🚑 ⬆️ 13 секунд, которые могут спасти чью-то жизнь: приём Геймлиха

1️⃣ Встаньте сзади, поставьте одну ногу впереди другой.
2️⃣ Обхватите талию, сожмите кулак, прижмите к животу выше пупка и ниже грудной клетки.
3️⃣ Держите кулак другой рукой, локти раздвиньте в стороны.
4️⃣ Совершайте быстрые толчки руками внутрь и вверх, пока предмет не выйдет или дыхание не наладится.
5️⃣ Если человек потерял сознание - осторожно на землю, начните делать искусственное дыхание и вызовите скорую помощь.

Все люди на самом деле голубоглазые?

Цвет радужки глаза определяется, главным образом, количеством и типом меланина, содержащегося в передних слоях радужки. Глаза с меньшим содержанием меланина проявляются как голубые, зеленые или серые, в то время как глаза с большим содержанием меланина - как коричневые

В последние годы были предприняты попытки разработать методы, которые бы изменяли цвет глаз путем устранения меланина с использованием лазера. С развитием данной технологии операции по изменению цвета глаз станут обыденностью

Стоит заметить, что пока что возможно лишь сделать глаза голубыми — "возвращать" меланин ученые пока не могут

Почти сентябрь, скоро похолодает (у нас уже не жарко☔️☔️) и начнется неприятный период простуд🤦‍♂️👨‍⚕️

Что нужно делать, чтобы избежать заболевания или перенести его в легкой форме?

✅вакцинация от гриппа если есть хронические заболевания или возраст 60+ - обязательно

✅вакцинация от коронавируса. Тут, конечно, спорная ситуация. В США растет количество заболевших, до нас дойдёт обязательно, но будет ли вакцина эффективна против новых штаммов неизвестно.

✅определение уровеня витамина D, целевой уровень 30-60 нг/ммоль. Если у вас ниже (а у 80% населения РФ он ниже), необходимо принимать его в суточной дозировке 1000-2000 МЕ, а если ниже 20 нг/ммоль в дозировке 5000 МЕ, под динамическим контролем.

В случаях, когда определить уровень витамина D не представляется возможным (хотя сейчас этот анализ делает любая лаборатория) рекомендую принимать его в дозировке 1000 МЕ.

✅тем у кого есть хронический бронхит, тонзиллит рекомендую пропить Бронхо-Мунал (Исмиген, Бронхо-Ваксом) по следующей схеме 10 дней приема, затем 20 дней перерыв и так 3 месяца. Учитывая, что вспышки/эпидемии начинаются в октябре-ноябре начинать нужно уже сейчас.

✅съедайте каждый день 1 киви или 1-2 цитрусовых, витамин С способствует лучшей работе иммунной системы.

Про то что стоит избегать мест скопления людей в период эпидемии, питаться правильно и спать достаточно писать не буду, это и так очевидно. Руки после улицы, думаю, тоже все моют😉

Сколько воды нужно пить?

Кратко: столько сколько хочется и необязательно воды

Еще совсем недавно ученые были категоричны: потребность в жидкости можно удовлетворить только чистой водой и выпивать ее нужно не менее 35 мл/кг массы тела.

Очень много людей, особенно тех, кто стремились к ЗОЖ, пытались неукоснительно соблюдать это правило выпивая 2-2,5 л воды в день.

Относительно недавно опубликованное в журнале Science исследование опровергло это заблуждение. В результате исследования было установлено, что пить нужно столько, сколько хочется и необязательно воду.

Чай, кофе, соки и даже суп для организма являются такой же жидкостью как и вода. Наш организм работает очень разумно, большинство процессов регулируются механизмом «обратной связи», водный обмен не исключение. Все просто. Есть потребность в воде - есть жажда.

Исключение, люди с нарушенными нейронными связями, опухолями головного мозга, обездвиженные больные и др. Им необходимый объем жидкости должен рассчитывать специалист.

Капсульная эндоскопия

Это необычный способ исследования желудочно-кишечного тракта. Суть его максимально проста - человек глотает камеру размером с большую пилюлю. Камера по беспроводной связи передаёт изображение.

Метод очень комфортен для пациента (уж точно комфортнее классической ФГДС). Однако, капсула обычно даёт плохой обзор и нет возможности посмотреть конкретно тот участок, который интересует врача.

Баклажаны - недооценённый продукт в нашей кухне, а ведь он содержат много полезных веществ и в некоторых блюдах даже может заменить мясо.

Наиболее интересным соединением в баклажане является антиоксидант дельфинидин. Исследование, опубликованное в журнале "Food Chemistry", утверждает, что дельфинидин эффективно борется со свободными радикалами, снижая риск развития хронических заболеваний.

