Я встаю с постели и ложусь с таким чувством, как будто у меня иссяк интерес к жизни. Это или болезнь, именуемая в газетах переутомлением, или же неуловимая сознанием душевная работа, именуемая в романах душевным переворотом; если последнее, то всё, значит, к лучшему.

1892 год, 8 апреля
32 года

Ей-богу, в последнюю неделю мне супер сложно мотивироваться на спорт.
Несмотря на многолетнюю привычку и выработанную дисциплину.
Только работа и дети веселят и радуют.

Что принять, чтобы не заболеть ОРВИ?

Часто мои пациенты и читатели задают именно такой вопрос.

И на этом вопросе наживается целая индустрия, производящая таблетку "от всего".

Хочется помочь себе - принять цинк, витамин д, магний полиоксидоний, мёд и много лимона.
Вот последние два вполне работают, кстати 😉

Но всё проще и сложнее.

Требуйте установки рециркуляторов-очистителей воздуха на работе.
Гоняйте от себя больных.
Проветривайте хорошо дом.

Ну и моя любимая мантра:
Овощи, фрукты, тренировки, контроль стресса, сон.

За последний год (с апреля по апрель) я болела один раз довольно неприятно с антибиотиками (микоплазма).
Притащили дети, которые справились с этой заразой вполне самостоятельно.
И всё 🤷🏻‍♀️
Дети после старта спортивных занятий начали болеть очень редко.

Вот такая таблетка...

Чтобы сохранить свое тело здоровым и сильным, следует вести радостный образ жизни

- учит нас великий врач и философ Моисей Маймонид из XII века.

Он рекомендовал для улучшения настроения слушать приятную музыку и читать веселые рассказы: музыка радует душу, а смех расширяет грудь.

Мы видим, как человек крепкого сложения, с громким голосом, румяный, если он неожиданно получает очень печальное известие, сразу бледнеет, блеск его глаз исчезает, осанка пропадает, пульс становится меньше, глаза западают в орбиты, кожа становится холодной, аппетит исчезает...

Наоборот, мы видим, что у человека слабого телосложения, с нежным цветом кожи, сила тела укрепляется, если он получает радостную весть; голос у него становится тверже, глаза блестят, пульс усиливается, кожа становится теплее.

Поняли свою задачу?😌

Интересные наблюдения из практики работы с целиакией:

Зачастую пациенты с истинной целиакией ни в какую не хотят соблюдать аглютеновую диету.

И, напротив, пациенты с синдромом раздраженного кишечника и тревожным расстройством как причиной (без целиакии) самостоятельно переходят на супер ограничительные диеты.

Когда проводишь весь день в режиме ожидания, потому что в 16:00 назначена важная встреча.

Мадлен Лемер, Женщина, сидящая в кресле Dagobert, 1913. Частная коллекция.

Адекватные назначения коллег радуют неимоверно!

Для чего мы здесь?

Понедельник, держим себя в руках

Но этого мало: изумительные успехи врачебной науки внесли существенные изменения и в наш домашний обиход, в наши, так сказать, основы.

Ограничусь только одним примером: прежде, бывало, вознамерится человек адюльтер совершить, сейчас становится перед дамой сердца на колени и в этом положении ожидает дальнейших инструкций. И никаких непроизвольных скандалов при этом не возникало, даже если муж дамы сердца находился в соседней комнате.

Нынче медицинская наука открыла, что человек, становясь на колени, может сделать неловкое движение и повредить себе седалищный нерв. Именно так на днях и случилось. Только что встал молодой человек на колени для ходатайства, как вдруг невзвидел света и заорал. Разумеется, сбежался весь дом, и прежде всех прибежал муж. Оказалось, что молодой человек повредил себе седалищный нерв! И вот из-за подобного вздора возникает целый процесс. Оскорбленный муж доказывает, что седалищный нерв был поврежден «по», невинная жена утверждает, — что «до».

Михаил Евграфович Салтыков-Щедрин (1826-1889), «За рубежом».

Паразиты, проблемы с желчным пузырём, психосоматика и дефициты - это самые частые подозрения у пациентов по поводу причин самочувствия.
И в 99% случаев это не оно.

Ну ладно, сейчас многие практикуют

Очный и онлайн приём в нашей клинике ведёт отличный доктор невролог Александра Евгеньевна Пакаева.

Боль, тревога - выпусница Факультета Фундаментальной Медицины МГУ справится!

Александра Евгеньевна Пакаева - очень нежный и внимательный доктор, отоневролог, специалист по лечению головокружений, боли различных локализаций.
Принимает в нашей клинике 4 раза в неделю, очно и онлайн.
Запись на прием только у ассистента:
+7 977 502-32-62

Кто у нас самый хитрый?
Намазалась автозагаром перед отпуском, чтобы не загорать в нём 😁
Не люблю процесс, да и кожа страдает.
Стащила у дочки средство для выступлений на ковре, теперь и в отпуск можно не ехать. Шутка.

Сахарный диабет: прямой эфир с эндокринологом, терапевтом Клиники ДВ Ольгой Валерьевной Ястребовой.

• Чем опасен диабет?
• Критерии диагноза.
• Что такое предиабет?
• Подходы к лечению.
• Основные ошибки в работе с диабетом.
• Как быстро можно взять сахара под контроль.

Основные тезисы

1️⃣Диабет, также как и предиабет лечить нужно . Чем раньше, тем лучше
2️⃣«Лечить» диабет диетой, ограничением сладкого недостаточно . Питание необходимый, но недостаточный механизм воздействия на диабет
3️⃣Терапия должна быть адекватно подобрана - если несмотря на принимаемые лекарства, сахара высокие, нужно менять вид лекарства / режим дозирования
4️⃣При наличии сахарного диабета необходимо регулярно проходить обследования
5️⃣Важно помимо сахара следить за давлением и холестерином

Запись к доктору:
+7 977 502-32-62

Ваши вопросы
⬇️

Частые ошибки, ухудшающие состояние тазового дна:

- Качать пресс классическими упражнениями, не включаю в работу поперечную мышцу живота и мышцы тазового дна (МТД).

- Делать упражнения для МТД с выталкиванием (натуживанием). Эти упражнения провоцируют прогрессирование симптомов! Не рекомендуется выполнять даже при отсутствии проблем с тазовым дном, так как при регулярном выполнении таких упражнений они вскоре появятся!

-«Волшебные» палочки, тампоны, крема, средства народной медицины, обещающие сузить влагалище – однозначно НЕТ! Так как эти средства содержат дубильные вещества, которые стягивают слизистую влагалища и сужение происходит за счет отека.

- Без интимных тренажеров результатов не добиться – миф. Так как к проблеме с МТД надо подходить комплексно, и ни один тренажер не решит данную проблему! Все начинается с модификации образа жизни.