Как быстро вы ходите?

Не тогда, когда спешите, идете на работу или по важному делу. В каком темпе вы привыкли гулять?

Простое наблюдение за тем, как быстро мы ходим, может рассказать нам гораздо больше о нашем здоровье, чем мы привыкли думать.

Неожиданные результаты нового длительного исследования показывают, что уже в 45 лет скорость ходьбы может многое рассказать о состоянии нашего здоровья и о том, насколько быстро мы стареем.

Оказывается, медленная скорость ходьбы в среднем возрасте не только свидетельствует об ухудшении физических функций, но и указывает на более глубокие процессы. Так, исследование показало связь медленной ходьбы с ускоренным старением на клеточном уровне, а также с признаками ухудшения здоровья мозга, включая уменьшение его объема Неожиданно, правда?

Вмешательства, направленные на замедление процессов старения, такие как коррекция питания или прием медикаментов, могут оказаться более эффективными, если начать их применять еще до появления первых симптомов заболеваний, связанных со старением. Скорость ходьбы может стать доступным и простым инструментом для выявления тех, кому могут понадобиться подобные вмешательства, уже в среднем возрасте.

Возникает логичный вопрос. А есть ли обратная зависимость? Если изменить темп ходьбы можно ли замедлить процессы старения?

Анимация - извлечение ребенка при кесаревом сечении.

Ребенок извлекается на 2-5 минуте, далее операция продолжается и длится около 40 минут (от 20 до 60 примерно)

Почему не стоит злоупотреблять лечебной водой?

Негазированная вода

утоляет жажду, поддерживает водно-солевой баланс организма и не вызывает раздражение слизистых оболочек.

Газированная вода

может быть освежающей и приятной на вкус, но частое и обильное употребление может вызвать проблемы с ЖКТ (вздутие, отрыжка и дискомфорт). В некоторых случаях газированная вода может способствовать развитию гастрита и рефлюкса.

Столовая минеральная вода

содержит полезные минералы и микроэлементы, которые могут оказать благотворное влияние на организм. Воды имеют разный минеральный состав и могут быть показаны при различных состояниях.

Лечебная вода

Лечебная вода назначается врачом для лечения и профилактики заболеваний (чаще ЖКТ и почек). Она содержит высокие концентрации минеральных веществ, которые могут оказывать терапевтическое воздействие на организм. Но избыток минералов может привести к нарушению работы различных систем организма, включая почки, печень и костную систему.

Польза семян чиа

✅содержат большое количество альфа-линоленовой кислоты (ALA), растительного источника омега-3 жирных кислот, которая способствуют здоровью сердца и мозга.

✅Семена - один из немногих растительных источников, который содержит все 9 незаменимых аминокислот.

✅содержат большое количество волокон, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника и стабилизировать уровень сахара в крови.

✅богаты важными минералами, такими как кальций, магний, марганец и фосфор.

Возможный вред и противопоказания:

❌Аллергические реакции.

❌Из-за высокого содержания волокон семена чиа у некоторых людей могут вызывать проблемы с пищеварением (вздутие, газы, диарея), особенно при употреблении в больших количествах.

Взаимодействие с лекарствами

Семена чиа могут влиять на уровень сахара в крови и артериальное давление, поэтому люди, принимающие гипогликемические и антигипертензивные препараты, должны проконсультироваться с врачом

Вчера благодаря, в прямом смысле, неимоверным усилиям спасателей был доставлен в больницу мужчина весом более 300 кг.

Пациент, с крайней степенью ожирения, был эвакуирован из квартиры, из которой он не выходил более 10 лет и доставлен в больницу.

Сочувствую и пациенту и коллегам. Будут большие сложности с его обследованием, аппараты МРТ, кровати и вся медицинская техника не адаптированы для таких пациентов.

Ужасное видео, конечно. Мне всегда было непонятно, где та грань, за которой процесс становится неконтролируемым?

Ну вот поправился человек на 2 кг (ерунда, бывает со всеми), потом на 5 (тоже вроде ничего еще), но ведь потом 10, 20, 30 и в какой-то момент еще можно, приложив усилия, если не вернуть прежний вес, то хотя бы остановить стремительный рост. Но многие не останавливаются.

