Пить горячий чай опаснее чем кажется

Привычка пить чай обжигающе горячим может плохо сказаться на сосудах носоглотки. Пар из чашки заставляет их расширяться и нередко провоцирует носовые кровотечения.

Кроме того, существует версия, что горячий чай может увеличить риск развития рака пищевода. Это пока не доказано, но задуматься стоит.

В любом случае оптимальной температурой напитка считаются 50–60 °С. Чтобы достичь идеала, чашке со свежезаваренным питьём достаточно постоять 5–7 минут при комнатной температуре или добавить в горячий чай пару кубиков льда.

Что вызывает укачивание? Во время движения на транспорте, наши глаза видят статичные объекты, а вестибулярный аппарат в ухе регистрирует движение. Это противоречие сигналов сбивает работу нервной системы, вызывая симптомы укачивания.

Очки от укачивания работают так, чтобы уменьшить или устранить этот "конфликт сигналов". Например, французская компания Citroen представила очки, в которых окуляры заполнены синей жидкостью, которая перемещается и имитирует линию горизонта. Это помогает синхронизировать информацию от глаз и органа равновесия, устраняя главную причину укачивания.

Есть также и другие варианты, например, 3D-очки от укачивания, которые создают эффект стробоскопа, изменяя наше восприятие движения и "обманывая" мозг.

Я не знаю, сработает ли это. Но идея интересная и описание выглядит логично.

Витамины бодрости

Сонливостью нередко даёт о себе знать дефицит витамина D или B12, а также железа, магния или калия.

Все эти вещества играют важную роль в энергетическом обмене. Если их не хватает, всё, чего хочется организму, - залезть под одеяло и закрыть глаза.

Чтобы проверить, всё ли в порядке у вас с перечисленными витаминами и микроэлементами, надо сдать анализ крови.

Норма витамина Д более 30 нг/мл
Недостаточность 20-30 нг/мл
Дефицит <20 нг/мл
Оптимальный уровень 45-60 нг/мл
Избыток > 100 нг/мл

Витамин В12 норма >140 пг/мл

Норма железа в крови 9-31 мкмоль/л, зависит от пола и возраста.

Что может сделать одно яблоко в день

Съедая хотя бы 5 яблок в неделю, вы существенно улучшаете работу своих лёгких.

В яблоках содержится мощный антиоксидант кверцетин, который защищает лёгкие от последствий, вызванных сигаретным дымом и общим загрязнением воздуха.

Раковые клетки есть у каждого человека

И их появление в организме неизбежно. 
Они чаще всего являются результатом ошибки при кодировании ДНК внутри нормальной клетки. После этого новоиспечённая раковая клетка может начать свой агрессивный рост, но…

В игру вступает наша иммунная система, задача которой вовремя их уничтожить☝🏻

Выполняют эту спецоперацию особые клетки-убийцы — Т-киллеры

Сколько можно смотреть на солнце, чтобы не повредить глаза?

Нисколько!
Смотреть на солнце крайне опасно, так как в сетчатке глаз отсутствуют болевые рецепторы. 

То есть, вы даже не почувствуете, когда произойдёт повреждение👐🏻
Всего за несколько секунд клетки будут необратимо уничтожены. 

Солнце излучает инфракрасные и ультрафиолетовые лучи, которые попадают на сетчатку глаз. И как раз в ней есть область очень чувствительных клеток, которая называется «жёлтое пятно» — место наибольшей остроты зрения.

Поражение этой зоны приведёт к его значительному ухудшению☝🏻

Наш ответ суперфудам

Существует еда, которая получила название суперфуд. Это пища, способная мгновенно оздоровить, наполнить энергией, похудеть. Например, семена чиа, ягоды годжи, зеленый кофе. Но на самом деле это лишь уловки маркетологов, чтобы продать дорогие продукты.

Ведь у суперфуд есть не менее достойные аналоги, более дешевые. Ягоды годжи можно заменить смородиной, чиа — семенами льна, а ягоды асаи — брусникой.

Тремор конечностей, часто сопровождающий заболевания, такие как болезнь Паркинсона, может привести к серьезным проблемам в выполнении повседневных задач. От застегивания пуговиц до приема пищи - эти непростые для некоторых действия становятся еще более сложными из-за неконтролируемого дрожания рук.

