Рак толстой кишки встречается всё чаще. Что делать?
В последние годы наблюдается увеличение случаев рака толстой кишки среди людей до 55 лет. Исследования показывают, что заболеваемость колоректальным раком почти удвоилась, при этом мужчины подвержены более высокому риску. Важные факторы, способствующие этому росту, включают семейную историю рака, высокий уровень холестерина, употребление алкоголя и красного мяса.
Четыре ключевых симптома по мнению ученых из Вашингтонского университета, на которые следует обратить внимание:
1. Боли в животе
2. Ректальное кровотечение
3. Диарея
4. Анемия
Наличие хотя бы одного из этих признаков увеличивает вероятность наличия рака толстой кишки в 3,5 раза. Наличие двух увеличивает в 6,5 раз ❗️❗️❗️
Скрининг рака толстой кишки стоит делать регулярно начиная с 40 лет. Кроме того, людям с семейной историей колоректального рака может быть рекомендовано пройти обследование за 10 лет до возраста диагностирования рака у члена семьи.
В последние годы наблюдается увеличение случаев рака толстой кишки среди людей до 55 лет. Исследования показывают, что заболеваемость колоректальным раком почти удвоилась, при этом мужчины подвержены более высокому риску. Важные факторы, способствующие этому росту, включают семейную историю рака, высокий уровень холестерина, употребление алкоголя и красного мяса.
Четыре ключевых симптома по мнению ученых из Вашингтонского университета, на которые следует обратить внимание:
1. Боли в животе
2. Ректальное кровотечение
3. Диарея
4. Анемия
Наличие хотя бы одного из этих признаков увеличивает вероятность наличия рака толстой кишки в 3,5 раза. Наличие двух увеличивает в 6,5 раз ❗️❗️❗️
Скрининг рака толстой кишки стоит делать регулярно начиная с 40 лет. Кроме того, людям с семейной историей колоректального рака может быть рекомендовано пройти обследование за 10 лет до возраста диагностирования рака у члена семьи.
👍15✍4😱4🔥3
Научный взгляд на идеальную температуру и влажность для сна
При какой температуре вы любите спать? Для меня идеальным кажется сон при +16С под теплым тяжелым одеялом, обязательно с приоткрытым окном.
Но при том, как у нас топят зимой, такую температуру трудно достичь, конечно.😂
По нормам санитарной гигиены, температура комфорта для одетого человека +18-20С, для раздетого, например футболка+шорты +24С. Но это касается времени бодрствования, когда мы движемся и не укрываемся одеялом . А что насчет температуры в спальне?
Согласно исследованию, опубликованному в журнале "Sleep Medicine Reviews", идеальная температура в спальне находится в диапазоне от 15 до 19 градусов Цельсия.
Это связано с процессами терморегуляции нашего тела во время сна. Во время глубоких фаз сна, таких как фаза медленного сна (NREM), наша внутренняя температура тела снижается. Поддержание прохладной температуры в спальне способствует этому естественному снижению и улучшает качество сна.
Не менее важна и влажность. Исследование, проведенное в Центре изучения сна университета Лаваля в Канаде, показало, что оптимальный уровень влажности для сна составляет около 40-60%. Этот диапазон влажности помогает поддерживать здоровье дыхательных путей и кожи, а также уменьшает риск развития аллергий и инфекций дыхательных путей, которые могут нарушить сон.
Может эти нормы звучат занудно, но именно при этих показателях температуры и влажности, сон будет глубоким (а значит организм сможет лучше противостоять инфекциям), а слизистые достаточно увлажнены, чтобы быть барьером для вирусов и бактерий.
При какой температуре вы любите спать? Для меня идеальным кажется сон при +16С под теплым тяжелым одеялом, обязательно с приоткрытым окном.
Но при том, как у нас топят зимой, такую температуру трудно достичь, конечно.😂
По нормам санитарной гигиены, температура комфорта для одетого человека +18-20С, для раздетого, например футболка+шорты +24С. Но это касается времени бодрствования, когда мы движемся
Согласно исследованию, опубликованному в журнале "Sleep Medicine Reviews", идеальная температура в спальне находится в диапазоне от 15 до 19 градусов Цельсия.
Это связано с процессами терморегуляции нашего тела во время сна. Во время глубоких фаз сна, таких как фаза медленного сна (NREM), наша внутренняя температура тела снижается. Поддержание прохладной температуры в спальне способствует этому естественному снижению и улучшает качество сна.
Не менее важна и влажность. Исследование, проведенное в Центре изучения сна университета Лаваля в Канаде, показало, что оптимальный уровень влажности для сна составляет около 40-60%. Этот диапазон влажности помогает поддерживать здоровье дыхательных путей и кожи, а также уменьшает риск развития аллергий и инфекций дыхательных путей, которые могут нарушить сон.
Может эти нормы звучат занудно, но именно при этих показателях температуры и влажности, сон будет глубоким (а значит организм сможет лучше противостоять инфекциям), а слизистые достаточно увлажнены, чтобы быть барьером для вирусов и бактерий.
👍16🔥12❤5💯2⚡1
Все знают, что в сезон простуд очень важно следить за гигиеной, мыть руки после улицы, промывать нос морской водой, ну или просто водой. И это правильно.
Но есть ли какая-то гигиена легких? Есть. Это конечно не руки помыть. Чуть сложнее и по времени затратней, но оно того стоит.
А сейчас 2 простых и эффективных упражнения
Встаньте прямо. Руки опущены. Медленно поднимая руки вверх, делайте глубокий-глубокий вдох. Слегка разведя над головой руки в стороны, медленно опускайте их, совершая полный выдох. Одновременно наклоняя туловище вниз.
Выполняйте упражнение 5-10 раз, делайте в день 1-2 подхода, просто когда есть свободная минутка.
Важное условие - не допускайте головокружения. В этом случае уменьшите глубину вдоха-выдоха, тренируйтесь медленно.
