Ананас, бромелайн и миф о похудении

Конечно, звучит заманчиво, есть ананасы и худеть. Гораздо приятнее, чем быть физически активным😂😂

Ананас содержит:

•витамин С, B6, В1,В2
•фолиевую кислоту,
•магний.

Эти вещества снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака (по некоторым данным может существенно снижать риск онкозаболеваний).

Кроме того, ананас способствует повышению уровня тестостерона, быстрому восстановлению мышц при активных тренировках и наращиванию мышечной массы.

Обладает низкой калорийностью (50 ккал на 100 г).

Бромелайну, содержащемуся в ананасе, часто приписывают свойство жиросжигания. На самом деле, бромелайн - фермент, расщепляющий белки, и облегчающий их усвоение. Он полезен для людей с недостаточностью поджелудочной железы и часто используется в виде пищевых добавок.

Сжигание жира в организме происходит только при дефиците калорий, поэтому похудение на ананасе - миф.

Ананас также имеет следующие нежелательные свойства:

•высокую кислотность, которая может усугубить язву и гастрит;

• может провоцировать аллергические реакции и сахарный диабет;

•стимуляция мышечных тканей, что нежелательно для беременных и кормящих;

•усиливает действие антибиотиков.

Можете прокомментировать применение берёзового дёгтя для похудения?

Березовый деготь имеет очень широкий спектр применения, в качестве наружного средства. На мой взгляд там его заслуженное место.

Внутрь он тоже применяется, но с большой осторожностью, из-за потенциальной токсичности толуола и фенола в его составе. Применяется он не в чистом виде, а в виде дегтярной воды.

Механизм его действия для похудения мне сложно представить. Правда, он обладает мочегонным действием и в первые дни приема возможна потеря 1-2 кг именно из-за потери жидкости.

Правда в березовом дегте, полученном из берез определенного возраста есть бетулин, который потенциально может иметь влияние на обмен липидов. Но речь скорее будет идти о снижении уровня холестерина, жиросжигающие свойства для него описаны, но не доказаны.

Резюмируя все написанное, применение березового дегтя для похудения неоправданно опасно из-за возможной токсичности, а бетулина сомнительно.

Следующий абзац возможно кому-то не понравится, но как есть🤷🏻. Есть только один надежный способ похудеть - потреблять меньше энергии, чем тратить. Могут ли помочь в этом процессе лекарства, БАДы, травы? На мой взгляд могут, но только в одном - если они блокируют или снижают аппетит.

Здравствуйте!Камень в желчном пузыре 1,8 мм.При погрешности с едой приступы не более 1 мин.,больше нет никаких симптомов.Хирург порекомендовал операцию.Как срочно надо ее делать,и надо ли вообще?

Если вы не опечатались и камень действительно 1,8 мм, а не см, то за ним можно наблюдать. При таких размерах он ничем не угрожает. Но я думаю, что вы все же опечатались и речь идет о камне в 1,8 см

Диаметр желчного протока примерно 5-6 мм. Как вы думаете, что случится, если камень сдвинется из-за усиленного оттока желчи? Правильно, он заблокирует желчный проток, у желчи не будет возможности оттекать и разовьется механическая желтуха. А это жизнеугрожающее состояние, которое требует экстренной операции. Риски при экстренной операции на порядок выше, чем при плановой.

Если в данный момент вы не настроены на операцию, можно попробовать прием урсодезоксихолевой кислоты под контролем УЗИ (через месяц, 3 месяца и полгода).

урсодезоксихолевая кислота (Урсосан, Урдокса) способна медленно растворять камни, но только холестериновые. Если за 6 месяцев они не уменьшатся, значит они у вас не холестериновые и дальше препарат принимать смысла нет.

Что будет если не сделать операцию? Точно вам на этот вопрос никто не ответит. Возможно через год у вас случится приступ и потребуется экстренная операция. А возможно он никогда не случится. Вот такая «бомба замедленного действия».

Приведу еще 2 аргумента в пользу операции. Застой желчи всегда сопровождается воспалением, а это может привести к серьезным последствиям, вплоть до развития рака желчного пузыря.

Второй момент при таком размере камней вам наверняка предложат лапароскопическую операцию. Если вы будете тянуть с решением и камень увеличится, нужна будет полостная операция.

Почему с возрастом мы спим меньше?

C возрастом уменьшается выработка мелатонина — гормона, который играет ключевую роль в регулировании сна. Уровень мелатонина начинает снижаться уже после 30 лет, что может привести к затруднениям с засыпанием и поддержанием сна.

