Первый раз я столкнулся с ОКР, когда еще был студентом. Я жил в общежитии, и в одном «блоке» (блок - это объединение 2-3 комнат, с общим душем, умывальником и туалетом) со мной жил мальчик. Утром понятно всем нужно душ/умыться, почистить зубы, а он слишком долго мыл руки и это всех раздражало. Потом я стал замечать, уходя на занятия, что он остается, чтобы продолжить мыть руки. Сначала он приходил ко второй паре, затем еще позже. После первого курса, университет ему пришлось бросить.

Еще был интересный случай - молодой человек с навязчивой идеей о том, что он случайно мог кого-то сбить на машине. Он постоянно возвращался на маршрут своей поездки, проверяя, нет ли там пострадавших. Это яркий пример того, как ОКР может проявляться в виде "проверяющего" поведения, связанного с гипертрофированным чувством ответственности.

Еще случай- молодая женщина - преуспевающий дизайнер, всегда стильно одета, с идеальным маникюром. Но за этой внешней безупречностью скрывалась постоянная тревога.

Она рассказала, что ее мучают навязчивые мысли о том, что она может случайно навредить своим близким. Эти мысли были настолько сильными, что она начала избегать острых предметов на кухне, бесконечно проверяла краны с водой и газовые конфорки.

Она часами мыла руки, боясь заразить кого-то несуществующей инфекцией. Жизнь превратилась в череду ритуалов, за которыми скрывался страх. Доходило до того, что приходя домой она снимала всю одежду и сразу шла в душ, потом выйдя в перчатках отправляла всю одежду в стирку, а затем начинала мыть полы, где эта одежда лежала.

Интересно, что страх инфекций распространялся только на близких, на работе она была адекватна, могла пожать руку коллеге, пообедать не помыв руки, брала чужие канцелярские принадлежности.

Почему полезно ходить босиком?

Ходить босиком может показаться необычным или неприятным для некоторых людей, но это действительно полезно для здоровья. На мой взгляд это один из самых физиологичных способов закаливания.

Помогает укрепить мышцы стоп, так как требует большего усилия и контроля над мышцами, чем в обуви

Улучшает кровообращение в ногах, улучшая доставку кислорода и питательных веществ к тканям

Может помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение (существует связь между выработкой серотонина и воздействием на кожу стоп - именно поэтому массаж стоп такой приятный)

Тренирует баланс и координацию

У кого есть маленькие дети прямо очень советую заморочиться и сделать дома маленькую тропу здоровья. Летом собрать камушки, песок, можно какие-то опилки. Все это выложить так чтобы чередовалось в какой нибудь ящик, относительно длинный и узкий и предлагать ребенку ходить несколько минут в день. А если хотя бы раз в неделю это заканчивать тазиками с горячей и холодной водой (тоже чередовать), то гарантированно простуд станет на порядок меньше.

Более простой вариант использовать специальные коврики (с имитацией травы, гальки и так далее) или просто отказаться от домашних тапочек

❗️Но не стоит забывать, что ходьба босиком подходит не всем. Если у вас есть диабет, плоскостопие, раны или ссадины на стопах, лучше не практиковать это занятие во избежание осложнений

Ожирение – это не просто косметический недостаток, а серьезное хроническое заболевание, которое может привести к целому ряду опасных для жизни осложнений.

Одним из наиболее распространенных осложнений ожирения является метаболический синдром – совокупность факторов риска, включающих абдоминальное ожирение, инсулинорезистентность, дислипидемию и артериальную гипертензию. Этот синдром значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт и атеросклероз периферических артерий.

Кроме того, ожирение тесно связано с развитием неалкогольной жировой болезни печени, которая может прогрессировать до циррозапечени и печеночной недостаточности. Избыточный вес также является фактором риска для развития желчнокаменной болезни и острого панкреатита.

Также ожирение повышает риск развития некоторых видов рака, таких как рак молочной железы, толстой кишки, эндометрия, почек и поджелудочной железы. Это связано с нарушением гормонального баланса и воспалительными процессами, вызванными избыточным весом.

