Цикорий против кофе – битва напитков для здоровья ☕️🌿

🌿 Цикорий

Цикорий не содержит кофеина, что делает его идеальным выбором для тех, кто чувствителен к кофеину или пытается его избегать.

Цикорий богат инулином, растворимым пищевым волокном, которое способствует здоровью кишечника и поддерживает нормальный уровень сахара в крови.

Цикорий также известен своими пребиотическими свойствами, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника.

☕️ Кофе

Кофе содержит кофеин, который может помочь улучшить концентрацию, но также может вызвать бессонницу, тревогу и тахикардию у некоторых людей.

Кофе содержит значительное количество антиоксидантов, которые могут помочь защитить организм от свободных радикалов.

У всех людей сердца выглядят по-разному и отличаются размерами. Самый простой способ выяснить, какого размера ваше сердце – сжать кисть в кулак - это и есть размер вашего сердца.

В зависимости от того, чем занимается человек, объем циркулирующей крови будет меняться. Например, в состоянии покоя он будет составлять 4-5 литров в минуту. Если же выполняется физическая работа, то объем прокачиваемой крови может увеличиться до 30 литров. Так, сердце спортсмена масштабно отличается выносливостью и силой. Обычно их показатели достигают до 40 литров в минуту.

Мы знаем, что сердце никогда не останавливается. Ну, только один раз и уже навсегда. Тем не менее, паузы в его работе все-таки есть. Например, это паузы между закрытиями и открытиями клапанов, а также в моменты чихания. Их общая продолжительность за все время жизни человека может достигать примерно 20 лет.

Редкие и поразительные расстройства человеческого организма

Синдром Стендаля

Складывается ощущение, что некоторые болезни – это дело рук какого-то злобного и весьма саркастического существа. Синдром Стендаля – психическое расстройство, которое характеризуется частым сердцебиением, головокружением и галлюцинациями, появляющимися у человека, когда он находится под воздействием произведений изобразительного искусства. Поэтому нередко с такими «пациентами» приходится работать в первую очередь сотрудникам музеев и картинных галерей.

Иногда симптомы могут проявляться и в те моменты, когда человек находится среди живописных природных ландшафтов или видит очень красивых людей.

Синдром получил название в честь французского писателя XIX века Стендаля, который в книге «Неаполь и Флооренция: путешествие из Милана в Реджио» описывает свои ощущения от визита во Флоренцию так: «Когда я выходил из церкви Святого Креста, у меня забилось сердце, мне показалось, что иссяк источник жизни, я шел, боясь рухнуть на землю… Я видел шедевры искусства, порожденные энергией страсти, после чего все стало бессмысленным, маленьким, ограниченным; так, когда ветер страстей перестает надувать паруса, которые толкают вперед человеческую душу, тогда она становится лишенной страстей, а значит, пороков и добродетелей».

Синдром Элерса-Данлоса

А вот эта болезнь к психике отношения не имеет и относится к группе наследственных системных заболеваний соединительной ткани, вызванных дефектом в синтезе коллагена (белка, обеспечивающего тканям организма прочность и эластичность).

В зависимости от степени мутации заболевание может почти не мешать жить, а может быть смертельно опасным.

Основные симптомы болезни – сильно гнущиеся суставы, гладкая и эластичная, сильно повреждающаяся кожа, нетипичное заживление ран и формирование шрамов, мелкие и хрупкие кровеносные сосуды. Сустав плохо прикреплены к костям, поэтому такие люди склонны к постоянным вывихам, растяжениям, деформациям и разрывам мягких тканей

Долгая сидячая работа повышает риск деменции — результаты исследований ученых из США

В главной группе риска те, кто работает сидя более 10 часов каждый день. Эксперты рекомендуют использовать эргономичные стулья, а так же делать перерывы каждые 30–60 минут — вставать и гулять.

Вопрос: Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, когда заживает внутри после удаления флегмозного аппендицита?

