Вопрос об инсулинорезистентности был задан в комментариях, но думаю многим будет интересно

Инсулинорезистентность – это состояние, при котором клетки тела теряют чувствительность к инсулину, гормону, регулирующему уровень сахара в крови.

Симптомы

Инсулинорезистентность часто протекает бессимптомно, особенно на начальных этапах.

Однако есть признаки, на которые стоит обратить внимание

🎯Постоянное чувство усталости, несмотря на достаточный отдых, может быть признаком неэффективного использования глюкозы клетками

🎯Чрезмерный аппетит, особенно тяга к сладкому, может указывать на колебания уровня сахара в крови.

🎯Инсулинорезистентность может способствовать повышению артериального давления что является одним из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

🎯Ожирение в области живота, накопление жира в этой области связано с увеличением риска развития инсулинорезистентности.

🎯Пигментация кожи: темные пятна на коже, особенно в складках

Диагностика

Для диагностики инсулинорезистентности используются различные методы, включая:

✅Тест на глюкозу и инсулин натощак

✅Гликированный гемоглобин - состояние углеводного обмена за 3 месяца

✅Индекс HOMA-IR: расчетное значение, позволяющее оценить степень инсулинорезистентности.

Профилактика и лечение

💚диета с низким содержанием простых углеводов и высоким содержанием клетчатки может помочь улучшить чувствительность к инсулину.

💚регулярные упражнения улучшают способность клеток реагировать на инсулин.

💚снижение веса, даже на 5-10%, может значительно улучшить чувствительность к инсулину.

💚сахароснижающие препараты, восстанавливающие чувствительность клеток к инсулину.

Инсулинорезистентность может быть симптомом метаболического синдрома, заболевания значительно повышающего риск сердечно-сосудистых катастроф, в том числе фатальных. О нем напишу отдельно.

Блог о Здоровье

Масло черного тмина: как правильно применять при различных заболеваниях

Как и обещал, пишу схемы приема при самых распространенных заболеваниях. О полезных свойствах можно прочитать здесь


Для укрепления иммунитета

Рекомендуемая дозировка составляет 1 чайную ложку (около 5 мл) масла в день, которую можно добавлять в чай или смешивать с медом для улучшения вкуса. Принимать в осенне-зимний период.

При диабете

Исследования показывают, что масло черного тмина может способствовать снижению уровня сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа. В таких случаях рекомендуется принимать 1 чайную ложку масла дважды в день перед едой. Однако перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать гипогликемии, особенно если вы уже принимаете препараты для снижения сахара в крови.

Для здоровья сердца

Благодаря своим антиоксидантным свойствам, масло черного тмина может оказывать положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, включая снижение уровня "плохого" холестерина ЛПНП. Дозировка для поддержания здоровья сердца составляет 1 чайную ложку масла в день.

При аллергии и астме

Для облегчения симптомов рекомендуется принимать 1 чайную ложку масла дважды в день. Также можно добавлять масло в горячую воду для ингаляций.

Ангина, тонзиллит

Отварить 2 ч. л. семян черного тмина в 500 мл. воды, процедить и полоскать 2 раза в день

Бессонница

1 ч.л. черного тмина смешать с медом или с чаем и выпить перед ужином.

Для улучшения памяти

Заварить чай из листьев мяты, добавить 8-10 капель масла черного тмина и мед. Выпивать натощак, 2 раза в день.

Для улучшения аппетита и при болезнях ЖКТ

Пить по 1 ч.л. масла черного тмина утром и вечером, за 15 минут до еды натощак. Заедать ложечкой мёда или растворить мёд в ½ стакане теплой воды.

Колиты, СРК

Из аниса, тмина и мяты, в равных пропорциях сделать отвар, добавить мед и 7 капель масла черного тмина. Отвар пить теплым

ВАЖНО! Масло тмина обладает желчегонным эффектом, поэтому желчекаменная болезнь является противопоказанием. Масло снижает артериальное давление поэтому при гипотонии (или приеме препаратов для снижения АД) требуется осторожность.

Блог о Здоровье

Весной 60% обращений к урологу связаны с обострением цистита.

Цистит — это воспаление мочевого пузыря, которое может быть вызвано различными причинами.

Острый цистит обычно вызван инфекцией и сопровождается резкими и выраженными симптомами. В Clinical Microbiology Reviews указывается, что большинство случаев острого цистита вызваны бактерией E. coli (кишечной палочкой), проникшей в мочевой пузырь. Если его не лечить, то он может перейти в хроническую форму.

