Весенний автаминоз?

Именно весной, многие начинают принимать витамины. По данным опросов от 50 до 70% респондентов периодически принимают различные витамины, аминокислоты, БАДы при этом в группе 40+ речь как правило идет о двух препаратах (например, витамин Д+омега-3, триптофан+витамин В12 и так далее).

Только примерно в 10% речь идет о приеме по назначению врача после определения уровня витаминов в крови. А если еще учесть, что сейчас модно принимать витамины в мега дозах, можно представить, насколько велик риск гипервитаминозов.

Я уже писал что, при нормальном сбалансированном питании у здорового человека нет необходимости в дополнительном приеме витаминов (исключением может быть витамин Д, учитывая наши климатические условия), но бывают ситуации, когда прием витаминов оправдан

Кому может быть показан дополнительный прием витаминов?

Принимать курсом витамины можно

• в период беременности
•в период бурного роста ребёнка
•в период выздоровления после перенесённого заболевания
•при повышенных нагрузках
•если есть ограничения в питании
•при ряде хронических заболевания

К чему может привести бесконтрольный прием витаминов?

Исследования показывают, что избыток витамина A может вызвать нарушения в работе печени, сухость кожи и волос, а также головные боли и усталость. В хронических случаях возможны более серьезные последствия, такие как остеопороз и нарушения развития плода у беременных женщин (пороки нервной трубки) и даже онкологические заболевания (было исследование о повышении в разы риска развития рака желудка у курильщиков).

Избыток витамина D может привести к гиперкальцемии, состоянию, при котором в крови повышается уровень кальция, что может вызвать нарушения работы почек, сердца и мышц, а также к раздражительности, бессоннице.

Хотя токсичность витамина E редка, исследования указывают на возможные риски для здоровья при превышении рекомендуемых доз, включая нарушение свертываемости крови, что может увеличить риск кровотечений. Также в исследованиях была доказана связь высоких доз витамина Е и риска развития фатальных сердечно-сосудистых катастроф.

Гипервитаминоз B6
Избыток пиридоксина может вызвать нарушения чувствительности нервов, что проявляется в форме онемения и боли в конечностях.

Хотя витамин C водорастворим, и его избыток обычно выводится из организма, в некоторых случаях его избыток может вызвать расстройства пищеварения, такие как диарея и тошнота, а также может увеличиться риск образования камней в почках.

Как связаны акне и старение?

Оказывается, у акне есть и светлая сторона! Новое исследование специалистов Королевского колледжа Лондона выявило, что люди, страдавшие от акне в подростковом возрасте, стареют медленнее.

Исследователи анализировали данные 1205 близнецов и измеряли длину теломер в их белых кровяных клетках.

Теломеры – это защитные концевые участки хромосом, от длины которых зависит продолжительность жизни. Чем длиннее теломеры, тем дольше живет организм. С возрастом теломеры укорачиваются.

Ученые обнаружили, что у тех, кто страдал от акне в подростковом возрасте, теломеры оказались длиннее.

Белые кровяные клетки с длинными теломерами противостоят повреждениям, вызывающим морщины и другие признаки старения.

Так что, несмотря на все трудности, акне в подростковом возрасте может иметь и свои плюсы в долгосрочной перспективе!

Май - месяц борьбы с меланомой, в этот месяц проводятся различные мероприятия по информированию людей, в некоторых поликлиниках открывают «кабинеты меланомы». Официальный день борьбы с меланомой - второй вторник месяца, именно в этот день проходит большинство лекций и просветительных мероприятий.

Родинки, или невусы, — это доброкачественные образования на коже, возникающие из-за скопления клеток, производящих меланин. Большинство родинок безопасны, однако некоторые могут превратиться в меланому

Меланома - злокачественная опухоль, которая быстро метастазирует и часто приводит к смерти, но только при поздней диагностике.

Меланому еще совсем недавно называли «королевой опухолей», смертность от нее достигала 90%.