Сейчас ожирение называют эпидемией. И не зря. Каждый год от последствий ожирения в мире умирает 2,8 млн человек. Для сравнения от онкологических заболеваний 10 млн. Когда люди узнают об онкологическом диагнозе у кого-то из знакомых или близких это пугает, при этом ожирение как угрозу почти не воспринимают.

Чаще всего это начинается в детстве, для многих норма «закармливать» детей, игнорируя естественное чувство голода. В странах, с дефицитом еды (беднейших странах Африки) нет людей с расстройствами пищевого поведения, потому что еда для них это еда, а не способ «заесть» проблемы или чем-то занять себя.

По данным исследований ожирение 1 ст сокращает продолжительность жизни примерно на 3 года, 2 ст примерно на 5 лет, 3 ст на 10 и более. Неужели это того стоит?

Гипотоники живут долго и плохо, а гипертоники мало, но хорошо😉

В каждой шутке, как известно только доля шутки. Действительно, люди с пониженным давлением чувствуют постоянную слабость, иногда апатию, головокружение, чувство нехватки воздуха и так далее, то есть качество жизни при гипотонии снижается, иногда очень существенно.

Какое давление считается пониженным?

🎯119/79 до 91/61 мм рт.ст - нормально пониженное

🎯90/60 и ниже - гипотония

Причины гипотонии

Артериальная гипотония может быть, как первичной, так и вторичной (на фоне других заболеваний). Назову только самые частые:

🫀гиптония беременных

🫀гипотиреоз

🫀анемии различного генеза

🫀астения после вирусных инфекций

🫀инфаркт миокарда, миокардит

🫀шок

🫀артериальная гипотония у детей и подростков

🫀истощение (в том числе психо-эмоциональное)

Когда нужно обращаться к врачу?

При давлении ниже 90/60 нужно обратиться к терапевту для обследования и лечения, при давлении ниже 70/50 необходимо срочно вызвать скорую

Какие обследования нужны?

Список обследований зависит от возраста пациента и наличия хронических заболеваний, поэтому может варьироваться, но обязательно должен включать

✅общий анализ крови+ферритин

✅ТТГ

✅ЭКГ и ЭХО-КГ

✅СМАД (суточный мониторинг артериального давления)

✅УЗИ сосудов шеи и головного мозга

Что делать при гипотонии напишу а ближайшее время🔥

На анимации процесс непрямого массажа сердца, при этом грудина должна прогибаться примерно на 4 см, частота надавливаний около 100 в минуту.

Видел несколько раз рекламу, как различные волонтерские организации проводят короткие бесплатные занятия для всех желающих по оказанию первой помощи на манекенах.

Если будет такая возможность, советую всем посетить. Скорая приезжает минимум за 7 минут, это время гибели головного мозга при остановке сердца. Ваши знания могут спасти кому-то жизнь.

Почему возникает кашель при чистке ушей?

Одним из интересных неврологичских феноменов, с которыми могут столкнуться некоторые люди, является рефлекторный кашель при чистке ушей.

Это явление известно как рефлекс Арнольда, и оно связано с взаимодействием двух крупных нервов в голове - вагусного нерва (нерва X) и лицевого нерва (нерва VII). Вагусный нерв, в частности, играет ключевую роль в этом процессе, поскольку он ведет к различным частям тела, включая горло и наружный слуховой проход.

При стимуляции наружного слухового прохода, как это происходит при чистке ушей, может активироваться ветвь вагусного нерва, которая в свою очередь стимулирует горло, вызывая рефлекторный кашель. Это явление достаточно редкое, встречаясь у около 2.3% населения.

Важно отметить, что надлежащий уход за ушами включает в себя избегание введения чего-либо в наружный слуховой проход, поскольку это может повредить барабанную перепонку или вызвать ухудшение слуха. Так что уши лучше вообще не чистить🤷🏻

Как жить с гипотонией?

Я уже писал, что часто гипотония является следствием других заболеваний (вторичная гипотония), в этом случае прежде всего необходимо лечение основного заболевания.

