Допустимо ли употребление энергетиков?

Информации о вреде энергетиков в сети более чем достаточно, поэтому попробую рассмотреть их с другой стороны.

Сразу оговорюсь энергетики с алкоголем это отдельная недопустимая история. Энергетик может маскировать угнетающее воздействие алкоголя на центральную нервную систему, увеличивая риск алкогольного отравления. Кроме того, такое сочетание может привести к более рискованному поведению и увеличению вероятности несчастных случаев.

В состав большинства энергетических напитков входят кофеин, таурин, различные сахара и витамины группы B. Кофеин, безусловно, является основным стимулирующим компонентом, и его влияние на организм хорошо изучено. Исследования показывают, что умеренное потребление кофеина может улучшить внимание, концентрацию и физическую выносливость. Однако превышение рекомендуемых доз может привести к побочным эффектам, таким как бессонница, нервозность, учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление и даже к развитию зависимости.

Таурин, другой популярный компонент энергетических напитков, является серосодержащей аминокислотой, которая естественным образом присутствует в человеческом теле. Некоторые исследования предполагают, что таурин может играть роль в поддержке метаболических процессов и улучшении спортивных результатов. Однако данные о долгосрочном воздействии высоких доз таурин на человека остаются ограниченными.

Сахара и подсластители, широко используемые в энергетических напитках, могут представлять собой значительный риск для здоровья при регулярном потреблении.

Витамины группы B, хотя и необходимы для поддержания здоровья, в количествах, превышающих суточную потребность, не приносят пользы и могут быть безопасно получены из сбалансированного питания.

Мне как-то давно было необходимо поехать на машине на очень длительное расстояние, поездка должна была занять около 15-16 часов, останавливаться на отдых я не хотел, так как поездка была срочной, но так как на тот момент опыта длительных поездок у меня не было, я волновался. Взял с собой пару банок энергетика. В итоге я выпил совсем немного, но как вариант, чтобы не терять концентрацию внимания и не чувствовать сонливость они очень подходят.

Для кого они еще могут подойти? Перед чем-то важным: экзамен, важный дедлайн, длительная монотонная умственная деятельность, могут быть иногда полезны гипотоникам. Но тут подходит одна из моих любимых фраз «в ложке лекарство, в чаше яд». Энергетик в небольшом количестве, при редком употреблении может быть полезен. Но не нужно забывать что за достаточно краткосрочным приливом энергии, следует период угнетения, который сопровождается сонливостью и упадком сил.

Для кого энергетики недопустимы? Дети до 18-20 лет, люди пожилого возраста, те кто имеет сердечно-сосудистые заболевания (особенно артимии любого генеза), беременные и кормящие.

Как вам такой конструктор?

Доктор, добрый вечер. Расскажите, пожалуйста про ночное апное. И как связано апное с рисками сердечно-сосудистых заболеваний?

Синдром обструктивного сна апноэ (ОСА) — это состояние, при котором человек испытывает один или несколько прекращений дыхания во время сна. Эти прекращения, или апноэ, могут длиться от нескольких секунд до минут и могут возникать многократно в течение ночи. На первый взгляд это может показаться лишь проблемой нарушения сна, однако последствия, особенно долгосрочные, могут быть очень серьезными. Просто представьте себе, пауза может возникать несколько раз в час. То есть по сути человек часть ночи просто не дышит.

Исследования последних лет показывают убедительную связь между ОСА и повышенным риском развития ряда сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию, ишемическую болезнь сердца, аритмии и сердечную недостаточность. Одно из ключевых объяснений этой связи заключается в том, что прекращения дыхания во сне приводят к кратковременному повышению артериального давления и увеличению нагрузки на сердце, что со временем может привести к его перегрузке и другим нарушениям.

Кроме того, ОСА способствует прогрессированию атеросклероза. Это происходит из-за того, что прекращения дыхания вызывают окислительный стресс и воспаление, что является ключевым фактором в развитии атеросклероза.

Одним из наиболее эффективных методов лечения ОСА является использование аппарата CPAP (Continuous Positive Airway Pressure), который подает воздух под давлением в дыхательные пути во время сна, предотвращая их коллапс. Исследования показывают, что регулярное использование CPAP может значительно снизить артериальное давление у пациентов с ОСА и уменьшить риск сердечно-сосудистых событий. В большинстве случаев, пациентам достаточно СИПАП начального уровня от немецко-китайского производителя BMC. При этом, для пациентов с болезнями сердца больше подходит австралийский RESMED, а при болезнях легких больше подходит немецкий Weinmann.

