С чего начать изменения в питании вашей семьи?

Если вы скажите, что с сегодняшнего дня мы больше не будем есть бургеры, шоколадки, сосиски с макаронами, пиццу и картошку фри, то это точно не принесет желаемых результатов.

Привычка формируется за минимум 21 день. Поэтому начинать надо постепенно, с самых простых изменений. Не удаляйте из рациона продукты, а ограничивайте и добавляйте новые. Это очень важно!

Начните с анализа своего рациона. Просмотрите, что именно у вас есть, оцените уровень потребления различных групп продуктов и выявите необходимые изменения. Важно помнить, что изменения в рационе лучше вводить постепенно, чтобы члены семьи могли приспосабливаться к новым привычкам без стресса и отторжения.

Объясните членам семьи причины и преимущества изменений в рационе. Вовлекайте их в процесс выбора и готовки еды, делайте это вместе.
Например, приготовив яичницу на завтрак, добавьте зелень.

Начните с детей, им всегда интересно пробовать что-то новое. А самое главное - начните с себя.
Поощряйте членов семьи за усилия в изменении питания, выражайте поддержку и понимание. Создайте благоприятную обстановку, где модификации в рационе будут рассматриваться как естественное и важное изменение.

Не забывайте, что ключевым фактором при изменении питания семьи является постоянство и последовательность в реализации новых привычек. Помните, что изменения ведут к наилучшим результатам, когда они внедряются постепенно и систематически.

Сейчас очень обсуждаемая тема!
И эта тема касается препарата Оземпик.

Похудеть здесь и сейчас! Как ?!

У меня тут небольшие новости, а точнее теперь у нас.✌🏼

Этот тг-канал с сегодняшнего дня мы будем вести совестно с Дмитрием.
Он уже практикующий врач-терапевт в поликлинике + учится в ординатуре по специальности гематология.
Познакомились мы на обучении Prevent Age.
У нас очень схожие взгляды на многие вопросы, даже не смотря на немного разные направления.

Но мы за комплексный подход и более глубокое понимание и решение проблемы.

В своей работе мы используем перевентивные методы работы с пациентами🏥

Мы будем делиться с вами полезной медицинской информацией и интересными историями пациентов, что поможет вам во многом разобраться!

И сразу же хотим начать с опроса 🙏🏼

Большинство из вас угадали правильный ответ - это ИПП (ингибиторы протонной помпы).

Что и будет первой нашей наболевшей темой.
Даже самому далекому от медицины человеку хорошо известны такие названия, как “омез”, “нексиум”, “нольпаза”, которые назначаются при любом удобном и неудобном случае.

ИПП – это группа лекарственных препаратов, применяемых для снижения выработки соляной кислоты в желудке.

Они являются эффективным средством в лечении различных заболеваний ЖКТ, связанных с избыточной кислотностью: язвенная болезнь, гастриты, рефлюкс-эзофагит.

В голове у врачей уже давно и крепко сидит нерушимая связка: «обезболивающее => омез!».

Да, несомненно, это оправданная стратегия лечения, но тут важно оговорить сроки ее применения. Ведь пациенты, не зная всех моментов, начинают принимать ИПП годами.

К каким последствиям может привести их длительное применение:
1. Дефицит белка (без кислой среды в желудке белок не может усваиваться), отсюда мышечная слабость, потеря мышечной массы
2. Дефицит витаминов и минералов (в первую очередь – железо, магний, кальций, В12)
3. Развитие остеопороза и повышенные риски переломов
4. Усиление процессов гниения и брожения в кишечнике (читай - интоксикация)
5. Снижение инактивации патогенной флоры
6. Повышенный риск развития Нelicobacter Pylori ассоциированного гастрита
7. Повышенный риск развития рецидивирующих колитов, ассоциированных с Clostridium difficile
8. Повышенные риски развития атрофического гастрита и рака желудка (особенно при инфицированности Нelicobacter Pylori).

Поэтому пациенты всегда должны быть предупреждены о том, что ИПП являются серьезными препаратами и их бесконтрольный прием может привести к серьезным последствиям.

#здоровье@doctorsML #ЖКТ

Очень информативный слайд, отражающий все негативные эффекты длительного применения ИПП

Будем с вами делиться интересными находками. Сегодня одна из них.

Это лекарственный препарат *, в состав которого входят кокарбоксилаза (активная форма витамина В1), рибофлавин (витамин В2) и тиоктовая кислота.
Показан детям и взрослым при:
- хронической тканевой гипоксии
- снижении иммунитета
- бактериальных и вирусных инфекциях
- хронических соматических заболеваниях
- хронических интоксикациях
- после тяжёлых заболеваний

Препарат, так называемого, метаболического, общеукрепляющего действия. Интересна сама форма - в виде свечей, если вам и так надоело "глотать таблетки", к вопросу о витаминопрофилактике можно зайти с "другой стороны".

Единственными противопоказаниями являются:
- наличие активного воспалительного процесса и кровотечения в области прямой кишки
- индивидуальная чувствительность к компонентам

* перед применением необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом

#витамины@doctorsML #добавки #БАДы

Всегда приятно получать положительные отзывы от наших пациентов 🩷
Это придаёт сил работать дальше и добиваться поставленной цели.

Кратко из анамнеза: восстанавливаем нарушенный ЖКТ после тяжёлой болезни и множественных курсов антибиотиков. Пациентка проходит курс 4R терапии с последующим восполнением всех дефицитов и коррекцией микробиома кишечника. Работаем с помощью различных нутрицевтиков.

Прошла первая неделя курса, а уже есть положительный эффект 🔥 будем наблюдать дальше.