🌸Конечно же, большинство из нас ждут весну, мечтают снова просыпаться от солнечных лучей и прекрасного пения птиц (даже настроение улучшается от одной только мысли об этом).
Но все ли к ней готовы?
Ведь морозная зима оставила нам кое-какое наследство: для одних это появившейся лишний вес, для других утерянный тонус из-за нехватки витамин, а для третьих все вместе.
Только без паники - справиться с этим можно!
Но все ли к ней готовы?
Ведь морозная зима оставила нам кое-какое наследство: для одних это появившейся лишний вес, для других утерянный тонус из-за нехватки витамин, а для третьих все вместе.
Только без паники - справиться с этим можно!
#полезные_советы
Говорят: мы то, что мы едим!
Хотите быть здоровыми, сделайте свой рацион питания соответствующим.
Для составления правильного рациона, следует придерживаться некоторых правил:
✅ Завтрак должен быть сытным и включать полезные углеводы, например, каши.
✅ На обед желательно употреблять горячие блюда: супы, гарниры из овощей с небольшим количеством запеченной рыбы, нежирного мяса или омлетом. На ужин ешьте горячие мясные блюда или тушеные овощи.
✅ В качестве перекусов подойдут овощи, фрукты, зерновой хлеб, нежирный творог, натуральный йогурт.
✅ Суточный рацион должен включать необходимые организму витамины, белки, жиры, углеводы и другие полезные вещества.
☝Интервалы между приемами пищи - 3 часа.
А теперь признавайтесь, что входит в ваш рацион питания?
Говорят: мы то, что мы едим!
Хотите быть здоровыми, сделайте свой рацион питания соответствующим.
Для составления правильного рациона, следует придерживаться некоторых правил:
✅ Завтрак должен быть сытным и включать полезные углеводы, например, каши.
✅ На обед желательно употреблять горячие блюда: супы, гарниры из овощей с небольшим количеством запеченной рыбы, нежирного мяса или омлетом. На ужин ешьте горячие мясные блюда или тушеные овощи.
✅ В качестве перекусов подойдут овощи, фрукты, зерновой хлеб, нежирный творог, натуральный йогурт.
✅ Суточный рацион должен включать необходимые организму витамины, белки, жиры, углеводы и другие полезные вещества.
☝Интервалы между приемами пищи - 3 часа.
А теперь признавайтесь, что входит в ваш рацион питания?
Сервис DOC.ua заботится о своих клиентах и дает возможность получить скидку от 5 до 10% на любой вид анализов!
🔸Для этого выберите на сайте лабораторный центр https://bit.ly/2RCJDbv , после чего получите промокод, покажите его в лаборатории и воспользуйтесь скидкой.
Один промокод - скидка на все исследования!
🔸Для этого выберите на сайте лабораторный центр https://bit.ly/2RCJDbv , после чего получите промокод, покажите его в лаборатории и воспользуйтесь скидкой.
Один промокод - скидка на все исследования!
❕Министерство здравоохранения констатирует повышение случаев заболевания корью по всей Украине: за третью неделю 2019 года поступила информация о 3450 новых заболевших. С начала года корью заболели уже 8498 человек: 3537 взрослых и 4961 ребенок!
✅ О том, как защитить себя от кори, читайте в нашей статье - https://bit.ly/2RG7bwf
✅ О том, как защитить себя от кори, читайте в нашей статье - https://bit.ly/2RG7bwf
Панорамный снимок + консультация врача в подарок!
До 15.02.19 при обращении за стоматологической помощью в сеть стоматологических клиник Astra Dent, гарантировано получите панорамный снимок и консультацию врача в подарок!
Для записи на прием 👉 https://bit.ly/2GcPHX4
До 15.02.19 при обращении за стоматологической помощью в сеть стоматологических клиник Astra Dent, гарантировано получите панорамный снимок и консультацию врача в подарок!
Для записи на прием 👉 https://bit.ly/2GcPHX4
✅ Медицинский центр «Здоров'я родини» предлагает пройти процедуру дерматоскопии с последующей консультацией дерматолога всего за 165 грн!
Процедуру и консультацию проводит врач высшей категории дерматовенеролог, детский дерматолог, дерматокосметолог Науменко Андрей Аркадьевич!
Процедуру и консультацию проводит врач высшей категории дерматовенеролог, детский дерматолог, дерматокосметолог Науменко Андрей Аркадьевич!
📍9 февраля отмечают Международный день стоматолога!
Во многих медицинских центрах проводят бесплатные консультации и профилактические мероприятия, мастер-классы по правильному уходу за полостью рта, знакомят с новыми технологиями отбеливания и украшения зубов.
✅ К примеру, клиника Astra Dent дарит своим пациентам возможность сделать панорамный снимок зубов и пройти консультацию врача совершенно бесплатно https://bit.ly/2SBWCyI !
Еще больше выгодных предложений здесь 👉 https://bit.ly/2E1mGew
Во многих медицинских центрах проводят бесплатные консультации и профилактические мероприятия, мастер-классы по правильному уходу за полостью рта, знакомят с новыми технологиями отбеливания и украшения зубов.
✅ К примеру, клиника Astra Dent дарит своим пациентам возможность сделать панорамный снимок зубов и пройти консультацию врача совершенно бесплатно https://bit.ly/2SBWCyI !
Еще больше выгодных предложений здесь 👉 https://bit.ly/2E1mGew
#полезные_советы
❔Сколько раз вы откладываете будильник, прежде чем встать с кровати?
Мы подготовили для вас 5 простых советов, которые помогу начать утро бодро и просыпаться по первому зову будильника:
1️⃣ Ставьте будильник подальше от кровати.