Но начать стоит все же не с аппаратов, а с изменения образа жизни: снижения веса, отказа от курения и алкоголя. Имеет значение и поза во время сна, оптимальная поза для предотвращения апноэ - сон на боку.

В некоторых случаях могут быть рекомендованы хирургические методы лечения, например, увулопалатофарингопластика (УПФП) или стимуляция гипоглоссального нерва.

Синдром обструктивного апноэ (анимация)

Синдром обструктивного апноэ

Сколько нужно ходить?

Все мы знаем, что каждый человек должен в день «нахаживать» 10 000 шагов – это та минимальная активность, которая должна быть у каждого.

Но цифра 10 000 шагов не имеет под собой никакого научного основания. Проще говоря, это среднее число шагов, которое выполняют люди с разной физической активностью.

Свежие же исследования рекомендуют 30 минут в день активной ходьбы, при этом не привязываясь ни к какой конкретной цифре шагов. норма для всех индивидуальна. Можно пройти 10 000 шагов вразвалочку, и такая прогулка не принесет пользы, а можно пройти 3 000, но в умеренном темпе и это поможет гораздо больше.

Так, что гуляйте чаще, но не привязывайтесь к конкретным цифрам, просто слушайте свой организм

Не через 14 дней, а через месяц- перерыв между вакцинацией

Это комментарий под постом с рекомендацией разделить вакцины 14 дневным интервалом. Написано безапелляционно, но это не так. Согласно исследованиям и национальным рекомендациям

Письмо Министерства здравоохранения РФ от 21 января 2022 г. N 15-2/И/2-806 О направлении методических рекомендаций по проведению профилактических прививок в соответствии с приказом Минздрава России от 6 декабря 2021 г. N 1122н "Об утверждении национального календаря профилактических прививок, календаря профилактических прививок по эпидемическим показаниям и порядка проведения профилактических прививок. Пункт 5

в настоящее время в соответствии с международной практикой, допускается введение неживых вакцин с любым интервалом между собой, при введении живых вакцин рекомендуется интервал 1 месяц, между живой и неживой вакцинами, также допустим любой интервал.

Я привожу название документа полностью, чтобы любой мог убедиться в достоверности написанного.

Почему я ответил на этот комментарий отдельным постом? Я отвечаю за каждое слово, которое пишу. Был случай, когда я перепутал картинку с черноплодной рябиной, но это не вопрос медицины😂

Вообще вопрос с вакцинами очень интересный. Например, какое количество вакцин можно вводить одновременно? Точного ответа вы не найдете нигде. Но существует теоретическое предположение, что максимально можно ввести до 10000 вакцин😱🤦‍♂️

А вот еще интересный пример

Житель Германии за 29 месяцев получил 217 прививок от COVID-19 восемью вакцинами.

Несмотря на гипервакцинацию, клетки его иммунной системы эффективно боролись с вирусом. И никаких побочных эффектов зарегистрировано не было.

Безусловно это частный случай, который повторять не стоит. Но как опыт очень интересно.

Все знают, что существует национальный календарь прививок. Если интересно, напишу, какие прививки входят не в обязательный, а в так называемый идеальный календарь

Ну и хочу напомнить, что вакцинировать стоит не только детей. К сожалению, некоторые вакцины дают не пожизненный иммунитет и требуют ревакцинации во взрослом возрасте.

Друзья, не могу не написать о Крокусе. Просто нет слов. Как хрупка наша жизнь

Расстрелять безоружных людей в упор это просто за гранью добра и зла. Кем бы не были террористы.

Друзья, как-то глупо сейчас писать о пользе продуктов или вреде курения. Вчера произошла трагедия, погибло и пострадало много людей. Такое не должно происходить никогда и нигде, но терроризм это не только человеческие жертвы, цель террористов запугать и посеять панику. Поэтому наша задача панике не поддаваться и не сеять ее.

Я не призываю вас сегодня идти сдавать кровь, думаю желающих сегодня, завтра и даже через неделю будет достаточно много. Подумайте об этом через месяц. Очень надеюсь, что подобная трагедия не повторится ни в Москве, ни в каком другом городе мира. Но ДТП, тяжелые травмы, как и тяжело больные люди будут всегда, к сожалению. А значит нужна будет кровь для переливания.

Друзья, к сожалению, список жертв растет, среди них есть и дети. Ужасающее преступление. Но жертв на самом деле еще больше, чем кажется.