Чем опасна вода, попавшая в ухо?

Она может вызвать нарушения слуха. К счастью, временные, однако дискомфорт вам гарантирован. Но это не самое противное.

Влага – идеальная среда для развития бактерий, в том числе болезнетворных. Это особенно актуально сейчас, когда все купаются. Результатом их размножения могут стать воспалительные процессы - отиты разной сложности. Штука весьма болезненная и при ненадлежащем лечении способная лишить вас слуха, а то и жизни.

Первая доврачебная помощь при ожогах

Основная помощь при ожоге заключается в немедленном охлаждении пораженной области.

• при ожогах 1 и 2 степени можно охлаждать повреждённую область под проточной водой 10–15 минут;
• при ожогах 3 и 4 степеней охлаждать следует при помощи чистой влажной повязки, затем можно вместе с влажной повязкой охладить в прохладной стоячей воде.

Важно: если вовремя охладить раневую поверхность, то степень и глубина поражения окажется значительно меньше, что будет способствовать более быстрому излечению.

После охлаждения на обожжённый участок кожи следует наложить влажную чистую повязку и обеспечить пострадавшему покой.

Как понять степень термического повреждения?

1-я степень — резкая боль в области пораженного участка кожных покровов, резкая гиперемия (покраснение кожи);

2-я степень — появление волдырей в области поражённого участка с серозным содержимым;

3-я степень — рана, волдыри лопнули;

4-я степень — обугливание и отсутствие чувствительности.

При четвертой степени необходимо немедленно обратиться за врачебной помощью (до приезда скорой пострадавшему лучше дать обезболивающее), при третьей и второй степени допустимо лечение в домашних условиях, если степень поражения составляет менее 10% поверхности тела для второй степени и менее 5% при третьей.

Быстро определить «масштаб бедствия» поможет «правило ладони». Ладонь — это примерно 1% поверхности тела. При ожогах первой степени обычно врачебная помощь не требуется, исключение – дети. При любом ожоге у детей необходимо немедленно вызвать скорую помощь. Также обратиться за медицинской помощью необходимо, если пострадал пожилой человек, если обожжены паховая область, область головы.

Категорически НЕЛЬЗЯ

Смазывать поражённую область маслом (никаким, даже облепиховым!), различными кремами, мазями, яичным белком, сметаной, зубной пастой, наносить лекарственные препараты с пантенолом на только что обожженный участок, самостоятельно прокалывать пузыри.

А вы хотели бы жить вечно?

Такая перспектива немного пугает, из «вечных» вспоминается только Кощей Бессмертный, а он не самый приятный персонаж😂

А, если не вечно, но очень долго и хорошо, сохранив рассудок и физические возможности? Я думаю от такой возможности мало кто откажется)

Пока не могу написать название волшебной таблетки или схему приема эликсира молодости, но последние исследования дают надежду, что в ближайшее время продолжительность жизни может существенно измениться.

Очень перспективны исследования в области теломер — концевых участков хромосом. Как вы знаете, с каждым делением клетки теломеры укорачиваются, что в конечном итоге приводит к старению и гибели клетки. Долгое время считалось, что этот процесс необратим.

Однако, новые исследования показывают, что активация фермента теломеразы, отвечающего за "достраивание" теломер, может замедлить, а в некоторых случаях и обратить вспять процесс старения клеток! Пока что исследования проходят на клеточных культурах и лабораторных животных, но полученные результаты впечатляют. Совсем недавно были опубликованы данные по «омоложению» собак (а это уже не просто клеточные культуры, а довольно крупные живые организмы).

Немного подпорчу радужные перспективы. Важно понимать, что удлинение теломер — это не панацея. Существуют и другие факторы, влияющие на старение: окислительный стресс, нарушение работы митохондрий, генетическая предрасположенность.

Именно поэтому современные исследования направлены не только на поиск "волшебных молекул", но и на комплексное влияние на процессы старения. Например, большое внимание уделяется изучению роли микробиоты кишечника и ее влиянию на иммунитет и долголетие.

