Таурин — ключ к долгой и здоровой жизни?

Исследование, опубликованное в журнале "Science", говорит о том, что таурин, питательное вещество, естественно присутствующее в организме человека, может замедлять старение у животных, включая обезьян, мышей и червей. Было обнаружено, что добавки таурина продлевают здоровую продолжительность жизни мышей на 12%. Ученые также обнаружили, что уровни таурина с возрастом уменьшаются у людей - у 60-летних они составляют всего треть от уровней, обнаруженных у 5-летних.

На людях подобные исследования только начали проводиться: в предварительных исследованиях с участием пожилых людей из Европы, у лиц с более высоким уровнем таурина наблюдалось лучшее состояние здоровья и более низкие показатели ожирения, воспаления, гипертонии и сахарного диабета 2-го типа.

Таурин — незаменимая аминокислота, обильно присутствующая:

— в мясе (курица) и рыбе

— в молочных продуктах

— в водорослях и грибах

Почему комары так любят спортсменов?

Думаю, вы замечали что после пробежки или тренировки в зале комары словно магнитом тянутся именно к вам? Нет, это не ваше воображение, а научно подтвержденный факт!

У спортсменов и активных людей содержание углекислого газа в выдыхаемом воздухе больше, и именно это привлекает комаров. Исследование в журнале "Insect Science and its Application" раскрыло эту удивительную связь.

Кроме того, как показало исследование в журнале "PLOS ONE", молочная кислота, выделяющаяся с потом, также является магнитом для этих назойливых насекомых.

У нас сегодня 34С, побит рекорд за 134 года😱

Я прекрасно понимаю, что даже от 1000 постов вам не станет прохладнее. Но инсульты, тепловые удары, обмороки на фоне жары - непридуманная история. Поэтому меры безопасности просто необходимы.

Если чувствуете приближение обморока, можно быстро охладиться приложив что-то холодное к местам, где близко проходят крупные сосуды. Это шея, локтевой сгиб, подмышечные впадины. Для этого можно использовать холодную бутылку или кубик льда

Если выходите всегда берите с собой воду. Для того, чтобы предупредить обезвоживание можно сделать изотонический напиток с электролитами. Самый простой рецепт В 1 литре воды растворить 1/2 чайной ложки соды, 1/2 столовой ложки соли и 2 столовые ложки меда. 1-2 стакана в день компенсирует потерю электролитов с потом.

Плохо переносят жару гипотоники, им лучше не выходить на улицу, когда солнце особенно активно. Гипертоники должны учитывать, что в жару давление может как повышаться, так и снижаться. Нужно контролировать и при необходимости поменять дозу препарата, который постоянно принимается.

Берегите себя и своих близких!

Странно, что под постом о жаре невозможно оставить комментарии, даже телеграму по такой погоде нелегко😂

Если что-то захотите написать, пишите под этим)

Пишут о сбоях в телеграме. Комментарии пропадают(

Вот чат, если что, там точно писать можно

https://t.me/+GLNi5l-Xz3NkNGRi

Доктор, здравствуйте! У родственника несколько дней как появилось на языке как трещинки, по типу географического языка. Не поймём, от чего это может быть. Никогда не было такого

Представьте: вы смотрите в зеркало, а ваш язык похож на карту неизведанных земель – с красноватыми участками, окружёнными белыми линиями. Участки эти могут менять форму и местоположение, будто континенты дрейфуют.

Что же это за "миграция" такая? Географический язык – это доброкачественное воспалительное состояние, при котором нарушается структура сосочков языка. Причины до конца не ясны, но замечена связь с псориазом, аллергией, дефицитом витаминов группы B, железа, болезнями желудка, печени, кишечника и даже стрессом.

Диагностируется просто – на осмотре. Неприятные ощущения бывают редко – лёгкое жжение или покалывание, особенно при употреблении острой, кислой или горячей пищи.

И вот здесь самое интересное. Чаще всего географический язык не требует никакого лечения! Если симптомы не беспокоят, просто наблюдаем. В случае дискомфорта врач может назначить полоскания или гели с противовоспалительным и обезболивающим эффектом.

