Полезные свойства яблок

🍏 Яблоки богаты витаминами C и A, калий.

🍏 Пектин помогает регулировать уровень сахара в крови и способствует здоровью сердца.

🍏 Пищевые волокна в яблоках помогают удовлетворить чувство голода без излишнего потребления калорий, что может помочь в контроле веса.

🍏 Флавоноиды в яблоках могут помочь уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Возможный вред яблок

🍎Кислоты, содержащиеся в них, могут способствовать эрозии зубной эмали. Это можно предотвратить, запивая яблоко водой или просто заботясь о гигиене полости рта.

🍎Семена яблок содержат небольшие количества цианида.

Летальная доза цианида составляет 1-2 мг на кг массы тела. Вам пришлось бы съесть тысячи яблочных семечек (а именно, сотни яблок), чтобы достичь потенциально летальной дозы.

Важно отметить, что семечки яблок нужно жевать или раздавить, чтобы амигдалин высвободил цианид. Если вы проглотите семечки целиком, они просто пройдут через пищеварительный тракт.

В Волгограде из груди мужчины извлекли 15-сантиметрового червя, который попал в тело пациента после укуса комара.

Волгоградец отдыхал на природе, где его и укусил комар. Вокруг места укуса мужчина ощущал зуд, который не проходил на протяжении нескольких дней, поэтому россиянин решил обратиться за медицинской помощью. Хирурги обнаружили в его груди 15-сантиметрового червя — после операции паразит остался жив и извивался на марле, куда его положили медики

При укусе комара в организм человека попадает личинка, которая под кожей превращается во взрослого червя. Заболевание назвается дирофиляриоз.

Сам червь обитает под кожей. Там он может перемещаться до 20 сантиметров в день, вызывая зуд или неприятные ощущения, иногда — воспаление, умеренную болезненность. Под тонкой кожей, например, века, можно видеть, как он там двигается, шевелится.

Как проверить функцию почек?

Креатинин - продукт распада креатина, который активно участвует в обмене энергии в мышцах.

📌 Норма креатинина
•мужчины 62-115 мкмоль/л,
•женщины- 53-97 мкмоль/л

Повышенный уровень

•нарушение функции почек (острая или хроническая почечная недостаточность),
•заболевания мышц.

Снижение уровня редко, но может быть связано с •заболеваниями печени, •белковой недостаточностью •беременностью.

Мочевина образуется в печени в результате распада белков и аминокислот.

📌 Норма мочевины
2,5 до 6,4 ммоль/л.

Повышение уровня мочевины

•заболевания почек,
•заболевания сердца,
•прием лекарств,
•употребление алкоголя,
•избыток белка в рационе •недостаток воды.

Снижение мочевины

•печеночная недостаточность, •недостаточным употреблением белка,
•избыток воды.

Продукты для снижения холестерина

Многие из нас знают о вреде переработанных продуктов и транс-жиров, существует ряд продуктов, которые, как показали исследования, действительно помогают снизить уровень "плохого" холестерина ЛПНП.

Одним из таких продуктов является овсянка. В статье, опубликованной в American Journal of Clinical Nutrition, указывается, что бета-глюканы, содержащиеся в овсянке, способствуют снижению уровня холестерина, препятствуя его всасыванию в кишечнике.

Орехи, особенно грецкие, также заслуживают внимания. Исследование в Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases показало, что фитостерины и ненасыщенные жиры в орехах помогают уменьшить уровень ЛПНП.

Не менее интересным продуктом является рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такая как лосось или сельдь. Согласно исследованию в Circulation, регулярное употребление такой рыбы может снижать общий уровень холестерина и уровень триглицеридов.

Пектин и клетчатка из фруктов и овощей, могут связывать холестерин в кишечнике и уменьшать его всасывание. Исследование в Nutrition Reviews показало, что увеличение потребления пищевых волокон на 5-10 граммов в день может снизить общий холестерин на 2-3%.

Вредно ли сдерживать чихание?

К сожалению, скоро для многих этот вопрос может быть актуальным🤦‍♂️🤷🏻

Чихание — защитная реакция организма на внешние раздражители, она свойственна как человеку, так и животным.

Нам хочется чихать, если слизистую оболочку полости носа или носоглотки что-то раздражает. Это может быть все, что угодно. 