Исследования также указывают на изменения в структуре сна. С возрастом уменьшается доля глубокого сна, фазы, во время которой тело восстанавливается и отдыхает наиболее эффективно. Это может привести к тому, что сон становится менее восстанавливающим, из-за чего люди могут чувствовать усталость даже после полноценного ночного отдыха.

Болевые синдромы, при различных патологиях которые характерны для пожилого возраста, также могут негативно сказываться на качестве сна. Проблемы с сердцем, диабет, артрит и другие хронические состояния могут вызывать боли и дискомфорт, мешая нормальному сну.

Также влиять на сон могут психологические факторы, такие как стресс, тревога и депрессия, которые могут возникать на фоне изменений в жизни, связанных с возрастом (например, выход на пенсию, потеря близких).

Доброе утро, надеюсь все проспали то количество времени, что им необходимо 😂

Результаты опроса достаточно интересные. Позавидовал Порадовался за людей, которые выбрали более 8 часов

Я выбрал ответ 4-6 часов, но как и Людмила (Liudmila в выходные стараюсь спать больше.

Для тех, кто выбрал менее 4 часов
- это очень плохой ответ. Если это связано с высокой загруженностью, нужно пересмотреть приоритеты, запасной жизни, думаю, у вас нет🤷🏻

Если сон менее 4 часов связан с расстройством сна, нужно принимать меры

Что можно предпринять?

✅Достаточные физические нагрузки. Возможно сложности с засыпанием и неудовлетворительной продолжительностью сна, связаны с недостаточным утомлением, в том числе мышечным.

✅засыпать нужно в прохладной комнате, в полной темноте.

Если все это не помогает, для нормализации сна можно использовать травы или лекарственные вещества.

Чай из валерианы и мелиссы

Валериана известна своими седативными свойствами, а мелисса способствует расслаблению и уменьшению тревожности.

Для приготовления чая возьмите 1 чайную ложку корня валерианы и 1 чайную ложку мелиссы на чашку кипятка. Заварите и настаивайте в течение 10 минут. Пейте за 30 минут до сна.

Чай из ромашки с лавандой

Ромашка и лаванда обладают расслабляющими свойствами, которые помогают заснуть и улучшают сон.

Добавьте 2 чайные ложки сушеной ромашки и 1 чайную ложку сушеных цветков лаванды в чашку кипятка. Настаивайте в течение 5-7 минут. Этот напиток идеален для вечернего «сонного»ритуала.

О медикаментозной терапии напишу завтра)

Диспансеризация в зависимости от возраста

18-29 лет (раз в год)

- общий анализ крови
- общий анализ мочи
- анализ крови на глюкозу (по показаниям)
- флюорографию
- УЗИ органов малого таза и молочных желёз (для женщин)

30-39 лет(раз в год)

- общий анализ крови
- биохимический анализ крови на холестерин
- общий анализ мочи
- анализ крови на глюкозу
- флюорография
-ЭКГ

Женщины дополнительно

- цитологический мазок из шейки матки
- УЗИ органов малого таза и молочных желёз


40 и старше

Всё то же, плюс
-анализ крови на простат специфический антиген PSA(онкомаркер рака предстательной железы мужчины) 1 раз в год
-маммография (женщины) 1 раз в год
-колоноскопия 1 раз в 2 года
-анализ кала на скрытую кровь 1 раз в год
-ФГДС 1 раз в 2 года. При наличии патологии или отягощенного семейного анамнеза чаще

Лекарства от бессонницы

Перечислю только то, что можно принимать без рецепта. Рецептурные препараты необходимо принимать только по назначению врача.

Мелатонин

Начальная дозировка 3 мг за 30 минут до желаемого времени сна. При необходимости препарат можно принимать в больших дозировках (5-10 мг), в исследованиях была доказана его безопасность в дозах до 40 мг. Для более высоких доз исследования не проводились, то есть токсическая дозировка не определена.

Дополнительными показаниями для применения мелатонина могут быть болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, мигрень, хроническая боль различной локализации, заболевания ЖКТ (СРК), артериальная гипертензия.

Во время пандемии был опыт применения препаратов на основе мелатонина при легком и среднетяжелом течении ковида, так как препарат обладает иммуностимулирующими свойствами, обеспечивает более быстрый ответ при попадании патогенов.

Противопоказан мелатонин при аутоиммунных заболеваниях, индивидуальной непереносимости, беременности и лактации.

Курс приема 1-2 месяца до восстановления естественных циркадных ритмов.

Донормил

Формально препарат рецептурный, но фактически по своему химическому строению близок к противоаллергическим препаратам (современный аналог димедрола, который когда-то также использовали в качестве снотворного средства) и является достаточно безопасным.

