Пещерное лечение

Соляные комнаты (в идеале естественные соляные пещеры) далеко не новый способ альтернативного лечения бронхо-легочных заболеваний.

На положительный эффект от пребывания в соляных пещерах обратили внимание еще в 19 веке. Шахтеры, которые там работали реже болели простудными заболеваниями и чаще доживали до преклонного возраста (80-90 лет), что было редкостью в то время.

В настоящее время за неимением большого количества естественных соляных пещер для всех желающих существуют соляные комнаты (галотерапия).

Исследования последних лет показывают, что микроклимат соляной комнаты оказывает положительное влияние на респираторную систему. В частности, мелкие солевые частицы в воздухе, при вдыхании, помогают очищать дыхательные пути.

В статье, опубликованной в Journal of Aerosol Medicine, было продемонстрировано, что ингаляции соленого воздуха способствуют лучшему самоочищению бронхов за счет ускорения мукоцилиарного транспорта, что особенно важно для людей, страдающих хроническими обструктивными заболеваниями легких.

Кроме того, в журнале Environmental Health Perspectives было опубликовано исследование, указывающее на то, что регулярное посещение соляных комнат уменьшает воспалительные процессы в дыхательных путях, что полезно не только для пациентов с астмой, но и для людей, страдающих аллергическим ринитом. Эти данные подкрепляются клиническими испытаниями, где участники отмечали улучшение общего состояния дыхательных путей и уменьшение симптомов.

Исследование, опубликованное в International Journal of Dermatology, показало, что галотерапия способствует улучшению состояния кожи за счет антимикробных и противовоспалительных свойств соли. Пациенты с псориазом и экземой сообщали о заметном улучшении после курса сеансов в соляной комнате.

Есть еще один плюс соляных комнат: приглушенный свет, необычная атмосфера и природные материалы вокруг - это хорошая атмосфера для релакса, возможности на 30 минут перестать «крутиться, как белка в колесе», расслабиться и отдохнуть от всего.

Курс галотерапии - 10-15 сеансов ежедневно или через день, 1-2 раза в год.

Противопоказаний у галотерапии по сути немного: возраст до 1 года, тяжелые заболевания (опухоли, хронические заболевания в стадии декомпенсации), повышенная температура тела, индивидуальная непереносимость.

Так начинаются эпидемии😱

Практически всегда, когда речь идет об эпидемии, мы говорим о вирусе, который распространяется воздушно-капельным путем.

Это наглядная демонстрация того, что воздушно-капельный путь передачи — самый опасный и самый простой для быстрого распространения инфекции.

Ведь человеку необходимо дышать на постоянной основе. А значит, ворота для инфекции (верхние дыхательные пути) открыты всегда✔️

Весенний автаминоз?

Именно весной, многие начинают принимать витамины. По данным опросов от 50 до 70% респондентов периодически принимают различные витамины, аминокислоты, БАДы при этом в группе 40+ речь как правило идет о двух препаратах (например, витамин Д+омега-3, триптофан+витамин В12 и так далее).

Только примерно в 10% речь идет о приеме по назначению врача после определения уровня витаминов в крови. А если еще учесть, что сейчас модно принимать витамины в мега дозах, можно представить, насколько велик риск гипервитаминозов.

Я уже писал что, при нормальном сбалансированном питании у здорового человека нет необходимости в дополнительном приеме витаминов (исключением может быть витамин Д, учитывая наши климатические условия), но бывают ситуации, когда прием витаминов оправдан

Кому может быть показан дополнительный прием витаминов?

Принимать курсом витамины можно

• в период беременности
•в период бурного роста ребёнка
•в период выздоровления после перенесённого заболевания
•при повышенных нагрузках
•если есть ограничения в питании
•при ряде хронических заболевания

К чему может привести бесконтрольный прием витаминов?

Исследования показывают, что избыток витамина A может вызвать нарушения в работе печени, сухость кожи и волос, а также головные боли и усталость. В хронических случаях возможны более серьезные последствия, такие как остеопороз и нарушения развития плода у беременных женщин (пороки нервной трубки) и даже онкологические заболевания (было исследование о повышении в разы риска развития рака желудка у курильщиков).

Избыток витамина D может привести к гиперкальцемии, состоянию, при котором в крови повышается уровень кальция, что может вызвать нарушения работы почек, сердца и мышц, а также к раздражительности, бессоннице.

Хотя токсичность витамина E редка, исследования указывают на возможные риски для здоровья при превышении рекомендуемых доз, включая нарушение свертываемости крови, что может увеличить риск кровотечений. Также в исследованиях была доказана связь высоких доз витамина Е и риска развития фатальных сердечно-сосудистых катастроф.