Хронический цистит — длительное воспаление мочевого пузыря, которое может быть вызвано различными причинами, включая повторяющиеся инфекции или длительное раздражение мочевого пузыря.

Гиперреактивный цистит (или острый хронический) — это состояние, при котором мочевой пузырь становится чрезмерно чувствительным, даже без наличия инфекции. Обычно основной причиной является нарушение иннервации.

Интерстициальный (асептический) цистит не связан с инфекционными агентами и провоцируется цитрусовыми, алкоголем, острой пищей или другими повреждающими факторами.

Каждый день я размещаю новости из мира медицины, информацию о современных методах лечения и диагностики. И это не какая-то устаревшая информация, а то, что сейчас считается прогрессивным. Но именно сейчас.

Интересно, что скажут обо всех этих методах лечения через 100 лет? Да что там через 100, возможно уже через 20 лет их назовут варварскими и чудовищными. И будут относиться к ним так, как мы относимся сейчас к некогда популярным методам лечения.

В начале XX века одним из распространенных методов лечения различных заболеваний была радиотерапия. Радий, открытый Марией и Пьером Кюри, использовался для лечения самых различных заболеваний. Метод считался безопасным, поэтому использовался у всех, включая детей. Им лечили буквально все: облучали родинки, любые изменения на коже и доброкачественные образования. Но спустя примерно 10-15 лет случился настоящий всплеск онкопатологий у тех, кого лечили этим способом и стало понятно, что до безопасности этому методу далеко. Эта ситуация хорошо описана в романе Солженицына Раковый корпус. Сегодня радиотерапия используется гораздо более целенаправленно и контролируемо.

Трепанация черепа — еще один пример устаревшего метода лечения. В древности и средневековье ее проводили для лечения различных недугов, включая эпилепсию, мигрень и психические расстройства, полагая, что таким образом можно "выпустить злые духи" из головы. Варварский метод.

Лечение туберкулеза "свежим воздухом" и длительным пребыванием на солнце в санаториях также было популярно в прошлом. Хотя свежий воздух и солнечный свет положительно влияют на общее состояние здоровья, сегодня мы знаем, что туберкулез — это бактериальная инфекция, требующая антибиотикотерапии. Справедливости ради нужно сказать, что антибиотики тогда отсутствовали, а этот метод хоть как-то улучшал состояние.

Еще один пример использование опиатов для лечения буквально всего в начале ХХ века. Ими также лечили буквально всех: беременных, детей и буквально от всего. Кокаиновые капли от зубной боли, героин от кашля, астмы. Наркотиками лечили бессоницу, патологии ЖКТ и даже тошноту.

Более свежий пример. Примерно в 80-х годах беременность сохраняли с помощью больших доз эстрогена, прогестерона и кортикостероидов. И это было эффективным. Дети рождались, росли с ними все было хорошо. Проблемы стали обнаруживаться позже, когда девочки стали входить в пубертат, у них гораздо чаще обнаруживались опухоли репродуктивной системы: доброкачественные и злокачественные. Сейчас эстрогены назначают только тем женщинам, у которых он снижен. В этих случаях его применение безопасно и оправданно.

Очень интересно было бы посмотреть на медицину будущего. Уже сейчас благодаря успехам медицины возможно лечение заболеваний, ранее считавшихся неизлечимыми. Что же будет лет через 100?

Какие анализы можно сдавать после вирусной инфекции

Вы спросите, почему мне пришло в голову написать об этом, это ведь какой-то частный случай, очевидно, что можно подождать полного выздоровления и только потом обследоваться? Но иногда в этом есть необходимость — например, обследование перед плановой госпитализацией, прохождением различных комиссий (на определение группы инвалидности, при устройстве на работу, для военкомата).

1.ОАК — лучше подождать 10-14 дней, непосредственно после вирусной инфекции (простуды) может быть изменено СОЭ и лейкоцитарная формула

2. Биохимический анализ крови. Глюкозу, печеночные пробы (АсАТ, АлАТ, билирубин) сдавать можно сразу. Общий белок с фракциями, ГГТ, ЩФ лучше сдавать минимум через неделю после перенесенного вирусного заболевания.

3. Коагулограмма. Сдавать можно. Исключение - Д-димер, он может повышаться при простуде. Лучше сдавать через 7-10 дней.

