Лицемерно призывать к чему-то и не делать это самому. Но, к сожалению, для донорства костного мозга я не подхожу по возрасту, хотя мне и есть 18 лет.

Но заявление на внесение в реестр написал мой сын, я поддержал его в этом решении, потому что действительно считаю эту процедуру безопасной для донора.

А правда, что ВСД это просто проблема с МК? Слышала от известного врача в сети.

Привет, друзья! Сегодня хочу затронуть тему, которая вызывает много вопросов и споров – вегето-сосудистая дистония (ВСД) или, по-новому, нейроциркуляторная дистония (НЦД).

Начнем с главного: диагноза "ВСД" в Международной классификации болезней (МКБ-10) нет. Вместо него используется термин "соматоформная вегетативная дисфункция". Это не просто смена названия, а переосмысление сути проблемы. Если раньше ВСД воспринималась как болезнь самой вегетативной нервной системы, то сейчас акцент смещается на психоэмоциональные факторы.

ВСД – это не самостоятельное заболевание, а скорее синдром, комплекс разнообразных симптомов, за которыми могут скрываться разные причины. Именно поэтому так важно обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы исключить другие патологии.

Как же проявляется ВСД? Чаще всего пациенты жалуются на:

Сердечно-сосудистые симптомы: перебои в работе сердца, учащенное сердцебиение, скачки давления, боли в груди.

Респираторные симптомы: ощущение нехватки воздуха, затрудненное дыхание, ком в горле.

Желудочно-кишечные симптомы: боли в животе, тошнота, рвота, нарушения стула.

Неврологические симптомы: головные боли, головокружения, повышенная утомляемость, нарушения сна, тревожность, панические атаки.

Список можно продолжать, поскольку симптомы ВСД очень разнообразны и индивидуальны.

Чем же отличается ВСД от НЦД? По сути, это одно и то же состояние, но с разными названиями. Термин "НЦД" подчеркивает связь между нервной и сердечно-сосудистой системами, а также роль психоэмоциональных факторов в развитии заболевания.

Связь ПМК (пролапса митрального клапана) и НЦД

Ученые обнаружили, что у пациентов с ПМК и НЦД наблюдаются схожие изменения в вегетативной нервной системе, отвечающей за регуляцию многих функций, включая сердечный ритм, дыхание и потоотделение. Например, у таких пациентов выявлен дисбаланс в активности симпатической и парасимпатической нервных систем, что приводит к скачкам давления, учащенному сердцебиению, головокружениям и другим неприятным симптомам.

Но и это еще не всё! Исследования показывают, что ПМК может влиять на уровень определенных гормонов, таких как адреналин и норадреналин, которые играют ключевую роль в развитии тревожности и панических атак, часто сопровождающих НЦД.

Важно понимать, что ПМК не является прямой причиной НЦД, а скорее является одним из факторов риска.

На анимации процесс удаления ретенированного зуба мудрости.

Выглядит довольно просто😉

Не только аллергия: что на самом деле влияет на риск астмы?

Многие считают, что астма - это исключительно аллергическое заболевание. Но современные исследования показывают, что все гораздо сложнее.

Да, генетическая предрасположенность и аллергия играют огромную роль. Но есть и другие факторы, которые мы часто упускаем из виду. Например, раннее воздействие табачного дыма даже в утробе матери может повысить риск развития астмы у ребенка.

Вирусные инфекции в раннем возрасте, особенно респираторные, также повышают риск. А недостаток витамина D, который мы получаем от солнца, может ослабить иммунную систему и сделать ребенка более уязвимым к астме.

Но это не все. Неблагоприятные условия окружающей среды, такие как загрязнение воздуха, могут вызывать воспаление в дыхательных путях и провоцировать астму.

Солнечный vs. тепловой удар: Разбираемся в нюансах и спасаемся от летней жары

Лето еще даже не началось, а уже жара и есть реальная опасность пострадать от активного солнца. Солнечный и тепловой удар – не просто неприятные состояния, но и реальная угроза здоровью, способная привести к серьезным последствиям.

Начнем с того, что солнечный и тепловой удар – это не одно и то же. Солнечный удар – результат прямого воздействия солнечных лучей на голову и шею. Он опасен тем, что может вызвать отек мозга, судороги и даже кому.

