Что взять с собой в путешествие?

Лето - это дача, путешествия, поездки, отдых и много новых впечатлений. Но и в это замечательное время мы не застрахованы от травм, отравлений и болезней. Конечно, вряд ли вы собираетесь в путешествие на необитаемый остров, без врачей и лекарств, но иногда состояние ухудшается ночью и внезапно, а найти аптеку в незнакомом месте может быть непросто

Что нужно иметь с собой - «дорожная аптечка»

✅ йод, зеленка, перекись водорода, антисептические салфетки — для обеззараживания ран, ссадин и порезов и предотвращения возникновения инфекций.

✅ бинты, марлевые салфетки, пластырь, стерильные перчатки — для оказания первой помощи при повреждениях кожи, гематомах и вывихах.

✅ парацетамол, ибупрофен, аспирин — помогут справиться с головной болью, зубной болью, жаром и воспалениями.

✅ активированный уголь, смекта, имодиум — могут быть полезны при диарее, тошноте, отравлениях и газообразовании.

✅если поездка с детьми, положите регидрон, летние кишечные инфекции случаются часто и обезвоживание может наступить быстро.

✅ антигистаминные препараты: супрастин, фенистил, лоратадин — снижают риск развития аллергических реакций и симптомов крапивницы. Обратите внимание при острых реакциях супрастин предпочтительнее. Он начинает действовать раньше остальных;

✅ гель или мазь с венотониками, такие как Троксевазин или Лиотон — уменьшить болезненность и отеки в месте травмы;

✅ спрей Пантенол при ожогах и раздражении кожи;

✅если отдых предполагает купание/ныряние лучше взять капли для ушей, например Отипакс. Попавшая в уши вода иногда заканчивается отитом;

✅ лекарства, которые принимаете постоянно.

✈️ Летим безопасно✈️

Друзья, многие из вас наверняка летают на самолетах. И хотя полет - это самый безопасный вид транспорта статистически, наше тело может с этим не согласиться.

Знаете ли вы, что даже банальная простуда может стать причиной серьезного отита или синусита во время полета? Всё дело в перепадах давления, которые особенно ощутимы во время взлета и посадки. Если у вас заложен нос, используйте сосудосуживающие капли за 30 минут до взлета и посадки. А чтобы избежать сухости слизистых, которая делает нас уязвимыми к инфекциям, пейте больше воды (именно воды, а не соков или газировки!), используйте увлажняющие капли для носа, можно также воспользоваться спреем с термальной водой для увлажнения лица и открытых частей тела.

Особое внимание на перелеты стоит обратить людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Гипоксия (недостаток кислорода) на большой высоте может спровоцировать приступ стенокардии или гипертонический криз. Перед полетом проконсультируйтесь с лечащим врачом, он поможет подобрать оптимальную схему приема лекарств на время перелета.

Пассажиры с тромбозом глубоких вен или склонностью к образованию тромбов должны быть на чеку. Длительное сидение в тесном кресле может ухудшить кровообращение и повысить риск тромбоза. Носите компрессионные чулки, старайтесь двигаться по салону каждые пару часов и пейте достаточно воды. Некоторые пациенты могут нуждаться в приеме антикоагулянтов перед полетом, но это решение должен принимать только ваш лечащий врач.

Для пожилых людей важно проконсультироваться с врачом о том, стоит ли принимать аспирин перед полетом. Аспирин может помочь предотвратить тромбоз глубоких вен, но у него есть определенные побочные эффекты.

А вот тем, кто недавно перенес операцию, особенно на органах брюшной полости или грудной клетки, я бы рекомендовал отложить полеты на несколько недель. Изменение давления может негативно сказаться на процессе заживления и повысить риск осложнений.

И напоследок, помните: самолетом категорически запрещено летать с пневмотораксом, тяжелой анемией, инфекционными заболеваниями в острой фазе. В этих случаях полет может представлять угрозу не только для вашего здоровья, но и для жизни.

❌ Ставить ноги на торпеду — одно из самых опасных и смертельных положений в машине. Во время аварии подушки безопасности раскрываются со скоростью примерно 200-300 км/ч — это гарантированно приводит к серьезному повреждению ног

Россия вошла в тройку лидеров по числу заражений корью среди стран европейского региона Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Об этом ВОЗ объявила, проанализировав соответствующую статистику с апреля 2023 по март 2024 года.

