Друзья, хочу напомнить, что сейчас (и еще 3-4 недели примерно) лучшее время вакцинироваться от гриппа и коронавируса. Как раз до эпидемии у вас сформируется иммунитет. Не буду убеждать всех это делать. Вакцинацию считаю обязательной только для людей старшего и пожилого возраста, а также для тех, кто имеет хронические заболевания.

Коронавирус научил нас не бояться гриппа 😂Во время эридемии в соц.сетях читал комментарии диванных вирусологов о том, что вирус сравним с обычным гриппом. Обычным. Это о вирусе, который ежегодно уносит жизни примерно 650 тыс людей. А есть еще отсроченная смертность, то есть смерть наступившая вне острого периода, но напрямую с ним связанная, речь идет о фатальном обострении хронического заболевания.

К сожалению симптомов, которые встречаются при гриппе и не встречаются при других ОРВИ нет. Вся группа респираторных заболеваний имеет сходные симптомы.

Но все же считается, что грипп, в отличие от других ОРВИ начинается с симптомов интоксикации: резкое повышение температуры, сильная головная боль, боль в глазных яблоках и только на 2-3 сутки присоединяются катаральные явления: заложенность носа, насморк, кашель.

Достоверно установить диагноз можно только с помощью теста, его, кстати лучше иметь дома. Особенно в семьях, где есть пожилые, ослабленные люди и маленькие дети. В случаях положительного теста их можно попытаться изолировать и уберечь от инфекции.

Специфических мер по защите от гриппа нет (кроме вакцины), о неспецифических я писал тут.

Нужна ли нам сиеста?

Если вам иногда хочется вздремнуть днем, в этом нет ничего предосудительного. Китайские исследователи выяснили, что даже пятиминутный сон может положительно повлиять на наши умственные способности и даже предотвратить появление деменции.

Исследователи изучили режим сна более чем у 2,2 тыс. здоровых людей в возрасте от 60 лет, живущих в крупных китайских городах (Пекине, Шанхае и Сиане). Из них 1534 человека спали днем - от пяти минут до двух часов, а остальные 680 человек никогда днем не ложились.

Выяснилось, что дневной сон способствует у пожилых людей более точной ориентации в пространстве, беглости речи и четкости памяти.

Также всех участников исследования проверили на признаки деменции. Выяснилось, что у людей, позволяющих себе вздремнуть днем, ситуация была намного лучше.

А какие признаки деменции? И в каком возрасте могут появиться? Если всё забываешь это уже деменция или ещё нет

Деменция — это не просто потеря памяти, это синдром, который может возникнуть при ряде заболеваний, затрагивающих мозг.

🎯Одним из наиболее изученных заболеваний, приводящих к деменции, является
болезнь Альцгеймера, которая чаще всего дебютирует после 65 лет, но есть и формы, начинающиеся раньше — так называемая ранняя деменция.

🎯Достаточно часто распространена сосудистая деменция, связанная с нарушениями кровообращения в мозге, что может быть следствием инсультов или хронической цереброваскулярной недостаточности.

🎯деменция при болезни Паркинсона. Хотя при ней больше выражены моторные симптомы, когнитивные нарушения могут развиваться на более поздних стадиях, обычно в возрасте после 70 лет.

🎯НО ❗️деменция может быть обратимой при таких состояниях, как гипотиреоз, дефицит витамина B12 или при некоторых инфекционных заболеваниях, например, нейросифилисе. В этих случаях, при своевременном лечении основного заболевания, когнитивные функции могут значительно улучшиться или полностью восстановиться.

🎯лобно-височная деменция, которая может начаться относительно рано, порой уже в 45-60 лет, и характеризуется изменениями личности и поведения, а не только проблемами с памятью.

Собрал ссылки на посты по этой теме

5 ранних симптомов деменции

Упражнения для улучшения памяти

Как предотвратить деменцию

Можно ли пить кофе перед физической активностью?