Этот рефлекс обеспечивает удаление из верхних дыхательных путей инородных веществ, тем самым помогает «сбросить» настройки нашего носа до нормального состояния.

Когда мы сдерживаем чихание, давление в органах дыхательной системы по сравнению с самим чиханием увеличивается в несколько раз — от 5 до 24. Именно из-за дополнительного давления внутри организма сдерживать чих опасно — это и приводит к определенным травмам, вплоть до переломов ребер.

20-летний Пол Лажонес, был задержан полицией за непредумышленно сломанную ногу собственному месячному сыну.

Тяжелое увечье молодой отец нанес ребенку во время смены подгузника. По рассказам матери, он был взбешен прерванным игровым сеансом в Xbox 360

Медитация и когнитивная функция

В исследовании, опубликованном в Frontiers in Human Neuroscience, ученые обнаружили, что регулярная практика медитации может увеличивать плотность серого вещества в определенных областях мозга, связанных с вниманием, памятью и когнитивными функциями. Это означает, что медитация может помочь улучшить нашу способность к обучению, концентрации и решению сложных задач.

Кроме того, другое исследование из Journal of Cognitive Enhancement показало, что медитация может замедлить процесс старения мозга. Участники, регулярно практикующие медитацию, демонстрировали меньший уровень деградации мозга, что связано с сохранением когнитивных функций на более поздних этапах жизни.

Полезные напитки с диуретическими свойствами

Отеки могут возникать по различным причинам, и одним из подходов к их устранению может быть использование напитков с диуретическим эффектом. Эти напитки стимулируют почки усиливать выведение жидкости из организма, что может снизить отеки. Но помните, что излишнее потребление диуретиков может привести к обезвоживанию.

1. Зеленый чай известен своими диуретическими свойствами, зеленый чай может помочь уменьшить отеки. Он также содержит антиоксиданты, которые могут быть полезны для здоровья.

2. Каркаде: Напиток из цветков гибискуса (каркаде) также обладает диуретическим действием и помогает уменьшить отеки.

3. Вода с лимоном: Лимон содержит витамин C, который может улучшить функцию почек и способствовать выведению лишней жидкости из организма.

4. Арбузный сок: Арбуз состоит преимущественно из воды и обладает диуретическими свойствами.

5. Отвар петрушки: Петрушка известна своими диуретическими свойствами. Отвар из петрушки может помочь уменьшить отеки.

6. Клюквенный сок: Клюква также обладает диуретическими свойствами и может помочь уменьшить отеки.

Игры, в которые с нами играет мозг

Смотрите не отрываясь на крестик в видео. Вы видите эти как приятные лица становятся ужасными??? Все объясняется очень просто.

Видео идет на большой скорости и мозг, не успевая обработать информацию достраивает лица по своему усмотрению.

Я хочу поделиться с вами некоторыми не такими очевидными преимуществами авокадо, которые вы могли не знать.

🥑Авокадо содержат здоровые мононенасыщенные жиры, которые помогают увеличить биодоступность и усвоение жирорастворимых витаминов (A, D, E и K) из других продуктов питания.

🥑Авокадо содержит лютеин и зеаксантин, антиоксиданты, которые связаны с снижением риска развития катаракты и возрастной дегенерации макулы.

🥑В авокадо есть витамин K, который играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, помогая в усвоении кальция и предотвращая его потерю.

🥑Некоторые исследования показывают, что экстракт авокадо уменьшает боль при остеоартрите.

Причины цистита

Цистит — это воспаление мочевого пузыря, которое может быть вызвано различными причинами.

Острый цистит обычно вызван инфекцией и сопровождается резкими и выраженными симптомами. В Clinical Microbiology Reviews указывается, что большинство случаев острого цистита вызваны бактерией E. coli (кишечной палочкой), проникшей в мочевой пузырь. Если его не лечить, то он может перейти в хроническую форму.

Хронический цистит — длительное воспаление мочевого пузыря, которое может быть вызвано различными причинами, включая повторяющиеся инфекции или длительное раздражение мочевого пузыря.

Гиперреактивный цистит (или острый хронический) — это состояние, при котором мочевой пузырь становится чрезмерно чувствительным, даже без наличия инфекции. Обычно основной причиной является нарушение иннервации.

