Продолжая тему с холестерином, затронули момент "адекватного желчеоттока".

Нарушение желчеобразования и желчевыделения чаще всего связаны с хроническим избытком холестерина в организме вообще и в желчи в частности, так как желчь является единственным способом его выведения.

Желчь – это особая жидкая субстанция, основным компонентом которой служат ЖК, также в нее входят фосфолипиды, холестерол и их соотношение должно составлять 65:12:5 при нормальных условиях. Все компоненты желчи должны находиться в строгом соотношении друг с другом, иначе нарушение пропорций ведет к образованию слизи, камней и нарушению желчетока.

Избыток холестерина в желчи возникает при недостаточном образовании ЖК (гиповитаминозы С, В3, В5), избыток фосфатидилхолина при дефиците омега-3 ЖК, витаминов В6, В9, В12. В результате нарушения соотношения образуется желчь, из которой холестерол, как плохо растворимое соединение, кристаллизуется.
Далее к кристаллам присоединяются ионы кальция и билирубин и образуются желчные камни.

Застой в желчном пузыре, возникающий при неправильном питании, приводит к сгущению и неадекватному выбросу
желчи из-за реабсорбции воды. Недостаточное потребление воды (хотя бы 1,5 л/сут) или длительный прием мочегонных средств (лекарства, кофеин-содержащие напитки, этанол и т д ) существенно усугубляют эту проблему.

Помимо этого, обязательным компонентом конечных стадий синтеза ЖК являются аминокислоты таурин и глицин.

РЕЗЮМЕ: чтобы поддерживать процесс адекватного синтеза ЖК и утилизации избытка холестерина необходимо наличие обязательных компонентов для этого процесса:

❗️Достаточное потребление воды в рационе
❗️Достаточное потребление клетчатки в рационе
❗️Витамины С, В3, В5, В6, В9, В12
❗️Омега-3 ЖК
❗️Глицин, таурин
❗️Лецитин

Даже профилактически пропивая курсами тот же самый артишок и урсодезоксихолевую кислоту* (по показаниям) вы только поддержите свой организм, и он вам скажет огромное спасибо )

* Лекарственное средство, перед применением необходима очная консультация специалиста

#ЖКТ@doctorsML #желчный #желчеотток #витамины #БАДы

Хотелось бы сказать , что это очень классные пептиды !
Цена оправдана , можете перейти по ссылке и почитать про них )
А я себе приобрела вот такой наборчик)
Интересно то, что пептиды разбиты по системам и их
очень удобно назначать пациентам)

P. S. врачам на заметку, а не врачам 😅 на изучение 👍🏻

А если вам будет интереснее ставьте реакции , и мы разберем состав самого популярного комплекса пептидов из этой линейки 👌

https://vk.com/vitual

http://www.vitual.ru/?utm_source=vkop

Сегодня захотелось сделать вам подарок.❤️
Мы ценим своих подписчиков и делимся самым полезным и нужным.🙏🏼
Поэтому держите гайд с крутыми перекусами!
Перекусы на коленке.👇🏼

И пояснительная бригада

Будем рады обратной связи.❤️
Пишите какие перекусы выбрали вы или делитесь своими вариантами.😎👇🏼

📎На очереди у нас интересный гайд по питанию 🥦
кратко и доступно 🙏🏼
Стараемся для вас ❤️

#гайды@doctorsML #ЗОЖ

И хотелось бы вынести отдельно⚠️
Дополняйте в комментариях 😎

❌Не голодайте!!!
💯Следите за дефицитами.
🛑Подсчёт потребляемых калорий является примерным, но позволяет больше контролировать процесс и даёт больше гибкости в выборе продуктов.
❤️Фитнес браслет также дает ориентир на то, сколько вы потратили ккал.
❤️‍🔥Нужно понять, что все расчеты являются примерными и мы не можем со 100% точностью узнать, сколько калорий мы тратим.
❤️Без подсчета калорий через приложение (типа «я знаю на глаз») у вас может сильно разнится суммарный калораж, попробуйте и сами поймете.
❤️‍🔥Выбирайте комфорт и думайте на перспективу, а не диету на 2 недели (особенно на той, где ты будешь вечно голодный).
❤️Любую диету можно практиковать только тогда, когда вы отлажено можете управлять своим обычным питанием.
❤️‍🔥Отдых и Сон важная часть в 30Ж, не забывайте это!
‼️«Не ешь так много, чтобы еда назад пошла, не ешь так мало, чтоб жизнь твоя ушла».

Решили обсудить острую проблему СТРЕССА 🤬😶‍🌫️

На данный момент 😱 это одна из самых актуальных проблем в современном мире.

Мы бежим и не успеваем жить, а организм находится в постоянном стрессе, и очень часто бывает, что просто все копится и выстреливает в самый неподходящий момент...

Напишите ,пожалуйста, в коментариях вопросы🙏, на которые мы постараемся найти ответы и дать, конечно же, практичные советы.

P.S. Будет приглашенный эксперт , так что ценность информации будет удвоена в разы 🔥🔥🔥

Меньше стресса ❤️
Всем хорошего дня 🙏🏼