Тепловой удар – следствие общего перегрева организма, когда механизмы терморегуляции перестают справляться. Он чреват обезвоживанием, повреждением внутренних органов и нарушением работы нервной системы.

Как отличить одно от другого?

При солнечном ударе симптомы развиваются быстро: резкая головная боль, головокружение, тошнота, рвота, повышение температуры тела до 40°C и выше, потеря сознания.

Тепловой удар развивается постепенно: слабость, головокружение, тошнота, рвота, судороги, нарушение сознания, что тоже сопровождается повышением температуры. Тепловой удар может случиться от длительного нахождения на улице в жару, но чаще происходит дома, в помещениях, где жарко, душно и нет движения воздуха (небольшая комната, с закрытой дверью и окнами, например).

Что делать при подозрении на солнечный или тепловой удар?

🎯Немедленно переместите пострадавшего в прохладное место

🎯Освободите его от тесной одежды

🎯Обеспечьте доступ свежего воздуха

🎯Охлаждайте тело холодными компрессами, обтираниями, вентилятором, можно приложить что-то холодное к шеи (там проходят крупные сосуды) и ко лбу

🎯Дайте обильное питье (прохладная вода, регидратационные растворы)

🎯При потере сознания – вызовите скорую помощь.

А что насчет лекарств?

Если состояние не очень тяжелое и госпитализация не требуется проводится симптоматическое лечение. Специфических препаратов для лечения теплового и солнечного удара нет.

•регидратационная терапия (Регидрон по 40-60 мл на 1 кг массы тела в сутки)

•жаропонижающая (ибупрофен 200-400 мг, парацетамол 500 мг, детям в возрастных дозировках).

•противотошнотная и противрвотная (церукал 1 таблетка дважды в сутки, драмина 1 таблетка 2-3 раза в сутки).

В больнице назначают инфузионную терапию для регидратации и восстановления электролитного баланса, а также препараты для улучшения функции жизненно важных органов (сердца, почек, головного мозга)

Особенно внимательны в жару будьте к детям. Избегайте прогулок в часы наибольшей активности солнца, не забывайте о головном уборе, всегда берите с собой воду.

Одежда должна быть максимально легкой, просторной и светлой. Не раз видел картину, как идет мама/папа с ребенком: родитель в футболке и шортах, покрасневший от жары малыш в худи, а то и в шапке (есть даже понятие «летней шапки» и это не панама🤦‍♂️). Я не буду брать некоторые регионы нашей страны, где даже летом бывает холодно, но для центральной части (за исключением может нескольких дней сильного похолодания) летом шапка не нужна.

Если сомневаетесь, как одеть ребенка летом, выбирайте более прохладный вариант. Риск переохлаждения ниже, чем риск перегревания.

На видео удивительные, на мой взгляд, результаты лечения болезни Паркинсона – глубокой стимуляцией мозга (DBS).

Представьте себе: электроды, имплантированные в мозг, посылают электрические импульсы, словно дирижер оркестру, помогая вернуть контроль над движением.

Многие пациенты, услышав про электроды в мозге, представляют себе фантастические фильмы и, конечно, немного пугаются. Но DBS – это не научная фантастика, а реальность, которая помогает тысячам людей по всему миру.

Важно понимать, что DBS не излечивает болезнь полностью, но позволяет значительно улучшить качество жизни пациента. Тремор, скованность, замедленность движений – эти симптомы, отравляющие жизнь, становятся менее выраженными, а иногда и вовсе исчезают на фоне стимуляции.

Процесс имплантации электродов – это нейрохирургическая операция, требующая ювелирной точности. Но и это ещё не всё. После операции начинается кропотливая работа по настройке стимулятора, которая может занимать недели и даже месяцы.

Татуировки и риск развития лимфомы

Хочу поделиться с вами результатами интересного исследования, которое провели в Швеции. Ученые обнаружили, что у людей с татуировками на 21% выше риск развития лимфомы, злокачественного процесса в лимфатической системе.

Учёные доказали, что татуировки, независимо от их размера, могут вызывать воспаление в организме, что, в свою очередь, может спровоцировать развитие рака.

Во время исследования, опубликованного в журнале eClinicalMedicine, 11 905 участников отвечали на вопросы о своем образе жизни, в том числе о наличии татуировок. Риск развития лимфомы оказался особенно высоким для людей с диффузной крупноклеточной В-клеточной лимфомой (быстрорастущий излечимый рак, поражающий белые кровяные клетки) и фолликулярной лимфомой (медленнорастущий неизлечимый рак).