Тренировки на голодный желудок: мифы и реальность

Многие думают, что тренировки на голодный желудок могут быть более эффективными. Однако последние научные исследования показывают, что такой подход может быть не только неэффективным, но и потенциально вредным для вашего здоровья.

🎯В исследовании, опубликованном в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, было обнаружено, что тренировки на голодный желудок могут привести к усилению окислительного стресса в организме. Это может повысить риск повреждения клеток и ускорить процесс старения.

🎯Кроме того, статья в Sports Medicine указывает на то, что без должного количества глюкозы, которая служит основным источником энергии для наших мышц, тело начинает использовать аминокислоты из мышечной ткани для получения энергии. Это может привести к потере мышечной массы и уменьшению общей производительности во время тренировки.

🎯Также не стоит забывать о риске гипогликемии, состояния, при котором уровень сахара в крови становится опасно низким. Симптомы гипогликемии включают в себя головокружение, слабость и даже потерю сознания.

🎯Тренировка на голодный желудок может оказать негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт, вызывая дискомфорт и изжогу.

Перетяжка, перегиб желчного пузыря - типичные анатомические дефекты с изменением его формы и возможным нарушением нормального оттока желчи. Обычно это врожденный дефект и чаще всего является случайной находкой на УЗИ.

Многие пациенты, увидев такое заключение УЗИ ошибочно полагают, что это патология, которая нуждается в обязательном лечении и всегда приводит к образованию камней. На самом деле это не совсем так, данная анатомическая особенность действительно чаще приводит к дискинезии желчевыводящих путей и повышенному риску застоя желчи. Но речь идет только о рисках, многие люди с этим дефектом не имеют проблем с желчевыводящими путями на протяжении всей жизни.

Диагностика

Для диагностики используются ультразвуковое исследование (УЗИ), которое позволяет визуализировать аномалии структуры желчного пузыря, и другие методы визуализации (в сложных случаях), такие как компьютерная томография (КТ) и магнитно-резонансная холангиография (МРХГ), которые могут быть применены для более детального изучения анатомии желчевыводящих путей.

В молодом возрасте, если нет симптомов, УЗИ стоит проводить раз в 2-3 года, после 40-50 лет УЗИ рекомендовано делать каждый год.

Разумная профилактика включает обычные рекомендации по здоровому образу жизни: избегать употребления жирной пищи, длительных периодов голодания или переедания.

При дискинезии возможно назначение желчегонных препаратов (только в случае отсутствия камней): Аллохол, Хофитол, Фламин

При наличии небольших камней назначается урсодезоксихолевая кислота на 3-6 месяцев, если в этот срок размер конкрементов не уменьшается, дальнейший прием препарата нецелесообразен.

Простые способы профилактики (улучшения оттока желчи (при отсутствии камней). Рекомендую периодическое употребление всем, не только тем, кто имеет дефекты желчного пузыря

•соки (виноградный, капустный, свекольный, морковный, огуречный). В принципе большинство овощных и фруктовых соков обладают желчегонным эффектом.

•включение в рацион куркумы. Куркумин, активное вещество куркумы, стимулирует желчный пузырь к выделению желчи, что помогает улучшить пищеварение.

•отвар шиповника

Многие напитки, которые мы употребляем ежедневно также обладают желчегонным эффектом ( кофе, зеленый чай, цикорий, чай из ромашки)

При наличии дискинезии можно принимать расторопшу (действующее вещество препаратов Легалон, Силимар, Карсил, Гепабене), артишок (на его основе производят Хофитол), отвар бессмертника, календулы, тысячелистника.

Помимо всем известного ликопина, мощного антиоксиданта, защищающего наши клетки от повреждений, помидоры содержат вещества, которые могут повышать уровень гормона адипонектина. Исследования, опубликованные в "The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism", показали, что адипонектин играет важную роль в регуляции уровня сахара в крови, чувствительности к инсулину и регуляции метаболизма. Другими словами, регулярное употребление помидоров может стать отличной профилактикой сахарного диабета II типа, особенно для людей с предрасположенностью.