Ответ: заживление слизистых после операции зависит от множества факторов: возраста, состояния тканей, наличия или отсутствия воспалительных осложнений в послеоперационном периоде, а также наличия хронических заболеваний.

Представьте ранку на руке. У ребенка она заживет за несколько дней, у пожилого человека заживление может занять пару недель, а при наличии сахарного диабета процесс заживления может затянуться на месяц или более.

Еще один фактор - способ операции, при лапароскопии восстановление идет быстрее, при лапаротомии дольше.

В целом можно ориентироваться на 4 недели, плюс-минус.

В нашем отделении мы «поднимаем» пациентов в первые сутки, для профилактики спаечной болезни, при выписке назначаем «охранительный режим» на месяц. В этот период запрещены значительные физические нагрузки: интенсивные занятия спортом, подъем тяжестей. В рацион рекомендуем включать больше белковой пищи, для лучшего заживления.

Как подготовиться к УЗИ

📌УЗИ брюшной полости

 Необходимо соблюдать голодание за 8-12 часов до исследования, чтобы уменьшить количество газов в кишечнике и улучшить визуализацию органов. Во время последнего перед УЗИ приема пищи принять 1 табл фермента (мезим, креон). За 1-2 часа до исследования принять 1-2 капс эспумизана. 

📌УЗИ малого таза и почек

Может потребоваться полный мочевой пузырь для лучшей визуализации, поэтому рекомендуется выпить около 1-1.5 литра воды за 1-1.5 часа до процедуры и не мочиться до окончания обследования.

📌УЗИ сердца (эхокардиография), УЗИ щитовидной железы

 Обычно нет специальных требований к подготовке

📌УЗИ молочных желез

Лучше всего проходить исследование в первую фазу менструального цикла (5-12 день), когда молочные железы наименее чувствительны и плотны.

🥚🥚Сколько яиц можно есть на завтрак?🥚🥚

А также на обед и ужин? Десятилетиями диетологи призывали минимизировать употребление яиц из-за содержания в них большого количества холестерина.

Назывались различные цифры 1-2 яйца в неделю, 4 яйца в неделю или же предлагался полный отказ от этого продукта.

Это выглядело логичным, в одном яйце содержится примерно 165-200 мг холестерина, что является почти дневной нормой. А повышение холестерина в крови способствует прогрессированию атеросклероза.

📍Опровергли эту догму ученые Кэмбриджского унивеситета. В ходе исследования было установлено, что холестерин , который мы получаем с яйцами или никак не влияет на уровень общего холестерина или повышает т.н. «хороший» холестерин (ЛПВП).

📍Кроме того, в яйцах содержится холин, лецитин, витамины В9, А, Е. Они положительно влияют не только на сердечно-сосудистую систему, но и на весь организм в целом.

📍Десятками яйца есть все же не стоит, но 2 яйца в день точно никому не повредят.

🥄Овсянка: как насладиться пользой и избежать вреда

Каша из этой крупы дает долгое ощущение сытости, богата клетчаткой, витаминами (РР, Е, группы В) и микроэлементами (фосфор, магний, кремний).

Исследования показали, что люди, употребляющие эту крупу, реже (на 14%) страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы (в основном за счет снижения уровня ЛПНП и ЛПОНП, не влияя при этом на ЛПВП), предупреждают/помогают контролировать диабет II типа, защищают слизистую желудка и кишечника от повреждающих агентов. С последним эффектом связывают снижение риска рака толстого кишечника.

Минусом является содержание в овсянке фитиновой кислоты, способной снижать уровень железа и кальция в крови. Поэтому людям, страдающим остеопорозом, анемией и детям ее нужно употреблять с острожностью.

