Без сна наш мозг захламляется

"Хлам", в данном случае - это метаболиты (отходы, которые клетки оставляют во время работы). Именно во сне весь этот мусор выводится из ткани мозга.

Пока не понятно почему именно во время сна. Однако, именно этот факт подтверждает связь между отсутствием сна и болезнью Альцгеймера. Ведь, при этом заболевании, в мозге накапливается один из метаболитов и приводит к деградации мозга.

Как появляются клетки крови

Процесс образования клеток крови называют гемопоэзом.

Осуществляется он главным образом тканью красного костного мозга.

У детей эту функцию берет на себя вилочковая железа (тимус), находящаяся за грудиной.

На видео гемопоэтические стволовые клетки дифференцируются в эритробласты и миелобласты (бласты - клетки предшественницы), которые видоизменяются в привычные нам эритроциты и лейкоциты.

Думаете, ваши руки чистые?

Посмотрите это видео. Сушилки для рук содержат в ТРИ раза больше бактерий золотистого стафилококка, чем бумажные полотенца (исследование в Journal of Hospital Infection). А ведь многие думают, что сушилки для рук более гигиеничны.

Самое лучшее решение — просто отказаться и от сушилок, и от бумажных полотенец 👌

У страха глаза велики

В Тунисе женщина попыталась соблазнить мужа реалистичными чулками, похожими на змей, и оказалась в больнице.

Когда мужчина зашел в спальню и увидел наряд супруги, то принял чулки за настоящих рептилий. Он бросился на кухню, схватил нож и вонзил его, как ему казалось, в голову змеи, забравшейся в постель. Это была левая ступня его жены.

Рана оказалась столь глубокой, что пришлось вызвать скорую. Пострадавшую доставили в больницу, чтобы обработать и перевязать рану.

Это не единственный случай. Похожий случай произошел в Казани в прошлом году.

Женщина спала в пижаме со змеиным рисунком, выставив одну ногу из-под одеяла. Муж подумал, что это змея, и сломал ей ногу железной палкой.

Жительницу Казани доставили в клинику. Врачи обнаружили несколько переломов костей предплюсны стопы, провели операцию.

Эти трагикомические истории закончились хорошо, с женщинами все в порядке, но будьте осторожны в своих экспериментах😉

УЗИ убивает клетки

Да, ультразвук, вопреки обещаниям всё-таки может повлиять на некоторые клетки.
Единственные клетки, которые может повредить ультразвук - это сперматозоиды.

Этот феномен обнаружили случайно. Некоторые мужчины, которые приходили сдавать спермограмму получали ответ о полном отсутствии подвижных сперматозоидов при хорошем состоянии здоровья.

Оказалось, что эти мужчины обследовались ультразвуком накануне сдачи анализа. Однако, через две недели анализ был полностью удовлетворительный без долговременных изменений.

Стоит отметить, что помимо сперматозоидов ультразвук не повреждает другие клетки и ткани. К нему восприимчивы только сперматозоиды и изменения полностью обратимы.

Лосось снижает стресс

В одном эксперименте исследователи из Университета Бергена (Норвегия) выяснили, что люди, поедавшие мясо атлантического лосося три раза в неделю на протяжении пяти месяцев, испытывали меньше стресса, чем те, кто отдавал предпочтение курице, свинине или говядине.

Кроме того, у них улучшилась частота сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма.

Вот такое неожиданное свойство продукта. Помимо этого, лосось содержит множество питательных веществ, способствующих здоровью мозга. Это витамин D, жирные кислоты омега‑3, эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA) кислоты

Сколько у человека костей?

Как это ни странно, указать точное количество костей в скелете человека не представляется возможным.

Во-первых, оно несколько различно у разных людей. Примерно у 20% людей есть отклонения в количестве позвонков. Один человек из каждых двадцати имеет лишнее ребро, причем у мужчин лишнее ребро встречается примерно в 3 раза чаще, чем у женщин (вопреки библейской легенде о сотворении Евы из ребра Адама).

Во-вторых, количество костей меняется с возрастом: со временем некоторые кости срастаются, образуя плотные швы.

Поэтому не всегда ясно, как считать кости. Например, крестцовая кость явно состоит из пяти сросшихся позвонков. Считать ее за одну или за пять? Поэтому солидные руководства осторожно указывают, что у человека "несколько более 200 костей"

Хотите похудеть? Просто съешьте....

В начале XX века при проблемах с лишним весом вам бы посоветовали диету с ленточными червями. Идея заключалась в том, что ленточные черви съедают часть еды, что может помочь с лишним весом. Как можно заметить, ленточные черви рекламировались как абсолютно безопасное средство без побочных эффектов. Нужно всего лишь съесть несколько яиц ленточных червей — и жир просто пропадет.

