Мандарины: польза с точки зрения исследований

Сезон подготовки к НГ объявляется открытым. Я рос еще во времена тотального дефицита и для меня мандарины - символ Нового года. В нашем провинциальном городе их нельзя было купить просто так, когда захочешь. А перед Новым годом их «выбрасывали» и мама брала сразу 3-5 кг. Килограмм я съедал сразу, остальное растягивал как мог😂

С точки зрения пользы, мандарины являются богатым источником витамина C, это подтверждается в исследовании, опубликованном в Journal of Agricultural and Food Chemistry. Витамин C известен своими антиоксидантными свойствами, способностью укреплять иммунную систему и способствовать заживлению ран.

Кроме того, мандарины содержат флавоноиды, в частности нобилетин, который, согласно исследованию в Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, может помочь в предотвращении ожирения и улучшении метаболизма.

Также стоит отметить, что мандарины содержат пищевые волокна. Исследование, опубликованное в Nutrition Research, показало, что регулярное употребление пищевых волокон способствует улучшению пищеварения и может предотвратить такие проблемы, как запоры и дисбактериоз.

Мандарин — источник меди. Хоть ее там и меньше 10% от суточной нормы, это больше, чем во многих других фруктах. Медь необходима для здоровья, так как способствует производству эритроцитов, усвоению железа и транспортировке кислорода к тканям.

Не рекомендуется употреблять мандарины при таких заболеваниях, как:

-энтерит;
-колит;
-гастрит.

Фруктовая кислота в этих фруктах может раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка.

С осторожностью следует употреблять мандарины людям с сахарным диабетом, склонным к аллергическим реакциям и детям до 2 лет.

Чтобы не навредить организму, диетологи рекомендуют съедать не более трех-четырех плодов в сутки. Нельзя есть мандарины натощак, так как кислоты, содержащиеся в цитрусе, способны повредить слизистые ЖКТ

Барабанная перепонка, напечатанная на 3D-принтере

Учёные из Гарвардского университета разработали технологию, с помощью которой стало возможно напечатать барабанную перепонку на 3D-принтере.

Чернила на основе синтетического полимера позволяют печатать на 3D-принтере эластичную структуру, почти полностью имитирующую структуру нормальной барабанной перепонки.

Новую перепонку опробовали на шиншилле: размер барабанной перепонки и диапазон слышимости у этого животного похожи на человеческие. Через три месяца после операции слух шиншиллы полностью восстановился.

Почему в голени две кости?

Зачем в голени большеберцовая и малоберцовая кости? В бедре ведь одна кость и всё в порядке. Где здесь физиологический и анатомический смысл?

Всё дело в том, что наш голеностоп имеет очень сложное строение. Предплюсна (то же самое запястье, только в стопе) имеет 7 костей, которые взаимодействуют с 5 костями плюсны, которые, в свою очередь, связаны с 14 фаланговыми костями. Такая сложная конструкция физиологически не может быть гибкой в условиях соединения лишь с одной костью.

Иначе мы бы ходили как оловянные солдатики🙈

Поэтому у нас две кости в голени, а вместе с ними конструктивно сложный мышечно-связочный аппарат. Кстати, ровно по этой же причине, в предплечье также две кости

3 признака снижения иммунитета

Одним из таких признаков является увеличенное время восстановления после болезни. Исследование, опубликованное в Clinical and Experimental Immunology, показывает, что замедленное выздоровление может быть связано с ослабленной иммунной функцией.

Проблемы с кожей, включая частые высыпания и замедленное заживление ран, как указывается в исследовании, опубликованном в Journal of Dermatological Science, могут быть признаком снижения иммунитета. Кожа является первой линией обороны организма против микробов, и ее проблемы могут сигнализировать о снижении защитных функций.

Наконец, расстройства пищеварения, включая частые диареи или запоры, могут быть связаны с ослабленной иммунной системой, как отмечается в исследовании, опубликованном в Frontiers in Immunology. Большая часть иммунных клеток находится в кишечнике, и его дисбаланс может сигнализировать о проблемах с иммунитетом.

Для чего нам поджелудочная железа

Главным образом, для регулирования содержания сахара в нашей крови. Выделяемый этой железой гормон инсулин понижает содержание глюкозы. Если бы этого не происходило — все люди были бы больны диабетом.