В случае первичной гипотонии, облегчает состояние длительный (1-1,5мес) прием адаптогенов.

К этой группе относится лимонник, корень жень-шеня, эхинацея.

Они применяются в дозе 20-30 капель, дважды в день (утром и днем), за 30 мин до еды. Следует избегать вечернего приема, так как препараты оказывают общетонизирующее действие, улучшают умственную деятельность, что может быть неуместно перед сном.

Кому нельзя принимать эти препараты? Кроме стандартных (беременность, лактация и индивидуальная непереносимость), жень-шень и лимонник противопоказаны гипертоникам и людям, страдающим эпилепсией. Эхинацея не оказывает такого выраженного действия на артериальное давление, но относится к иммуномодуляторам, поэтому запрещена к применению у людей страдающих аутоммунными заболеваниями.

Иногда при сильной слабости могут применяться

•Тонгинал 10 капель трижды в день
•Энерион по 1 таблетке дважды в сутки

К сожалению, эти 2 препарата не имеют серьезной доказательной базы, но и побочных эффектов практически не имеют.

Немедикаментозные методы

Именно они должны быть основными в лечении гипотонии.

✅достаточный сон. При гипотонии спать нужно не менее 10 часов

✅адекватные физические нагрузки. Конечно, заниматься тяжелой атлетикой не стоит, но ходьба, плавание, фитнес будут уместны

✅необходимо избегать душных и жарких помещений. В жару риск обморока (а значит и травматизации) значительно повышается

✅пить достаточное количество жидкости

При резком снижении давления нужно срочно занять горизонтальное положение с приподнятым ножным концом, можно съесть шоколад или бутерброд с соленой рыбой и маслом и выпить горячий чай.

Вросший ноготь - проблема, которая, возникнув один раз, начинает регулярно повторяться вплоть до обращения к специалисту (подологу или хирургу).

Тот случай, когда самолечением лучше не заниматься.

Нужно ли лечиться, если обнаружена Helicobacter pylori?

H. pylori - это бактерия, которая может жить в желудке и двенадцатиперстной кишке человека. Она способна выживать в крайне кислой среде желудка и может быть причиной некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как язвенная болезнь и гастрит.

Однако, наличие H. pylori не всегда означает, что нужно сразу начинать лечение. Почему? Потому что бактерия может находиться в организме человека и не вызывать заболевания. Носителями данной бактерии являются примерно 78,5% населения (по некторым данным до 89,9%).

Лечение H. pylori обычно рекомендуется в случаях, когда:

📌Бактерия вызвала язву желудка или двенадцатиперстной кишки.

📌диагностирован гастрит, связанный с H. pylori.

📌есть высокий риск развития рака желудка (семейный анамнез).

📌наблюдаются хронические симптомы диспепсии (расстройства пищеварения)

Синдром китайских трав — это состояние, вызванное использованием некоторых китайских лекарственных трав, которые могут содержать токсичные вещества или загрязнители.

Наиболее известный случай связан с использованием бельгийскими пациентами китайских травяных препаратов для похудения в 1990-х годах, которые привели к тяжелым поражениям почек и даже к нескольким смертельным исходам.

При детальном изучении инцидентов было выявлено, что в состав препаратов входил аристолохиевая кислота, химическое соединение, найденное в некоторых растениях семейства Аристолохия. Эта кислота была классифицирована как нефротоксин и канцероген, что подтверждается многочисленными научными исследованиями.

Например, в исследовании, опубликованном в журнале "Journal of Urology", обсуждается связь между аристолохиевой кислотой и повышенным риском развития уротелиального рака у пациентов, принимавших эти препараты.

Важно отметить, что не все китайские травы опасны, однако отсутствие строгого контроля и стандартизации увеличивает риск попадания токсичных компонентов в травяные смеси.

Например, исследование, проведенное группой ученых из Гонконга и опубликованное в "Clinical Toxicology", показало, что значительное количество образцов китайских трав содержало тяжелые металлы и пестициды в концентрациях, превышающих безопасные нормы.

Еще один скандальный случай - добавление лекарственных веществ (иногда сильнодействующих, например сибутрамина) в препараты, якобы полностью состоящие из растительного сырья для увеличения их эффективности.