Кстати, многие люди продолжают практиковать подобные методы — в США каждый год фиксируются подобные случаи. На всякий случай предупреждаю: не стоит прибегать к таким радикальным способам, ленточные черви вызывают различные виды гельминтозов. Высок риск формирования кисты в мозге, глазах и других органах

🚑 ⬆️ 13 секунд, которые могут спасти чью-то жизнь: приём Геймлиха

1️⃣ Встаньте сзади, поставьте одну ногу впереди другой.
2️⃣ Обхватите талию, сожмите кулак, прижмите к животу выше пупка и ниже грудной клетки.
3️⃣ Держите кулак другой рукой, локти раздвиньте в стороны.
4️⃣ Совершайте быстрые толчки руками внутрь и вверх, пока предмет не выйдет или дыхание не наладится.
5️⃣ Если человек потерял сознание - осторожно на землю, начните делать искусственное дыхание и вызовите скорую помощь.

Все люди на самом деле голубоглазые?

Цвет радужки глаза определяется, главным образом, количеством и типом меланина, содержащегося в передних слоях радужки. Глаза с меньшим содержанием меланина проявляются как голубые, зеленые или серые, в то время как глаза с большим содержанием меланина - как коричневые

В последние годы были предприняты попытки разработать методы, которые бы изменяли цвет глаз путем устранения меланина с использованием лазера. С развитием данной технологии операции по изменению цвета глаз станут обыденностью

Стоит заметить, что пока что возможно лишь сделать глаза голубыми — "возвращать" меланин ученые пока не могут

Почти сентябрь, скоро похолодает (у нас уже не жарко☔️☔️) и начнется неприятный период простуд🤦‍♂️👨‍⚕️

Что нужно делать, чтобы избежать заболевания или перенести его в легкой форме?

✅вакцинация от гриппа если есть хронические заболевания или возраст 60+ - обязательно

✅вакцинация от коронавируса. Тут, конечно, спорная ситуация. В США растет количество заболевших, до нас дойдёт обязательно, но будет ли вакцина эффективна против новых штаммов неизвестно.

✅определение уровеня витамина D, целевой уровень 30-60 нг/ммоль. Если у вас ниже (а у 80% населения РФ он ниже), необходимо принимать его в суточной дозировке 1000-2000 МЕ, а если ниже 20 нг/ммоль в дозировке 5000 МЕ, под динамическим контролем.

В случаях, когда определить уровень витамина D не представляется возможным (хотя сейчас этот анализ делает любая лаборатория) рекомендую принимать его в дозировке 1000 МЕ.

✅тем у кого есть хронический бронхит, тонзиллит рекомендую пропить Бронхо-Мунал (Исмиген, Бронхо-Ваксом) по следующей схеме 10 дней приема, затем 20 дней перерыв и так 3 месяца. Учитывая, что вспышки/эпидемии начинаются в октябре-ноябре начинать нужно уже сейчас.

✅съедайте каждый день 1 киви или 1-2 цитрусовых, витамин С способствует лучшей работе иммунной системы.

Про то что стоит избегать мест скопления людей в период эпидемии, питаться правильно и спать достаточно писать не буду, это и так очевидно. Руки после улицы, думаю, тоже все моют😉

Сколько воды нужно пить?

Кратко: столько сколько хочется и необязательно воды

Еще совсем недавно ученые были категоричны: потребность в жидкости можно удовлетворить только чистой водой и выпивать ее нужно не менее 35 мл/кг массы тела.

Очень много людей, особенно тех, кто стремились к ЗОЖ, пытались неукоснительно соблюдать это правило выпивая 2-2,5 л воды в день.

Относительно недавно опубликованное в журнале Science исследование опровергло это заблуждение. В результате исследования было установлено, что пить нужно столько, сколько хочется и необязательно воду.

Чай, кофе, соки и даже суп для организма являются такой же жидкостью как и вода. Наш организм работает очень разумно, большинство процессов регулируются механизмом «обратной связи», водный обмен не исключение. Все просто. Есть потребность в воде - есть жажда.

Исключение, люди с нарушенными нейронными связями, опухолями головного мозга, обездвиженные больные и др. Им необходимый объем жидкости должен рассчитывать специалист.

Капсульная эндоскопия

Это необычный способ исследования желудочно-кишечного тракта. Суть его максимально проста - человек глотает камеру размером с большую пилюлю. Камера по беспроводной связи передаёт изображение.

Метод очень комфортен для пациента (уж точно комфортнее классической ФГДС). Однако, капсула обычно даёт плохой обзор и нет возможности посмотреть конкретно тот участок, который интересует врача.

Баклажаны - недооценённый продукт в нашей кухне, а ведь он содержат много полезных веществ и в некоторых блюдах даже может заменить мясо.

Наиболее интересным соединением в баклажане является антиоксидант дельфинидин. Исследование, опубликованное в журнале "Food Chemistry", утверждает, что дельфинидин эффективно борется со свободными радикалами, снижая риск развития хронических заболеваний.

