Печень является основным регулятором уровней глюкозы и аммиака в плазме. Если уровень этих веществ выходит из-под контроля, то может развиться осложнение, известное, как печеночная энцефалопатия, приводящее в итоге к коме.

Другими словами, если человек хочет, чтобы его мозг работал надлежащим образом, ему стоит позаботиться о здоровье печени!

Как проверить состояние печени?

📌Анализ крови на билирубин и его фракции

📌Липидный профиль

📌Уровень глюкозы

📌Общий белок и его фракции

📌Анализ крови на трансаминазы (АсАТ, АлАТ)

📌Щелочная фосфатаза (ЩФ)

📌Гаммаглутамилпептидаза (ГГТ)

Сколько нужно ходить?

Все мы знаем, что каждый человек должен в день «нахаживать» 10 000 шагов – это та минимальная активность, которая должна быть у каждого.

Но цифра 10 000 шагов не имеет за собой никакого научного основания. Проще говоря, это среднее число шагов, которое выполняют люди с разной физической активностью.

Свежие же исследования рекомендуют 30 минут в день активной ходьбы, при этом не привязываясь ни к какой конкретной цифре шагов. норма для всех индивидуальна. Можно пройти 10 000 шагов вразвалочку, и такая прогулка не принесет пользы, а можно пройти 3 000, но в умеренном темпе и это поможет гораздо больше.

Так, что гуляйте чаще, но не привязывайтесь к конкретным цифрам, просто слушайте свой организм

Вот так выглядит клетка рака, которую пробил ионный луч

Именно поэтому лучевая терапия - важная часть лечения онкологических заболеваний. А в некоторых случаях и единственный способ лечения.

На данном снимке под клеткой находится подложка из кремния, чтобы результат вышел более наглядным.

Пикси Фокс, известная многим пользователям Интернета как "шведская Барби", удалила шесть рёбер. Девушка заявляет, что хочет попасть в Книгу рекордов Гиннесса как обладательница самой тонкой талии в мире.

Операция по удалению ребер является необратимой и, как правило, проводится по серьезным медицинским показаниям.

Из-за операции внутренние органы потеряли естественную защиту и теперь девушка вынуждена носить корсет🤦‍♂️🤦‍♂️

Что не так с эти миром???

Почему наши мышцы болят после тренировки?

Боль в мышцах после тренировки называется отложенной мышечной болезнью DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Это обычное явление, если вы только начали новую программу тренировок, увеличили интенсивность или ввели новые упражнения.

⚙️ Механизм DOMS

Во время тренировки, особенно при выполнении энергичных или эксцентрических движений (когда мышца растягивается под нагрузкой), в мышечных волокнах могут образовываться микротрещины. Это вызывает воспалительный процесс, который включает в себя отек и боль.

Это не обязательно плохо. Микротрещины - стимул для того, чтобы тело начало процесс восстановления, в результате которого мышцы станут более устойчивыми к нагрузкам.

✅ Что делать?

Хороший отдых и питание богатое белками помогут восстановлению мышц. Легкое растяжение и низкоинтенсивная активность также могут помочь улучшить кровообращение и ускорить восстановление.

Боль в мышцах - это не всегда показатель хорошей тренировки. Вы можете быть эффективными, не испытывая значительного дискомфорта впоследствии.

На анимации представлен механизм дыхания.

Обратите внимание на работу диафрагмы. Это мышца, разделяющая грудную и брюшную полости, служит для расширения лёгких. Условно её границу можно провести по нижнему краю рёбер.

Сколько человек может не спать?

Рекордом считается 264 часа без сна (более 11 суток). Давайте разберёмся что происходит с организмом при этом.

На первые сутки у человека понижается внимательность и появляется лёгкое чувство опьянения. Через 72 часа начинаются проблемы с координацией и тремор конечностей.

На 5 сутки мозг начинает периодически непроизвольно отключаться для восстановления. В это время у человека могут быть галлюцинации.

7 суток без сна проявляются симптомами, похожими на болезнь Альцгеймера. Это связано с нарушением проводимости в мозге.

Боли в области сердца (часть вторая)

Наверное в продолжение первого поста во втором логично было бы написать про инфаркт, но про инфаркт напишу позже. Сегодняшний пост будет о болях, которые часто путают с сердечными.

Остеохондроз и межрёберная невралгия

Сюда же можно отнести любые дегенеративные изменения в позвоночнике (межпозвоночные грыжи, спондилоартрозы и так далее).