Надуваем воздушный шарик
Купите воздушные шарики либо надувные детские игрушки, но без ниппеля, чтоб воздух свободно выходил. И тренируйтесь 1-2 раза в день по пять минут. Существенно улучшает функцию внешнего дыхания, способствует глубокой вентиляции легких.
В стародавние времена нас студентов-медиков профессора учили профилактике застойной пневмонии вот таким простым способом - шариком. Профилактика была простая – регулярно надувать воздушные шарики или резиновые мячики! Помогало.
При надувании шарика делается вдох и усиленный выдох в него. Это повышает эффективность вентиляции легких и газообмен.
При таком ритме дыхания раскрываются мелкие бронхи, а также при этом в газообмен включаются дополнительные, не дышавшие ранее участки легких. Тем самым у нас увеличивается объем легких, повышается выделение углекислоты, и организму удается намного легче усваивать кислород.
Крайне полезно надувать шары пожилым людям, ограниченным в движении, особенно если им рекомендован постельный режим.
Хорошей терапией надувание воздушных шариков становится и для тех людей, у которых после пневмонии сохранились остаточные явления. Это занятие позволит им быстрее выздороветь
Всем здорового позитивного вторника!
Но есть ли какая-то гигиена легких? Есть. Это конечно не руки помыть. Чуть сложнее и по времени затратней, но оно того стоит.
А сейчас 2 простых и эффективных упражнения
Встаньте прямо. Руки опущены. Медленно поднимая руки вверх, делайте глубокий-глубокий вдох. Слегка разведя над головой руки в стороны, медленно опускайте их, совершая полный выдох. Одновременно наклоняя туловище вниз.
Выполняйте упражнение 5-10 раз, делайте в день 1-2 подхода, просто когда есть свободная минутка.
Важное условие - не допускайте головокружения. В этом случае уменьшите глубину вдоха-выдоха, тренируйтесь медленно.
Надуваем воздушный шарик
Купите воздушные шарики либо надувные детские игрушки, но без ниппеля, чтоб воздух свободно выходил. И тренируйтесь 1-2 раза в день по пять минут. Существенно улучшает функцию внешнего дыхания, способствует глубокой вентиляции легких.
В стародавние времена нас студентов-медиков профессора учили профилактике застойной пневмонии вот таким простым способом - шариком. Профилактика была простая – регулярно надувать воздушные шарики или резиновые мячики! Помогало.
При надувании шарика делается вдох и усиленный выдох в него. Это повышает эффективность вентиляции легких и газообмен.
При таком ритме дыхания раскрываются мелкие бронхи, а также при этом в газообмен включаются дополнительные, не дышавшие ранее участки легких. Тем самым у нас увеличивается объем легких, повышается выделение углекислоты, и организму удается намного легче усваивать кислород.
Крайне полезно надувать шары пожилым людям, ограниченным в движении, особенно если им рекомендован постельный режим.
Хорошей терапией надувание воздушных шариков становится и для тех людей, у которых после пневмонии сохранились остаточные явления. Это занятие позволит им быстрее выздороветь
Всем здорового позитивного вторника!
👍30❤3🔥3✍2
Солнечное сплетение
Какие тонкости анатомии скрываются за этой привычной фразой?
Его более научное название — чревное сплетение☝🏻
Это скопление нервной ткани в верхней части брюшной полости (отсюда «чрево»), которое иннервирует окружающие ткани и органы.
Поэтому солнечное сплетение является уязвимым местом для организма — под ударом лёгкие, селезёнка, печень и даже почки.
А названо оно в честь «солнца» из-за лучей, которые образуют сплетающиеся нервные волокна.
Какие тонкости анатомии скрываются за этой привычной фразой?
Его более научное название — чревное сплетение☝🏻
Это скопление нервной ткани в верхней части брюшной полости (отсюда «чрево»), которое иннервирует окружающие ткани и органы.
Поэтому солнечное сплетение является уязвимым местом для организма — под ударом лёгкие, селезёнка, печень и даже почки.
А названо оно в честь «солнца» из-за лучей, которые образуют сплетающиеся нервные волокна.
👍28🔥7✍2💯1
Почему бегать зимой — полезно?
Большинство комментариев о том, что спать нужно при низких температурах были скептическими, но я продолжу))
Конечно, начинать бегать зимой не стоит. Чтобы бегать зимой, начинать нужно поздней весной или нежарким летом.
Да и бегать по сути необязательно, к энергичной ходьбе на свежем воздухе все эти плюсы относятся.
Но двигаться нужно обязательно. И зимой и летом)
Прежде всего, зимние пробежки способствуют улучшению кардиореспираторной функции. Исследование, опубликованное в журнале "Sports Medicine" (2021), показало, что тренировки на холоде могут улучшить работу сердца и легких. Холодный воздух заставляет легкие работать эффективнее, что улучшает кислородный обмен.
Кроме того, зимние пробежки могут укрепить иммунную систему. Исследование, проведенное учеными из Университета Гарварда, показало, что умеренные зимние тренировки стимулируют иммунную систему, увеличивая производство лейкоцитов, которые борются с инфекциями.
Также стоит отметить, что зимние пробежки способствуют борьбе с сезонными аффективными расстройствами (САР). Световой день в зимние месяцы сокращается, что может привести к ухудшению настроения и депрессии.
Регулярные пробежки на свежем воздухе увеличивают выработку серотонина, так называемого "гормона счастья", что помогает справиться с САР.
Подготовка к бегу в холодное время года играет важную роль. Рекомендуется проводить динамическую разминку, чтобы избежать ощущения жесткости и скованности. Также необходимо уделить особое внимание одежде: использовать многослойную одежду, которую можно снимать по мере разогрева тела, а также материалы, отводящие влагу от тела.
Важно защитить конечности, уши и нос, так как они особенно подвержены холоду.