Чтобы отключить терроризирующий утренний звук, вам понадобиться встать с кровати. Сделайте пару активных движений руками или головой и вам больше не захочется вернуться обратно в постель!
2️⃣ Выпейте стакан негазированной воды с лимоном сразу после пробуждения!
Это запустит метаболизм. К тому же, вода с лимоном способствует укреплению иммунитета и общему оздоровлению организма.
3️⃣ Примите контрастный душ.
Он запустит кровообращение и поспособствует наполнению организма энергией.
4️⃣ Проветрите помещение.
Чтобы ликвидировать общее недомогание, пустите в комнату свежий воздух. Он наполнить вашу комнату кислородом и "взбодрит" состояние организма.
5️⃣ Ну и завтрак.
Лучше всего есть с утра углеводы: они обеспечат организм достаточной энергией. Идеально подойдут каши, тосты с джемом, сырники или блинчики.
😉 А так – хозяин-барин, конечно.
❔Сколько раз вы откладываете будильник, прежде чем встать с кровати?
Мы подготовили для вас 5 простых советов, которые помогу начать утро бодро и просыпаться по первому зову будильника:
1️⃣ Ставьте будильник подальше от кровати.
Чтобы отключить терроризирующий утренний звук, вам понадобиться встать с кровати. Сделайте пару активных движений руками или головой и вам больше не захочется вернуться обратно в постель!
2️⃣ Выпейте стакан негазированной воды с лимоном сразу после пробуждения!
Это запустит метаболизм. К тому же, вода с лимоном способствует укреплению иммунитета и общему оздоровлению организма.
3️⃣ Примите контрастный душ.
Он запустит кровообращение и поспособствует наполнению организма энергией.
4️⃣ Проветрите помещение.
Чтобы ликвидировать общее недомогание, пустите в комнату свежий воздух. Он наполнить вашу комнату кислородом и "взбодрит" состояние организма.
5️⃣ Ну и завтрак.
Лучше всего есть с утра углеводы: они обеспечат организм достаточной энергией. Идеально подойдут каши, тосты с джемом, сырники или блинчики.
😉 А так – хозяин-барин, конечно.
📍11 февраля отмечают Международный день пациента!
Во многих странах мира в этот день проходят различные акции и мероприятия, посвященные теме профилактики болезней, их лечения и, конечно же, теме здоровья и здорового образа жизни.
DOC.ua присоединяется к международному дню пациента!
Мы собрали для вас лучшие бесплатные предложения от клиник Киева, чтобы вы могли проверить свое здоровье и пройти профилактику болезни:
1️⃣ Бесплатная дерматоскопия при удалении новообразований https://bitly.su/L0vHyno
2️⃣ Бесплатная консультация репродуктолога https://bitly.su/HQkItuGS
3️⃣ Бесплатная консультация проктолога https://bitly.su/Pak21b
4️⃣ Бесплатный панорамный снимок зубов + консультация стоматолога https://bitly.su/CC0O
5️⃣ Бесплатная консультация пластического хирурга + 3D моделирование результата + УЗИ https://bitly.su/4iDKkMh
6️⃣ Бесплатная консультация уролога https://bitly.su/BHvbiW
7️⃣ Бесплатная консультация гинеколога https://bitly.su/UYPw0qx
Во многих странах мира в этот день проходят различные акции и мероприятия, посвященные теме профилактики болезней, их лечения и, конечно же, теме здоровья и здорового образа жизни.
DOC.ua присоединяется к международному дню пациента!
Мы собрали для вас лучшие бесплатные предложения от клиник Киева, чтобы вы могли проверить свое здоровье и пройти профилактику болезни:
1️⃣ Бесплатная дерматоскопия при удалении новообразований https://bitly.su/L0vHyno
2️⃣ Бесплатная консультация репродуктолога https://bitly.su/HQkItuGS
3️⃣ Бесплатная консультация проктолога https://bitly.su/Pak21b
4️⃣ Бесплатный панорамный снимок зубов + консультация стоматолога https://bitly.su/CC0O
5️⃣ Бесплатная консультация пластического хирурга + 3D моделирование результата + УЗИ https://bitly.su/4iDKkMh
6️⃣ Бесплатная консультация уролога https://bitly.su/BHvbiW
7️⃣ Бесплатная консультация гинеколога https://bitly.su/UYPw0qx
✅ 21 февраля мы проведем онлайн-консультацию с эндокринологом https://bit.ly/2RXUEEx
Давайте подготовимся к ней вместе!
Здесь 👉 https://bit.ly/2TQ2Xns вы можете написать вопрос, который вас интересует, а мы ответим на него в прямом эфире во время консультации.
Обдумав и написав вопрос заранее, вы сможете получить более точный и объективный ответ!
Давайте подготовимся к ней вместе!
Здесь 👉 https://bit.ly/2TQ2Xns вы можете написать вопрос, который вас интересует, а мы ответим на него в прямом эфире во время консультации.
Обдумав и написав вопрос заранее, вы сможете получить более точный и объективный ответ!
✅ Пройдите комплексное обследование у гинеколога со скидкой - 47%!
До 28.02 медицинский центр «Мед Сити» предлагает своим пациенткам пройти комплексное обследование у врача-гинеколога по сниженной цене.
В предложение входит:
- Консультация гинеколога
- Осмотр
- Кольпоскопия
- УЗИ
Для записи на прием переходите по ссылке: https://bit.ly/2tnNMXh
До 28.02 медицинский центр «Мед Сити» предлагает своим пациенткам пройти комплексное обследование у врача-гинеколога по сниженной цене.
В предложение входит:
- Консультация гинеколога
- Осмотр
- Кольпоскопия
- УЗИ
Для записи на прием переходите по ссылке: https://bit.ly/2tnNMXh