У нас сегодня 34С, побит рекорд за 134 года😱

Я прекрасно понимаю, что даже от 1000 постов вам не станет прохладнее. Но инсульты, тепловые удары, обмороки на фоне жары - непридуманная история. Поэтому меры безопасности просто необходимы.

Если чувствуете приближение обморока, можно быстро охладиться приложив что-то холодное к местам, где близко проходят крупные сосуды. Это шея, локтевой сгиб, подмышечные впадины. Для этого можно использовать холодную бутылку или кубик льда

Если выходите всегда берите с собой воду. Для того, чтобы предупредить обезвоживание можно сделать изотонический напиток с электролитами. Самый простой рецепт В 1 литре воды растворить 1/2 чайной ложки соды, 1/2 столовой ложки соли и 2 столовые ложки меда. 1-2 стакана в день компенсирует потерю электролитов с потом.

Плохо переносят жару гипотоники, им лучше не выходить на улицу, когда солнце особенно активно. Гипертоники должны учитывать, что в жару давление может как повышаться, так и снижаться. Нужно контролировать и при необходимости поменять дозу препарата, который постоянно принимается.

Берегите себя и своих близких!

Странно, что под постом о жаре невозможно оставить комментарии, даже телеграму по такой погоде нелегко😂

Если что-то захотите написать, пишите под этим)

Пишут о сбоях в телеграме. Комментарии пропадают(

Вот чат, если что, там точно писать можно

https://t.me/+GLNi5l-Xz3NkNGRi

Доктор, здравствуйте! У родственника несколько дней как появилось на языке как трещинки, по типу географического языка. Не поймём, от чего это может быть. Никогда не было такого

Представьте: вы смотрите в зеркало, а ваш язык похож на карту неизведанных земель – с красноватыми участками, окружёнными белыми линиями. Участки эти могут менять форму и местоположение, будто континенты дрейфуют.

Что же это за "миграция" такая? Географический язык – это доброкачественное воспалительное состояние, при котором нарушается структура сосочков языка. Причины до конца не ясны, но замечена связь с псориазом, аллергией, дефицитом витаминов группы B, железа, болезнями желудка, печени, кишечника и даже стрессом.

Диагностируется просто – на осмотре. Неприятные ощущения бывают редко – лёгкое жжение или покалывание, особенно при употреблении острой, кислой или горячей пищи.

И вот здесь самое интересное. Чаще всего географический язык не требует никакого лечения! Если симптомы не беспокоят, просто наблюдаем. В случае дискомфорта врач может назначить полоскания или гели с противовоспалительным и обезболивающим эффектом.

В случае, если изменения не проходят длительное время требуется обследованияе на дефицитные заболевания, исследование желудочно-кишечного тракта.

Сергей Собянин призвал людей старшего возраста, беременных женщин и детей по возможности не выходить на улицу в дневные часы.

Что происходит с организмом во время жары?

🎯Увеличивается вязкость крови

Это связано с потерей жидкости через потоотделение и может сказываться на работе сердечно-сосудистой системы. Исследования, опубликованные в The Lancet, показывают, что риск инсульта во время аномальной жары повышается на 10-20%.

🎯Нарушаются когнитивные функции

Согласно исследованиям Harvard Medical School, когнитивные способности, такие как память и внимание, снижаются уже при температуре выше 27 градусов Цельсия.

🎯Нарушается выработка мелатонина – гормона сна

Исследования, проведенные в University of Pittsburgh, показали, что люди, спящие в жарком помещении, чаще просыпаются ночью и имеют более поверхностный сон.

🎯Снижается артериальное давление

Происходит это из-за расширения периферических сосудов и нарушения электролитного баланса, что в свою очередь может привести к появлению отеков.

А в жарких странах наверно они гинетически адаптированы или по-другому переносится из-за климатических норм!?

Людмила (Liudmila) я думаю скорее это адаптивные механизмы. Например, потоотделение у них начинается быстрее и содержит меньше солей, что позволяет избежать обезвоживания.

Кроме того, они привыкли в самые жаркие часы не работать и не выходить на улицу - знаменитая сиеста.