Значительная часть вызовов «скорой» с жалобами на боли в сердце связана именно с патологией грудного отдела позвоночника.

Как отличить?

•боли обычно длительные
•усиливаются при изменении положения тела
•боль не сопровождается одышкой. При межреберной невралгии может быть боль при дыхании

При появлении таких болей рекомендовано обратиться к неврологу, пройти обследование позвоночника (КТ, МРТ).

Заболевания желудка и поджелудочной железы

Болью в области сердца могут сопровождаться гастриты, панкреатиты; загрудинная боль характерна для ГЭРБ (гастроэзофагеальнорефлюксная болезнь).

Боли при этих заболеваниях от стенокардии отличает связь с едой. Боли возникают после еды, при нарушении диеты или перед едой («голодные боли»), могут сопровождаться тошнотой.

Необходимые исследования: ФГДС, УЗИ органов брюшной полости, биохимический анализ крови.

Сколько может длиться хирургическая операция?

Самая продолжительная операция в истории мировой медицины длилась 96 часов подряд. С 4 по 8 февраля 1951 года, 96 часов подряд врачи Чикагского госпиталя удаляли 58-летней Гертруде Левандовски гигантскую кисту яичника

Какой размер мозга человека предполагает наличие высокого интеллекта?

Ответ - никакой

Ведь дело далеко не в его весе и даже не в его пропорциональном соотношении с массой тела. На когнитивные способности наибольшее влияние оказывает количество нейронных связей — синапсов

Они связывают участки мозга и ответственны за получение новой информации: чай горячий — синапс, Париж столица Франции — синапс, 5 в квадрате 25 — синапс

У одного нейрона может быть от 1 до 10 тысяч связей с другими нейронами. Вот в этом диапазоне и кроется интеллект 🧠

Пет-терапия (зоотерапия)

На фото собаки ждут, чтобы войти в комнаты больных детей для пет-терапии.

Зоотерапия - метод лечения с использованием животных (собак, кошек, кроликов, дельфинов, лошадей и т.д.)

Показания

•ДЦП
•аутизм
•задержка развития
•синдром Дауна
•неврозы
•астения, депрессивные состояния
•постинсультные осложнения
•расстройства памяти и внимания

Исследование, проведенное в Университете Уорика в 2019 году, под названием "Влияние пет-терапии на психическое здоровье пожилых людей", показало, что пациенты пожилого возраста, регулярно общающиеся с животными, испытывают меньше симптомов депрессии и чувствуют себя более счастливыми.

Эпилепсия – достаточно распространенное заболевание, и вероятность столкновения с человеком, у которого приступ, довольно велика. Зная, как правильно оказать первую помощь, вы можете предотвратить травмы и даже спасти жизнь.

Давайте разберем основные моменты:

✅В начале приступа попытайтесь уложить человека на бок, подложив под голову что-то мягкое, чтобы предотвратить удары. Удалите опасные предметы из окружения.

✅Не пытайтесь удерживать или прижимать. Такое вмешательство может привести к травмам. Ни в коем случае не пытайтесь закрепить человека или придерживать его руки или ноги.

✅Не вставляйте ничего в рот. Раньше считалось, что нужно вставить ложку или другой предмет, чтобы предотвратить прикус языка. Сейчас такой подход считается опасным. Есть риск травмы для больного и вас.

✅Следите за временем. Если судороги длятся более 5 минут или человек имеет несколько приступов подряд без возвращения к сознанию между ними, немедленно вызывайте скорую помощь.

✅Если у больного начинается рвота, уложите его на бок, чтобы предотвратить попадание рвотных масс в дыхательные пути.

После приступа больной может чувствовать себя сонным или ошеломленным. Обеспечьте ему покой и оставайтесь рядом, пока он не придет в себя.

Важно! Судорожный синдром сопровождает не только эпилепсию, он может наблюдаться при опухолях мозга, гематомах, токсическом поражении мозга и т.д. Если приступ произошел у человека, который до этого эпилепсией не страдал, ему необходимо тщательное обследование (МРТ, КТ, ЭЭГ и так далее)

«Обычные» лекарства

Эти лекарства есть в каждой аптечке. Они продаются свободно, без рецепта. В некоторых странах парацетамол (ацетаминофен) можно купить в супермаркете и на заправке.

И почти всегда они безопасны. Почти, потому что, очень важно не превышать дозировку (т. н. токсическая дозировка).

