Как вы поняли из нашей небольшой викторины, далее пойдёт речь об антиоксидантах. И главным из них в нашем организме является - ГЛУТАТИОН 🥇🏆

Подробнее рассказываем ниже👇

#антиоксиданты@doctorsML #витамины

00:00 Введение + Известные фразы про глутатион
00:25 Что такое глутатион и как он работает
00:56 Почему глутатион так важен?
01:24 Как влияет на процессы старения
01:51 Влияние на иммунную систему и работу печени
02:17 Про щитовидку и аутоиммунные заболевания
02:37 Рециркуляция в клетках
03:05 Способы повысить уровень глутатиона
03:35 Продукты и добавки, необходимые для нормальной работы глутатиона
04:00 Примеры добавок: L-глутамин, альфа липоевая кислота
04:33 Примеры добавок: селен, расторопша, готу кола
05:01 Примеры добавок: кордицепс
05:13 Вывод про глутатион
05:36 Немного про связь введения железа и окислительного стресса
05:59 Заключение

КЛЕЩИ 🫣🫣😱

Настал сезон активных летних прогулок парке и лесах, а вместе с ним и сезон активности клещей…

Что делать, если попали в ситуацию, когда вас укусил клещ?

Нельзя:

❌ Давить клеща, смазывать маслом, керосином, спиртом (это повышает риск заражения).

❌ Резко выдергивать (может оторваться головка).

Правильное удаление:

✅ Пинцетом или специальным крючком:
1. Захватите клеща как можно ближе к коже.
2. Аккуратно выкручивайте против часовой стрелки (не тяните резко!).
3. Обработайте место укуса йодом, хлоргексидином, мирамистином.

ВАЖНО❗️Не выбрасывайте удаленного клеща, нужно обязательно сохранить его:

• Положите в баночку/пузырек с влажной ваткой.
• Отвезите в ближайшую лабораторию, где принимают клещей для анализа.

Клещи являются переносчиками клещевого энцефалита, боррелиоза (болезнь Лайма), реже встречается в нашем регионе – анаплазмоз, эрлихиоз.


Если не было возможности сохранить клеща, то можно сдать кровь:

✅ ИФА к АГ вируса клещевого энцефалита IgM и IgG в настоящее время и через 3 недели (нужно смотреть динамику нарастания титра антител)

✅ ИФА к АГ боррелий IgM и IgG в настоящее время и через 3 недели


В течение 1–3 недель следите за симптомами:

❗️Лихорадка, головная боль, боль в глазах, слабость → возможен энцефалит.
❗️Красное пятно с бледным центром → признак боррелиоза.
❗️Сыпь, боли в суставах → боррелиоз и другие инфекции.



Профилактика укусов клещей:

✅ Одежда с длинными рукавами + штаны в носки, высокие ботинки.
✅ Репелленты с перметрином или ДЭТА.
✅ Осмотр тела после прогулок (особенно шея, подмышки, пах).
✅ Вакцинация (от клещевого энцефалита, особенно для эндемичных районов).

#анализы@doctorsML #обследование #клещи

Продолжаем рубрику утренних ритуалов

Что нужно сделать с утра, чтобы…

✅ Запустить работу ЖКТ

✅ Нормализовать кислотность желудочного сока

✅ Помочь работе печени

✅ Сделать детокс

✅ Насытиться витаминами

✅ И многое другое... 🍋🍋🍋

Смотрим ☺️👇

#зож@doctorsML #полезныепривычки

Когда 1+1=3??? 🤔

Сегодня расскажем о таких полезных комбинациях добавок, как:

- Витамин Д + витамин К + магний
- Омега-3 ЖК + витамин Е
- Железо + витамин С
- Цинк + Медь
- Витамины группы В (В6, В9, В12)
- Магний + витамин В6
- N-ацетилцистеин + селен

#витамины@doctorsML #ниацин
#надпочечники

00:00 Введение
00:25 Основные эффекты ниацина на организм
0:57 Влияние на сердечно-сосудистую систему
01:22 Надпочеченики и стрессоустойчивость
01:48 Влияние на долголетие (AntiAge эффект)
02:12 Побочные эффекты
02:42 Про дозировки
02:53 Лучшие формы ниацина
03:09 В комплексе с чем лучше принимать?
03:34 Почему так важно делать всё в комплексе?
03:59 Зачем нужен в повседневной жизни?
04:36 Заключение

Сегодня расскажем об одном супер-витамине 🔥, о котором незаслуженно редко говорят.