Гипервитаминоз B6
Избыток пиридоксина может вызвать нарушения чувствительности нервов, что проявляется в форме онемения и боли в конечностях.

Хотя витамин C водорастворим, и его избыток обычно выводится из организма, в некоторых случаях его избыток может вызвать расстройства пищеварения, такие как диарея и тошнота, а также может увеличиться риск образования камней в почках.

Как связаны акне и старение?

Оказывается, у акне есть и светлая сторона! Новое исследование специалистов Королевского колледжа Лондона выявило, что люди, страдавшие от акне в подростковом возрасте, стареют медленнее.

Исследователи анализировали данные 1205 близнецов и измеряли длину теломер в их белых кровяных клетках.

Теломеры – это защитные концевые участки хромосом, от длины которых зависит продолжительность жизни. Чем длиннее теломеры, тем дольше живет организм. С возрастом теломеры укорачиваются.

Ученые обнаружили, что у тех, кто страдал от акне в подростковом возрасте, теломеры оказались длиннее.

Белые кровяные клетки с длинными теломерами противостоят повреждениям, вызывающим морщины и другие признаки старения.

Так что, несмотря на все трудности, акне в подростковом возрасте может иметь и свои плюсы в долгосрочной перспективе!

Май - месяц борьбы с меланомой, в этот месяц проводятся различные мероприятия по информированию людей, в некоторых поликлиниках открывают «кабинеты меланомы». Официальный день борьбы с меланомой - второй вторник месяца, именно в этот день проходит большинство лекций и просветительных мероприятий.

Родинки, или невусы, — это доброкачественные образования на коже, возникающие из-за скопления клеток, производящих меланин. Большинство родинок безопасны, однако некоторые могут превратиться в меланому

Меланома - злокачественная опухоль, которая быстро метастазирует и часто приводит к смерти, но только при поздней диагностике.

Меланому еще совсем недавно называли «королевой опухолей», смертность от нее достигала 90%.

В настоящее время для лечения меланомы используется иммунная терапия (Опдиво, Кейтруда), что снизило смертность до 20-30%, выживаемость при выявлении на ранних стадиях достигает 100%.

Факторы риска меланомы:

•солнечные ожоги,
•длительное нахождение на солнце без защиты
•частые посещения соляриев.

Для самостоятельного контроля состояния родинок используйте метод ABCDE:

А — Асимметрия (несимметричность невуса)
В — Границы (неровные края невуса)
С — Цвет (изменение цвета невуса)
D — Диаметр (изменение размера невуса)
Е — Эволюция (изменение невуса, появление симптомов, таких как кровотечение, зуд)


При замеченных изменениях или подозрениях необходимо обратиться к дерматологу или онкологу для своевременной диагностики.

Фагоцитоз - это процесс, при котором клетка связывается с необходимой частицей на поверхности, а затем обволакивает и погружает ее в внутрь.

Процесс фагоцитоза часто происходит, когда клетка пытается уничтожить что-то, например вирус или инфицированную клетку, этот процесс используется клетками иммунной системы.

Фагоцитоз не произойдет, если клетка не находится в физическом контакте с частицей, которую она хочет поглотить. Рецепторы клеточной поверхности, используемые для фагоцитоза, зависят от типа клетки.

Мозг — самый требовательный к питанию орган

Количество «веток», которые образуют сосуды просто огромно☝🏻

Мозг не может существовать ни без кислорода, ни без глюкозы
Нервным клеткам необходимы эти два вещества для функционирования и выживания. 

Если в течение 3–5 минут мозг не получает достаточно кислорода или глюкозы, в нём происходят необратимые нарушения. Пока в клетках мозга еще есть кислород и глюкоза, он не погибает ещё в течение нескольких минут.

Большую часть времени мозг находится в автоматическом режиме. Привычные действия, повторяющиеся изо дня в день, переводят наш разум на авторежим. Поэтому важно выходить из зоны комфорта, чтобы активизировать работу мозга.

Сахарный диабет I типа

Инсулинозависимый сахарный диабет - это аутоагрессия иммунитета против клеток поджелудочной желез.

Заболевание часто манифестирует после вирусной инфекции, также может развиться после стресса, длительных нагрузок. В отличии от сахарного диабета II типа характерно для людей молодого возраста (чаще 10-25 лет)

Симптомы

•быстрая утомляемость
•снижение массы тела
•жажда
•полиурия (увеличение количества мочи до 3-5 л)
•сухость кожи
•снижение или наоборот увеличение аппетита
•боли в животе

Диагноз подтверждается анализом крови на глюкозу (гликированый гемоглобин)

Лечение - заместительная терапия: ежедневные инъекции инсулина. Современная медицина еще не научилась излечивать ни от одного аутоиммунного заболевания и сахарный диабет не исключение. Но это не тупик.