Вообще мне кажется полноценно к жаре адаптироваться нельзя. Мой одногруппник уже около 5 лет работает в Кувейте, сейчас там около 50С, но все приспособлено для жары, есть даже кондиционеры на улице (автобусные остановки, пространства рядом с кафе) и конечно они никуда не выходят днем, максимум до машины. Местные жители ему рассказывали, что до появления кондиционеров, например, 50 лет назад большинство спали завернувшись в мокрую ткань и много людей умирало в жару. Сейчас там строители на улице работают не более 10 минут, потом меняются.

Хотите похудеть? Просто съешьте....

В начале XX века при проблемах с лишним весом вам бы посоветовали диету с ленточными червями. Идея заключалась в том, что ленточные черви съедают часть еды, что может помочь с лишним весом. Как можно заметить, ленточные черви рекламировались как абсолютно безопасное средство без побочных эффектов. Нужно всего лишь съесть несколько яиц ленточных червей — и жир просто пропадет.

Кстати, многие люди продолжают практиковать подобные методы — в США каждый год фиксируются подобные случаи. На всякий случай предупреждаю: не стоит прибегать к таким радикальным способам, ленточные черви вызывают различные виды гельминтозов. Высок риск формирования кисты в мозге, глазах и других органах

В Москве так жарко, что капибар в зоопарке кормят фруктово-овощным льдом

Пусть вам станет чуточку прохладней)

Кровотечение из носа у пожилых людей может из-за жары?

Из-за жары может. И не только у пожилых. Тут два основных фактора, резкое расширение сосудов при переходе от прохладного воздуха к горячему, например, когда человек находился в помещении с кондиционером а затем резко вышел на улицу.

Второй момент повышение - артериального давления. Я уже писал, что давление чаще снижается, но возможно и повышение. Поэтому после остановки кровотечения, необходимо незамедлительно померить давление.

У пожилых людей все это усугубляется возрастными изменениями слизистой оболочки.

Первая помощь при носовом кровотечении

При возникновении кровотечения из носа важно сохранять спокойствие и действовать по плану:

1. Принять сидячее положение с наклоном головы вперед.

2. Пальцами аккуратно сжать ноздри и удерживать так в течение 5-10 минут. Давление должно быть мягким, но достаточным, чтобы остановить кровь.

3. На переносицу положить холод. Это может быть холодный компресс или любой пакет из морозилки, обернутый тканью. Холод сужает кровеносные сосуды и способствует остановке кровотечения.

4. Если кровотечение не останавливается в течение 10 минут, необходимо вызвать скорую. До ее приезда можно закапать сосудосуживающие капли или вставить в нос тампон пропитанный перекисью водорода.

Обязательно померить артериальное давление, при повышении принять каптоприл 25-50 мг под язык или вызвать скорую.

Важно! Нельзя запрокидывать голову назад или ложиться это может привести к попаданию крови в дыхательные пути или желудок.

После остановки кровотечения необходимо избегать горячего питья, тяжелых физических нагрузок и попыток высморкаться, хотя бы в течение 5-6 часов.

Паста Амосова

Возможно некоторые из вас слышали об этой пасте, а кто-то ее даже принимал. Пасту часто назначают кардиологи пациентам, которые принимают диуретики (мочегонные) или гипотензивные (для снижения давления) средства.

Пасту «изобрел» великий советский врач Николай Амосов. Вначале пасту давали послеоперационным больным для лучшего заживления ран. Позже ее показания расширились.

В исследовании, опубликованном в Journal of Herbal Medicine, было показано, что ингредиенты пасты Амосова способствуют нормализации уровня холестерина в крови, улучшению обмена веществ и стимуляции иммунной системы.

Состав

•Курага - 200 г
•Изюм (темный) - 200 г
•Чернослив - 200 г
•Инжир - 200 г
•Мед - 200 г
•Грецкий орех - 200 г
•Лимон (небольшой) - 1 шт.

Приготовление

Все сухофрукты (курага, изюм, чернослив, инжир) тщательно промойте и замочите в теплой воде на 2-3 часа.

