Привычка, от которой стоит немедленно отказаться. Особенно опасна привычка сосать палец для маленьких детей.

Блог Хирурга о здоровье

Улучшаем сон и избавляемся от храпа

Чем опасен храп можно прочитать здесь


Простые упражнения для уменьшения храпа

✅Вытягивайте язык вперёд и вниз, удерживая его в таком положении 1-2 секунды. Повторите 30 раз утром, в обед и вечером.

✅С усилием перемещайте нижнюю челюсть вперёд-назад, надавливая на подбородок рукой. Также 30 раз, трижды в день.

✅Зажмите зубами деревянную или пластиковую палочку на 3-4 минуты перед сном.

Эти упражнения помогают укрепить мышцы, отвечающие за поддержание просвета глотки, что снижает храп.

Как отучиться спать на спине

Наденьте бандаж с мягкоэластичным устройством или пришейте карман с теннисным мячом к ночной одежде. Это поможет вам избегать сна на спине.

Поднимите изголовье кровати, используя бруски или лист фанеры. Это уменьшает западение языка и снижает храп.

Используйте небольшие плоские или специальные контурные подушки для правильного положения головы.

Помните, что регулярность – ключ к успеху. Обычно заметные улучшения наступают через 3-4 недели.

Блог Хирурга о здоровье

Восстановление кишечника после курса антибиотиков

Исследования, опубликованные в Journal of Antimicrobial Chemotherapy, показывают, что антибиотики могут значительно снижать разнообразие и количество полезных бактерий в кишечнике. Это может привести к различным проблемам, включая дисбактериоз, увеличение риска инфекций, таких как Clostridium difficile, и ухудшение общего состояния здоровья.

Один из ключевых подходов к восстановлению кишечной микрофлоры — это употребление пробиотиков. Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые при попадании в кишечник в достаточных количествах способствуют здоровью хозяина. Исследование, опубликованное в Gastroenterology, демонстрирует, что пробиотики ускоряют восстановление микрофлоры кишечника после приема антибиотиков, уменьшая длительность и тяжесть диареи, связанной с антибиотиками. Пробиотики есть в йогуртах, ряженке, кефире, квашенной капусте.

Диета, богатая клетчаткой, способствует росту полезных бактерий. Продукты, богатые клетчаткой, включают фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые. Исследование в Nutrition in Clinical Practice показывает, что такая диета может улучшить микробиом кишечника и способствовать более быстрому восстановлению после курса антибиотиков.

Также стоит упомянуть о пребиотиках — веществах, которые не перевариваются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта и служат питанием для полезных бактерий кишечника. Пребиотики содержатся в таких продуктах, как чеснок, лук, спаржа и бананы. Исследование, опубликованное в Journal of Clinical Gastroenterology, подтверждает, что пребиотики значительно улучшают состав микрофлоры кишечника

Блог Хирурга о здоровье

На анимации вы можете увидеть фибрилляцию предсердий — мерцательную аритмию. Это нерегулярные и нередко частые сокращения сердца, повышающие риск развития инсульта, сердечной недостаточности и другие кардиальные осложнения.

Впервые возникшее нарушение лечится с помощью антиаритмических средств разных групп (например, Кордарон), иногда с помощью сочетания сердечных гликозидов и калия (Дигоксин+Панангин), электроимпульсной терапии (кардиоверсии, все как в фильмах «всем отойти от стола, разряд!»)

Постоянная форма фибрилляции предсердий (если синусовый ритм не смогли восстановить) лечится с помощью лекарственных средств разных групп. Цель терапии - поддерживать нормосистолию (ЧСС 60-80 уд/мин), предупредить образование тромбов и уменьшить сердечную недостаточность.

При правильной подобранной терапии больные не ощущают нарушения и ведут обычный образ жизни с разумными ограничениями.

Блог Хирурга о здоровье

Удивительные факты о яйцах

Яйца содержат около 6 граммов белка, что делает их одним из лучших источников белка в пище. Белок в яйцах содержит все необходимые аминокислоты, которые требуются нашему организму

Яйца содержат различные витамины и минералы, включая витамины A, D, E, K, а также B-витамины, такие как витамин B12 и фолат. Они также содержат важные минералы, такие как железо и цинк.