В случае, если изменения не проходят длительное время требуется обследованияе на дефицитные заболевания, исследование желудочно-кишечного тракта.

Сергей Собянин призвал людей старшего возраста, беременных женщин и детей по возможности не выходить на улицу в дневные часы.

Что происходит с организмом во время жары?

🎯Увеличивается вязкость крови

Это связано с потерей жидкости через потоотделение и может сказываться на работе сердечно-сосудистой системы. Исследования, опубликованные в The Lancet, показывают, что риск инсульта во время аномальной жары повышается на 10-20%.

🎯Нарушаются когнитивные функции

Согласно исследованиям Harvard Medical School, когнитивные способности, такие как память и внимание, снижаются уже при температуре выше 27 градусов Цельсия.

🎯Нарушается выработка мелатонина – гормона сна

Исследования, проведенные в University of Pittsburgh, показали, что люди, спящие в жарком помещении, чаще просыпаются ночью и имеют более поверхностный сон.

🎯Снижается артериальное давление

Происходит это из-за расширения периферических сосудов и нарушения электролитного баланса, что в свою очередь может привести к появлению отеков.

А в жарких странах наверно они гинетически адаптированы или по-другому переносится из-за климатических норм!?

Людмила (Liudmila) я думаю скорее это адаптивные механизмы. Например, потоотделение у них начинается быстрее и содержит меньше солей, что позволяет избежать обезвоживания.

Кроме того, они привыкли в самые жаркие часы не работать и не выходить на улицу - знаменитая сиеста.

Вообще мне кажется полноценно к жаре адаптироваться нельзя. Мой одногруппник уже около 5 лет работает в Кувейте, сейчас там около 50С, но все приспособлено для жары, есть даже кондиционеры на улице (автобусные остановки, пространства рядом с кафе) и конечно они никуда не выходят днем, максимум до машины. Местные жители ему рассказывали, что до появления кондиционеров, например, 50 лет назад большинство спали завернувшись в мокрую ткань и много людей умирало в жару. Сейчас там строители на улице работают не более 10 минут, потом меняются.

Хотите похудеть? Просто съешьте....

В начале XX века при проблемах с лишним весом вам бы посоветовали диету с ленточными червями. Идея заключалась в том, что ленточные черви съедают часть еды, что может помочь с лишним весом. Как можно заметить, ленточные черви рекламировались как абсолютно безопасное средство без побочных эффектов. Нужно всего лишь съесть несколько яиц ленточных червей — и жир просто пропадет.

Кстати, многие люди продолжают практиковать подобные методы — в США каждый год фиксируются подобные случаи. На всякий случай предупреждаю: не стоит прибегать к таким радикальным способам, ленточные черви вызывают различные виды гельминтозов. Высок риск формирования кисты в мозге, глазах и других органах

В Москве так жарко, что капибар в зоопарке кормят фруктово-овощным льдом

Пусть вам станет чуточку прохладней)

Кровотечение из носа у пожилых людей может из-за жары?

Из-за жары может. И не только у пожилых. Тут два основных фактора, резкое расширение сосудов при переходе от прохладного воздуха к горячему, например, когда человек находился в помещении с кондиционером а затем резко вышел на улицу.

Второй момент повышение - артериального давления. Я уже писал, что давление чаще снижается, но возможно и повышение. Поэтому после остановки кровотечения, необходимо незамедлительно померить давление.

У пожилых людей все это усугубляется возрастными изменениями слизистой оболочки.

Первая помощь при носовом кровотечении

При возникновении кровотечения из носа важно сохранять спокойствие и действовать по плану:

1. Принять сидячее положение с наклоном головы вперед.

2. Пальцами аккуратно сжать ноздри и удерживать так в течение 5-10 минут. Давление должно быть мягким, но достаточным, чтобы остановить кровь.

3. На переносицу положить холод. Это может быть холодный компресс или любой пакет из морозилки, обернутый тканью. Холод сужает кровеносные сосуды и способствует остановке кровотечения.

4. Если кровотечение не останавливается в течение 10 минут, необходимо вызвать скорую. До ее приезда можно закапать сосудосуживающие капли или вставить в нос тампон пропитанный перекисью водорода.