Кроме того, исследования, проведенные в университете Жаджи Тех (Jahji Tech University), показали, что регулярное употребление баклажана может помочь в регулировании уровня холестерина. Это связано с наличием в баклажанах растворимых волокон, которые связывают холестерин в кишечнике и способствуют его выводу из организма.

Также стоит отметить, что баклажаны могут способствовать улучшению работы кровеносной системы. Исследование в журнале "Biological & Pharmaceutical Bulletin" выявило, что фитонутриенты, присутствующие в баклажанах, способствуют расширению кровеносных сосудов, что может привести к снижению артериального давления.

Кому нельзя есть баклажаны

📌людям с заболеваниями ЖКТ (гастриты, колиты, холецистит, панкреатит)

📌людям с артритом, в стадии обострения

📌тем, у кого есть конкременты в почках

В далеком 2009 году я был на международной конференции по сахарному диабету. Уже тогда эксперты говорили об ужасающих цифрах и о перспективах их роста. Они ошиблись. Темпы роста заболеваемостью сахарным диабетом превозшли их ожидания(((

Эксперты ВОЗ подсчитали, что в 2021 году 529 млн человек в мире имели сахарный диабет, а к 2050 году число таких пациентов возрастет до почти полутора миллиардов. Данные исследования опубликованы в журнале Lancet.

Вдумайтесь 1,5 млрд человек.🤦‍♂️🤦‍♂️Но есть и хорошие новости, сейчас сахарный диабет (особенно II типа) можно успешно контролировать, это позволяет избежать таких страшных осложнений как почечная недостаточность, ангиопатии сосудов нижних конечностей, ангиопатии сосудов сетчатки и т.д

Самое главное его своевременно выявить и следовать рекомендациям лечащего врача👨‍⚕️👨‍⚕️👨‍⚕️

Симптомы сахарного диабета:

•слабость
•потеря веса
•жажда, сухость во рту
•учащенное обильное мочеиспускание
•постоянное чувство годода

При сахарном диабете I типа симптомы выражено ярко и быстро нарастают, при II типе они «стерты» и могут долгое время игнорироваться.

Как проверить углеводный обмен

1️⃣ Анализ уровня глюкозы проводится на голодный желудок и позволяет определить текущий уровень сахара в крови. Это основной тест, который позволяет обнаружить предиабет или диабет, если значения превышают норму.

Норма 3,5-5,5 ммоль/л

2️⃣ Глюкозотолерантный тест - тест на "переносимость" глюкозы. После того как вы выпьете глюкозный раствор, уровень глюкозы в вашей крови измеряют через 2 часа. Этот тест помогает врачам определить, как ваш организм справляется с глюкозой.

< 7,8 норма
7,8–11 нарушение толерантности к глюкозе
>11 сахарный диабет

3️⃣ Тест на гликированный гемоглобин (HbA1c) отражает средний уровень глюкозы в крови за последние 2-3 месяца. Гемоглобин - это белок в красных кровяных клетках, который переносит кислород, и он "гликируется" (соединяется с глюкозой) по мере увеличения уровня глюкозы в крови. Этот тест используется для мониторинга контроля над диабетом и может помочь врачам предсказать риск развития осложнений диабета.

Как мозг очищается от "ненужного"?

До недавнего времени было непонятно, как мозг очищается от продуктов бурного обмена веществ и всякого другого «мусора». В паренхиме мозга нет лимфатических сосудов, а через кровеносную систему удаление метаболитов ограничено из-за ее особенностей в этом органе.

Однако недавно в мозге обнаружили систему тока жидкости, которая как раз ответственна за его очистку. Эта система получила название «глимфатическая», и работает она в основном когда организм спит.

Возможно, нам требуется сон, как раз чтобы глимфатическая система могла функционировать и очищать мозг от тех отходов, которые накопились в нем за день.

Удивительное из Великобритании

Уже давно никто не использует красные телефонные будки, символ Великобритании (многие из них вообще не работают). Но британцы придумали как из использовать, и это гениально

Всё больше и больше будок переоборудуют под мобильные центры для оказания первой помощи, с дефибриллятором внутри (желтая коробка).

В экстренных случаях любой прохожий может взять дефибриллятор и, следуя инструкциям оператора экстренной службы, стабилизировать потерпевшего для приезда скорой помощи.

По всей Британии уже 5000 таких будок, и, несомненно, это спасло жизнь десяткам людей

Обязательно сделаю продолжение (кто и как реализует подобные идеи в разных странах), если вам понравится пост

Вошь под 250 кратным увеличением

Вши - паразиты человека. Передаются вши при бытовом контакте, через предметы обихода и через воду в местах купания. 

Питаются кровью, прокусывая кожу головы, провоцируя сильнейший зуд. Главная опасность вшей, помимо укусов - сыпной тиф, что к счастью сейчас неактуально.