Грецкие орехи и замоченные сухофрукты измельчите в блендере или мясорубке до однородной массы. Лимон тщательно промойте, измельчите вместе с кожурой (без косточек) и добавьте к массе сухофруктов и орехов.

В полученную массу добавьте мед и тщательно перемешайте до получения однородной консистенции.

Переложите пасту в стерильную стеклянную банку и храните в холодильнике.

Показания к применению

Паста рекомендуется для профилактики атеросклероза, укрепления иммунной системы и общего оздоровления организма. Она также может быть полезной для людей, страдающих гипертонией или имеющих нарушения липидного обмена, можно давать детям старше 3 лет в осенне-зимний период.

Применять по 1 ст. ложке трижды в день после еды, детям от 3 до 10 лет по 1 чайной ложке, от 10 до 16 лет по десертной ложке. Курс от 1 до 6 месяцев.

Противопоказание

•непереносимость компонентов
•осторожно при сахарном диабете (уменьшить дозу до 1 чайной ложке)

Здравствуйте. Доктор, у моей бабушки диабет 2 типа, она на инсулине. У нас в городе стоит невыносимая жара -больше 30 градусов. И я заметила, что у неё начал повышаться сахар несколько дней подряд, хотя до этого был в пределах 10. Вчера достиг 18 единиц. Скажите, такая жара может влиять на уровень сахара в крови? К тому же у бабушки год назад был инфаркт, но она принимает препараты, которые выписал врач

В жару у больных с сахарным диабетом возможны «скачки» сахара. Чаще наблюдается гипогликемия (снижение уровня глюкозы), это связано с тем, что во время жары снижается аппетит (возможны пропуски приемов пищи) и усиливается кровообращение.

В тоже время из-за высокой температуры возможно повышение уровня сахара

Что делать?

🎯в жаркое время необходимо измерять сахар чаще, чем обычно, каждые 3-4 часа.

🎯кроме сахара нужно контролировать уровень ацетона в моче (с помощью тест-полосок)

🎯в случае гипергликемии, иногда необходимо дополнительное назначение инсулина короткого действия (базовый инсулин остается прежним)

🎯если колебания сахара значительны, необходима консультация врача, для коррекции дозы инсулина.

Здравствуйте! Как поднять низкий ферритин?

Низкий ферритин - дефицит железа, который может быть латентным (тогда гемоглобин и уровень эритроцитов будет в норме) или явным (гемоглобин снижен, диагностируется железодефицитная анемия)

При уровне ферритина ниже 10-20 нг/мл необходим прием препаратов железа. Интересно что зарубежные коллеги начинают обязательную терапию при уровне ферритина ниже 40 нг/мл, вне зависимости от уровня гемоглобина и эритроцитов.

Лекарственные препараты железа

Препараты двухвалентного железа (Сорбифер Дурулес, Тотема, Тардиферон, Фенюльс, Актиферрин и др.)

Преимущества

Двухвалентное железо поступает в кровь быстрее трехвалентного, поэтому препараты двухвалентного железа обеспечивают выраженный рост гемоглобина, особенно в начале лечения. Эти препараты особенно показаны при большом количестве жалоб или при выраженной анемии

Недостатки

1. Препараты всасываются пассивно, что обуславливает риск их передозировки. Это грозит развитием гемосидероза (отложения железа в тканях)и гепатотоксичности. Резкое повышение уровня сывороточного железа может привести к изменению иммунного статуса и обострению хронических инфекций.

2. Соли железа взаимодействуют в кишечнике с компонентами пищи (кофе, чай, яйца, молоко и др.) и рядом лекарств. Пища снижает биодоступность солевых препаратов железа, поэтому их надо принимать за 1 час до еды. Антациды, препараты кальция и некоторые антибиотики также затрудняют абсорбцию железа.

3. При всасывании в кишечнике на этапе перехода из Fe++ в Fe+++ из ионных соединений железа высвобождаются свободные радикалы, которые повреждающе действуют на слизистую. Возникают диспептические расстройства (тошнота, тяжесть, боль в эпигастрии, рвота, запор, диарея), крайней формой может стать некроз. Оксидативный стресс со стороны органов пищеварения наблюдается более чем у 20% (!) больных при приеме солей двухвалентного железа.

