Отвечаем на вопрос: метабиотики в косметике 💊🧪

Метабиотики — это продукты метаболизма пробиотиков, то есть живых бактерий. По факту, метабиотики – это продукты жизнедеятельности бактерий, либо разрушенные напрямую бактерии в результате различных физических, химических воздействий. В отличие от живых пробиотиков, они стабильны, не требуют хранения в холоде и работают за счет:

✅ Модуляции микробиома кожи

✅ Местного снижения воспаления

✅ Укрепления кожного барьера

Как работают лизаты лактобактерий в косметике?

Лактобактерии (например, Lactobacillus plantarum, L. reuteri, L. rhamnosus) после ферментации и разрушения клеток выделяют:

• Пептиды (например, антимикробные)

• Полисахариды (увлажняют и защищают)

• Короткоцепочечные жирные кислоты (КЖК) — бутират, пропионат (снимают воспаление)


Потенциал их применения – огромен! В качестве местного средства в дерматологии и космецевтике используется как вспомогательные средства при таких проблемах, как:

📌 Акне, гнойные заболевания кожи (снижают колонизацию C. acnes, St. aureus)

📌 Розацея, экзема, атопический дерматит (снижение активности провоспалительных цитокинов в коже)

📌 Фотостарение (усиление барьерной функции)

📌 Anti-age эффект (усиление синтеза коллагена и эластина в коже)

Эффект заметен не сразу, необходимо применение в течение нескольких недель. Для усиления эффекта лучше использовать комбинацию: пробиотики внутрь + метабиотики местно.

#микробиота@doctorsML

Кстати, взял на пробу такой 👆 гель с лизатами бактерий от компании "БакЗдрав" (и параллельно закупился пробиотиками 😁). Но можно найти на мосмаркетах и других представителей (тот же La Roche-Posay и Bioderma выпускают их).

Помимо основного ухода:

1⃣ Умывалка (гель/пенка/энзимная пудра)

2⃣ Тоник/сыворотка

3⃣ Крем

Можно подключать на ежедневной основе метабиотики курсами.

А ещё, мы с нашими друзьями подготовили для Вас приятный сюрприз!
Скоро расскажем 🫶

Розыгрыш «Оздоравливаем кожу снаружи и изнутри»

Такого ещё не было!
Впервые разыгрываем ТРИ крутых приза, для трех победителей конкурса.

И у вас есть шанс стать одним из счастливчиков.

✨ Набор уходовой косметики и травяных чаев от SHÄDER - идеальное сочетания для релакса вечером и здоровья вашей кожи.

✨ Сертификат на 3.000 руб от основателя бренда SHÄDER - вы сможете сами выбрать любые продукты и насладиться качественным уходом.

✨ Подарочный бокс от врачей превентивной медицины для сияющей и здоровой кожи.
Внутри: коллаген, витамин С и витамин D - трио для вашей красоты и здоровья!

Условия участия просты, как никогда:

- Поставьте любую реакцию на этот пост

- Подпишитесь на наши каналы:
https://t.me/shader_organic
https://t.me/sh_nikitina
https://t.me/doctorsML

Не упустите возможность подарить своей коже то, что она заслуживает! Участвуйте в розыгрыше и сделайте шаг к красоте и здоровью вашей кожи 🤍

Участников: 425
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 20:00, 03.08.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Банкир - 3mvunl
2. Dudnik - 3mvv75
3. Старый-малый - 3mvv2r

#4 Гормон роста. Почему же мы всё таки стареем?

Эволюционный договор с дьяволом, который вы НАРУШАЕТЕ каждый день.

#циклстарение@doctorsML

Друзья! Завтра состоиться наш розыгрыш призов! 🥳

Не упустите свой шанс выйграть качественную уходовую косметику и добавки для здоровья кожи ☺️🫶

Клинический случай дебюта язвенного колита (ЯК) после трёх (!!!) курсов антибиотиков 🙈😱

Краткий мастхэв для всех 💫🔥

Пробиотикам – БЫТЬ!

