🌿Онко школа. Оксаны Гончарук

Живые эфиры с врачами, психологические инструменты помощи.

Мы рассказываем о лечении, реабилитации и восстановлении

🌸У нас на канале:

• Самые актуальные новости лечении онкологии

• Эфиры с практикующими врачами

• Полезное о питании и вкусные рецепты

• Всё о раке без страха

Больше полезной информации на нашем канале

💢Малярия передается от человека к человеку через укус самки комара Anopheles. 

Малярийные плазмодии с током крови попадают в печень, разрушают красные кровяные тельца (эритроциты), вызывая анемию, увеличение печени и селезенки, повышение температуры. 

Симптомы повторяются циклически, без лечения заболевание заканчивается смертью.

Чем опасен храп?

О храпе мы чаще узнаем от близких, которым мешаем спать. Но опасен он, конечно, не дискомфортом, который мы доставляем окружающим.

Главная опасность храпа — синдром сонных апноэ, осложнением которого является развитие и прогрессирование артериальной гипертензии, аритмии, инсульты.

Как избавиться от храпа

✅Попробуйте спать на боку вместо спины. Это может предотвратить опускание мягкого неба и языка назад, что уменьшает вероятность блокировки дыхательных путей.

✅Слишком сухой воздух может раздражать оболочку горла и усиливать храп. Увлажнитель воздуха в спальне может сделать чудеса

✅Проконсультируйтесь у ЛОРа для исключения патологий носоглотки

✅Существуют специальные упражнения для укрепления мышц горла, которые могут уменьшить храп. Об этом будет отдельный пост.

✅Иногда храп может быть связан с аллергической реакцией, которая вызывает отек в дыхательных путях. Обсудите это с аллергологом.

✅Алкоголь расслабляет мышцы горла, что может усугубить храп. Старайтесь избегать его за несколько часов до сна.

🌞 Что такое SPF?

SPF (Sun Protection Factor) — это коэффициент защиты от солнца, указывающий на эффективность солнцезащитного средства. Чем выше SPF, тем больше защиты он предоставляет от ультрафиолетовых лучей типа B (UVB), которые могут вызвать ожоги и повреждение кожи.

✅ Какие значения оптимальны?

SPF 15 блокирует около 93% UVB-лучей;
SPF 30 блокирует около 97% UVB-лучей;
SPF 50 блокирует около 98% UVB-лучей.

Для большинства людей SPF 30-50 будет достаточным. Если вы планируете провести много времени на солнце или у вас очень светлая кожа, лучше выбрать продукт с более высоким SPF.

🔍 Почему не делают все кремы с максимально возможной защитой?

Создание крема с очень высоким SPF может потребовать больше химических веществ, что может привести к раздражению кожи у некоторых людей.

Обратите внимание на состав крема

Бензофенон может стать причиной нарушения со стороны эндокринной системы.

Производители защитных средств часто используют ретинилпальмитат. Под воздействием УФ-лучей может спровоцировать пигментацию.

Избегайте использования косметики с ретиноидами в период солнечной активности.

Тестостерон

Тестостерон - основной мужской гормон, по сути вещество, которое делает мужчину мужчиной🏋️

Именно его уровень определяет мышечную массу, рост волос, настроение, либидо и даже поведение.

Уровень тестостерона зависит от возраста и времени суток. В среднем норма для взрослого мужчины 9-42 нмоль/л, пик уровня тестостерона наблюдается в 20-30 лет,после 40 лет уровень начинает постепенно снижаться.

Что влияет на уровень тестостерона

Правильное питание играет важную роль в гормональном обмене. Например, недостаток цинка и витамина D, может привести к снижению уровня тестостерона.

Качество и продолжительность сна имеют прямое влияние на уровень тестостерона. Исследования показывают, что недостаток сна или нарушение его режима может привести к снижению уровня тестостерона у мужчин.

Также доказана связь уровня тестостерона с ожирением. Это связано с тем, что избыточное жировая ткань в области живота способствует превращению тестостерона в эстроген (женский половой гормон). При объеме талии >94 см уровень тестостерона значительно снижается.

Последствия низкого уровня тестостерона

•Утомляемость и недостаток энергии

•Снижение либидо и потенции

•Увеличение жировой массы и потеря мышечной массы

•Нарушение концентрации и памяти

•Возможные проблемы с костной плотностью и риск развития остеопороза

•Снижение настроения вплоть до депрессии.

🔴 Красные глаза на фотографиях у детей: обратите внимание!

На фотографиях, снятых на телефон или камеру при помощи вспышки, нередко можно заметить интересную особенность - красные зрачки. Почему так происходит?

Свет от вспышки быстро достигает нашего глаза, отражается от его задней стенки и выходит обратно через зрачок, а камера фиксирует этот отраженный свет.

По сути, на фотографии мы видим заднюю часть нашего глаза, а в условиях низкой освещенности, в которых применяется вспышка (что логично), наши зрачки расширяются и глазное дно можно разглядеть.