Благодаря вакцинации, мы реже сталкиваемся с корью. Но вирус никуда не исчез. Более того, он крайне заразен: достаточно просто находиться в одном помещении с заболевшим, даже без прямого контакта.

Инкубационный период коварно долог – до 21 (в среднем 9-11) дня. Человек может не подозревать, что болен, и при этом заражать окружающих. Первые симптомы легко спутать с ОРВИ: температура, насморк, кашель. Но есть и "звоночки", характерные именно для кори – конъюнктивит и фотофобия (боязнь света), а также пятна Филатова-Коплика – белесоватые высыпания на слизистой рта.

Через несколько дней появляется сыпь – главный признак кори. Она имеет свои особенности: начинается за ушами, затем "спускается" на тело, руки, ноги. Важно знать, что сыпь при кори склонна к слиянию, образуя крупные пятна.

Диагностика обычно не вызывает сложностей – опытный врач определит корь по клинической картине. Лабораторное подтверждение требуется редко, но важно для эпидемиологов.

Специфического лечения кори, к сожалению, нет. Мы боремся с симптомами: сбиваем температуру, облегчаем кашель, назначаем обильное питье. Важно помнить, что корь опасна своими осложнениями: от пневмонии до энцефалита.

Самое главное – профилактика! Вакцинация – надежный щит от кори. Не нужно ею пренебрегать.

Температура при простуде: сбивать или не сбивать?

В последние 10-15 лет мнение специалистов практически единодушно - температуру до 38,5 не сбиваем. Не совсем с этим согласен, потому что мы должны лечить не болезнь, а пациента и эта рекомендация не может быть универсальной для всех.

Итак, температура - это защитная реакция организма, сигнал о том, что он борется с инфекцией. Повышение температуры при простуде до 38-38,5°C в большинстве случаев не требует немедленного приема жаропонижающих. Организм мобилизует силы, активизируется иммунитет, и часто этого достаточно для победы над вирусом.

Однако важно понимать, что цифры на градуснике - не единственный ориентир. Гораздо важнее – самочувствие. Если при 38°C вы бодры и полны сил, достаточно обильного теплого питья и постельного режима. А вот если даже 37,5°C выбивают вас из колеи, головная боль не дает покоя, а слабость мешает просто встать с кровати – не стоит мучить себя. Примите жаропонижающее и дайте организму дополнительные ресурсы для борьбы с болезнью.

С детьми так же, большинство достаточно хорошо себя чувствуют даже при температуре 38С. Но далеко не у всех так, у моих детей рвота начинается уже при температуре 37,5. Да что там при температуре, если кто-то из них говорит утром, что есть тошнота, то вечером точно повышается температура и появляются катаральные симптомы. Поэтому жаропонижающее я им даю, как только подобные жалобы появляются, даже если на градуснике 37,3. После этого они могут есть, пить и болеть с «комфортом».

Важно помнить, что длительное повышение температуры свыше 39°C, особенно у детей и людей с хроническими заболеваниями, требует обязательной консультации врача.

И еще один важный момент: если у вас возникли сомнения или что-то вас настораживает – не стесняйтесь обратиться к специалисту, даже в случае «банальной» простуды.

Примерно так меняются легкие при курении

Какая обувь провоцирует проблемы с суставами и венами?

В обуви на высоких каблуках основная нагрузка ложится на передний отдел стопы. Длина шага уменьшается, подошвенное сгибание увеличивается, мышцы переднего отдела перенапрягаются вплоть до спазмов. В результате венозная кровь застаивается в ногах, давление на стенки вен возрастает, они начинают истончаться, может возникнуть варикозное расширение вен.

Еще один проблемный момент — узкая и тесная обувь. Кроме непосредственного давления на ткани стопы и сосуды тесная обувь также может привести к деформации суставов стопы. Особое внимание стоит обратить на детскую обувь, у детей стопа может расти скачкообразно и та обувь которая еще 2 недели назад была по размеру, становится катастрофически мала.

Третий «враг вен» — это платформа. Обувь с жесткой подошвой, такая как сабо или туфли на платформе, а также ботинки с высоким и жестким голенищем иммобилизуют голеностопный сустав, то есть выключают его из процесса ходьбы. Мышцы голени перестают работать, движение крови замедляется, что приводит к появлению отеков и увеличению нагрузки на вены.