Самые частые осложнения со стороны ЖКТ после антибиотиков:

❗️ Дисбактериоз кишечника (уничтожение бифидо- и лактобактерий (и не только))

❗️ Антибиотик-ассоциированная диарея (нарушение баланса микрофлоры)

❗️ Размножение Clostridium difficile (в тяжелы случаях – псевдомембранозный колит)

❗️ Грибковые инфекции (кандидоз) (угнетение бактерий, сдерживающих рост грибов)

❗️ Ослабление иммунитета (гибель полезной микрофлоры, участвующей в иммунной защите)


Простые правила применения:

1. Начинать принимать пробиотики ПАРАЛЛЕЛЬНО с антибиотиками (не нужна ждать окончания курса), просто разносить прием во времени

2. Выбирать лучше мультиштаммовые культуры или синбиотики (про+пребиотки)

3. Если появилась диарея – добавить сорбенты и сахаромицеты буларди (энтерол)

4. На длительную поддержку (2-3 месяца) метабиотики (хилак форте, актофлор)

5. Принимать пробиотики минимум 3-4 недели, независимо от длины курса антибиотика

6. Не забывает про клетчатку – бактерии тоже хотят кушать (псиллиум, инулин, пектин, нерастворимая клетчатка)

Простые меры для поддержания вашего микробиома ❤️

#микробиота@doctorsML

Друзья, вопрос на засыпку 😁

"Чем отличается горячий картофель от холодного? "

Только, пожалуйста, без самого очевидного ответа 😂
Кто знает, пишите в комментариях👇

Почти все из вас дали правильный ответ! 😍🥳🥳

Это РЕЗИСТЕНТНЫЙ КРАХМАЛ

Это тип крахмала, который не переваривается в тонком кишечнике и достигает толстой кишки, где служит пищей для полезных бактерий микробиоты. По своим свойствам он напоминает пищевые волокна.

Польза для здоровья:

✅ Поддержка микробиоты – служит пребиотиком, стимулируя рост полезных бактерий (бифидобактерий, лактобацилл).

✅ Улучшение пищеварения – снижает риск запоров, нормализует работу кишечника.

✅ Контроль сахара в крови – уменьшает гликемический ответ, полезен при диабете и инсулинорезистентности.

✅ Снижение веса – увеличивает чувство сытости, уменьшает аппетит.

✅ Снижение риска рака толстой кишки – благодаря образованию короткоцепочечных жирных кислот (бутирата).

Где содержится?

• Охлажденный вареный картофель, рис.
• Зеленые бананы.
• Бобовые (фасоль, чечевица, нут).

Не рекомендуется употреблять при синдроме избыточного бактериального роста (СИБР) может вызывать вздутие. При резком увеличении потребления возможен дискомфорт в ЖКТ.

#5 Активация AMPK и SIRT1: секреты биохимии долголетия

00:00 Введение
00:35 Что происходит в организме с возрастом
01:09 Что такое АМПК и для чего он нужен
01:48 Подробнее про СИРТ-1
02:28 Связь АМПК и СИРТ-1
03:06 Как естественным образом активировать АМПК и СИРТ-1
03:50 Какие продукты стоит употреблять для активации этих белков
04:23 Заключение

#циклстарение@doctorsML

Mots-С - пептид-активатор AMPK и ключ для активной жизнь!?

Про роль AMPK и долголетия рассказывали тут

#циклстарение@doctorsML

✅ Мой опыт использования Mots-C и SS-31

Первоначально брал для "поддержания уровня энергии", тк это митохондриальные пептиды, а значит работать должны именно так) использовал в виде назального спрея 👆

В итоге, через 4 недели приёма:

- по ощущениям стало действительно больше сил, хватает до окончания дня

- пик активности стал смещаться больше на первую половину дня, вырисовывается новый для меня "циркадный ритм"

- стал легче просыпаться по утрам

- по метаболизму никогда не было проблем, поэтому тут оценить не могу

- эффект на для меня был накопительным, первые недели две приёма ничего не замечал, но тут всё индивидуально

Работает лучше, когда закрыты всё остальные дефициты (этот момент проработан). И, конечно же, здоровый сон никакой пептид заменить не сможет😁 В общем, заказываю третий флакон 😁🙈

ВЫ не просили, а она все равно пришла – осень… 🍂

А это значит, что не за горами сезон насморка, кашля и температуры. Чтобы не выбыть из строя на неделю (а потом еще месяц приходить в себя), лучше действовать на опережение.

Правильный ответ: П-Р-О-Ф-И-Л-А-К-Т-И-К-А. Не тогда, когда все вокруг уже чихают, а прямо сейчас.

Сначала — фундамент. Без этого все остальное бессмысленно:

✅ Питание: разнообразное и полноценное. Меньше сахара, больше овощей, белка и полезных жиров.
✅ Сон: 7-9 часов. Недосып = ослабленный иммунитет.
✅ Активность: регулярная и умеренная.
✅ Стресс: учимся им управлять.