Но поджелудочная железа вырабатывает ещё и гормон глюкагон, который имеет обратный инсулину эффект — повышает содержание глюкозы.

Также этот орган выделяет ферменты, которые переваривают жиры, белки и углеводы (амилаза, липаза, трипсин).

С возрастом (дело не только в возрасте, имеет значение употребление жирной еды, алкоголя, которые создают дополнительную нашрузку) функция поджелудочной железы снижается. На УЗИ это описывают как «диффузные нарушения поджелудочной железы» и может развиться хронический панкреатит или сахарный диабет.

Видео не новое. Но ситуация в Китае не очень прояснилась. Вспышка заболеваемости пневмонией у детей продолжается. В сутки госпитализируют порядка 7000 пациентов.

Возбудителя инфекции Китай четко не называет. Подозреваемых несколько: грипп, RSV (респираторно-синцитиальный вирус), SARS-CoV-2 (коронавирус) и микоплазма.

Власти Китая считают, что такой рост заболеваемости связан с тем, что в связи с ковидными ограничениями дети не приобрели должного иммунитета к вирусам.

Я думаю, что в Китае речь идет все же о микоплазменной пневмонии. Анализируя все источники, предположить, что мы имеем дело с новым вирусом - невозможно. Так что сохраняем спокойствие 💚

Наконец-то мы все переболели. Какой-то на редкость противный вирус. Я так плохо при простуде себя давно не ощущал, даже вам, мои друзья, успел нажаловаться😂😂

Только сын еще болеет, но он и заболел последним. И переносит тяжелее((

Можно было бы как всегда вспомнить про мужчин и температуру 37,2, но шутки здесь неуместны. Все дело в гормонах.

Одно из ключевых исследований в этой области, опубликованное в American Journal of Physiology, указывает на различия в иммунной системе между мужчинами и женщинами. Исследователи обнаружили, что женщины имеют более сильную иммунную реакцию на инфекции и вакцинации. Это связано с влиянием половых гормонов, эстроген, способствует активации определенных компонентов иммунной системы.

Другое исследование, проведенное учеными из Harvard Medical School, показало, что мужчины и женщины различаются в выработке антител и реакции на антигенные стимулы. Это может объяснить, почему мужчины могут испытывать более сильные симптомы и длительное восстановление при некоторых заболеваниях.

Друзья, только заметил опечатку во вчерашнем посте, исправил, но может кого-то ввел в заблуждение 🤦‍♂️

Речь шла о микоплазменной пневмонии( писал с телефона, который посчитал, что «микроплазменная» звучит лучше🤦‍♂️🤦‍♂️

Детализированное МРТ плода

При рождении у детей в теле содержится около 270 костей, что гораздо больше, чем у взрослых.

Причина разницы в том, что их скелет состоит из множества мелких косточек, которые впоследствии срастаются.

Вопрос такой, беспокоит что болею особенно в осеннее, зимнее, весеннее время с периодичностью в 1.5-2 месяца.🤔 Температура чаще всего невысокая,после нескольких дней всё это опускается в лёгкие, выражается сухим кашлем. И так почти каждый раз,в поликлинике врач отстранено ответил что фактов почему так происходит много,и переохлаждение, ослабление иммунитета. А что делать чтобы это предотвратить не посоветовал.переохлаждение не моё,работаю на заводе,в цеху +30. Добираюсь до работы на машине,из подъезда до машины из машины 500 метров до завода. Может есть какие либо способы как хотя бы попытаться укрепить Забыл упомянуть,что заболевания чаще всего начинаются с горла систему в такое время?

Забыл упомянуть,что заболевания чаще всего начинаются с горла

Переохлаждение - важный фактор в развитии респираторных заболеваний, но не единственный. В вашем случае, стрессовый фактор для иммунной системы это большой перепад температур (а в осенне-зимний период, в нашей стране он в любом случае большой, даже если вы живете в теплом регионе типа Крыма, Краснодарского края это минимум 20С).

Но вас естественно, больше интересует не почему это происходит, а что с этим делать.

Первое, что я бы вам посоветовал - посетить ЛОРа, очень вероятно, что у вас есть хронический очаг инфекции, например хронический тонзиллит или фарингит. Если это так, его необходимо санировать.