Когда чернила для татуировки вводятся в кожу, организм воспринимает их как чужеродные вещества и активирует иммунную систему. Значительная часть чернил транспортируется из кожи в лимфатические узлы, где и накапливается.

Учёные предполагали, что размер татуировки будет влиять на риск развития лимфомы, но исследования показали, что это не так.

Исследование подчеркивает важность контроля над химическим составом чернил для татуировок. В США почти треть взрослых имеют татуировки, в том числе 22% — несколько. В настоящее время Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) классифицирует чернила для татуировок как косметические средства, а их пигменты - как красители.

Учёные также планируют изучить связь между татуировками и другими видами рака, а также другими воспалительными заболеваниями.

Важно помнить, что это исследование не является окончательным, и требуется проведение дальнейших исследований для подтверждения полученных данных. Тем не менее, результаты подчеркивают важность осознанного отношения к татуировкам, как к потенциально небезопасному процессу.

Обморок - это кратковременная потеря сознания, вызванная внезапным снижением кровоснабжения мозга. Ключевое слово - внезапным! Именно поэтому обморок развивается быстро, длится недолго (секунды или минуты) и, как правило, проходит бесследно.

Причин множество

🎯Нервная система может дать сбой: испуг, сильная боль, вид крови – и вот вы уже лежите на полу.

🎯Перегрев, духота, резкая смена положения тела – всё это тоже может спровоцировать обморок.

А еще причина может крыться в проблемах с сердцем, сосудами, эндокринной системой, снижении гемоглобина в некоторых неврологических заболеваниях.

Обратите внимание на предвестники: головокружение, слабость, шум в ушах, потемнение в глазах, человек бледнеет, покрывается холодным потом.

Что делать, если кто-то рядом упал в обморок?

1️⃣ Убедитесь, что пострадавший дышит!

2️⃣ Обеспечьте приток свежего воздуха.

3️⃣ Приподнимите ноги пострадавшего.

4️⃣ Не торопитесь поднимать, дайте человеку прийти в себя.

5️⃣ Если обморок случился впервые, длился более 2-х минут, сопровождался судорогами, нарушением речи, асимметрией лица – немедленно вызывайте

Добрый день, немного непонятно про стресс-перелом. Что обозначено красным?

Интересный вопрос и нестандартный перелом. И у костей бывает стресс😉

Когда говорят о переломах по умолчанию это результат травм, падений или ударов. Но есть и "невидимые" переломы, которые возникают из-за хронического стресса кости. Самое уместное сравнение на мой взгляд, процесс похожий на «усталость металла».

Стрессовые переломы обычно развиваются постепенно, без резкой боли. Они часто встречаются у спортсменов, особенно бегунов, танцоров и гимнастов. Но не стоит думать, что это проблема только профессиональных спортсменов.

Стрессовые переломы могут возникнуть и у людей, ведущих активный образ жизни, вне зависимости от уровня подготовки.

Кости - это не просто статичные структуры. Они постоянно адаптируются к нагрузкам. Когда нагрузка на кость слишком велика или слишком быстро увеличивается, она может не успеть адаптироваться, что приводит к микротрещинам. Со временем эти микротрещины могут слиться, образуя полноценный перелом. Характерный симптом - почти полное отсутствие боли в покое и появление при обычной физической нагрузке, часто появляется отек в месте перелома (стопа, запястье).

Что же делать, чтобы избежать стрессовых переломов?

Прежде всего, важно постепенно увеличивать нагрузку. Не стоит сразу же начинать бегать марафоны, если вы до этого вели сидячий образ жизни.

Также важно правильно питаться. Недостаток кальция и витамина D может сделать кости более хрупкими и подверженными переломам.

Что взять с собой в путешествие?

Лето - это дача, путешествия, поездки, отдых и много новых впечатлений. Но и в это замечательное время мы не застрахованы от травм, отравлений и болезней. Конечно, вряд ли вы собираетесь в путешествие на необитаемый остров, без врачей и лекарств, но иногда состояние ухудшается ночью и внезапно, а найти аптеку в незнакомом месте может быть непросто

Что нужно иметь с собой - «дорожная аптечка»

✅ йод, зеленка, перекись водорода, антисептические салфетки — для обеззараживания ран, ссадин и порезов и предотвращения возникновения инфекций.