Обязательно померить артериальное давление, при повышении принять каптоприл 25-50 мг под язык или вызвать скорую.

Важно! Нельзя запрокидывать голову назад или ложиться это может привести к попаданию крови в дыхательные пути или желудок.

После остановки кровотечения необходимо избегать горячего питья, тяжелых физических нагрузок и попыток высморкаться, хотя бы в течение 5-6 часов.

Паста Амосова

Возможно некоторые из вас слышали об этой пасте, а кто-то ее даже принимал. Пасту часто назначают кардиологи пациентам, которые принимают диуретики (мочегонные) или гипотензивные (для снижения давления) средства.

Пасту «изобрел» великий советский врач Николай Амосов. Вначале пасту давали послеоперационным больным для лучшего заживления ран. Позже ее показания расширились.

В исследовании, опубликованном в Journal of Herbal Medicine, было показано, что ингредиенты пасты Амосова способствуют нормализации уровня холестерина в крови, улучшению обмена веществ и стимуляции иммунной системы.

Состав

•Курага - 200 г
•Изюм (темный) - 200 г
•Чернослив - 200 г
•Инжир - 200 г
•Мед - 200 г
•Грецкий орех - 200 г
•Лимон (небольшой) - 1 шт.

Приготовление

Все сухофрукты (курага, изюм, чернослив, инжир) тщательно промойте и замочите в теплой воде на 2-3 часа.

Грецкие орехи и замоченные сухофрукты измельчите в блендере или мясорубке до однородной массы. Лимон тщательно промойте, измельчите вместе с кожурой (без косточек) и добавьте к массе сухофруктов и орехов.

В полученную массу добавьте мед и тщательно перемешайте до получения однородной консистенции.

Переложите пасту в стерильную стеклянную банку и храните в холодильнике.

Показания к применению

Паста рекомендуется для профилактики атеросклероза, укрепления иммунной системы и общего оздоровления организма. Она также может быть полезной для людей, страдающих гипертонией или имеющих нарушения липидного обмена, можно давать детям старше 3 лет в осенне-зимний период.

Применять по 1 ст. ложке трижды в день после еды, детям от 3 до 10 лет по 1 чайной ложке, от 10 до 16 лет по десертной ложке. Курс от 1 до 6 месяцев.

Противопоказание

•непереносимость компонентов
•осторожно при сахарном диабете (уменьшить дозу до 1 чайной ложке)

Здравствуйте. Доктор, у моей бабушки диабет 2 типа, она на инсулине. У нас в городе стоит невыносимая жара -больше 30 градусов. И я заметила, что у неё начал повышаться сахар несколько дней подряд, хотя до этого был в пределах 10. Вчера достиг 18 единиц. Скажите, такая жара может влиять на уровень сахара в крови? К тому же у бабушки год назад был инфаркт, но она принимает препараты, которые выписал врач

В жару у больных с сахарным диабетом возможны «скачки» сахара. Чаще наблюдается гипогликемия (снижение уровня глюкозы), это связано с тем, что во время жары снижается аппетит (возможны пропуски приемов пищи) и усиливается кровообращение.

В тоже время из-за высокой температуры возможно повышение уровня сахара

Что делать?

🎯в жаркое время необходимо измерять сахар чаще, чем обычно, каждые 3-4 часа.

🎯кроме сахара нужно контролировать уровень ацетона в моче (с помощью тест-полосок)

🎯в случае гипергликемии, иногда необходимо дополнительное назначение инсулина короткого действия (базовый инсулин остается прежним)

🎯если колебания сахара значительны, необходима консультация врача, для коррекции дозы инсулина.

Здравствуйте! Как поднять низкий ферритин?

Низкий ферритин - дефицит железа, который может быть латентным (тогда гемоглобин и уровень эритроцитов будет в норме) или явным (гемоглобин снижен, диагностируется железодефицитная анемия)

При уровне ферритина ниже 10-20 нг/мл необходим прием препаратов железа. Интересно что зарубежные коллеги начинают обязательную терапию при уровне ферритина ниже 40 нг/мл, вне зависимости от уровня гемоглобина и эритроцитов.