Учёные из Финляндии обнаружили, что содержащийся в томатах ликопен снижает риск развития инсульта на целых 59%! Это связано с его способностью улучшать функцию эндотелия – внутреннего слоя кровеносных сосудов. Результаты исследования были опубликованы в журнале "Neurology".

Но (всегда же должно быть какое-то «но»)! Людям с заболеваниями почек стоит ограничить потребление томатов из-за высокого содержания калия. Есть и другие ограничения - исследование, опубликованное в European Journal of Clinical Nutrition, выявило, что у некоторых людей регулярное употребление помидоров может вызывать повышенную кислотность желудка и обострение симптомов гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Это связано с высоким содержанием органических кислот в помидорах, особенно яблочной и лимонной, кроме того эти вещества могут способствовать образованию оксалатов, которые затем могут стать причиной образования камней в почках. Также важно помнить, что полезные свойства сохраняются только при умеренном употреблении (умеренным считается употребление 1-3 помидоров в день, в зависимости от размера).

В зеленых помидорах содержится ядовитое вещество соланин, поэтому при употреблении их в большом количестве может возникнуть тошнота, рвота, головная боль и даже судороги (но объективно, очень сложно съесть помидоров столько, чтобы серьезно отравиться).

На анимации пневмония легких

Вы можете увидеть альвеолы, заполненные экссудатом (жидкостью), которые не могу выполнять свою функцию.

Естественно, чем больше альвеол поражено, тем выраженнее дыхательная недостаточность

Сегодня днем звонит в дверь соседка из квартиры рядом, просит срочно прийти к ним, дочь 19 лет упала в обморок.

Конечно, я пошел сразу. Девочку знаю с детства, она примерно ровесница моего сына, в детстве часто играли вместе. Девочка с детства была упитанной, не ожирение, просто ребенок с весом чуть больше среднего.

Дети давно не играют вместе😂, но с девочкой я периодически встречался в подъезде, в последнее время заметил, что она сильно похудела.

Помощь моя особо не понадобилась, когда зашел в квартиру, девочка уже пришла в себя. Только успел померить давление (оно было очень низким), как приехала скорая.

Стали вместе с доктором скорой расспрашивать, что же произошло. История оказалась банальной, для того, чтобы похудеть, она не только ограничивала себя в еде, а и пила фуросемид в огромных дозах🤦‍♂️🤦‍♂️

Честно, вот просто поражает, с какой легкостью девочки (и не только они) пьют серьезные лекарства для какого-то сомнительного эффекта. Вот и не страшно же, да?

Если тема интересна, напишу пост о фуросемиде и последствиях его бесконтрольного приема.

Фуросемид (лазикс) является мощным диуретиком, который используется для лечения отеков, связанных с сердечной недостаточностью, циррозом печени или заболеваниями почек. Однако его применение в целях похудения может быть крайне опасным.

Чем опасен бесконтрольный прием диуретиков?

Во-первых, обезвоживание. Диуретики выводят не только воду, но и важные электролиты, такие как калий, магний, натрий. Дефицит этих элементов может привести к серьезным нарушениям сердечного ритма, мышечным судорогам и общей слабости. Это состояние может быть особенно опасным для людей с заболеваниями сердца или почек.

Во-вторых, нарушение электролитного баланса. Потеря калия, например, не только влияет на сердце, но может вызвать гипокалиемию, что проявляется в виде усталости, слабости, и может даже привести к параличу.

Третье, почечная недостаточность. Постоянное использование фуросемида может перегружать почки, что в конечном итоге может привести к их повреждению или хронической почечной недостаточности.

Кроме того, психологическая зависимость. Люди, использующие диуретики для похудения, могут развить зависимость от этих препаратов, полагая, что без них невозможно поддерживать вес. Это приводит к игнорированию более здоровых методов контроля веса, таких как диета и физическая активность.

Сколько максимально можно принимать фуросемида в сутки?

Для лечебных целей, в зависимости от состояния пациента и под контролем врача, суточная доза фуросемида обычно не превышает 40-80 мг до 160 мг для взрослых, хотя в критических случаях может быть назначена и более высокая доза (кратно выше).