Кроме того, исследования, проведенные в университете Жаджи Тех (Jahji Tech University), показали, что регулярное употребление баклажана может помочь в регулировании уровня холестерина. Это связано с наличием в баклажанах растворимых волокон, которые связывают холестерин в кишечнике и способствуют его выводу из организма.

Также стоит отметить, что баклажаны могут способствовать улучшению работы кровеносной системы. Исследование в журнале "Biological & Pharmaceutical Bulletin" выявило, что фитонутриенты, присутствующие в баклажанах, способствуют расширению кровеносных сосудов, что может привести к снижению артериального давления.

Кому нельзя есть баклажаны

📌людям с заболеваниями ЖКТ (гастриты, колиты, холецистит, панкреатит)

📌людям с артритом, в стадии обострения

📌тем, у кого есть конкременты в почках

В далеком 2009 году я был на международной конференции по сахарному диабету. Уже тогда эксперты говорили об ужасающих цифрах и о перспективах их роста. Они ошиблись. Темпы роста заболеваемостью сахарным диабетом превозшли их ожидания(((

Эксперты ВОЗ подсчитали, что в 2021 году 529 млн человек в мире имели сахарный диабет, а к 2050 году число таких пациентов возрастет до почти полутора миллиардов. Данные исследования опубликованы в журнале Lancet.

Вдумайтесь 1,5 млрд человек.🤦‍♂️🤦‍♂️Но есть и хорошие новости, сейчас сахарный диабет (особенно II типа) можно успешно контролировать, это позволяет избежать таких страшных осложнений как почечная недостаточность, ангиопатии сосудов нижних конечностей, ангиопатии сосудов сетчатки и т.д

Самое главное его своевременно выявить и следовать рекомендациям лечащего врача👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

Симптомы сахарного диабета:

•слабость
•потеря веса
•жажда, сухость во рту
•учащенное обильное мочеиспускание
•постоянное чувство годода

При сахарном диабете I типа симптомы выражено ярко и быстро нарастают, при II типе они «стерты» и могут долгое время игнорироваться.

Как проверить углеводный обмен

1️⃣ Анализ уровня глюкозы проводится на голодный желудок и позволяет определить текущий уровень сахара в крови. Это основной тест, который позволяет обнаружить предиабет или диабет, если значения превышают норму.

Норма 3,5-5,5 ммоль/л

2️⃣ Глюкозотолерантный тест - тест на "переносимость" глюкозы. После того как вы выпьете глюкозный раствор, уровень глюкозы в вашей крови измеряют через 2 часа. Этот тест помогает врачам определить, как ваш организм справляется с глюкозой.

< 7,8 норма
7,8–11 нарушение толерантности к глюкозе
>11 сахарный диабет

3️⃣ Тест на гликированный гемоглобин (HbA1c) отражает средний уровень глюкозы в крови за последние 2-3 месяца. Гемоглобин - это белок в красных кровяных клетках, который переносит кислород, и он "гликируется" (соединяется с глюкозой) по мере увеличения уровня глюкозы в крови. Этот тест используется для мониторинга контроля над диабетом и может помочь врачам предсказать риск развития осложнений диабета.

Как мозг очищается от "ненужного"?

До недавнего времени было непонятно, как мозг очищается от продуктов бурного обмена веществ и всякого другого «мусора». В паренхиме мозга нет лимфатических сосудов, а через кровеносную систему удаление метаболитов ограничено из-за ее особенностей в этом органе.

Однако недавно в мозге обнаружили систему тока жидкости, которая как раз ответственна за его очистку. Эта система получила название «глимфатическая», и работает она в основном когда организм спит.

Возможно, нам требуется сон, как раз чтобы глимфатическая система могла функционировать и очищать мозг от тех отходов, которые накопились в нем за день.

Удивительное из Великобритании

Уже давно никто не использует красные телефонные будки, символ Великобритании (многие из них вообще не работают). Но британцы придумали как из использовать, и это гениально

Всё больше и больше будок переоборудуют под мобильные центры для оказания первой помощи, с дефибриллятором внутри (желтая коробка).

В экстренных случаях любой прохожий может взять дефибриллятор и, следуя инструкциям оператора экстренной службы, стабилизировать потерпевшего для приезда скорой помощи.

По всей Британии уже 5000 таких будок, и, несомненно, это спасло жизнь десяткам людей

Обязательно сделаю продолжение (кто и как реализует подобные идеи в разных странах), если вам понравится пост

Вошь под 250 кратным увеличением

Вши - паразиты человека. Передаются вши при бытовом контакте, через предметы обихода и через воду в местах купания. 

Питаются кровью, прокусывая кожу головы, провоцируя сильнейший зуд. Главная опасность вшей, помимо укусов - сыпной тиф, что к счастью сейчас неактуально.

Уникальный случай: у австралийки из головы извлекли паразита, обычно обитающего в питонах

Первые симптомы у женщины проявились в январе 2021 года. Они начались с боли в животе и диареи, затем добавилась лихорадка, кашель и одышка.

