ВИТАМИН D МОЖНО НЕ ПИТЬ?

Endocrine Society выпустил обновлённый гайдлайн, в котором написал, что вит D пить не нужно 😱

Или всё-таки они написали НЕ это?

Давайте разбираться, что теперь делать с приёмом вит D. А то все пытаются хайповать на этой теме, не разобравшись в вопросе 🤦🏽‍♀️

Предлагаю изучить рекомендации и обратить внимание на все детали, а не просто пробежаться по тексту и сделать неправильные выводы

(Вы можете найти список рекомендаций на официальном сайте Endocrine Society)

1️⃣Детям от 1 до 18 нужно принимать витамина D, чтобы снизить потенциальные риски возникновения респираторных болезней и рахита

Витамин D дети могут получать

✔️ ежедневно употребляя обогащенные вит D продукты питания
✔️ нутрицевтики с витамином D

2️⃣Приём витамина D после 75 лет снижает риск смертности

3️⃣Приём витамина D во время беременности может снизить риск развития

❌ преэклампсии
❌ внутриутробной смерти
❌ преждевременных родов
❌ рождения детей с малым гестационным возрастом
❌ неонатальной смертности

4️⃣Рекомендуется принимать людям с высоким риском развития преддиабета

❗️В сочетании с изменением образа жизни — сбалансированный рацион, достаточная физическая нагрузка.

А теперь внимание! 🔥 Та самая рекомендация, которая и вызвала ссоры, скандалы, интриги, расследования:

следует ли принимать витамин D людям моложе 50 лет❓

Ответ звучит так: «В популяции взрослых моложе 50 лет мы не рекомендуем принимать витамин D». НО ❗️

Если вы прочитаете техническую ремарку, то узнаете, что эта рекомендация относится к приему витамина D, который превышает допустимую норму, установленную IOM.

❗️ Взрослым в этой возрастной группе следует придерживаться рекомендуемой суточной нормы, установленной IOМ, — 600 МЕ (15 мкг) в день.

Суточная профилактическая доза!

Лечебные дозы (5000 - 10 000 МЕ) как назначались, так и назначаются лечащим доктором после установления дефицита

Как видите, никакого запрета на приём витамина D НЕТ!

Если у вас есть симптомы дефицита, вы относитесь к одной из выше указанных групп, хотите жить долго, счастливо и здорОво, принимайте витамин D!

Выбрать свой витамин D со скидкой 30% по промокоду DOCTOR можно здесь 👉🏼ПОСМОТРЕТЬ КАТАЛОГ

Пишите в комментариях, а вы принимаете витамин D? В каких дозах? Чувствуете улучшения?

Реклама. ООО «Бьюти Лайф»
ИНН 971541695

Я ЛЫСЕЮ..? 😱

Ставьте ❤️ и скорее смотрите новый выпуск, который ответит на вопросы, которые тревожат как женщин, так и мужчин! 🔥

В ролике я

❓ рассказала о самых распространенных причинах ВОЛОСОПАДА

❓ объяснила, почему прием мультивитаминов приводит к ухудшению состояния волос

❓ поделилась секретами, как отрастить шикарные волосы

❓ порекомендовала, что делать при андрогенной алопеции

❓ дала схему нутрицевтиков, которые помогут остановить выпадение волос

СМОТРЕТЬ ВЫПУСК

▶️ Совместимость нутрицевтиков

▶️ Разбор шампуней

▶️ Гайд «Нутрицевтики для красоты волос»

▶️ Нормы основных показателей

Пишите в комментариях, а вас беспокоит выпадение волос? 👇🏻

БАНАНЫ — АБСОЛЮТНОЕ ЗЛО? 🤔

Конечно же нет!

Но все же стоит помнить, что бананы — это источник глюкозы, сахарозы и фруктозы. Поэтому людям с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом стоит относиться с осторожностью к этому продукту.

✔️Но в то же время, бананы содержат: комплекс органических кислот, витаминов и минералов, особенно магния и калия, так необходимых для работы сердечно-сосудистой системы.

✔️В состав также входят: бета-каротин, холин.

✔️Недозрелые бананы - источник резистентного крахмала — корм для полезной микробиоты нашего кишечника.

Главное придерживаться нюансов употребления:

👉🏼отдаем предпочтение чуть недозревшим бананам,

👉🏼съедаем не более 1 шт в первой половине дня после
основного приема пищи (через 30-40 мин),

👉🏼важно не есть бананы на перекус, чтобы не спровоцировать подъем сахара в крови.