Интерстициальный (асептический) цистит не связан с инфекционными агентами и провоцируется цитрусовыми, алкоголем, острой пищей или другими повреждающими факторами.

О диагностике и лечении напишу на днях🔥❤️

Польза сухофруктов

Абрикосы (курага) — это «лекарство» для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага снижает уровень ЛПНП («плохого холестерина»).

Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом

Виноград (изюм) полезен всем без исключения, особенно светлый – он содержит максимальное количество калия, много фосфора – это помогает во время напряженной интеллектуальной работы, в период экзаменов. Употребление изюма — хорошая профилактика пародонтоза.

Вишня сушеная повышает концентрацию внимания и особенно помогает тем, кто решил бросить курить: содержащиеся в вишне вещества ослабляют никотиновую зависимость.

Паста Амосова

Симптомы цистита (жжение в уретре, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря, частое мочеиспускание и другие) знакомы многим, даже тем кто никогда не страдал этим крайне неприятным заболеванием.

Чтобы подтвердить диагноз необходимо:

•сдать общий анализ мочи;
•бак посев на стерильность и чувствительность к антибиотикам;
•общий анализ крови (в постановке диагноза не поможет, но рутинно назначается при каждом обращении и иногда помогает выявить скрытые заболевания);
•УЗИ органов малого таза и мочевого пузыря (при необходимости)
•анализ мочи по Нечипоренко (при необходимости)
•женщинам рекомендуется консультация гинеколога.

Общий анализ мочи
Анализ мочи по Нечипоренко

В следующем посте про цистит напишу что можно принять до визита к врачу, чем лечат цистит и что нужно делать для профилактики 🔥🔥🔥

Курение в детском возрасте может повлиять даже на здоровье правнуков

Ученые из Бристольского университета в Великобритании обнаружили связь между сигаретами и избыточной массой тела у детей, внуков и правнуков.

Во-первых, воздействие на мальчика определённых веществ до наступления половой зрелости может повлиять на последующие поколения. Так, у курящих отцов чаще рождаются сыновья, чем дочери.

Во-вторых, одна из причин, по которой дети страдают избыточным весом, может быть связана с нездоровым образом жизни их предков. В данном случае, у курящих в подростковом возрасте людей чаще рождаются дети и внуки с ожирением.

Топ-5 полезных сладостей

Зефир. В зефире есть фосфор, кальций, глюкоза. Он улучшает работу сердечно-сосудистой системы, печени, нормализует уровень холестерина. Также зефир может выводить токсины, улучшает работу мозга.

Мед. Помогает при вирусных заболеваниях, улучшает работу желудка, кишечника, обладает бактерицидным действием, улучшает иммунитет.

В составе пастилы много витаминов, есть железо, магний, пектин. Она очищает организм, снижает холестерин, улучшает работу печени.

Халва. Помогает укрепить психическое здоровье, избавиться от депрессий и бессонницы, за счет высокого содержания магния и витаминов группы В. Также халву рекомендуют для улучшения лактации.

Горький шоколад. Повышает настроение, улучшает состояние женщин в период ПМС. Рекомендован при умственной усталости, за счет улучшения когнитивных способностей, памяти и внимания.

Почему у альбиносов красные глаза?

Альбинизм - это наследственное заболевание, при котором в организме человека полностью отсутствует пигмент меланин.
У альбиносов, как правило кожа бледная, волосы светлые, а глаза красные (хотя далеко не всегда).

Такая окраска глаз появляется из-за того, что радужная оболочка глаза не имея меланина в составе почти всегда становится прозрачной и за ней становятся видны кровеносные сосуды.

Я - сова. Ночь - моя время. Семья спит, на улице тихо. Можно спокойно почитать, подумать.

Но у этого режима есть очевидный минус, мне сложно вставть по утрам. Поэтому я ставлю будильник в телефоне на несколько раз, по несколько минут (и таких будильников у меня около 10🤦‍♂️).

