Ученые предупреждают о новой глобальной пандемии, которая может начаться в Сибири.

По данным The Guardian, древние сибирские вирусы, известные также как "микробы Мафусаила" или вирусы-зомби, могут быть освобождены из-под льда в результате изменений климата. Эти вирусы, выделенные и исследованные учеными, представляют потенциальную угрозу, способную вызвать вспышку неизвестных заболеваний — древних и более опасных форм уже известных нам заболеваний, например, полиомиелита

В ответ на эту угрозу, биологи начали разрабатывать арктическую сеть мониторинга, которая будет отслеживать случаи заболеваний, вызванных древними микроорганизмами. Эта служба будет обеспечивать карантин, предоставлять квалифицированную медицинскую помощь и контролировать передвижение людей в зонах заражения.

Однако самый высокий риск, по словам ученых, связан не только с таянием вечной мерзлоты, но и с исчезновением арктического морского льда. Это изменение может привести к расширению судоходства, транспортных маршрутов и промышленной активности в Сибири, в результате чего огромное количество патогенов может быть высвобождено в окружающую среду. Вирус Нипа был распространен плодовыми летучими мышами, которых люди изгнали из мест их обитания. Аналогичным образом, оспа обезьян была связана с распространением урбанизации в Африке.

Блог о здоровье

Оказание первой помощи при химических ожогах

В продолжение поста о термических ожогах

Химические ожоги встречаются значительно реже, чем термические, но могут протекать тяжелее, особенно если речь идет о повреждении слизистых при проглатывании химического агента.

Когда возникают химические ожоги?

В быту это как правило неосторожное обращение, реже преднамеренное употребление (суицид).

Как и при термических ожогах степень поражения может быть различной от легкого покраснения до некроза, особенностью химических ожогов является то что гораздо реже образуются пузыри, чаще сразу наступает омертвение тканей.

Бытовые химические ожоги с поражением кожи обычно лечатся консервативно (и чаще в домашних условиях), с поражением органов ЖКТ иногда требуется оперативое лечение (и не одна операция).

Например, девушка 19 лет из-за неразделенной любви выпила средство для прочистки труб, результат 5 операций, она провела в стационаре больше года: несколько бужирований пищевода, пластика пищевода, ушивание язвы желудка, выведение колостомы, затем пластика кишечника. Ее спасло то, что выпив раствор, она испугалась и рассказала обо всем родителям, которые сразу же вызвали скорую.

Но даже при очень быстром оказании помощи последствия были очень тяжелыми, в состав подобных средств входит едкий натр (гидроксид натрия) одно из самых опасных веществ, используемых в быту. Самое интересное (но предсказуемое), что уже на следующий день причина попытки суицида ей казалась совсем незначительной. Кстати, парень, из-за которого она это сделала, потом часто навещал ее, но ее больше интересовало, когда она сможет смостоятельно поесть и сходить в туалет, чем он.

Все помнят наверное историю с Барри Алибасовым, который выпил какую-то кислоту, перепутав с соком. Это самая частая причина попадания опасных веществ вовнутрь. Чаще всего это случается, когда средство переливают из фабричной упаковки в другую бутылку и затем забывают об этом

Меры предосторожности

📍храните все опасные средства отдельно (желательно не под раковиной, как обычно, а на высоте. Маленькие дети очень любопытны, такие травмы у детей до 3 лет, увы не редкость)

📍в идеале при использовании таких средств должен использоваться весь комплект защиты (маска/респиратор, защитные очки, перчатки). По крайней мере перчатки используйте всегда и, если вещество крайне опасно, не работайте с ним в маленьком помещении с закрытой дверью, некоторые пары также очень опасны

📍как можно раньше объясните детям насколько это опасно

📍если травма все же произошла и это не единычные капли на руке, сразу вызывайте скорую. Пораженное место нужно промыть водой в течение минимум 10 минут, а лучше 30, для плавиковой кислоты это время составляет не менее 3 часов (сейчас в быту она не применяется, раньше входила в средства для очистки стекол душевых кабин).

📍если точно знаете поражающий агент, то при травме кислотой необходимо промыть 5% раствором пищевой соды, при поражении щелочью 3% раствором уксусной кислоты

📍если использовалось сухое вещество, то его сначала удаляют сухой салфеткой, марлей и только затем начинают промывание (это важно!! Некоторые средства вступают в реакцию с водой, усугубляя поражение)

📍при поражении глаз, ротовой полости, органов пищеварения до приезда скорой также необходимо промывание.

📍еще важный момент, химические ожоги коварны тем, что полную картину поражения мы видим только через 7-9 дней, поэтому если речь идет о детях, проглатывании жидкости или попадании в глаза обращение за медицинской помощью ОБЯЗАТЕЛЬНО, даже если вам кажется что «само пройдёт».

Блог о здоровье

❄️ Зимний сон: Больше сна для лучшего здоровья!❄️

Новое исследование открыло, что в холодные месяцы нам нужно больше сна! Зимой наша REM-фаза (быстрая фаза сна) продолжается дольше, что сказывается на нашем общем самочувствии и здоровье.

Доктор Дитер Кунц, специалист в клинике сна и хрономедицины в Берлине, отметил важность сезонности для нас, как и для любых других живых существ на планете.

🧠 REM-сон: это время, когда активность мозга увеличивается, и мы видим сны.

Блог о здоровье

Подскажите, пожалуйста. У девочки 16 лет воспалились околоушные лимфоузлы. Именно воспалились. Делали узи. Поставили реакционный лимфоузел, размерами до 1см. При осмотре лор-врач не выявил со своей стороны острых заболеваний. Поставил острый тубоотит, но явных симптомов не было. На фоне воспаленных лимфоузлов поднялась температура до 37,6. Пропили антибиотик 7 дней. Лимфоузлы перестали болеть, но не спали, новых нет. Анализ оак, биохимию и на скрытые инфекции сдает 24.01. При приеме антибиотиков не было температуры, как закончила пить, поднялась снова до 37,6 и больше ничего не беспокоит. Врач подозревает мононуклеоз. Я очень переживаю. Какие нам обследования пройти, помимо анализов крови? Понятно, что без анализов крови что- то сложно сказать.

Во-первых, не волнуйтесь, если была болезненность и четкая реакция на антибиотик, это какая-то инфекция, а бактериальные инфекции лечатся.

Во-вторых, пока ждете анализа крови, покажите девочку стоматологу, лучше хирургу-стоматологу для исключения сиалоаденита.

В-третьих, нужно исключить самое очевидное инфекционный паротит (то что называют «свинкой»).

О мононуклеозе стоит думать, но не в первую очередь, нет признаков ангины (они как правило присутствуют) и был явный эффект от антибиотика (при мононуклеозе его не будет, только если присоединилась вторичная флора). В любом случае ваш доктор, на направлении должен указать, «кровь на монуклеары», чтобы доктор-лаборант знала, на что обратить внимание.

Еще раз, не волнуйтесь после анализ крови, ситуация должна проясниться. Так сложно что-то сказать, увеличение лимфоузлов очень неспецифический симптом, может встречаться при самых разных заболеваниях🤷🏻

Как будет кровь, обязательно пришлите в комментарии под этим постом или в бота.

Чем полезна черноплодная рябина

Черноплодная рябина богата рутином, мощным антиоксидантом, который, как показано в исследованиях, опубликованных в "Journal of Agricultural and Food Chemistry", способствует укреплению кровеносных сосудов и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезен рутин и для профилактики варикозной болезни, а также при функциональных носовых кровотечениях и обильных менструациях.

Кроме того, черноплодная рябина богата витамином C, йодом, витминами группы В, железом.

Но на этом список полезных компонентов не заканчивается. В ходе научных исследований выяснилось, что в состав черноплодной рябины входят соединения голубой мальдивин, кофейная кислота, делфинин, эпикатехин. Благодаря этим компонентам ягоды черноплодки обладают антибактериальными, противовирусными, противораковыми свойствами. Они снижают риск развития герпеса, болезни Крона, нормализуют уровень холестерина, а также считаются отличным средством профилактики некоторых заболеваний печени, желудка, глаз, крови.

Одними из самых важных свойств ягоды черноплодной рябины являются нормализация артериального давления и понижение уровня холестерина в крови. Таким образом, экстракты и препараты на основе черноплодной рябины могут использоваться в качестве поддерживающего средства при лечении артериальной гипертензии и для профилактики этого заболевания.

Черноплодную рябину нежелательно употреблять при пониженном давлении, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенной свертываемости крови, запорах.

Теперь давайте перейдем к интересному рецепту чай из черноплодной рябины с медом и имбирем.

Вам понадобится:

- 1 стакан свежих или замороженных ягод черноплодной рябины
- 1 литр воды
- 1 столовая ложка меда
- 1 небольшой кусочек свежего имбиря

Приготовление:

1. Вскипятите воду и добавьте ягоды рябины. Варите на медленном огне в течение 10 минут.
2. Добавьте тонко нарезанный имбирь и варите еще 5 минут.
3. Снимите с огня и дайте настояться 10 минут.
4. Процедите и добавьте мед по вкусу.

Трипофобия что это?

Сегодня напишу о необычных фобиях, не всем же бояться самолетов и глубины. А пока вот.

Нечасто встречающаяся фобия - трипофобия - страх и отвращение к маленьким отверстиям и необычным узорам.😱

Одна из теорий связывает это состояние с инстинктом самосохранения - животные и насекомые, опасные для человека, могут иметь подобные узоры на своей коже или покровах, и это может вызывать осторожность и страх.

Блог о здоровье

Какие фобии бывают

Человеческая психика часто иррациональна и непредсказуема.

Моя жена, например, боится бабочек (лепидоптерофобия или моттефобия), но не всех, конечно. А только ночных, больших и в замкнутом пространстве. Ее пугает звук крыльев, когда бабочка бьется о стекло. Когда я с ней только познакомился я думал это очень редкая фобия. Оказалось нет. Ею страдает от 1 до 5% женщин, по разным данным, в этом списке есть и Николь Кидман🤷🏻

А вот действительно редкие фобии:

Номофобия, страх остаться без доступа к мобильному телефону. В эпоху цифровых технологий это становится все более актуальным. Люди с номофобией испытывают тревогу при мысли о потере связи, разрядке батареи или отсутствии сигнала. Этот страх может быть связан с боязнью изоляции или пропуска важной информации.

Другой пример - хирофобия, или страх прикосновений. Люди с хирофобией испытывают сильное беспокойство при мысли о физическом контакте с другими людьми, даже если это случайное прикосновение. Это может быть связано с прошлыми травматическими переживаниями или чрезмерной беспокойностью о личной гигиене.

Аблютофобия - это страх перед купанием, мытьем или очищением. Это может показаться необычным, учитывая, что чистота часто ассоциируется с заботой о здоровье. Однако для людей с аблютофобией процесс купания вызывает чрезмерную тревогу и страх.

Оптофобия - страх открыть глаза. Это может быть вызвано страхом перед неизвестным или страхом увидеть что-то тревожное. Люди с оптофобией могут испытывать значительный дискомфорт в повседневной жизни.

И, наконец, папафобия - страх перед Папой Римским. Хотя это кажется крайне специфическим, папафобия может быть связана с более глубокими страхами, связанными с религией или духовными властями.

Что будет если не завтракать ?

В нашем мире быстрого темпа и перегрузки информацией, порой бывает сложно найти время для полноценного завтрака, но это может негативно сказаться на вашем здоровье и самочувствии.

Снижение умственной и физической работоспособности

Без питательного завтрака организму будет сложнее справляться с различными задачами, что может привести к снижению концентрации, памяти и работоспособности.

Увеличение риска развития ожирения

Пропуск завтрака может привести к перееданию в течение дня, чтобы восполнить нехватку энергии. Это способствовует набору лишнего веса и развитию ожирения.

Нарушение обмена веществ

Завтрак помогает запустить метаболизм после ночного перерыва в пищеварении. Пропуск завтрака может вызвать замедление обмена веществ и уменьшение количества, сжигаемых организмом калорий.

Риск развития диабета II типа

Исследования показали, что пропуск завтрака может увеличить риск развития инсулинорезистентности и диабета II типа особенно у женщин.

Когда долго не был у стоматолога 😂😂😂

Упражнения для улучшения кровообращения

Эти упражнения помогут вам предотвратить варикозное расширение вен или облегчить симптомы, если у вас уже есть варикоз.

📌Подъемы на носочки

Станьте прямо, поднимите пятки от пола, затем медленно опустите их обратно. Повторите 10-15 раз.

📌Круговые движения стопами

Сидя или стоя, поднимите ногу и начните делать круговые движения стопой. Повторите 10 раз в каждом направлении на каждую ногу.

📌"Велосипед"

Лёжа на спине, поднимите ноги в воздух и имитируйте езду на велосипеде в течение минуты. Это не только отличное упражнение для ваших ног, но и хороший способ прокачать пресс!

📌Ходьба

Это самое простое и естественное упражнение! Просто ходите по 30 минут каждый день. Лучше всего ходить быстрым шагом.

📌"Поза рыбки"

Лежа на спине, поднимите ноги и уприте их в стену под углом 90 градусов и удерживайте так позу 10-15 минут. Это помогает улучшить кровообращение!

Виды анемии

Наверное нет человека, который бы никогда не слышал об анемии. Ну а часть из вас точно столкнулась с ней лично (по статистике 35% женщин и около 10% мужчин ею страдают).

Видов анемии достаточно много, но вижу смысл в посте рассмотреть только дефицитные (железодефицитную, В12 дефицитную, фолиеводефицитную)

Причины всех дефицитных анемий (кроме острой железодефицитной) сводятся буквально к двум: недостаточное поступление/потеря или нарушение всасывания.

Симптомы общие для всех анемий

•слабость,
•повышенная утомляемость,
•сонливость,
•головокружение,
•обмороки,
•шум в ушах,
•мелькание «мушек» перед глазами,
•одышка,
•сердцебиение

Для дефицита железа можно еще выделить ломкость ногтей, волос, изъязвления и трещины в углах рта(«заеды»), мышечная слабость. Может наблюдаться чувство жжения языка, извращение вкуса в виде неукротимого желания есть мел, зубную пасту, землю, сырую крупу, сырое мясо, а также пристрастие к некоторым запахам (ацетона, бензина, асфальта, гудрона).

У меня была больная, которая работала учительницей в школе, она говорила, что ей трудно вести урок, чувствуя запах мела и не имея возможности при детях его съесть. В столе у нее была коробочка с мелками, на перемене, когда никто не видит, она их грызла. При воостановлении уровня железа, конечно, все прошло.

Мужу еще одной пациентки пришлось искать заправку, где ему нальют немного бензина (машины в семье не было), потому что женщина не могла уснуть не понюхав его.

В12 дефицитная анемия характеризуется парестезиями, нарушением чувствительности, онемением конечностей). При крайне тяжелом течении заболевания наблюдаются психические нарушения, бред, галлюцинации, приобретенное слабоумие и др.

Планирую еще 2 поста на эту тему: алгоритм диагностики при каждой анемии и обзор препаратов железа (они отличаются не только названиями😉)

Если тема интересна и актуальна, ставьте 🔥👍 или задавайте вопросы в комментариях.

Блог о здоровье

На видео наглядно видно, как может помочь знание приема Геймлиха

Ситуация, когда инородное тело (чаще еда) попадает в дыхательные пути может случится где угодно: в кафе, на улице, на работе, в школе.

На помощь пострадавшему будет не больше 7 минут, лучше быть готовыми к такой ситуации.

Правильная поза для сна

Одно из интересных исследований, опубликованное в журнале "Sleep Health", показало, что сон на боку может быть полезен для мозга. Эта поза способствует лучшему оттоку межклеточной жидкости, что важно для предотвращения нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Это объясняется тем, что во время сна происходит активное удаление "мусора" из мозга, и боковое положение тела способствует этому процессу.

Также было обнаружено, что сон на спине может быть полезен для предотвращения болей в спине и шее, поскольку эта поза поддерживает естественное положение позвоночника. Однако стоит отметить, что для людей, страдающих от апноэ во сне, эта поза может усугублять проблемы с дыханием.

Сон на животе, с другой стороны, часто связывают с негативными последствиями для здоровья. Эта поза может приводить к дополнительному напряжению в шее и позвоночнике. Исследования показывают, что люди, спящие на животе, чаще страдают от болей в спине и шее.

Интересный факт был выявлен в исследовании, опубликованном в "Journal of Clinical Gastroenterology", где утверждается, что сон на левом боку может уменьшить симптомы гастрорефлюкса. Это связано с анатомическим расположением желудка и пищевода.

Блог о здоровье

Обследование при анемии

Анемия диагностируется по общему анализу крови при наличии жалоб, которые я описал в первом посте или случайно при проведении диспансеризации.

Важно понимать, что анемия - это не диагноз (в большинстве случаев), а симптом, указывающий на различные заболевания или состояния. Поэтому для правильного лечения важно не только установить наличие анемии, но и найти ее причину.

Начнем с общего анализа крови, кроме общих для всех анемий изменений (снижение уровня гемоглобина и эритроцитов), есть показатели, которые могут указать на ее характер.

🎯диаметр эритроцитов

•При железодефицитной анемии он меньше нормы (микроцитарная анемия). Значительное уменьшение диаметра может указывать на острую анемию или длительно существующую хроническую.

•увеличение диаметра эритроцитов (макроциты, тельца Жолли) указывают на В12 или фолиеводефицитную анемию.

🎯цветовой показатель

Если лаборатория не указывает этот показатель (такое бывает) можно рассчитать самостоятельно по формуле.
ЦП = (Нвх3):Эр,

где Нв – гемоглобин в г/л, Эр – первые три цифры эритроцитов (без запятой). Например, содержание гемоглобина 120 г/л, количество эритроцитов 4,00 х 1012 /л. ЦП = (120 х 3) : 400 = 0,9. Нормальные значения цветового показателя 0,85-1,05.

Снижение ЦП указывает на железодефицитное состояние, повышение на дефицит В12 или фолатов.

При подозрении на железодефицит или для его исключения сдаются следующие анализы

🎯сывороточное железо (норма Для мужчин нормальными являются показатели в пределах 9-30 нмоль/л, а для женщин – 8,8 – 27 нмоль/л)
🎯ферритин (норма 20 – 250 мкг/л для мужчин и 10 – 120 мкг/л для женщин)
🎯общая железосвязывающая способность (ОЖСС) 45,3-77,1 мкмоль/л.
🎯для женщин обязательна консультация гинеколога
🎯ФГДС показано проведение при всех видах анемий
🎯для людей старше 40 лет строго обязательно проведение колоноскопии.

В случае B12-дефицитной анемии основным анализом является определение уровня витамина B12 в крови. Дополнительно могут быть назначены анализы на уровень гомоцистеина и метилмалоновой кислоты, которые могут быть повышены при дефиците B12.

Фолиеводефицитная анемия требует анализа на уровень фолиевой кислоты в сыворотке крови. Подобно B12-дефицитной анемии, при фолиеводефиците также может наблюдаться повышение уровня гомоцистеина.

Блог о здоровье

В продолжение темы об анемиях.

На фото кровь в норме и при анемии. Видно что она «пустая».

Кстати по фото легко понять почему при анемии повышается СОЭ (скорость оседания эритроцитов). Мысленно переверните пробирку и представьте в какой быстрее осядут эритроциты😉

Синдром обструктивного апноэ

Обструктивное апноэ сна – это приостановка дыхания во время сна. Согласно исследованиям, оно может приводить к нейродегенеративным заболеваниям (Альцгеймер, Паркинсон и др.), снижению концентрации и повышенной раздражительности.

🚩Основные причины апноэ:

1️⃣ Ожирение (ИМТ > 30. См. изображение к одному из предыдущих постов)
2️⃣ Частое употребление алкоголя
3️⃣ Курение
4️⃣ Возрастные изменения мышечного аппарата

Депрессия и тревожность, по результатам исследований, также могут быть причиной апноэ.

Как справиться с апноэ:
✅ Отказаться от перечисленных вредных привычек, начать вести здоровый образ жизни
✅ Использовать аппарат искусственной вентиляции легких (СИПАП) во время сна

Апноэ лечится достаточно легко, при этом, как вы видите, без лечения последствия могут быть ужасными.

Блог о здоровье

Продукты с высоким содержанием витамина C

Все знают, что цитрусовые богаты витамином С, но сегодня я напишу о недооцененных источниках витамина С.

1️⃣ Красный и зелёный перец. Они содержат больше витамина C, чем апельсины. Их можно добавить в салат или же приготовить на гриле.

2️⃣ Киви - маленький фрукт настоящий чемпион по содержанию витамина C. Он также богат витамином E и клетчаткой.

3️⃣ Черная смородина - один из самых мощных источников витамина C в природе. Можно есть свежей, добавлять в выпечку или делать из нее варенье.

4️⃣ Шиповник - плод не только богат витамином C, но и содержит витамины A, B1, B2 и K, а также минералы.

5️⃣ Петрушка - этот скромный зеленый лист также является отличным источником витамина C.

6️⃣ Клубника содержит много витамина C и является отличным антиоксидантом.

7️⃣ Брокколи содержит много витамина C и множество других питательных веществ.