4. Также часто из нежелательных побочных реакций при приеме ионных препаратов встречаются покраснение кожи, металлический привкус во рту, снижение аппетита, потемнение зубов и десен.

Обилие и частота побочных эффектов снижает комплаенс (приверженность пациентов к лечению), это приводит к нарушению сроков лечения.

5. При плохой переносимости их можно принимать с пищей. При этом побочные явления уменьшаются, но ухудшается биодоступность.

Трехвалетное железо (Феррум Лек, Мальтофер, Биофер, Ферлатум)

Преимущество

Обладают лучшим профилем безопасности. Всасывание железа происходит путем активной контролируемой абсорбции, что физиологичнее поэтому передозировка практически исключена. Можно принимать с едой, совмещать с другими лекарствами, реже вызывают диспептические явления, не вызывают потемнения зубов.

Недостатки

Меньшая биодоступность по сравнению с солевыми препаратами железа.

Комбинированные препараты

С фолиевой кислотой: Гино-Тардиферон, Мальтофер Фол, Ферлатум Фол) препараты выбора для беременных и планирующих беременность женщин с железодефицитом или для тех у кого есть как железодефицит, так и дефицит фолиевой кислоты

С витамином С: Сорбифер, Фенюльс

Витамины группы В (кроме витамина В12) Фенюльс

Медь и марганец (стимулирует синтез гемоглобина и эритропоэз) Тотема

Серин (улучшает всасывание железа) Актиферрин

Хелатные соединения железа (бисглицинат) имеют ряд целый преимуществ. То, что мы точно знаем - они переносятся лучше, чем двухвалентное железо, и гораздо реже дают побочные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта.
По поводу того, насколько они лучше усваиваются, по сравнению с двухвалентным железом, данные противоречивы.

Внутривенные формы железа (Венофер, Феринжект)

Показания

🎯Мальабсорбция при желудочно- кишечных заболеваниях или после бариатрической хирургии, резекции желудка

🎯Тяжелая анемия (Hb <70г/л)

🎯Ситуации, когда нужно восстановить запасы железа быстро (обильное маточное кровотечение, операции, наследственные нарушения гемостаза, выраженная анемия во втором-третьем триместре беременности и т.д.)

🎯Непереносимость перорального железа

Внимание: в/м препараты железа не вводятся!

Блог о здоровье

Что такое остеоартрит плечевого сустава и чем можно снять восполение и дальнейшее лкчение ? Посоветуйте Спасибо

Остеоартрит плечевого сустава развивается как правило на фоне остеоартроза - дегенеративного заболевания, при котором разрушается хрящ, а сам сустав воспаляется. И он действительно может поражать плечо, но! Гораздо реже, чем коленный или тазобедренный суставы.

Характерные симптомы: боль, ограничение объема движений (особенно при подъеме руки вверх), хруст в суставе, отек мягких тканей вокруг сустава.

Для исключения других патологий (неврит плечевого нерва, боль на фоне дегенеративных изменений позвоночника) проводится рентген, КТ, МРТ, УЗИ

Для лечения в первую очередь применяются противовоспалительные препараты, которые могут приниматься перорально или наружно (Вольтарен, Диклак, Долгит и другие).

Неселективные НПВС (диклофенак, ибупрофен, напроксен)
Оказывают выраженный противовоспалительный и обезболивающий эффект, но чаще вызывают НПВС гастропатии (диспепсия, тошнота, рвота), язвы ЖКТ, желудочно-кишечные кровотечения, чем селективные.

Селективные НПВС (мелоксикам, нимесулид, целекоксиб, эторикоксиб) реже вызывают побочные эффекты со стороны ЖКТ, чем первая группа, но чаще могут стать причиной сердечно-сосудистых катастроф (инсульт, инфаркт)

Другие побочные эффекты (характерны для обеих групп) гепатотоксичность (нарушение работы печени), нефропатии (ухудшение работы почек), аллергические реакции.