Опираясь на многочисленные исследования, Международное сообщество спортивного питания (ISSN) пришло к таким выводам о кофеине:

Улучшает различные аспекты физической активности:

•мышечную выносливость и силу, скорость, спринтерские, прыжковые и метательные способности.

•Улучшает когнитивные функции. У большинства спортсменов кофеин воздействует на когнитивные функции, такие как внимание и бдительность, особенно при недосыпании.

•Повышает эффективность упражнений на выносливость, особенно в жарких и высокогорных регионах и при употреблении 3–6 мг/кг.

•Улучшает анаэробные и аэробные показатели.

Когда и сколько пить кофе перед тренировкой

Исследования показывают, что пить кофе лучше примерно за 45–60 минут до тренировки — так кофеин успеет усвоиться и достигнет максимальной концентрации в крови. Для человека весом около 70 кг оптимальная доза кофеина перед тренировкой — до 250 мг. Обычная чашка кофе содержит примерно 100 мг кофеина, а потому употребление 1–2 чашек за 45–60 минут до воркаута обеспечит достаточное количество кофеина.

Возможные негативные эффекты

У людей с повышенной чувствительностью к кофеину напиток может вызвать учащенное сердцебиение, мышечную дрожь и беспокойство.

Кроме того, избыточное потребление кофеина может привести к бессоннице. Поскольку период полураспада кофеина составляет около 5 часов, пейте кофе не позже 6–8 часов до сна.

Жительница Австралии Сандра Сирли повторно забеременела, будучи беременной 18 дней. Врачи утверждают, что первое зачатие случилось естественным путем, а второе — с помощью ЭКО. При этом в момент проведения процедуры Сирли не знала, что уже беременна. Женщина призналась, что беременность протекала тяжело, однако оба ребенка родились здоровыми.

«Двойная беременность» называется суперфетацией и сопровождается рисками, характерными для любой многоплодной беременности.

При суперфетации один из младенцев может родиться недоношенным из-за разницы в сроках созревания. В случае с австралийкой она составляет 18 дней, что не представляет большой угрозы для малыша

Суперфетация - явление редкое, всего в мире было зарегистрировано около 10 случаев. В конкретном случае это стало возможным благодаря тому, что женщина имела патологию развития матки (так называемая «двурогая матка»)

Жизнь без желчного пузыря

Представьте: пациент перенес холецистэктомию, желчный пузырь удален, операция прошла успешно. Казалось бы, проблема решена. Но тут начинаются жалобы: боли или дискомфорт в правом подреберье, нарушение пищеварения, горечь во рту.

После холецистэктомии, когда желчный пузырь уже не выполняет свою функцию накопителя и регулятора выброса желчи, желчь непрерывно поступает в двенадцатиперстную кишку, что может привести к раздражению слизистой оболочки, особенно если диета не была скорректирована.

Также желчь, попадая в кишечник может вызывать диарею или, наоборот, запоры. Изменение характера стула - это не просто неудобство, а реакция организма на новые условия пищеварения.

Кроме того, стоит обратить внимание на синдром избыточного бактериального роста в тонкой кишке (SIBO), который может развиться из-за изменения потока желчи. Это состояние способно вызвать вздутие живота, боли и даже недостаток витаминов, что требует специфического лечения, включая диету, пробиотики и, в некоторых случаях, антибактериальную терапию.

Еще один аспект - это возможное усиление рефлюкса желудочного содержимого в пищевод (ГЭРБ), так как желчь, не имея своего "склада", может "гулять" по пищеварительному тракту более свободно, вызывая изжогу и другие неприятные ощущения.

Лечение ПХЭС зависит от выявленной причины. Это может быть как медикаментозная терапия, направленная на улучшение оттока желчи и снятие спазма сфинктера Одди, так и эндоскопические вмешательства, например, сфинктеротомия.

