Завтракайте яйцами - полезные причины начать день с этого продукта.
🥚Яйца содержат все необходимые аминокислоты в правильных пропорциях, что делает их одним из самых качественных источников белка. Белок помогает вам чувствовать себя сытыми и поддерживать мышечную массу.
🥚Яйца содержат витамины A, D, E, B12, а также минералы, такие как железо и цинк. Все эти питательные вещества поддерживают ваше здоровье.
🥚Желтки яиц содержат лютеин и зеаксантин - антиоксиданты, которые помогают защитить глаза от возрастного ухудшения зрения.
🥚Хотя яйца содержат холестерин, у большинства людей они не повышают уровень "плохого" холестерина в крови. Более того яйца могут помочь улучшить ваш профиль холестерина.
🥚Яйца можно готовить множеством способов - варить, жарить, делать омлет или добавлять в салаты. Это делает их универсальным и удобным продуктом для завтрака.
🥚Яйца содержат все необходимые аминокислоты в правильных пропорциях, что делает их одним из самых качественных источников белка. Белок помогает вам чувствовать себя сытыми и поддерживать мышечную массу.
🥚Яйца содержат витамины A, D, E, B12, а также минералы, такие как железо и цинк. Все эти питательные вещества поддерживают ваше здоровье.
🥚Желтки яиц содержат лютеин и зеаксантин - антиоксиданты, которые помогают защитить глаза от возрастного ухудшения зрения.
🥚Хотя яйца содержат холестерин, у большинства людей они не повышают уровень "плохого" холестерина в крови. Более того яйца могут помочь улучшить ваш профиль холестерина.
🥚Яйца можно готовить множеством способов - варить, жарить, делать омлет или добавлять в салаты. Это делает их универсальным и удобным продуктом для завтрака.
🔥31👍11✍4❤🔥2😍1💯1
Сейчас вернулся от соседа, которому в очередной раз стало плохо. Интересная история.
Естественно, в подъезде, где я живу все знают, что я врач и обращаются когда возникает какая-то проблема со здровьем. То что я - хирург, не имеет значения, идут со всем: повышение температуры у ребенка, травмы, боль в спине и так далее. Стараюсь, никому не отказывать, но помочь удается не всегда🤷🏻.
Лет 5-7 назад в дверь позвонила женщина с 5 этажа и сказала, что мужу очень плохо, скорая была уже 2 раза, сказали, что при третьем вызове только госпитализация, а муж в больницу ехать не хочет🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Спустился к ним почти сразу с тонометром и небольшой аптечкой. О больном хочу сказать отдельно. Дом у нас большой, а зрительная память у меня плохая, поэтому я мало кого помню. Но его даже я запомнил. Представьте себе такой здоровяк, больше 100 кг мышц, борода, черный внедорожник, размером с 3 мои машины. Периодически видел его выходящим из машины в камуфляже и с карабином - охотник. Но даже без оружия он выглядел очень брутально и мужественно.
Мужчина лежал в постели, видно было что ему очень плохо, его прямо трясло, померил давление 240/120, пульс около 140. Дал таблетку, попросил принести документы с обследованиями. Жена принесла 2 большие папки, основные причины для такого повышения давления были исключены (феохромоцитома, стеноз почечных артерий, болезни надпочечников и так далее). Стал расспрашивать больного, пролистывая документы, через несколько минут решил перемерить давление. Чудо. Давление было 170/90. У кого есть проблемы с давлением, знает при гипертоническом кризе, оно так быстро не падает. Ситуация стала проясняться, симпато-адреналовый криз на фоне панической атаки. Оставалось только найти причину.
После подробного расспроса нашелся и триггер. Когда ему было слегка за 30, он был на охоте со старшим братом. Брату стало плохо, лекарств у них с собой не было, помощь быстро прибыть не могла. Брат умер фактически на его руках и он ничего не смог сделать.
Больной сказал, что пару лет после этого он чувствовал себя нормально, но страх внезапной смерти присутсвовал постоянно, приступов не было. Ситуация резко изменилась после того как (в это сложно поверить) при таких же обстоятельствах, на охоте у него умер друг. В этот раз рядом были еще люди, они ездили большой компанией. Но никто ничего сделать не смог.
Но в этой истории есть еще один поразительный факт. Как только я понял в чем причина, я естественно, посоветовал ему обратиться к психиатру. Ведь проблему можно решить. Или хотя бы попытаться сгладить. Вы думаете он послушал меня? Нет, конечно, что он не мужик что ли по мозгоправам ходить???