Яйца содержат относительно большое количество холестерина, но современные исследования показывают, что у большинства людей употребление яиц не приводит к повышению уровня холестерина в крови и не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Яйца - это один из лучших источников лютеина и зеаксантина, двух антиоксидантов, которые считаются важными для здоровья глаз и могут помочь предотвратить возрастную макулярную дегенерацию.

Скорлупа яиц является отличным источником кальция. Около 94% скорлупы яйца составляет карбонат кальция. Кальций из скорлупы яйца, согласно некоторым исследованиям, может быть таким же эффективным для увеличения уровня кальция в организме, как и медицинские препараты.

Блог Хирурга о здоровье

Эксперты утверждают, что принятие душа вечером гораздо лучше для здоровья. Вот несколько причин:

1. Горячий душ или ванна за час-два до сна помогают улучшить качество сна

2. Вечером вы смываете всю грязь, микробы и пот, которые скопились в течение дня

3. Очищение кожи перед сном способствует ее восстановлению в течение ночи

Утренний душ лишает кожу естественной защиты на весь день, так как вода и мыло удаляют натуральные масла и полезные бактерии, необходимые для поддержания иммунной системы.

Морозы близко. Опасность обморожения

На ранней стадии, известной как обморожение первой степени, кожа становится бледной или красной, чувствуется покалывание и онемение. При более серьезных стадиях кожа может стать твердой, холодной на ощупь и потерять чувствительность. В самых тяжелых случаях обморожения кожа может приобрести синюшный или черный цвет, что указывает на отмирание тканей.

Первая помощь при обморожении

1. Первым шагом является прекращение дальнейшего воздействия холода и перемещение пострадавшего в теплое помещение.

2. Мокрая одежда усиливает охлаждение тела, поэтому ее нужно немедленно снять и заменить на сухую и теплую и дать горячее питье (чай, какао, бульон).

3. Используйте теплые, но не горячие компрессы или погрузите пораженные области в теплую воду (примерно 37-40°C). Важно избегать прямого тепла, такого как горячая вода, отопительные приборы или костер, так как это может усугубить повреждение тканей.

4. Трение может усугубить повреждения кожи и тканей. Кожу нельзя растирать, мазать жирным кремом.

5. Обморожение может быть болезненным, поэтому при необходимости можно принять обезболивающее.

6. После оказания первой помощи необходимо обратиться к врачу, особенно если обморожение серьезное или затрагивает большие участки кожи.

80-летняя пенсионерка с рождения живет с трехсантиметровой иглой в мозге. Об этом рассказали врачи Сахалинской области.

Как оказалось, за это ответственны родители женщины. Она родилась во время Великой Отечественной войны. Чтобы не растить ребенка в такое сложное время, сразу же после рождения ей вонзили девочке в голову иглу. Девочка должна была от этого умереть, однако ей удалось выжить.

Женщина совсем недавно узнала, что всю свою жизнь она прожила с иглой в мозге. Инородное тело заметили только на снимках компьютерной томографии. По словам пенсионерки, она никогда не страдала от головных болей и не испытывала других проблем, которые могли быть вызваны иглой в мозге.

Сейчас здоровью женщины игла не угрожает. За ее состоянием наблюдает лечащий врач. Также было решено не проводить операцию, чтобы вытащить иглу. Подобная процедура в таком возрасте может быть опасна для здоровья пенсионерки.

Вопрос: Здравствуйте как решить проблема вывих Акромиальный ключица

Ответ: на снимке (который вы прислали) вывих с повреждением передней связки. Я не эксперт в области травматологии, но предположу, что при таком характере повреждения скорее всего понадобится оперативное лечение с наложением металлических конструкций.

В пятницу у младшей дочери внезапно (прямо в садике) поднялась температура. Какой-то вирус. Вроде эпидемии гриппа еще нет, но больше всего на него похоже. Высоченная температура, выше 39, слезотечение, интоксикация и так далее.