Большинство комментариев о том, что спать нужно при низких температурах были скептическими, но я продолжу))
Конечно, начинать бегать зимой не стоит. Чтобы бегать зимой, начинать нужно поздней весной или нежарким летом.
Да и бегать по сути необязательно, к энергичной ходьбе на свежем воздухе все эти плюсы относятся.
Но двигаться нужно обязательно. И зимой и летом)
Прежде всего, зимние пробежки способствуют улучшению кардиореспираторной функции. Исследование, опубликованное в журнале "Sports Medicine" (2021), показало, что тренировки на холоде могут улучшить работу сердца и легких. Холодный воздух заставляет легкие работать эффективнее, что улучшает кислородный обмен.
Кроме того, зимние пробежки могут укрепить иммунную систему. Исследование, проведенное учеными из Университета Гарварда, показало, что умеренные зимние тренировки стимулируют иммунную систему, увеличивая производство лейкоцитов, которые борются с инфекциями.
Также стоит отметить, что зимние пробежки способствуют борьбе с сезонными аффективными расстройствами (САР). Световой день в зимние месяцы сокращается, что может привести к ухудшению настроения и депрессии.
Регулярные пробежки на свежем воздухе увеличивают выработку серотонина, так называемого "гормона счастья", что помогает справиться с САР.
Подготовка к бегу в холодное время года играет важную роль. Рекомендуется проводить динамическую разминку, чтобы избежать ощущения жесткости и скованности. Также необходимо уделить особое внимание одежде: использовать многослойную одежду, которую можно снимать по мере разогрева тела, а также материалы, отводящие влагу от тела.
Важно защитить конечности, уши и нос, так как они особенно подвержены холоду.
👍29🔥7❤3⚡2✍1
Может ли простой тест слюны помочь диагностировать различные типы рака в будущем?
Недавно ученые из Гетеборгского университета опубликовали удивительное исследование.
Исследование акцентирует внимание на одном из ключевых аспектов раковых клеток: изменениях в структуре сахарных молекул, называемых гликанами. Учёные выявили, что именно эти изменения могут служить маркером для определения определённых типов рака. В перспективе, благодаря этим открытиям, возможно появление простых методов диагностики, таких как анализ крови или слюны, которые позволят обнаруживать рак на ранних стадиях.
Это исследование не просто о научном любопытстве, но имеет реальное практическое применение. В 2020 году в мире было диагностировано около 19,3 миллиона новых случаев рака. К 2040 году это число, как ожидается, увеличится до 28,4 миллиона. Возможность обнаружения рака на ранней стадии с помощью простого теста может стать переломным моментом в снижении этих цифр и улучшении выживаемости.
Новость показалась мне интересной, но я бы сделал акцент на слове «может». Когда появились анализы крови на онкомаркеры это казалось прорывом. Выявление опухоли на ранней стадии и вовремя начатое лечение - кратно влияет на выживаемость. Смертность на I стадии для многих видов рака составляет 5-10% (как-то неуместно писать «всего», когда речь идет о жизнях), на IV около 80%. Представьте сколько жизней можно спасти!
Оказалось, что онкомаркеры настолько неспецифичны, что практически непременимы, здесь возможно будет также🤷🏻
Недавно ученые из Гетеборгского университета опубликовали удивительное исследование.
Исследование акцентирует внимание на одном из ключевых аспектов раковых клеток: изменениях в структуре сахарных молекул, называемых гликанами. Учёные выявили, что именно эти изменения могут служить маркером для определения определённых типов рака. В перспективе, благодаря этим открытиям, возможно появление простых методов диагностики, таких как анализ крови или слюны, которые позволят обнаруживать рак на ранних стадиях.
Это исследование не просто о научном любопытстве, но имеет реальное практическое применение. В 2020 году в мире было диагностировано около 19,3 миллиона новых случаев рака. К 2040 году это число, как ожидается, увеличится до 28,4 миллиона. Возможность обнаружения рака на ранней стадии с помощью простого теста может стать переломным моментом в снижении этих цифр и улучшении выживаемости.
Новость показалась мне интересной, но я бы сделал акцент на слове «может». Когда появились анализы крови на онкомаркеры это казалось прорывом. Выявление опухоли на ранней стадии и вовремя начатое лечение - кратно влияет на выживаемость. Смертность на I стадии для многих видов рака составляет 5-10% (как-то неуместно писать «всего», когда речь идет о жизнях), на IV около 80%. Представьте сколько жизней можно спасти!
Оказалось, что онкомаркеры настолько неспецифичны, что практически непременимы, здесь возможно будет также🤷🏻
👏12👍5🔥5⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как часто вы испытываете напряжение и дискомфорт в области шеи и грудного отдела? 🤔
Боль может быть связана с несколькими причинами:
1. Мышечное напряжение: перегруженные или напряженные шейные и грудные мышцы могут вызывать боль.
2. Проблемы с позвоночником: шейный остеохондроз, межпозвонковые грыжи, спондилоартроз могут вызвать боль в шее, отдающую в грудь.
3.Неврологические проблемы: невралгии могут вызывать острую боль.
4. Психогенные факторы: стресс, тревожность и панические атаки иногда проявляются физической болью в шее и груди.
🎦 Упражнения из комплекса отлично разогревают и укрепляют мышцы верхних отделов спины. Снимают чувство напряжения и усталости!
Боль может быть связана с несколькими причинами:
1. Мышечное напряжение: перегруженные или напряженные шейные и грудные мышцы могут вызывать боль.
2. Проблемы с позвоночником: шейный остеохондроз, межпозвонковые грыжи, спондилоартроз могут вызвать боль в шее, отдающую в грудь.
3.Неврологические проблемы: невралгии могут вызывать острую боль.
4. Психогенные факторы: стресс, тревожность и панические атаки иногда проявляются физической болью в шее и груди.
🎦 Упражнения из комплекса отлично разогревают и укрепляют мышцы верхних отделов спины. Снимают чувство напряжения и усталости!