Согласился на осмотр невролога, она назначила ему препарты и тоже посоветовала обратиться к специалисту. Лекарства он принимать, конечно, не стал. Так и вызывает скорую регулярно, да жена его периодически ко мне поднимается за помощью🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Естественно, в подъезде, где я живу все знают, что я врач и обращаются когда возникает какая-то проблема со здровьем. То что я - хирург, не имеет значения, идут со всем: повышение температуры у ребенка, травмы, боль в спине и так далее. Стараюсь, никому не отказывать, но помочь удается не всегда🤷🏻.
Лет 5-7 назад в дверь позвонила женщина с 5 этажа и сказала, что мужу очень плохо, скорая была уже 2 раза, сказали, что при третьем вызове только госпитализация, а муж в больницу ехать не хочет🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Спустился к ним почти сразу с тонометром и небольшой аптечкой. О больном хочу сказать отдельно. Дом у нас большой, а зрительная память у меня плохая, поэтому я мало кого помню. Но его даже я запомнил. Представьте себе такой здоровяк, больше 100 кг мышц, борода, черный внедорожник, размером с 3 мои машины. Периодически видел его выходящим из машины в камуфляже и с карабином - охотник. Но даже без оружия он выглядел очень брутально и мужественно.
Мужчина лежал в постели, видно было что ему очень плохо, его прямо трясло, померил давление 240/120, пульс около 140. Дал таблетку, попросил принести документы с обследованиями. Жена принесла 2 большие папки, основные причины для такого повышения давления были исключены (феохромоцитома, стеноз почечных артерий, болезни надпочечников и так далее). Стал расспрашивать больного, пролистывая документы, через несколько минут решил перемерить давление. Чудо. Давление было 170/90. У кого есть проблемы с давлением, знает при гипертоническом кризе, оно так быстро не падает. Ситуация стала проясняться, симпато-адреналовый криз на фоне панической атаки. Оставалось только найти причину.
После подробного расспроса нашелся и триггер. Когда ему было слегка за 30, он был на охоте со старшим братом. Брату стало плохо, лекарств у них с собой не было, помощь быстро прибыть не могла. Брат умер фактически на его руках и он ничего не смог сделать.
Больной сказал, что пару лет после этого он чувствовал себя нормально, но страх внезапной смерти присутсвовал постоянно, приступов не было. Ситуация резко изменилась после того как (в это сложно поверить) при таких же обстоятельствах, на охоте у него умер друг. В этот раз рядом были еще люди, они ездили большой компанией. Но никто ничего сделать не смог.
Но в этой истории есть еще один поразительный факт. Как только я понял в чем причина, я естественно, посоветовал ему обратиться к психиатру. Ведь проблему можно решить. Или хотя бы попытаться сгладить. Вы думаете он послушал меня? Нет, конечно, что он не мужик что ли по мозгоправам ходить???
Согласился на осмотр невролога, она назначила ему препарты и тоже посоветовала обратиться к специалисту. Лекарства он принимать, конечно, не стал. Так и вызывает скорую регулярно, да жена его периодически ко мне поднимается за помощью🤦♂️🤦♂️🤦♂️
😱31👍10❤4⚡2💯2🔥1🙏1
Вопрос: Здравствуйте!С чем связано повышение плохого и хорошего холестерина , и как это лечить ?
Ответ: «Плохой» холестерин (ЛПНП и ЛПОНП) связан с развитием атеросклероза и его осложнений (инсульт, инфаркт, ангиопатии), «хороший» холестерин (ЛПВП) его антипод, он выводит излишки ЛПНП из организма.
Для синтеза половых гормонов используется холестерин, это объясняет то, что именно с угасанием половой функции и снижением уровня гормонов происходит повышение уровня холестерина. У женщин это совпадает с началом пременопаузы и климакса, у мужчин это может происходить в более раннем возрасте, если мужчина ведет нездоровый образ жизни.
Может ли повышаться уровень холестерина у молодых людей? Да. Чаще это связано со случаями семейной гиперхолестеринемии или тяжелыми заболеваниями печени.
Факторы риска повышения холестерина: диета с больших содержанием жиров (особенно трансжиров), малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем, болезни печени.
При впервые выявленном повышении холестерина назначается гиполипидемическая диета (с низким содержанием жира), предлагается отказ от вредных привычек и увеличение физической активности. Если в течение месяца-двух, холестерин не снизился назначаются статины (симвастатин, аторвастатин, розувастатин).
ВАЖНО! Для оценки уровня липидного обмена недостаточно анализа уровня общего холестерина, обязательно должны оцениваться фракции (ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП, триглицериды и индекс атерогенности).
Как понять анализ уровня холестерина
На канале я не раз писал о продуктах, которые могут снижать холестерин, поиском можно найти эти публикации.