4. Анализ на витамин Д, другие витамины и микроэлементы можно сдавать сразу. Исключение ферритин он относится к острофазовым показателям и может изменяться при вирусной инфекции.

5. Холестерин и фракции можно сдавать сразу.

6.ОАМ можно сдавать через 3 дня после последнего подъема температуры, в противном случае небольшое количество белка и лейкоцитов могут быть интерпретированы неверно.

7. УЗИ всех органов делать можно, исключение гайморовы пазухи. Даже в отсутствие гайморита, там могут быть изменения. Это может быть важно для различных комиссий, например, при допуске к работе на высоте.

Блог о здоровье

Ананас, бромелайн и миф о похудении

Конечно, звучит заманчиво, есть ананасы и худеть. Гораздо приятнее, чем быть физически активным😂😂

Ананас содержит:

•витамин С, B6, В1,В2
•фолиевую кислоту,
•магний.

Эти вещества снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака (по некоторым данным может существенно снижать риск онкозаболеваний).

Кроме того, ананас способствует повышению уровня тестостерона, быстрому восстановлению мышц при активных тренировках и наращиванию мышечной массы.

Обладает низкой калорийностью (50 ккал на 100 г).

Бромелайну, содержащемуся в ананасе, часто приписывают свойство жиросжигания. На самом деле, бромелайн - фермент, расщепляющий белки, и облегчающий их усвоение. Он полезен для людей с недостаточностью поджелудочной железы и часто используется в виде пищевых добавок.

Сжигание жира в организме происходит только при дефиците калорий, поэтому похудение на ананасе - миф.

Ананас также имеет следующие нежелательные свойства:

•высокую кислотность, которая может усугубить язву и гастрит;

• может провоцировать аллергические реакции и сахарный диабет;

•стимуляция мышечных тканей, что нежелательно для беременных и кормящих;

•усиливает действие антибиотиков.

Можете прокомментировать применение берёзового дёгтя для похудения?

Березовый деготь имеет очень широкий спектр применения, в качестве наружного средства. На мой взгляд там его заслуженное место.

Внутрь он тоже применяется, но с большой осторожностью, из-за потенциальной токсичности толуола и фенола в его составе. Применяется он не в чистом виде, а в виде дегтярной воды.

Механизм его действия для похудения мне сложно представить. Правда, он обладает мочегонным действием и в первые дни приема возможна потеря 1-2 кг именно из-за потери жидкости.

Правда в березовом дегте, полученном из берез определенного возраста есть бетулин, который потенциально может иметь влияние на обмен липидов. Но речь скорее будет идти о снижении уровня холестерина, жиросжигающие свойства для него описаны, но не доказаны.

Резюмируя все написанное, применение березового дегтя для похудения неоправданно опасно из-за возможной токсичности, а бетулина сомнительно.

Следующий абзац возможно кому-то не понравится, но как есть🤷🏻. Есть только один надежный способ похудеть - потреблять меньше энергии, чем тратить. Могут ли помочь в этом процессе лекарства, БАДы, травы? На мой взгляд могут, но только в одном - если они блокируют или снижают аппетит.

Здравствуйте!Камень в желчном пузыре 1,8 мм.При погрешности с едой приступы не более 1 мин.,больше нет никаких симптомов.Хирург порекомендовал операцию.Как срочно надо ее делать,и надо ли вообще?

Если вы не опечатались и камень действительно 1,8 мм, а не см, то за ним можно наблюдать. При таких размерах он ничем не угрожает. Но я думаю, что вы все же опечатались и речь идет о камне в 1,8 см

Диаметр желчного протока примерно 5-6 мм. Как вы думаете, что случится, если камень сдвинется из-за усиленного оттока желчи? Правильно, он заблокирует желчный проток, у желчи не будет возможности оттекать и разовьется механическая желтуха. А это жизнеугрожающее состояние, которое требует экстренной операции. Риски при экстренной операции на порядок выше, чем при плановой.

Если в данный момент вы не настроены на операцию, можно попробовать прием урсодезоксихолевой кислоты под контролем УЗИ (через месяц, 3 месяца и полгода).

урсодезоксихолевая кислота (Урсосан, Урдокса) способна медленно растворять камни, но только холестериновые. Если за 6 месяцев они не уменьшатся, значит они у вас не холестериновые и дальше препарат принимать смысла нет.