Второе, я могу посоветовать перед началом сезона начать принимать один из следующих препаратов Бронхо-Мунал, Бронхо-Ваксом. Принимать необходимо курсом 10 дней из месяца и таких курсов должно быть 3. То есть чтобы подготовиться к сезону, нужно начинать в августе. Но и сейчас можно это сделать.

Проверить уровень витамина Д. 80-90% взрослого населения нашей страны страдают от дефицита, а его недостаток очень влияет на восприимчивость к инфекциям. Если нет возможности проверить, можно принимать по 1000-2000 МЕ, в случае доказанного дефицита, дозу можно увеличить до 5000.

Утром и вечером полоскать горло и промывать нос раствором морской соли (продается в аптеке) в раствор добавить 10 кап Бетадина.

Это многие игнорируют и считают банальным, но регулярные прогулки, в идеале плавание в бассейне очень хорошо укрепляют иммунитет.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Nutritional Biochemistry, гранат богат антиоксидантами, особенно танинами и антоцианами, которые играют ключевую роль в профилактике хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.

Растительные соединения в гранате обладают противовоспалительным эффектом, который может помочь ослабить интенсивность артрита. Исследования на мышах показали, что экстракт граната облегчает течение болезни, а также может блокировать повреждение сустава при остеоартрозе.

Исследования показали, что целебные свойства граната могут улучшать память. Эксперимент с 28 пожилыми людьми показал, что стакан гранатового сока в день улучшает вербальную и зрительную память. А с помощью опытов на мышах удалось установить, что гранат может помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера.

Гранат богат пищевыми нитратами, которые улучшают физическую работоспособность. Спортсменам за 30 минут до тренировки давали по 1 г экстракта граната. В результате у них значительно усилился кровоток, повысилась выносливость, а эффективность упражнений, которые они выполняли, увеличилась.

Благодаря содержанию железа, сок зрелого граната способствует выработке эритроцитов, а значит и повышению гемоглобина.

Гранатовый сок содержит большое количество калия, который необходим для сердечной мышцы и сосудов. В результате его употребления улучшается ритм сердца, что препятствует развитию аритмии.

Противопоказания

❌заболевания слизистой органов ЖКТ (гастрита с повышенной кислотностью, язвенной болезни);
❌поврежденная зубная эмаль;
❌аллергия на гранат;
❌запор

Запрещено пить гранатовый сок детям до года, да и после года следует его вводить в рацион постепенно, разбавляя водой.

Именно поэтому рекомендуется промывать яйца перед началом их приготовления

Я продолжаю следить (и информировать вас) за ситуацией со вспышкой детской атипичной пневмонии в Китае, в мире. Инфекция распространилась и уже достигла России.

Минздрав говорит, что ситуация характерна для этого сезона и случаи единичны. Но есть и другое мнение

При этом в комитете по здравоохранению Санкт-Петербурга ситуацию назвали необычной: в детской клинической больнице № 5 микоплазменную инфекцию обнаружили у каждого третьего ребенка с симптомами респираторного заболевания.
«Мы не видели такого много лет. У каждого второго-третьего пациента с ОРВИ в стационаре пневмония, причем в 50–80% случаев — микоплазменная. Раньше такого не было», — цитируют «Известия» главного внештатного детского инфекциониста комитета здравоохранения Елену Дондурей.
О схожей ситуации в социальных сетях сообщил глава минздрава Карелии Михаил Охлопков

Обратите внимание на цифры по Санкт-Петербургу, речь идет минимум о 30% случаев от всех ОРЗ. При классическом течении вклад микоплазмы не более 10% от всех простудных заболеваний.

Сложность в том, что заболевание высоко-контагиозно (заразно) и диагноз поставить сложно. Пневмония не слышна при аускультации (как при вирусных пневмониях) и плохо видна на рентгене, надежно диагноз ставится только на КТ.

Нет быстрых тестов как на ковид и грипп. Это мешает быстро изолировать заболевших.

Мне не совсем понятно почему лидируют Санкт-Петербург и Карелии, граница с Финляндией «на замке». Но это имеет чисто академический интерес.

Из хорошего: от микоплазмы есть лечение - макролиды (азитромицин, джозамицин). Но, например, детских форм джозамицина нет в Москве (по известным причинам), не знаю как в остальных городах.