👍34🔥7🏆2⚡1❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Этот процесс в организме происходит ежесекундно
Митоз — деление клетки с образованием двух таких же, генетически идентичных клеток. Это главный инструмент жизни любого организма.
Рост, развитие, перемещение клеток, их регенерация — все это возможно благодаря митозу.
Продолжительность митоза в среднем составляет 1−2 часа. За 70 лет в теле человека суммарно осуществляется порядка 10 в 14 степени клеточных делений.
Напишу в 100 раз. Меня восхищает совершенство нашего организма. Вот вы сейчас читаете этот пост, а в это время в организме происходит куча процессов: в ворсинках кишечника всасываются полезные вещества, клетки делятся, лейкоциты убирают клеточный «мусор», почки фильтруют. И все это работает без нашего контроля, когда мы читаем и спим, ходим и едим. Просто поразительно!
Митоз — деление клетки с образованием двух таких же, генетически идентичных клеток. Это главный инструмент жизни любого организма.
Рост, развитие, перемещение клеток, их регенерация — все это возможно благодаря митозу.
Продолжительность митоза в среднем составляет 1−2 часа. За 70 лет в теле человека суммарно осуществляется порядка 10 в 14 степени клеточных делений.
Напишу в 100 раз. Меня восхищает совершенство нашего организма. Вот вы сейчас читаете этот пост, а в это время в организме происходит куча процессов: в ворсинках кишечника всасываются полезные вещества, клетки делятся, лейкоциты убирают клеточный «мусор», почки фильтруют. И все это работает без нашего контроля, когда мы читаем и спим, ходим и едим. Просто поразительно!
❤30🔥15👍10❤🔥3
5 ранних симптомов деменции
Рассеянность, забывчивость поначалу подобным симптомам мало кто придает значение. Это списывается на утомление, стресс или вообще игнорируется. Потом начинает портиться характер, меняется личность, но родственники думают - возраст, такое бывает.
Понимание приходит только тогда, когда больной начинает совершать ну совсем уж странные вещи: не может пользоваться привычными предметами, не узнает близких или меняется настолько, что родственники понимают - перед ними не тот человек, которого они знали раньше.
Вот тогда начинают искать врачей, пытаться лечить всеми традиционными и нетрадиционными способами.
Но на этой стадии все это, как правило, бесполезно. Деменция - коварная штука, вылечить ее невозможно, но затормозить, сохранив личность хотя бы на несколько дополнительных лет можно, если обратиться при появлении ранних симптомов.
Сразу скажу, все что перечислено в посте не говорит о диагнозе, это повод обратить внимание на проблему и проконсультироваться с врачом.
На что обратить внимание?
Сложности с поиском подходящего слова
В таких ситуациях бывал почти каждый, даже молодой и полностью здоровый человек, но если они начинают повторяться изо дня в день, это повод задуматься.
Это один из ранних и наиболее ярких признаков наступающей деменции.
Участившаяся забывчивость
Забывать, где лежат ключи или телефон, нормально. Но если человек начинает регулярно терять вещи, это свидетельствует о развивающихся когнитивных нарушениях.
Патологическая мнительность
Жизнерадостный человек вдруг начинает не доверять людям и миру, искать во всём подвох. «Хорошая скидка? Наверняка товар просрочен!», «Соседка угостила пирогом? Наверное, отравить меня хочет!».
Бесцельность
Человек берёт сумку и уходит вроде бы в магазин, но возвращается без покупок. Бывает, бродит по дому туда-сюда без видимой цели. Такие поведенческие сложности говорят о потере способности к планированию и сосредоточению.
Склонность постоянно перекладывать и прятать, тут же забывать об этом, искать и прятать снова.
Рассеянность, забывчивость поначалу подобным симптомам мало кто придает значение. Это списывается на утомление, стресс или вообще игнорируется. Потом начинает портиться характер, меняется личность, но родственники думают - возраст, такое бывает.
Понимание приходит только тогда, когда больной начинает совершать ну совсем уж странные вещи: не может пользоваться привычными предметами, не узнает близких или меняется настолько, что родственники понимают - перед ними не тот человек, которого они знали раньше.
Вот тогда начинают искать врачей, пытаться лечить всеми традиционными и нетрадиционными способами.
Но на этой стадии все это, как правило, бесполезно. Деменция - коварная штука, вылечить ее невозможно, но затормозить, сохранив личность хотя бы на несколько дополнительных лет можно, если обратиться при появлении ранних симптомов.
Сразу скажу, все что перечислено в посте не говорит о диагнозе, это повод обратить внимание на проблему и проконсультироваться с врачом.
На что обратить внимание?
Сложности с поиском подходящего слова
В таких ситуациях бывал почти каждый, даже молодой и полностью здоровый человек, но если они начинают повторяться изо дня в день, это повод задуматься.
Это один из ранних и наиболее ярких признаков наступающей деменции.
Участившаяся забывчивость
Забывать, где лежат ключи или телефон, нормально. Но если человек начинает регулярно терять вещи, это свидетельствует о развивающихся когнитивных нарушениях.
Патологическая мнительность
Жизнерадостный человек вдруг начинает не доверять людям и миру, искать во всём подвох. «Хорошая скидка? Наверняка товар просрочен!», «Соседка угостила пирогом? Наверное, отравить меня хочет!».
Бесцельность
Человек берёт сумку и уходит вроде бы в магазин, но возвращается без покупок. Бывает, бродит по дому туда-сюда без видимой цели. Такие поведенческие сложности говорят о потере способности к планированию и сосредоточению.
Склонность постоянно перекладывать и прятать, тут же забывать об этом, искать и прятать снова.
👍30🔥9😱9❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наша ДНК имеет в своём составе вирусы
Весьма необычный союз, инициатором которого был не наш организм. Дело в том, что вирусы используют наш ДНК для размножения — оно помогает им скопироваться (как это делает ДНК).
