👉 Усталость, отеки, тяжесть в ногах – основные признаки развития варикозного расширения вен, или по-простому - варикоза.
Для этого заболевания обычно не существует разницы между полами или возрастом, и заметить его проявления может каждый. Как же защититься от этой коварной болезни?
Об основных методах лечения и избавления от варикоза сервису DOC.UA рассказал врач-хирург клиники Viva – Ловицкий Юрий Александрович https://bit.ly/2LsW2gP
Для этого заболевания обычно не существует разницы между полами или возрастом, и заметить его проявления может каждый. Как же защититься от этой коварной болезни?
Об основных методах лечения и избавления от варикоза сервису DOC.UA рассказал врач-хирург клиники Viva – Ловицкий Юрий Александрович https://bit.ly/2LsW2gP
#полезные_советы
💡 Хотите сбросить вес? Выбросьте все ненужные продукты из холодильника!
Но если вы уже перепробовали множество диет и с трудом отказываетесь от злопродуктов, то мы подготовили для вас список из 5 ограничений, которые помогут преобразить фигуру и не лишаться любимых вкусностей!
1️⃣ Ограничение в употреблении макарон.
Если вы стремитесь похудеть, позволяйте себе макароны не чаще 2 раз в неделю и сопровождайте их низкокалорийным соусом.
2️⃣ Рис.
Людям, страдающим от лишнего веса, стоит ограничить потребление риса, позволяя себе 1–2 раза в неделю бурый рис (он менее калориен и содержит больше питательных микроэлементов).
3️⃣ Картофель.
Так же, как и рис, картофель – кладезь крахмала. Поэтому на время диеты его лучше исключить из меню. А если все-таки захотите себя побаловать картошечкой, то отдайте предпочтение запеченной в мундире.
4️⃣ Сухофрукты.
Эти «полезные сладости» встречаются в рационах большинства диет. Однако имейте в виду, что, несмотря на большое содержание полезных веществ и фруктозу, сухофрукты не помогут вам похудеть, т.к. по калорийности они не уступают шоколадным конфетам.
5️⃣ Орехи.
Если вы заботитесь о своей фигуре, то должны позволять себе не более 30 граммов сырых орехов в день – такого количества будет достаточно для того, чтобы повысить уровень серотонина в крови и снизить чувство голода. Все, что съедается сверх этого, может осесть у вас на талии.
💡 Хотите сбросить вес? Выбросьте все ненужные продукты из холодильника!
Но если вы уже перепробовали множество диет и с трудом отказываетесь от злопродуктов, то мы подготовили для вас список из 5 ограничений, которые помогут преобразить фигуру и не лишаться любимых вкусностей!
1️⃣ Ограничение в употреблении макарон.
Если вы стремитесь похудеть, позволяйте себе макароны не чаще 2 раз в неделю и сопровождайте их низкокалорийным соусом.
2️⃣ Рис.
Людям, страдающим от лишнего веса, стоит ограничить потребление риса, позволяя себе 1–2 раза в неделю бурый рис (он менее калориен и содержит больше питательных микроэлементов).
3️⃣ Картофель.
Так же, как и рис, картофель – кладезь крахмала. Поэтому на время диеты его лучше исключить из меню. А если все-таки захотите себя побаловать картошечкой, то отдайте предпочтение запеченной в мундире.
4️⃣ Сухофрукты.
Эти «полезные сладости» встречаются в рационах большинства диет. Однако имейте в виду, что, несмотря на большое содержание полезных веществ и фруктозу, сухофрукты не помогут вам похудеть, т.к. по калорийности они не уступают шоколадным конфетам.
5️⃣ Орехи.
Если вы заботитесь о своей фигуре, то должны позволять себе не более 30 граммов сырых орехов в день – такого количества будет достаточно для того, чтобы повысить уровень серотонина в крови и снизить чувство голода. Все, что съедается сверх этого, может осесть у вас на талии.
🌿Современные технологии диктуют свои условия не только в развитии техники и электроники, но также и медицины. Изобретение хирургического лазера и радиоволнового скальпеля способствовали появлению целого направления — дерматохирургии.
Давайте разберемся подробней о радиоволновом методе удаления новообразовнаий на коже!
Давайте разберемся подробней о радиоволновом методе удаления новообразовнаий на коже!
☝️Истерики у детей дошкольного возраста – крайне распространенная проблема. Что делать, если на каждую невинную просьбу ваше чадо начинает падать на пол, рыдать и биться головой?