Схемы назначения

Диклофенак (Вольтарен) – «золотой стандарт» НПВС (при оценке эффективности его противовоспалительный эффект принимают за единицу и остальные препараты сравнивают с ним). Выпускается в виде таблеток, гелей, мазей, ректальных свечей, инъекционного раствора. Назначается в дозе 25-150 мг.

Ибупрофен назначается в дозе 200-1200 мг. Выпускается в виде таблеток, капсул, геля, свечей, суспензии

Мелоксикам (Мовалис) назначается в дозе 7.5-15 мг, выпускается в виде таблеток, свечей, раствора для инъекций, суспензии

Нимесулид (Нимесил) 100-200 мг сутки

Целекоксиб 200-400 мг

Важные моменты

1. Препараты этой группы не для самостоятельного применения, принимать только по назначению врача
2. При пероральном приёме (таблетки, капсулы) принимать после еды, запивая достаточным количеством воды, не принимать положение лежа хотя бы 30 минут после приема.
3. Если есть факторы риска со стороны ЖКТ принимать совместно с омепразолом или мизопростолом.
4. Применяются в остром периоде.

Хондропротекторы

В исследованиях эффект не доказан, данные об их применении неоднозначны.


Препараты хондроитина сульфата, (Структум, Хондрогард, Артравит, Мукосат, Инъектран) принимают в дозировке 200-1000 мг в сутки, обычно суточная дозировка делится на 2 приема.

Глюкозамин (Дона, Эльбона, Сустагард) назначают в дозировке 1500 мг в сутки.

Комплексные препараты (хондроитин+глюкозамин) Артра, Терафлекс, Терафлекс Адванс (хондроитин+глюкозамин+ибупрофен)

Курс лечения составляет 3-6 месяцев.

После купирования боли применяется физиотерапия, ЛФК.

Долгая сидячая работа повышает риск деменции — результаты исследований ученых из США

В главной группе риска те, кто работает сидя более 10 часов каждый день. Эксперты рекомендуют использовать эргономичные стулья, а так же делать перерывы каждые 30–60 минут — вставать и гулять.

Недавние эксперименты на свиньях, проведённые группой американских ученых из Йельского университета, показали, что частичное восстановление жизни на клеточном уровне возможно после внезапной смерти, например от недостатка кислорода. 

Используя улучшенную технологию BrainEx, названную OrganEx, ученые смогли замедлить процесс клеточной смерти и частично восстановить поврежденные функции. В результате эксперимента на свинье с остановленным сердцем, были замечены признаки жизни во многих жизненно важных органах, включая сердце, печень и почки.

ЛФК обязательно! Вытащила себя простыми упражнениями.

Их достаточно много. Могу посоветовать попроситься в группы ЛФК при Врачебно-физкультурном диспансере, если у вас есть такой.
Упражнения на воротниковую зону с гимнастический палкой с помощью рук, проработка верхнего плечевого пояса, кистей, локтей. Мягкая растяжка, плюс упражнения с резиновым эспандером. Главное регулярность и настойчивость

Для остеоартроза плеча лечебная гимнастика проводится на этапе снижения болевого синдрома. Упражнения нужно делать осторожно, плавно и медленно, не допуская резких движений и болевых ощущений

При укреплении мышц происходит поофилактика будущих приступов остеоартроза.

Какие именно упражнения можно выполнять, должен показать специалист по ЛФК. Выполнять упражнения можно только в период ремиссии воспалительного процесса.

Примеры упражнений

Самое простое – круговые движения плечами вперед и назад. Хороший эффект имеет и упражнение на сопротивление.

Больную руку поставьте на стол, ладонь противоположной руки положить на плечевой сустав. Плечо поднимайте вверх, а рукой создавайте сопротивление. Расслабьте плечи, а ладонью выполните слегка надавливающие и покачивающие движения в течение 8 секунд, после 5 секунд расслабления и отдыха движения повторите четыре раза

Правую руку осторожно заведите за левое плечо, а левую — за правое. Попробуйте пальцами достать до позвоночника. Локти держите как можно выше. Через 8 секунд вернитесь в первоначальное положение. В течение занятий повторите упражнение восемь раз.