Этот эффект еще более заметен у детей. Как вы уже поняли, его видимость зависит от 2 факторов: степени расширения зрачков и прозрачности всех слоев внутри глаза — на второй фактор нужно обратить внимание.

❗️Если ни на одной из фотографий вашего ребенка у него нет эффекта красных глаз (при этом он смотрит прямо в камеру) либо вместо красного свечения видно белое, желтое, это повод обратиться к офтальмологу как можно скорее!

По результатам исследования Американской Академии Офтальмологии, белое свечение может сигнализировать о катаракте, инфекции глаза, отслоении сетчатки или ретинобластоме (злокачественной опухоли, которая встречается в основном у детей и при ранней диагностике излечима в 95%), а желтое — об экссудативном ретините

Продукты для улучшения работы мозга

✅Жирные сорта рыбы такие как лосось, макрель и сардины. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают работу мозга.

Исследование, опубликованное в журнале "Neurology" в 2017 году, показало, что регулярное употребление рыбы может снизить риск развития болезни Альцгеймера.

✅Орехи богаты антиоксидантами и витамином Е, который, как показано в исследованиях, может помочь предотвратить когнитивное напушения.

Исследование, опубликованное в "Journal of Alzheimer's Disease", подтвердило это утверждение.

✅Зеленый чай содержит антиоксиданты и другие соединения, которые могут предотвратить повреждение мозговых клеток.

Исследование, опубликованное в журнале "Phytomedicine" (2015), подтверждает нейропротективные свойства зеленого чая.

✅Согласно исследованию, опубликованному в "Annals of Clinical and Translational Neurology" (2017) оливковое масло может помогать в предотвращении формирования бета-амилоидных бляшек в мозге, которые связаны с развитием болезни Альцгеймера.

✅Исследования, например, опубликованное в "Aging and Disease" (2018), показали, что куркумин, активное вещество куркумы, может предотвратить или замедлить развитие различных нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера.

Рыба заплыла в нос 8-летнего мальчика во время купания.
Потребовалась срочная помощь врачей, так как рыба перекрыла дыхательные пути.

Почему комары так любят спортсменов?

Думаю, вы замечали что после пробежки или тренировки в зале комары словно магнитом тянутся именно к вам? Нет, это не ваше воображение, а научно подтвержденный факт!

У спортсменов и активных людей содержание углекислого газа в выдыхаемом воздухе больше, и именно это привлекает комаров. Исследование в журнале "Insect Science and its Application" раскрыло эту удивительную связь.

Кроме того, как показало исследование в журнале "PLOS ONE", молочная кислота, выделяющаяся с потом, также является магнитом для этих назойливых насекомых.

Авокадо помогает похудеть

Авокадо содержит много ненасыщенных жиров и клетчатки — пищевых волокон, которые замедляют переваривание и продлевают чувство сытости.

В эксперименте люди, съедавшие половинку или целое авокадо на завтрак, чувствовали гораздо меньше голод, чем те, кто получал сходное по калориям высокоуглеводное блюдо.

На анимации вы можете увидеть фибрилляцию предсердий — мерцательную аритмию. Это нерегулярные и нередко частые сокращения сердца, повышающие риск развития инсульта, сердечной недостаточности и другие кардиальные осложнения.

Впервые возникшее нарушение лечится с помощью антиаритмических средств разных групп (например, Кордарон), иногда с помощью сочетания сердечных гликозидов и калия (Дигоксин+Панангин), электроимпульсной терапии (кардиоверсии, все как в фильмах «всем отойти от стола, разряд!»)

Постоянная форма фибрилляции предсердий (если синусовый ритм не смогли восстановить) лечится с помощью лекарственных средств разных групп. Цель терапии - поддерживать нормосистолию (ЧСС 60-80 уд/мин), предупредить образование тромбов и уменьшить сердечную недостаточность.

При правильной подобранной терапии больные не ощущают нарушения и ведут обычный образ жизни с разумными ограничениями.

Одна из самых подвижных частей тела, которая при этом не имеет мышц…

...это наши пальцы. Мышцы, сгибающие и разгибающие их находятся в предплечье и доходят до пальцев лишь связки.

Проведите следующий эксперимент: обратите внимание на тыльную сторону вашей кисти и поднимите пальцы максимально вверх. Видите эти выступающие связки? Это связки-разгибатели, именно они тянутся от пальцев к запястью и позволяют нам двигать пальцами.

Завтрак для смелости

Оказалось, что кишечник — и питание — способны влиять на поведение

В недавней публикации в журнале "Gastroenterology" представлены данные, которые могут перевернуть ваше представление о связи между пищей и психологией. Ученые провели эксперимент, в котором бактерии из кишечника пугливых грызунов были "переселены" в организм более решительных особей, и наоборот. И эти изменения сразу отразились на их поведении

Бывшие "застенчивые" мыши начали проявлять себя гораздо смелее, в то время как ранее отважные стали более осторожными. Эти результаты подтверждают идею, что наша кишечная микрофлора играет ключевую роль в регулировании нашего поведения.

Дополнительное исследование в "Neuroscience and Biobehavioral Reviews" также подтверждает эту связь, указывая на глубокое взаимодействие между кишечником и мозгом.

