✨ Вибрати правильну і ефективну в лікуванні косметологічну клініку не так просто, як здається. Тим більше в даний час, коли пропозиція перевищує попит. У такій ситуації не варто поспішати з вибором і йти в першу ж косметологічну клініку, яку підказав інтернет!
✅ Спеціально для вас DOC.UA зібрав топ найбільш кваліфікованих косметологічних клінік Києва, які допоможуть впорається з будь-якими проблемами: http://bit.ly/2FNOcMY
✅ Спеціально для вас DOC.UA зібрав топ найбільш кваліфікованих косметологічних клінік Києва, які допоможуть впорається з будь-якими проблемами: http://bit.ly/2FNOcMY
Сервіс DOC.ua піклується про своїх клієнтів і дає можливість отримати знижку до 10% на будь-який вид аналізів!
🔸Для цього виберіть на сайті лабораторний центр http://bit.ly/2xuVHEg , після чого отримайте промокод, покажіть його в лабораторії і скористайтеся знижкою.
Один промокод - знижка на всі дослідження!
http://bit.ly/2xuVHEg
🔸Для цього виберіть на сайті лабораторний центр http://bit.ly/2xuVHEg , після чого отримайте промокод, покажіть його в лабораторії і скористайтеся знижкою.
Один промокод - знижка на всі дослідження!
http://bit.ly/2xuVHEg
#doc_поради
✅ 5 порад тим, хто погано переносить спеку
1️⃣ Не пийте холодну воду.
Вона не втамовує спрагу, зникає через п'ять хвилин разом з потом, забираючи з собою сіль. Пийте чай або несолодкий квас. Про солодку газовану воду все зрозуміло: чим більше п'єш, тим більше хочеться.
2️⃣ Якщо виходите з дому в спеку, не робіть різких рухів.
Йдіть плавно, рухайтеся по тіньовій стороні вулиці. Завжди.
Ну і головне. Якщо ви кудись ходите в спеку, то після кожного походу, після кожної прогулянки мийте стопи і щиколотки прохолодною водою. Там купа біологічно активних точок, це приємно і корисно.
3️⃣ Пийте холодний чай.
Заварюєте літр неміцного зеленого чаю. Коли він охолоне, кидаєте туди трохи меду, лимона і м'яти. П'ється це з льодом.
Не тільки смачно, але і корисно.
4️⃣ Зробіть «антишарф» ( «японський кондиціонер»).
На японських гравюрах або в японському кіно часто можна бачити людей в білих хусточках на шиї. Це він і є. Геніальна штука. Просто спробуйте. Візьміть білу чисту хустинку, вимочіть у холодній воді, зав'яжіть на шиї. Коли хусточка висихає, намочують знову. Ефект полегшення настає буквально через пару хвилин.
5️⃣ Якщо є можливість, поділіть сон навпіл.
Влаштовуйте собі сієсту в найспекотніший час.
Ну і, зрозуміло, ніякого алкоголю на сонці.
✅ 5 порад тим, хто погано переносить спеку
1️⃣ Не пийте холодну воду.
Вона не втамовує спрагу, зникає через п'ять хвилин разом з потом, забираючи з собою сіль. Пийте чай або несолодкий квас. Про солодку газовану воду все зрозуміло: чим більше п'єш, тим більше хочеться.
2️⃣ Якщо виходите з дому в спеку, не робіть різких рухів.
Йдіть плавно, рухайтеся по тіньовій стороні вулиці. Завжди.
Ну і головне. Якщо ви кудись ходите в спеку, то після кожного походу, після кожної прогулянки мийте стопи і щиколотки прохолодною водою. Там купа біологічно активних точок, це приємно і корисно.
3️⃣ Пийте холодний чай.
Заварюєте літр неміцного зеленого чаю. Коли він охолоне, кидаєте туди трохи меду, лимона і м'яти. П'ється це з льодом.
Не тільки смачно, але і корисно.
4️⃣ Зробіть «антишарф» ( «японський кондиціонер»).
На японських гравюрах або в японському кіно часто можна бачити людей в білих хусточках на шиї. Це він і є. Геніальна штука. Просто спробуйте. Візьміть білу чисту хустинку, вимочіть у холодній воді, зав'яжіть на шиї. Коли хусточка висихає, намочують знову. Ефект полегшення настає буквально через пару хвилин.
5️⃣ Якщо є можливість, поділіть сон навпіл.
Влаштовуйте собі сієсту в найспекотніший час.
Ну і, зрозуміло, ніякого алкоголю на сонці.
💎 Професійна комплексна чистка зубів з безкоштовною консультацією стоматолога
Клініка Deutsch Dent пропонує пройти професійну комплексну чистку зубів всього за 500 грн та безкоштовну консультацію у стоматолога-терапевта з рекомендаціями по підбору гігієнічних засобів!