✅ бинты, марлевые салфетки, пластырь, стерильные перчатки — для оказания первой помощи при повреждениях кожи, гематомах и вывихах.

✅ парацетамол, ибупрофен, аспирин — помогут справиться с головной болью, зубной болью, жаром и воспалениями.

✅ активированный уголь, смекта, имодиум — могут быть полезны при диарее, тошноте, отравлениях и газообразовании.

✅если поездка с детьми, положите регидрон, летние кишечные инфекции случаются часто и обезвоживание может наступить быстро.

✅ антигистаминные препараты: супрастин, фенистил, лоратадин — снижают риск развития аллергических реакций и симптомов крапивницы. Обратите внимание при острых реакциях супрастин предпочтительнее. Он начинает действовать раньше остальных;

✅ гель или мазь с венотониками, такие как Троксевазин или Лиотон — уменьшить болезненность и отеки в месте травмы;

✅ спрей Пантенол при ожогах и раздражении кожи;

✅если отдых предполагает купание/ныряние лучше взять капли для ушей, например Отипакс. Попавшая в уши вода иногда заканчивается отитом;

✅ лекарства, которые принимаете постоянно.

✈️ Летим безопасно✈️

Друзья, многие из вас наверняка летают на самолетах. И хотя полет - это самый безопасный вид транспорта статистически, наше тело может с этим не согласиться.

Знаете ли вы, что даже банальная простуда может стать причиной серьезного отита или синусита во время полета? Всё дело в перепадах давления, которые особенно ощутимы во время взлета и посадки. Если у вас заложен нос, используйте сосудосуживающие капли за 30 минут до взлета и посадки. А чтобы избежать сухости слизистых, которая делает нас уязвимыми к инфекциям, пейте больше воды (именно воды, а не соков или газировки!), используйте увлажняющие капли для носа, можно также воспользоваться спреем с термальной водой для увлажнения лица и открытых частей тела.

Особое внимание на перелеты стоит обратить людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Гипоксия (недостаток кислорода) на большой высоте может спровоцировать приступ стенокардии или гипертонический криз. Перед полетом проконсультируйтесь с лечащим врачом, он поможет подобрать оптимальную схему приема лекарств на время перелета.

Пассажиры с тромбозом глубоких вен или склонностью к образованию тромбов должны быть на чеку. Длительное сидение в тесном кресле может ухудшить кровообращение и повысить риск тромбоза. Носите компрессионные чулки, старайтесь двигаться по салону каждые пару часов и пейте достаточно воды. Некоторые пациенты могут нуждаться в приеме антикоагулянтов перед полетом, но это решение должен принимать только ваш лечащий врач.

Для пожилых людей важно проконсультироваться с врачом о том, стоит ли принимать аспирин перед полетом. Аспирин может помочь предотвратить тромбоз глубоких вен, но у него есть определенные побочные эффекты.

А вот тем, кто недавно перенес операцию, особенно на органах брюшной полости или грудной клетки, я бы рекомендовал отложить полеты на несколько недель. Изменение давления может негативно сказаться на процессе заживления и повысить риск осложнений.

И напоследок, помните: самолетом категорически запрещено летать с пневмотораксом, тяжелой анемией, инфекционными заболеваниями в острой фазе. В этих случаях полет может представлять угрозу не только для вашего здоровья, но и для жизни.

❌ Ставить ноги на торпеду — одно из самых опасных и смертельных положений в машине. Во время аварии подушки безопасности раскрываются со скоростью примерно 200-300 км/ч — это гарантированно приводит к серьезному повреждению ног

Россия вошла в тройку лидеров по числу заражений корью среди стран европейского региона Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Об этом ВОЗ объявила, проанализировав соответствующую статистику с апреля 2023 по март 2024 года.

Благодаря вакцинации, мы реже сталкиваемся с корью. Но вирус никуда не исчез. Более того, он крайне заразен: достаточно просто находиться в одном помещении с заболевшим, даже без прямого контакта.

Инкубационный период коварно долог – до 21 (в среднем 9-11) дня. Человек может не подозревать, что болен, и при этом заражать окружающих. Первые симптомы легко спутать с ОРВИ: температура, насморк, кашель. Но есть и "звоночки", характерные именно для кори – конъюнктивит и фотофобия (боязнь света), а также пятна Филатова-Коплика – белесоватые высыпания на слизистой рта.