В настоящее время для лечения меланомы используется иммунная терапия (Опдиво, Кейтруда), что снизило смертность до 20-30%, выживаемость при выявлении на ранних стадиях достигает 100%.

Факторы риска меланомы:

•солнечные ожоги,
•длительное нахождение на солнце без защиты
•частые посещения соляриев.

Для самостоятельного контроля состояния родинок используйте метод ABCDE:

А — Асимметрия (несимметричность невуса)
В — Границы (неровные края невуса)
С — Цвет (изменение цвета невуса)
D — Диаметр (изменение размера невуса)
Е — Эволюция (изменение невуса, появление симптомов, таких как кровотечение, зуд)


При замеченных изменениях или подозрениях необходимо обратиться к дерматологу или онкологу для своевременной диагностики.

Фагоцитоз - это процесс, при котором клетка связывается с необходимой частицей на поверхности, а затем обволакивает и погружает ее в внутрь.

Процесс фагоцитоза часто происходит, когда клетка пытается уничтожить что-то, например вирус или инфицированную клетку, этот процесс используется клетками иммунной системы.

Фагоцитоз не произойдет, если клетка не находится в физическом контакте с частицей, которую она хочет поглотить. Рецепторы клеточной поверхности, используемые для фагоцитоза, зависят от типа клетки.

Мозг — самый требовательный к питанию орган

Количество «веток», которые образуют сосуды просто огромно☝🏻

Мозг не может существовать ни без кислорода, ни без глюкозы
Нервным клеткам необходимы эти два вещества для функционирования и выживания. 

Если в течение 3–5 минут мозг не получает достаточно кислорода или глюкозы, в нём происходят необратимые нарушения. Пока в клетках мозга еще есть кислород и глюкоза, он не погибает ещё в течение нескольких минут.

Большую часть времени мозг находится в автоматическом режиме. Привычные действия, повторяющиеся изо дня в день, переводят наш разум на авторежим. Поэтому важно выходить из зоны комфорта, чтобы активизировать работу мозга.

Сахарный диабет I типа

Инсулинозависимый сахарный диабет - это аутоагрессия иммунитета против клеток поджелудочной желез.

Заболевание часто манифестирует после вирусной инфекции, также может развиться после стресса, длительных нагрузок. В отличии от сахарного диабета II типа характерно для людей молодого возраста (чаще 10-25 лет)

Симптомы

•быстрая утомляемость
•снижение массы тела
•жажда
•полиурия (увеличение количества мочи до 3-5 л)
•сухость кожи
•снижение или наоборот увеличение аппетита
•боли в животе

Диагноз подтверждается анализом крови на глюкозу (гликированый гемоглобин)

Лечение - заместительная терапия: ежедневные инъекции инсулина. Современная медицина еще не научилась излечивать ни от одного аутоиммунного заболевания и сахарный диабет не исключение. Но это не тупик.

Основная задача — не допустить резких скачков, подобрав адекватную терапию. Все осложнения сахарного диабета возникают при резких колебаниях сахара, то есть чем больше у пациента случаев диабетической, гипогликемической комы, тем больше вероятность, что в будущем будут поражены сосуды (ангиопатии), почки и другие органы.

В настоящее время появляются другие методы лечения, но пока они экспериментальные. Это клеточная терапия. Лечение заключается в введении стволовых клеток непосредственно в прджелудочную железу. Результаты терапии очень обнадеживают, у большинства больных снижается потребность в инсулине, а некоторые пациенты полностью отказываются от него. Это не значит, что они излечились, но это существенно влияет на качество жизни и дальнейший прогноз.

Как появляются клетки крови

Процесс образования клеток крови называют гемопоэзом.

Осуществляется он главным образом тканью красного костного мозга.

У детей функцию гемопоэза также осуществляет вилочковая железа (тимус), находящаяся за грудиной.

На видео гемопоэтические стволовые клетки дифференцируются в эритробласты и миелобласты (бласты - клетки предшественницы), которые видоизменяются в привычные нам эритроциты и лейкоциты.