Мое пробуждение выглядит так, слышу будильник, отключаю его, засыпаю, слышу будильник, отключаю, засыпаю. И так 4-5 раз, пока наконец не встану. Весь процесс занимает около 20 минут 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

Уверен, некоторые из вас делают также. Как вы думаете это вредно? Я вот всегда думал, что вредно, стресс и все такое. Но очень уж спать хотелось 🤷🏻

Недавно решил разобраться в проблеме, стал читать и был удивлен. Проблема интересует не только меня, поэтому исследования нашлись без труда.

Исследование, опубликованное в Sleep research (почти 2000 добровольцев) доказало, что такой способ пробуждения не только не приводит к стрессу (сравнивался уровень кортизола в слюне), но и улучшает когнитивные способности и концентрацию внимания в первые часы после пробуждения.

Второе интересное исследование доказало, что такая пролонгация сна прерывает фазу медленного сна (когда пробуждение бывает тяжелым) и уже следущие пробуждения приходятся на фазу быстрого сна (медленная фаза просто не успевает наступить), когда проснуться гораздо легче.

Поэтому просыпайтесь так, как вам комфортно и пусть утро всегда будет добрым для вас🔥🔥🔥

Как работают алкотестеры?

А точнее - почему именно дыхание, мы ведь употребляем алкоголь внутрь.

Дело в том, что около 5-10% алкоголя выводится через лёгкие. А точнее, выводится не алкоголь, а продукты его распада, на который и реагирует алкотестер.

Именно поэтому если выпить и сразу подуть в алкотестер - он ничего не покажет. Продукты распада ещё не успели образоваться.

Вопрос: Здравствуйте! Действительно глицин улучшает мозговую деятельность ?

Ответ: Для того, чтобы ответ был корректным, нужно четко разграничить аминокислоту глицин и глицин как лекарство.

Аминокислота действительно улучшает когнитивные функции, качество сна и даже влияет на поведение.

Исходя из этого было создано лекарство, которое стали применять при тревожных расстройствах, нарушениях сна, ишемических инсультах, девиантных расстройствах, шизофрении и так далее.

Казалось бы все хорошо, лекарство должно работать. Но убедительной доказательной базы у него нет, возможно потому что оно слабо проникает через гематоэнцефалический барьер.

Если вам интересно лично мое мнение, его смело можно применять при любых тревожных расстройствах, склонности к паническим атакам и так далее. У лекарства нет побочных эффектов (кроме аллергических) и для него не обнаружена токсическая дозировка.

Прием любых лекарств у людей, склонных к тревожным расстройствам, мнительных людей, способствует их успокоению. Но в случае с ишемическим инсультом, я бы не стал на него сильно рассчитывать🤷🏻

Пять самых полезных продуктов для глаз

Вы, наверное, ожидаете прочитать сейчас про чернику? Бесконечные потоки рекламы рекомендуют нам ее в качестве панацеи от всех болезней глаз. На самом деле, есть другие пять самых полезных, по оценке Американской академии диетологии и питания, продуктов.

Капуста. Листья капусты - прекрасный источник лютеина и зеаксантина, обеспечивающих защиту от неблагоприятного воздействия солнечных лучей и уменьшающих риск развития катаракты и макулодистрофии.

Для того, чтобы лютеин и зеаксантин нормально всасывались в кишечнике, необходимы жиры, которые в рационе должны быть представлены растительными маслами в небольшом количестве.
В капусте также содержатся витамин С и бета-каротин, необходимые для глаз.

Сладкий картофель. Этот не очень распространенный у нас продукт содержит много бета-каротина, который превращается в организме в витамин А. Он препятствует развитию сухости глаз и так называемой "куриной слепоты".

Для всасывания бета-каротина в кишечнике также необходимы жиры.

Земляника. Это незаменимый источник витамина С, который является антиоксидантом и защищает глаза от катаракты.

Лосось. Для профилактики сухости глаз (и возможной инфекции) необходимы омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые в избытке содержатся в лососевых видах рыб. Их необходимо включать в свой рацион 2-3 раза в неделю.

Лосось - источник витамина D, необходимого для профилактики макулодистрофии.

Зеленый чай. Содержит антиоксиданты из группы биофлавоноидов - катехины, препятствующие развитию катаракты и макулодистрофии. Катехины накапливаются в сетчатке глаза, то есть в световоспринимающей его части. Это свидетельствует о том, что они принимают активное участие в работе этого органа.