Еще хорошая новость тяжелых случаев пока не зарегистрировано.

Избежать заражения сложно, но мытье рук, отказ от посещения мест скопления людей (там где это возможно: магазины, ТЦ) все еще актуально.

Берегите себя и детей!❤️

Если интересно, завтра напишу отдельный пост о возбудителе и симптомах заболевания.

Липовый чай: противопростудные свойства

В исследовании, опубликованном в Journal of Ethnopharmacology, было показано, что экстракты цветов липы содержат флавоноиды, фенольные кислоты и другие антиоксидантные соединения. Эти компоненты могут способствовать уменьшению воспаления и укреплению иммунной системы.

Особенно интересными являются исследования, касающиеся воздействия цветов липы на респираторные заболевания. В статье, опубликованной в Phytotherapy Research, отмечается, что настои и чаи на основе цветов липы могут облегчать симптомы простуды и гриппа, способствуя отхаркиванию и уменьшению кашля.

Рецепт чая из цветов липы

1. Возьмите 1-2 чайные ложки сушеных цветов липы.
2. Залейте их кипятком (около 250 мл).
3. Накройте и дайте настояться в течение 5-10 минут.
4. Процедите и добавьте мед или лимон по вкусу.

Этот чай идеально подходит для вечернего релакса или для облегчения симптомов простуды.

Посмертная компьютерная томография человека, упавшего с высоты 40 метров.

Микоплазменная инфекция

Инфекция продолжает распространяться, в Китае количество ежедневно госпитализируют около 13000 (и это только в Пекине) маленьких пациентов, зараженных Mycoplasma pneumoniae.

Как я уже писал, радует, что это не новый неизвестный вирус, да и вообще не вирус. Но Mycoplasma pneumoniae не совсем бактерия, она занимает промежуточное положение между вирусами и бактериями, из-за своих маленьких размеров и очень слабой оболочки.

Имея такую оболочку (точнее практически не имея ее) в организме человека она предпочитает располагаться внутри клетки, что делает ее почти неуязвимой для многих антибиотиков.

Но на наше счастье есть антибиотики, которые проникают внутрь клеток - это макролиды (азитромицин, кларитромицин, джозамицин и другие).

Как протекает инфекция

Заражение происходит воздушно-капельным путем и после инкубационного периода (от 5 до 14 дней, чаще 5-7). Следует период повышения температуры, кашель, насморк и другие симптомы, характерные для ОРЗ.

Отличает ее характер кашля (сухой, мучительный, приступообразный) и его длительность. Кашель длительный от 2-4 недель до 10-12. Может развиться бронхообструкция (нарушение проходимости, бронхов).

Заболевание очень часто протекает в виде пневмонии, которая может самопроизвольно разрешиться (walk пневмония, «пневмония на ногах»).

Диагноз ставится по результатам КТ, ПЦР мокроты или по динамике иммуноглобулинов крови.

Для кого может быть опасной

Для очень маленьких детей, для людей с иммунодефицитом, для так называемых коморбидных больных (тех кто имеет несколько хронических заболеваний). Но понятно, что для этих категорий опасна любая инфекция🤷🏻

Как проверить поджелудочную железу

Этот пост продолжение темы Зачем нам нужна поджелудочная железа

Нередко я слышу от пациентов «у меня проблемы с поджелудочной», у части из них действительно изменения были выявлены при обследовании, но некоторые решили это самостоятельно и проблема у них может быть совсем в другом органе.

Несколько лет назад мне позвонил сосед по даче, спросил, что принять от поджелудочной, я был за рулем и не стал вдаваться в подробности, просто назвал пару препаратов и благополучно забыл об этой ситуации, но через время он позвонил снова, сказал, что лекарства уже не помогают. Тут уж я, конечно, «вдался в подробности», его жалобы меня напрягли, и я предложил ему на следующий день приехать ко мне на работу. После осмотра, сделал ему УЗИ, там обнаружилась опухоль левой почки, достаточно больших размеров. Вот тебе и поджелудочная. Его прооперировали, с ним все в порядке.