Его вклад в здоровье и долголетие трудно переоценить, эффекты крайне разнообразны и на длительную перспективу очень приятны 😁😍

Встречайте - НИАЦИН (витамин В3)

Для вашего удобства сделали навигацию по нашему каналу по основным темам, которые мы освещаем 🫶☺️:

#витамины@doctorsML - всё о добавках, БАДах

#ЗОЖ@doctorsML - полезные привычки для жизни

#анализы@doctorsML - на что обратить внимание при обследовании

#ЖКТ@doctorsML - подробно разбираем всё нюансы в норме и при заболеваниях

#желчный@doctorsML - как сохранить здоровье печени

#микробиота@doctorsML - несколько заметок про наших "маленьких друзей"

#щитовиднаяжелеза@doctorsML - поддержка нормальной работы железы

#циклстарение@doctorsML - новый для нас эксперимент в формате мини-лекций для полного погружения в тему

#гайды@doctorsML - наши труды 😍

#клинкейсы@doctorsML - разбор интересных клин ситуаций со всеми подробностями

#здоровье@doctorsML - самый большой блок, вошли самые разные проблемы с их обсуждениями

#эфиры@doctorsML - беседы с врачами

#инсайты@doctorsML - наши краткие заметки с наиболее значимых мероприятий

#отеки@doctorsML - отечным синдром и все, что с ним связано

По мере обсуждения новых тем данный список будет расширяться, а пока пользуйтесь❤️

Ииии та-дааам 🥳🥳
Будем разбирать тему "СТАРЕНИЯ"
Информации очень много, сложной... Но постараемся всё объяснить простым и доступным языком, приятного погружения ☺️🫶

Нестандартный способ борьбы с аллергией 😶‍🌫🦠

Существует так называемая «Гипотеза фермы», которая гласит, что дети, проживающие в сельской местности, реже страдают от аллергических заболеваний (астмы, атопического дерматита, поллиноза).

Казалось бы, парадокс – в сельской местности большее количество «загрязнений», с которыми контактируют дети. А в этом-то и есть дело! Дети, контактирующие с животными, почвой, сеном и непастеризованным молоком, сталкиваются с большим разнообразием бактерий, грибов и эндотоксинов (например, липополисахаридов). Это «тренирует» их иммунную систему, снижая гиперчувствительность.

Вся причина в разнообразном контакте с микробиотой, у таких детей более богатый микробиом кишечника и кожи, включая защитные штаммы (Bifidobacterium, Lactobacillus, Clostridia).

Что же происходит:

❗️Эти бактерии стимулируют T-регуляторные клетки (Treg), которые подавляют аллергические реакции

❗️Снижает уровень IgE (иммуноглобулина, участвующего в аллергических реакциях)

❗️Уменьшает проницаемость кишечника ("синдром дырявого кишечника"), предотвращая попадание аллергенов в кровь

❗️Снижает уровни IL-4, IL-5, IL-13 (связанных с аллергическим воспалением). Повышает уровень IL-10 (противовоспалительный эффект)

❗️Стимулирует выработку короткоцепочечных жирных кислот (КЖК), таких как бутират, ацетат, пропионат, обладающих противовоспалительным действием.



Гипотеза фермы объясняет, почему некоторые пробиотики (например, Lactobacillus casei, Bifidobacterium longum) могут снижать риск аллергии:

✅ Они имитируют «фермерскую» микробиоту.
✅ Усиливают барьерную функцию кишечника.
✅ Сдвигают иммунный баланс в сторону противовоспалительного ответа.

Примеры пробиотиков с антиаллергическим эффектом:

1. БакСет Форте
2. Нормобакт L
3. Бифидо-/Лактобактерин
4. Пробифор
5. Бифиформ

#микробиом@doctorsML #ЖКТ

#2 Старение = воспаление? Биохимия inflammaging.

00:00 Введение. Хроническое воспаление в контексте старения
01:30 Старение иммунной системы
04:55 Сенесцентные клетки как фактор старения и воспаления
05:55 Дисбиоз - новый взгляд на воспаление
06:50 Нарушение протеостаза в клетках
07:34 Окислительный стресс и митохондриальная дисфункция
08:18 Гормональные возрастные изменения
09:30 Связь воспаления с возрастными заболеваниями
10:03 Выводы

#циклстарение@doctorsML