"Живая" вода 💦😍

Это вода с отрицательным ОВП (окислительно-восстановительным потенциалом). Показатель, который указывает на способность вещества отдавать или принимать электроны.

✅ Положительный ОВП: вещество является окислителем (принимает электроны). Такой потенциал у большинства обычных напитков (чай, соки, водопроводная вода)

✅ Отрицательный ОВП: вещество является восстановителем или антиоксидантом (отдает электроны). Такой потенциал, например, у свежих овощей, фруктов или витамина С

Водопроводная и бутилированная вода обычно имеет слабоположительный ОВП, так как содержит растворенный кислород и минералы. Но можно "немного пошаманить" и сделать ОВП воды отрицательным, насытив ее водородом (Н2). Это делают специальные ионизаторы воды или добавки.

Про плюсы использования такой воды смотрите в видео 👆😁

А вы зарядились с утра полезной водой?)

Мои добавки💊😁 Распаковка 😂

На постоянной основе:

- магний
- омега-3 ЖК
- йод
- витамины группы В (2-3 мес)
- витамин С
- витамин Д
- бетаин гидрохлорид

Курсами:

- убихинол
- альфалипоевая кислота (ALA)
- фульвовые кислоты + бузина (она закончилась) - профилактика простуды
- теанин
- MetOptim
- цитруллин
- P-5-P (активный В6)
- хлорофилл жидкий
- клетчатка

Присылайте в комментарии добавки фото/видео, которые ВЫ принимаете! Вместе посмотрим и обсудим! 🤌👇

#витамины@doctorsML #ЗОЖ@doctorsML #моидобавки

Мысль дня на сегодня такова🧠:

Не стоит гнаться за быстрым и "дешёвым" (дофаминовым) контентом. Сейчас просто море информации, в которой очень легко "утонуть", особенно, если не знать компетентность спикеров, её доносящих. Подход всегда должен быть индивидуальным и углублённым, если это касается вашего здоровья. Лучше послушать несколько спикеров и прийти к "Золотой середине". А вообще, нужно найти "своего врача". Поверьте, их ищем даже мы)

А что вы думаете по этому поводу?

СРБ – почему это важно⚠️🧐И почему мы всегда его оцениваем!

Начнем с базы. С-реактивный белок (СРБ) - ключевой белок острой фазы воспаления, синтезируется в печени. Очень чувствительный и быстрый маркер (уровень может меняться каждые 6-8 часов). Повышается в ответ на ЛЮБОЕ серьезное воспаление (инфекция, травма, ожоги, операции). Не скажет, что именно болит, но точно скажет, что есть проблема.


Глобальные функции:

Это важный игрок врожденного иммунитета. Он связывается с фосфохолином — компонентом мембран многих бактерий, грибов и, что важно, наших собственных поврежденных или отмирающих клеток. СРБ действует как «умная метка». Он «маркирует» для иммунной системы мишени, показывая: «здесь враг или брак». После его связывания мгновенно запускаются процессы: привлекаются иммунные клетки, активируется система комплемента, и воспаление идет по плану.
Это сценарий ОСТРОГО воспаления: проблема пришла – отшумела – ушла…

А вот ХРОНИЧЕСКОЕ воспаление – это другая история. Проблема не решается, и перспектив нет. Воспаление как процесс у всех протекает одинаково, но кто-то его преодолевает, а кто-то падает в «яму хронизации», и это прям плохо.


Почему?

В группе риска — люди с метаболическим синдромом, диабетом, аутоиммунными заболеваниями, ожирением, long-COVID и др. У них постоянно повышены провоспалительные маркеры, в том числе СРБ. Иммунитет постоянно «на взводе», и эта агрессия может бить по собственным тканям.


Что делает постоянно повышенный СРБ?