И таких пациентов становится все больше, за последние 25 лет количество людей с болезнью Паркинсона удвоилось, на данный момент в мире их насчитывается примерно 9 млн. Болезнь коварна тем, что человек быстро теряет навыки самообслуживания и даже при приеме еды становится зависимым от других.

Однако устройство Level от Liftware предлагает решение. Это специальное приспособление представляет собой стабилизирующую рукоятку, которая "гасит" дрожание, позволяя пользователям с тремором легче пользоваться столовыми приборами

Беременность и лекарства

Я в своих постах стараюсь касаться разных тем, чтобы каждый мог получить не просто новые знания, а практичную и полезную информацию. А сегодня подумал, что вот о беременных я ничего не писал. Ну почти. А тем много интересных и важных.

Например, какие лекарства можно при беременности? Нужно ли пить витамины?

Начнем с самого простого.

Витамины

Еще примерно 10-15 лет мнение медицинской общественности было однозначным. Дополнительный прием витаминов беременным просто необходим. По мере накопления знаний эту догму пересмотрели. Сейчас единственный препарат, который назначают всем - фолиевая кислота до 12 недель. Препарат доказано предупреждает пороки развития нервной трубки (главным образом spina bifida).

Остальные витамины (и железо) по строгим показаниям, при доказанном дефиците. Особенно осторожно нужно быть с жирорастворимыми витаминами А, Д, Е, они легче накапливаются и их проще передозировать. Обратите внимание, что в состав некоторых комбинированных препаратов витамин А входит сразу в двух формах (ретинол и бета-каротин).

Избыток витамина А может привести к таким тяжелым порокам развития как расщелина неба и губы («заячья губа» и «волчья пасть»)

Если продолжение темы интересно, ставьте ❤️

Ягоды от варикоза

Если вы хотите избежать варикоза, добавляйте в свой рацион шиповник, смородину, черноплодную рябину и облепиху.

Они богаты витамином Р (рутин), который способствует повышению тонуса сосудов и капилляров.

Отвар для профилактики варикозной болезни

✅2 столовые ложки сушеных плодов шиповника
✅ 1 столовая ложка сушеных плодов черноплодной рябины
✅500 мл воды

Промойте сушеные плоды шиповника и черноплодной рябины под проточной водой.
Поместите плоды в кастрюлю и добавьте воду. Доведите воду до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и варите 10 минут.

Отключите огонь и оставьте настаиваться под крышкой еще 20-30 минут. Процедите отвар перед использованием.

В 1995 году китайца Пенг Шулина (Peng Shulin) разрезало наполовину, когда он попал под грузовик. Рост оставшейся половины тела составил 66 см.

Он перенес несколько операций, в ходе которых кожу с лица пересадили на оставшуюся часть тела.

Мужчина смог не только выжить, но начал ходить благодаря специально разработанным протезам с бионическими ногами. Пенг постоянно укрепляет верхнюю часть тела и с помощью протезов может ходить.

Частота сердечных сокращений

Нормой ЧСС считается 60-90 уд/мин, замедление пульса менее 55 уд/мин называется брадикардией, а учащение более 100 тахикардией.

Учащение сердцебиения бывает при физической нагрузке, после еды, когда человек волнуется или у него повышена температура. Такое состояние называется физиологической тахикардией. Как правило ритм восстанавливается после устранения провоцирующего фактора.

Чувства «замирания», «остановки сердца» - экстрасистолия. Единичные экстрасистолы, которые возникают при физической нагрузке или после употребления кофеинсодержащих напитков являются вариантом нормы.

Когда нужно обращаться к врачу

•в случае длительной тахикардии, которую нельзя объяснить провоцирующими факторами

•если частота пульса более 150

•если частота пульса менее 45

•если учащение/урежение пульса сопровождается другими симптомами(головокружение, потеря сознания, боли за грудиной, в области сердца)

•если экстрасистолы не единичные или чаще возникают в покое.

Топ-4 полезных ягод летом

Ежевика

Полезна для укрепления иммунитета и стимуляции обмена веществ, нормализации давления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление ежевики очень благотворно влияет на вашу нервную систему.