✏️ Чтобы исключить негативное влияние овсянки на организм, ее следует употреблять:

-не более 2-3 раз в неделю;
-после предварительного замачивания (в течение 6-8 часов);
-выбирать цельнозерновую крупу или хлопья грубого помола

Камни в ушах

Да, именно крошечные камни внутри нашего уха помогают нам держать равновесие. Эти камни из карбоната кальция называются отолиты, при перемещении головы они «перекатываются», воздействуя на нервные клетки внутреннего уха — так мозг понимает, что наше положение в пространстве изменилось.

📌 Отолиты могут закатываться в полукружные каналы внутреннего уха, с возрастом шанс проблем с отолитами возрастает. Если вы часто ощущаете головокружение, обращайтесь к врачу, а не ждите, пока проблема пройдет сама собой!

❌ Нарушения в работе отолитов могут привести к серьезным последствиям, таким как сильные головные боли, двоение в глазах и обмороки.

Вопрос: Расскажите пожалуйста о синдроме Мерша-Вольтмана

Ответ: синдром Мерша-Вольтмана относится к крайне редким заболеваниям, встречается примерно 1 случай на 1,5 млн. Возможно, он встречается чаще но его сложно диагностировать. Его проявления могут напоминать ригидную форму болезни Паркинсона или другие неврологические заболевания.

Второй момент - чтобы что-то диагностировать, нужно сначала это что-то заподозрить, а многие врачи общей практики о нем вообще не знают и не потому что они плохие врачи, болезней синдромов описано настолько много, что обо всех знать невозможно. Я бы тоже скорее всего о нем не знал, если бы дважды в жизни с ним не столкнулся.

Первый раз в университете. Нам показали женщину слегка за 40 ( именно в этом возрасте больезнь чаще манифестирует и страдают ей преимущественно женщины), с жалобами на постоянные боли в руке, слабость в мышцах и нарушение чувствительности. При осмотре было выявлено увеличение мышечного тонуса в проксимальных отделах руки, а также наличие рефлекса Мерша-Вольтмана (повышенная чувствительность к боли при сжатии мышцы).

Второй раз - это был не реальный больной, в журнале я прочитал, что именно из-за синдрома Мерша-Вольтмана закончила свою карьеру Селин Дион.

Синдром Мерша— Вольтмана (синдром ригидного человека)— это редкое заболевание аутоиммунной природы, поражающее центральную нервную систему. Патология характеризуется прогрессирующим тоническим напряжением и скованностью (ригидностью) мышц и сильными, болезненными спазмами мускулатуры шеи, туловища и конечностей. Часто сочетается с другими аутоиммунными заболеваниями сахарным диабетом I типа, системной красной волчанкой.

Первоначально у человека появляются жалобы на непостоянные боли и напряжение мышц шеи, спины, живота.

В дальнейшем, по мере нарастания мышечного напряжения, скованность становится генерализованной и сопровождается мучительными, волнообразно развивающимися мышечными спазмами.

Спровоцировать спазмы могут резкие звуки, внезапные прикосновения, психоэмоциональный стресс, активные движения, холодная температура. Все это ведет в начале к нарушению социализации (часто больные просто не могут выйти на улицу из-за обилия там резких звуков, например), так и к утрате многих навыков.

Вылечить данный синдром (как и любое аутоииммунное заболевание) невозможно, лечение направлено на то, чтобы не допустить дальнейшее прогрессирование, а значит и инвалидизацию.

Лечение включает иммуносупрессивную терапию (гормоны, химиотерапевтические препараты), транквилизаторы в больших дозах и антиконвульсанты.

Лекарства и алкоголь

Очевидно, что лекарства и алкоголь несовместимы. Но иногда пациенты думают «а что такого, ничего же не случится». Случится. Если не в первый раз, то в следующий.

🚫 Алкоголь и жаропонижающие препараты
Многие общедоступные жаропонижающие препараты, такие как Парацетамол и Аспирин, могут вызвать серьезные проблемы, если их принимать вместе с алкоголем. Это связано с увеличенной нагрузкой на печень, которую они вместе составляют. Лекарственный гепатит - непридуманная история.

