Сегодня день рождения у младшей дочери! 🥳

Как мы её поздравили смотрите в сторис в моём 📹 👉 жми сюда 👈

Юбилей сегодня, кстати, не только у Лианы, но и моей истории: именно после её рождения мне поставили диагноз «онкология».

Поэтому я всегда говорю, что этот ребенок спас мне жизнь, решив появиться на свет чуть раньше.

P.S. А ещё этот ребенок очень любит читать поздравления))) Поэтому, если вы ещё не написали их под последним рилс в инстаграм, можно это сделать здесь 👇

🏃‍♀️ Регулярные тренировки повышают уровень энергии

✅ 24/36 день челленджа

Стала замечать, что с приходом в мою жизнь регулярных тренировок, повысился и уровень энергии.
Решила прогуглить, почему так происходит. Делюсь с вами ⬇️

Когда человек привносит в свою жизнь регулярную физическую активность, он начинает лучше себя чувствовать. Есть даже такое понятие: «мышечная радость». Этот феномен очень многофакторный, но есть и чисто физиологические объяснения.

Во время занятий спортом секретируются эндорфины, которые вызывают чувство удовольствия, повышается продукция таких нейромедиаторов, как дофамин и серотонин, а также улучшается кровообращение в целом, что влияет и на работу внутренних органов, и на работу мозга, даря ощущение бодрости и энергичности.

Само по себе хорошее самочувствие, бодрость и улучшение интеллектуальных возможностей, которые появляются при регулярных, правильно подобранных тренировках и помогают все успевать, служат хорошей мотивацией для продолжения активности. И это помимо улучшения физической формы! И так получается, что люди, которые живут в движении, хотят двигаться еще больше, черпая из своей активности энергию.

📹 А я напоминаю, что мой челлендж в сторис инстаграм, где каждый подписчик может выйграть 50 000тг. - продолжается!
Не упускайте возможность, переъодите в инстаграм и смотрите мои сторис!

Осталось 12 тренировок: https://www.instagram.com/pan.nataliya?igsh=MWo0ZW5wN24wYTBpeQ==

🔴✈️ НА 21 И 22 ЯНВАРЯ ОСТАЛОСЬ ПО 1 БИЛЕТУ НА ПЕРЕЛЁТЫ СО СКИДКОЙ

Это возможность полететь:
1️⃣бесплатно тем, кто едет на лечение онкологии и летит на лечение впервые
2️⃣со скидкой 25% тем, кто продолжает бороться с онкологией
3️⃣со скидкой 10% сопровождающим
4️⃣Или отправиться в чек-ап тур по спец.цене 🔥

💬 Для консультации пишите: https://wa.me/77771227070

Вчера праздновали 10-летие Лианы 🥰

Прямо сейчас в сторис показываю праздник и рассказываю, что довело Лиану до слёз ⤵️

📹 https://www.instagram.com/pan.nataliya?igsh=MWo0ZW5wN24wYTBpeQ==

Представители клиники Сунчонхян в 🇰🇷 Мистер Ли и Алекс приехали поздравить Лиану с днём рождения 🥳

❗️Есть 2 места на бесплатную ЛИЧНУЮ ВСТРЕЧУ с турецким профессором онкомаммологом Фатихом Айдоганом 1 февраля.

По каким вопросам можно получить консультацию?
🔹 Нужна операция или нет
🔹Спорные диагнозы - когда не могут определить доброкачественное или злокачественное образование
🔹Получить рекомендации по дальнейшим действиям или обследованиям в области рака молочной железы, непальпируемых поражениях молочной железы, онкопластической хирургии груди (Онкоэстетическая хирургия груди)

Вы подходите, если:
🔹Имеете образования молочной железы (доброкачественные образования, протоковая карцинома in situ)
🔹У вас онкология молочной железы 1 или 2 стадии
🔹Вы сможете присутствовать на встрече в городе Алматы 1 февраля

💬 По всем вопросам писать Торгын: https://wa.me/77771227070

🔔 ЕСЛИ ХОТИТЕ ПОПАСТЬ В ГРУППУ РИСКА ПО ОНКОЛОГИИ, ДЕЛАЙТЕ ЭТО⬇️

❎ Ешьте побольше сладкого и жирного, и не переживайте по поводу набора лишнего веса - чем больше, тем лучше.
❎ Ограничьте любую физическую активность
❎ Не переживайте по поводу вредных привычек, курения и алкоголя
❎Побольше находитесь под палящим солнцем, не используйте кремы с SPF и не носите защитную одежду для снижения риска развития рака кожи
❎Не избегайте вредных веществ на работе
❎Не обращайте внимание на своё психоэмоциональное здоровье: ищите больше стресса, чтобы окончательно ослабить свою иммунную систему

А ЕСЛИ СЕРЬЁЗНО, ТО НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ВО МНОГОМ ЗАВИСИТ ОТ НАШЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ!
✔️ занимайтесь спортом - хотя бы 30 минут в день
✔️ приведите в порядок своё питание, ограничив потребление сладкого и жирного
✔️используйте защиту от солнца
✔️занимайтесь своим эмоциональным здоровьем - откажитесь от мест и людей, где вы сильно стрессуете, ходите к психологу
✔️людям, работающим в условиях с высоким уровнем канцерогенов следует соблюдать все меры безопасности и носить соответствующее снаряжение.

И самое главное - ДЕЛАЙТЕ ЕЖЕГОДНЫЙ ЧЕК-АП.
Генетику и внешние факторы никто не отменял. Только в связке ЗОЖ + обследования можно быть полностью уверенным, что онкология вас не коснется.

Берегите себя ♥️

📹 В сторис инстаграм продолжается мой челлендж, где я дарю 50К тг. первому подписчику, кто заметит, что я не была на тренировках вт, чт или на выходных.
👉 https://www.instagram.com/reel/C2tIf02CpBa/?igsh=MXQ0ZmEycHlhN2k1dA==