Нурофен температуру сбивал, но ненадолго, часа на 4, пришлось чередовать Нурофен с Эффералганом. И вот в ночь с субботы на воскресенье, я встал когда дочь позвала, чтобы дать лекарство и поймал себя на мысли, что не помню точно какой препарат давал перед этим.

Восстановил порядок событий, начиная с пятницы, понял, что сейчас очередь Эффералгана, но этот эпизод меня заставил задуматься. Я уже писал, что у детей очень легко передозировать жаропонижающее, достаточно отклониться от инструкции, но сам в какой-то момент потерял бдительность. Теперь я записываю время и дозу, что и вам советую, особенно, когда даете лекарство детям или пожилым.

Недавно закончилось крупное исследование по побочным эффектам парацетамола, ничего особо нового: токсический гепатит, желудочно-кишечные кровотечения, но в нем есть четкие рекомендации по дозам, которые коррелируют с повышением риска побочных эффектов.

Разрешенная пероральная и ректальная доза парацетамола для взрослых составляет 0,5–1 г каждые четыре-шесть часов, максимум 4 г в течение 24 часов.

Важно! Учитывайте все препараты: растворимый порошок (типа чая), таблетки и так далее. Фиксируйте дозу, которую принимаете в сутки.

Но сокращение доз может потребоваться в следующих случаях:

🚫низкая масса тела, когда относительно большая доза прилетает по печени; порогом считается 50 кг, после этого авторы предлагаю использовать клиническое мышление».

 🚫хроническое употребление алкоголя; тут вроде бы всё очевидно, сочетанное действие двух гепатотоксинов крайне нежелательно

🚫заболевания печени; тут неоднозначно, чёткого консенсуса нет, но крайне рекомендуют либо 0,5 г х 4, либо 1,0 г х 3, то есть суточная доза сокращается до 2-3 граммов

🚫пожилые пациенты 65+; также сокращение до 3 г, а у ослабленных - до 2 г

🚫беременные; несмотря на то, что периодически появляются будоражащие общественность исследования из серии «парацетамол вызывает СДВГ, аутизм, цунами и так далее» и британский институт NICE, и королевский колледж акушеров-гинекологов едины во мнении: парацетамол - препарат выбора и для пытающихся забеременеть, и для беременных.

ВАЖНО! Это всё для взрослых. По детям отдельная история - доза только по рекомендации врача.

Это, конечно, не панацея. Но снизить немного давление пока едет скорая поможет.

Еще один способ снизить давление, если под рукой нет таблеток, опустить ноги в таз с горячей водой. Давление понизится рефлекторно.

Коллега не мой, ролик взят из интернета 🤦‍♂️

Вопрос: Здравствуйте, "стук в ушах", слышу собственное сердце биение. Появился этот эффект недавно. Скажите на сколько это опасно и что означает?

Ответ: То что вы описали называется пульсирующим тиннитусом.

Возникает, когда увеличивается кровоток или меняется состояние сосудов, вблизи ушей. Это может происходить из-за физической нагрузки, беременности, анемии, повышения артериального давления. Также это может быть связано с более серьезными состояниями, такими как артериовенозная мальформация или стеноз сонной артерии.

Рекомендую обратиться к врачу, особенно если этот симптом появился внезапно. Врач назначит аудиометрические тесты, исследование слуха и кровотока, а также дополнительные исследования, такие как МРТ или УЗИ, для оценки состояния кровеносных сосудов.

Синдром хронической усталости. Простые рецепты

Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему.

✅Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике.

Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.

✅Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки меда, укутать на 1 час.

Принимать по 1ст. ложке перед сном в течение 10 дней.

Интересные факты о сердце и кровообращении

🎯Общая протяженность кровеносных сосудов в теле взрослого человека достигает 100 тысяч километров, что в 2,5 раза больше, чем вся окружность Земли по экватору.

🎯Сердце за жизнь взрослого человека перекачивает кровь объемом около 175 миллионов литров.

🎯Диаметр капилляров, наименьших элементов кровеносной системы человека, примерно в 50 раз меньше диаметра волос.

🎯За сутки сердце перекачивает около 7-10 тысяч литров крови.

🎯За жизнь сердце человека сокращается примерно 2,5 миллиарда раз.

