Понедельник - день тяжелый

Возможно, понедельник для вас такой тяжёлый, потому что за выходные у вас сбились циркадные ритмы. Когда вы поздно ложитесь и поздно встаёте, организм переносит что-то вроде мини-джетлага. Состояние аналогичное тому, как при перелете в другой часовой пояс, с резкоц сменой цикла день/ночь.

Как избежать?

В выходные вставайте и ложитесь не позже, чем на час по сравнению с будними днями. Если в воскресенье вы всё-таки легли поздно, сразу после пробуждения откройте занавески. Дневной свет подавляет выработку гормона сна мелатонина и заряжает бодростью, также хорошо помогает контрастный душ.

Грейпфрут и лекарства

Грейпфрут может ингибировать фермент CYP3A4, который играет ключевую роль в обработке и утилизации многих медикаментов
фермент, что ведет к увеличению концентрации препарата в крови и повышению риска побочных эффектов.

Статины (аторвастатин, розувастатин)

Препараты используются для снижения уровня холестерина. Грейпфрут усиливает их действие что может привести к миопатии или рабдомиолизу (разрушению мышечных волокон).

Блокаторы кальциевых каналов (амлодипин, нифедипин)

Применяются для контроля артериального давления и лечения стенокардии. Грейпфрут может усилить действие этих препаратов, вызывая гипотензию (пониженное артериальное давление).

Противосудорожные препараты

Грейпфрут может влиять на концентрацию противосудорожных препаратов в крови, приводя к нарушению контроля над судорогами или усилению побочных эффектов.

Противоопухолевые препараты

Взаимодействие грейпфрута с противоопухолевыми препаратами может усилить их токсичность и вызвать серьезные побочные эффекты.

❌ Ставить ноги на торпеду — одно из самых опасных и смертельных положений в машине. Во время аварии подушки безопасности раскрываются со скоростью примерно 200-300 км/ч — это гарантированно приводит к серьезному повреждению ног

Физические нагрузки стимулируют умственную активность

Специалисты из Медицинской школы Бостонского университета заявляют, что регулярная физическая активность помогает предотвратить снижение когнитивных функций мозга и деменцию.

По результатам исследований выяснилось, что люди, ведущие активный образ жизни, имеют более низкие метаболические и сосудистые факторы риска, что позволяет мозгу стареть постепенно.

При этом ученые не могут конкретно определить уровень активности, которая была бы оптимальна для профилактики деменции.

Учитывая данные исследований, можно сделать вывод, что занятия спортом:

✅улучшают память;
✅увеличивают объем мозга;
✅увеличивают концентрацию внимания;
✅развивают дивергентное мышление (метод творческого мышления, применяемый обычно для решения проблем и задач);
✅облегчают когнитивные расстройства;
✅борются с депрессией;
✅улучшают зрение и слух.

Ученые из Гарвардского университета утверждают, что пробежка или спортивная ходьба снижает риск развития депрессии почти на 30%, а при легкой форме этого заболевания физическая активность помогает убрать многие симптомы.

Интересные факты о крови и кровообращении

🩸Чтобы высосать всю кровь из взрослого человека, понадобится 1 120 000 комаров.

🩸Чтобы кровь циркулировала по организму, сердце создает такое давление, что может выпустить струю крови высотой 9 метров.

🩸Американец Стэн Ларкин прожил 555 дней без сердца, ожидая пересадки. Сердце ему заменял аппарат, который Стэн носил в рюкзаке. Даже в баскетбол умудрялся играть.

🩸Объем крови, которая проходит по телу в процессе кровообращения за 25 дней, примерно равен бассейну.

🩸Чаще всего сердечные приступы случаются по понедельникам — 21 % случаев. 2-е место занимает пятница. Ученые связывают это с повышенным уровнем гормона стресса в начале недели.

🩸Диеты по группе крови не работают. Ученые из Университета Торонто доказали, что особая диета по группам крови — миф.

🩸В Японии целая индустрия индивидуальных товаров для каждой группы крови: продукты питания, косметика, средства личной гигиены.

Боярышник: древний лекарь с научным подтверждением

В исследовании, опубликованном в European Journal of Heart Failure, было показано, что экстракт боярышника улучшает функцию сердца у пациентов с хронической сердечной недостаточностью.

Однако, как и любое лекарственное средство, боярышник имеет свои противопоказания. Например, в журнале Phytomedicine указывается, что боярышник может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая бета-блокаторы и дигоксин. Поэтому перед началом приема боярышника необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо медикаменты.