А в случае если вирус вставляет свою ДНК в репродуктивную клетку — ребёнок может получить это ДНК с вирусом. И этот процесс происходит уже далеко не первое поколение. Именно это привело к тому, что теперь не менее 8-9% нашего генома — это гены вирусов
Справдливости ради, там чаще обломки генов, которые содержат только часть кода. Но все равно)) все мы немного вирусы😱
Весьма необычный союз, инициатором которого был не наш организм. Дело в том, что вирусы используют наш ДНК для размножения — оно помогает им скопироваться (как это делает ДНК).
А в случае если вирус вставляет свою ДНК в репродуктивную клетку — ребёнок может получить это ДНК с вирусом. И этот процесс происходит уже далеко не первое поколение. Именно это привело к тому, что теперь не менее 8-9% нашего генома — это гены вирусов
Справдливости ради, там чаще обломки генов, которые содержат только часть кода. Но все равно)) все мы немного вирусы😱
😱18👍7🔥5🤯3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кажется, что это забавно, но на самом деле хорошо демонстрирует опыт специалиста
👍24🔥10💯5⚡1
Доброе утро, друзья)
Для многих сегодняшний день последний рабочий в этом году. Для меня в том числе. Раньше я часто задерживался 31.12 допоздна или дежурил с 31.12 на 1.01. Особенно в молодости, тогда я работал в небольшой районной больнице. Настолько небольшой, что на все отделения ночью нас было всего 4 врачей (я, терапевт, акушер-гинеколог и травматолог).
Вам интересно как проходит новогодняя ночь а больнице? Сейчас расскажу)) Перед праздником больница заметно пустеет, пациенты не хотят госпитализироваться планово, только если что-то срочное, плановые операции на последние числа декабря также не назначаются.
Поэтому новогодний вечер практически самое спокойное время. Вы когда-нибудь смотрели из окна примерно в 23.30 31 декабря? Пусто, тихо, даже машины перестают ездить. Так и в больнице.
Все начинает меняться примерно с 1 часа ночи. Первыми везут жертв некачественных пиротехнических изделий, травмы, ожоги глаз и лица.
Параллельно в хирургию могут привезти ножевые. Бытовые пьяные разборки. Казалось бы откуда они в 1 час ночи? Все же еще должны быть трезвыми, но некоторые начинают отмечать уже 30.12)) и к 1.01 их тянет на «подвиги».
Если сильно холодно, полиция может привезти того, кто пьяным решил поспать в снегу. Этих принимает терапия🤦♂️
Дальше пациенты с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, которые настолько верят в чудо, что забывают о своей диете и начинают тазиками есть салаты🤷🏻
Кишечные инфекции тоже не редкость утром 1.01. Салаты начинают ставить на стол еще днем 31.12 потом бесстрашно едят их всю ночь, не ставя в холодильник ни на минуту.
Очень тяжелые последствия неуемного употребления алкоголя. Острый панкреатит, чаще всего алкогольного происхождения, имеет летальность от 5% до 70% (в зависимости от формы и вовремя начатого лечения). Что интересно: есть повторные случаи. То есть проведя в реанимации на грани несколько дней, человек может опять начать пить через несколько месяцев.
Ну и отравление некачественным алкоголем или метиловым спиртом.
Я точно знаю, что ваша новогодняя ночь будет волшебной и вы будете умерены во всем. Но на всякий случай проверьте наличие в аптечке Креона 10000 (или Мезима), Гастала (Маалокс), Энеросгеля (Полисорба), Смекты, Имодиума, Пантенола (от ожогов) и болеутоляющих средств
Если вы постоянно принимаете какие-то лекарства, то лучше обойтись без алкоголя.
О совместимости лекарств и алкоголя
Об отравлении метанолом
Для многих сегодняшний день последний рабочий в этом году. Для меня в том числе. Раньше я часто задерживался 31.12 допоздна или дежурил с 31.12 на 1.01. Особенно в молодости, тогда я работал в небольшой районной больнице. Настолько небольшой, что на все отделения ночью нас было всего 4 врачей (я, терапевт, акушер-гинеколог и травматолог).
Вам интересно как проходит новогодняя ночь а больнице? Сейчас расскажу)) Перед праздником больница заметно пустеет, пациенты не хотят госпитализироваться планово, только если что-то срочное, плановые операции на последние числа декабря также не назначаются.
Поэтому новогодний вечер практически самое спокойное время. Вы когда-нибудь смотрели из окна примерно в 23.30 31 декабря? Пусто, тихо, даже машины перестают ездить. Так и в больнице.
Все начинает меняться примерно с 1 часа ночи. Первыми везут жертв некачественных пиротехнических изделий, травмы, ожоги глаз и лица.
Параллельно в хирургию могут привезти ножевые. Бытовые пьяные разборки. Казалось бы откуда они в 1 час ночи? Все же еще должны быть трезвыми, но некоторые начинают отмечать уже 30.12)) и к 1.01 их тянет на «подвиги».
Если сильно холодно, полиция может привезти того, кто пьяным решил поспать в снегу. Этих принимает терапия🤦♂️
Дальше пациенты с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, которые настолько верят в чудо, что забывают о своей диете и начинают тазиками есть салаты🤷🏻
Кишечные инфекции тоже не редкость утром 1.01. Салаты начинают ставить на стол еще днем 31.12 потом бесстрашно едят их всю ночь, не ставя в холодильник ни на минуту.
Очень тяжелые последствия неуемного употребления алкоголя. Острый панкреатит, чаще всего алкогольного происхождения, имеет летальность от 5% до 70% (в зависимости от формы и вовремя начатого лечения). Что интересно: есть повторные случаи. То есть проведя в реанимации на грани несколько дней, человек может опять начать пить через несколько месяцев.
Ну и отравление некачественным алкоголем или метиловым спиртом.