Попался на глаза тест Струпа, не могу с вами не поделиться)

Попробуйте называть цвета, которыми написаны буквы, хорошо тренирует внимательность😉

Чем полезна тыква?

В статье, опубликованной в Journal of Medicinal Food, ученые обнаружили, что тыква кукурбитацин - соединение, которое снижает риск развития опухоли и даже уничтожает раковые клетки и вредные бактерии, гасит воспалительные процессы, помогает при стрессе и снимает боль.

Другое исследование, проведенное и опубликованное в Nutrition Research, указывает на высокое содержание бета-каротина в тыкве. Этот антиоксидант, который придает тыкве ее характерный оранжевый цвет, может поддерживать здоровье глаз и укреплять иммунную систему.

Но что действительно удивительно, так это недавние исследования о полезных свойствах семян тыквы. Согласно статье в Phytotherapy Research, семена тыквы улучшают качество сна благодаря содержанию триптофана, который способствует выработке мелатонина — гормона сна.

Похожие посты

Польза тыквенного масла

Тыквенные семечки

На анимации показан процесс удаления зуба мудрости

Ответ на вопрос https://t.me/c/2003133458/4982

Диарея после удаления желчного пузыря возникает очень часто, примерно в 20%, у большинства она проходит в течение первого года после операции, однако у 5% диарея переходит в хроническую форму.

Наше пищеварение устроено таким образом, что проблемы с каким-то одним участкам ведут к изменениям в других, поэтому при любых патологиях ЖКТ страдает весь пищеварительный тракт. К сожалению, «волшебной пилюли», которая разом избавит от всех проблем нет.

🎯Начать нужно с питания, есть нужно часто и дробно, 5-6 раз, это связано с тем, что желчь поступает непрерывно и концентрация ее изменена, она менее концетрирована

🎯Вести дневник питания: записывайте, что едите, в какое время и как реагирует ваш организм. Иногда уже на этом этапе можно выявить "продукты-провокаторы".

🎯Введение в рацион пищевых волокон может стабилизировать стул, однако важно делать это постепенно, чтобы не усугубить ситуацию. Растворимые волокна (например, овсянка) часто лучше, чем нерастворимые.

🎯Использование пробиотиков может восстановить баланс микрофлоры кишечника. Лактобациллы и бифидобактерии (например, Бифиформ 1 капсуле дважды в сутки)

🎯Ранее таким брльным мы всегда рекомендовали Холестирамин, препарат помогал достаточно быстро справиться с диареей. Сейчас, насколько я знаю, его в стране нет. Частичной заменой ему может служить Полисорб или Смекта.

🎯Антидиарейные средства (лоперамид)могут применяться изредка (по потребности), когда есть обострение и стул становится очень жидким и водянистым.

🎯очень рекомендую проверить функцию поджелудочной железы (сдать биохимию). Если проблема существует так длительно, скорее всего ее функция нарушена. Рекомендую добавить в терапию Креон 10000 или Мезим 10000

🎯необходимо сделать ФГДС, длительно существующий ПХЭС часто приводит к развитию эрозивного гастрита, при необходимости можно добавить антациды (Фосфалюгель или другие)

🎯также необходимо сделать посев кала на патогенную флору, при выявлении патогенов, необходимо пройти курс антибиотикотерапии.

🎯как вспомогательное средство можно использовать травы, такие как мята, ромашка, они могут оказывать спазмолитическое и противовоспалительное действие, помогая успокоить кишечник.

Потенциально опасные комнатные растения

Безусловно, комнатные растения создают микроклимат и улучшают среду, но важно быть осведомленным о потенциальных рисках, которые могут представлять для здоровья, особенно для чувствительных людей, детей и домашних животных.

Млечный сок фикусов может вызывать кожные раздражения, такие как покраснение, зуд и в некоторых случаях воспаление. Эти реакции могут быть особенно выраженными у людей с чувствительной кожей или у тех, кто склонен к аллергии.

