Forwarded from LillyaLevchenko
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С чего начать изменения в питании вашей семьи?
Если вы скажите, что с сегодняшнего дня мы больше не будем есть бургеры, шоколадки, сосиски с макаронами, пиццу и картошку фри, то это точно не принесет желаемых результатов.
Привычка формируется за минимум 21 день. Поэтому начинать надо постепенно, с самых простых изменений. Не удаляйте из рациона продукты, а ограничивайте и добавляйте новые. Это очень важно!
Начните с анализа своего рациона. Просмотрите, что именно у вас есть, оцените уровень потребления различных групп продуктов и выявите необходимые изменения. Важно помнить, что изменения в рационе лучше вводить постепенно, чтобы члены семьи могли приспосабливаться к новым привычкам без стресса и отторжения.
Объясните членам семьи причины и преимущества изменений в рационе. Вовлекайте их в процесс выбора и готовки еды, делайте это вместе.
Например, приготовив яичницу на завтрак, добавьте зелень.
Начните с детей, им всегда интересно пробовать что-то новое. А самое главное - начните с себя.
Поощряйте членов семьи за усилия в изменении питания, выражайте поддержку и понимание. Создайте благоприятную обстановку, где модификации в рационе будут рассматриваться как естественное и важное изменение.
Не забывайте, что ключевым фактором при изменении питания семьи является постоянство и последовательность в реализации новых привычек. Помните, что изменения ведут к наилучшим результатам, когда они внедряются постепенно и систематически.
Если вы скажите, что с сегодняшнего дня мы больше не будем есть бургеры, шоколадки, сосиски с макаронами, пиццу и картошку фри, то это точно не принесет желаемых результатов.
Привычка формируется за минимум 21 день. Поэтому начинать надо постепенно, с самых простых изменений. Не удаляйте из рациона продукты, а ограничивайте и добавляйте новые. Это очень важно!
Начните с анализа своего рациона. Просмотрите, что именно у вас есть, оцените уровень потребления различных групп продуктов и выявите необходимые изменения. Важно помнить, что изменения в рационе лучше вводить постепенно, чтобы члены семьи могли приспосабливаться к новым привычкам без стресса и отторжения.
Объясните членам семьи причины и преимущества изменений в рационе. Вовлекайте их в процесс выбора и готовки еды, делайте это вместе.
Например, приготовив яичницу на завтрак, добавьте зелень.
Начните с детей, им всегда интересно пробовать что-то новое. А самое главное - начните с себя.
Поощряйте членов семьи за усилия в изменении питания, выражайте поддержку и понимание. Создайте благоприятную обстановку, где модификации в рационе будут рассматриваться как естественное и важное изменение.
Не забывайте, что ключевым фактором при изменении питания семьи является постоянство и последовательность в реализации новых привычек. Помните, что изменения ведут к наилучшим результатам, когда они внедряются постепенно и систематически.
Знаете что это за препарат ? 💊
Anonymous Poll
67%
Да , но расскажи подробнее
17%
Нет, не слышал
17%
Да, но ничего не знаю о нем
0%
Хочу попробовать , но боюсь
У меня тут небольшие новости, а точнее теперь у нас.✌🏼
Этот тг-канал с сегодняшнего дня мы будем вести совестно с Дмитрием.
Он уже практикующий врач-терапевт в поликлинике + учится в ординатуре по специальности гематология.
Познакомились мы на обучении Prevent Age.
У нас очень схожие взгляды на многие вопросы, даже не смотря на немного разные направления.
Но мы за комплексный подход и более глубокое понимание и решение проблемы.
В своей работе мы используем перевентивные методы работы с пациентами🏥
Мы будем делиться с вами полезной медицинской информацией и интересными историями пациентов, что поможет вам во многом разобраться!
Этот тг-канал с сегодняшнего дня мы будем вести совестно с Дмитрием.
Он уже практикующий врач-терапевт в поликлинике + учится в ординатуре по специальности гематология.
Познакомились мы на обучении Prevent Age.
У нас очень схожие взгляды на многие вопросы, даже не смотря на немного разные направления.
Но мы за комплексный подход и более глубокое понимание и решение проблемы.