По крайней мере, если днем вы ходите в офисе на каблуках, вечером переобуйтесь в кроссовки и возвращайтесь домой в них. Если вы идете на корпоратив, кроме шикарной обуви на шпильках возьмите с собой удобные и зарекомендовавшие себя туфли на невысоком каблуке. В середине вечера такую смену обуви никто не заметит, а вы будете чувствовать себя намного комфортнее, чем большинство коллег.

Синдром раздраженного кишечника (СРК): невидимая эпидемия или миф?

Друзья, сегодня хочу поговорить о "неуловимом" заболевании, которое прячется за множеством масок – синдроме раздраженного кишечника (СРК). Вы наверняка слышали о нем, но знаете ли вы, насколько часто он встречается и как разнообразны его проявления?

СРК – это не просто «проблемы с кишечником». Это сложный комплекс симптомов, который может включать в себя необъяснимую боль, вздутие, чувство неполного опорожнения кишечника, диарею, запор, или их чередование.

Представьте, что ваш кишечник – это музыкальный инструмент, который вдруг начал играть фальшиво. СРК – это дисгармония в работе кишечника, которая может существенно испортить качество жизни.

Согласно исследованиям, СРК встречается гораздо чаще, чем вы думаете, задевая до 20% (а по некоторым данным им страдает до 30%) населения! Но почему же тогда мы так мало знаем об этом распространенном недуге?

Дело в том, что СРК – это невидимый враг, который не оставляет следов в анализах и исследованиях. Это функциональное расстройство, то есть проблема не в морфологии кишечника, а в его работе. И это затрудняет диагностику и лечение.

Врач может заподозрить СРК на основе жалоб, но для подтверждения диагноза необходимо исключить другие заболевания с похожими симптомами. Это может потребовать дополнительных анализов и исследований, например, колоноскопии или анализа кала.

Медикаментозная терапия (спазмолитики, прокинетики, антидепрессанты) может быть эффективной, но это лишь часть комплексного подхода. Огромное значение имеет изменение образа жизни: диета с ограничением продуктов, вызывающих брожение (бобовые, капуста, газированные напитки), регулярная физическая активность, психотерапия для управления стрессом.

Но самое главное, что можно сделать – это не игнорировать симптомы и обратиться к врачу. Не стесняйтесь говорить о своих проблемах с кишечником, ведь это первый шаг к избавлению от них.

На видео вы можете увидеть истечение крови из сердца. Возникает такое состояние при ранениях, травмах сердца (острое состояние), при перикардите или трансмуральном инфаркте миокарда (хроническое).

Как вы думаете что происходит дальше?

Если бы у сердца не было перикарда (сумки) кровь бы попадала в грудную полость, при наличии перикарда это невозможно. Кровь сдавливает сердце, препятствуя его сокращениям. Данное состояние называется тампонадой и, при отсутствии медицинской помощи, заканчивается смертью.

Чем опасен храп?

О храпе мы чаще узнаем от близких, которым мешаем спать. Но опасен он, конечно, не дискомфортом, который мы доставляем окружающим.

Главная опасность храпа — синдром сонных апноэ, осложнением которого является развитие и прогрессирование артериальной гипертензии, аритмии, инсульты.

Как избавиться от храпа

✅Попробуйте спать на боку вместо спины. Это может предотвратить опускание мягкого неба и языка назад, что уменьшает вероятность блокировки дыхательных путей.

✅Слишком сухой воздух может раздражать оболочку горла и усиливать храп. Увлажнитель воздуха в спальне может сделать чудеса

✅Проконсультируйтесь у ЛОРа для исключения патологий носоглотки

✅Существуют специальные упражнения для укрепления мышц горла, которые могут уменьшить храп. Об этом будет отдельный пост.

✅Иногда храп может быть связан с аллергической реакцией, которая вызывает отек в дыхательных путях. Обсудите это с аллергологом.

✅Алкоголь расслабляет мышцы горла, что может усугубить храп. Старайтесь избегать его за несколько часов до сна.

Сегодня хочу поделиться с вами парой интересных фактов о черешне, подтвержденных научными исследованиями.

Например, мало кто знает, что черешня — настоящий друг для спортсменов и людей с повышенной физической активностью. Исследования, опубликованные в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, показали, что употребление черешневого сока до и после интенсивных тренировок снижает уровень воспаления в мышцах и ускоряет их восстановление. Это происходит благодаря антоцианам - мощным антиоксидантам, которыми так богата черешня.