На днях напишу пост о том, какие продукты, которые нужно включать в диету, чтобы нормализовать обмен холестерина. Если это интересно, ставьте ❤️🔥
Ответ: «Плохой» холестерин (ЛПНП и ЛПОНП) связан с развитием атеросклероза и его осложнений (инсульт, инфаркт, ангиопатии), «хороший» холестерин (ЛПВП) его антипод, он выводит излишки ЛПНП из организма.
Для синтеза половых гормонов используется холестерин, это объясняет то, что именно с угасанием половой функции и снижением уровня гормонов происходит повышение уровня холестерина. У женщин это совпадает с началом пременопаузы и климакса, у мужчин это может происходить в более раннем возрасте, если мужчина ведет нездоровый образ жизни.
Может ли повышаться уровень холестерина у молодых людей? Да. Чаще это связано со случаями семейной гиперхолестеринемии или тяжелыми заболеваниями печени.
Факторы риска повышения холестерина: диета с больших содержанием жиров (особенно трансжиров), малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем, болезни печени.
При впервые выявленном повышении холестерина назначается гиполипидемическая диета (с низким содержанием жира), предлагается отказ от вредных привычек и увеличение физической активности. Если в течение месяца-двух, холестерин не снизился назначаются статины (симвастатин, аторвастатин, розувастатин).
ВАЖНО! Для оценки уровня липидного обмена недостаточно анализа уровня общего холестерина, обязательно должны оцениваться фракции (ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП, триглицериды и индекс атерогенности).
Как понять анализ уровня холестерина
На канале я не раз писал о продуктах, которые могут снижать холестерин, поиском можно найти эти публикации.
На днях напишу пост о том, какие продукты, которые нужно включать в диету, чтобы нормализовать обмен холестерина. Если это интересно, ставьте ❤️🔥
❤74🔥32👍11
Полезные свойства яблок
🍏 Яблоки богаты витаминами C и A, калий.
🍏 Пектин помогает регулировать уровень сахара в крови и способствует здоровью сердца.
🍏 Пищевые волокна в яблоках помогают удовлетворить чувство голода без излишнего потребления калорий, что может помочь в контроле веса.
🍏 Флавоноиды в яблоках могут помочь уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Возможный вред яблок
🍎Кислоты, содержащиеся в них, могут способствовать эрозии зубной эмали. Это можно предотвратить, запивая яблоко водой или просто заботясь о гигиене полости рта.
🍎Семена яблок содержат небольшие количества цианида.
Летальная доза цианида составляет 1-2 мг на кг массы тела. Вам пришлось бы съесть тысячи яблочных семечек (а именно, сотни яблок), чтобы достичь потенциально летальной дозы.
Важно отметить, что семечки яблок нужно жевать или раздавить, чтобы амигдалин высвободил цианид. Если вы проглотите семечки целиком, они просто пройдут через пищеварительный тракт.
🍏 Яблоки богаты витаминами C и A, калий.
🍏 Пектин помогает регулировать уровень сахара в крови и способствует здоровью сердца.
🍏 Пищевые волокна в яблоках помогают удовлетворить чувство голода без излишнего потребления калорий, что может помочь в контроле веса.
🍏 Флавоноиды в яблоках могут помочь уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Возможный вред яблок
🍎Кислоты, содержащиеся в них, могут способствовать эрозии зубной эмали. Это можно предотвратить, запивая яблоко водой или просто заботясь о гигиене полости рта.
🍎Семена яблок содержат небольшие количества цианида.
Летальная доза цианида составляет 1-2 мг на кг массы тела. Вам пришлось бы съесть тысячи яблочных семечек (а именно, сотни яблок), чтобы достичь потенциально летальной дозы.
Важно отметить, что семечки яблок нужно жевать или раздавить, чтобы амигдалин высвободил цианид. Если вы проглотите семечки целиком, они просто пройдут через пищеварительный тракт.
👍25🔥5❤2⚡1✍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Волгограде из груди мужчины извлекли 15-сантиметрового червя, который попал в тело пациента после укуса комара.
Волгоградец отдыхал на природе, где его и укусил комар. Вокруг места укуса мужчина ощущал зуд, который не проходил на протяжении нескольких дней, поэтому россиянин решил обратиться за медицинской помощью. Хирурги обнаружили в его груди 15-сантиметрового червя — после операции паразит остался жив и извивался на марле, куда его положили медики
При укусе комара в организм человека попадает личинка, которая под кожей превращается во взрослого червя. Заболевание назвается дирофиляриоз.
Сам червь обитает под кожей. Там он может перемещаться до 20 сантиметров в день, вызывая зуд или неприятные ощущения, иногда — воспаление, умеренную болезненность. Под тонкой кожей, например, века, можно видеть, как он там двигается, шевелится.