Малина

Малина выводит токсины и очищает организм от шлаков. Ягода богата минеральными веществами и микроэлементами, а также содержит большое количество витаминов С, В1, В2 и РР.

Голубика

Ягода понижает уровень холестерина в крови и укрепляет иммунитет. Благотворно влияет на зрение и нормализует обмен веществ.

Черешня

Черешня – ягода для всей семьи, поскольку содержит каротин, витамины B1, B2, B3 и C.

Хирурги почти не пользуются скальпелем

Да, символ хирургии немного потерял актуальность.

Теперь один из главных инструментов на сегодня это коагулятор

Это устройство, которое пропускает через себя ток, создавая высокую температуру. Под термическим воздействием ткани человека разрушаются, это аналог разреза скальпелем.

В то же время такой способ сводит к минимуму кровотечение. Коагулятор проходя сквозь ткани «запаивает» сосуды.

дорожная аптечка

Лето - это дача, путешествия, поездки, отдых и много новых впечатлений. Но и в это замечательное время мы не застрахованы от травм, отравлений и болезний.

Что нужно иметь с собой - «дорожная аптечка»

✅ йод, зеленка, перекись водорода, антисептические салфетки — для обеззараживания ран, ссадин и порезов и предотвращения возникновения инфекций.

✅ бинты, марлевые салфетки, пластырь, стерильные перчатки — для оказания первой помощи при повреждениях кожи, гематомах и вывихах.

✅ парацетамол, ибупрофен, аспирин — помогут справиться с головной болью, зубной болью, жаром и воспалениями.

✅ активированный уголь, смекта, имодиум — могут быть полезны при диарее, тошноте, отравлениях и газообразовании.

✅ антигистаминные препараты: супрастин, фенистил, лоратадин — снижают риск развития аллергических реакций и симптомов крапивницы. Обратите внимание при острых реакциях супрастин предпочтительнее. Он начинает действовать раньше остальных;

✅ гель или мазь с венотониками, такие как Троксевазин или Лиотон — уменьшить болезненность и отеки в месте травмы;

✅ спрей Пантенол при ожогах и раздражении кожи;

✅если отдых предполагает купание/ныряние лучше взять капли для ушей, например Отипакс. Попавшая в уши вода иногда заканчивается отитом;

✅ лекарства, которые принимаете постоянно.

Огурцы это не только вода

Вы наверняка слышали, что огурцы состоят практически полностью из воды, но это далеко не все, что они могут предложить для вашего здоровья и красоты:

✔️Огурцы также богаты минералами, такими как калий, магний и марганец. Эти вещества играют важную роль в регулировании артериального давления, укреплении костей и здоровье иммунной системы

✔️Огурцы содержат витамины группы B, витамин С, а также витамин K. Эти витамины способствуют здоровью кожи, нервной системы и крови, а также улучшают общее самочувствие и бодрость

✔️Огурцы могут помочь в контроле уровня сахара в крови благодаря своим низким гликемическим индексом и высокому содержанию пищевых волокон

✔️Огурцы низкокалорийны и насыщены пищевыми волокнами, что делает их идеальным продуктом для тех, кто хочет сбросить лишний вес или просто поддерживать стройную фигуру

✔️Фитонутриенты, содержащиеся в огурцах, могут стимулировать выведение токсинов из организма, улучшая работу печени и почек

Отвар из огурцов от отеков

Мелко нарезать 100 г предварительно помытых огурцов, залить 200 мл кипятка и варить на медленном огне 5 мин

Пить по 1/2 стакана до еды трижды в день. Курс 7 дней

В будущем спермоботы могут решить одну из основных причин мужского бесплодия — астенозооспермию (низкую подвижность сперматозоидов). 

Специальные спиралевидные боты, управляемые врачом, способны захватывать сперматозоид, вести его до яйцеклетки и выпускать, когда сперматозоид оказывается в яйцеклетке. 

Такие боты изготавливаются с использованием прямой лазерной литографии и покрываются никелем или железом для наделения магнитными свойствами.

Продолжаю тему беременности и лекарств

В первом посте забыл написать о важной вещи. Часто женщины принимают любые лекарства (антибиотики, жаропонижающие, антидепрессанты и др.) тогда, когда еще не знают о беременности. Потом оставшееся время до родов их мучают сомнения не родится ли ребенок с пороками из-за этого? Для некоторых прием сильнодействующих (или любых лекарств) становится поводом к аборту.