В этой ситуации сложно сохранить спокойствие, голос начинает срываться на крик, а руки сами собой тянутся к ремню. Особенно живописная картина разворачивается, когда истерика происходит в людном месте. Всегда находятся доброжелательные окружающие со своими советами, укоризненным качанием головой и ухмылками. Тут уже впору бедному родителю бежать за успокоительными каплями.
📍О том, как бороться с детскими истериками, читайте в нашей новой статье 👇
В этой ситуации сложно сохранить спокойствие, голос начинает срываться на крик, а руки сами собой тянутся к ремню. Особенно живописная картина разворачивается, когда истерика происходит в людном месте. Всегда находятся доброжелательные окружающие со своими советами, укоризненным качанием головой и ухмылками. Тут уже впору бедному родителю бежать за успокоительными каплями.
📍О том, как бороться с детскими истериками, читайте в нашей новой статье 👇
🌟Дорогие друзья!
Подводя итоги уходящего года, мы хотим поделиться с вами достижениями, которыми по-настоящему гордимся.
✔️ Только за 2018 год мы помогли более 200 000 пациентам найти нужного врача.
✔️ Более 65 000 из них оставили отзыв и поставили оценку врачу, помогая другим в выборе доктора.
✔️ Более 20 000 человек получили скидки на лабораторные исследования.
Мы гордимся тем, что приносим людям пользу. Но не останавливаемся на достигнутом и постоянно улучшаем наш сервис.
2018-ый был годом запуска новых программ и направлений. Благодаря программе лояльности более 900 пациентов получили возможность бесплатно посетить врача. Мы улучшим ее и обязательно продлим в следующем году.
Совместно с партнерами мы дали возможность посетить лучших зарубежных врачей, не покидая пределов нашей страны. Это очень важное направление, над которым мы будем работать в дальнейшем.
Зная потребность наших клиентов в удаленных консультациях врачей, мы провели 27 больших бесплатных онлайн трансляций, где каждый желающий мог задать вопрос доктору и получить ответ, не выходя из дома.
В 2019 году мы продолжим развиваться и обязательно порадуем вас нововведениями и улучшениями сервиса. Мы будем стремиться сделать DOC.UA еще удобней и оправдать ваше доверие.
Спасибо, что были с нами в этом году! И оставайтесь с нами в следующем.
✨Пусть наступающий год будет годом свершений, годом, который воплотит все ваши самые смелые идеи и желания!
С Новым Годом и Рождеством!
С уважением, CEO DOC.UA
Сергей Казанцев
Подводя итоги уходящего года, мы хотим поделиться с вами достижениями, которыми по-настоящему гордимся.
✔️ Только за 2018 год мы помогли более 200 000 пациентам найти нужного врача.
✔️ Более 65 000 из них оставили отзыв и поставили оценку врачу, помогая другим в выборе доктора.
✔️ Более 20 000 человек получили скидки на лабораторные исследования.
Мы гордимся тем, что приносим людям пользу. Но не останавливаемся на достигнутом и постоянно улучшаем наш сервис.
2018-ый был годом запуска новых программ и направлений. Благодаря программе лояльности более 900 пациентов получили возможность бесплатно посетить врача. Мы улучшим ее и обязательно продлим в следующем году.
Совместно с партнерами мы дали возможность посетить лучших зарубежных врачей, не покидая пределов нашей страны. Это очень важное направление, над которым мы будем работать в дальнейшем.
Зная потребность наших клиентов в удаленных консультациях врачей, мы провели 27 больших бесплатных онлайн трансляций, где каждый желающий мог задать вопрос доктору и получить ответ, не выходя из дома.
В 2019 году мы продолжим развиваться и обязательно порадуем вас нововведениями и улучшениями сервиса. Мы будем стремиться сделать DOC.UA еще удобней и оправдать ваше доверие.
Спасибо, что были с нами в этом году! И оставайтесь с нами в следующем.
✨Пусть наступающий год будет годом свершений, годом, который воплотит все ваши самые смелые идеи и желания!
С Новым Годом и Рождеством!
С уважением, CEO DOC.UA
Сергей Казанцев
✨ Близится Новый Год со своим разнообразием блюд и выходными.
Ну как можно устоять перед новогодним столом? А ведь после него наш организм страдает..
DOC.ua подготовил для вас 5 советов, как подготовить свой организм к празднованию Нового Года и при этом минимизировать вред организму:
1️⃣ Важно улучшить работу пищеварения.