Старые клетки крови отмирают и их заменяют новые. Ежечасно у взрослого человека отмирает 5 миллиардов лейкоцитов, 2 миллиарда тромбоцитов и 1 миллиард эритроцитов.

Межпозвоночные грыжи

Межпозвоночная грыжа появляется, когда внутреннее ядро межпозвоночного диска выдавливается через внешний анулярный волоконный кольцевой диск в позвоночный канал. Это может произойти по множеству причин: старение, травмы, износ из-за перегрузки или повторяющихся движений, а также из-за факторов, связанных со стилем жизни, избыточного веса и чрезмерной физической нагрузки.

Симптомы

•Боль в спине или шее
•Боль, онемение или слабость в конечностях
•Боль при движении или в определенном положении тела
•Снижение моторной активности

Консервативное лечение

•Прием противовоспалительных (диклофенак, нимесулид, коксибы) и болеутоляющих (ибупрофен, парацетамол) препаратов.
•Физиотерапия
•ЛФК, занятия в бассейне

Оперативное лечение

Существуют различные виды операций, включая микрохирургическую и эндоскопическую дискэктомию, а также малоинвазивные (радиочастотная дискэктомия).

Большинство людей после консервативного/оперативного могут вернуться к обычному образу жизни.

Боли в икроножных мышцах

Боли в мышцах голени обычно краткосрочны и связаны с чрезмерными физическими нагрузками, с вирусными заболеваниями (чаще это грипп).

Эти состояния обычно не вызывают опасений, потому что причина их очевидна. Я напишу сегодня о болях, причина которых не лежит на поверхности

🎯Облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей

Другое название этой патологии «перемежающаяся хромота». Эта патология характерна для мужчин-курильщиков, в возрасте 40+. Курение приводит к атеросклеротическим изменениям и уменьшению просвета сосудов, что нарушает кровоснабжение мышц и вызывает периодическую резкую боль в голени, в результате чего при ходьбе пациенты вынуждены останавливаться через каждые 50- 100-200 метров.

Расстояние, которое человек может пройти без боли зависит от степени поражения сосудов, чем более выражены изменения, тем меньшее расстояние может пройти пациент до того, как почувствует боль

🎯Выраженная анемия

Слабость, быструю утомляемость пациенты иногда игнорируют, списывая все на переутомление и стрессовые ситуации. Боли в голени настораживают их гораздо больше и могут быть поводом обращения к врачу

🎯Лептоспироз

Достаточно редкая болезнь, протекает обычно тяжело, смертность достигает 10%.

Заражение происходит через мочу мышей. Казалось бы где может обычный человек встретиться с мочой мыши? Тем не менее ежегодно в России регистрируется от 1,5 до 2,5 тыс. случаев. Чаще всего это связано с купанием в водоемах, не предназначенных для этого, на рыбалке, реже это связано с заражением продуктов, длительно хранящихся на складах.

Кроме боли в икроножных мышцах, больных беспокоит боль в проекции печени, повышение температуры тела, желтушность кожных покровов.

Кратковременная память мозга крайне недолговечна 

Именно поэтому иногда происходят ситуации, когда мы забываем, что хотели сказать🌀
Причем хотели сказать буквально только что. 

Ведь запоминание мозгом информации избирательно и не подкрепленные эмоционально детали, мозг забудет через 20-30 секунд. 

Как бы оставляет ее для быстрого доступа, но после этого удаляет для экономии ресурсов. 

Так, например, числа удерживаются в памяти в среднем 7,3 секунды, а буквы — 9,3.

Фибрилляция предсердий — разновидность аритмии, при которой сокращения желудочков и предсердий становятся некооодинированными (желудочки и предсердия сокращаются в разном ритме).

При этом предсердия сокращаются хаотически с частотой до 400-600 сокращений в минуту, желудочки гораздо реже примерно 50-100 сокращений в минуту.

Частые неритмичные сокращения ведут к задержке крови в полостях сердца, за счет неэффективного опорожнения, кровь буквально сбивается в тромбы (как миксером). Отсюда осложнения: фибрилляция предсердий на 25% повышает риск инсульта и тромбоэмболии, приводит к тяжелой сердечной недостаточности, значительно повышает риск сердечно-сосудистой смерти.

