Ну сколько можно)

ВСЕГО ОДНА ТРЕНИРОВКА НА ТАЗОВОЕ ДНО!

И вы можете видеть как таз почти выровнялся!👍🏻
А живот несколько уменьшился🥰

Пиши «Диагностика» и я с тобой свяжусь. Вся работа допустима в онлайн режиме!🙌🏻

Плечи вперед, таз вперёд, перекос таза
Процесс указан в видео вверх 👆🏻

ХРУСТ ЭТО ПЛОХО?

Опишу несколько ситуаций👇🏻

Если хруст в суставе не сопровождается болью, отеками, повышением температуры, то все хорошо 🙂

Если при каждом вашем движении «все хрустит», то это должно насторожить😌

Но если «хрустит» с рождения без дискомфорта, то можно подумать на дисплазию связочно-суставного аппарата (неправильное развитие костной ткани)

Если желание хрустнуть суставом возникает как способ убрать неприятные ощущения в суставе,
то можно говорить о мышечных спазмах и неправильном распределении нагрузки на позвоночник⚡️

| Ваш доктор Шерстобитов🧡

#хруст

РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ 1 ЗАНЯТИЯ ПО ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЕ

Имеется смещение таза вперёд в результате кифоза (компенсирует чтобы держать спину более менее ровно)

На 1 занятии уменьшили выпячивание грудного отдела, в результате тело стало более ровным👍🏻

Будет заниматься дома самостоятельно🙂

Если у тебя имеется кифоз и ты хочешь его исправить, пиши «кифоз», я тебе отвечу🙌🏻

#кифоз #сутулость #осанка #плечи

Запомни несколько правил для здоровья спины🙌🏻

Надо ли пить Коллаген?🤔

Не стоит потому что коллаген- это белок. Как и другие сложные белки он перед всасыванием растворяется до аминокислот, как и любое другое мясо которое вы съели🥩

И то не у всех он может перевариться, здесь уже играют роль генетические факторы🧬

Если есть уточняющие вопросы, задавайте, буду рад ответить)

|Ваш доктор Шерстобитов🧡

ПОЧЕМУ ТЕБЕ СЛЕДУЕТ ЗАНИМАТЬСЯ НА НЕСТАБИЛЬНОЙ ОПОРЕ?🤭

* проработка глубоких мышц

* задействие как фазных, так и позных мышц с целью увеличения силы и стабильности

* значительное улучшение баланса, координации и общей спортивной формы

* Уменьшение нагрузки на суставы, минимизация риска развития тендинитов и остеоартритов

* Повторение контура позвоночника, сохранение естественного прогиба лордоз-кифоз-лордоз

* Стимуляция подвижности позвоночных дисков, увеличение поступления питательных веществ и увлажнение дисков

Если было полезно, ставь огонь 🔥

МОЙ АССИСТЕНТ🧑🏼‍💼

Хочу познакомить вас с личным ассистентом Анжеликой
http://t-do.ru/@visual_lika

Она будет мне помогать записывать всех желающих на индивидуальную диагностику (бесплатную на данный момент)📝

А также Анжелика отправляет подарки🎁 в лс новым подписчикам!

❗️НЕ ПУГАЙТЕСЬ, ЕСЛИ ВАМ НАПИШУТ В ДИРЕКТ!🙌🏻

Анжелика владеет всей необходимой информацией 😊

Нервномышечная связь🔗

При правильной технике когда вы не чувствуете как работает мышца, высокая вероятность того, что у вас не высоко развита нервномышечная связь👤

Чтобы ее улучшить нужно прежде всего больше тренироваться и давать различные по характеру нагрузки на эту зону😌