Волгоградец отдыхал на природе, где его и укусил комар. Вокруг места укуса мужчина ощущал зуд, который не проходил на протяжении нескольких дней, поэтому россиянин решил обратиться за медицинской помощью. Хирурги обнаружили в его груди 15-сантиметрового червя — после операции паразит остался жив и извивался на марле, куда его положили медики
При укусе комара в организм человека попадает личинка, которая под кожей превращается во взрослого червя. Заболевание назвается дирофиляриоз.
Сам червь обитает под кожей. Там он может перемещаться до 20 сантиметров в день, вызывая зуд или неприятные ощущения, иногда — воспаление, умеренную болезненность. Под тонкой кожей, например, века, можно видеть, как он там двигается, шевелится.
😱47🤯7👍5🔥3
Как проверить функцию почек?
Креатинин - продукт распада креатина, который активно участвует в обмене энергии в мышцах.
📌 Норма креатинина
•мужчины 62-115 мкмоль/л,
•женщины- 53-97 мкмоль/л
Повышенный уровень
•нарушение функции почек (острая или хроническая почечная недостаточность),
•заболевания мышц.
Снижение уровня редко, но может быть связано с •заболеваниями печени, •белковой недостаточностью •беременностью.
Мочевина образуется в печени в результате распада белков и аминокислот.
📌 Норма мочевины
2,5 до 6,4 ммоль/л.
Повышение уровня мочевины
•заболевания почек,
•заболевания сердца,
•прием лекарств,
•употребление алкоголя,
•избыток белка в рационе •недостаток воды.
Снижение мочевины
•печеночная недостаточность, •недостаточным употреблением белка,
•избыток воды.
Креатинин - продукт распада креатина, который активно участвует в обмене энергии в мышцах.
📌 Норма креатинина
•мужчины 62-115 мкмоль/л,
•женщины- 53-97 мкмоль/л
Повышенный уровень
•нарушение функции почек (острая или хроническая почечная недостаточность),
•заболевания мышц.
Снижение уровня редко, но может быть связано с •заболеваниями печени, •белковой недостаточностью •беременностью.
Мочевина образуется в печени в результате распада белков и аминокислот.
📌 Норма мочевины
2,5 до 6,4 ммоль/л.
Повышение уровня мочевины
•заболевания почек,
•заболевания сердца,
•прием лекарств,
•употребление алкоголя,
•избыток белка в рационе •недостаток воды.
Снижение мочевины
•печеночная недостаточность, •недостаточным употреблением белка,
•избыток воды.
👍16🔥6✍5❤3
Продукты для снижения холестерина
Многие из нас знают о вреде переработанных продуктов и транс-жиров, существует ряд продуктов, которые, как показали исследования, действительно помогают снизить уровень "плохого" холестерина ЛПНП.
Одним из таких продуктов является овсянка. В статье, опубликованной в American Journal of Clinical Nutrition, указывается, что бета-глюканы, содержащиеся в овсянке, способствуют снижению уровня холестерина, препятствуя его всасыванию в кишечнике.
Орехи, особенно грецкие, также заслуживают внимания. Исследование в Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases показало, что фитостерины и ненасыщенные жиры в орехах помогают уменьшить уровень ЛПНП.
Не менее интересным продуктом является рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такая как лосось или сельдь. Согласно исследованию в Circulation, регулярное употребление такой рыбы может снижать общий уровень холестерина и уровень триглицеридов.
Пектин и клетчатка из фруктов и овощей, могут связывать холестерин в кишечнике и уменьшать его всасывание. Исследование в Nutrition Reviews показало, что увеличение потребления пищевых волокон на 5-10 граммов в день может снизить общий холестерин на 2-3%.
Многие из нас знают о вреде переработанных продуктов и транс-жиров, существует ряд продуктов, которые, как показали исследования, действительно помогают снизить уровень "плохого" холестерина ЛПНП.
Одним из таких продуктов является овсянка. В статье, опубликованной в American Journal of Clinical Nutrition, указывается, что бета-глюканы, содержащиеся в овсянке, способствуют снижению уровня холестерина, препятствуя его всасыванию в кишечнике.
Орехи, особенно грецкие, также заслуживают внимания. Исследование в Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases показало, что фитостерины и ненасыщенные жиры в орехах помогают уменьшить уровень ЛПНП.
Не менее интересным продуктом является рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такая как лосось или сельдь. Согласно исследованию в Circulation, регулярное употребление такой рыбы может снижать общий уровень холестерина и уровень триглицеридов.
Пектин и клетчатка из фруктов и овощей, могут связывать холестерин в кишечнике и уменьшать его всасывание. Исследование в Nutrition Reviews показало, что увеличение потребления пищевых волокон на 5-10 граммов в день может снизить общий холестерин на 2-3%.