Лейкоциты атакуют занозу

Лейкоциты играют критическую роль в иммунной системе человека, защищая организм от инфекций, инородных тел и вредоносных соединений.

На этом видео показано, как именно лейкоциты атакуют чужеродный объект.

В процессе уничтожения инородных тел и поврежденных клеток, лейкоциты погибают в больших количествах.

Образующийся при воспалении гной является скоплением умерших лейкоцитов.

Доброе утро, друзья. Правда, для меня оно не совсем доброе🤦‍♂️🤦‍♂️. Недавно писал, что заболела младшая дочь, естественно, она заразила всю семью(( вот лечимся теперь. Ну как лечимся? Просто симптомы пытаемся убрать и ждем когда этот противный вирус закончится.

Температура высокая, плохо сбивается, всю ночь снились кошмары.

Берегите себя, как снизить риск заболеть в сезон простуд, писал здесь.

А если уже заболели, вот несколько рецептов, которые, конечно, не заменят лекарства, но в комплексе помочь могут.

Малиновый чай

1 столовая ложка малинового варенья или свежей/замороженной малины
1 стакан кипятка
При желании мед или лимон

Залейте малину кипятком. Дайте настояться 5-10 минут. При желании добавьте мед или лимон для вкуса.

Согласно исследованию в Journal of Ethnopharmacology, малина содержит салицилаты, которые могут помочь в снижении температуры.

Чай с липовым цветом

2 чайные ложки сушеных цветов липы
1 стакан кипятка

Заварите цветы липы кипятком. Накройте и дайте настояться 10-15 минут. Процедите перед употреблением.

В статье Phytotherapy Research отмечается, что липовый цвет способствует потоотделению, что может помочь в снижении температуры.

Напиток с имбирем

1 маленький кусочек свежего имбиря (около 2-3 см)
1 стакан воды
Мед и лимон по вкусу

Натрите или мелко нарежьте имбирь. Доведите воду до кипения и добавьте имбирь. Варите на медленном огне 5-10 минут.
Добавьте мед и лимон по вкусу.

Исследование из International Journal of Preventive Medicine показывает, что имбирь может помочь уменьшить воспаление и облегчить симптомы простуды.

Друзья, думаю все уже видели это в новостях

ВОЗ запросила у властей Китая данные о росте респираторных заболеваний и вспышках пневмонии у детей. Ранее об увеличении заболеваемости сообщила Национальная комиссия здравоохранения КНР. СМИ писали, что китайские больницы «перегружены больными детьми»

ВОЗ официально заявляет, что поводов для волнения нет, это сезонный рост заболеваемости. Между тем массовые случаи атипичной пневмонии у детей уже зарегистрированы во Франции, Швеции, Дании.

Похоже, что какая-то инфекция распространяется по миру.

Я не думаю, что есть поводы для паники, но что-то это мне напоминает🤦‍♂️В ноябре 2019 ВОЗ также заявляла, что не стоит волноваться, а затем весь мир выпал из жизни, как минимум на год.

Как вы думаете, нас ждет еще одна страшная эпидемия в ближайшее время?

Почему от красного вина болит голова?

Исследования, опубликованные в Headache: The Journal of Head and Face Pain, указывают на то, что одной из причин головных болей после употребления красного вина являются тирамины. Эти соединения могут вызывать расширение и сужение кровеносных сосудов в мозге, что и приводит к головной боли. Кроме того, в вине содержатся сульфиты, которые также могут способствовать развитию головных болей.

Чтобы уменьшить вероятность возникновения головной боли после употребления красного вина, можно предпринять несколько шагов:

Отдавайте предпочтение винам с низким содержанием танинов и сульфитов. Танины, которые придают вину вяжущий вкус, также могут способствовать головным болям.

Избегайте чрезмерного употребления вина. Употребление алкоголя в больших количествах само по себе может привести к дегидратации и головным болям.

Пейте достаточное количество воды перед употреблением вина и между бокалами. Употребляйте вино во время еды или после приема пищи. Еда в желудке замедляет всасывание алкоголя, что может помочь уменьшить интенсивность головной боли.