По мере развития симптомов женщине было проведено МРТ мозга, которое показало необычное поражение во фронтальной доле. Во время операции врачи нашли 8-сантиметрового червя.

"Это первый известный в мире случай инфекции Ophidascaris у человека", - сказал доктор Санджайя Сенанайаке, ведущий эксперт по инфекционным болезням из Австралийского национального университета Канберры. "Сейчас становится ясно, что все эти симптомы у пациентки могли быть вызваны миграцией личинок червя"

Вероятно, женщина заразилась, потребляя дикорастущий шпинат рядом с местом где испражнялся питон (Австралия 😐). Обычно личинки этого паразита обитают в мелких млекопитающих, которых потом едят питоны.

Влияние небольших доз алкоголя на организм

Вы когда-нибудь обращали внимание, что если о курении говорят однозначно - «курение вредит вашему здоровью», то алкоголь упоминают гораздо осторожнее —«злоупотребление алкоголем вредит вашему здоровью». Из контекста получается, что небольшие дозы как бы и ничего.

Исследование, опубликованное в журнале Science, показало, что умеренное потребление алкоголя может влиять на уровень КФК МБ-фракции в крови, который является биомаркером повреждения миокарда. Отмечу, что эффект был выраженнее у людей старше 45 лет.

Исследование, опубликованное в журнале "The Lancet", указывает на то, что даже умеренное потребление алкоголя может увеличивать риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

И история о малых дозах😉Правда с ребенком, так что не совсем объективно.

У моей мамы была коллега, а у коллеги внук. Когда мальчику был примерно год, его стали постепенно переводить на «взрослый стол», мальчик есть отказывался. И педиатр 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️ посоветовала перед едой давать ребенку чайную ложку кагора для улучшения аппетита. Ребенок стал есть гораздо лучше, со временем перешли на десертную ложку🤦‍♂️🤦‍♂️.

В школу ребенок пошел в коррекционный класс, так как на тот момент у него были выражены когнитивные нарушения, сильное отставание в развитии на фоне хронического алкоголизма.

В этой истории ужасно все: совет педиатра, бабушка-педагог, которая до школы не замечала, что ребенок плохо развивается, ну и вообще мысль, что детям можно давать алкоголь.

Я не ханжа, но каждый раз, когда вы употребляете алкоголь, помните - безопасных доз алкоголя нет.

Мобильные дефибрилляторы: часть 2

Как мы уже выяснили, эффективность уличных дефибрилляторов очень высока: уровень выживаемости пострадавших с остановкой сердца увеличивается до 38%. Если бы дефибриллятора не было и помощь оказывали только прибывшие медики, выживаемость бы была в районе 22%. Согласитесь, разница ощутимая.

Похожие на британскую программу реализуют по всему миру, как правило в развитых странах — в западной Европе, США, Австралии и Израиле. Реализуют по-разному, соответственно и эффективность разная. В Израиле их дополнительно размещают в киосках с лотереями.

К посту прикреплена фотография карты центра Парижа. Посмотрите как много дефибрилляторов. Во многих европейских городах на всех уличных картах указаны ближайшие мобильные пункты экстренной помощи. Это, кстати, самое важное — не только поставить дефибрилляторы, но и доступно объяснить где они и как ими воспользоваться.

У нас такие мобильные центры тоже есть. Не в таких количествах и далеко не везде. Почему именно так, расскажу в следующем посте по теме. Обязательно ставьте реакции, если вам такое интересно

Шиповник - отличный источник витаминов в осенний период

Шиповник ценится за то, что его плоды содержат в 10 раз больше витамина C, чем корки апельсина и лимона. Это прекрасно поддерживает иммунитет, особенно в осенью/зимой, когда есть дефицит сезонных фруктов.

Однако, употребляя чай из шиповника следует помнить, что он обладает диуретическими свойствами, поэтому после него следует пить больше жидкости.

Также по данным научных исследований Университета Северной Каролины США, выделенный из ягод шиповника экстракт оказывает значительное влияние на подавление увеличения количества и миграции злокачественных клеток при раковых опухолях

Противопоказания

Плоды растения повышают свертываемость крови, следовательно, шиповник нельзя применять при тромбофлебитах.

Препараты из шиповника нельзя применять при тяжелых заболеваниях печени и почек.

Брайан Джонсон, известный биохакер и миллиардер, прославился своими экспериментами по продлению молодости. В поисках способов остановить время, он решился на радикальное решение: обменялся плазмой крови со своим 70-летним отцом Ричардом (ему он переливает свою плазму) и 17-летним сыном Талмейджем (плазму сына он передивает себе) в клинике в Далласе, США. Эта процедура направлена на омоложение и восстановление клеток, путем замены старой крови в организме новой кровью от молодого донора.