Когда стоит проверить поджелудочную железу? Если есть:

•Болезненность в левом подреберье;
•метеоризм;
•тошнота, рвота;
•нестабильность стула;
•непереваренные частицы пищи и примеси жира в кале;

Инструментальные методы: УЗИ, КТ органов брюшной полости

Лабораторные исследования

1.Углеводный обмен + анализ крови на инсулин (норма 2,6–24,9 мкЕд/мл)
2. Анализ кала на эластазу
3.Кровь на альфа-амилазу (норма 25 - 125 Ед/л;)
4. Кровь на липазу (норма 8-78 Ед/л.)
5.Биохимический анализ крови

Житель Вьетнама пять месяцев жил с головными болями из-за палочек для еды, застрявших в его черепе, пишет Oddity Central.

Пациент рассказал медикам, что не знает, в чем причина мигрени, но снимок головы вьетнамца показал, что в его черепе находятся обломки двух палочек от еды, попавших туда через нос. Позже пациент вспомнил, как около пяти месяцев назад подрался в баре и попал в больницу, но врачи отпустили его домой без детального обследования.

Мужчина считает, что тогда соперник мог воткнуть ему палочки в нос. После того, как хирурги удалили инородные тела из головы мужчины головные боли прекратились.

Как скучно я живу😂

Молекулярный армрестлинг

Интересный процесс того, как транспортные белки борются за частицу.

В итоге, один транспортный белок оказывается «сильнее» другого и уносит молекулу в нужном направлении.

На моей детской карточке крупными красными буквами было написано «аллергия на пенициллин» и моя мама, как только я начал что-то понимать несколько раз просила это запомнить, чтобы я мог об этом сказать, если ее не окажется рядом. Это не уберегло меня от анафилактического шока (интересная история, почти мистическая, как-нибудь опишу), но сейчас это вообще неактуально. Где пенициллин, как давно вы о нем слышали?

Где бисептол, гентамицин, тетрациклин? Их практически нет и не потому, что фарм компании пытаются навязать нам новые, более дорогие антибиотики. Нет, просто почти все бактерии к ним резистентны. А ведь когда-то это были мощные лекарства.

Почему так происходит? Чем больше мы применяем антибиотики, тем больше вероятность развития резистентности. А если применять их самостоятельно?

У жены есть подруга, которая при малейшем насморке, недомогании у дочери давала ей антибиотик. Девочка занималась танцами и мать не хотела, чтобы она пропускала занятия😱

Я несколько раз пытался с ней говорить, объяснять, все тщетно. Она мать, лучше знает своего ребенка 🤷🏻. И вот лет в 16 девочке понадобилось удалить зуб. Банальная ситуация, но закончилась она не банально. Возникло осложнение (не буду комментировать действия стоматолога) понадобился антибиотик, он оказался неэффективным, второй также. Посевы ничего не давали, начался остеомиелит челюсти🤦‍♂️🤦‍♂️, дело шло к операции по удалению части кости. Ей повезло, молодой организм+комбинация антибиотиков (тяжелая комбинация, как при септическом эндокардите) помогли. Просто повезло. А ведь ее могло совсем не быть, не занимайся мать самолечением.

Вы знаете, что 10% микобактерий туберкулёза резистентны ко всем антибактериальным средствам? Эти люди просто обречены. Вернее 10% это цифра, которую я помню из курса фтизиатрии. Сколько сейчас не знаю. Тогда преподаватели кафедры просили не назначать своим пациентам фторхинолоны, для того, чтобы у фтизиатров было хоть что-то в резерве. Я кстати стараюсь это соблюдать. Но что я вижу? Люди, не имея медицинского образования, спокойно принимают например ципрофлоксацин (ципролет) при цистите🤦‍♂️ и как принимают? Пьют 1-2 дня, иногда в половинной дозе (чтобы не навредить🤦‍♂️) и бросают.

Несложно предположить что при этом происходит. Часть бактерий выживает, самая сильная часть, и они уже устойчивы к этому препарату, а чаще ко всей группе. В следующий раз они уже не подействуют🤷🏻

❌Не принимайте антибиотики без назначения врача, а тем более не давайте их детям.

❌Всегда пейте в той дозировке, в которой они назначены. Именно она является эффективной, уменьшив ее вы не снизите риски, но почти точно получите резистентную флору.

❌По этой же причине не прерывайте курс, даже, если уверены что уже выздоровели.

Не уверен что этот трактат именно то, что вы бы хотели прочитать в субботу утром. Но как есть. Всем здоровья!💚 тему продолжу)