Я точно знаю, что ваша новогодняя ночь будет волшебной и вы будете умерены во всем. Но на всякий случай проверьте наличие в аптечке Креона 10000 (или Мезима), Гастала (Маалокс), Энеросгеля (Полисорба), Смекты, Имодиума, Пантенола (от ожогов) и болеутоляющих средств
Если вы постоянно принимаете какие-то лекарства, то лучше обойтись без алкоголя.
О совместимости лекарств и алкоголя
Об отравлении метанолом
🔥34👍26👏7❤6😱2✍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что такое РНК и чем она отличается от ДНК?
И то и другое это сложные структуры в виде макромолекул, которые отвечают за сохранность генетической информации.
Да, у обоих функция очень похожа.
Разница в том, что ДНК (дезоксирибонуклеиновая кислота) — двухцепочная молекула, а РНК (рибонуклеиновая кислота) — одноцепочная молекула
ДНК хранит и передаёт по наследству генетическую информацию, и осуществляет частичный синтез на ней РНК. А РНК, в свою очередь, занимается синтезом белков и транспортом биологической информации
И то и другое это сложные структуры в виде макромолекул, которые отвечают за сохранность генетической информации.
Да, у обоих функция очень похожа.
Разница в том, что ДНК (дезоксирибонуклеиновая кислота) — двухцепочная молекула, а РНК (рибонуклеиновая кислота) — одноцепочная молекула
ДНК хранит и передаёт по наследству генетическую информацию, и осуществляет частичный синтез на ней РНК. А РНК, в свою очередь, занимается синтезом белков и транспортом биологической информации
✍16👍12⚡3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мускулистые люди весят больше чем толстые
🖇Мышечная ткань на 15-20% плотнее чем жировая. Поэтому тучный человек может весить меньше нежели мускулистый. Это подтверждается исследованиями, опубликованными в журнале "American Journal of Clinical Nutrition".
📍С этим часто сталкиваются полные люди при похудении. Охват талии уменьшается, но вес остается на той же цифре или даже растёт.
📍В теле человека около 600 мышц, и четверть от этого количества сконцентрирована на лице
📍Самые сильные мышцы организма также находятся на голове. Это восемь мышц языка и жевательные мышцы, которые могут развивать усилие в 100 килограмм на квадратный сантиметр
🖇Мышечная ткань на 15-20% плотнее чем жировая. Поэтому тучный человек может весить меньше нежели мускулистый. Это подтверждается исследованиями, опубликованными в журнале "American Journal of Clinical Nutrition".
📍С этим часто сталкиваются полные люди при похудении. Охват талии уменьшается, но вес остается на той же цифре или даже растёт.
📍В теле человека около 600 мышц, и четверть от этого количества сконцентрирована на лице
📍Самые сильные мышцы организма также находятся на голове. Это восемь мышц языка и жевательные мышцы, которые могут развивать усилие в 100 килограмм на квадратный сантиметр
👍28😱5🔥4✍1
Доброе утро) Выспались? Если нет, обязательно отложите все дела и найдите время вздремнуть после обеда
Я не раз писал, что недостаток сна прямо коррелирует с риском сердечно-сосудистых катастроф. И, к сожалению, по статистике регулярно недосыпает как минимум 30% взрослого населения.
Компенсировать это может долгий сон в выходные: даже дополнительные 2 часа сна снижают вероятность сердечного приступа или инсульта на 63%.
Учёные Нанкинского медицинского университета в Китае проследили за циклами сна 3400 людей. Выяснилось, что те, кто испытывал недостаток сна в течение недели, но выкраивал два лишних часа в выходные, на две трети реже сталкивались с опасными для жизни диагнозами.
Планы на субботу и воскрсенье определены: спасаем свою жизнь сном)
Я не раз писал, что недостаток сна прямо коррелирует с риском сердечно-сосудистых катастроф. И, к сожалению, по статистике регулярно недосыпает как минимум 30% взрослого населения.
Компенсировать это может долгий сон в выходные: даже дополнительные 2 часа сна снижают вероятность сердечного приступа или инсульта на 63%.
Учёные Нанкинского медицинского университета в Китае проследили за циклами сна 3400 людей. Выяснилось, что те, кто испытывал недостаток сна в течение недели, но выкраивал два лишних часа в выходные, на две трети реже сталкивались с опасными для жизни диагнозами.
Планы на субботу и воскрсенье определены: спасаем свою жизнь сном)
👍33❤9🔥4👏2
Друзья, думаю уже можно подводить итоги. Итак:
На канале 8200 подписчиков🔥 (на скрине старые данные). Я чувствую большую ответственность за то, что столько людей мне доверяет. Спасибо, мои дорогие.
Если хотите пригласить в канал друзей https://t.me/doctor_tips21
1172 публикации за год. Это примерно 3 поста в день. Учитывая, какие длинные тексты я обычно пишу, количество постов можно смело умножить на 2😂😂
1,7 млн прочтений канала за год. Если честно, меня эта цифра просто поразила. Она мне кажется просто огромной)
16 репостов в публичные каналы и 94 канала нас цитировали. Не очень много, но все же это 86 место по цитируемости в категории медицина на TGStat
Друзья, вы поставили почти 24000 реакций, это очень мотивирует!
На канале 8200 подписчиков🔥 (на скрине старые данные). Я чувствую большую ответственность за то, что столько людей мне доверяет. Спасибо, мои дорогие.
Если хотите пригласить в канал друзей https://t.me/doctor_tips21
1172 публикации за год. Это примерно 3 поста в день. Учитывая, какие длинные тексты я обычно пишу, количество постов можно смело умножить на 2😂😂
1,7 млн прочтений канала за год. Если честно, меня эта цифра просто поразила. Она мне кажется просто огромной)
16 репостов в публичные каналы и 94 канала нас цитировали. Не очень много, но все же это 86 место по цитируемости в категории медицина на TGStat
Друзья, вы поставили почти 24000 реакций, это очень мотивирует!