Страдают близкие и родственники погибших и пострадавших, просто неравнодушные люди. Пострадали люди
с тревожными расстройствами и сердечно-сосудистыми патологиями. Инфаркты, инсульты на фоне стресса - непридуманная история.

Прошу вас не зацикливайтесь на новостях, ваша осведомленность ничего не решит.

Оградите от новостей людей пожилого возраста и людей с чувствительной психикой.

Безрецептурные успокоительные препараты

•Персен,
•Ново-Пассит,
•Афобазол.

Не стесняйтесь обращаться за психологической помощью, телефоны горячих линий легко найти в интернете.

Берегите себя и своих близких!

По данным ВОЗ около 30% населения планеты страдают от аллергии. Трригером может быть что угодно: домашняя пыль, шерсть, пыльца растений и даже собственный пот.

Примерно с середины апреля и до конца лета резко увеличивается количество пациентов с сезонными аллергиями, это связано с цветением растений.

Таких пациентов лечат, как правило в несколько этапов.

Если аллергия уже началась (симптоматическая терапия)

1. Пероральные антигистаминные средства (Лоратадин, Эриус, Кларитин, Зиртек)

2. Сосудлсуживающие капли в нос (Виброцил, Отривин, Тизин).

3. Глазные капли (Визин, Аллергодил).

4. Гормональные спреи (Назонекс, Авамис, Фликсотид)

За месяц до аллергии можно начинать прием стабилизаторов мембран тучных клеток (Кетотифен, недокромил и кромогликат).

В ремиссии стоит начать АСИТ (аллерген специфическую иммунотерапию), которая заключается в десенсибилизации организма, путем введения аллергена в небольших дозах. Такая терапия длится 1-3 года, но ее эффект сохраняется на несколько лет.

Вставайте и двигайтесь

Ученые из Университета Турку в Финляндии обращают внимание на опасность сидячей работы. Этот режим может изменять обмен, усиливая риск сердечных заболеваний и диабета.

В рамках исследования был организован эксперимент, в котором участвовали свыше 60 людей (средний возраст около 58 лет). Они носили на руке браслет с датчиком, который отслеживал их дневную активность.

Анализ данных показал: участники, которые стояли больше времени в течение дня, демонстрировали лучшую реакцию на инсулин - ключевой индикатор риска диабета.

Исследователи подчеркивают важность физической активности и стояния в течение дня для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Ранее ученые из Испании также отмечали преимущества стояния для здоровья: в вертикальном положении тело расходует больше энергии и это благоприятно влияет на работу мозга по сравнению с длительным сидением.

Блог хирурга о здоровье

Более 1,3 тыс. литров крови и ее компонентов заготовили в Московской области за выходные, передает ТАСС со ссылкой на Министерство здравоохранения Подмосковья.

В общей сложности отделения посетили почти 4 тыс. доноров.

Горжусь нашими людьми!

и в нашем чате оказалось немало доноров, в боте задавали много вопросов по противопоказаниям к донорству.

В тяжелых ситуациях часто именно донорская кровь является тем решающим фактором, который перевешивает чашу весов в сторону жизни.

Но в моей практике были пациенты, которые из-за недостатка информации и заблуждений были категорически против переливания крови. В основном это были последователи секты свидетелей Иеговы (в настоящее время эта организация считается экстремистской, обоснованно на мой взгляд). Они сразу при поступлении писали отказ от переливания, их, кстати всегда сопровождал проповедник (возможно ошибаюсь в названии должности), наверное для того, чтобы не было возможности передумать.

Из-за этого было несколько ситуаций, которые могли закончиться трагически, но не закончились, так как кровь им все равно переливали. В большинстве случаев удавалось переубедить родственников и они подписывали согласие, иногда просто переливали не смотря на отказ. Вот не представляю ситуацию, когда видя как пациент умирает от кровопотери, можно просто на это смотреть, руководствуясь отказом.

Самое страшное, когда матери писали отказы от переливания крови детям в ситуациях, когда действительно речь шла о жизни. И ведь они искренне верили, что поступают правильно.

Сейчас кровь переливают только по жизненным показаниям, поэтому если вы сдаете или собираетесь сдавать кровь, можете быть уверенными, полчаса-час, которые вы потратите на это, подарят кому-то несколько лет жизни.

Почти как операцию на себе сделать. Это очень сложно

Как часто вы слышали от знакомых (или произносили сами) фразу «у меня депрессия»? Люди называют депрессией любое ухудшение настроения, но это отношения к заболеванию не имеет.