▪️Пропозиція діє до 31.07.19
▪️Для запису: http://bit.ly/30hVgJA
Клініка Deutsch Dent пропонує пройти професійну комплексну чистку зубів всього за 500 грн та безкоштовну консультацію у стоматолога-терапевта з рекомендаціями по підбору гігієнічних засобів!
▪️Пропозиція діє до 31.07.19
▪️Для запису: http://bit.ly/30hVgJA
🌸 Безкоштовна консультація гінеколога
Клініка "Мати та дитина" піклується про жінок, тому пропонує отримати консультацію гінеколога абсолютно безкоштовно!
Все, що для цього необхідно, - обрати фахівця та записатися на прийом.
▪️Для запису: http://bit.ly/2XCEPuA
▪️Пропозиція діє до 31.07.2019
Клініка "Мати та дитина" піклується про жінок, тому пропонує отримати консультацію гінеколога абсолютно безкоштовно!
Все, що для цього необхідно, - обрати фахівця та записатися на прийом.
▪️Для запису: http://bit.ly/2XCEPuA
▪️Пропозиція діє до 31.07.2019
#doc_порада
Як харчуватися правильно при щільному робочому графіку
1️⃣ Час
Вставайте хоча б на 20 хвилин раніше, так як вони все одно вас не врятують, зате за цей час можна встигнути приготувати повноцінний смачний сніданок або ж підготувати здоровий обід, щоб взяти його з собою.
2️⃣ Сніданок
Для здорових варіантів швидких сніданків є величезна кількість ідей! Одна з них - правильні смузі, які зарядять вас енергією на перші кілька годин.
Наприклад, стакан молока або йогурту без смаку, півсклянки вівсянки швидкого приготування, парочка бананів, фініки, горіхи, насіння і мед в якості підсолоджувача - відмінний і дуже поживний смузі.
3️⃣ Проста їжа
В якості перекусу відмінно підходить суміш із сухофруктів і горіхів, замість печива до чаю або кави можуть підійти спеціальні протеїнові батончики, які можна приготувати вдома самостійно або купити в аптеці або спортивному магазині, ну і не забуваємо про творог, банани і сезонні фрукти та овочі!
Також до простої їжі можна віднести нарізаний вдома на швидку руку салат зі свіжих овочів, хумус (приготований або куплений), запечена або відварна куряча грудка з бурим рисом і / або овочами.
4️⃣ Планування
Поступово у вас набереться достатня кількість улюблених рецептів здорових страв, так що ви зможете скласти з них меню на тиждень. Так ви не будете кожен раз ламати голову над тим, що б такого смачненького приготувати і заощадите собі масу часу і грошей. Склали список, закупили по ньому необхідні продукти і приготували те, що можна, заздалегідь.
❔А у вас виходить харчуватися правильно?
Як харчуватися правильно при щільному робочому графіку
1️⃣ Час
Вставайте хоча б на 20 хвилин раніше, так як вони все одно вас не врятують, зате за цей час можна встигнути приготувати повноцінний смачний сніданок або ж підготувати здоровий обід, щоб взяти його з собою.
2️⃣ Сніданок
Для здорових варіантів швидких сніданків є величезна кількість ідей! Одна з них - правильні смузі, які зарядять вас енергією на перші кілька годин.
Наприклад, стакан молока або йогурту без смаку, півсклянки вівсянки швидкого приготування, парочка бананів, фініки, горіхи, насіння і мед в якості підсолоджувача - відмінний і дуже поживний смузі.
3️⃣ Проста їжа
В якості перекусу відмінно підходить суміш із сухофруктів і горіхів, замість печива до чаю або кави можуть підійти спеціальні протеїнові батончики, які можна приготувати вдома самостійно або купити в аптеці або спортивному магазині, ну і не забуваємо про творог, банани і сезонні фрукти та овочі!
Також до простої їжі можна віднести нарізаний вдома на швидку руку салат зі свіжих овочів, хумус (приготований або куплений), запечена або відварна куряча грудка з бурим рисом і / або овочами.
4️⃣ Планування
Поступово у вас набереться достатня кількість улюблених рецептів здорових страв, так що ви зможете скласти з них меню на тиждень. Так ви не будете кожен раз ламати голову над тим, що б такого смачненького приготувати і заощадите собі масу часу і грошей. Склали список, закупили по ньому необхідні продукти і приготували те, що можна, заздалегідь.
❔А у вас виходить харчуватися правильно?
👓 Лікар завжди задає купу питань, причому більша частина з них неприємна. У відповідь ми часто кажемо неправду і робимо гірше тільки собі.
Про те, як не варто відповідати лікарю, читайте далі:
1️⃣ "Так, я п'ю всі таблетки, як ви сказали"
А ось і ні! Приймати препарати нудно. Іноді навіть важко, тому що треба приймати їх строго по годинах, або тому що вони неприємні. А зізнатися в цьому ніяково.