Он становится менее избирательным и, циркулируя в больших количествах, негативно влияет на сосуды:

❗️Вызывает эндотелиальную дисфункцию (повреждает внутреннюю выстилку сосудов)

❗️Ускоряет атеросклероз: СРБ накапливается в бляшках, связываясь с окисленными ЛПНП и отмирающими клетками, усиливая местное воспаление и делая бляшку нестабильной— прямая дорога к инфаркту или инсульту

❗️Повышает риск тромбозов: способствует образованию тромбов и тормозит их естественное рассасывание.

Стойкое повышение СРБ
(измеряемое высокочувствительным методом) считается независимым фактором риска сердечно-сосудистых катастроф, наравне с холестерином и давлением.


ИТОГ: СРБ — быстрый и чувствительный, но не специфичный маркер воспаления. Его длительно повышенный уровень (а в идеале иметь менее 1 мг/л) — это не просто цифра, а сигнал о повышенных рисках (атеросклероз, тромбоз, инфаркт, инсульт) из-за фонового хронического воспаления.

А вы знаете свой уровень СРБ?) 😁🤒

#анализы@doctorsML #здоровье@doctorsML #СРБ #воспаление

СРБ VS СОЭ: что лучше? 😱🫣

Если бы нас спросили: «какой из этих анализов лучше для оценки воспаления?», мы бы однозначно ответили С-реактивный белок (СРБ).


Сейчас объясним, почему это так ✍

СОЭ (скорость оседания эритроцитов) — капризный анализ.
Его главный минус — низкая специфичность. Он повышается от кучи причин, не связанных с острым воспалением: анемия, беременность, месячные, просто возраст. На него влияет даже температура в лаборатории!

К тому же, он «медлительный»: реагирует на проблему через несколько дней и так же медленно снижается. Для принятия срочных решений (нужны ли антибиотики, например) это не самый удобный маркер.



СРБ — более точный и быстрый.

Это чувствительный маркер острого воспаления (бактериальная инфекция, травма, вирусные заболевания). Его главные козыри:

✅ Скорость: Уровень начинает расти уже через 4-6 часов после начала воспаления.

✅ Динамика: На него можно идеально ориентироваться в режиме реального времени. Стало лучше после начала лечения? СРБ пополз вниз? Если да, то терапия подобрана правильно.

✅ Более конкретный: Высокий СРБ с большой вероятностью говорит именно об остром воспалительном процессе.

Поэтому для оценки острого воспаления предпочтительнее использовать СРБ.

Практический совет на сезон простуд:

Если вы заболели (температура, слабость, кашель) и хотите объективно оценить ситуацию, оптимальный стартовый набор:

Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой + СРБ

Эта комбинация даст врачу гораздо больше информации, чем просто СОЭ.

#анализы@doctorsML #здоровье@doctorsML #СРБ #СОЭ #воспаление

Гипертония и кишечная микробиота 👨‍⚕🩺

Интересная выжимка из Российских клинических рекомендаций по артериальной гипертензии у взрослых. Снова связь микробиоты и системного состояние здоровья, тут уже в контексте артериального давления. Казалось бы неочевидно, но факт! И признается уже на таком уровне (вот только как с этим работать системно в документе не уточняется 🙈). Но для это у Вас есть мы!


Для начального обследования микробиоты сдаём в комплексе:

✅ Копрограмма (очень много с ней работаем, супер-информативный анализ)
✅ Фекальный кальпротектин
✅ С13- дыхательный уреазный тест (на хеликобактер)
✅ Колонофлор-16/ анализ крови по Осипову/ водородный дыхательный тест (СИБР)

Окислительный стресс (читаем эндотелиальная дисфункция) сдаём:

✅ В9 + В12 + гомоцистеин + СРБ (фактор повреждения эндотелия)
✅ Глюкоза + гликированный гемоглобин + инсулин  (фактор гликации белков)
✅ Липидограмма развернутая (это классика)
✅ Омега-3-индекс (маркер противовоспалительного статуса)
✅ Ассиметричный диметиларгинин (АДМА) (маркер правильной выработки NO, главного расслабляющего фактора сосудов)
✅ Коагулограмму развернутую
✅ Ангиоскан

