#тексты

Почему мне не нравится идея «начать жизнь с чистого листа»?

Помните фразы «забудьте, чему вас учили в школе/в универе…»? Почему-то учили перечеркивать прошлый опыт. Казалось бы, надо суммировать, анализировать, адаптировать его к новой: работе, профессии, жизни…

В эмиграции я на практике убедилась, единственное, что действительно принадлежит нам и что мы можем забрать с собой - это наш опыт, знания и навыки! Перечеркивать это - глупо!

Первая моя работа в студенчестве - официант/бармен. Я научилась общаться с незнакомыми людьми, хорошо разбиралась в напитках и еде, умела работать в любом графике и обстановке, узнала как устроен ресторанный бизнес.

Когда я решила найти «нормальную работу в офисе», я не обесценила свой опыт, я сделала его своим преимуществом!

Вместо обычного офиса, я устроилась в алкогольную компанию, работала с каналом HoReCa (бары, рестораны). Тут мой опыт был просто козырем! Благодаря ему меня и взяли!

Я проводила переговоры с владельцами баров, клубов и ресторанов, посещала крутые мероприятия, концерты, вечеринки. Тогда это была работа мечты! У меня были все бонусы корпорации, но сохранилось и ощущение праздника жизни!

Я построила крутую карьеру и когда решила уходить из найма, опять не стала перечеркивать опыт, полученный за 10 лет!

Я наложила на него новые знания и магистерскую степень в областях, на которых сейчас специализируюсь и вуаля - я также решаю бизнес-задачи, строю системы управления, но не в найме, а как предприниматель и бизнес-консультант!

Прошлый опыт опять стал моей сильной стороной и я активно адаптирую его и лучшие практики крупного бизнеса под малый и средний бизнес!

Всем, кто сейчас потерян и думает, что он ничего не сумеет, я хочу сказать  - будьте к себе добрее … )) Всем, кто хочет «начать с чистого листа» - а точно нужно так радикально?

Постарайтесь увидеть, какой богатый у вас на самом деле опыт и подумать, как его можно применить? Ведь мы всегда берём с собой то, что у нас уже есть! Просто кто-то свой опыт игнорирует, а кто-то присваивает, адаптирует, опирается на него и идёт дальше!

Зачем начинать сначала, если такой огромный путь уже пройден? У нас уже точно есть то, что поможет идти дальше! 💜

#тексты

Как я принимаю важные для жизни решения?

Мой первый руководитель научил меня тому, что безвыходных ситуаций не бывает. Я научилась очень быстро реагировать, искать решения, выходить за рамки. Опции не выполнить задачу не было! Была опция найти решение!

Можно долго говорить о том, на сколько это хороший подход со стороны руководителя, но факт остаётся фактом. Этот навык я освоила и активно использую в работе и в жизни. В частности, моя эмиграция и легализация случилась потому, что я видела цель, шла к ней, и у меня не было опции «не найти решение».

Это то, что мне так нравится в бизнесе. Любой навык и инструмент можно применить к самому важному, что у нас есть - к нашей жизни! Чтобы найти выход из, казалось бы, безвыходных ситуаций, нужно пользоваться всеми навыками, которые у нас есть, и учитывать весь свой опыт и ресурсы.

Например, так я принимала решение уволиться и стать независимым бизнес-консультантом:

✅Взяла имеющиеся ресурсы (профильное образование и опыт)

✅Оставила то, что мне нравится (структурировать, искать варианты, решать задачи, общаться с людьми)

✅Убрала то, что не нравится (обезличенные корпорации, перегруженность процессами)

✅Добавила то, чего мне не хватало (знания в области бизнес-стратегии)

✅Определила сферу, которая привлекает (малый и средний бизнес. Потому что это уже не просто цифры и показатели, это решения, обретающие особый смысл, потому что они улучшают жизнь конкретного предпринимателя)

И вот она я - бизнес консультант, специализирующийся на управленческом консалтинге для малого и среднего бизнеса.

Идти за желаниями - это хорошо! А опираться при этом на свой опыт и ресурсы, учитывать ограничения и отказываться от неактуального - ещё лучше!