👍58🔥12🏆7👏5❤4
Сова во мне расправила крылья, в предвкушении праздника 😂😂 Обычно 3 пост я размещаю в канале не позже 21.30. Сейчас уже 23 🤦♂️
Весь интернет последнюю неделю полон мемов про салат Оливье и заливную рыбу😂Разбавлю более «легкими» продуктами.
Куриная грудка или индейка - отличный выбор. Эти виды мяса богаты белком и содержат минимальное количество жира. Исследование, опубликованное в "American Journal of Clinical Nutrition", показало, что употребление белка способствует длительному чувству насыщения и не перегружает пищеварительную систему перед сном.
Рыба, особенно лосось, также является прекрасным выбором для позднего ужина. Она не только богата белком, но и содержит омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердца и мозга. К тому же, как показали исследования, омега-3 способствует улучшению качества сна.
Не забывайте и о легких овощных салатах. Овощи, такие как шпинат, прмилоры или огурцы, содержат много воды и пищевых волокон, что способствует хорошему пищеварению и предотвращает чувство тяжести в желудке. Исследование, опубликованное в "Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics", подтверждает, что включение большого количества овощей в рацион способствует поддержанию здорового веса и общего здоровья.
И, конечно, не забывайте о воде. Поддержание гидратации особенно важно, если в вашем меню присутствуют соленые закуски или алкогольные напитки. Вода помогает поддерживать баланс жидкости в организме и способствует лучшему пищеварению.
Весь интернет последнюю неделю полон мемов про салат Оливье и заливную рыбу😂Разбавлю более «легкими» продуктами.
Куриная грудка или индейка - отличный выбор. Эти виды мяса богаты белком и содержат минимальное количество жира. Исследование, опубликованное в "American Journal of Clinical Nutrition", показало, что употребление белка способствует длительному чувству насыщения и не перегружает пищеварительную систему перед сном.
Рыба, особенно лосось, также является прекрасным выбором для позднего ужина. Она не только богата белком, но и содержит омега-3 жирные кислоты, которые полезны для сердца и мозга. К тому же, как показали исследования, омега-3 способствует улучшению качества сна.
Не забывайте и о легких овощных салатах. Овощи, такие как шпинат, прмилоры или огурцы, содержат много воды и пищевых волокон, что способствует хорошему пищеварению и предотвращает чувство тяжести в желудке. Исследование, опубликованное в "Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics", подтверждает, что включение большого количества овощей в рацион способствует поддержанию здорового веса и общего здоровья.
И, конечно, не забывайте о воде. Поддержание гидратации особенно важно, если в вашем меню присутствуют соленые закуски или алкогольные напитки. Вода помогает поддерживать баланс жидкости в организме и способствует лучшему пищеварению.
👍38✍4❤4🔥4
Сейчас наступило самое прекрасное время, подарки упакованы (я это делал до 3 ночи🤦♂️), продукты куплены, на улицах все люди в приподнятом настроении, все в ожидании чуда. Я знаю, что дед Мороз не оставит мне подарок под елкой😂, но верю, что год будет счастливым для всех нас.
Вечером нас ждут сюрпризы и поздравления, прекрасная волшебная ночь. Но уже сейчас нужно подумать, как сделать так, чтобы просыпаться не было мучительно больно😂
О продуктах я уже писал, осталось самое главное - алкоголь. Безусловно, самый верный способ избежать похмелья - не пить.
Но если пить, то:
•совмещать алкоголь с белковой пищей. Про масло и все остальное вы уже 100 раз слышали, поэтому напишу что-то другое. Бутерброд с хумусом. Много белка, нут медленно всасывается и замедляет всасывание алкоголя
•добавлять в напиток лед, это разбавляет его и уменьшает опьянение. Или чередовать прием алкоголя с водой. Не пить газированные, сладкие напитки, они усиливают опьянение
•хорошо помогают напитки с электролитами, предназначенные для тех, кто занимается спортом (продаются в магазинах, где есть спортивное питание, видел еще во ВкусВилле). Алкоголь сильно обезвоживает, нарушает кислотно-щелочное равновесие и изменяет концентрацию калия, магния и других микроэлементов. Напитки с электролитами помогают сгладить это
Это очевидно, но все же. Никогда не давайте алкоголь детям, ни в шутку, ни просто попробовать и внимательно смотрите, чтобы они случайно не выпили. Для ребенка 5-6 лет смертельная доза примерно 2 столовые ложки водки.
Всем хорошего настроения и счастливого дня!
Вечером нас ждут сюрпризы и поздравления, прекрасная волшебная ночь. Но уже сейчас нужно подумать, как сделать так, чтобы просыпаться не было мучительно больно😂
О продуктах я уже писал, осталось самое главное - алкоголь. Безусловно, самый верный способ избежать похмелья - не пить.
Но если пить, то:
•совмещать алкоголь с белковой пищей. Про масло и все остальное вы уже 100 раз слышали, поэтому напишу что-то другое. Бутерброд с хумусом. Много белка, нут медленно всасывается и замедляет всасывание алкоголя
•добавлять в напиток лед, это разбавляет его и уменьшает опьянение. Или чередовать прием алкоголя с водой. Не пить газированные, сладкие напитки, они усиливают опьянение
•хорошо помогают напитки с электролитами, предназначенные для тех, кто занимается спортом (продаются в магазинах, где есть спортивное питание, видел еще во ВкусВилле). Алкоголь сильно обезвоживает, нарушает кислотно-щелочное равновесие и изменяет концентрацию калия, магния и других микроэлементов. Напитки с электролитами помогают сгладить это
Это очевидно, но все же. Никогда не давайте алкоголь детям, ни в шутку, ни просто попробовать и внимательно смотрите, чтобы они случайно не выпили. Для ребенка 5-6 лет смертельная доза примерно 2 столовые ложки водки.
Всем хорошего настроения и счастливого дня!