Через несколько дней появляется сыпь – главный признак кори. Она имеет свои особенности: начинается за ушами, затем "спускается" на тело, руки, ноги. Важно знать, что сыпь при кори склонна к слиянию, образуя крупные пятна.

Диагностика обычно не вызывает сложностей – опытный врач определит корь по клинической картине. Лабораторное подтверждение требуется редко, но важно для эпидемиологов.

Специфического лечения кори, к сожалению, нет. Мы боремся с симптомами: сбиваем температуру, облегчаем кашель, назначаем обильное питье. Важно помнить, что корь опасна своими осложнениями: от пневмонии до энцефалита.

Самое главное – профилактика! Вакцинация – надежный щит от кори. Не нужно ею пренебрегать.

Температура при простуде: сбивать или не сбивать?

В последние 10-15 лет мнение специалистов практически единодушно - температуру до 38,5 не сбиваем. Не совсем с этим согласен, потому что мы должны лечить не болезнь, а пациента и эта рекомендация не может быть универсальной для всех.

Итак, температура - это защитная реакция организма, сигнал о том, что он борется с инфекцией. Повышение температуры при простуде до 38-38,5°C в большинстве случаев не требует немедленного приема жаропонижающих. Организм мобилизует силы, активизируется иммунитет, и часто этого достаточно для победы над вирусом.

Однако важно понимать, что цифры на градуснике - не единственный ориентир. Гораздо важнее – самочувствие. Если при 38°C вы бодры и полны сил, достаточно обильного теплого питья и постельного режима. А вот если даже 37,5°C выбивают вас из колеи, головная боль не дает покоя, а слабость мешает просто встать с кровати – не стоит мучить себя. Примите жаропонижающее и дайте организму дополнительные ресурсы для борьбы с болезнью.

С детьми так же, большинство достаточно хорошо себя чувствуют даже при температуре 38С. Но далеко не у всех так, у моих детей рвота начинается уже при температуре 37,5. Да что там при температуре, если кто-то из них говорит утром, что есть тошнота, то вечером точно повышается температура и появляются катаральные симптомы. Поэтому жаропонижающее я им даю, как только подобные жалобы появляются, даже если на градуснике 37,3. После этого они могут есть, пить и болеть с «комфортом».

Важно помнить, что длительное повышение температуры свыше 39°C, особенно у детей и людей с хроническими заболеваниями, требует обязательной консультации врача.

И еще один важный момент: если у вас возникли сомнения или что-то вас настораживает – не стесняйтесь обратиться к специалисту, даже в случае «банальной» простуды.

Примерно так меняются легкие при курении

Какая обувь провоцирует проблемы с суставами и венами?

В обуви на высоких каблуках основная нагрузка ложится на передний отдел стопы. Длина шага уменьшается, подошвенное сгибание увеличивается, мышцы переднего отдела перенапрягаются вплоть до спазмов. В результате венозная кровь застаивается в ногах, давление на стенки вен возрастает, они начинают истончаться, может возникнуть варикозное расширение вен.

Еще один проблемный момент — узкая и тесная обувь. Кроме непосредственного давления на ткани стопы и сосуды тесная обувь также может привести к деформации суставов стопы. Особое внимание стоит обратить на детскую обувь, у детей стопа может расти скачкообразно и та обувь которая еще 2 недели назад была по размеру, становится катастрофически мала.

Третий «враг вен» — это платформа. Обувь с жесткой подошвой, такая как сабо или туфли на платформе, а также ботинки с высоким и жестким голенищем иммобилизуют голеностопный сустав, то есть выключают его из процесса ходьбы. Мышцы голени перестают работать, движение крови замедляется, что приводит к появлению отеков и увеличению нагрузки на вены.

По крайней мере, если днем вы ходите в офисе на каблуках, вечером переобуйтесь в кроссовки и возвращайтесь домой в них. Если вы идете на корпоратив, кроме шикарной обуви на шпильках возьмите с собой удобные и зарекомендовавшие себя туфли на невысоком каблуке. В середине вечера такую смену обуви никто не заметит, а вы будете чувствовать себя намного комфортнее, чем большинство коллег.

Синдром раздраженного кишечника (СРК): невидимая эпидемия или миф?