Основная задача — не допустить резких скачков, подобрав адекватную терапию. Все осложнения сахарного диабета возникают при резких колебаниях сахара, то есть чем больше у пациента случаев диабетической, гипогликемической комы, тем больше вероятность, что в будущем будут поражены сосуды (ангиопатии), почки и другие органы.

В настоящее время появляются другие методы лечения, но пока они экспериментальные. Это клеточная терапия. Лечение заключается в введении стволовых клеток непосредственно в прджелудочную железу. Результаты терапии очень обнадеживают, у большинства больных снижается потребность в инсулине, а некоторые пациенты полностью отказываются от него. Это не значит, что они излечились, но это существенно влияет на качество жизни и дальнейший прогноз.

Как появляются клетки крови

Процесс образования клеток крови называют гемопоэзом.

Осуществляется он главным образом тканью красного костного мозга.

У детей функцию гемопоэза также осуществляет вилочковая железа (тимус), находящаяся за грудиной.

На видео гемопоэтические стволовые клетки дифференцируются в эритробласты и миелобласты (бласты - клетки предшественницы), которые видоизменяются в привычные нам эритроциты и лейкоциты.

Старые клетки крови отмирают и их заменяют новые. Ежечасно у взрослого человека отмирает 5 миллиардов лейкоцитов, 2 миллиарда тромбоцитов и 1 миллиард эритроцитов.

Межпозвоночные грыжи

Межпозвоночная грыжа появляется, когда внутреннее ядро межпозвоночного диска выдавливается через внешний анулярный волоконный кольцевой диск в позвоночный канал. Это может произойти по множеству причин: старение, травмы, износ из-за перегрузки или повторяющихся движений, а также из-за факторов, связанных со стилем жизни, избыточного веса и чрезмерной физической нагрузки.

Симптомы

•Боль в спине или шее
•Боль, онемение или слабость в конечностях
•Боль при движении или в определенном положении тела
•Снижение моторной активности

Консервативное лечение

•Прием противовоспалительных (диклофенак, нимесулид, коксибы) и болеутоляющих (ибупрофен, парацетамол) препаратов.
•Физиотерапия
•ЛФК, занятия в бассейне

Оперативное лечение

Существуют различные виды операций, включая микрохирургическую и эндоскопическую дискэктомию, а также малоинвазивные (радиочастотная дискэктомия).

Большинство людей после консервативного/оперативного могут вернуться к обычному образу жизни.

Боли в икроножных мышцах

Боли в мышцах голени обычно краткосрочны и связаны с чрезмерными физическими нагрузками, с вирусными заболеваниями (чаще это грипп).

Эти состояния обычно не вызывают опасений, потому что причина их очевидна. Я напишу сегодня о болях, причина которых не лежит на поверхности

🎯Облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей

Другое название этой патологии «перемежающаяся хромота». Эта патология характерна для мужчин-курильщиков, в возрасте 40+. Курение приводит к атеросклеротическим изменениям и уменьшению просвета сосудов, что нарушает кровоснабжение мышц и вызывает периодическую резкую боль в голени, в результате чего при ходьбе пациенты вынуждены останавливаться через каждые 50- 100-200 метров.

Расстояние, которое человек может пройти без боли зависит от степени поражения сосудов, чем более выражены изменения, тем меньшее расстояние может пройти пациент до того, как почувствует боль

🎯Выраженная анемия

Слабость, быструю утомляемость пациенты иногда игнорируют, списывая все на переутомление и стрессовые ситуации. Боли в голени настораживают их гораздо больше и могут быть поводом обращения к врачу

🎯Лептоспироз

Достаточно редкая болезнь, протекает обычно тяжело, смертность достигает 10%.

Заражение происходит через мочу мышей. Казалось бы где может обычный человек встретиться с мочой мыши? Тем не менее ежегодно в России регистрируется от 1,5 до 2,5 тыс. случаев. Чаще всего это связано с купанием в водоемах, не предназначенных для этого, на рыбалке, реже это связано с заражением продуктов, длительно хранящихся на складах.

Кроме боли в икроножных мышцах, больных беспокоит боль в проекции печени, повышение температуры тела, желтушность кожных покровов.

Кратковременная память мозга крайне недолговечна 

Именно поэтому иногда происходят ситуации, когда мы забываем, что хотели сказать🌀
Причем хотели сказать буквально только что. 