Так что, возможно, следующий раз, когда вы будете чувствовать себя нерешительно или наоборот чересчур смело, стоит взглянуть на то, что вы ели на завтрак!

Белые кровяные тельца уничтожают сперматозоидов

Это происходит из-за того, что организм женщины уверен, что во влагалище попал вирус и бактерия, и срочным образом направляет туда белые кровяные тельца

Интересный пример антирекламы сигарет

По данным опубликованным в "The Lancet", ежегодно курение уносит жизни 8 миллионов человек. Из них аж 1 миллион — жертвы пассивного курения! Так что даже если вы не курите, ваше здоровье все равно может быть под угрозой.

Дети, растущие в семьях курильщиков, в два раза чаще страдают от астмы, по данным журнала "Pediatric Pulmonology". И это только верхушка айсберга проблем, связанных с пассивным курением.

Удивительный случай беременности

В 2018 году Лилия Коновалова из Казахстана родила близнецов... с разницей в 11 недель. И это даже не рекорд. Максимальная разница между рождениями близнецов — 84 дня.

Почему так получилось?

У Лилии, как и других женщин с такой необычной беременностью, есть редкая особенность — двойная матка (Uterus didelphys). Коновалова знала о том, что у неё будет двойня, но по рекомендации врачей решила ждать, пока второй ребенок родится самостоятельно, так как первого она родила на 25-й неделе, что является критически малым сроком.

Цветное изображение клеток фибробластов человека, растущих на гранулах микроносителя.🔬

Фибробласт — это тип клеток, преимущественно отвечающий за образование соединительной ткани в нашем организме. Они активно синтезируют внеклеточный матрикс и коллаген, что делает их незаменимыми участниками процесса заживления ран. Также благодаря этой функции фибробласты помогают поддерживать кожу упругой и здоровой.

Когда происходит повреждение ткани, фибробласты мигрируют к месту травмы, где они начинают производство коллагена, ускоряя таким образом процесс заживления. Новейшие исследования также указывают на потенциальное применение фибробластов в регенеративной медицине и тканевой инженерии

🦠Завораживающий в своем совершенстве процесс репликации вируса в теле человека. 

У вирусов есть собственный генетический код, но нет возможности для репликации. Для того чтобы размножаться им нужны наши клетки. 

Попадая в организм, вирус находит тропные клетки и запускает этот процесс, используя ключи на своей поверхности для входа. Как троянский конь, он входит в клетку, выпускает свою собственную ДНК в ничего не подозревающую клетку и захватывает механизм производства белка. Теперь эта жизненно важная функция клетки становится конвейером для новых вирусных частиц. 

Клетка больше не служит вашему телу, теперь она служит вирусу, производя тысячи новых вирусных частиц, которые высвобождаются, чтобы поработить новые клетки — тысячи и тысячи.

Беременность и антибиотики

Предыдущая часть здесь

Разрешенные группы

✅Цефалоспорины (цефтриаксон, цефазолин)
✅Макролиды (спирамицин, азитромицин, джозамицин)
✅Пенициллины, в том числе защищенные

Но и эти антибиотики нужно применять строго по назначению врача.

Самыми частыми причинами для назначения антибиотиков при беременности являются:

•пиелонефрит
•цистит
•пневмония
•подозрение на внутриутробную инфекцию.

Ни в коем случае не применяйте антибиотики самостоятельно, только по назначению врача.

Есть много нюансов, например, некоторые макролиды, разрешенные при беременности не применяются при грудном вскармливании, так как их концентрация в молоке в несколько раз выше, чем в крови.

У нас дожди, уже который день и работа не позволяет поехать отдыхать👨‍⚕️🤦‍♂️

Наткнулся на исследование, проведенное в Финляндии, оказывается дождливые дни оказывают положительное действие на психологическое здоровье людей, испытывающих стресс и депрессию. Главное во время дождя не запираться в доме и не прятаться от дождя.

Так же высокая влага позволяет сохранять кожу и волосы увлажненными, что сказывается на них положительно. Кроме того во время дождя воздух становится чистым, капли поглощают пыль и микробы.

Ягодное сокровище - вороника

Вороника содержит рекордное количество витамина С. Именно она в прошлые века уберегала народы Севера от цинги.

🫐Укрепление иммунитета

Вороника богата vit С, А и Е, марганцом, которые способствуют укреплению иммунной системы, повышению сопротивляемости организма к инфекциям.

🫐Защита сердечно-сосудистой системы

Вороника содержит антиоксиданты (флавоноиды), которые способствуют улучшению эластичности сосудов, предотвращению окисления холестерина и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

🫐Поддержка зрения

Обладает высоким содержанием антоцианов, которые могут предотвратить ухудшение зрения, связанное с возрастом, снизить риск развития катаракты и глаукомы.

🫐Профилактика рака

Антиоксиданты, содержащиеся в воронике, могут защитить клетки организма от повреждения, вызываемого свободными радикалами, что снижает риск развития раковых заболеваний.