Тонизирующий чай с боярышником

Напиток оптимизмрует работу сердца, нормализует давление, улучшает кровоснабжение головного мозга, успокаивает, улучшает сон

Ягоды боярышника - 1 столовая ложка
Зеленый чай - 1 чайная ложка
Мед - по вкусу
Лимонный сок - 1 чайная ложка

Все смешать, залить кипятком, настоять в течение 15 минут, курс 4-5 недель

Противопоказание

•беременные, кормящие
•при выраженной гипотонии
•при склонности к тромбозам
•при приеме сердечных гликозидов и бета-блокаторов.

Какие витамины нужны для поддержания здоровья сердца? ❤️

1️⃣ Витамин B1 (Тиамин)

Этот витамин помогает в процессе образования энергии из углеводов, которую наши клетки, включая клетки сердца, используют каждый день. Содержится в бобовых, сое, хлебе грубого помола.

2️⃣ Витамин B6 и Витамин B12

Оба эти витамина помогают контролировать уровень гомоцистеина в крови. Высокий уровень гомоцистеина может увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Содержится в говяжьей печени, таороге, сыре, орехах.

3️⃣ Витамин C

Известен своими антиоксидантными свойствами, витамин C может помочь предотвратить окисление "плохого" холестерина ЛПНП, что уменьшает риск формирования бляшек в артериях. Содержится в цитрусовых, киви, черной смородине.

4️⃣ Витамин D

Недостаток витамина D связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и атеросклероз. Содержится в жирных сортах рыбы, яйцах.

5️⃣ Витамин E

Этот мощный антиоксидант помогает защитить клетки сердца от повреждения свободными радикалами. Содержится в растительном масле, авокадо, миндале.

6️⃣ Витамин K

Он играет ключевую роль в процессе свертывания крови и помогает предотвратить атеросклероз. Содержится в сливочном масле, куриной печени, яичном желтке.

Ученые выяснили, что за одну бессонную ночь ваш мозг стареет на 1-2 года.

В эксперименте участвовали 134 человека: их возраст мозга определили с помощью МРТ, отталкиваясь от объемов тканей и жидкости. Оказалось, что одна бессонная ночь вызывает изменения в мозге, аналогичные тем, которые наблюдаются после года или двух старения.

Но есть и хорошие новости: чтоб обратно помолодеть, нужно просто один раз хорошо выспаться.

Больше никаких ночных вечеринок.

Иммунотерапия рака – стимуляция иммунитета пациента для эффективной борьбы с раковыми клетками или "обучение" иммуных клеток уничтожению клеток-мутантов

Кроме лекарственных препаратов Опдиво, Китруда для лечения онкологических заболеваний используются вакцины и даже особым образом измененные вирусы.

На анимации показано почему нельзя давать круглое маленьким детям.

Продукты, которые становятся причиной удушья

Все маленькие и круглые фрукты, ягоды, орехи обязательно стоит разрезать на четвертинки, а это:
• вишня;
• черешня;
• виноград;
• мелкая слива и алыча;
• все орехи;
• помидоры черри.

Леденцы, драже давать не стоит совсем. В этом случае есть не только риск удушения, но и хорошая среда для развития кариеса.

❤️Как правило при обращении пациента с повышенным давлением в поликлинику ему проводится только минимальный комплекс обследований: анализ мочи, анализ крови, ЭКГ и ЭХО-КГ и ставится диагноз «гипертоническая болезнь».

Но гипертоническая болезнь (эссенциальная гипертензия) является причиной повышения давления только в 90% случаев, в 10 % это связано с вторичными гипертензиями (на фоне других заболеваний) и требует другого лечения.

У молодых (до 35 лет) этот процент выше, то есть у них артериальная гипертензия как правило следствие другого заболевания.

Алгоритм обследования для исключения вторичной гипертензии

•анализ уровеня ТТГ, Т3, Т4 и антител к тиреопероксидазе (для исключения гипертиреоза);

• анализ уровеня ренина, альдостерона и калия в крови (исключение первичного гиперальдостеронизма).

• анализ на метанефрины и норметанефрины в суточной моче или плазме (исключить феохромоцитому);

•УЗИ почек и доплерография для определения аномалий, стенозов почечных артерий ;

•полисомнография при подозрении на синдром «сонных апноэ»;

•анализ мочи для исключения гломерулонефрита;

•уровень гормонов надпочечников (кортизол, катехоламины) для определения возможного синдрома Кушинга.

•допплерография аорты для исключения ее коарктации;

•определение С-реактивного белка, антинуклеарных антител для исключения системных васкулитов.

Строитель выжил с шестью гвоздями в голове

Исидро Мехиа, 39-летний работник стройки, случайно активировал пистолет, заряженный гвоздями, когда упал на работе.

Вытащить шесть 10 см гвоздей из головы пострадавшего удалось только через 5 дней. Редкое везение, ни один из 6 гвоздей не задел кртически важные отделы мозга.