Ведь как часто бывает? Повысилась температура выпили парацетамол, снизилась ненадолго, еще одну таблетку, потом нурофен и еще и еще. А там и до фульминантного (мгновенного) гепатита недалеко.

Парацетамол

Рекомендуемая (разовая) доза для взрослых составляет 500-1000 мг каждые 4-6 часов, но не более 4 г в сутки (8 таблеток).

Ибупрофен

Рекомендуемая разовая доза для взрослых — 200-400 мг каждые 4-6 часов, но не более 1,2 г (всего 3 табл в сутки по 400 мг) без назначения врача и до 2,4 г по рекомендации врача, в редких случаях.

Ацетилсалициловая кислота (АСК)Аспирин

Для взрослых рекомендованная доза составляет от 300 до 1000 мг каждые 4-6 часов, но не более 4 г в сутки.

❌Анальгин (Метамизол натрий)

Он был широко использован в прошлом как анальгетик и антипиретик, но в настоящее время использование анальгина ограничено во многих странах из-за возможного риска серьезных побочных эффектов, таких как агранулоцитоз.

ВОЗ категорически не рекомендует его использование с 1990. По сути сейчас, он продается только в странах бывшего Союза. Обратите внимание метамизол входит в состав Спазгана, Спазмалгона и тд

Ночные «походы» в туалет

Сразу скажу, если это случается после большого приема жидкости перед сном (особенно после кофе, чая, колы) и происходит не более одного раза за ночь - это вариант нормы. В остальных случаях речь идет о патологии.

📌у женщин частое ночное мочеиспускание происходит из-за слабости мышц тазового дна (менопауза), беременности, может быть одним из симптомов ПМС

📌у мужчин проблема чаще связана с аденомой предстательной железы, простатитом

📌еще одна причина - сахарный (и, как казуистика, несахарный диабет)

📌частое ночное мочеиспускание может быть симптомом воспалительных заболеваний мочевыделительной системы (цистит, пиелонефрит)

📌сердечная недостаточность, прием антигипертензивных препаратов в вечернее время может привести к усилению выделительной функции почек.

📌гиперреактивный мочевой пузырь - эта причина чаще встречается у лиц молодого возраста

📌высокая тревожность, синдром «ночных апноэ» тоже могут приводить к ночным позывам.

Если частота ночных мочеиспусканий 2 и более и/или ночной объем мочи превышает дневной (никтурия), необходимо

•консультация уролога, гинеколога

•пересмотр времени приема лекарственных средств (разумеется совместно с врачом)

•лабораторные и инструментальные исследования (общий анализ мочи, анализ мочи по Нечипоренко, анализ мочи по Зимницкому, УЗИ почек и мочевого пузыря, УЗИ органов малого таза)

•если необходимо, осмотр кардиолога, эндокринолога.

Соль вредит сосудам

Американские ученые уже давно пришли к выводу, что если потребление соли уменьшить всего на 3 грамма в день, то вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний (особенно инсультов и инфарктов) сократится наполовину.

Некоторые страны уже воспользовались результатами этого исследование и решили принять некоторые превентивные меры

Примером может послужить Финляндия, где еще в 70-х годах прошлого века начали информационную кампанию, призывавшую сократить потребление соли с 12 граммов до 9 граммов ежедневно

И вскоре медики увидели результаты: в стране резко сократилось количество пациентов с ишемической болезнью сердца и инсультом на 75% и 80% соответственно. И, что самое главное, увеличилась продолжительность жизни на 5-6 лет

Боли в области сердца (часть третья)

Самая пугающая причина боли в области сердца - инфаркт миокарда. Характер боли обычно такой же как при стенокардии, но, что важно, боль не проходит в течении 10 мин

Часто боль сопровождает чувство страха смерти, одышка, боль может иррадиировать (отдавать) в левую руку, челюсть зубы, возможно небольшое повышение повышение температуры (37,2-37,3), снижение или повышение артериального давления.

Но это классические случаи (ангинозная форма). Есть еще атипичные формы: абдоминальная (основной симптом - боль в животе), астматическая (основной симптом - одышка, нарушение дыхания, кашель), аритмическая (нарушение ритма).