Все это даст оооочень много информации о состоянии ваших сосудов и кишечника и позволяет скорректировать факторы риска! И не забываем обращаться к врачам на консультацию 🩺

#микробиота@doctorsML #ЖКТ@doctorsML #анализы@doctorsML

БИОИМПЕДАНС 🙌🧑‍⚕

Глубокое погружение в этот метод диагностики

00:00 Введение. Для чего нужен биоимпеданс.
01:06 Почему важно смотреть не только на показатели.
02:17 Начало практической части.
03:00 Разбор данных в шапке анализа.
03:36 Разница биоимпеданса, проводимого лежа и стоя.
04:17 Про подготовку к процедуре.
05:02 Разбор основных показателей.
18:34 Почему стоит сделать биоимпеданс.
19:15 Как можно улучшить показатели биоимпеданса.
19:56 Заключение.

Так же напоминаем про наше выгодное предложение 😁

#здоровье@doctorsML
#биоимпеданс

Главному новогоднему работнику посвящается 🥳🎄🎁

Кто больше всех будет работать в новогодние праздники???

Конечно же наша печень.  Чтобы помочь ей эффективно выводить все "последствия новогодних застолий" и поддержать фазы детокса, нужны простые, но оооочень эффективные помощники:

🎁 Перед вечеринкой за 1-2 часа принимаем:

- N-ацетилцистеин (АЦЦ, флуимуцил, NAC) — 600-1200 мг
- Янтарная кислота - 400-800 мг
- Витамин C - 1000 мг

🎁 Где-то в середине праздника, во время еды:

- Креон, мезин, панкреатин или другие ферменты — 1-2 капсулы
- Бетаин пепсин - 1-2 капсулы

🎁 Перед тем, как лечь спать:

- Полисорб или другой сорбент — 1 столовая ложка

И не забываем про ВОДИЧКУ! Лучше щелочную минеральную, богатую электролитами. Либо используем готовые смеси (Регидрон и его аналоги). Помните - главное не переборщить даже с такой поддержкой!

Ваша печень скажет на утро "СПАСИБО" 😍 Так что всем хорошего застолья 😁

#витамины@doctorsML #здоровье@doctorsML #печень #детокс

Дорогие друзья и единомышленники! 🎄✨

Пусть этот Новый год станет для вас временем новых начинаний и осознанных шагов к себе! Желаем, чтобы 2026-й был годом энергии, бодрости и гармонии. 🫶🎁

Пусть ваши здоровые привычки укрепляются, результаты анализов радуют, а внутренняя мотивация будет сильнее любого соблазна. Помните: лучшая инвестиция — это инвестиция в своё здоровье сегодня! 💪

Благодарим, что остаётесь с нами в этом важном деле — строить культуру профилактики и здоровья вместе! Сил и радости Вам и вашим близкам!

А мы будем всегда на связи с вами и радовать новыми и полезными постами❤️☺️

С Наступающим Новым годом! 🥂🎄 Ваши PreventDoc's ❤️

#ПревентивнаяМедицина #НовыйГод2026 #ЗдоровыеПривычки #Профилактика

Шёл 5-й день безудержного Новогоднего веселья 😂

Конечно, надо давать себе время на безделье и "перезагрузку"! А пока поднимаем свой уровень инсулина и лептина, делитесь в комментариях фото, как проводите новогодние праздники 😁😍

Добрый день, наши дорогие друзья! 🤍

Как вы уже успели заметить, начинается пора, когда так хочется нового — новых знаний, эмоций и открытий. И мы знаем, как это сделать с удовольствием! 🫶🏻

Приглашаем вас окунуться в мир интеллектуальной игры! Это прекрасный способ мягко и весело «выйти из режима праздника» и начать обогащать себя полезными и важными знаниями 🫶🏻