Друзья, сегодня хочу поговорить о "неуловимом" заболевании, которое прячется за множеством масок – синдроме раздраженного кишечника (СРК). Вы наверняка слышали о нем, но знаете ли вы, насколько часто он встречается и как разнообразны его проявления?

СРК – это не просто «проблемы с кишечником». Это сложный комплекс симптомов, который может включать в себя необъяснимую боль, вздутие, чувство неполного опорожнения кишечника, диарею, запор, или их чередование.

Представьте, что ваш кишечник – это музыкальный инструмент, который вдруг начал играть фальшиво. СРК – это дисгармония в работе кишечника, которая может существенно испортить качество жизни.

Согласно исследованиям, СРК встречается гораздо чаще, чем вы думаете, задевая до 20% (а по некоторым данным им страдает до 30%) населения! Но почему же тогда мы так мало знаем об этом распространенном недуге?

Дело в том, что СРК – это невидимый враг, который не оставляет следов в анализах и исследованиях. Это функциональное расстройство, то есть проблема не в морфологии кишечника, а в его работе. И это затрудняет диагностику и лечение.

Врач может заподозрить СРК на основе жалоб, но для подтверждения диагноза необходимо исключить другие заболевания с похожими симптомами. Это может потребовать дополнительных анализов и исследований, например, колоноскопии или анализа кала.

Медикаментозная терапия (спазмолитики, прокинетики, антидепрессанты) может быть эффективной, но это лишь часть комплексного подхода. Огромное значение имеет изменение образа жизни: диета с ограничением продуктов, вызывающих брожение (бобовые, капуста, газированные напитки), регулярная физическая активность, психотерапия для управления стрессом.

Но самое главное, что можно сделать – это не игнорировать симптомы и обратиться к врачу. Не стесняйтесь говорить о своих проблемах с кишечником, ведь это первый шаг к избавлению от них.

На видео вы можете увидеть истечение крови из сердца. Возникает такое состояние при ранениях, травмах сердца (острое состояние), при перикардите или трансмуральном инфаркте миокарда (хроническое).

Как вы думаете что происходит дальше?

Если бы у сердца не было перикарда (сумки) кровь бы попадала в грудную полость, при наличии перикарда это невозможно. Кровь сдавливает сердце, препятствуя его сокращениям. Данное состояние называется тампонадой и, при отсутствии медицинской помощи, заканчивается смертью.

Чем опасен храп?

О храпе мы чаще узнаем от близких, которым мешаем спать. Но опасен он, конечно, не дискомфортом, который мы доставляем окружающим.

Главная опасность храпа — синдром сонных апноэ, осложнением которого является развитие и прогрессирование артериальной гипертензии, аритмии, инсульты.

Как избавиться от храпа

✅Попробуйте спать на боку вместо спины. Это может предотвратить опускание мягкого неба и языка назад, что уменьшает вероятность блокировки дыхательных путей.

✅Слишком сухой воздух может раздражать оболочку горла и усиливать храп. Увлажнитель воздуха в спальне может сделать чудеса

✅Проконсультируйтесь у ЛОРа для исключения патологий носоглотки

✅Существуют специальные упражнения для укрепления мышц горла, которые могут уменьшить храп. Об этом будет отдельный пост.

✅Иногда храп может быть связан с аллергической реакцией, которая вызывает отек в дыхательных путях. Обсудите это с аллергологом.

✅Алкоголь расслабляет мышцы горла, что может усугубить храп. Старайтесь избегать его за несколько часов до сна.

Сегодня хочу поделиться с вами парой интересных фактов о черешне, подтвержденных научными исследованиями.

Например, мало кто знает, что черешня — настоящий друг для спортсменов и людей с повышенной физической активностью. Исследования, опубликованные в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, показали, что употребление черешневого сока до и после интенсивных тренировок снижает уровень воспаления в мышцах и ускоряет их восстановление. Это происходит благодаря антоцианам - мощным антиоксидантам, которыми так богата черешня.

А еще, оказывается, эта летняя ягода может помочь в борьбе с бессонницей! В черешне содержится мелатонин - гормон, регулирующий циклы сна и бодрствования. Исследование, проведенное в университете штата Луизиана, показало, что употребление стакана черешневого сока перед сном улучшает качество сна и увеличивает его продолжительность.

Черешня также богата калием, который помогает регулировать артериальное давление, и клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения.