Продолжу об иммунитете.

К сожалению, как я уже не раз писал волшебных средств нет. И рад бы написать, что если вы будете пить ежедневно 3 капли вытяжки из каких-нибудь заячьих ушек, собранных в полнолуние, то никакие вирусы вам будут не страшны, но таких средств нет, увы🤷🏻

Помогать иммунитету не нужно, он и сам неплохо справляется, я напишу что ему может мешать.

Отказ от курения и алкоголя. При попадании никотина и продуктов сгорания в организм снижается активность фагоцитов и лимфоцитов – важнейших компонентов иммунной системы, которые, взаимодействуя между собой, находят, опознают и уничтожают вредоносные микроорганизмы. Снижается и местный иммунитет, из-за развития хронического воспаления в клетках респираторного тракта.

У людей, злоупотребляющих спиртными напитками склонность к инфекционным заболеваниям гораздо выше, например, вероятность заразиться туберкулезом у них возрастает в 15 раз.

Полноценный сон способен повышать эффективность лимфоцитов — тех самых клеток, которые борются с инфекциями. Хроническое сокращение сна связывают с высоким риском ожирения, которое, в свою очередь, снижает иммунитет. Национальный фонд сна (США) рекомендует спать взрослым 7—9 часов в сутки.

Для сохранения боеспособного иммунитета рекомендуется придерживаться максимально разнообразного питания. Отдельно можно выделить некоторые продукты

Аминокислота аргинин важна для макрофагов — клеток, захватывающих и переваривающих бактерии. Ее можно получить из большинства богатых белком продуктов: рыбы, красного мяса, птицы, сои, цельнозерновых и бобовых, а также молочных продуктов.

Витамин А и цинк необходимы для производства лимфоцитов. Витамин А и его производные содержатся в мясе, рыбе, птице, печени, молочных продуктах, моркови, капусте, шпинате. Источники цинка — говядина, куриное мясо, морепродукты, бобовые, тыквенные семечки, миндаль.

Витамин D играет ключевую роль в стимулировании иммунной. В случае дефицита витамина D, Т-клетки недостаточно активированы, следовательно патогенные микроорганизмы не могут быть обнаружены вовремя. Много его в жирных сортах рыбы (лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец), рыбной икре, яичном желтке и молочных продуктах).

Ходить пешком и делать зарядку или умеренно тренироваться в течение 150 минут в неделю. Физическая активность улучшает кровообращение. Как следствие, антитела и иммунные клетки быстрее циркулируют в организме, поэтому способны раньше обнаружить врагов. Также физическая активность замедляет высвобождение гормонов стресса, например кортизола. Этот гормон подавляет иммунитет. Ниже уровень кортизола — иммунной системе легче остановить инфекционные атаки.

Не нервничать. В большом метаанализе авторы обобщили результаты исследований о связи стресса и иммунной системы за 30 лет, отметив, что хронический стресс подавляет реакции иммунитета.

Следить за весом. Ученые считают, что избыточный вес плохо влияет на активность лейкоцитов. Это в свою очередь ухудшает иммунный ответ и может снизить эффективность вакцинации. Недостаточный вес также связывают с ухудшением иммунитета и более частыми простудами.

Всего тело человека населяют более 10 000 видов микроорганизмов — такова оценка ученых из Проекта «Микробиом человека» (Human Microbiome Project).

Совокупный вес микробиоты составляет около 2,5 кг, причём до 2кг находится в кишечнике

Люди с первой отрицательной группой крови — универсальные доноры

Но универсальных доноров не существует — это очень устаревший миф.

Универсальным донором раньше считали людей с первой отрицательной группой — 0(I)Rh-. Так предполагали по причине того, что она имеет только один антиген Н, который есть и в других группах крови.

Несовместимость при переливании этой группы крови с другими всё-таки наблюдалась, просто достаточно редко. И если раньше на такой риск врачи были готовы, то сейчас он считается неприемлемым.

Однако первая отрицательная всё ещё используется, как универсальная в экстренных ситуациях.

Я однажды, еще когда был студентом, участвовал в прямом переливании крови (это запрещено из-за возможности передачи ВИЧ и гепатитов, но незадолго до этого я обследовался, как донор). Нужна была именно «теплая» кровь, с факторами свертывания крови, которые быстро разрушаются. У меня достаточно редкая группа III отрицательная (есть примерно у 15% населения).

Кровь нужна была мужчине после аварии и большой кровопотери. Он выжил, а мне разрешили 3 дня не ходить на занятия))

Кстати, призываю всех, у кого нет противопоказаний, хоть раз в год сдавать кровь. Это реально может кому-то спасти жизнь, а донору это ничего не стоит.

У меда богатый витаминно-минеральный состав: витамины А и С, некоторые вещества из группы В, кальций, медь, железо, магний, марганец, фосфор, калий, натрий, цинк, никель, олово, бор, кремний.

Мед является мощным противомикробным средством с широким спектром действия. Антибактериальные компоненты меда работают синергически, позволяя эффективно бороться с различными микроорганизмами, включая бактерии с множественной лекарственной устойчивостью. Исследование, опубликованное в журнале "Frontiers in Microbiology", показало, что мед может эффективно бороться с некоторыми видами бактерий, включая стафилококк.

Благодаря большому количеству витамина А мед полезен женщинам для здоровья кожи, волос и костей. Кроме того, ретинол необходим для полноценной лактации и восстановления эпителия. Помимо этого, он является одним из важных элементов в профилактики эрозии шейки матки.

Гречишный мед, богатый железом, предотвращает анемию и снимает усталость. Также он полезен в период менопаузы и при климаксе.

Мед является лидером по содержанию бора. Этот минерал влияет на уровень свободного тестостерона у мужчин, чем обеспечивает здоровую эректильную функцию.

Мед содержит антиоксиданты, включая фенольные соединения, которые, как показали исследования, могут уменьшить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Способствует заживлению слизистой оболочки желудка, поэтому при заболеваниях желудка можно съедать мед натощак, но при отсутствии противопоказаний, например сахарного диабета.

Также некоторые полифенолы меда являются пищей для полезных бактерий нашего кишечника, поэтому в целом мед полезен для желудочно-кишечного тракта.

Мед быстро усваивается организмом и дает моментальный прилив энергии, поэтому его часто рекомендуют есть во время восстановления после болезни или в периоды высоких умственных или физических нагрузок.

Согласно результатам исследования специалистов, мед эффективнее помогает при боли в горле, а также на 36% лучше справляется с кашлем, чем препараты, и уменьшает тяжесть кашля на 44%. Было также доказано, что мед сокращает время, необходимое для выздоровления от инфекций верхних дыхательных путей, на несколько дней, также употребление меда во время болезни может снизить необходимость приема антибиотиков.

Противопоказания

❌острый панкреатит
❌острый гастрит
❌индивидуальная непереносимость
❌поливалентная аллергия
❌возраст до 1 года

Минимально рекомендуемая дозировка в день 2-3 чайные ложки, для больных с сахарным диабетом II типа 1 чайная ложка в день.

Максимальной дозировки не существует, но не до фанатизма, конечно. Очень рекомендую детям после 2-3 лет в осенне-зимний период, если нет аллергии

Для профилактики простудных заболеваний и для восстановления после них рекомендую пасту Амосова с медом

У тех, кто смог дочитать до конца, хочу спросить. А вы знаете про мед Манука? Стоит, правда, как крыло от боинга, но по нему очень много исследований.

Прибор для визуализации вен может сильно облегчить работу медперсонала, особенно в ситуациях, когда требуется обеспечение быстрого венозного доступа.

Вены могут «прятаться»по разным причинам: низкое давление, плохое самочувствие и даже стресс от предстоящей манипуляции может помешать даже опытной медсестре быстро «войти» в вену.

Ольга в комментарии к моему посту о донорстве написала, что хотела сдать кровь, но ее просто не смогли взять. В ее случае можно было просто отказаться от манипуляции, но если требуется лечение, «скрытые» вены могут стать серьезной проблемой.

Почему рана при заживлении чешется?

Во всем виноват гистамин. Это медиатор аллергических реакций. После травмы он сразу запускает воспалительную реакцию, побуждая клетки мигрировать на разрушенный участок и восстанавливать ткань.

При этом гистамин раздражает нервные окончания в коже, что и вызывает зуд. Правда, сразу после травмы это не чувствуется из-за боли. Поэтому, когда рана начинает заживать и боль уже не чувствуется, зуд дает о себе знать, и вам хочется почесать травмированное место.

На видео процесс заживления, обратите как слаженно все работает: дефект быстро замещается, все это «опутывается» нитями фибрина и начинается процесс восстановления.

Что чаще всего волнует родителей маленьких детей? Плохой аппетит, беспокойный сон и частые простуды.

Ребенок рождается с уже готовой защитой (естественные киллеры, фагоциты, сигнальные белки, цитокины и так далее) это хорошая защита, но неспецифическая иммунитет может отреагировать на любого «чужака».

Чтобы иммунитет реагировал адекватно, очевидно, что ему нужно обучение. Но поначалу это неактуально. Во время беременности и грудного вскармливания часть антител от матери переходит к ребенку. Это пассивный иммунитет, который сохраняется около полугода.

Необходимость серьезной защиты появляется примерно в 2 года. Ребенок начинает социализироваться. Тут-то и начинаются постоянные сопли, двухнедельный кашель и прочие проблемы.

Все дети болеют, это нормально, без этого не может сформироваться адекватный иммунитет. Мы можем помочь этому процессу частично, вовремя вакцинируя ребенка, но к сожалению, вакцин от всего не существует.

«Может у него снижен иммунитет?»

Такой вопрос часто задают родители 2-5 летних детей педиатру. Нормально ли, что простуды повторяются до 7-8 раз в год? Когда нужно начинать волноваться?

•если простуды повторяются более 10 раз в год;

•если 2 раза и более простуды протекают с осложнениями: гайморит, пневмония, отит, затяжной бронхит.

В этих случаях ребенка лучше показать иммунологу. В отдельную категорию я бы отнес детей с гипертрофией аденоидов, у них простуды могут длиться бесконечно. В этих случаях образуется так называемый «порочный круг», гипертрофированная адноидная ткань - хорошая среда для вирусов и бактерий. А вирусы и бактерии в свою очередь стимулируют дальнейшую гипертофию. Поэтому критерии, которые я привел выше к ним непременимы. Эти критерии не свидетельствуют о нарушении иммунитета, скорее являются показанием к оперативному лечению.

В заключение, хочу повторить что в систему иммунитета лучше не лезть, тем более это может быть опасным, если речь идёт о формирующемся иммунитете ребенка.

Раньше это было сугубо медицинской манипуляцией. Сейчас такой ирригатор доступен для домашнего использования.

Противопоказана эта процедура людям, у которых в анамнезе была перфорация барабанной перепонки.

Инновационный метод удаления тромбов!

Правда, возможный только в теории🙂
Уж слишком футуристична эта методика.

Да, тромбы сейчас удаляются эндоваскулярно — в периферический сосуд вводится катетер и под контролем рентгена подводится к месту закупорки. Но таких мега-устройств нет.

Хирурги используют катетер, за который «цепляют» и «вытаскивают» тромб.

О рисках, которые приводят к тромбообразованию и сердечно-сосудистым катастрофам я писал здесь

Как обещал, пишу о меде Манука.

Впервые я о нем прочитал в зарубежном журнале по микробиологии. Там было опубликовано исследование по его применению при кишечных инфекциях.

Стал интересоваться, читать. Оказалось, что у него очень большая доказательная база.

Родом мед Манука из Австралии и Новой Зеландии, собирают его с дерева манука, отсюда собственно и название. Чем отличается от привычного нам меда? Он содержит как пероксидные (они есть в любом меде) так и непероксидные антибактериальные соединения (метилглиоксаль MGO).

И вот момент с MGO показался мне самым интересным. Как вам кажется какой мед лучше всего борется с бактериями? Я думаю липовый, кто-то скажет гречишный. Можно даже поспорить, а здесь все посчитано)

лёгкий показатель — MGO 100+
высокий — MGO 250+
высший — MGO 400+
гиперактивный MGO 550+

Привычный нам мед с пероксидными соединениями эквивалентен МGO менее 10.

Мед с показателем 100 и ниже может использоваться как десерт, выше как терапевтическое средство. Но в исследованиях в основном используется 400+ именно для него (и более высоких показателей) доказаны все антибактериальные свойства.

При приёме внутрь оказывает противомикробное и противовоспалительное действие и способствует повышению иммунитета. Он также имеет эстрогенрегулирующий, антимутагенный, противораковый, антиоксидантый и другие эффекты.

Показания

•профилактика вирусных заболеваний, кишечных инфекций;

•как компонет комплексной терапии ангины и воспалительных заболеваний десен

•лечение гастрита, язвы желудка, СРК

•в качестве наружного средства при ожогах, дерматитах, для заживления ран

•в качестве общеукрепляющего средства после тяжелых заболеваний, оперативных вмешательств.

В 2022 году были опубликованы результаты исследования (Астонский университет) о влиянии меда Манука на лечение муковисцидоза. Он позволил снизить дозу антибиотика и уменьшил побочные эффекты терапии.

Применяется по 1-2 чайной ложке в день. Перед проглатыванием рекомендуется подержать его некоторое время во рту. Разрешен детям с 2 лет.

Коронка зуба сверху покрыта эмалью, самой прочной структура человеческого организма. В ней содержится всего 2-3% воды и 90% всего кальция в организме находится в зубах.

Ежедневно, эмаль жевательной группы зубов выдерживает давление в 77,7 кг, при этом не разрушаясь. Какую нагрузку может выдержать зуб максимально, вы можете увидеть на видео.

Здравствуйте! На миндалинах появились белые точки (как гнойнички), не болит. Обратились в больницу, принимает медсестра, она аппаратом промыла эти гнойнички, сказала ещё нужно приходит промывать. Скажите пожалуйста почему появляются эти гнойнички и насколько эффективно это промывание и сколько раз в год нужно промывать. Спасибо

Описание соответсвует воспалению - острому тонзиллиту или обострению хронического. Да, промывание это самый эффективный способ от него избавиться.

Дома дополнительно можете брызгать спреем Мирамистин или полоскать раствором Ротокана, хлорофиллипта 2-3 раза в сутки.

Если речь идёт о хроническом тонзиллите оптимально делать такие промывания 2 раза в год.

Bloomberg: ученые обнаружили нанопластик в бутилированной воде

Химики из Колумбийского университета выяснили, что в бутылке (1 л) может содержаться около 240 тыс. частиц нанопластика. В предыдущих исследованиях учитывался только микропластик, больше 1 мкм. Новое исследование показало, что содержание пластика в бутилированной воде может быть в 100 раз больше, чем считалось ранее. Отмечается, что нанопластик из-за своего мельчайшего размера может проникать в кровь и клетки человека, в том числе через плаценту в тело новорожденных - Bloomberg со ссылкой на исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) 8 января

Чем это может грозить каждому из нас? Возможно это абсолютно безопасно, но узнаем мы об этом не скоро, минимум через 20-30 лет, но скорее всего даже позже, когда сменится 2-3 поколения.

А вот еще одна новость, за 2018 год, но возможно вы о ней не знаете.

Американские врачи открыли новый орган человека — сеть микроскопических каналов, заполненных жидкостью и пронизывающих соединительную ткань органов. Об открытии они рассказали в журнале Scientific Reports.

Как эти 2 новости связаны между собой? Во-первых, если в 21 веке возможны открытия в области анатомии (а науке уже более 2 тыс. лет!), то представьте сколько всего мы еще можем не знать о нашем теле. И это не какой-то новый, не описанный бугорок на кости у 1% населения, а целый орган (мне кажется корректнее было назвать это новой системой, т.к эти канальцы нашли почти во всех органах или рядом с ними.

Во-вторых, в новом органе, а назвали его «интерстицием» содержится примерно 20% всей жидкости организма. Будет ли жидкость функционировать правильно, если в нее будет постоянно попадать микро- и нанопластик?

В целом мне кажется, нужно быть осторожнее с пластиковой тарой. Использовать ее только в случае крайней необходимости, обращать внимание на маркировку (PET), не использовать пластиковые бутылки повторно, стараться не использовать в жару, т.к. при высоких температурах в воду попадает больше вредных веществ.

Бессимптомная бактериурия (БСБ) – наличие значительного количества бактерий в моче (обычно более 100 000 колониформирующих единиц на 1 мл мочи), при отсутствии клинических проявлений и симптомов мочеполовой инфекции. Бессимптомная бактериурия чаще встречается у женщин и пожилых людей.

На развитие БСБ могут повлиять различные факторы:

•Анатомические особенности мочеполовой системы;

•Наличие хронических заболеваний (диабет, мочекаменная болезнь);

•Иммунодефицитные состояния;

Диагностика

Для выявления БСБ проводится микробиологическое исследование мочи, которое позволяет определить наличие и количество бактерий. Однократное выявление бактерий в моче недостаточное основание для диагноза БСБ – требуется подтверждение повторно через некоторое время.

Лечение бессимптомной бактериурии

В большинстве случаев БСБ не требует лечения, так как не причиняет вреда здоровью. Однако в определенных ситуациях (беременность, предстоящая операция на мочеполовых органах) возможна антибактериальная терапия

Острый бронхит - диагноз, с которым точно все сталкивались, возможно кто-то даже в этом сезоне.

Симптомы

•кашель, чаще сухой приступообразный, но может быть и продуктивным
• «заложенность в груди», дискомфорт в грудной клетке
•температура тела нормальная или субфебрилитет (37.3-37.6)
•возможно появление одышки, особенно при физической нагрузке

На рентгене (который делается в первую очередь для исключения пневмонии), обычно нет выраженных изменений, возможно усиление легочного рисунка.

Считается, что если бронхит вызван вирусами (что чаще), в крови будет увеличенное количество лимфоцитов и моноцитов, если бактериями - нейтрофилов. Но на практике измения обычно четко не выражены, поэтому анализ крови тоже не показателен.

Так как четких критериев нет, диагноз обычно ставится как продолжение ОРЗ, если на 5-7 день болезни симптомы сохраняются.

Лечение

Противокашлевые препараты: Омнитус, Коделак Нео, Бронхолитин, Либексин, Пакселадин.

Должны применяться строго по назначению врача и только при выраженном сухом кашле, который снижает качество жизни (мучительный, изматывающий приступообразный кашель в ночное или дневное время).

Муколитики: Амброксол, Лазолван, Ацетилцистеин, Бромгексин.

Назначаются как при сухом, так и при продуктивном кашле. Решают основную задачу - перевести сухой кашель в продуктивный.

Антибиотики, как правило не назначаются, так как причиной острого бронхита в 90% являются вирусы.

Если есть подозрение, что присоединилась бактериальная инфекция или в случаях, когда вероятным возбудителем являются атипичные микроорганизмы, антибиотики могут назначаться.

Препаратами выбора будут макролиды (джозамицин, азитромицин, кларитромицин).

Ингаляции с помощью небулайзера. Без назначения врача возможно проведение ингаляций только с физ. раствором. Процедура хорошо увлажняет слизистые и ускоряет переведение сухого кашля во влажный.

Если есть сухие хрипы (при дыхании или аускультации) врач может назначить ингаляции с Беродуалом, Пульмикортом, Лазолваном.

Если острый бронхит возникает на фоне хронического тонзиллита, оправдано проведение ингаляций с раствором Мирамистина.

Обычно острый бронхит длится 7-14 дней, реже до 21 дня. При сохранении кашля дольше 4 недель целесообразно исключить коклюш (тесты можно провести и раньше, учитывая что вспышки коклюша наблюдаютя ежегодно).

Возможно вы видели вирусное видео блогера-миллионника Сергей Костенко (если не видели смотреть не стоит)? На видео мужчина высоко подбрасывает своего 2 месячного сына, после чего младенец падает в сугроб и полностью погружается в него. После массы гневных комментариев блогер попытался сказать, что бросал не сына, а куклу, на которую впоследствии наложил лицо и мимику ребенка, но специалисты опровергли эту версию. Сейчас делом занимается СК

Насколько опасны такие эксперименты с маленькими детьми?

Диффузное аксональное повреждение головного мозга (ДАП, Синдром встряхнутого младенца) -травма, вызванная резким ускорением либо торможением головы при подбрасывании, сильной тряске родителями при попытках прекратить крик или укачать. При таком воздействии на ребенка по инерции происходят удары мозга о черепную коробку, нервные структуры растягиваются и разрываются, возникают кровоизлияния.

Также возможны хлыстовые травмы шеи и спинного мозга (аналогичные резкому удару при ДТП)

Был риск асфиксии (кислородного голодания) при попадании в дыхательные пути снега; рефлекторная остановка дыхания, спазм бронхов.

Травмы (при «удаче» - переломы конечностей, при «неудаче»- компрессионный перелом позвоночника, если под пушистым слоем снега окажется жесткий наст. А если под сугробом острый забор, кусты, ветки деревьев?

Ну и психотравма. Не нужно думать, что маленькие дети ничего не понимают и не помнят. Неизвестно какие последствия будет иметь такая проверка на выносливость и стрессоустойчивость.

Глазосердечный рефлекс или один из фокусов нашего организма

Если слегка надавить на глазное яблоко 👉🏻 частота сердечных сокращений снизится.

Эффект развивается почти моментально, в течение 5-6 секунд

Этим рефлексом иногда пользуются врачи, чаще врачи скорой помощи у пациентов с наджелудочковой тахикардией.

Это происходит из-за опосредованных связей нерва, иннервирующего глаз и нерва, идущего к сердцу.

Запомните его. Если у вас приступ тахикардии, а возможности получить медицинскую помощь нет, до приезда врача им можно воспользоваться.

Как улыбка влияет на эмоциональное состояние человека

Выражение эмоций на лице и их переживание в мозге — это система с двусторонней связью. Радость вызывает улыбку, но учёные выяснили, что и сама улыбка стимулирует соответствующую активность в миндалевидном теле и других структурах мозга

Был также проведен интересный эксперимент по измерению обратной связи от эмоций на лице. Испытуемых просили улыбнуться или нахмуриться перед оценкой фотографий, и одни и те же изображения были оценены как более приятные после улыбки. Эффект наблюдался сразу после просьбы улыбнуться или нахмуриться, но пропадал спустя всего 5 минут.

Согласно другогому исследованию, коррекция морщин ботоксом нарушает этот баланс: блокируя мимические мышцы, процедура ослабляет обратную связь от лица к мозгу. Это не только снижает способности испытывать собственные эмоции, но и мешает воспринимать чужие.

Тренировка на фруктах ☺️

🦴 Хруст пальцами: миф о мифе

Сразу скажу: хруст костяшками, каким бы частым он ни был, НЕ приводит к развитию остеоартроза и не свидетельствует об отложении солей. Хотя при хрусте высвобождается вибрационная энергия, её недостаточно, чтобы навредить работе вашей руки. Так почему же вам стоит хрустеть пальцами меньше?

1. Частый хруст, согласно ряду исследований, может привести к уменьшению силы хвата человека и припухлостям на кистях.

2. Из моего опыта: в редких случаях люди умудряются вывихнуть себе палец, пытаясь добиться приятного звука. 🤦

3. Многих людей раздражает звук хруста, поэтому стоит отказаться от этого действия хотя бы в публичных местах

Подчеркну, что речь идет именно о частом хрусте суставами! В ином случае негативных эффектов для организма не будет.