🚫 Алкоголь и средства для снижения давления
Алкоголь сам по себе может влиять на артериальное давление. Сочетание алкоголя с антигипертензивными препаратами может вызвать дополнительное снижение давления вплоть до критических цифр. Такое сочетание может вызвать сильное головокружение, дезориентацию и значительный риск травм.

🚫 Алкоголь и антидепрессанты
Алкоголь может взаимодействовать с антидепрессантами, усиливая их побочные эффекты, такие как сонливость, головокружение, а также усугубление депрессии и суицидальных мыслей.

🚫Алкоголь и антибиотики Недопустимое сочетание. Эффективность антибиотиков резко снижается, а риск побочных эффектов резко возрастает (помните? Лекарственный гепатит)

🚫Антигистаминные (противоаллергические) препараты. Алкоголь может усилить седативный эффект этих лекарств, что может привести к сонливости и выраженному замедлению реакции.

🚫Дисульфирам (применяется для лечения алкоголизма). При сочетании с алкоголем может вызывать сильную реакцию, которая проявляется тошнотой, рвотой, головокружением и другими симптомами.

Невероятный случай после хирургической операции: 10-сантиметровый кусок цемента оказался в сердце пациента!

56-летний мужчина обратился в отделение скорой помощи, жалуясь на боли в груди и затрудненное дыхание. Оказалось, что всё началось после недавно проведенной ему операции на позвоночнике.

Мужчина страдал от компрессионного перелома позвонка - крайне болезненного состояния, при котором часть позвонка "проваливается" внутрь себя. Для лечения ему сделали кифопластику - процедуру, при которой врачи вводят специальный цемент в позвонок, чтобы восстановить его форму.

Однако у этой процедуры есть редкое побочное действие: цемент может протекать из позвонка и попадать в другие части тела. Именно это и произошло в случае нашего героя - цемент попал в его вены, затвердел и переместился прямо в сердце!

К счастью, врачам удалось удалить этот "цементный" тромб и устранить разрыв в сердце пациента. Невероятно, но факт!

Как снять усталость ног

Как часто вы в конце дня ощущаете усталость в ногах? Я, как и все люди, которые проводят много времени «на ногах» часто🤷🏻И с каждым годом, к сожалению, эти ощущения сильнее.🤦‍♂️

Эти упражнения помогут предотвратить нарушения кровообращения и снимут неприятные ощущения в конце рабочего дня.

1. Массаж ног
Начните с легкого массажа ног, двигаясь от пальцев к коленям. Это поможет стимулировать кровообращение и уменьшить отеки.

2. Поднимите ноги
Лягте на спину и поднимите ноги вверх, опираясь на стену. Это поможет уменьшить отеки и улучшит венозный отток.

3. Детокс-ванночки для ног

Рецепт 1: С морской солью и лавандой

- Теплая вода (3-4 литра)
- Морская соль (2 столовые ложки)
- Эфирное масло лаванды (5-7 капель)

Залейте теплую воду в тазик, добавьте морскую соль и эфирное масло лаванды. Подержите ноги в ванночке 15-20 минут.

Рецепт 2: С яблочным уксусом и розмарином

- Теплая вода (3-4 литра)
- Яблочный уксус (1 стакан)
- Эфирное масло розмарина (5-7 капель)

Добавьте яблочный уксус и эфирное масло розмарина в теплую воду. Погрузите ноги на 15-20 минут.

4. Увлажнение
После ванночки не забудьте увлажнить кожу ног. Используйте крем или масло для ног, чтобы сохранить их мягкость и упругость.

Надеюсь, эти советы и рецепты помогут вам снять усталость и дать ваших ногам заслуженный отдых!

Паста Амосова — это уникальное средство, созданное гениальным врачом, которое сочетает в себе не только превосходный вкус, но и множество полезных свойств.

Она способствует укреплению сердечной мышцы, повышает эластичность сосудов, улучшает кровообращение и общее состояние иммунной системы. Кроме того, благодаря высокому содержанию витамина С, паста помогает усвоению железа, что особенно полезно для людей, страдающих анемией.