#тексты
#консалтинг

Консультант, наставник, ментор, коуч, психотерапевт… к кому с каким запросом❓

Мы живем в уникальное время, когда двигаться можно не в одиночку, а при поддержке специалистов. Да, многие справляются без них, но с ними двигаться может быть приятнее, легче и быстрее.

Как понять, к кому с каким запросом идти? Если коротко, то я определяю разницу так:

✅Консультант: собирает информацию, анализирует проблему и предлагает конкретный план действий. Консультант поможет, если нужно действовать. Если вы уже приняли решение и готовы к действиям, но не знаете, с чего начать, в какой последовательности двигаться, сколько ресурсов потребуется, какие есть возможности и ограничения.

✅Тренер: обучает вас навыкам, с помощью которых вы потом сами сможете решить проблему. Подходит, если нужно освоить конкретные навыки, и вы знаете какие именно, и для чего. Подходит, если у вас есть время на обучение и нет проблем с реализацией задуманного.

✅Наставник/Ментор: делится своим опытом и показывает, как он сам решил схожие проблемы и достиг значительных результатов. Передаёт свой опыт и знания, переняв которые вы сможете решать проблему аналогичным способом. Подходит, если вы знаете, что хотите получить похожий результат, хотите действовать в похожих методах и у вас есть ресурсы, необходимые для применения этих методов.

✅Коуч: раскрывает ваш потенциал, чтобы вы сами могли понять, как вы можете решить свою проблему. Подходит, если у вас есть ресурс на перемены, если вы хотите выстроить прочный фундамент, научиться формулировать свои запросы, двигаться уверенно и самостоятельно. Коуч помогает выстроить мощную опору на себя.

✅Психолог/Психотерапевт: стабилизирует ваше состояние. настраивает контакт между чувствами, телом и разумом. помогает понять чего вы на самом деле хотите или не хотите. помогает проанализировать прошлый опыт. помогает «перенастроить» повторяющиеся паттерны поведения и научиться делать по-другому. Помогает выстроить контакт с собой.

Понимая разницу между запросами и подходами к их решению, можно подбирать специалистов, которые подходят именно вам, именно на этом этапе жизни и именно для решения этой проблемы❤️

#консалтинг

Культурная адаптация в новой стране. Так ли она важна?

Я долго ругала себя за то, что не интегрируюсь в культуру Португалии: не готовлю блюда португальской кухни, не общаюсь с португальцами, не слушаю их музыку, не изучаю историю этой страны, не учу язык…

Мне казалось, что для комфортной жизни в Португалии нужна именно культурная адаптация. Что нужно понять культурный код и менталитет португальцев, говорить с ними на одном языке.

Только вот я забыла, что кроме культурной адаптации есть ещё: физиологическая, психологическая, социальная, бытовая, административная, финансовая…

Последние два года я одновременно прохожу адаптацию во всех этих категориях, кроме культурной. Вместо того, чтобы хвалить себя за это, я ругала себя за недостаточную культурную интеграцию.

Сейчас я перестала идеализировать культурную адаптацию и поняла, что интегрироваться можно по-разному. Например, португальская бюрократия знакомит с португальцами не хуже, чем искусство!

А благодаря системе и быту я узнала, как португальцы: выполняют обязательства, договариваются, чувствуют время, относятся к работе. Это ведь тоже составляющие их менталитета и культурного кода. С остальным я познакомлюсь позже, когда появятся силы.

Я больше не хочу расстраиваться, когда в очередной раз кто-то скажет мне или моим друзьям, что за 2 года мы могли бы выучить португальский! Не могли бы! Хотели бы, но не могли! Не было у нас сил на это.

Если вам тоже сложно даётся культурная интеграция в новую страну, вспомните, сколько различных адаптаций мы проходим одновременно, без перерыва на протяжении нескольких лет… Сейчас эти процессы для нас важнее!

Мы обязательно перейдём к более романтичным и приятным способам знакомства с новой страной: искусству, традициям, языку, личным встречам… Мы знаем, как это важно! Но пока у нас есть более важные задачи, и мы с ними отлично справляемся! Мы молодцы! 💜

#тексты

Живу в Португалии у океана 2 года! Как я это представляла и как вышло на самом деле.

ОЖИДАНИЕ:

🔴ВНЖ давно есть. Я езжу по Европе на машине и летаю за 50 евро в другие страны ЕС.