Что будет если не сделать операцию? Точно вам на этот вопрос никто не ответит. Возможно через год у вас случится приступ и потребуется экстренная операция. А возможно он никогда не случится. Вот такая «бомба замедленного действия».

Приведу еще 2 аргумента в пользу операции. Застой желчи всегда сопровождается воспалением, а это может привести к серьезным последствиям, вплоть до развития рака желчного пузыря.

Второй момент при таком размере камней вам наверняка предложат лапароскопическую операцию. Если вы будете тянуть с решением и камень увеличится, нужна будет полостная операция.

Почему с возрастом мы спим меньше?

C возрастом уменьшается выработка мелатонина — гормона, который играет ключевую роль в регулировании сна. Уровень мелатонина начинает снижаться уже после 30 лет, что может привести к затруднениям с засыпанием и поддержанием сна.

Исследования также указывают на изменения в структуре сна. С возрастом уменьшается доля глубокого сна, фазы, во время которой тело восстанавливается и отдыхает наиболее эффективно. Это может привести к тому, что сон становится менее восстанавливающим, из-за чего люди могут чувствовать усталость даже после полноценного ночного отдыха.

Болевые синдромы, при различных патологиях которые характерны для пожилого возраста, также могут негативно сказываться на качестве сна. Проблемы с сердцем, диабет, артрит и другие хронические состояния могут вызывать боли и дискомфорт, мешая нормальному сну.

Также влиять на сон могут психологические факторы, такие как стресс, тревога и депрессия, которые могут возникать на фоне изменений в жизни, связанных с возрастом (например, выход на пенсию, потеря близких).

Доброе утро, надеюсь все проспали то количество времени, что им необходимо 😂

Результаты опроса достаточно интересные. Позавидовал Порадовался за людей, которые выбрали более 8 часов

Я выбрал ответ 4-6 часов, но как и Людмила (Liudmila в выходные стараюсь спать больше.

Для тех, кто выбрал менее 4 часов
- это очень плохой ответ. Если это связано с высокой загруженностью, нужно пересмотреть приоритеты, запасной жизни, думаю, у вас нет🤷🏻

Если сон менее 4 часов связан с расстройством сна, нужно принимать меры

Что можно предпринять?

✅Достаточные физические нагрузки. Возможно сложности с засыпанием и неудовлетворительной продолжительностью сна, связаны с недостаточным утомлением, в том числе мышечным.

✅засыпать нужно в прохладной комнате, в полной темноте.

Если все это не помогает, для нормализации сна можно использовать травы или лекарственные вещества.

Чай из валерианы и мелиссы

Валериана известна своими седативными свойствами, а мелисса способствует расслаблению и уменьшению тревожности.

Для приготовления чая возьмите 1 чайную ложку корня валерианы и 1 чайную ложку мелиссы на чашку кипятка. Заварите и настаивайте в течение 10 минут. Пейте за 30 минут до сна.

Чай из ромашки с лавандой

Ромашка и лаванда обладают расслабляющими свойствами, которые помогают заснуть и улучшают сон.

Добавьте 2 чайные ложки сушеной ромашки и 1 чайную ложку сушеных цветков лаванды в чашку кипятка. Настаивайте в течение 5-7 минут. Этот напиток идеален для вечернего «сонного»ритуала.

О медикаментозной терапии напишу завтра)

Диспансеризация в зависимости от возраста

18-29 лет (раз в год)

- общий анализ крови
- общий анализ мочи
- анализ крови на глюкозу (по показаниям)
- флюорографию
- УЗИ органов малого таза и молочных желёз (для женщин)

30-39 лет(раз в год)

- общий анализ крови
- биохимический анализ крови на холестерин
- общий анализ мочи
- анализ крови на глюкозу
- флюорография
-ЭКГ

Женщины дополнительно

- цитологический мазок из шейки матки
- УЗИ органов малого таза и молочных желёз


40 и старше

Всё то же, плюс
-анализ крови на простат специфический антиген PSA(онкомаркер рака предстательной железы мужчины) 1 раз в год
-маммография (женщины) 1 раз в год
-колоноскопия 1 раз в 2 года
-анализ кала на скрытую кровь 1 раз в год
-ФГДС 1 раз в 2 года. При наличии патологии или отягощенного семейного анамнеза чаще

Лекарства от бессонницы

Перечислю только то, что можно принимать без рецепта. Рецептурные препараты необходимо принимать только по назначению врача.