👍19✍6👏3💯2
Вредно ли сдерживать чихание?
К сожалению, скоро для многих этот вопрос может быть актуальным🤦♂️🤷🏻
Чихание — защитная реакция организма на внешние раздражители, она свойственна как человеку, так и животным.
Нам хочется чихать, если слизистую оболочку полости носа или носоглотки что-то раздражает. Это может быть все, что угодно.
Этот рефлекс обеспечивает удаление из верхних дыхательных путей инородных веществ, тем самым помогает «сбросить» настройки нашего носа до нормального состояния.
Когда мы сдерживаем чихание, давление в органах дыхательной системы по сравнению с самим чиханием увеличивается в несколько раз — от 5 до 24. Именно из-за дополнительного давления внутри организма сдерживать чих опасно — это и приводит к определенным травмам, вплоть до переломов ребер.
К сожалению, скоро для многих этот вопрос может быть актуальным🤦♂️🤷🏻
Чихание — защитная реакция организма на внешние раздражители, она свойственна как человеку, так и животным.
Нам хочется чихать, если слизистую оболочку полости носа или носоглотки что-то раздражает. Это может быть все, что угодно.
Этот рефлекс обеспечивает удаление из верхних дыхательных путей инородных веществ, тем самым помогает «сбросить» настройки нашего носа до нормального состояния.
Когда мы сдерживаем чихание, давление в органах дыхательной системы по сравнению с самим чиханием увеличивается в несколько раз — от 5 до 24. Именно из-за дополнительного давления внутри организма сдерживать чих опасно — это и приводит к определенным травмам, вплоть до переломов ребер.
👍17🔥4⚡3❤2
Медитация и когнитивная функция
В исследовании, опубликованном в Frontiers in Human Neuroscience, ученые обнаружили, что регулярная практика медитации может увеличивать плотность серого вещества в определенных областях мозга, связанных с вниманием, памятью и когнитивными функциями. Это означает, что медитация может помочь улучшить нашу способность к обучению, концентрации и решению сложных задач.
Кроме того, другое исследование из Journal of Cognitive Enhancement показало, что медитация может замедлить процесс старения мозга. Участники, регулярно практикующие медитацию, демонстрировали меньший уровень деградации мозга, что связано с сохранением когнитивных функций на более поздних этапах жизни.
В исследовании, опубликованном в Frontiers in Human Neuroscience, ученые обнаружили, что регулярная практика медитации может увеличивать плотность серого вещества в определенных областях мозга, связанных с вниманием, памятью и когнитивными функциями. Это означает, что медитация может помочь улучшить нашу способность к обучению, концентрации и решению сложных задач.
Кроме того, другое исследование из Journal of Cognitive Enhancement показало, что медитация может замедлить процесс старения мозга. Участники, регулярно практикующие медитацию, демонстрировали меньший уровень деградации мозга, что связано с сохранением когнитивных функций на более поздних этапах жизни.
👍16🔥4💯2👏1
Полезные напитки с диуретическими свойствами
Отеки могут возникать по различным причинам, и одним из подходов к их устранению может быть использование напитков с диуретическим эффектом. Эти напитки стимулируют почки усиливать выведение жидкости из организма, что может снизить отеки. Но помните, что излишнее потребление диуретиков может привести к обезвоживанию.
1. Зеленый чай известен своими диуретическими свойствами, зеленый чай может помочь уменьшить отеки. Он также содержит антиоксиданты, которые могут быть полезны для здоровья.
2. Каркаде: Напиток из цветков гибискуса (каркаде) также обладает диуретическим действием и помогает уменьшить отеки.
3. Вода с лимоном: Лимон содержит витамин C, который может улучшить функцию почек и способствовать выведению лишней жидкости из организма.
4. Арбузный сок: Арбуз состоит преимущественно из воды и обладает диуретическими свойствами.
5. Отвар петрушки: Петрушка известна своими диуретическими свойствами. Отвар из петрушки может помочь уменьшить отеки.
6. Клюквенный сок: Клюква также обладает диуретическими свойствами и может помочь уменьшить отеки.
Отеки могут возникать по различным причинам, и одним из подходов к их устранению может быть использование напитков с диуретическим эффектом. Эти напитки стимулируют почки усиливать выведение жидкости из организма, что может снизить отеки. Но помните, что излишнее потребление диуретиков может привести к обезвоживанию.
1. Зеленый чай известен своими диуретическими свойствами, зеленый чай может помочь уменьшить отеки. Он также содержит антиоксиданты, которые могут быть полезны для здоровья.
2. Каркаде: Напиток из цветков гибискуса (каркаде) также обладает диуретическим действием и помогает уменьшить отеки.