Для этого нужно выпивать "живые" йогурты. Выпивайте по одному йогурту каждый вечер после еды. Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием пребиотиков, например молочные продукты,бананы, бобовые, крупы, кукурузные хлопья, репчатый лук, чеснок.
2️⃣ Ослабьте нагрузку на желудок.
Откажитесь на время от тяжелой пищи, отдайте свое предпочтение овощам и фруктам. Исключите из своего рациона газированные напитки, замороженные полуфабрикаты, консервы.
3️⃣ Очистите организм от шлаков.
Натощак выпивайте стакан воды с несколькими каплями свежевыжатого сока лимона, соком алоэ и небольшим количеством меда для вкуса. Через 15 минут можно завтракать. Такая несложная утренняя процедура поддержит обезвоженный за ночь организм и очистит его от шлаков.
4️⃣ Принимайте витамины.
Для поддержания иммунитета принимайте витамины группы В, так как, из-за стресса и недостатка сна их выработка в организме снижается. Увеличьте ежедневную дозировку витамина С (не менее 500 мг в сутки), Омега-3 и Омега-6. Пропейте курс препаратов с цинком и эхинацеей.
5️⃣ Больше двигайтесь.
Недостаток физических упражнений в праздничный период делают вашу пищеварительную систему вялой, что может привести к вздутиям или запорам. Поэтому постарайтесь совершать небольшую ежедневную прогулку на свежем воздухе, делать любимые упражнения и небольшую растяжку.
Ну как можно устоять перед новогодним столом? А ведь после него наш организм страдает..
DOC.ua подготовил для вас 5 советов, как подготовить свой организм к празднованию Нового Года и при этом минимизировать вред организму:
1️⃣ Важно улучшить работу пищеварения.
Для этого нужно выпивать "живые" йогурты. Выпивайте по одному йогурту каждый вечер после еды. Включите в свой рацион продукты с высоким содержанием пребиотиков, например молочные продукты,бананы, бобовые, крупы, кукурузные хлопья, репчатый лук, чеснок.
2️⃣ Ослабьте нагрузку на желудок.
Откажитесь на время от тяжелой пищи, отдайте свое предпочтение овощам и фруктам. Исключите из своего рациона газированные напитки, замороженные полуфабрикаты, консервы.
3️⃣ Очистите организм от шлаков.
Натощак выпивайте стакан воды с несколькими каплями свежевыжатого сока лимона, соком алоэ и небольшим количеством меда для вкуса. Через 15 минут можно завтракать. Такая несложная утренняя процедура поддержит обезвоженный за ночь организм и очистит его от шлаков.
4️⃣ Принимайте витамины.
Для поддержания иммунитета принимайте витамины группы В, так как, из-за стресса и недостатка сна их выработка в организме снижается. Увеличьте ежедневную дозировку витамина С (не менее 500 мг в сутки), Омега-3 и Омега-6. Пропейте курс препаратов с цинком и эхинацеей.
5️⃣ Больше двигайтесь.
Недостаток физических упражнений в праздничный период делают вашу пищеварительную систему вялой, что может привести к вздутиям или запорам. Поэтому постарайтесь совершать небольшую ежедневную прогулку на свежем воздухе, делать любимые упражнения и небольшую растяжку.
😱 Ещё не распрощались с оливье?
После праздников часто остаются разные вкусные блюда, которыми можно легко отравиться, ведь мало кто обращает внимание на сроки их хранения!
Как долго праздничные блюда считаются свежими и что с ними делать - кушать или выбрасывать - смотрите выше 👆
После праздников часто остаются разные вкусные блюда, которыми можно легко отравиться, ведь мало кто обращает внимание на сроки их хранения!
Как долго праздничные блюда считаются свежими и что с ними делать - кушать или выбрасывать - смотрите выше 👆
💡Покраснение глаз — это первый сигнал развития воспаления, которое может возникать по массе различных причин. Порой глаза краснеют из-за достаточно безобидного проявления проблемы сухого глаза, в иных случаях — это симптом бактериального или вирусного инфицирования. Не менее опасным является и развитие внутреннего воспаления глаз.
✅О том, насколько серьезно покраснение глаз, читайте в нашей новой статье: https://bit.ly/2GVpDAH
✅О том, насколько серьезно покраснение глаз, читайте в нашей новой статье: https://bit.ly/2GVpDAH
📍Сгорбленная спина - явление распространенное и малопривлекательное. Но ведь с в таком состоянии стоять и сидеть намного проще и, зачастую, это входит в привычку.