Однако важно понимать, что это дозировка для лечения конкретных медицинских состояний, а не для похудения. И проводится такое лечение под медицинским наблюдением, а значит все побочные эффекты могут быть быстро устранены.

В случае самостоятельного использования для снижения веса, даже минимальные дозы могут быть опасны! Важно помнить, что фуросемид не уменьшает количество жира в организме; он лишь временно снижает вес за счет потери жидкости, что не является безопасным или эффективным методом похудения.

Надеюсь, вы не восприняли этот пост, как очередную страшилку. Я видел тяжелые последствия у девочек, которые принимали до 40!! таблеток в сутки (вы представляете какая это доза?), я видел тех, кто бесконтрольно принимал фуросемид при головной боли, при любых отеках (например, отеки, связанные с приемом амлодипина), у тех, кто самостоятельно увеличивал дозу препарата, которую назначил врач, все это реально и очень опасно.

Никогда не принимайте рецептурные препараты без назначения, по совету кого-то, у которого, на первый взгляд, те же симптомы, что и у вас.

Некоторые очень скептически относятся к мысли, что питание может способствовать или наоборот препятствовать развитию заболеваний. И исследования не всегда способны убедить таких скептиков.

Про пользу средиземноморской диеты знают все, приведу обратные примеры.

Например, Южная Корея имеет одни из самых высоких цифр заболеваемости раком желудка. Исследования указывают на связь с традиционной корейской диетой, богатой солеными и маринованными продуктами, такими как кимчи и соевый соус, содержащими нитраты и нитриты, которые могут способствовать развитию рака желудка.

В странах с высоким уровнем дохода, таких как США, часто встречаются сердечно-сосудистые заболевания. Это связано с образом жизни, включающим малоподвижность и высококалорийную диету, а также с распространенностью факторов риска, таких как курение, высокое кровяное давление и диабет.

В Австралии высока заболеваемость раком кожи, что обусловлено высоким уровнем ультрафиолетового излучения. Несмотря на повышенное осведомление о защите от солнца, многие австралийцы проводят много времени на открытом воздухе, что увеличивает риск развития рака кожи.

Интересный факт связан с Японией, где наблюдается высокий уровень заболеваемости атрофическим гастритом и язвенной болезнью. Это может быть связано с высоким потреблением соленой пищи, включая соевый соус и мисо, а также с распространенностью бактерии Helicobacter pylori в этом регионе.

Эти примеры подчеркивают важность рационального питания, особенно важно следить за диетой людям среднего и пожилого возраста, а также тем, кто страдает хроническими заболеваниями.

Кашель курильщика

Около 20% активных курильщиков регулярно испытывают кашель. Этот процент может увеличиваться с продолжительностью курения и количеством выкуриваемых сигарет.

Кашель курильщика возникает из-за воздействия токсичных веществ в табачном дыме на дыхательные пути. Табачный дым раздражает слизистую оболочку, вызывая воспаление и увеличивая производство слизи. Кроме того, дым нарушает нормальную функцию ресничек мерцательного эпителия, которые помогают очищать легкие от мокроты и частиц пыли. Когда эта система очистки нарушается, курильщик испытывает кашель как попытку тела избавиться от накопившейся слизи и токсинов.

В среднем, курильщики могут производить от 10 до 30 мл мокроты ежедневно.

Что происходит с организмом при отказе от курения (по дням)

Курение и болезнь Альцгеймера

Приятные запахи могут подавить тягу к курению

Вопрос был задан к посту о влиянии национального питания на развитие заболеваний

А в России?

В целом в РФ нет заболеваний, сильно отличающихся по статистике от других стран . Но кое-что выделить все же можно

🎯Высокое потребление насыщенных жиров, холестерина и соли, характерное для традиционной русской кухни (жирное мясо, колбасные изделия, соленья), является фактором риска развития атеросклероза, гипертонии, инсульта и инфаркта.