По данным Фремингемского исследования, ее распространненность выросла почти в 5 раз за последние 5 лет.

Я думаю все помнят вкус кислородных коктейлей, их давали детям и взрослым в санаториях, профилакториях, пионерских лагерях. Сейчас кислородные коктейли переживают очередной бум популярности. Вкус интересный, детям пить (есть?) их нравится. Но вот есть ли в них польза, вопрос неоднозначный.

Кислородные коктейли — это напитки, насыщенные кислородом под давлением, которые употребляются с целью улучшения кислородного обмена в организме.

Недавнее исследование, проведенное в Японии, показало, что регулярное употребление кислородных коктейлей улучшает кровообращение, увеличивает насыщение крови кислородом и даже снижает уровень стресса.

Также стоит отметить исследование, проведенное в Германии, которое обнаружило, что кратковременное употребление кислородных коктейлей улучшает когнитивные функции у людей пожилого возраста, в частности, повышение концентрации и улучшение памяти. Эти результаты указывают на потенциальную возможность применения кислородных коктейлей в комплексной терапии состояний, связанных с ухудшением когнитивных функций.

Но не все так радужно, исследований проведено множество и в большинстве из них никаких убедительных данных о пользе кислородных коктейлей не получено🤷🏻.

Конечно, приобрести дополнительный кислород таким простым способом, очень заманчиво. Тем более сейчас этот способ еще более упростился, если раньше кислородный коктейль можно было получить только в медицинском учереждении, то сейчас его можно заказать в кафе, которое специализируется на здоровом питании или сделать прямо дома с помощью кислородного концентратора.

Но механизм его доставки из желудка в кровь и ткани мне представляется сомнительным. Если вы все же решите их употреблять, необходимо учитывать, что как правило, эти коктейли содержат большое количество сахара (требуется осторожность людям, с нарушениями углеводного обмена), а пенообразователь - корень солодки может вызывать аллергию.

Резюмируя все противоречивые данные - если есть выбор: пить коктейль или натуральный сок, я бы поставил на сок😉

Если обидеть человека, то его мозг начнёт вырабатывать наркотик

Это крайне интересная закономерность☝🏻

Чтобы побороть отрицательные эмоции, человеческий мозг вырабатывает опиоиды — наркотические вещества, которые помогают смягчить эмоциональную боль. 

Это было доказано путём эксперимента, в котором испытуемым позволили выбрать из нескольких фотографий людей тех, кто наиболее симпатичен для них. А потом сообщали, что как раз эти люди их не выбрали и при этом фиксировали уровень опиодиов.

Частота сердечных сокращений

Нормой ЧСС считается 60-90 уд/мин, замедление пульса менее 55 уд/мин называется брадикардией, а учащение более 100 тахикардией.

Учащение сердцебиения бывает при физической нагрузке, после еды, когда человек волнуется или у него повышена температура. Такое состояние называется физиологической тахикардией. Как правило ритм восстанавливается после устранения провоцирующего фактора.

Чувства «замирания», «остановки сердца» - экстрасистолия. Единичные экстрасистолы, которые возникают при физической нагрузке или после употребления кофеинсодержащих напитков являются вариантом нормы.

Когда нужно обращаться к врачу

•в случае длительной тахикардии, которую нельзя объяснить провоцирующими факторами

•если частота пульса более 150

•если частота пульса менее 45

•если учащение/урежение пульса сопровождается другими симптомами(головокружение, потеря сознания, боли за грудиной, в области сердца)

•если экстрасистолы не единичные или чаще возникают в покое.

Вот почему нельзя использовать медицинскую иголку более одного раза

Кроме того, при прокалывании кожи и мышцы частички крови остаются на игле. А кровь является весьма благоприятной средой для размножения бактерий, которые могут вызвать гнойный процесс - абсцесс.

Поэтому очень важно, чтобы игла обязательно была стерильной.