Эти опасения беспочвенны!!!! Прием любых средств ( и алкоголя) до 21 дня после оплодотворения приводит либо к гибели плода и происходит самопроизвольный аборт в срок близкий к дате месячных (да, так бывает нередко, иногда женщина даже не узнает, что была беременна), либо не наносит урон плоду. Врачи называют это закон «все или ничего», именно поэтому в США и странах Европы не пытаются сохранить беременность ранних сроков, оставляя решение за природой.

Продолжу писать о конкретных оекарствах. Чаще всего возникает потребность в приеме болеутоляющих и жаропонижающих средств при беременности. Золотой стандарт для снижения температуры, при головной боли - Парацетамол (ацетаминофен). Он безопасен на любых сроках в обычных дозировках. Нет необходимости пить парацетамол в виде детского сиропа из соображений безопасности или снижать дозировку.

Еще один достаточно безопасный препарат - Ибупрофен. Но для него есть ограничения, он разрешен только в I и II триместрах. В III его применение нежелательно, особенно после 31 недели из-за риска закрытия артериального протока у плода, уменьшения объема околоплодных вод и нарушения функции почек. После 36 нед его применение недопустимо, так как он может действовать как токолитик (тормозить наступление родов).

Эти же ограничения относятся и к Аспирину. В третьем триместре он применяется только низкодозировано (50-300 мг) и по строгим показаниям.

Анальгин (метамизол натрия) запрещен на всех сроках.

Употребляйте больше клетчатки

Богатая клетчаткой пища помогает предотвратить проблемы с кишечником, геморрой, а также рак кишечника.

Доказано, что для женщин, употребляющих ежедневно 30 г клетчатки, риск такого заболевания как рак молочной железы снижается на 50 процентов, по сравнению с теми, кто ест 20 г.

Старайтесь как можно меньше употреблять белые углеводы, содержащиеся в булках, пасте, рисе, чипсах. Вместо них ешьте черный хлеб, цельнозерновые продукты и как можно больше овощей, которые так богаты клетчаткой.

Как проверить углеводный обмен

1️⃣ Анализ уровня глюкозы проводится на голодный желудок и позволяет определить текущий уровень сахара в крови. Это основной тест, который позволяет обнаружить предиабет или диабет, если значения превышают норму.

Норма 3,5-5,5 ммоль/л

2️⃣ Глюкозотолерантный тест - тест на "переносимость" глюкозы. После того как вы выпьете глюкозный раствор, уровень глюкозы в вашей крови измеряют через 2 часа. Этот тест помогает врачам определить, как ваш организм справляется с глюкозой.

< 7,8 норма
7,8–11 нарушение толерантности к глюкозе
>11 сахарный диабет

3️⃣ Тест на гликированный гемоглобин (HbA1c) отражает средний уровень глюкозы в крови за последние 2-3 месяца. Гемоглобин - это белок в красных кровяных клетках, который переносит кислород, и он "гликируется" (соединяется с глюкозой) по мере увеличения уровня глюкозы в крови. Этот тест используется для мониторинга контроля над диабетом и может помочь врачам предсказать риск развития осложнений диабета.

Как правильно спать?

Треть жизни мы проводим в постели. Без правильного режима сна здоровья не будет.
⠀
Но сейчас спать много стало чем-то предосудительным: мол, сон — для слабаков, столько нужно всего успеть, что жалко тратить время на 🛌.

И вот она ловушка: если вы спите меньше 7-8 часов, то ждите:

▪️ повышение риска диабета
▪️ повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний
▪️ снижение иммунитета
▪️ замедление метаболизма
▪️ длительную бессонницу
▪️ риск бесплодия
▪️ развитие ожирения
▪️ снижение физической выносливости
▪️ риск инсульта
▪️ риск преждевременной смерти

Регенерация внутренних органов и систем (в том числе детоксикация мозга) приходится на фазу глубокого сна – с 23:00 до 03:00. Именно поэтому ложиться спать лучше в 10 вечера, чтобы в 11 уже спать.