Вы за или против бананов?

ПИТЬ ТАБЛЕТКИ ОТ ПАРАЗИТОВ ИЛИ РАБОТАТЬ СО СВОИМ ЖКТ? 🤔

Нашей природой заложен уникальный механизм противостояния патогенной флоры (вирусы, бактерии, грибы, паразиты) 🔥

1️⃣Первичный барьер на пути любых непрошенных гостей — это желудочный сок. К примеру, у здорового человека количество кислоты в желудке достаточное, чтобы противостоять основным патогенным бактериям, но у тех, кто страдает от пониженной кислотности, помимо проблем с самим пищеварением, повышается риск разрастания патогенной флоры.

2️⃣Следующая ступень — это желчь. Образование желчи в печени происходит непрерывно. Ежедневно в организме вырабатывается от 500 мл до 1 л. Её функции в организме — от активного участия в переваривании еды до обеззараживания кишечника. 

✔️Таким образом, при правильном функционировании ЖКТ, можно положиться на наши природные санаторы. А если ваши системы нарушены, стоит в первую очередь наладить их. Это поможет и в процессах пищеварения, и в противостоянии патогенной флоре.

Паразитоз может маскироваться под различные заболевания:

👉аллергию,
👉бронхиальную астму,
👉акне,
👉пищевые зависимости,
👉синдром хронической усталости,
👉хронические головные боли,
👉ослабленный иммунитет ит. д.

❗️Поэтому так важно следить за состояниями своего ЖКТ! 

⬇️⬇️⬇️

Сюрприз для любимых сладкоежек! 🍭

Новый сборник из 67 рецептов ПП-сладостей доступен к покупке! 🍓

Что вас ждет внутри❓

🍫Шоколадные брауни без муки
🥧Конфеты, пироги, хлеб и торты
🍰Нежнейшие чизкейки
🥛Сгущенка, халва, нутелла


И ещё 60+ рецептов, которые подарят вам вкус без чувства вины!

Особенности сборника:

⚪️включает рецепты без глютена ⚪️пошаговые инструкции – ⚪️идеально для всей семьи – даже дети будут в восторге!

Сборник доступен по специальной цене – просто перейдите по ссылке и оформите заказ в несколько кликов!

Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118

КИШЕЧНИК — главный дирижер всего тела

В нашем теле нет такого органа, который бы не взаимодействовал с кишечником

БОЛЬНОЙ кишечник может испортить вашу жизнь👇

1️⃣Нарушается работы печени

Изменения в нормальной работе кишечника и в целостности кишечной оболочки могут привести к хроническим заболеваниям печени и даже к изменению её структуры — фиброзу. При этом нарушится процесс синтеза желчи и детоксикации 👉🏻 постоянные боли, дефициты витаминов А, D, E, K, усталость, сонливость

2️⃣Нарушается работа почек

Когда слизистая кишечника повреждена, то в кровь начинает поступать больше вредных веществ, также усиливается иммунный ответ 👉🏻 это приводит к перегрузке почек и возникновению
системного воспалительного процесса 👉🏻 нарушается нормальная работа почек и может развиться хронической почечной недостаточности

3️⃣Вы начинаете чаще болеть

Вкишечнике находится до 80% иммунных клеток

Про болезнях кишечника не вырабатывается достаточное количество клеток-защитников от микробов 👉🏻 мы становимся уязвимее и чаще болеем

4️⃣Развивается депрессия и нарушается работа мозга

Кишечник и мозг находятся в постоянном взаимодействии

И состояние одного органа сразу же повлияет на состояние другого, поэтому дисбаланс в кишечнике способствует возникновению когнитивных проблем и ухудшению памяти, концентрации и способности принимать решения, а также может стать причиной развития депрессии

5️⃣Проблемы с кожей это всегда проблемы с ЖКТ

Сыпь, сухость, шелушение, а также розацеа, дерматиты, псориаз, экзема — в наличии этих проблем виноват кишечник

И если вы хотите от них избавиться, то в первую очередь нужно восстанавливать функции ЖКТ, а не покупать дорогие кремы

6️⃣Также кишечник влияет на гормоны, вес, и все остальные органы в теле. Именно поэтому я так часто говорю вам, что любое лечение нужно начинать с восстановления ЖКТ.

Я знаю по своему врачебному опыту, что до 90% решается, когда человек начинает заботиться о пищеварительной системе.