📍9 симптомів, на які ми не звертаємо уваги, а дарма

1️⃣ Втома
Якщо втома не покидає навіть після вихідних і відпустки, можливо, справа зовсім не в навантаженнях. Втома - це загальний симптом величезної кількості захворювань, але в першу чергу варто відвідати ендокринолога і перевірити, чи нормально працює щитовидна залоза.

2️⃣ Пітливість
Багато потіти - нормально, якщо ви на тренуванні. Багато потіти ночами - нормально, якщо в спальні дуже жарко. Але, можливо, раптові напади поту пов'язані не з фізичною активністю і навіть не з теплою ковдрою, а з закупоркою коронарної артерії. А це вже може призвести до інфаркту. Тому спочатку відрегулюйте батарею в спальні, а потім - на прийом до кардіолога.

3️⃣ Печія
Можна не звертати уваги на дивне печіння в грудях, списуючи все на пиріжок за обідом. Але іноді відчуття, схожі на печію, сигналізують не про складні стосунки шлунка і стравоходу, а про проблеми з серцем. Так що треба думати не про те, де роздобути соду, а про те, як записатися на прийом до кардіолога.

4️⃣ Втрата ваги
Багато людей мріють схуднути без дієт, вправ і змін у способі життя. Тому, якщо вага раптом починає танути сам по собі, сприймають це як привід для радості. Насправді не варто поспішати з висновками. Різка раптова втрата ваги - одна з ознак онкологічних захворювань. Тому подумайте, що могло призвести до схуднення, разом з лікарем.

5️⃣ Болючі критичні дні
Це досить поширене явище, а реклама нагадує, що «в ці дні» треба випити якесь знеболююче і все пройде. Але одна справа - дисменорея, яка виникає через особливості організму. Інша справа - ендометріоз, полікістоз та інші захворювання, через яких менструація стає особливо болючою. Перевірте своє здоров'я.

6️⃣ Запор
Запор, звичайно, проігнорувати складно. Але, як правило, в ньому винне неправильне харчування і банальний брак води. Якщо раз по раз списувати всю провину на бутерброди, то можна не помітити, що так організм сигналізував про діабет. Тому про всяк випадок раз на рік треба здавати кров і перевіряти рівень цукру.

7️⃣ Суха шкіра
Шкіра стала стягнутої, лущиться, навіть свербить, хоча на алергію це все і не схоже. Можливо, просто настала зима і шкірі не вистачає вологи. А може бути, це неполадки в роботі щитовидної залози або навіть ознака аутоімунних захворювань.

8️⃣ Запаморочення при підйомі
Якщо ви кілька годин поспіль сиділи за комп'ютером, скорчившись в позі букви «зю», а потім різко розпрямилися і встали, швидше за все, голова йде обертом, але це через хвилину мине. А ось якщо ви постійно відчуваєте запаморочення, коли піднімаєтеся з дивана або зі стільця, то це вже сигнал: можливо, знову винна анемія. Звичайні прогулянки і тренування можуть допомогти, але перед тим, як складати програму, відвідайте лікаря.

9️⃣ Судоми в ногах
Спортсмени, особливо початківці, знають, що судоми можуть з'явитися через занадто сильного навантаження. Варто підкоригувати програму вправ - і все стає нормально. Але якщо судоми з'являються, коли ви просто піднімаєтеся по сходах, то це не дуже добре. Можливо, в артеріях нижніх кінцівок утворюються тромби, і краще з'ясувати це якомога раніше.

🏷 Медичний центр «ЛеоМед» пропонує своїм клієнтам отримати консультацію уролога всього за 135 грн!

Для запису ➡️ http://bit.ly/2ZXYPVI

Прийом веде лікар вищої категорії.

🏷 Центр хребта Eurospine представляє Вам акційну пропозицію.
Консультація лікаря-вертебролога і сеанс лікування хребта всього за 150 грн!

Для запису: http://bit.ly/2z0Byq4
Акція діє до 31.08.2019

Порада від DOCа 😉

#doc_порада
✅ 5 способів перейти на здоровий образ життя і не замучити себе

1️⃣ Займіться будь-яким видом спорту
В ідеалі потрібно поєднувати силові і кардіо тренування. Наприклад, бігати і пару разів на тиждень робити вправи з вагою (підійде вага власного тіла, гантелі, штанга).

Або займатися видом спорту, в якому поєднуються різні навантаження, наприклад кросфітом, єдиноборствами, спортивними іграми.

2️⃣ Спіть вдосталь
Якщо ви регулярно спите по шість годин або менше, вам буде не вистачати енергії. Більшості людей необхідно 7-9 годин нічного відпочинку.