Данный метод был вдохновлен исследованиями ученых из Калифорнийского университета в Беркли, которые в 2005 году обнаружили, что соединение молодых и старых мышей приводит к изменению их клеточного возраста. Таким образом, Джонсон рассчитывает, что кровь молодого донора может замедлить его процесс старения.

Однако не все так просто. В последующих исследованиях было показано, что переливание крови от более старой мыши к более молодой ускоряет процесс старения. Это означает, что, возможно, сын Талмейдж не получит никакой пользы от этой процедуры, в то время как его отец и дед могут извлечь выгоду.

Вне зависимости от результатов, Джонсон продолжает искать способы сохранить свою молодость. Он следит за своим режимом, диетой, носит специальные очки, которые фильтруют синий свет, и старается поддерживать здоровье всех своих органов.

Однако такие методы вызывают критику и сомнения в их эффективности среди медицинского сообщества, считая это лишь страхом перед старостью и смертью.

Сторонники подхода Джонсона подчеркивают, что, независимо от результатов, миллиардер вносит большой вклад в развитие науки, проводя эксперименты и тщательно документируя полученные результаты

Как понять, что у вас проблемы с щитовидной железой 

Щитовидная железа регулирует множество процессов нашего организма, поэтому так важно поддерживать ее здоровье

Потливость

Чрезмерная потливость связана с повышением уровня гормонов в крови, которые стимулируют метаболизм и повышают уровень энергии, на который организм реагирует потоотделением

Истончение волос

К эндокринологу стоит показаться в случае, если ваши волосы стали тонкими и ослабленными. Врачи связывают это с недостатком гормонов, который сказывается на цикле роста волос

Проблемы с кишечником

Гормоны щитовидной железы контролируют в том числе работу желудочно-кишечного тракта. И если их мало или, наоборот, слишком много, его работа также может быть нарушена

Изменение веса

Если вы не меняли образ жизни или питания, но при этом набрали вес, то стоит проверить состояние щитовидной железы. Дело в том, что когда ее активность снижается, недостаток гормонов замедляет метаболизм и, как следствие, организм сжигает меньше калорий

Почему рана при заживлении чешется?

Во всем виноват гистамин. Это медиатор аллергических реакций. После травмы он сразу запускает воспалительную реакцию, побуждая клетки мигрировать на разрушенный участок и восстанавливать ткань.

При этом гистамин раздражает нервные окончания в коже, что и вызывает зуд. Правда, сразу после травмы это не чувствуется из-за боли. Поэтому, когда рана начинает заживать и боль уже не чувствуется, зуд дает о себе знать, и вам хочется почесать травмированное место.

Хроническая ежедневная головная бoль

Хроническая ежедневная головная боль (ХЕГБ) — это термин, который объединяет головные боли, возникающие 15 и более дней в месяц на протяжении более чем 3-х месяцев.

Существуют несколько типов ХЕГБ и они различаются по причине. Наиболее частыми являются хроническая головная боль напряжения и головная боль, связанная с избыточным применением лекарственных препаратов (абузусная).

Абузусная головная боль возникает на фоне уже существующей головной боли напряжения или мигрени при частом (каждые 1-2 дня) применении обезболивающих средств (ацетаминофен, ацетилсалициловая кислота), кофеина и триптанов.

Что делать при хронической головной боли?

•МРТ или КТ для исключения органической патологии;
•осмотр невропатолога;
•ЭЭГ

Лечение подбирается индивидуально, в зависимости от причины. При абузусной головной боли рекомендован временный отказ от лекарственных препаратов, возможно применение физиотерапии.

В случае головной боли напряжения эффективен массаж воротниковой зоны, применение успокоительных средств, антидепрессантов

Почему люди с возрастом становятся ниже?

Это не оптический обман (хотя изменение осанки тоже происходит), а естественное изменение в нашем теле, вызванное уменьшением мышечной и костной массы.

С возрастом происходит потеря мышечной массы, что ведет к изменению нашей осанки. Уже к 30 годам многие из нас начинают испытывать трудности с поддержанием прямой спины из-за уменьшения мышц, поддерживающих позвоночник.

Кроме того, с возрастом костная ткань становится менее плотной и уменьшается. Это особенно заметно в межпозвоночных дисках. По мере того как расстояние между дисками сокращается, наш позвоночник становится короче, что приводит к уменьшению роста.

Почему от сладких напитков ещё больше хочется пить?

Когда сахар попадает в кровоток, вода выходит из клеток организма чтобы восстановить водно-углеводный баланс в крови.

Организм замечает, что в клетках уменьшилось количество воды и вызывает чувство жажды чтобы восполнить недостающую жидкость.

Вы, не понимая что жажда вызвана сахаром пьёте ещё больше сладкого, и жажда только усиливается. Такой порочный круг.