🎯Высококалорийная пища с большим количеством углеводов (белый хлеб, картофель, сладости), недостаток овощей и фруктов в рационе способствуют развитию ожирения, которое, в свою очередь, является фактором риска развития сахарного диабета 2 типа. И тут два момента: с одной стороны глобализация обеспечивает наличие любых овощей/фруктов круглогодично. С другой стороны, климатические особенности в большинстве регионов не позволяют обеспечить доступные цены. Поэтому хоть все и можно купить в любой момент, но высокие цены не позволяют обеспечить достаточное количество овощей/фруктов в рационе.

🎯Исследования связывают избыточное потребление красного мяса и переработанных мясных продуктов с повышенным риском развития колоректального рака, рака желудка и поджелудочной железы.

Теперь немного приятных моментов: во-первых, с каждым годом все больше людей питаются рационально, больше людей интересуются здоровым питанием. Во-вторых, вопреки сложившемуся мнению, не Россия лидирует в мире по потреблению алкоголя («русская водка, черный хлеб, селедка»): по данным ВОЗ Россия не вошла даже в топ-10 самых пьющих стран, а призовые места заняли Чехия, Литва и Молдова.

Комментарий к посту

ага, не вошла в десятку по официальным данным, а самогон - кто ж его считает))

Друзья, интересно ваше мнение. Мое субъективное мнение, что пить стали меньше.

Опять же в Молдове никто домашние вина не отменял, это в противовес самогону.

Интересно ваше мнение. Соответствует ли статистика действительности?

Изжога: причины и способы устранения

Изжога возникает, когда кислое содержимое желудка попадает обратно в пищевод, раздражая его и вызывая жжение за грудиной. Это может быть результатом расслабления или неправильной работы нижнего пищеводного сфинктера.

Причины, способствующих этому состоянию: ожирение, курение, беременность, употребление определенных продуктов (например, жирной, острой пищи, кофе), переедание и некоторые лекарства.

Многие думают, что изжога всегда свидетельствует о повышенной кислотности, это не так. Она может возникать и при нормальной кислотообразующей функции желудка и даже при сниженной.

При какиех заболеваниях возникает

Изжога может быть как самостоятельным симптомом (например, при переедании), так и указывать на наличие таких заболеваний, как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), язва желудка или даже пищевод Барретта (состояние, которое может привести к развитию рака пищевода). Поэтому важно не игнорировать регулярно возникающую изжогу и обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Диагностика

При наличии жалоб на изжогу пациенту назначается

•ФГДС (если необходимо, со взятием биопсии)
•УЗИ органов брюшной полости

Дополнительно может потребоваться рентген пищевода, анализ на H.pylori

Лечение изжоги

Немедикаментозное лечение включает изменение образа жизни и диеты. Рекомендуется избегать продуктов, вызывающих изжогу, не переедать, особенно перед сном, поддерживать здоровый вес и отказаться от курения. Также полезно поднимать головной конец кровати на 15-20 см если есть ночной рефлюкс.

Кесарево сечение — метод родоразрешения, который подразумевает извлечение плода через разрез на матке.

За последние 20-30 лет доля родоразрешений с помощью кесарева сечения существенно возросла. С одной строны это значительно снизило детский травматизм, с другой стороны появилось целое поколение молодых врачей, которые не всегда могут помочь с родоразрешением через естественные родовые пути, если первые роды были путем кесарева.

Когда консультировал в роддоме там была пожилая опытная врач, которая говорила, что любые роды можно провести через естественные пути. Это так, но какой ценой для матери и ребенка, иногда ценой жизни кого-то из них. Но сделать это можно.

Показания к кесареву знают все женщины, которые имеют детей, не вижу особого смысла писать. Самым необычным показанием, о котором рассказывали коллеги было кесарево у оперной певицы. Не прима Большого, конечно, но опера - это была ее жизнь и работа. Операцию сделали как огромное исключение, в истории, разумеется, было не это показание😉

Тренажер для зрения

Смотрите внимательно за синим кружком, переводите взгляд как можно быстрее. Благодаря этому упражнению тренируются глазные мышцы, а также реакция, что положительно повлияет на ваше зрение

Регулярное повторение данного упражнения улучшит результат.