🔴Я езжу на пляж раз в неделю. Греюсь на солнышке и купаюсь в океане.

РЕАЛЬНОСТЬ:

🔴ВНЖ всё ещё нет, а миграционная служба объявила забастовку до 31.12. Чтобы это ни значило.

🔴Из путешествий у меня поездка на ближайший пляж. Пару раз в год. В воду зайти невозможно, потому что она ледяная. А на берегу иногда хочется надеть пуховик от ветра.

Радует, что, несмотря на это, настроение всё равно хорошее!

Во-первых, за время в Португалии я привыкла к тому, что ожидания часто не совпадают с реальностью.

Во-вторых, в Португалии всегда солнечно. Да, всё оооочень-очень медленно, но очень солнечно и тепло. Если речь не про океан, конечно… ))

Так что официально переношу ВНЖ и путешествия на 3-ий год жизни в Португалии. И просто продолжаю радоваться солнцу ☀️

#тексты

Сегодня я проснулась от землетрясения в 5,9 баллов.

Если бы на этот год у меня было желание «испытать что-то новое», то землетрясение точно закрыло бы этот пункт.

Стало жутко от того, на сколько непредсказуемы и люди, и природа. Будто ты нигде не можешь спрятаться. Нигде не можешь просто жить спокойно.

У меня много вопросов к жизни в Португалии, а сегодня добавился ещё один: «безопасно ли жить в Лиссабоне».

Но, как сказала бы Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра». А сегодня я просто пойду на пробежку в парк, радоваться солнцу и тому, что сегодня всё хорошо.

Хотелось бы почаще испытывать чувство безопасности и уверенности в завтрашнем дне. Но пока, видимо, просто радуемся сегодняшнему. Уже неплохо, ок, берём 💙

#тексты

Вам знакомо состояние после встречи, когда гоняешь в голове: «какое впечатление я произвела? А зачем сказала так, надо было вот так! А вот это вообще уместно было…»?

Вам бывает страшно начать новое и рассказать об этом? Вам бывает стыдно за ерунду? Есть вот эти невидимые барьеры между тем, что вы хотите сделать и тем, что вы реально позволяете себе делать?

У меня всё это есть. Раньше больше, сейчас сильно меньше. Но фраза: «просто забей на мнение окружающих» мне никогда не помогала! Недавно я задумалась, почему я до сих пор не могу избавиться от этого? …

Да потому что большую часть жизни мы проводим, ожидая внешней оценки. Если подумать, так построена вся система: садик, школа, универ, работа… Везде какие-то «авторитетные взрослые» оценивали наше: поведение, учёбу, работу, результаты…

Это научило выстраивать отношения с собой не через опору на себя, а через внешнюю оценку каких-то людей. Порой мы даже не знали этих людей: кто они, чем они живут, какие у них ценности… Но научились доверять их оценке больше, чем себе!

Когда нужна была поддержка, мы часто заменяли её
внешней оценкой. Вместо того, чтобы сказать себе: с тобой всё Ок! Ты молодец! Мы ждали, когда это скажет «авторитетный взрослый» через оценку наших достижений. Если оценка хорошая, значит я молодец.

Я давно не студент, не работаю в компании с системой оценки моих профессиональных и личных компетенций, но старые паттерны поведения иногда всё же проявляются. Иногда, мозг начинает выцеплять из толпы таких «авторитетных взрослых» и наделять их властью оценивать меня. Чтобы через их оценку получить подтверждение того, что я классная.

Всё это очень мешает слушать себя, ориентироваться на себя, поддерживать себя! Разрешать себе реализовывать идеи и идти вперед.

Сейчас я вижу, какая это глыба и как тяжело её сдвинуть. Как долго это со мной и почему оценка со стороны имеет такой вес. А ещё теперь я вижу, что смогу обойтись без неё.

Вижу, что ощущение: «ты классный, с тобой всё Ок, того, что ты делаешь достаточно, тебя достаточно» может приходить через внутреннюю уверенность и поддержку, а не через внешнюю оценки 💙

#тексты

Идеальные дни. Какие они?