Что делать, если рядом с вами находится человек, у которого можно заподозрить инфаркт миокарда? Только вызвать скорую. Не стоит пытаться давать нитраты (повторяю, если боль длится более 10 минут), аспирин и так далее. В случае с инфарктом (как и с инсультом) очень важно в какие сроки будет оказана квалифицированная помощь. Если больному своевременно ввести тромболитик/поставить стент, последствия сердечной катастрофы можно значительно уменьшить.

Кстати, у моей коллеги был интересный случай с нетипичной формой инфаркта миокарда. Вечером постараюсь написать.

Сегодняшняя история скорее об интуиции, чем о медицине. Интуиция в медицине это не «шестое чувство», а скорее опыт, приводящий к каким-то заключениям, которые мозг предлагает в виде готового решения😉

Историю рассказала коллега-терапевт. Случилась она в эпидемию доковидного гриппа. Поликлиника. Огромное количество людей, все с насморком, температурой, кашлем.

Очередной пациент, мужчина около 45 лет, с жалобами на небольшое повышение температуры (до 37,3), сухой кашель, общую слабость. Сказал, что его заразил сын, который посещает садик, жена пока здорова.

В легких хрипов не было, и на первый взгляд ничего не настораживало, но всё-таки доктор решила сделать ему ЭКГ, хотя показаний к этому не было, да и диспансеризацию он проходил всего пару месяцев назад.

Через 30 минут ей уже позвонила медсестра ЭКГ кабинета и попросила посмотреть пленку. На ЭКГ был инфаркт задней стенки миокарда, острая фаза (отсюда повышение температуры и кашель🤦‍♂️).

Дальше все было просто, в поликлинику вызвали скорую для транспортировки больного в стационар, в кардиологии ему сразу восстановили кровоток и через 10 дней уже выписали. Можно сказать отделался легким испугом)

📌«Тому, кто утром будет съедать по семь фиников в этот день не повредят ни яд, ни колдовство»

Польза фиников

🌴Богатый источник энергии

В финиках содержится много глюкозы и фруктозы, что делает их отличным источником быстрой энергии.

🌴Содержат витамины и минералы

Богатый источник vit группы В, С, минералов: калия, магния, кальция и железа, которые способствуют правильному функционированию организма.

🌴Поддерживают пищеварение

Богаты пищевыми волокнами, которые помогают регулировать пищеварение и предотвращать запор.

🌴Улучшают состояние сердечно-сосудистой системы

Антиоксиданты, содержащиеся в финиках, могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

🌴Поддерживают костную систему

Кальций и фосфор, укрепляют кости и могут замедлять процесс остеопороза.

Вред фиников

❌Из-за высокого содержания сахара, финики могут привести к повышению уровня глюкозы в крови, что особенно опасно для людей с диабетом.

❌Высокая калорийность может способствовать набору веса, если употреблять их в избытке.

Думаю, многие уже видели новость, что власти Франции приказали остановить продажи смартфонов Apple iPhone 12 из-за повышенного излучения. Решил сделать пост - топ телефонов по уровню излучения:

Излучение от мобильных телефонов измеряется в ваттах на килограмм (Вт/кг) и называется специфической скоростью поглощения (SAR). В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и многих национальных органов по регулированию, максимально допустимый уровень SAR для мобильных телефонов составляет 2 Вт/кг

Samsung Galaxy - Среди представленных моделей этой линейки, уровень излучения составляет около 0.28 Вт/кг. Это делает её одной из самых безопасных линеек среди рассмотренных.

Apple iPhone - Уровень излучения для iPhone составляет 0.99 Вт/кг. Это в пределах безопасных норм, но выше, чем у некоторых конкурентов. Конкретно для iPhone 12 показатели выше чем в среднем для линейки, что и послужило поводом для запрета

OnePlus - Линейка OnePlus имеет уровень излучения около 1.19 Вт/кг, что также в пределах безопасных стандартов.

Xiaomi Mi - Для линейки Xiaomi Mi уровень излучения составляет примерно 1.25 Вт/кг.

Google Pixel - Уровень излучения для линейки Google Pixel составляет около 1.39 Вт/кг.

Все рассмотренные линейки телефонов имеют уровень излучения ниже рекомендованного максимального значения в 2 Вт/кг, установленного Всемирной организацией здравоохранения. Тем не менее, я все же рекомендую стараться меньше времени проводить возле смартфонов а также присмотреться к линейкам со слабым излучением.

Избавляйтесь от вредных привычек — не заряжайте смартфон возле своей кровати ночью и откладывайте его, когда он не нужен (заодно станет проще фокусироваться на задаче)