В своей работе мы используем перевентивные методы работы с пациентами🏥
Мы будем делиться с вами полезной медицинской информацией и интересными историями пациентов, что поможет вам во многом разобраться!
🔥7❤2👍1
Знаете ли вы какой из препаратов при длительном применении может привести к таким состояниям как, остеопороз, дисбалансу микробиоты, дефицитам Fe и витаминов и др. Как думаете какой из перечисленных препаратов чаще всего прводит к этим причинам?
Anonymous Poll
17%
Метформин 💊
21%
Антибиотик 💊
38%
ИПП ( ингибитор протонной помпы) 🤕
24%
Антидепрессант 😭
😍3👍1
Большинство из вас угадали правильный ответ - это ИПП (ингибиторы протонной помпы).
Что и будет первой нашей наболевшей темой.
Даже самому далекому от медицины человеку хорошо известны такие названия, как “омез”, “нексиум”, “нольпаза”, которые назначаются при любом удобном и неудобном случае.
ИПП – это группа лекарственных препаратов, применяемых для снижения выработки соляной кислоты в желудке.
Они являются эффективным средством в лечении различных заболеваний ЖКТ, связанных с избыточной кислотностью: язвенная болезнь, гастриты, рефлюкс-эзофагит.
В голове у врачей уже давно и крепко сидит нерушимая связка: «обезболивающее => омез!».
Да, несомненно, это оправданная стратегия лечения, но тут важно оговорить сроки ее применения. Ведь пациенты, не зная всех моментов, начинают принимать ИПП годами.
К каким последствиям может привести их длительное применение:
1. Дефицит белка (без кислой среды в желудке белок не может усваиваться), отсюда мышечная слабость, потеря мышечной массы
2. Дефицит витаминов и минералов (в первую очередь – железо, магний, кальций, В12)
3. Развитие остеопороза и повышенные риски переломов
4. Усиление процессов гниения и брожения в кишечнике (читай - интоксикация)
5. Снижение инактивации патогенной флоры
6. Повышенный риск развития Нelicobacter Pylori ассоциированного гастрита
7. Повышенный риск развития рецидивирующих колитов, ассоциированных с Clostridium difficile
8. Повышенные риски развития атрофического гастрита и рака желудка (особенно при инфицированности Нelicobacter Pylori).
Поэтому пациенты всегда должны быть предупреждены о том, что ИПП являются серьезными препаратами и их бесконтрольный прием может привести к серьезным последствиям.
#здоровье@doctorsML #ЖКТ
Что и будет первой нашей наболевшей темой.
Даже самому далекому от медицины человеку хорошо известны такие названия, как “омез”, “нексиум”, “нольпаза”, которые назначаются при любом удобном и неудобном случае.
ИПП – это группа лекарственных препаратов, применяемых для снижения выработки соляной кислоты в желудке.
Они являются эффективным средством в лечении различных заболеваний ЖКТ, связанных с избыточной кислотностью: язвенная болезнь, гастриты, рефлюкс-эзофагит.
В голове у врачей уже давно и крепко сидит нерушимая связка: «обезболивающее => омез!».
Да, несомненно, это оправданная стратегия лечения, но тут важно оговорить сроки ее применения. Ведь пациенты, не зная всех моментов, начинают принимать ИПП годами.
К каким последствиям может привести их длительное применение:
1. Дефицит белка (без кислой среды в желудке белок не может усваиваться), отсюда мышечная слабость, потеря мышечной массы
2. Дефицит витаминов и минералов (в первую очередь – железо, магний, кальций, В12)
3. Развитие остеопороза и повышенные риски переломов
4. Усиление процессов гниения и брожения в кишечнике (читай - интоксикация)
5. Снижение инактивации патогенной флоры
6. Повышенный риск развития Нelicobacter Pylori ассоциированного гастрита
7. Повышенный риск развития рецидивирующих колитов, ассоциированных с Clostridium difficile
8. Повышенные риски развития атрофического гастрита и рака желудка (особенно при инфицированности Нelicobacter Pylori).
Поэтому пациенты всегда должны быть предупреждены о том, что ИПП являются серьезными препаратами и их бесконтрольный прием может привести к серьезным последствиям.
#здоровье@doctorsML #ЖКТ
❤8👍2