Укус клеща! Что делать, если вы обнаружили на себе этого маленького паразита?

Самым правильным будет обратиться в больницу. Но что делать, если такой возможности нет?

🎯 Не паникуйте: не все клещи являются носителями инфекций, таких как боррелиоз (болезнь Лайма) или энцефалит.

🎯 Удалите клеща. Делайте это аккуратно, используя пинцет. Захватите клеща как можно ближе к коже и медленно вытягивайте его круговыми движениями, стараясь не раздавить.

Если под рукой есть инсулиновый шприц, от него можно отрезать кончик, а затем вытянуть клеща поршнем, плотно прижав шприц к коже.

🎯 Не используйте эфирные масла, нагревание или другие методы для попытки заставить клеща самостоятельно отцепиться. Это может спровоцировать клеща на усиленное выделение слюны, в которой могут содержаться возбудители болезней.

🎯 После удаления клеща обработайте место укуса антисептиком.

🎯 Сохраните клеща для анализа: в идеале, его следует поместить в контейнер с влажной салфеткой и отнести в ближайший центр по контролю за инфекциями или ветеринарную лабораторию, где клеща можно проверить на наличие инфекции.

🎯 Обратитесь к врачу как только у вас появится такая возможность, даже если вас ничего не беспокоит. В некоторых случаях может потребоваться профилактическая антибиотикотерапия.

🎯 Если через некоторое время после укуса у вас появляются симптомы, такие как высокая температура, головная боль, усталость, тошнота, расстройство желудка, сыпь или боли в суставах, немедленно обратитесь к врачу.

Какие онкомаркеры нужно сдавать?

Если кратко — никакие

В настоящее время существует более 150 анализов на различные виды опухолей. Из них перспективным для скринга (первичной диагностики) является только PSA (простатспецифический антиген).

Другие онкомаркеры для первичной диагностики в лучшем случае бесполезны, в худшем вредны.

Ложноположительный результат может быть связан с воспалением и приведет в гипердиагностике, тревожности и даже депрессии.

Ложноотрицательный может дать ошибочную уверенность в отсутствии заболевания.

Единственная ниша, где они могут применяться — больные с уже выявленным заболеванием для оценки терапии в динамике

🔥Это просто поражает воображение. Человек управляет этой операцией дистанционно

Роботизированная хирургическая система компании Surgerii, направленная на улучшение точности и уменьшение инвазивности операций. Такой подход сокращает время восстановления пациентов и уменьшает риск послеоперационных осложнений

Печень является основным регулятором уровней глюкозы и аммиака в плазме. Если уровень этих веществ выходит из-под контроля, то может развиться осложнение, известное, как печеночная энцефалопатия, приводящее в итоге к коме.

Другими словами, если человек хочет, чтобы его мозг работал надлежащим образом, ему стоит позаботиться о здоровье печени!

Как проверить состояние печени?

📌Анализ крови на билирубин и его фракции

📌Липидный профиль

📌Уровень глюкозы

📌Общий белок и его фракции

📌Анализ крови на трансаминазы (АсАТ, АлАТ)

📌Щелочная фосфатаза (ЩФ)

📌Гаммаглутамилпептидаза (ГГТ)

Пещерное лечение

Соляные комнаты (в идеале естественные соляные пещеры) далеко не новый способ альтернативного лечения бронхо-легочных заболеваний.

На положительный эффект от пребывания в соляных пещерах обратили внимание еще в 19 веке. Шахтеры, которые там работали реже болели простудными заболеваниями и чаще доживали до преклонного возраста (80-90 лет), что было редкостью в то время.

В настоящее время за неимением большого количества естественных соляных пещер для всех желающих существуют соляные комнаты (галотерапия).

Исследования последних лет показывают, что микроклимат соляной комнаты оказывает положительное влияние на респираторную систему. В частности, мелкие солевые частицы в воздухе, при вдыхании, помогают очищать дыхательные пути.

В статье, опубликованной в Journal of Aerosol Medicine, было продемонстрировано, что ингаляции соленого воздуха способствуют лучшему самоочищению бронхов за счет ускорения мукоцилиарного транспорта, что особенно важно для людей, страдающих хроническими обструктивными заболеваниями легких.