Применяется по 1/2-2 таблетки за 30 минут до желаемого времени сна. Дозировка подбирается индивидуально.

Противопоказания: закрытоугольная глаукома, нарушение оттока мочи у мужчин, индивидуальная непереносимость, беременность и лактация.

Персен, Афобазол, Ново-Пассит

Могут улучшать качество и продолжительность сна, хотя по сути не относятся к снотворным средствам. Особенно показаны людям с нарушениями сна, за счет повышенной тревожности.

Валокордин, Корвалол

Улучшают засыпание за счет фенобарбитала, входящего в их состав. Могут применяться при редких нарушениях сна, например из-за стресса.

Рекомендованная дозировка 30 капель за 30 минут до желаемого времени сна.

Блог о Здоровье

Тремор конечностей, часто сопровождающий заболевания, такие как болезнь Паркинсона, может привести к серьезным проблемам в выполнении повседневных задач. От застегивания пуговиц до приема пищи - эти непростые для некоторых действия становятся еще более сложными из-за неконтролируемого дрожания рук.

И таких пациентов становится все больше, за последние 25 лет количество людей с болезнью Паркинсона удвоилось, на данный момент в мире их насчитывается примерно 9 млн. Болезнь коварна тем, что человек быстро теряет навыки самообслуживания и даже при приеме еды становится зависимым от других.

Cпециальное приспособление "Level" представляет собой стабилизирующую рукоятку, которая "гасит" дрожание, позволяя пользователям с тремором легче пользоваться столовыми приборами

Привычка, которую имеют многие – сидеть с одной ногой на другой. Возможно, вам кажется, что это удобное положение, однако оно может иметь негативные последствия для здоровья

Почему так нельзя сидеть?

🚨Нарушение кровообращения. Оказывается давление на вены, что может привести к снижению кровообращения и отекам в нижних конечностях.

🚨Повышение риска варикоза. Длительное сидение в таком положении может способствовать развитию варикозной болезни из-за усиленного давления на венозные стенки.

🚨Такая поза вызвает напряжение мышц и суставов, особенно в области тазобедренного сустава и поясницы.

🚨Влияние на осанку. Может привести к асимметрии в теле, что в конечном итоге может вызвать неправильную осанку и дискомфорт в спине

✅Альтернативные положения для сидения

Положение, когда обе ноги стоят на полу: это положение помогает сохранить естественный изгиб спины и уменьшает давление на вены

Сидение с коленями на одной высоте: сохраняет прямую осанку и нет излишней нагрузки на тазобедренные суставы

Природная аптечка

Малина

Малина содержит салициловую кислоту - вещество, которое является активным компонентом аспирина. Оно известно своими противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Однако, концентрация этого вещества в малине недостаточна для оказания значительного лечебного эффекта, и она не может заменить аспирин в медицинских целях.

Куркума

известна своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Исследования подтверждают, что куркума может помочь при борьбе с хроническими заболеваниями, такими как артрит и диабет II типа.

Имбирь

уже долгое время используется в народной медицине для облегчения симптомов простуды и гриппа. Научные исследования подтверждают его антивирусные и противовоспалительные свойства, которые помогают снизить риск развития респираторных заболеваний.

🔬Как головная вошь держится за волос, снимок под микроскопом. Она как будто пристегнута карабином. Именно поэтому от вшей так трудно избавиться

Как защититься от клещевого энцефалита

Ветеринары уже в начале марта начали напоминать о том, что животных пора защищать от клещей. Для людей пока опасности нет, у нас еще лежит снег, но уже на выходных обещают потепление, а там буквально пара недель и будет тепло (возможно будет тепло😂)

Практически везде клещи начали просыпаться или уже проснулись от зимней спячки, но пик их активности будет позже. Сейчас все еще есть возможность привиться от клещевого энцефалита и я настоятельно рекомендую ей воспользоваться.

Привиться можно следующими вакцинами:

1. Клещ-Э-Вак
2. ЭнцеВир
3. Энцепур (встречается реже, но дает очень хороший эффект и редко приводит к осложнениям)

Вторую дозу вакцины, которой хватает для обеспечения достаточного уровня антител, можно вводить уже через 1-1,5 месяца после первой. Кроме того, после введения второй дозы вакцины потребуется еще 2 недели для формирования стойкого иммунитета.

Если вы собираетесь ехать на дачу или просто на природу в мае и летом, примерно до 15 апреля — ваша возможность сделать прививку и избежать риска заболеть энцефалитом.

