Forwarded from Елена Елена
Если я заболела 22, ковид подтверждён тестом, лёгкая форма, пока одна в квартире, но как обработать? 30 приедут дети?!
Просто влажной уборки с моющим средством достаточно.
Вирус разрушается от обычного мыла.
И хорошо проветрить квартиру, можно прямо тотально.
Вирус плохо переносит низкие температуры.
В среднем заразность при лёгкой форме сохраняется 5-7 дней. По некоторым данным, до 10, но это для перестраховки в основном.
#простудное
Вирус разрушается от обычного мыла.
И хорошо проветрить квартиру, можно прямо тотально.
Вирус плохо переносит низкие температуры.
В среднем заразность при лёгкой форме сохраняется 5-7 дней. По некоторым данным, до 10, но это для перестраховки в основном.
#простудное
👍70
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍71
Как отметить Новый Год без панкреатита?
Варианты "не отмечать" и "не пить, алкоголь, не есть салаты" рассматривать не будем.
1. Планируем праздник.
И очень важно, чтобы было движение - танцы/прогулка/конкурсы/запуск салюта/всё вместе.
Каждый час застолья должен прерываться на минимум 15 минут чего-то активного.
Самый плохой вариант - просидеть 10 часов перед телевизором.
Тут только один совет - лучше тогда лежать, а не сидеть.
2. Если переедаете салатов явно и неприкрыто, упредительно примите ферменты, прямо в процессе трапезы.
И не 10 тыс, а 50.
Это относится особенно к людям с чувствительным желудочно-кишечным трактом.
3. Помимо салатов, ставьте на стол больше овощей и фруктов.
Особенно овощей.
4. Делайте выбор в пользу несладкого спиртного без "газиков".
Шампанское хорошо на один бокал, в целом - один из вреднейших напитков.
5. Первого числа точно стоит погулять, и не повторять ночь с тридцать первого на первое.
Самые частые проблемы на нашем с Ольгой Валерьевной Ястребовой посленовогоднем приеме - это панкреатит и "отравления" (кишечные инфекции).
Их тоже желательно начинать лечить с первого - второго дня, так быстрее, безопаснее из эффективнее.
#диетолог
Варианты "не отмечать" и "не пить, алкоголь, не есть салаты" рассматривать не будем.
1. Планируем праздник.
И очень важно, чтобы было движение - танцы/прогулка/конкурсы/запуск салюта/всё вместе.
Каждый час застолья должен прерываться на минимум 15 минут чего-то активного.
Самый плохой вариант - просидеть 10 часов перед телевизором.
Тут только один совет - лучше тогда лежать, а не сидеть.
2. Если переедаете салатов явно и неприкрыто, упредительно примите ферменты, прямо в процессе трапезы.
И не 10 тыс, а 50.
Это относится особенно к людям с чувствительным желудочно-кишечным трактом.
3. Помимо салатов, ставьте на стол больше овощей и фруктов.
Особенно овощей.
4. Делайте выбор в пользу несладкого спиртного без "газиков".
Шампанское хорошо на один бокал, в целом - один из вреднейших напитков.
5. Первого числа точно стоит погулять, и не повторять ночь с тридцать первого на первое.
Самые частые проблемы на нашем с Ольгой Валерьевной Ястребовой посленовогоднем приеме - это панкреатит и "отравления" (кишечные инфекции).
Их тоже желательно начинать лечить с первого - второго дня, так быстрее, безопаснее из эффективнее.
#диетолог
❤69👍40👏6🎉5
Зима. Нагрузка на травмпункты бьет все рекорды. Самое время поговорить о профилактике остеопороза.
Ольга Валерьевна Ястребова более 17 лет очень успешно лечит остеопороз, подготовила для вас важные точки самоконтроля.
Есть три основных инструмента. Они просты в исполнении, главное правило- регулярность.
1. Физическая активность - она должна быть ежедневной и включать осевые нагрузки
(именно они стимулируют костеобразование).
Пример : 20-25 приседаний, сделать 3-4 повторения в течение дня.
2. Питание.
В питании должны быть продукты, содержащие кальций.
Это молочные продукты, сыры, орехи, зелень, морепродукты.
Суточная потребность кальция 1-1,5 грамма.
Часто адекватное количество с питанием получить сложно, в таких случаях я добавляю кальций в виде таблеток.
3. Поддержание адекватного уровня витамина Д.
Дозу и вид препарата я подбираю индивидуально. Как правило, для поддержания уровня витамина Д Выше 30 мг/мл требуется 1500-2000 МЕ холекальциферола.
Лайфхак:
Принимать препарат можно ежедневно, можно раз в неделю.
Иногда требуются активные формы витамина Д ( альфакальцидол, кальцитриол).
Оценивать уровень витамина Д в крови нужно вместе с паратиреоидным гормоном- только так мы поймём есть или нет истинный дефицит.
Важно! Если у вас уже диагностирован остеопороз или был малотравматичный перелом- профилактических мер недостаточно.
Нужно начинать лечение.
Остеопороз обратим.
С заботой о вашем здоровье, Ольга Валерьевна Ястребова, #эндокринолог и терапевт семейной Клиники ДВ.
#остеопороз
Doctorsdv.com
Ольга Валерьевна Ястребова более 17 лет очень успешно лечит остеопороз, подготовила для вас важные точки самоконтроля.
Есть три основных инструмента. Они просты в исполнении, главное правило- регулярность.
1. Физическая активность - она должна быть ежедневной и включать осевые нагрузки
(именно они стимулируют костеобразование).
Пример : 20-25 приседаний, сделать 3-4 повторения в течение дня.
2. Питание.
В питании должны быть продукты, содержащие кальций.
Это молочные продукты, сыры, орехи, зелень, морепродукты.
Суточная потребность кальция 1-1,5 грамма.
Часто адекватное количество с питанием получить сложно, в таких случаях я добавляю кальций в виде таблеток.
3. Поддержание адекватного уровня витамина Д.
Дозу и вид препарата я подбираю индивидуально. Как правило, для поддержания уровня витамина Д Выше 30 мг/мл требуется 1500-2000 МЕ холекальциферола.
Лайфхак:
Принимать препарат можно ежедневно, можно раз в неделю.
Иногда требуются активные формы витамина Д ( альфакальцидол, кальцитриол).
Оценивать уровень витамина Д в крови нужно вместе с паратиреоидным гормоном- только так мы поймём есть или нет истинный дефицит.
Важно! Если у вас уже диагностирован остеопороз или был малотравматичный перелом- профилактических мер недостаточно.
Нужно начинать лечение.
Остеопороз обратим.
С заботой о вашем здоровье, Ольга Валерьевна Ястребова, #эндокринолог и терапевт семейной Клиники ДВ.
#остеопороз
Doctorsdv.com
👍91❤21
Потому что "бьёт" почти по всему.
Провоцирует боли при функциональной диспепсии, провоцирует изжогу и симптомы при ГЭРБ, усугубляет хронические проблемы с поджелудочной железой.
Провоцирует боли при функциональной диспепсии, провоцирует изжогу и симптомы при ГЭРБ, усугубляет хронические проблемы с поджелудочной железой.
👍45😨11
Forwarded from Юлия Витальевна Р.
Почему шампанское вреднейший напиток?
👍13🤔11
Важная информация.
У меня и у Владислава Борисовича осталось несколько свободных окон на онлайн консультации на ближайшую неделю.
Далее на приём очный и онлайн можно будет записаться после 24.01.
Сайт клиники: doctorsdv.com
Телефон ассистента: +7 977 502-32-62
У меня и у Владислава Борисовича осталось несколько свободных окон на онлайн консультации на ближайшую неделю.
Далее на приём очный и онлайн можно будет записаться после 24.01.
Сайт клиники: doctorsdv.com
Телефон ассистента: +7 977 502-32-62
❤13👍2
Как удержать форму, объедаясь на ночь?
Только второе число, надо приготовиться к длинной дистанции 😅
Еда - одна из важных составляющих праздников и праздничного настроения.
Строго ограничивать себя в эти дни не нужно- за один, два дня сильно поправиться нельзя!