Кроме того, в журнале Environmental Health Perspectives было опубликовано исследование, указывающее на то, что регулярное посещение соляных комнат уменьшает воспалительные процессы в дыхательных путях, что полезно не только для пациентов с астмой, но и для людей, страдающих аллергическим ринитом. Эти данные подкрепляются клиническими испытаниями, где участники отмечали улучшение общего состояния дыхательных путей и уменьшение симптомов.

Исследование, опубликованное в International Journal of Dermatology, показало, что галотерапия способствует улучшению состояния кожи за счет антимикробных и противовоспалительных свойств соли. Пациенты с псориазом и экземой сообщали о заметном улучшении после курса сеансов в соляной комнате.

Есть еще один плюс соляных комнат: приглушенный свет, необычная атмосфера и природные материалы вокруг - это хорошая атмосфера для релакса, возможности на 30 минут перестать «крутиться, как белка в колесе», расслабиться и отдохнуть от всего.

Курс галотерапии - 10-15 сеансов ежедневно или через день, 1-2 раза в год.

Противопоказаний у галотерапии по сути немного: возраст до 1 года, тяжелые заболевания (опухоли, хронические заболевания в стадии декомпенсации), повышенная температура тела, индивидуальная непереносимость.

Так начинаются эпидемии😱

Практически всегда, когда речь идет об эпидемии, мы говорим о вирусе, который распространяется воздушно-капельным путем.

Это наглядная демонстрация того, что воздушно-капельный путь передачи — самый опасный и самый простой для быстрого распространения инфекции.

Ведь человеку необходимо дышать на постоянной основе. А значит, ворота для инфекции (верхние дыхательные пути) открыты всегда✔️

Весенний автаминоз?

Именно весной, многие начинают принимать витамины. По данным опросов от 50 до 70% респондентов периодически принимают различные витамины, аминокислоты, БАДы при этом в группе 40+ речь как правило идет о двух препаратах (например, витамин Д+омега-3, триптофан+витамин В12 и так далее).

Только примерно в 10% речь идет о приеме по назначению врача после определения уровня витаминов в крови. А если еще учесть, что сейчас модно принимать витамины в мега дозах, можно представить, насколько велик риск гипервитаминозов.

Я уже писал что, при нормальном сбалансированном питании у здорового человека нет необходимости в дополнительном приеме витаминов (исключением может быть витамин Д, учитывая наши климатические условия), но бывают ситуации, когда прием витаминов оправдан

Кому может быть показан дополнительный прием витаминов?

Принимать курсом витамины можно

• в период беременности
•в период бурного роста ребёнка
•в период выздоровления после перенесённого заболевания
•при повышенных нагрузках
•если есть ограничения в питании
•при ряде хронических заболевания

К чему может привести бесконтрольный прием витаминов?

Исследования показывают, что избыток витамина A может вызвать нарушения в работе печени, сухость кожи и волос, а также головные боли и усталость. В хронических случаях возможны более серьезные последствия, такие как остеопороз и нарушения развития плода у беременных женщин (пороки нервной трубки) и даже онкологические заболевания (было исследование о повышении в разы риска развития рака желудка у курильщиков).

Избыток витамина D может привести к гиперкальцемии, состоянию, при котором в крови повышается уровень кальция, что может вызвать нарушения работы почек, сердца и мышц, а также к раздражительности, бессоннице.

Хотя токсичность витамина E редка, исследования указывают на возможные риски для здоровья при превышении рекомендуемых доз, включая нарушение свертываемости крови, что может увеличить риск кровотечений. Также в исследованиях была доказана связь высоких доз витамина Е и риска развития фатальных сердечно-сосудистых катастроф.

Гипервитаминоз B6
Избыток пиридоксина может вызвать нарушения чувствительности нервов, что проявляется в форме онемения и боли в конечностях.

Хотя витамин C водорастворим, и его избыток обычно выводится из организма, в некоторых случаях его избыток может вызвать расстройства пищеварения, такие как диарея и тошнота, а также может увеличиться риск образования камней в почках.