Чеснок - простое домашнее средство для профилактики многих болезней

Чеснок — мощное лекарственное средство, которое давно используется в традиционной медицине. Самый известный препарат на основе чеснока - Аллохол, наверняка каждый из вас о нем слышал. А есть еще Алисат, Ревайтл, Велмен.

В статье, опубликованной в Journal of Nutrition, указывается, что чеснок богат аллицином, соединением, которое обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Этот компонент помогает бороться с окислительным стрессом и воспалением, двумя ключевыми факторами, способствующими развитию атеросклероза.

Кроме того, чеснок содержит другие полезные соединения, такие как кверцетин и селен, которые также могут играть роль в предотвращении образования бляшек в артериях и очень важны для корректной работы иммунитета.

Настойка на основе чеснока

-350 г чеснока
-200 мл 96% медицинского спирта (но можно использовать и водку)

Очистите чеснок и пропустите его через чеснокодавилку. Переложите массу в стерильную стеклянную банку.

Добавьте спирт или водку к чесноку, плотно закройте крышкой. Поставьте банку в темное и прохладное место на 10 дней.

Процедите содержимое банки через марлю, чтобы отделить жидкость от чеснока.

Перелейте жидкость в темную бутылку и оставьте в прохладном месте еще на 3 дня.

Рекомендуется принимать по 10 капель три раза в день перед едой, разбавив в половине стакана воды. Курс 14 дней, затем 14 дней перерыв и так 3 раза.

Настойка рекомендована при астении (упадке сил), для профилактики атеросклероза, простудных заболеваний.

Противопоказания: возраст до 18 лет, беременность, кормление, индивидуальная непереносимость, желчекаменная болезнь.

Во время лечения зуба стоматолог выронил бор, который попал в дыхательные пути 10-летней девочки😱

Не зря я всегда опасался стоматологов

Завтракайте яйцами - полезные причины начать день с этого продукта.

🥚Яйца содержат все необходимые аминокислоты в правильных пропорциях, что делает их одним из самых качественных источников белка. Белок помогает вам чувствовать себя сытыми и поддерживать мышечную массу.

🥚Яйца содержат витамины A, D, E, B12, а также минералы, такие как железо и цинк. Все эти питательные вещества поддерживают ваше здоровье.

🥚Желтки яиц содержат лютеин и зеаксантин - антиоксиданты, которые помогают защитить глаза от возрастного ухудшения зрения.

🥚Хотя яйца содержат холестерин, у большинства людей они не повышают уровень "плохого" холестерина в крови. Более того яйца могут помочь улучшить ваш профиль холестерина.

🥚Яйца можно готовить множеством способов - варить, жарить, делать омлет или добавлять в салаты. Это делает их универсальным и удобным продуктом для завтрака.

Сейчас вернулся от соседа, которому в очередной раз стало плохо. Интересная история.

Естественно, в подъезде, где я живу все знают, что я врач и обращаются когда возникает какая-то проблема со здровьем. То что я - хирург, не имеет значения, идут со всем: повышение температуры у ребенка, травмы, боль в спине и так далее. Стараюсь, никому не отказывать, но помочь удается не всегда🤷🏻.

Лет 5-7 назад в дверь позвонила женщина с 5 этажа и сказала, что мужу очень плохо, скорая была уже 2 раза, сказали, что при третьем вызове только госпитализация, а муж в больницу ехать не хочет🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

Спустился к ним почти сразу с тонометром и небольшой аптечкой. О больном хочу сказать отдельно. Дом у нас большой, а зрительная память у меня плохая, поэтому я мало кого помню. Но его даже я запомнил. Представьте себе такой здоровяк, больше 100 кг мышц, борода, черный внедорожник, размером с 3 мои машины. Периодически видел его выходящим из машины в камуфляже и с карабином - охотник. Но даже без оружия он выглядел очень брутально и мужественно.

Мужчина лежал в постели, видно было что ему очень плохо, его прямо трясло, померил давление 240/120, пульс около 140. Дал таблетку, попросил принести документы с обследованиями. Жена принесла 2 большие папки, основные причины для такого повышения давления были исключены (феохромоцитома, стеноз почечных артерий, болезни надпочечников и так далее). Стал расспрашивать больного, пролистывая документы, через несколько минут решил перемерить давление. Чудо. Давление было 170/90. У кого есть проблемы с давлением, знает при гипертоническом кризе, оно так быстро не падает. Ситуация стала проясняться, симпато-адреналовый криз на фоне панической атаки. Оставалось только найти причину.