3. Вода с лимоном: Лимон содержит витамин C, который может улучшить функцию почек и способствовать выведению лишней жидкости из организма.
4. Арбузный сок: Арбуз состоит преимущественно из воды и обладает диуретическими свойствами.
5. Отвар петрушки: Петрушка известна своими диуретическими свойствами. Отвар из петрушки может помочь уменьшить отеки.
6. Клюквенный сок: Клюква также обладает диуретическими свойствами и может помочь уменьшить отеки.
👍15❤6🔥5✍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Игры, в которые с нами играет мозг
Смотрите не отрываясь на крестик в видео. Вы видите эти как приятные лица становятся ужасными??? Все объясняется очень просто.
Видео идет на большой скорости и мозг, не успевая обработать информацию достраивает лица по своему усмотрению.
Смотрите не отрываясь на крестик в видео. Вы видите эти как приятные лица становятся ужасными??? Все объясняется очень просто.
Видео идет на большой скорости и мозг, не успевая обработать информацию достраивает лица по своему усмотрению.
🔥19🤯15😱7⚡2👍2
Я хочу поделиться с вами некоторыми не такими очевидными преимуществами авокадо, которые вы могли не знать.
🥑Авокадо содержат здоровые мононенасыщенные жиры, которые помогают увеличить биодоступность и усвоение жирорастворимых витаминов (A, D, E и K) из других продуктов питания.
🥑Авокадо содержит лютеин и зеаксантин, антиоксиданты, которые связаны с снижением риска развития катаракты и возрастной дегенерации макулы.
🥑В авокадо есть витамин K, который играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, помогая в усвоении кальция и предотвращая его потерю.
🥑Некоторые исследования показывают, что экстракт авокадо уменьшает боль при остеоартрите.
🥑Авокадо содержат здоровые мононенасыщенные жиры, которые помогают увеличить биодоступность и усвоение жирорастворимых витаминов (A, D, E и K) из других продуктов питания.
🥑Авокадо содержит лютеин и зеаксантин, антиоксиданты, которые связаны с снижением риска развития катаракты и возрастной дегенерации макулы.
🥑В авокадо есть витамин K, который играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, помогая в усвоении кальция и предотвращая его потерю.
🥑Некоторые исследования показывают, что экстракт авокадо уменьшает боль при остеоартрите.
👍17🔥6✍5❤3⚡1
Причины цистита
Цистит — это воспаление мочевого пузыря, которое может быть вызвано различными причинами.
Острый цистит обычно вызван инфекцией и сопровождается резкими и выраженными симптомами. В Clinical Microbiology Reviews указывается, что большинство случаев острого цистита вызваны бактерией E. coli (кишечной палочкой), проникшей в мочевой пузырь. Если его не лечить, то он может перейти в хроническую форму.
Хронический цистит — длительное воспаление мочевого пузыря, которое может быть вызвано различными причинами, включая повторяющиеся инфекции или длительное раздражение мочевого пузыря.
Гиперреактивный цистит (или острый хронический) — это состояние, при котором мочевой пузырь становится чрезмерно чувствительным, даже без наличия инфекции. Обычно основной причиной является нарушение иннервации.
Интерстициальный (асептический) цистит не связан с инфекционными агентами и провоцируется цитрусовыми, алкоголем, острой пищей или другими повреждающими факторами.
О диагностике и лечении напишу на днях🔥❤️
Цистит — это воспаление мочевого пузыря, которое может быть вызвано различными причинами.
Острый цистит обычно вызван инфекцией и сопровождается резкими и выраженными симптомами. В Clinical Microbiology Reviews указывается, что большинство случаев острого цистита вызваны бактерией E. coli (кишечной палочкой), проникшей в мочевой пузырь. Если его не лечить, то он может перейти в хроническую форму.
Хронический цистит — длительное воспаление мочевого пузыря, которое может быть вызвано различными причинами, включая повторяющиеся инфекции или длительное раздражение мочевого пузыря.
Гиперреактивный цистит (или острый хронический) — это состояние, при котором мочевой пузырь становится чрезмерно чувствительным, даже без наличия инфекции. Обычно основной причиной является нарушение иннервации.
Интерстициальный (асептический) цистит не связан с инфекционными агентами и провоцируется цитрусовыми, алкоголем, острой пищей или другими повреждающими факторами.
О диагностике и лечении напишу на днях🔥❤️
👍21🔥7⚡5❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прыщи и черные точки (акне) и на коже-то выглядят не совсем эстетично, а под микроскопом совсем устрашающе
😱23⚡8👍6💯3
Польза сухофруктов
Абрикосы (курага) — это «лекарство» для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага снижает уровень ЛПНП («плохого холестерина»).
Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом
Виноград (изюм) полезен всем без исключения, особенно светлый – он содержит максимальное количество калия, много фосфора – это помогает во время напряженной интеллектуальной работы, в период экзаменов. Употребление изюма — хорошая профилактика пародонтоза.
Вишня сушеная повышает концентрацию внимания и особенно помогает тем, кто решил бросить курить: содержащиеся в вишне вещества ослабляют никотиновую зависимость.
Паста Амосова
Абрикосы (курага) — это «лекарство» для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага снижает уровень ЛПНП («плохого холестерина»).
Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом
Виноград (изюм) полезен всем без исключения, особенно светлый – он содержит максимальное количество калия, много фосфора – это помогает во время напряженной интеллектуальной работы, в период экзаменов. Употребление изюма — хорошая профилактика пародонтоза.
Вишня сушеная повышает концентрацию внимания и особенно помогает тем, кто решил бросить курить: содержащиеся в вишне вещества ослабляют никотиновую зависимость.
Паста Амосова
🔥15👍9❤6
Симптомы цистита (жжение в уретре, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря, частое мочеиспускание и другие) знакомы многим, даже тем кто никогда не страдал этим крайне неприятным заболеванием.
Чтобы подтвердить диагноз необходимо:
•сдать общий анализ мочи;
•бак посев на стерильность и чувствительность к антибиотикам;
•общий анализ крови (в постановке диагноза не поможет, но рутинно назначается при каждом обращении и иногда помогает выявить скрытые заболевания);
•УЗИ органов малого таза и мочевого пузыря (при необходимости)
•анализ мочи по Нечипоренко (при необходимости)
•женщинам рекомендуется консультация гинеколога.
Общий анализ мочи
Анализ мочи по Нечипоренко
В следующем посте про цистит напишу что можно принять до визита к врачу, чем лечат цистит и что нужно делать для профилактики 🔥🔥🔥
Чтобы подтвердить диагноз необходимо:
•сдать общий анализ мочи;
•бак посев на стерильность и чувствительность к антибиотикам;
•общий анализ крови (в постановке диагноза не поможет, но рутинно назначается при каждом обращении и иногда помогает выявить скрытые заболевания);
•УЗИ органов малого таза и мочевого пузыря (при необходимости)
•анализ мочи по Нечипоренко (при необходимости)
•женщинам рекомендуется консультация гинеколога.
Общий анализ мочи
Анализ мочи по Нечипоренко
В следующем посте про цистит напишу что можно принять до визита к врачу, чем лечат цистит и что нужно делать для профилактики 🔥🔥🔥
👍14🔥7✍1👏1
Курение в детском возрасте может повлиять даже на здоровье правнуков
Ученые из Бристольского университета в Великобритании обнаружили связь между сигаретами и избыточной массой тела у детей, внуков и правнуков.
Во-первых, воздействие на мальчика определённых веществ до наступления половой зрелости может повлиять на последующие поколения. Так, у курящих отцов чаще рождаются сыновья, чем дочери.
Во-вторых, одна из причин, по которой дети страдают избыточным весом, может быть связана с нездоровым образом жизни их предков. В данном случае, у курящих в подростковом возрасте людей чаще рождаются дети и внуки с ожирением.
Ученые из Бристольского университета в Великобритании обнаружили связь между сигаретами и избыточной массой тела у детей, внуков и правнуков.
Во-первых, воздействие на мальчика определённых веществ до наступления половой зрелости может повлиять на последующие поколения. Так, у курящих отцов чаще рождаются сыновья, чем дочери.
Во-вторых, одна из причин, по которой дети страдают избыточным весом, может быть связана с нездоровым образом жизни их предков. В данном случае, у курящих в подростковом возрасте людей чаще рождаются дети и внуки с ожирением.
👍10😱7🔥2⚡1💯1
Топ-5 полезных сладостей
Зефир. В зефире есть фосфор, кальций, глюкоза. Он улучшает работу сердечно-сосудистой системы, печени, нормализует уровень холестерина. Также зефир может выводить токсины, улучшает работу мозга.
Мед. Помогает при вирусных заболеваниях, улучшает работу желудка, кишечника, обладает бактерицидным действием, улучшает иммунитет.
В составе пастилы много витаминов, есть железо, магний, пектин. Она очищает организм, снижает холестерин, улучшает работу печени.
Халва. Помогает укрепить психическое здоровье, избавиться от депрессий и бессонницы, за счет высокого содержания магния и витаминов группы В. Также халву рекомендуют для улучшения лактации.
Горький шоколад. Повышает настроение, улучшает состояние женщин в период ПМС. Рекомендован при умственной усталости, за счет улучшения когнитивных способностей, памяти и внимания.