Набор происходит, когда это растягивается на недели.
Своим пациентам я дала «отпуск».
Есть несколько простых советов:
1. Выбирайте блюда приготовленные на гриле и мангале, либо запеченные в духовке, без добавления лишних соусов.
Либо берите йогуртовые или томатные соусы собственного приготовления.
В обычном кетчупе очень много добавленного сахара!
2. Закусывайте основные блюда свежими овощами, зеленью и фруктами.
Клетчатка обьемная- насыщение произойдет быстрее, а всасывание замедлится.
3. Выбирайте вместо салатов монопродукты - например мясные деликатесы ешьте в чистом виде, а не в салатах.
4. Для бутербродов используйте цельнозереовой хлеб.
5. Выбирайте сухие сорта вин. Например красное сухое вино является хорошим природным антиоксидантом.
И в допустимых количествах большого вреда не приносит.
6. Если Вы понимаете, что будете есть откровенно жирные блюда, можно ситуационно принять орлистат.
Он блокирует липазу- жир не усваивается. Есть одно но...
Не переваренный жир должен выводиться из организма, будьте к этому готовы.
Действие Орлистата часто приводит к жирной диарее.
Это «тяжелая» артиллерия, без которой лучше обойтись!
7. Запланируйте активный отдых- это могут быть просто прогулки по новогоднему городу, могут быть коньки и лыжи.
8. Если у Вас сахарный диабет- не забудьте контролировать сахар.
Это крайне важно.
Ольга Валерьевна Ястребова, #эндокринолог и терапевт Клиники ДВ.
#диетолог
Только второе число, надо приготовиться к длинной дистанции 😅
Еда - одна из важных составляющих праздников и праздничного настроения.
Строго ограничивать себя в эти дни не нужно- за один, два дня сильно поправиться нельзя!
Набор происходит, когда это растягивается на недели.
Своим пациентам я дала «отпуск».
Есть несколько простых советов:
1. Выбирайте блюда приготовленные на гриле и мангале, либо запеченные в духовке, без добавления лишних соусов.
Либо берите йогуртовые или томатные соусы собственного приготовления.
В обычном кетчупе очень много добавленного сахара!
2. Закусывайте основные блюда свежими овощами, зеленью и фруктами.
Клетчатка обьемная- насыщение произойдет быстрее, а всасывание замедлится.
3. Выбирайте вместо салатов монопродукты - например мясные деликатесы ешьте в чистом виде, а не в салатах.
4. Для бутербродов используйте цельнозереовой хлеб.
5. Выбирайте сухие сорта вин. Например красное сухое вино является хорошим природным антиоксидантом.
И в допустимых количествах большого вреда не приносит.
6. Если Вы понимаете, что будете есть откровенно жирные блюда, можно ситуационно принять орлистат.
Он блокирует липазу- жир не усваивается. Есть одно но...
Не переваренный жир должен выводиться из организма, будьте к этому готовы.
Действие Орлистата часто приводит к жирной диарее.
Это «тяжелая» артиллерия, без которой лучше обойтись!
7. Запланируйте активный отдых- это могут быть просто прогулки по новогоднему городу, могут быть коньки и лыжи.
8. Если у Вас сахарный диабет- не забудьте контролировать сахар.
Это крайне важно.
Ольга Валерьевна Ястребова, #эндокринолог и терапевт Клиники ДВ.
#диетолог
👍106❤15
Прямой эфир Преддиабет пройдет завтра в 17.00 по Москве.
Проводим его мы, Ольга Валерьевна Ястребова, эндокринолог и терапевт Клиники ДВ и Дарья Владимировна Елиневская, терапевт и гастроэнтеролог Клиники ДВ.
Пишите, про что хотелось бы услышать на эфире
⬇️
Проводим его мы, Ольга Валерьевна Ястребова, эндокринолог и терапевт Клиники ДВ и Дарья Владимировна Елиневская, терапевт и гастроэнтеролог Клиники ДВ.
Пишите, про что хотелось бы услышать на эфире
⬇️
👍32
По словам детей, все мамы животного мира - это я, а все малыши - это они.