Мелатонин

Начальная дозировка 3 мг за 30 минут до желаемого времени сна. При необходимости препарат можно принимать в больших дозировках (5-10 мг), в исследованиях была доказана его безопасность в дозах до 40 мг. Для более высоких доз исследования не проводились, то есть токсическая дозировка не определена.

Дополнительными показаниями для применения мелатонина могут быть болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, мигрень, хроническая боль различной локализации, заболевания ЖКТ (СРК), артериальная гипертензия.

Во время пандемии был опыт применения препаратов на основе мелатонина при легком и среднетяжелом течении ковида, так как препарат обладает иммуностимулирующими свойствами, обеспечивает более быстрый ответ при попадании патогенов.

Противопоказан мелатонин при аутоиммунных заболеваниях, индивидуальной непереносимости, беременности и лактации.

Курс приема 1-2 месяца до восстановления естественных циркадных ритмов.

Донормил

Формально препарат рецептурный, но фактически по своему химическому строению близок к противоаллергическим препаратам (современный аналог димедрола, который когда-то также использовали в качестве снотворного средства) и является достаточно безопасным.

Применяется по 1/2-2 таблетки за 30 минут до желаемого времени сна. Дозировка подбирается индивидуально.

Противопоказания: закрытоугольная глаукома, нарушение оттока мочи у мужчин, индивидуальная непереносимость, беременность и лактация.

Персен, Афобазол, Ново-Пассит

Могут улучшать качество и продолжительность сна, хотя по сути не относятся к снотворным средствам. Особенно показаны людям с нарушениями сна, за счет повышенной тревожности.

Валокордин, Корвалол

Улучшают засыпание за счет фенобарбитала, входящего в их состав. Могут применяться при редких нарушениях сна, например из-за стресса.

Рекомендованная дозировка 30 капель за 30 минут до желаемого времени сна.

Блог о Здоровье

Тремор конечностей, часто сопровождающий заболевания, такие как болезнь Паркинсона, может привести к серьезным проблемам в выполнении повседневных задач. От застегивания пуговиц до приема пищи - эти непростые для некоторых действия становятся еще более сложными из-за неконтролируемого дрожания рук.

И таких пациентов становится все больше, за последние 25 лет количество людей с болезнью Паркинсона удвоилось, на данный момент в мире их насчитывается примерно 9 млн. Болезнь коварна тем, что человек быстро теряет навыки самообслуживания и даже при приеме еды становится зависимым от других.

Cпециальное приспособление "Level" представляет собой стабилизирующую рукоятку, которая "гасит" дрожание, позволяя пользователям с тремором легче пользоваться столовыми приборами

Привычка, которую имеют многие – сидеть с одной ногой на другой. Возможно, вам кажется, что это удобное положение, однако оно может иметь негативные последствия для здоровья

Почему так нельзя сидеть?

🚨Нарушение кровообращения. Оказывается давление на вены, что может привести к снижению кровообращения и отекам в нижних конечностях.

🚨Повышение риска варикоза. Длительное сидение в таком положении может способствовать развитию варикозной болезни из-за усиленного давления на венозные стенки.

🚨Такая поза вызвает напряжение мышц и суставов, особенно в области тазобедренного сустава и поясницы.

🚨Влияние на осанку. Может привести к асимметрии в теле, что в конечном итоге может вызвать неправильную осанку и дискомфорт в спине

✅Альтернативные положения для сидения

Положение, когда обе ноги стоят на полу: это положение помогает сохранить естественный изгиб спины и уменьшает давление на вены

Сидение с коленями на одной высоте: сохраняет прямую осанку и нет излишней нагрузки на тазобедренные суставы

Природная аптечка

Малина

Малина содержит салициловую кислоту - вещество, которое является активным компонентом аспирина. Оно известно своими противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Однако, концентрация этого вещества в малине недостаточна для оказания значительного лечебного эффекта, и она не может заменить аспирин в медицинских целях.

Куркума

известна своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Исследования подтверждают, что куркума может помочь при борьбе с хроническими заболеваниями, такими как артрит и диабет II типа.

Имбирь

уже долгое время используется в народной медицине для облегчения симптомов простуды и гриппа. Научные исследования подтверждают его антивирусные и противовоспалительные свойства, которые помогают снизить риск развития респираторных заболеваний.

🔬Как головная вошь держится за волос, снимок под микроскопом. Она как будто пристегнута карабином. Именно поэтому от вшей так трудно избавиться