Зефир. В зефире есть фосфор, кальций, глюкоза. Он улучшает работу сердечно-сосудистой системы, печени, нормализует уровень холестерина. Также зефир может выводить токсины, улучшает работу мозга.
Мед. Помогает при вирусных заболеваниях, улучшает работу желудка, кишечника, обладает бактерицидным действием, улучшает иммунитет.
В составе пастилы много витаминов, есть железо, магний, пектин. Она очищает организм, снижает холестерин, улучшает работу печени.
Халва. Помогает укрепить психическое здоровье, избавиться от депрессий и бессонницы, за счет высокого содержания магния и витаминов группы В. Также халву рекомендуют для улучшения лактации.
Горький шоколад. Повышает настроение, улучшает состояние женщин в период ПМС. Рекомендован при умственной усталости, за счет улучшения когнитивных способностей, памяти и внимания.
🔥25👍9❤6✍3
Почему у альбиносов красные глаза?
Альбинизм - это наследственное заболевание, при котором в организме человека полностью отсутствует пигмент меланин.
У альбиносов, как правило кожа бледная, волосы светлые, а глаза красные (хотя далеко не всегда).
Такая окраска глаз появляется из-за того, что радужная оболочка глаза не имея меланина в составе почти всегда становится прозрачной и за ней становятся видны кровеносные сосуды.
Альбинизм - это наследственное заболевание, при котором в организме человека полностью отсутствует пигмент меланин.
У альбиносов, как правило кожа бледная, волосы светлые, а глаза красные (хотя далеко не всегда).
Такая окраска глаз появляется из-за того, что радужная оболочка глаза не имея меланина в составе почти всегда становится прозрачной и за ней становятся видны кровеносные сосуды.
👍10⚡5🔥5✍2🤯2
Я - сова. Ночь - моя время. Семья спит, на улице тихо. Можно спокойно почитать, подумать.
Но у этого режима есть очевидный минус, мне сложно вставть по утрам. Поэтому я ставлю будильник в телефоне на несколько раз, по несколько минут (и таких будильников у меня около 10🤦♂️).
Мое пробуждение выглядит так, слышу будильник, отключаю его, засыпаю, слышу будильник, отключаю, засыпаю. И так 4-5 раз, пока наконец не встану. Весь процесс занимает около 20 минут 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Уверен, некоторые из вас делают также. Как вы думаете это вредно? Я вот всегда думал, что вредно, стресс и все такое. Но очень уж спать хотелось 🤷🏻
Недавно решил разобраться в проблеме, стал читать и был удивлен. Проблема интересует не только меня, поэтому исследования нашлись без труда.
Исследование, опубликованное в Sleep research (почти 2000 добровольцев) доказало, что такой способ пробуждения не только не приводит к стрессу (сравнивался уровень кортизола в слюне), но и улучшает когнитивные способности и концентрацию внимания в первые часы после пробуждения.
Второе интересное исследование доказало, что такая пролонгация сна прерывает фазу медленного сна (когда пробуждение бывает тяжелым) и уже следущие пробуждения приходятся на фазу быстрого сна (медленная фаза просто не успевает наступить), когда проснуться гораздо легче.
Поэтому просыпайтесь так, как вам комфортно и пусть утро всегда будет добрым для вас🔥🔥🔥
Но у этого режима есть очевидный минус, мне сложно вставть по утрам. Поэтому я ставлю будильник в телефоне на несколько раз, по несколько минут (и таких будильников у меня около 10🤦♂️).
Мое пробуждение выглядит так, слышу будильник, отключаю его, засыпаю, слышу будильник, отключаю, засыпаю. И так 4-5 раз, пока наконец не встану. Весь процесс занимает около 20 минут 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Уверен, некоторые из вас делают также. Как вы думаете это вредно? Я вот всегда думал, что вредно, стресс и все такое. Но очень уж спать хотелось 🤷🏻
Недавно решил разобраться в проблеме, стал читать и был удивлен. Проблема интересует не только меня, поэтому исследования нашлись без труда.
Исследование, опубликованное в Sleep research (почти 2000 добровольцев) доказало, что такой способ пробуждения не только не приводит к стрессу (сравнивался уровень кортизола в слюне), но и улучшает когнитивные способности и концентрацию внимания в первые часы после пробуждения.
Второе интересное исследование доказало, что такая пролонгация сна прерывает фазу медленного сна (когда пробуждение бывает тяжелым) и уже следущие пробуждения приходятся на фазу быстрого сна (медленная фаза просто не успевает наступить), когда проснуться гораздо легче.
Поэтому просыпайтесь так, как вам комфортно и пусть утро всегда будет добрым для вас🔥🔥🔥
👍37💯5❤2🔥2