🌷 Сегодня во всем мире отмечают международный женский день!

DOC.UA присоединяется к многочисленным поздравлениям и сердечно поздравляет женщин с самым красивым и светлым весенним праздником. Пусть взаимопонимание и согласие, спокойствие и радость всегда сопутствуют вам!

☝А чтобы праздник и будущие моменты жизни были яркими и запоминающимися, DOC.UA собрал самые лучшие скидки от клиник Киева, которые помогут вовремя позаботиться о своей красоте и здоровье https://bit.ly/2HrXct5

Думаете, улучшить память можно только с помощью тренировок мозга?
А вот и нет!
Существует всего 6 продуктов, которые отлично подходят для хорошей памяти👆

☝Если вы слишком устаете и при пробуждении чувствуете усталость - пришло время менять режим сна!

Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут с лекостью вставать по утрам и быть бодрым целый день:

1️⃣ Просыпайтесь в одно и то же время каждый день!
Дайте мозгу понять, что у него есть некоторое количество часов, для восстановления сил и ресурсов.

2️⃣ Просыпайтесь, когда будете находиться в фазе быстрого сна (4 фаза).

3️⃣ Попробуйте заводить будильник на чуть-чуть разное время, пока не поймете, когда просыпаться вам приятней всего.

4️⃣ Попробуйте поспать с 23:00 до 4:00.
В эти часы наше тело вырабатывает мелатонин. Этот гормон поможет оставаться активным целый день.

5️⃣ Отрегулируйте комнатную температуру и уровень влажности.
Низкая температура помогает мозгу дольше оставаться в фазе глубокого сна.
Оптимальной температурой будет 15.5 - 20 градусов.

6️⃣ Скажите "Нет" некоторым продуктам.
Незадолго до сна нельзя пить алкогольные или энергетические напитки, употреблять тяжелую жаренную пищу и курить.
Эти продукты могут нарушить глубокую фазу сна.

А как проходит ваш сон?

✅ Медицинский центр «Доступный Доктор» предлагает для женщин скидку -50% на приём ведущих специалистов клиники по направлениям:
- гинекология,
- урология,
- маммология,
- кардиология,
- косметология.

✔️ Предложение действует до 17.03.2019.
✔️ Для записи: https://bit.ly/2SULKId

📍Немного статистики: вы только подумайте, в среднем на бритье за всю свою жизнь женщина тратит 438 000 минут - 7 300 часов - 305 дней!

А что у нас по финансам? На бритвы (станки), пенки для бритья и сопутствующие средства в среднем тратится за весь период 25 000 грн. На восковую депиляцию за весь период – 50 500 грн. При этом курс лазерной эпиляции в среднем – 8 500 грн. (что касается самых популярных зон), а если еще учесть системы лояльности клиник, так вообще даром. При этом сумма разбивается на 5-8 месяцев.

☝️Давайте подсчитаем. Только в случае с лазерной эпиляцией можно больше не тратить драгоценное время на бесконечное бритье и существенно сэкономить финансы https://bit.ly/2VUKbfd

✅ Клиника «Eurospine» предлагает своим клиентам бесплатный терапевтический массаж при получении консультации одного из специалистов медицинского центра!

Предложение действует до 31.03.
Для записи на прием: https://bit.ly/2HnkG3c

Некоторые продукты, которые кажутся вредными, на самом деле не так уж и плохи!

Вот взгляните 👆

☝️Отказаться от большинства любимых продуктов и перейти на правильное питание ой как не просто!
Но сегодня мы поделимся с вами некоторыми полезными советами:

1️⃣ Первый шаг к своей мечте — пересмотрите свое питание. Уберите все вредное из рациона, а полезные продукты разделяем на 3 — 4 приема.

2️⃣ «Погружайтесь» в спорт: шаг за шагом. Начните делать утреннюю зарядку, подниматься без лифта на 3-4-й этаж.

3️⃣ Вносить обновления в свою новую жизнь постепенно, дозировано, а не сразу — вот главное правило. Тогда они будут проходить без стресса, а ваши усилия будут понятными и удобными. И тогда все получится!

4️⃣ Ставьте реальные цели, например, похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений на 3-4 кг и сохранять достигнутый вес. Тогда новые привычки незаметно станут вашими уже навсегда.

5️⃣ Сделайте это вашим образом жизни. Тогда не придется все время худеть к любой дате или сезону.

📍Бесплатная консультация гинеколога

Клиника Мать и дитя заботится о женщинах, поэтому предлагает получить консультацию гинеколога бесплатно!
Для записи на прием и выбора специалиста, переходите по ссылке https://bit.ly/2FmQbrO

✅ Предложение действует до 31.03.2019.

✅ 28 марта мы проведем онлайн-консультацию с хирургом из медицинского центра Verum Миминошвили Арчили Омариевичем https://bit.ly/2Fp2sMq

Врач-хирург, проктолог занимается диагностикой и лечением острого и хронического калькулезного холецистита, хронических воспалительных заболеваний кишечника. Выполняет лапароскопические и традиционные оперативные вмешательства при опухолях кишечника, грыжах живота, геморрое, толстокишечном стазе и т.д.

Во время консультации мы поделимся с вами полезной информации из области хирургии и ответим на интересующие вопросы!

Присоединяйтесь 28 марта с 17:00 до 18:00 и не упустите возможность пообщаться с врачом не выходя из дому😉

📍РОЗЫГРЫШ

Следите за нашими новостями в Telegram?
🎁 DOC.ua совместно с медицинским центром Eurospine разыгрывают 2 подарочных сертификата!
В каждый сертификат входит бесплатное посещение врача-вертебролога и 5 сеансов восстановления позвоночника!

Чтобы принять участие в розыгрыше, достаточно:
1️⃣ Быть подписчиком нашего телеграмм-канала https://t.me/docua
2️⃣ Открыть комментарии под постом с розыгрышем на нашем канале и написать "Участвую"

Победителей определим с помощью программы Random.org 29 марта!
Желаем удачи всем участникам 😉