К счастью, исправить осанку под силу и подростку, который много занимается и горбится над письменным столом, и женщинам, привыкшим к каблукам и непроизвольно наклоняющимся вперед при ходьбе, и тем, кто постоянно носит тяжести.
✅ Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут выровнять осанку и больше не вредить своему здоровью:
1️⃣ Не сидите, закинув одну ногу на другую. Рекомендуется опирать стопы об пол всей их поверхностью. Бедра в сидячей позе должны быть выше колен.
2️⃣ При ходьбе нужно распределять массу тела на всю поверхность ступни.
3️⃣ Живот при передвижениях немного втягивайте или напрягайте, грудь выставляйте вперед.
4️⃣ Шею и голову при ходьбе держите на одной линии с позвоночным столбом.
5️⃣ Время от времени контролируйте положение тела выполнением упражнения „Вешалка”: поднимите плечи верх, отведите назад так, чтобы они сомкнулись, распрямите, опустите и держите ровно, так, как будто вы себя повесили на вешалку. А на вешалке вещь всегда выглядит красиво.
К счастью, исправить осанку под силу и подростку, который много занимается и горбится над письменным столом, и женщинам, привыкшим к каблукам и непроизвольно наклоняющимся вперед при ходьбе, и тем, кто постоянно носит тяжести.
✅ Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут выровнять осанку и больше не вредить своему здоровью:
1️⃣ Не сидите, закинув одну ногу на другую. Рекомендуется опирать стопы об пол всей их поверхностью. Бедра в сидячей позе должны быть выше колен.
2️⃣ При ходьбе нужно распределять массу тела на всю поверхность ступни.
3️⃣ Живот при передвижениях немного втягивайте или напрягайте, грудь выставляйте вперед.
4️⃣ Шею и голову при ходьбе держите на одной линии с позвоночным столбом.
5️⃣ Время от времени контролируйте положение тела выполнением упражнения „Вешалка”: поднимите плечи верх, отведите назад так, чтобы они сомкнулись, распрямите, опустите и держите ровно, так, как будто вы себя повесили на вешалку. А на вешалке вещь всегда выглядит красиво.
Новогодние праздники прошли, а лишние килограммы остались...
Диетолог Александра Кириленко знает, что нужно делать в таких ситуациях.
16 января присоединяйтесь к нашей онлайн-консультации, где мы поделимся полезными советами для фигуры, ответим на интересующие вопросы и наладим программу питания!
https://bit.ly/2CVZyxt
✅ Дата: 16.01.19
✅ Время: 18:00 - 19:00
Диетолог Александра Кириленко знает, что нужно делать в таких ситуациях.
16 января присоединяйтесь к нашей онлайн-консультации, где мы поделимся полезными советами для фигуры, ответим на интересующие вопросы и наладим программу питания!
https://bit.ly/2CVZyxt
✅ Дата: 16.01.19
✅ Время: 18:00 - 19:00
📢 РОЗЫГРЫШ
DOC.ua совместно с Центром позвоночника Eurospine дарят подарки на сумму 3000 грн!
Среди всех участников, с помощью программы random.org, мы выберем 3 победителя и вручим сертификаты номиналом 1000 грн на услуги клиники Eurospine.
📍Узнать условия розыгрыша вы можете здесь https://is.gd/XnPqRl
Проблемы с позвоночником, которые лечат в клинике «Eurospine»:
- остеохондроз;
- протрузия межпозвонкового диска;
- артроз;
- межреберная невралгия;
- межпозвонковая грыжа;
- сколиоз и кифосколиоз;
- радикулит, боль в нижней части спины;
- воспаление седалищного нерва;
и многое другое.
✅ 22 января мы узнаем имена троих победителей, которые получат сертификаты в клинику Eurospine!
Следите за нашими новостями.
DOC.ua совместно с Центром позвоночника Eurospine дарят подарки на сумму 3000 грн!
Среди всех участников, с помощью программы random.org, мы выберем 3 победителя и вручим сертификаты номиналом 1000 грн на услуги клиники Eurospine.
📍Узнать условия розыгрыша вы можете здесь https://is.gd/XnPqRl
Проблемы с позвоночником, которые лечат в клинике «Eurospine»:
- остеохондроз;
- протрузия межпозвонкового диска;
- артроз;
- межреберная невралгия;
- межпозвонковая грыжа;
- сколиоз и кифосколиоз;
- радикулит, боль в нижней части спины;
- воспаление седалищного нерва;
и многое другое.
✅ 22 января мы узнаем имена троих победителей, которые получат сертификаты в клинику Eurospine!
Следите за нашими новостями.