👍39🔥6❤5⚡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, скоро наступит 2024 год, возможно у кого-то из вас куранты уже пробили.
По сути, это всего лишь следующий день. За воскресеньем наступит понедельник. Но как же хочется верить, что все будет хорошо, что чудо случится и все проблемы, болезни останутся в прошлом году. Что будет мир во всем мире) и все мы будем относиться к друг другу по-человечески.
Мне много лет, но я верю в чудо, верю что все получится и сбудется! Даже если придется приложить много усилий.
Спасибо всем, кто был со мной в прошедшем году, для меня это очень ценно. Из всего, что я писал, что-то вам было интересно больше, что-то меньше (это нормально 😂)
По вашим реакциям и прочтениям выделил основные публикации, которые вы высоко оценили
Прием Геймлиха - Короткое видео, которое может спасти чью-то жизнь
Сколько воды нужно пить? - Никаких мифов, только данные исследований
"Обычные" лекарства - Иногда опасность там, где мы даже не подозреваем
Какие лекарства нельзя давать детям - Как не навредить в попытке помочь
Напитки для иммунитета - Полезные напитки из простых ингредиентов
Даже если это поможет одному человеку, то все это было не зря!
С наступающим, мои дорогие. Пусть год будет легким и здоровым для вас и ваших близких!
Я не адепт китайского нового года, просто красивое видео😂
По сути, это всего лишь следующий день. За воскресеньем наступит понедельник. Но как же хочется верить, что все будет хорошо, что чудо случится и все проблемы, болезни останутся в прошлом году. Что будет мир во всем мире) и все мы будем относиться к друг другу по-человечески.
Мне много лет, но я верю в чудо, верю что все получится и сбудется! Даже если придется приложить много усилий.
Спасибо всем, кто был со мной в прошедшем году, для меня это очень ценно. Из всего, что я писал, что-то вам было интересно больше, что-то меньше (это нормально 😂)
По вашим реакциям и прочтениям выделил основные публикации, которые вы высоко оценили
Прием Геймлиха - Короткое видео, которое может спасти чью-то жизнь
Сколько воды нужно пить? - Никаких мифов, только данные исследований
"Обычные" лекарства - Иногда опасность там, где мы даже не подозреваем
Какие лекарства нельзя давать детям - Как не навредить в попытке помочь
Напитки для иммунитета - Полезные напитки из простых ингредиентов
Даже если это поможет одному человеку, то все это было не зря!
С наступающим, мои дорогие. Пусть год будет легким и здоровым для вас и ваших близких!
Я не адепт китайского нового года, просто красивое видео😂
❤35👍18🏆4🥰3
Добрый день)
Хотел написать «доброе утро», но потом посмотрел на часы))
Надеюсь, ваша ночь прошла так, как хотели и как планировали. Я прекрасно провел время, сначала всей семьей играли в настолки, а когда все заснули, читал до утра.
У бы и весь день так провел, накопилось много, что не успеваю читать)
Но моя активная дочь считает, что глупо так тратить выходные😂😂
Поэтому всей семьей идем на каток) и я мог бы написать о пользе активного времяпровождения зимой, но лучше напишу рецепт безалкогольного глинтвейна. Если вы собираетесь активно провести 1 января (или любой другой холодный день) это будет полезнее
•Виноградный сок 3 стакана
•Вода ½ стакана
•Цедра апельсина 2 столовые ложки
•Лимонная цедра 2 столовые ложки
•Яблоко ½ штуки
•Изюм 2 столовые ложки
•Корица 1 чайная ложка
•Гвоздика ½ чайные ложки
•Кардамон щепотка
•Имбирь 1 г
Влить в кастрюлю виноградный сок, добавить воду и засыпать все остальные ингредиенты, яблоко предварительно порезать. Перемешать.
Поставить кастрюлю на слабый огонь, не доводя до кипения.
Дать глинтвейну настояться 5 минут под крышкой.
Благодаря высокому содержанию ресвератрола в винограде глинтвейн становится настоящим блокатором токсинов, помогает противостоять вирусам, за счет влияния на иммунитет.
В рецепте глинтвейна есть цитрусовые, а это витамин C, который помогает укрепить наш иммунитет в холода
Ну и вообще его просто приятно пить на холоде🔥🔥
Хотел написать «доброе утро», но потом посмотрел на часы))
Надеюсь, ваша ночь прошла так, как хотели и как планировали. Я прекрасно провел время, сначала всей семьей играли в настолки, а когда все заснули, читал до утра.
У бы и весь день так провел, накопилось много, что не успеваю читать)
Но моя активная дочь считает, что глупо так тратить выходные😂😂
Поэтому всей семьей идем на каток) и я мог бы написать о пользе активного времяпровождения зимой, но лучше напишу рецепт безалкогольного глинтвейна. Если вы собираетесь активно провести 1 января (или любой другой холодный день) это будет полезнее
•Виноградный сок 3 стакана
•Вода ½ стакана
•Цедра апельсина 2 столовые ложки
•Лимонная цедра 2 столовые ложки
•Яблоко ½ штуки
•Изюм 2 столовые ложки
•Корица 1 чайная ложка
•Гвоздика ½ чайные ложки
•Кардамон щепотка
•Имбирь 1 г
Влить в кастрюлю виноградный сок, добавить воду и засыпать все остальные ингредиенты, яблоко предварительно порезать. Перемешать.
Поставить кастрюлю на слабый огонь, не доводя до кипения.
Дать глинтвейну настояться 5 минут под крышкой.
Благодаря высокому содержанию ресвератрола в винограде глинтвейн становится настоящим блокатором токсинов, помогает противостоять вирусам, за счет влияния на иммунитет.
В рецепте глинтвейна есть цитрусовые, а это витамин C, который помогает укрепить наш иммунитет в холода
Ну и вообще его просто приятно пить на холоде🔥🔥
👍40🔥9✍6❤5