Ведь запоминание мозгом информации избирательно и не подкрепленные эмоционально детали, мозг забудет через 20-30 секунд. 

Как бы оставляет ее для быстрого доступа, но после этого удаляет для экономии ресурсов. 

Так, например, числа удерживаются в памяти в среднем 7,3 секунды, а буквы — 9,3.

Фибрилляция предсердий — разновидность аритмии, при которой сокращения желудочков и предсердий становятся некооодинированными (желудочки и предсердия сокращаются в разном ритме).

При этом предсердия сокращаются хаотически с частотой до 400-600 сокращений в минуту, желудочки гораздо реже примерно 50-100 сокращений в минуту.

Частые неритмичные сокращения ведут к задержке крови в полостях сердца, за счет неэффективного опорожнения, кровь буквально сбивается в тромбы (как миксером). Отсюда осложнения: фибрилляция предсердий на 25% повышает риск инсульта и тромбоэмболии, приводит к тяжелой сердечной недостаточности, значительно повышает риск сердечно-сосудистой смерти.

По данным Фремингемского исследования, ее распространненность выросла почти в 5 раз за последние 5 лет.

Я думаю все помнят вкус кислородных коктейлей, их давали детям и взрослым в санаториях, профилакториях, пионерских лагерях. Сейчас кислородные коктейли переживают очередной бум популярности. Вкус интересный, детям пить (есть?) их нравится. Но вот есть ли в них польза, вопрос неоднозначный.

Кислородные коктейли — это напитки, насыщенные кислородом под давлением, которые употребляются с целью улучшения кислородного обмена в организме.

Недавнее исследование, проведенное в Японии, показало, что регулярное употребление кислородных коктейлей улучшает кровообращение, увеличивает насыщение крови кислородом и даже снижает уровень стресса.

Также стоит отметить исследование, проведенное в Германии, которое обнаружило, что кратковременное употребление кислородных коктейлей улучшает когнитивные функции у людей пожилого возраста, в частности, повышение концентрации и улучшение памяти. Эти результаты указывают на потенциальную возможность применения кислородных коктейлей в комплексной терапии состояний, связанных с ухудшением когнитивных функций.

Но не все так радужно, исследований проведено множество и в большинстве из них никаких убедительных данных о пользе кислородных коктейлей не получено🤷🏻.

Конечно, приобрести дополнительный кислород таким простым способом, очень заманчиво. Тем более сейчас этот способ еще более упростился, если раньше кислородный коктейль можно было получить только в медицинском учереждении, то сейчас его можно заказать в кафе, которое специализируется на здоровом питании или сделать прямо дома с помощью кислородного концентратора.

Но механизм его доставки из желудка в кровь и ткани мне представляется сомнительным. Если вы все же решите их употреблять, необходимо учитывать, что как правило, эти коктейли содержат большое количество сахара (требуется осторожность людям, с нарушениями углеводного обмена), а пенообразователь - корень солодки может вызывать аллергию.

Резюмируя все противоречивые данные - если есть выбор: пить коктейль или натуральный сок, я бы поставил на сок😉

Если обидеть человека, то его мозг начнёт вырабатывать наркотик

Это крайне интересная закономерность☝🏻

Чтобы побороть отрицательные эмоции, человеческий мозг вырабатывает опиоиды — наркотические вещества, которые помогают смягчить эмоциональную боль. 

Это было доказано путём эксперимента, в котором испытуемым позволили выбрать из нескольких фотографий людей тех, кто наиболее симпатичен для них. А потом сообщали, что как раз эти люди их не выбрали и при этом фиксировали уровень опиодиов.

Частота сердечных сокращений

Нормой ЧСС считается 60-90 уд/мин, замедление пульса менее 55 уд/мин называется брадикардией, а учащение более 100 тахикардией.

Учащение сердцебиения бывает при физической нагрузке, после еды, когда человек волнуется или у него повышена температура. Такое состояние называется физиологической тахикардией. Как правило ритм восстанавливается после устранения провоцирующего фактора.

Чувства «замирания», «остановки сердца» - экстрасистолия. Единичные экстрасистолы, которые возникают при физической нагрузке или после употребления кофеинсодержащих напитков являются вариантом нормы.

Когда нужно обращаться к врачу

•в случае длительной тахикардии, которую нельзя объяснить провоцирующими факторами

•если частота пульса более 150

•если частота пульса менее 45

•если учащение/урежение пульса сопровождается другими симптомами(головокружение, потеря сознания, боли за грудиной, в области сердца)

•если экстрасистолы не единичные или чаще возникают в покое.