Коли ви почнете достатньо спати, у вас можуть зникнути багато проблем, пов'язаних зі здоров'ям і бадьорістю. Для цього постарайтеся змінити ранковий і вечірній розпорядки.

3️⃣ Не їжте дурниці
Варіантів корисного харчування дуже багато і шукати один єдино вірний не має сенсу. Майже всі вони пропонують їсти більше овочів, фруктів і обмежувати цукор з фастфудом. Якщо вам не потрібно знижувати вагу, просто дотримуйтеся цього плану.

4️⃣ Знизьте рівень стресу
Якщо ви постійно відчуваєте стрес, вам складніше буде виконувати попередні поради. Можете спробувати медитацію чи інші техніки для розслаблення. Але головне - зрозуміти, що його викликає.

Можливо, ви занадто багато працюєте і у вас не залишається часу на відновлення? Або ви турбуєтеся через фінанси? А може, доглядаєте за маленькою дитиною або хворим родичем? Навіть якщо зараз ви не можете змінити свою життєву ситуацію, ви можете знайти способи краще справлятися з факторами стресу.

5️⃣ Не намагайтеся змінити все відразу
Якщо ви хочете одночасно почати тренуватися, повністю змінити харчування і звички, швидше за все, вас чекає провал.

Виберіть одну сферу та почніть з неї.

✅ 27 серпня ми проведемо онлайн-консультацію зі спеціалістом медичного центру "ЛіДіКо" проктологом Короленко Константином Владиславовичем http://bit.ly/2YXrgXn

Лікар проводить консервативне та оперативне лікування захворювань товстої кишки, гриж, варикозного розширення вен нижніх кінцівок методами кріодеструкції, лігуванням латексними кільцями і т.д.

Під час онлайн-консультації ви можете задати лікарю будь-яке питання з області проктології та отримати на нього відповідь безкоштовно!

Приєднуйтеся 😉

Акційна пропозиція від Клініки Образцова!
🏷 Дерматоскопічне дослідження новоутворень шкіри зі знижкою 50%.

Пропозиція включає діагностику патології шкіри, уточнення діагнозу і рекомендація по тактиці лікування утворень шкіри http://bit.ly/2P3oHyp

Діагностика захворювань на ранній стадії їх розвитку - запорука швидкого і якісного лікування!

27 серпня ми проведемо онлайн-консультацію з проктологом!
👉 http://bit.ly/2zdMi4F
Давайте підготуємося до неї разом.

Напишіть в коментарях або в особисті повідомлення сторінки питання, яке б хотіли задати проктологу, та отримайе відповідь у прямому ефірі 27 серпня.

🎈Друзі, команда DOC.ua вітає вас з Днем Незалежності!
Нехай це чудове свято додасть вам багато сил і творчих досягнень, а ми потурбуємося про ваше здоров'я.

Найкращі акційні пропозиції на відвідування медичних закладів
тут 👉 http://bit.ly/2HiPU9N

#doc_порада
Часник пахне здоров'ям і ось декілька доказів:

1️⃣ Зміцнює імунітет і допомагає впоратися із застудою

Як мінімум одне велике дослідження показало: якщо щодня їсти часник, частота різних ГРВІ знижується в середньому на 63% - в порівнянні з вживанням плацебо.

2️⃣ Знижує кров'яний тиск

Важливо для тих, хто страждає від гіпертонії. Вживання приблизно чотирьох зубчиків в день протягом 24 тижнів і довше знижує артеріальний тиск так само ефективно, як і деякі лікарські препарати.

3️⃣ Протистоїть погіршенню мозкової активності

Часник містить велику кількість антиоксидантів, які крім іншого захищають від мутацій і пошкоджень клітини мозку. Таким чином, включення часнику в раціон допомагає знизити ризик розвитку порушень пам'яті та деменції, в тому числі хвороби Альцгеймера.

4️⃣ Зменшує ризик раку простати

У чоловіків, які з'їдають не менше одного великого зубчики в день, ризик розвитку раку простати на 50% нижче, ніж у тих, хто не їсть часник зовсім або задовольняється зовсім маленькими (до третини часточки) дозами.

5️⃣ Є засобом від втоми

Втома, викликана фізичними вправами, відступить або стане менш вираженою, якщо ви з'їсте хоча б 1-2 зубчики. Вчені поки що не розуміють, з чим пов'язаний такий ефект. Однак вважають часник багатообіцяючим засобом, яке допоможе перемогти швидку стомлюваність.