Депрессия - патологическое состояние, продолжающееся не менее 2 недель, которое сопровождается следующими симптомами;

•ангедония (утрата способности получать удовольствие);

•апатия, снижение социальной активности;

•чувство вины, склонность к самоуничижению, ненависть к себе;

•нарушение внимания, памяти, невозможность сосредоточиться;

•нарушение сна и аппетита (до утраты);

•различные соматические симптомы: боли в сердце, животе, головные боли и тд. Таких больных называют «больные с толстой карточкой».

Что делать, если у вас или ваших близких симптомы депрессии? Только обращаться к врачу. Обратите внимание: никакие советы выспаться, взять себя в руки, не думать о плохом не помогут.

Больные с депрессией просто не в состоянии это сделать. Это все равно, что пациенту с аппендицитом, сказать, чтобы он не думал о боли в животе.

Случай с крайним проявлением депрессии, приведший к трагическому концу описал здесь

Уверен, вы все слышали истории о том, как кто-то поседел "за одну ночь" из-за стресса или шока. Но возможно ли это на самом деле?

В исследовании, опубликованном в журнале "Nature" в 2020 году, ученые обнаружили, что стресс может действительно ускорять процесс седения. Волосы становятся седыми, когда меланоциты (клетки, производящие пигменты) в волосах исчерпываются. Это исследование показало, что стресс приводит к спазму сосудов, которые ведут к волосяным фолликулам, что нарушает их питание и может привести к преждевременному исчерпанию меланоцитов.

Однако, несмотря на то что стресс может ускорить процесс седения, важно отметить, что это не происходит "за одну ночь". Переход от обычных волос к седым происходит по мере роста волос, те волос начинает отрастать седым.

Таким образом, хотя стресс может способствовать поседению, версия о том, что волосы могут стать седыми "за одну ночь", является мифом.

Пупочная грыжа –патологическое состояние, сопровождающееся выходом органов брюшной полости (преимущественно кишечника) за ее пределы в области пупочного кольца.

У взрослых пупочная грыжа может возникнуть из-за ряда факторов, увеличивающих давление в брюшной полости, таких как ожирение, многократные беременности, асцит (скопление жидкости в брюшной полости), хронический кашель, запоры и другое. Эти состояния могут способствовать выдавливанию брюшных органов через слабые места в брюшной стенке.

Лечение хирургическое

Хроническая ежедневная головная бoль

Хроническая ежедневная головная боль (ХЕГБ) — это термин, который объединяет головные боли, возникающие 15 и более дней в месяц на протяжении более чем 3-х месяцев.

Существуют несколько типов ХЕГБ и они различаются по причине. Наиболее частыми являются хроническая головная боль напряжения и головная боль, связанная с избыточным применением лекарственных препаратов (абузусная).

Абузусная головная боль возникает на фоне уже существующей головной боли напряжения или мигрени при частом (каждые 1-2 дня) применении обезболивающих средств (ацетаминофен, ацетилсалициловая кислота), кофеина и триптанов.

Что делать при хронической головной боли?

•МРТ или КТ для исключения органической патологии;
•осмотр невропатолога;
•ЭЭГ

Лечение подбирается индивидуально, в зависимости от причины. При абузусной головной боли рекомендован временный отказ от лекарственных препаратов, возможно применение физиотерапии.

В случае головной боли напряжения эффективен массаж воротниковой зоны, применение успокоительных средств, антидепрессантов

О мигрени я писал здесь

Лечение мигрени 1

Лечение мигрени 2

Не смотрите наверх! ☄️☀️

🌱Солнце всё чаще показывается из-за облаков. Поэтому напоминаю, что смотреть прямо на Солнце очень опасно. Причем не только из-за ожога роговицы.

Вы, скорее всего, не раз смотрели на Солнце. Будем честны, непродолжительный взгляд на солнце вряд ли приведет к быстрому повреждению роговицы или скотоме, чем любят пугать врачи (о скотоме поговорим в другой раз). Но это действие также влечет за собой куда менее заметные последствия, которые, тем не менее, со временем проявят себя.

Одной из таких “бомб замедленного действия” является катаракта. Формирование катаракты происходит медленно, но у людей, которые смотрят на солнце, она появляется значительно раньше чем у остальных — часто уже после 45 лет.

Всё дело в постепенном накоплении повреждений при каждом взгляде на Солнце. Поэтому старайтесь лишний раз не смотреть прямо на Солнце и носите солнцезащитные очки 😎

Как отличить перелом от ушиба?