После подробного расспроса нашелся и триггер. Когда ему было слегка за 30, он был на охоте со старшим братом. Брату стало плохо, лекарств у них с собой не было, помощь быстро прибыть не могла. Брат умер фактически на его руках и он ничего не смог сделать.

Больной сказал, что пару лет после этого он чувствовал себя нормально, но страх внезапной смерти присутсвовал постоянно, приступов не было. Ситуация резко изменилась после того как (в это сложно поверить) при таких же обстоятельствах, на охоте у него умер друг. В этот раз рядом были еще люди, они ездили большой компанией. Но никто ничего сделать не смог.

Но в этой истории есть еще один поразительный факт. Как только я понял в чем причина, я естественно, посоветовал ему обратиться к психиатру. Ведь проблему можно решить. Или хотя бы попытаться сгладить. Вы думаете он послушал меня? Нет, конечно, что он не мужик что ли по мозгоправам ходить???

Согласился на осмотр невролога, она назначила ему препарты и тоже посоветовала обратиться к специалисту. Лекарства он принимать, конечно, не стал. Так и вызывает скорую регулярно, да жена его периодически ко мне поднимается за помощью🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

Вопрос: Здравствуйте!С чем связано повышение плохого и хорошего холестерина , и как это лечить ?

Ответ: «Плохой» холестерин (ЛПНП и ЛПОНП) связан с развитием атеросклероза и его осложнений (инсульт, инфаркт, ангиопатии), «хороший» холестерин (ЛПВП) его антипод, он выводит излишки ЛПНП из организма.

Для синтеза половых гормонов используется холестерин, это объясняет то, что именно с угасанием половой функции и снижением уровня гормонов происходит повышение уровня холестерина. У женщин это совпадает с началом пременопаузы и климакса, у мужчин это может происходить в более раннем возрасте, если мужчина ведет нездоровый образ жизни.

Может ли повышаться уровень холестерина у молодых людей? Да. Чаще это связано со случаями семейной гиперхолестеринемии или тяжелыми заболеваниями печени.

Факторы риска повышения холестерина: диета с больших содержанием жиров (особенно трансжиров), малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем, болезни печени.

При впервые выявленном повышении холестерина назначается гиполипидемическая диета (с низким содержанием жира), предлагается отказ от вредных привычек и увеличение физической активности. Если в течение месяца-двух, холестерин не снизился назначаются статины (симвастатин, аторвастатин, розувастатин).

ВАЖНО! Для оценки уровня липидного обмена недостаточно анализа уровня общего холестерина, обязательно должны оцениваться фракции (ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП, триглицериды и индекс атерогенности).

Как понять анализ уровня холестерина

На канале я не раз писал о продуктах, которые могут снижать холестерин, поиском можно найти эти публикации.

На днях напишу пост о том, какие продукты, которые нужно включать в диету, чтобы нормализовать обмен холестерина. Если это интересно, ставьте ❤️🔥

Полезные свойства яблок

🍏 Яблоки богаты витаминами C и A, калий.

🍏 Пектин помогает регулировать уровень сахара в крови и способствует здоровью сердца.

🍏 Пищевые волокна в яблоках помогают удовлетворить чувство голода без излишнего потребления калорий, что может помочь в контроле веса.

🍏 Флавоноиды в яблоках могут помочь уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Возможный вред яблок

🍎Кислоты, содержащиеся в них, могут способствовать эрозии зубной эмали. Это можно предотвратить, запивая яблоко водой или просто заботясь о гигиене полости рта.

🍎Семена яблок содержат небольшие количества цианида.

Летальная доза цианида составляет 1-2 мг на кг массы тела. Вам пришлось бы съесть тысячи яблочных семечек (а именно, сотни яблок), чтобы достичь потенциально летальной дозы.

Важно отметить, что семечки яблок нужно жевать или раздавить, чтобы амигдалин высвободил цианид. Если вы проглотите семечки целиком, они просто пройдут через пищеварительный тракт.

В Волгограде из груди мужчины извлекли 15-сантиметрового червя, который попал в тело пациента после укуса комара.

Волгоградец отдыхал на природе, где его и укусил комар. Вокруг места укуса мужчина ощущал зуд, который не проходил на протяжении нескольких дней, поэтому россиянин решил обратиться за медицинской помощью. Хирурги обнаружили в его груди 15-сантиметрового червя — после операции паразит остался жив и извивался на марле, куда его положили медики

При укусе комара в организм человека попадает личинка, которая под кожей превращается во взрослого червя. Заболевание назвается дирофиляриоз.

Сам червь обитает под кожей. Там он может перемещаться до 20 сантиметров в день, вызывая зуд или неприятные ощущения, иногда — воспаление, умеренную болезненность. Под тонкой кожей, например, века, можно видеть, как он там двигается, шевелится.