Краще зізнайтеся, що не дотримувалися вказівок, щоб разом з лікарем ви могли знайти правильний метод лікування.
2️⃣ "Ні-ні, я не курю"
Курці приховують свою звичку від лікаря. Часто люди кажуть, що кинули палити. Днів п'ять тому, наприклад. Або взагалі вчора. Такої відповідальної заяви недостатньо, щоб відмовитися від тютюну, особливо при багаторічному стажі куріння.
Пацієнти соромляться признатися про шкідливу звичку, але лікарю треба розповісти все. Лікар, знаючи про куріння, призначить додаткові аналізи та підкаже, на які неприємні симптоми треба звертати увагу.
3️⃣ "Я нічим не лікувався"
Самолікування - страшна справа, особливо коли про нього не розповідають. Хоча пацієнти часто купують і знеболюючі, і антибіотики, і «пігулки, які допомогли сусідці / другові / дідусеві».
Виходить, що ви приймали, припустимо, парацетамол - це анальгетик, який входить до складу багатьох знеболюючих. Максимальна доза на добу - 4 грами. Лікар виписує вам препарат з урахуванням того, що ви нічого не приймали. А ви в підсумку перевищуєте дозування і отримуєте в подарунок печінкову недостатність.
Краще враховуйте це.
4️⃣ "Ні, тут не болить"
Існує дві причини, за яких пацієнти приховують симптоми:
- Сподіваються, що лікар не знайде нічого страшного.
- Пишаються тим, що можуть подолати сильний біль.
Це проста психологія, але не треба так робити.
Але знайте, що чим більш запущений у вас випадок, тим дорожче лікування.
5️⃣ "Так, все зрозуміло"
Від 40 до 80% інформації, отриманої від лікаря, ми забуваємо відразу, тільки-но вийдемо з кабінету. Інше розуміємо неправильно.
Так що поменше кивайте головою, побільше записуйте (краще самі, щоб потім змогли прочитати) іобов'язково вивчайте.
Про те, як не варто відповідати лікарю, читайте далі:
1️⃣ "Так, я п'ю всі таблетки, як ви сказали"
А ось і ні! Приймати препарати нудно. Іноді навіть важко, тому що треба приймати їх строго по годинах, або тому що вони неприємні. А зізнатися в цьому ніяково.
Краще зізнайтеся, що не дотримувалися вказівок, щоб разом з лікарем ви могли знайти правильний метод лікування.
2️⃣ "Ні-ні, я не курю"
Курці приховують свою звичку від лікаря. Часто люди кажуть, що кинули палити. Днів п'ять тому, наприклад. Або взагалі вчора. Такої відповідальної заяви недостатньо, щоб відмовитися від тютюну, особливо при багаторічному стажі куріння.
Пацієнти соромляться признатися про шкідливу звичку, але лікарю треба розповісти все. Лікар, знаючи про куріння, призначить додаткові аналізи та підкаже, на які неприємні симптоми треба звертати увагу.
3️⃣ "Я нічим не лікувався"
Самолікування - страшна справа, особливо коли про нього не розповідають. Хоча пацієнти часто купують і знеболюючі, і антибіотики, і «пігулки, які допомогли сусідці / другові / дідусеві».
Виходить, що ви приймали, припустимо, парацетамол - це анальгетик, який входить до складу багатьох знеболюючих. Максимальна доза на добу - 4 грами. Лікар виписує вам препарат з урахуванням того, що ви нічого не приймали. А ви в підсумку перевищуєте дозування і отримуєте в подарунок печінкову недостатність.
Краще враховуйте це.
4️⃣ "Ні, тут не болить"
Існує дві причини, за яких пацієнти приховують симптоми:
- Сподіваються, що лікар не знайде нічого страшного.
- Пишаються тим, що можуть подолати сильний біль.
Це проста психологія, але не треба так робити.
Але знайте, що чим більш запущений у вас випадок, тим дорожче лікування.
5️⃣ "Так, все зрозуміло"
Від 40 до 80% інформації, отриманої від лікаря, ми забуваємо відразу, тільки-но вийдемо з кабінету. Інше розуміємо неправильно.
Так що поменше кивайте головою, побільше записуйте (краще самі, щоб потім змогли прочитати) іобов'язково вивчайте.
🏷 Медичний центр «Полі + клініка» надає можливість отримати консультацію акушера-гінеколога з наступними процедурами:
- оглядом,
- розширенною кольпоскопією,
- проведенням УЗД органів малого тазу
всього за 550 грн!
▪️Акція діє до 31.07.19
▪️Для запису: http://bit.ly/2SyE5Rt
- оглядом,
- розширенною кольпоскопією,
- проведенням УЗД органів малого тазу
всього за 550 грн!
▪️Акція діє до 31.07.19
▪️Для запису: http://bit.ly/2SyE5Rt