А еще, оказывается, эта летняя ягода может помочь в борьбе с бессонницей! В черешне содержится мелатонин - гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования. Исследование, проведенное в университете штата Луизиана, показало, что употребление стакана черешневого сока перед сном улучшает качество сна и увеличивает его продолжительность.

Черешня также богата калием, который помогает регулировать артериальное давление, и клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения.

Для чего нам поджелудочная железа

Главным образом, для регулирования содержания сахара в нашей крови. Выделяемый этой железой гормон инсулин понижает содержание глюкозы. Если бы этого не происходило — все люди были бы больны диабетом.

Но поджелудочная железа вырабатывает ещё и гормон глюкагон, который имеет обратный инсулину эффект — повышает содержание глюкозы.

Также этот орган выделяет ферменты, которые переваривают жиры, белки и углеводы (амилаза, липаза, трипсин).

С возрастом (дело не только в возрасте, имеет значение употребление жирной еды, алкоголя, которые создают дополнительную нагрузку) функция поджелудочной железы снижается. На УЗИ это описывают как «диффузные нарушения поджелудочной железы» и может развиться хронический панкреатит или сахарный диабет.

Зачем нам нужен мелатонин?

Мелатонин - гормон, который вырабатывает наш организм, он регулирует множество процессов.

📌Известен своими снотворными свойствами. В исследованиях было показано, что он может помочь людям быстрее заснуть и улучшить качество сна(Cochrane Database of Systematic Reviews, 2013; British Journal of Anaesthesia, 2019).

📌Мелатонин сильный антиоксидант, он защищает клетки от оксидативного стресса (Journal of Pineal Research, 2013).

📌Исследования показывают, что мелатонин помогает предотвратить возрастную макулярную дегенерацию, одну из главных причин потери зрения у пожилых людей (Annals of the New York Academy of Sciences, 2005).

📌Некоторые данные указывают на то, что мелатонин может смягчить симптомы сезонных аффективных расстройств и депрессии (Journal of Psychopharmacology, 2006).

📌Мелатонин естественным образом улучшает работу иммунной системы, за счет повышения продукции антител и улучшения иммунного ответа (Journal of Neuroimmunology, 2013).

📌Некоторые исследования показывают, что мелатонин может быть эффективен в предотвращении и облегчении мигрени (Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry, 2016).

Мелатонин начинает вырабатываться в 20-22 часа (это время оптимально для засыпания) и достигает пика примерно в 2 часа ночи. Очевидно, что люди которые ложатся спать после полуночи могут иметь проблемы с иммунной системой, бессонницу, нарушение настроения и тд.

При проблемах с засыпанием, рекомендуется принять 3 мг мелатонина за 30 мин до желаемого времени сна.

Большинство из вас знает, что "нормальная" температура тела человека равна 36,6-37 градусам Цельсия. Это число было установлено еще в 19 веке и с тех пор считается стандартом. Однако, недавние исследования показывают интересную тенденцию: температура нашего тела постепенно снижается.

Средняя температура тела взрослого человека сейчас в среднем составляет около 36,4 градуса Цельсия. Изменение, казалось бы, незначительное, но оно реально и отмечено у людей различных национальностей и культур.

Это снижение может быть связано с рядом факторов. Одним из наиболее вероятных является то, что общие условия жизни значительно улучшились за последние 200 лет. Большинство из нас имеют доступ к качественной медицинской помощи, лекарствам и вакцинам, что значительно снижает частоту болезней и, как следствие, воспалительных процессов в организме, которые могут повышать температуру.

Но этому противоречит тот факт, что даже у людей из племен в центральной Африке замечено постепенное снижение средней температуры тела. В чем истинная причина снижения температуры, мы пока не знаем.

Один из способов лазерной коррекции зрения

Во время лазерной коррекции зрения лазером выжигается часть роговицы для коррекции её формы. Этот участок и называется лентикулой.

Проблема в том, что она формируется не на поверхности, а в толще роговицы. Поэтому после процедуры в эпителии роговицы делают разрез и вытаскивают её, тем самым изменяя форму роговицы.

🤯При споре, у нас выключается часть мозга 

Когда мы общаемся с оппонентом, мозг отключает зону, отвечающую за усвоение новой информации.