При контакте с кожей, сок бальзамина может вызвать раздражение, похожее на реакцию от фикуса. Это может включать покраснение, зуд и даже образование волдырей.

Сок молочая содержит раздражающие химические вещества, которые могут вызвать серьезное раздражение кожи и слизистых оболочек. При попадании в глаза, сок может вызвать сильное раздражение и даже временное ухудшение зрения. Если сок проглотить, это может привести к боли в животе, рвоте и диарее.

Плоды декоративного перца могут быть токсичными при проглатывании, особенно для детей и домашних животных. Симптомы могут включать жжение во рту, тошноту, рвоту и диарею. Кроме того, при контакте с кожей, сок перца может вызвать раздражение.

Теннисный мяч – простая замена массажу!

Просто «катайте» ногу по мячу. Это простое упражнение:

✅стимулирует биологические активные точки стопы, которые отвечают за различные органы и системы в теле

✅расслабляет мышцы, что улучшает отток крови и лимфы от ног

✅формирует более правильную позицию стопы, что влияет на походку и все выше расположенные суставы включая позвоночник.

Техника

Встаньте на мяч стопой и найдите болезненную точку, начинайте потихоньку переносить вес тела на эту точку до терпимой боли. Так проминайте каждую точку.

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, как понять что лекарство подделка?

Еще 5 лет назад, я бы ответил вам что на этот вопрос могут ответить только специалисты, проведя экспертизу, но ситуация изменилась в 2020 году, когда ввели обязательную маркировку, сейчас любой человек, купив лекарство в аптеке может проверить легально ли оно попало в страну, просто наведя на QR камеру мобильного телефона.

На данный момент, по оценкам специалистов, доля подделок в РФ не превышает 1%. Но тут еще нужно четко понимать, что мы понимаем под подделкой. Это может быть контрафакт (лекарство ввезено в страну незаконно). В этом случае, оно не представляет угрозы.

Второй вариант - лекарство произведено кустарным способом, в этом случае оно может быть неэффективным (хороший вариант) или опасным: содержать токсичные примеси.

Интересная новость - создан революционный назальный спрей PCANS, он эффективен против ВСЕХ вирусов и бактерий, включая вирус свиного гриппа N1H1(в испытаниях на мышах исользовалась доза в 25 раз превышающая летальную), коронавирус, вирусы гриппа и так далее.

Самое интересное в его составе нет лекарственных веществ😱, по сути это гель, который образует тонкую пленку на слизистой носа, она задерживает вирусы и бактерии, не давая им проникнуть в оганизм (такой себе вариант улучшенной оксолинки😉)

Ждем испытания геля на людях в следующем году, а пока напоминаю, что сейчас самое время привиться от гриппа группам риска и пожилым людям.

Зачем вакцинироваться взрослым?

Многие инфекционные заболевания у взрослых протекают тяжелее — например, ветряная оспа приводит к бактериальным инфекциям кожи, развитию ветряночного энцефалита и пневмонии.

С возрастом иммунитет, полученный от прививок в детстве, снижается — так, от дифтерии, коклюша и столбняка нужно прививаться каждые десять лет.

Для женщин детородного возраста особенно опасна краснуха — инфицирование во время беременности может привести к множественным порокам развития плода. Поэтому прививаться нужно заранее,

В путешествиях можно столкнуться с эндемичными (характерными для этой местеости), например, в Сибири, на Дальнем Востоке, Китае и Монголии очень распространен клещевой энцефалит, защитить от которого может только вакцина.

После 35 лет обычно требуется ревакцинация от кори. Если вы хотите узнать есть ли у вас иммунитет к кори в данный момент, сдайте анализ на соответствующие антитела — anti-Measles virus IgG

За последние десятилетия появились новые вакцины против таких инфекционных заболеваний, как вирусный гепатит B, менингококковая, пневмококковая инфекция, которых не было в то время, когда современные взрослые были детьми, то есть возможности защититься стали шире.