Посмотрела японский фильм «Идеальные дни». Кто-то увидел в нем историю человека, который умеет наслаждаться самыми простыми вещами. Я же увидела историю одинокого и несчастного человека. Но в этом и сила кино, каждый видит что-то своё. Каждый думает о чем-то своем.

Я подумала о том, как же выглядят мои «идеальные дни»? Сначала перед глазами возник образ расслабляющего отдыха. Я просыпаюсь в красивом отеле, завтракаю с видом на океан. Провожу время у бассейна, иду на массаж и в спа, гуляю по берегу океана. Вечером ужинаю с близкими. Ночью мы берем бутылку игристого, чтобы лежать на крыше, смотреть на звездное небо и болтать

Звучит неплохо, но сколько таких дней может быть в месяц: один - два? А в год: десять - двадцать? Звучит уже не так хорошо. Я присмотрелась и увидела, что это описание внешнего благополучия, а не моего внутреннего состояния.

Так возник новый образ «идеального дня». Дня, в котором мне просто хорошо. Дня в котором всё ясно, понятно и безопасно. Дня, в котором я не тону в тревоге. Дня, в котором со мной или моими близкими не произошло никаких тяжелых и горьких событий.

В этот день я высыпалась, лениво валяюсь и обнимаюсь с мужем. Мы приготовили завтрак и не спеша поели. Сделали какую-то привычную утреннюю рутину и пошли работать. Днём я зашла просто обнять мужа. Просто потому, что он рядом и потому что я могу это сделать. Вечером у меня есть планы: сходить на йогу или погулять по Лиссабону, встретиться со своими прекрасными друзьями или посмотреть хороший фильм дома. Затем я ложусь спать, обнимая любимого человека. Вот так проходит мой идеальный день 💙

В прошлом году таких дней, было мало. В этом году их было сильно больше, но я не особо обращала на это внимание.

Сейчас я хочу больше ценить эти простые идеальные дни. Кажется, я начинаю осваивать очень важный навык: «знать, чего я хочу в будущем, идти туда, но ценить всё, что у меня есть уже сейчас».

А ваши идеальные дни, какие они?

Как я планирую сделать своё прибывание в Португалии приятнее?

1. Не требовать от Португалии того, что она не может мне дать! Ну нет тут: огней мегаполиса, оперы, балета, современной моды, многослойности в одежде, снега, современный архитектуры....

Ну, значит, я не буду требовать от Португалии этого. Но и не буду делать вид, что мне это не нужно. Буду брать там, где это есть. Буду делать так, чтобы я могла летать в Италию в оперу. Во Францию на балет. В Мадрид - погулять по мегаполису. В Нью-Йорк - посмотреть другой мир. В Скандинавию - прикоснуться к снегу, а за одно - к умеренности, спокойствию и благополучию.

2. Не требовать от себя того, что я сейчас не могу сделать! Ну не могу я сейчас интегрироваться в культуру Португалии. Не могу общаться с португальцами. Не могу учить язык. И дело не в португальцах! Я не хотела бы сейчас это делать ни в одной новой стране.

Ресурс у меня ограничен. Я могу его тратить или на глубокое изучение новой себя, или на глубокое изучение новой страны. Мне сейчас интереснее я. Я в новой стране. Моё внимание направлено внутрь себя и я никогда ещё не была себе так интересна, как сейчас. Эмиграция - это тотальная «пересборка» себя! Я очень хочу узнать, какая теперь я.

Интерес к стране придёт. К этой или к другой - это сейчас мне не важно. Важно, что куда бы я не поехала, я возьму с собой всю себя. Поэтому сначала Ариана Гранде Я, потом уже всё остальное!

Если я пойму, что Португалия мне не подходит, я не буду разочарована, потому что моя цель сейчас не в этом. Я буду благодарна за то, что в первый раз в жизни, уделила себе столько времени!

Если вам не нравится страна, в которой вы сейчас живете, или вы ещё не определились, но варианта искать другое место пока нет. Может, вам тоже поможет такой подход?

1. Брать то, что страна может дать! Замечать всё хорошее в ней!
2. Понять, где и как добирать то, что страна дать не может.
3. Сменить на какое-то время фокус с новой страны, а на нового себя.

Мне помогло! Стало намного легче, понятнее и приятнее 💙