Поэтому коплю милые картинки с пушистыми мамами, а потом демонстрирую своим "котятам" и "медвежатам".
А они очень сильно радуются.
Поэтому коплю милые картинки с пушистыми мамами, а потом демонстрирую своим "котятам" и "медвежатам".
А они очень сильно радуются.
❤68👍20🤩3
Вчера день получился весьма нетривиальным.
Утром были под проливным дождем на Ёлке каскадёров.
Смело могу её рекомендовать москвичам и гостям столицы.
Несмотря на погоду, удовольствие получили все.
Учтите, что в наличии - огонь и взрывы. Совсем малыши могут пугаться.
А во второй половине дня выезжали на визит к нашей пациентке.
У неё после серьёзного обезвоживания в результате отравления возник сильный приступ головокружения (ДППГ).
Владислав Борисович с головокружением справился, я выступала в роли ассистента.
Потом обсудили нюансы образа жизни, который делает такие приступы реже.
ДППГ возникает, когда маленький камушек в слуховых каналах отрывается и начинает кататься бесконтрольно.
А пациент чувствует себя "на бешеной карусели".
Часто это состояние путают с инсультом, к примеру.
Пять лет назад впервые возникший приступ у нашей пациентки диагностировал именно Владислав Борисович.
Без КТ или МРТ, сразу на приёме.
Сегодня уже всё хорошо, новогодние праздники спасены.
#жизнь
Утром были под проливным дождем на Ёлке каскадёров.
Смело могу её рекомендовать москвичам и гостям столицы.
Несмотря на погоду, удовольствие получили все.
Учтите, что в наличии - огонь и взрывы. Совсем малыши могут пугаться.
А во второй половине дня выезжали на визит к нашей пациентке.
У неё после серьёзного обезвоживания в результате отравления возник сильный приступ головокружения (ДППГ).
Владислав Борисович с головокружением справился, я выступала в роли ассистента.
Потом обсудили нюансы образа жизни, который делает такие приступы реже.
ДППГ возникает, когда маленький камушек в слуховых каналах отрывается и начинает кататься бесконтрольно.
А пациент чувствует себя "на бешеной карусели".
Часто это состояние путают с инсультом, к примеру.
Пять лет назад впервые возникший приступ у нашей пациентки диагностировал именно Владислав Борисович.
Без КТ или МРТ, сразу на приёме.
Сегодня уже всё хорошо, новогодние праздники спасены.
#жизнь
👍117❤11
Запись прямого эфира про преддиабет с эндокринологом и терапевтом Клиники ДВ Ольгой Валерьевной Ястребовой.
Запись на приём очно и онлайн:
+7 977 502-32-62
Doctorsdv.com
Запись на приём очно и онлайн:
+7 977 502-32-62
Doctorsdv.com
👍31
Эти январские праздники выдались очень интересными с точки зрения баланса сочетания отдыха, времени с детьми и работы.
Мы посетили три детских спектакля со старшими детьми, совершили несколько выездов к пациентам, работали с пациентами онлайн.
Я погуляла по Новогоднему центру (но все же до Нового года), накаталась на каруселях с лошадками.
Если весите до 70 кг с одеждой, имейте ввиду такое приключение.
И даже провели с Ольгой Валерьевной Ястребовой очень подробный и наглядный прямой эфир по преддиабету и диабету, где рассказывали много историй с приема реального.
И вернулась в спорт, пока что в виде эллипсоидного тренажёра и активных прогулок.
А 5.01 мы посетили неожиданную и необычную экскурсию.
Мы посетили три детских спектакля со старшими детьми, совершили несколько выездов к пациентам, работали с пациентами онлайн.
Я погуляла по Новогоднему центру (но все же до Нового года), накаталась на каруселях с лошадками.
Если весите до 70 кг с одеждой, имейте ввиду такое приключение.
И даже провели с Ольгой Валерьевной Ястребовой очень подробный и наглядный прямой эфир по преддиабету и диабету, где рассказывали много историй с приема реального.
И вернулась в спорт, пока что в виде эллипсоидного тренажёра и активных прогулок.
А 5.01 мы посетили неожиданную и необычную экскурсию.
👍69