Медленно, но уверенно начинается сезон самокатов и велосипедов. Дети много катаются и к сожалению, периодически падают. Невозможно с каждой травмой делать рентген, но и последствия нелеченой или неправильно леченной травмы могут быть очень серьезными

С открытыми переломами нет сложности и сомнений. Есть рана, рука/нога в неестественном положении, движения невозможны. До приезда скорой можно только попытаться остановить кровотечение при помощи стерильной повязки

Сложнее с закрытыми переломами. Без рентгена даже специалисту часто сложно поставить диагноз

🟢 При ушибе боль начинает стихать через пару часов после травмы, при переломе она, как правило, нарастает

🟢 При пальпации (прощупывании) при переломе можно ощутить крепитацию (похрустывание)

🟢 При осторожном поколачивании вдоль кости боль усиливается

🟢 Отек и гематома тканей нарастает с течением времени

Все эти симптомы должны быть поводом для неотложного обращения в медицинское учреждение

У детей переломы происходят по типу «зеленой ветки», то есть неполные переломы, когда кость не ломается, а как бы покрывается трещинами. Они опасны своим мнимым благополучием. Ребенок спустя короткое время уже может задействовать конечность почти в полной мере, движение возможно во всех направлениях ("шевелит пальцами, значит перелома нет" у детей НЕ работает!)

Также чаще всего отсутствует отек и гематома. Такие переломы лечатся так же как и обычные - полной иммобилизацией поврежденной конечности, чаще с помощью гипса. Диагноз можно поставить только с помощью рентгена или МРТ.

Как помочь при травме, если нет явных признаков перелома:

•Приложить холод для уменьшения отека;

•Можно нанести противовоспалительную мазь с диклофенаком, кетопрофеном, я рекомендую индовазин, так как в ней одновременно содержится и противовоспалительный компонент и троксевазин для уменьшения отека.

•При сильной боли можно принять обезболивающее Ибупрофен, парацетамол, взрослым нимесулид.

•Если боль не проходит спустя 2 часа, обращение к врачу обязательно!

Здравствуйте! Можете провести ликбез по кишечным коликам у взрослых? Откуда берутся, какие симптомы, могут ли они маскироваться под боли других органов? Что предпринимать?

Прекрасный вопрос. Проблема только кажется простой. Но так же как кишечные колики у детей превращают в кошмар несколько месяцев жизни родителей, так и спастические боли у взрослых могут значительно снижать качество жизни и даже приводить к госпитализации.

Боль при спазмах кишечника обычно локализуется внизу живота (слева или справа), другая возможная локализация - область пупка. Интенсивность болей может быть разной: от едва заметной (ноющей) до очень интенсивной. Именно последний момент может привести к госпитализации. Потому что по сути боль при спазме кишечника - это диагноз-исключение, он ставится только тогда когда исключены другие более серьёзные причины (кишечная непроходимость, аппендицит, апоплексия яичника, внематочная беременность и так далее).

Самая распространённая причина - СРК (синдром раздраженного кишечника), частота болей при этом синдроме может варьироваться от нескольких приступов ежедневно до 1-2 раз в месяц или даже реже.

Другие распространенные причины: нарушение диеты, переедание, употребление большого количества грубой пищи, стресс, депрессия.

Отличительной особенностью спастических болей является то, что они возникают обычно в первой половине дня (но могут и вечером), но крайне редко в ночное время. Если боли заставляют проснуться - это первый признак, который должен настрожить и послужить поводом к обязательному обращению к врачу.

Бессмысленно писать, как отличить спастические боли от аппендицита или других серьёзных патологий. Бессмысленно потому, что даже специалисту иногда это сложно сделать без дополнительных исследований (помните что это диагноз-исключение?), именно маскировка под другие заболевания и приводит к госпитализации, чаще в хирургическое отделение с подозрением на «острый живот»

Боли при спазмах кишечника могут сопровождаться тошнотой, метеоризмом, отрыжкой воздухом, запором или диареей.

Когда нужно немедленно обращаться к врачу?

•боль очень интенсивная или длительная (не проходит в течении нескольких часов)

•сопровождается рвотой, особенно многократной

•есть повышение температуры тела

•боль сопровождается изменением общего состояния (резкое снижение артериального давления, тахикардия, внезапная бледность кожных покровов).

Пост и так получился очень длинным, поэтому о лечении напишу на днях🔥🔥🔥