🔰اگر میخواهید استخوان های سالمی داشته باشید🔰

⬅بادام هندی بخورید

✍بهترین زمان مصرف👈میان وعده صبح میباشد

✅تعداد در زمان رژیم👈5عدد

✅تعداد در زمان حجم👈15عدد

@DoctorAlipour

❌ در موارد زیر آب مصرف نکنید

🥛بعد از مصرف شیر
👈در زمان افت فشارخون
🏃بعد از دویدن بسیار شدید
🍛بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین
🍝در حین غذا خوردن

‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌
@DoctorAlipour

افراد عصبانی کاهو بخورند.

آرامبخش طبیعی،خواب آور و برای هضم غذا مفيده، رقت خون را از بین می برد و تصفیه کننده خون است.


@DoctorAlipour

سبزيجات را خيلي خرد نكنيد

ويتامين به راحتي اكسيد مي شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن از بين مي رود


@DoctorAlipour

10 کاری که اگر صبح‌ها انجام دهید حس بهتری دارید :
1- مدیتیشن کنید.
2- ورزش کنید
3- صبحانه سالم بخورید.
4- کارهای روزتان را دوره کنید
5- صبح زود از خواب بیدار شوید
6- کارهای سخت را با تمرکز بالایی انجام دهید
7- کارهایتان را بنویسید
8- خودتونو در معرض نور آفتاب قرار بدین
9- به اندازه کافی آب بخورین
10- کسایی که دوسشون داری رو ببینین
‌
‌
@DoctorAlipour

🍃اگر استرس دارید پرتقال بخورید

⇦✨تحقیقات نشان داده که استشمام یا خوردن یک پرتقال شیرین می‌تواند استرس را تا بیش از 60% کاهش دهد

@DoctorAlipour

🔴خوراکی‌هایی که رگ‌های بدن را پاکسازی می‌کند.

🔹جودوسر: جو دو سر باعث کاهش چربی خون می‌شود.

🔹اسفناج‌: اسفناج سرشار از ویتامین‌های A و C است که از تصلب شرایین جلوگیری می‌کند.

🔹میوه‌های خشک: میوه‌های خشک جزء بهترین انتخاب برای پیشگیری از انسداد رگ‌ها و تمیزی اون‌ها محسوب می‌شوند.

🔹روغن زیتون: روغن زیتون مانع از رسوب در رگ‌ها می‌شود.


@DoctorAlipour

📌 خواص روغن کرچک :

✍️ ضد آفتاب مناسب، لایه بردار و آبرسان پوست، درمان درد مفاصل، تقویت رشد مژه و ابرو، درمان ناراحتی های پوستی، ملین قوی



@DoctorAlipour

رژیم غذایی برای کاهش سرطان پوست !🥕

▫️تحقيقات جديد نشان می دهد افرادي که در رژيم غذايی خود از موادی که حاوی ويتامين آ بيشتری است استفاده می کنند ۱۵ درصد کمتر به سرطان پوست مبتلا می شوند

+ ویتامین a در هویج و اسفناج بسیار موجود است و شما میتوانید از این دو سبزی چه خام و چه پخته در موارد مختلف استفاده کنید.


@DoctorAlipour

اگه میخواهید به پوکی_استخوان دچار نشوید معجون معجزه گررو مصرف کنید
❶لیوان شیر
❶ق.غ پودر سنجد
❶ق.غ شیره انگور

مواد را با هم مخلوط کرده و هر روز بنوشید تا شاهد باشید

@DoctorAlipour

زنان بیشتر از مردان در معرض خطر مرگ ناشی از حمله قلبی هستند

🔹پژوهشگران می‌گویند، مطالعه جدیدشان نشان داده است که زنان بیشتر از مردان پس از حمله قلبی جان خود را از دست می‌دهند و این یافته‌ها نیاز به آگاهی رسانی بیشتر از خطرات بیماری قلبی در زنان را برجسته می‌کند.

@DoctorAlipour

🔻عوامل موثر در ایجاد بیماری پوکی استخوان:

√ مصرف داروهای ضد صرع
√ پاراتیروئید پرکار
√ کمبود ویتامین D
√ قطع قاعدگی برای مدت طولانی در خانم ها
√ مصرف الکل
√ سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان
√ سیگار کشیدن
√ مصرف کم کلسیم در برنامه غذایی روزانه
√ سابقه هورمون درمانی برای بیماری سرطان سینه

@DoctorAlipour

کسانی که کمتر می‌خندند، بیشتر به آلزایمر گرفتار می‌شوند!

▫️یکی از نشانه‌های بیماری آلزایمر این است که درک افراد از شوخی عوض میشه! افراد مبتلا دیگر به خیلی از شوخی‌ها نمیخندند و حتی حس شوخ طبعی رو هم از دست میدهند.

▫️ در مقابل پژوهشهایی هستند که اثبات میکنند، کسانی که بیشتر می‌خندند کمتر دچار آلزایمر می‌شوند و خنده احتمال آلزایمر رو کاهش می‌دهد.

@DoctorAlipour

یوگای چشم


@DoctorAlipour

✅اگر #یبوست دارید

✍🍴بهتر است کباب را با سبزی های کباب شده ای مانند گوجه فرنگی، قارچ و فلفل سبز یادلمه ای همراه کنید تا فیبر دریافتی تان افزایش و عملکرد دستگاه گوارشتان بهبود یابد.



@DoctorAlipour

۶ علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می‌شود

▫️کمبود ویتامینC: (خونریزی لثه‌ها)

▫️کمبود ید: (چشم‌های پف آلود)

▫️کمبود امگا ۳: (خشکی پوست و افزایش چین و چروک)

▫️کمبود بیوتین یا ویتامین B۷: (صورت پف کرده با توزیع چربی غیرطبیعی و راش‌های قرمز)

▫️کمبود آهن: (پوسته پوسته شدن لب‌ها)

▫️کمبود ویتامین B۱۲ : (تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی)


@DoctorAlipour

درمان آرتروز در دوران بارداری

🔸 استراحت
🔸 تغییر رژیم غذایی
🔸 کمپرس سرد و گرم
🔸 ورزش روزانه مناسب
🔸 خواب کافی و مناسب
🔸 کفش مناسب بپوشید
🔸 تکنیک مناسب تنفسی

✍️ داروها: در مورد مصرف داروهای آرتروز در دوران بارداری با پزشک زنان خود مشورت کنید

@DoctorAlipour

🔰علت گرسنگی های مکرر چیست🔰

⬇️ کم آبی بدن
⬇️ کمبود خوابی
⬇️ داشتن استرس
⬇️ مصرف الکل
⬇️ کمبود پروتئین
⬇️ با سرعت غذا خوردن
⬇️ مشکلات تیرویید و دیابت
⬇️ خوردن کربوهیدرات نشاسته ای

@DoctorAlipour

آقایان جلوی گریه خود را نگیرید

یکی از دلایلی که سکته قلبی در مردان بیشترست اینست که آنها احساسات خود راکمتر بروز میدهند زنهابطور میانگین 47 بار ومردها تنها 7 بار در سال گریه میکنند


@DoctorAlipour

راست چشم هستیم یا چپ چشم؟

مثل تصویر به ساعت نگاه کنید، سپس به نوبت چشم راست و چشم چپ رو ببندید، چشمی که موقع باز بودن ساعت رو در مرکز ببینه چشم غالب شماست.

@DoctorAlipour