Именно поэтому достучаться до человека, который имеет противоположные взгляды, во время спoра невозможно. Мы переосмысливаем собственные убеждения только после спoров.

❓Ответы на вопросы

Напоминаю, что существует бот с помощью которого вы можете задать мне вопрос. Ответы на вопросы будут опубликованы на этом канале.

Еще с помощью бота можно предложить идею для одного из следующих постов

Написать вопрос: @doctor_tips_bot

Чат канала https://t.me/+GLNi5l-Xz3NkNGRi

Ссылка для друзей https://t.me/doctor_tips21

Прививку от рака любого вида создали в России, утверждает глава центра Н.Ф. Гамалеи Александр Гинцбург.

Учёные провели на мышках испытания, которые показали 100% успех: невакцинированные грызуны с меланомой умерли на 19–22-й день после исследования, все вакцинированные живы

Конечно, очень хочется чтобы лекарство от рака было создано в нашей стране. Но онкологические заболевания это тот случай, когда неважно кому будет принадлежать авторство, у человечества навсегда исчезнет страх перед этими заболеваниями и люди не будут впадать в ступор, услышав фразу «у вас рак».

Ключевая идея в том, что вакцины "обучают" нашу иммунную систему распознавать и уничтожать раковые клетки. Как это происходит? Вакцины могут содержать фрагменты опухолевых антигенов – особых белков, которые присутствуют на поверхности раковых клеток. Введение этих фрагментов "знакомит" иммунную систему с "врагом" и заставляет ее вырабатывать специфические клетки-киллеры (NK-клетки), способные находить и уничтожать раковые клетки по всему организму.

🔬 Недавние исследования продемонстрировали поразительные результаты. Например, вакцина Sipuleucel-T, одобренная для лечения рака простаты, показала способность продлевать жизнь пациентов в среднем на 4 месяца. А вакцина на основе дендритных клеток, получаемых из крови самого пациента, продемонстрировала эффективность в лечении глиобластомы – одной из самых агрессивных опухолей головного мозга.

Многие из этих вакцин уже проходят клинические испытания, и результаты обнадеживают. Например, вакцина от меланомы, разработанная компанией Moderna, показала впечатляющие результаты в фазе III клинических испытаний, значительно увеличивая продолжительность жизни пациентов.

Почему возникает болезнь Альгеймера и почему она не щадит никого?

Болезнь Альцгеймера вызвана аномальным накоплением белков в клетках мозга и вокруг них. 

Одним из участвующих в этом белков является амилоид, отложения которого образуют бляшки вокруг клеток мозга. Другой белок называется тау, отложения которого образуют клубки внутри клеток мозга.

К сожалению, не придумано методов борьбы с аномальной деятельностью этих белков. Как и не найдены причины их «вредительства». Существует лишь лечение, которое способно замедлить течение болезни

Здравствуйте. Может ли спровоцировать приступ паники скачок сахара в крови? И как понять,что скачет сахар?

Да, резкие колебания уровня глюкозы в крови могут влиять на нервную систему, вызывая симптомы, похожие на паническую атаку: учащенное сердцебиение, потливость, головокружение, дрожь.

Мозг, лишенный "топлива" (глюкозы), запускает механизм выживания, который схож с реакцией на стресс.

Чтобы разобраться, что именно происходит, следует обратить внимание на сопутствующие симптомы. При гипогликемии это голод, слабость, головная боль, спутанность сознания, потливость, дрожь, при панической атаке страх, тревога, фобии.

Если есть подозрение на резкие колебания уровня глюкозы в крови, необходимо обратиться к эндокринологу.

Здравствуйте, у меня болит ключится, сустав. Который ближе к шее. Я так поняла, что она у меня заболела, от монотонности повторяющихся движений, постоянно на работе работала одной рукой. Хотя график 1/3 . Когда дома, то ключится не болит. А когда выхожу на смену, то ключится болит, к вечеру видно как отекает это место. И нужно позу найти для сна, чтоб не было больно. Делала ренген, травматолог сказал артрит. А мне 40 лет. Полтора года наверное уже.

Скорее всего у вас реактивный артрит, он никак не связан с возрастом, в вашем случае он связан с избыточной нагрузкой.

Если нет возможности поменять работу (а чаще всего это затруднительно), нужно попытаться укрепить мышцы руки и спины с помощью упражнений. Это снизит нагрузку на сустав.