Также напоминаю, что вакцина защищает только от энцефалита и не предупреждает болезнь Лайма, поэтому даже если вы решите вакцинироваться, это не заменит обычные меры защиты от клещей: обработку кожи репеллентами (средствами для отпугивания насекомых), обязательный осмотр кожи после посещения парков и лесопосадок.

Природные желчегонные напитки

Желчегонные напитки - это напитки, которые стимулируют выработку и выведение желчи из печени. Они помогают улучшить процесс пищеварения и имеют общий очищающий эффект на организм.

✅Ромашка известна своими желчегонными свойствами. Этот нежный, расслабляющий чай помогает стимулировать выработку желчи, а также способствует общему здоровью пищеварительной системы.

✅Мята-перечная имеет сильные желчегонные свойства и часто используется в виде чая или в составе кулинарных блюд.

✅Свекла - прекрасный источник бетаина, который помогает стимулировать функцию печени и улучшает процесс выделения желчи.

✅Лимон содержит цитраты, которые могут помочь предотвратить образование камней в желчном пузыре, и витамин C, который способствует процессу выработки желчи.

Рецепт напитка из кукурузных рылец

Из них готовят настой (3 ч. л. / стакан кипятка). Емкость ставят в широкую кастрюлю с водой и прогревают на небольшом огне в течение получаса без закипания.

Далее настой разводят чистой водой в равных пропорциях и пьют по ¼ стакана перед приемом пищи.

❌Любой из этих напитков можно принимать только после УЗИ брюшной полости, так как они противопоказаны при наличии конкрементов.

Веновизор

Веновизор используется для визуализации вен. Он позволяет нам видеть подкожные вены, которые не видны невооруженным взглядом, и внедрять в них иглу или катетер с первого раза. Это значительно уменьшает болевые ощущения у пациента и исключает многократные попытки введения иглы.

Он работает на основе технологии инфракрасной визуализации. Веновизор излучает безопасные для человека инфракрасные лучи, которые проникают под кожу.

Кровь в венах поглощает эти лучи, а устройство считывает отраженный свет и в реальном времени отображает на экране изображение вен.

Особенно актуальным может быть как в ситуации, которую я описал здесь

Пол Александр — человек, который прожил всю жизнь в барокамере

В 6 лет Пол Александр заболел полиомиелитом, вакцину от которого тогда еще не изобрели. Заболевание приводит к параличу мышц, в том числе дыхательных. Поэтому Пола, как и других детей, поместили в так называемые "железные легкие" — герметично закрытое в области шеи устройство, которое создает в камере отрицательное давление, которое втягивает воздух в легкие пациента. Когда в камере создается избыточное давление, воздух снова вытесняется из легких, и пациент выдыхает.

Умер Пол Александр на прошлой неделе в возрасте 78 лет, и он прожил интересную жизнь: был доктором юриспруденции (причем жил в общежитии прямо с аппаратом), путешествовал по стране. Все это стало возможным потому что мужчина научился дышать при помощи одних лишь мышц языка и гортани, благодаря чему смог на несколько часов выходить из камеры каждый день.

Спутники SpaceX Starlink теперь составляют почти 60% от всей действующей космической группировки (5552 из 9405 действующих)

Очень приятно пользоваться всеми благами цивилизации, но кроме несомненной пользы, у них (не у всех) есть и потенциальный вред. О чем-то мы знаем точно, например, вышки ЛЭП, но по многим устройствам еще нет четкого понимания - наносят они вред здоровью или это беспочвенные страхи.

Вернемся к спутникам. Только представьте где-то есть почти 10000 устройств, которые непрерывно обмениваются сигналами с Землей.

Излучение от спутников, в большинстве своем, рассеивается в атмосфере и не достигает земной поверхности в количествах, достаточных для оказания непосредственного воздействия на здоровье человека. Спутниковые сигналы, используемые для GPS, телевидения и других форм связи, обладают значительно меньшей мощностью по сравнению с наземными источниками РЧ излучения. То есть в принципе это выглядит достаточно безопасным.

Мобильные телефоны являются наиболее близким и постоянным источником РЧ излучения для большинства людей. Исследования, проведенные на протяжении последних десятилетий, показывают смешанные результаты относительно связи между использованием мобильных телефонов и риском развития опухолей мозга.

Некоторые мета-анализы указывают на слабую ассоциацию между долгосрочным интенсивным использованием мобильных телефонов и некоторыми типами опухолей мозга, в то время как другие исследования не находят значимой связи.