А теперь — усиление защиты. Добавляем к основе:

1. Базовый must-have:

• Витамин D: главный иммунный регулятор. Профилактическая доза до 5000 МЕ в день.

• Цинк: 20-25 мг в день для борьбы с вирусами.

• Витамин C: 1000 мг для поддержки клеток иммунитета.

2. Защищаем «входные ворота» — нос и горло:

• Увлажняйте слизистые! Промывание носа солевым раствором (Аквалор, Аква Марис или Олифрин) и увлажнитель воздуха — это просто и работает.

• Обязательно витамин А – незаменим для всех слизистых.

• Бузина: Сироп или капсулы при первых признаках простуды помогают заблокировать вирус и сократить период болезни.

3. «Тренируем» иммунитет:

• Пробиотики: ищем штаммы Lactobacillus rhamnosus GG и *Bifidobacterium BB-12*, Lactobacillus casei Shirota. Они увеличивают производство защитного IgA прямо в слизистой кишечника, который является нашим главным иммунным органом. Курс на 1-2 месяца.

• Препараты с лизатами бактерий (Бронхо-мунал, Имудон, ИммуЛиз Актив, Исмиген, ИРС-19) "тренируют" местный иммунитет, заставляя его вырабатывать защитные факторы (секреторный IgA)

• Колострум (молозиво): настоящая находка! Это готовый коктейль из иммуноглобулинов и факторов роста, который укрепляет слизистые и помогает иммунитету. От 1000 мг в день.


Что делать, если уже заболели?

• В первые часы можно использовать капли/спрей с интерфероном (Гриппферон и аналоги) или системные в виде свечей (Виферон, Кипферон, Галавит) — чем раньше, тем эффективнее.

• Дозу витамина С, витамина Д и цинка можно на несколько дней увеличить.

• Бузина — ваш лучший друг в этот период.


Будьте здоровы и не поддавайтесь простуде! 💪

❗️Что делать при обострении герпеса писали тут

❗️Про восстановление после простудных заболеваний писали тут

P.S. А что из этого списка уже есть в вашей аптечке? Делитесь в комментариях! 👇

👆Несколько мыслей на счёт применения капельниц с антиоксидантами в период ОСТРОГО заболевания (в данном случае ОРВИ) 🦠🫣

Поделитесь в комментариях, если у вас был похожий опыт😅

#6 AGE-продукты, как сахар старит нас на клеточном уровне

00:00 Введение. Что такое конечные продукты гликирования.
00:45 На что смотреть в диагностике?
02:14 Что такое дегликанты и как они могут помочь.
02:58 Заключение.

#циклстарение@doctorsML

Витамин Д ☀️☀️

С наступлением осени многие начинают вспоминать о витамине Д. Ведь осень, а значит – пора (хотя это является ошибкой, ведь дефицит может быть круглогодично, и, да, забудьте об УФ-лучах летом, это не восполнит дефицит). А теперь несколько моментов относительно анализов.

Смотрим всегда метаболит 25-гидроксикальциферол (25-(OH)), это основная форма «депо» витамина Д3 и отражает истинные его запасы.


«Золотым стандартом» определения является метод ВЭЖХ/МС – более точный, но и более дорогой.

Альтернатива - метод ИФА, более доступный и распространенный, но потенциально менее точный, результат может быть ложно завышенным.

❗️Истинную картину метаболизма и достаточности витамина Д отражает совокупность анализов:

1. 25-ОН D3 (депо витамина, его не активная форма)
2. Паратиреоидный гормон (в идеале нижняя треть референса)
3. Кальций общий и ионизированный
4. Фосфор
5. Магний (не обязательный пункт, априори надо принимать, если пьете большие дозы вит Д3)


ЕСЛИ❗️Вы принимаете адекватные дозы витамина Д длительное время, а его уровень никак не может перешагнуть порог в 30 нг/мл и выше, то сдаем обязательно генетику:

✅ Полиморфизмы VDR

✅ Полиморфизмы CYP27B1

При наличии вариантных аллелей вам могут быть необходимы повышенные дозы витамина или другие формы для приема, тк чувствительность к нему снижена.

Оптимальные лабораторные нормы: более 30 нг/мл. Но мы стараемся держать концентрацию в диапазоне 60-80 нг/мл.

#витамины@doctorsML #витаминД #анализы