Особенность пасты Амосова заключается в ее составе. Она создана из натуральных ингредиентов, которые в совокупности обеспечивают максимальную пользу для организма. И, что немаловажно, в отличие от многих лекарственных препаратов, паста Амосова имеет приятный вкус, что делает ее прием приятным и легким.

Приготовление пасты Амосова

Для создания этого чудодейственного средства потребуются следующие ингредиенты:

- Курага: 250 г
- Мед: 250 г
- Темный изюм: 250 г
- Инжир: 250 г
- Чернослив: 250 г
- Грецкие орехи: 250 г
- Лимон: 1 шт.

Прежде всего, сухофрукты следует замочить в воде на ночь, чтобы они стали мягче. После этого их нужно тщательно промыть и просушить. Затем все ингредиенты измельчаются в блендере или мясорубке до однородной массы. В завершение, все компоненты тщательно перемешиваются, и паста готова к употреблению!

Применение

Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется употреблять пасту по 1 столовой ложке три раза в день после приема пищи.

Для детей дозировка уменьшается до одной чайной или десертной ложки в зависимости от возраста.

Проводить такой курс лучше всего два раза в год: весной и осенью, когда организм особенно нуждается в поддержке. Если человек часто болеет или ослаблен после болезни, курс можно продлить до 6 месяцев.

Кишечник, помимо других жизненно важных функций, является ключевым иммунным органом.

✅иммунная система кишечника отвечает за образование антител (иммуноглобулинов) и поставку иммунореактивных клеток в другие области;

✅кишечник является главным источником лимфоидных клеток (они осуществляют иммунный ответ), которые заселяют в дальнейшем многие органы;

✅в кишечнике находится огромное количество бактерий, в том числе постоянных и полезных организму. Их состав включает более 400 видов;

✅кишечная микробиота (совокупность микроорганизмов) существует в симбиозе с иммунной системой хозяина (в том числе — с иммунной системой кишечника) и участвует в ее активации, модуляции и регуляции.

Как вы думаете сидеть на корточках вредно или полезно?

Я вот всегда думал, что вредно. И ошибался🤷🏻🤷🏻

По мнению американских ученых, сидеть на корточках или на коленях полезнее, чем на стуле или диване. В их исследовании отмечается, что в альтернативной позе сохраняется хоть какая-то мышечная активность организма и уменьшается вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается перистальтика кишечника.

Но, конечно, все хорошо в меру, если в такой позе сидеть часами могут возникнуть туннельные синдромы, повреждение общего малоберцового нерва, который идет от коленной ямки вниз.

Вот как возникает варикозная болезнь☝🏻

Понижается эластичность стенки вены и она как бы «спадается». Это приводит к расширению её стенки и это расширение «тянет» за собой клапан.

Часто снижение эластичности связано с генетическим дефектом и передается по наследству, но также может быть связано с лишним весом, малопрдвижным образом жизни, долгим стоянием на ногах.

Лечение может быть медикаментозным (Диосмин, Троксерутин) или оперативным.

Для профилактики я бы рекомендовал адекватную физическую нагрузку (если нет времени на упражнения, просто ходите пешком, это реально работает), контролировать вес, при длительном положении сидя, класть ноги на возвышение (пуфик, например).

Простой рецепт для укрепления сосудистой стенки

Зеленый чай: 1 ч. л.
Лимон: ½ шт.
Мед: 1 ч. л.
Вода: 250 мл

Заварите зеленый чай в 250 мл кипятка и дайте настояться 5 минут. Добавьте сок половины лимона и 1 ч. л. меда. Перемешайте и дайте настояться еще 5 минут.

Пейте по 1 стакану отвара в день, предпочтительно утром, на протяжении двух недель

Нашёл для вас фотографию, показывающую отличия между мальчиком и девочкой на УЗИ.