Излучение от сотовых вышек обычно представляет собой радиочастотное излучение (РЧ), которое является формой неионизирующего излучения. Согласно исследованиям, проведенным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Международным агентством по исследованию рака (IARC), не существует убедительных доказательств того, что РЧ излучение от сотовых вышек увеличивает риск развития рака у человека. Однако IARC классифицирует это излучение как "возможно канцерогенное для человека" (Группа 2B), что означает, что полностью исключить риск нельзя, и необходимы дополнительные исследования.

Удельный коэффициент поглощения электромагнитной энергии (SAR) измеряет скорость поглощения энергии радиочастотного излучения телом человека при использовании мобильного телефона. В большинстве стран существуют нормативные ограничения для SAR, например, в США и Европейском союзе максимально допустимый уровень SAR составляет 1.6 Вт/кг и 2.0 Вт/кг соответственно. Если вы ищете телефон с низким уровнем радиоизлучения, ищите модели с наименьшим значением SAR.

Резюмируя всю информацию. Спутниковые сигналы, используемые для GPS, телевидения и других форм связи, обладают значительно меньшей мощностью по сравнению с наземными источниками РЧ излучения.

Похожие посты по этой теме

Насколько телефоны и планшеты опасны для детей?

Радиоизлучение телефонов

Коклюш - это инфекционное заболевание, вызываемое бактерией Bordetella pertussis, и хотя оно чаще всего ассоциируется с детьми, взрослые также подвержены риску.

Симптомы коклюша могут быть неочевидными на ранних стадиях. Начинается он как обычная простуда: насморк, легкий кашель, возможно, небольшая лихорадка.

Однако через 1-2 недели кашель усиливается. Характерными признаками являются приступы сильного кашля, за которыми следует глубокий вдох с характерным свистящим звуком, "кашель с репризами". Эти приступы часто заканчиваются рвотой.

Вакцинация - ключевой элемент в предотвращении коклюша. Вакцина (дифтерия, столбняк, коклюш) вводится детям в несколько этапов: в возрасте 2 месяцев, 4 месяцев, 6 месяцев, от 15 до 18 месяцев и в 4-6 лет. Подросткам и взрослым рекомендуется ревакцинация каждые 10 лет, особенно если они находятся в контакте с маленькими детьми.

Осложнения коклюша могут быть серьезными, особенно у младенцев (до года)и людей с ослабленной иммунной системой. К ним относятся пневмония, развитие апноэ (остановка дыхания), истощение и, в редких случаях, энцефалиты и менингиты. Кашель обычно длится 4-6 недель, но может продолжаться и несколько месяцев.

Лечение коклюша включает антибиотики (чаще назначается азитромицин, кларитромицин и амоксиклав). Однако антибиотики наиболее эффективны, если начать их прием на ранних стадиях заболевания, но в это время коклюш еще трудно диагностировать.

Больным групп риска (хронические заболевания, пожилой возраст), а также тем кто контактирует с детьми до года антибиотики могут назначаться профилактически, после контакта с больным человеком.

Если вы сомневаетесь нужна ли вам вакцинация, сдайте Ig G к возбудителю коклюша, он покажет напряженность иммунитета к данному заболеванию.

Для того, чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз коклюша (после контакта или при длительном кашле) необходимо сделать ПЦР, через 4 недели от начала заболевания можно сдать Ig M

О ложном крупе, который может развиться и на фоне коклюша в том числе, я писал здесь

Блог о здоровье

Здравствуете, доктор!
Проконсультируйте пожалуйста по прививкам.
Можно ли сделать одновременно от менингита и пневмококка?
Еще есть прививка от клеща( может я не так поняла), можно ли поставить их сразу в один день? Или они должны " усваиваться " организмом по отдельности для лучшего эффекта?

Можно. Это безопасно и эффективно. В настоящее время согласно исследованиям в один день можно вводить любое количество вакцин. Исключение БЦЖ, ее всегда вводят отдельно.

Если речь идет о ребенке, я бы их все же разделил. Если планируете делать прямо сейчас, то можно менингококковую вакцину с пневмококковой и через 14 дней вакцинацию от клещевого энцефалита — до начала сезона клещей вы вполне успеваете, если живете не на юге, конечно. Там лучше начать с клещевого энцефалита, потому что, думаю, уже тепло.

Вы только должны понимать, что прививка не от менингита, а от менингококка, от энтеровирусного, например, менингита, она не защитит

Подробнее о ней писал здесь

Это не значит, что она не нужна, просто нужно это учитывать. Также и вакцина от клещевого энцефалита, не от клещей, от болезни Лайма она не защитит. Если остались еще вопросы, пишите. Может быть, недостаточно подробно написал

Своим детям от клещевого энцефалита вакцину делаю, живем рядом с большим парком, почти лесом, небезопасно.