Акне и старение: положительная сторона проблемной кожи

Оказывается, у акне есть и светлая сторона! Новое исследование специалистов Королевского колледжа Лондона выявило, что люди, страдавшие от акне в подростковом возрасте, стареют медленнее.

Исследователи анализировали данные 1205 близнецов и измеряли длину теломер в их белых кровяных клетках.

Теломеры – это защитные концевые участки хромосом, от длины которых зависит продолжительность жизни. Чем длиннее теломеры, тем дольше живет организм. С возрастом теломеры укорачиваются.

Ученые обнаружили, что у тех, кто страдал от акне в подростковом возрасте, теломеры оказались длиннее.

Белые кровяные клетки с длинными теломерами противостоят повреждениям, вызывающим морщины и другие признаки старения.

Так что, несмотря на все трудности, акне в подростковом возрасте может иметь и свои плюсы в долгосрочной перспективе!

Так ли важно соблюдать режим дня?

Здоровый образ жизни – важное условие для того, чтобы встретить старость в здравом уме и активной форме. Одна из его составляющих – грамотно сформированный распорядок дня, совпадающий с индивидуальными биоритмами человеческого организма.

Чтобы режим дня был правильным, необходимо при его составлении учитывать физиологические особенности конкретного человека.

При этом не обязательно расписывать весь день по часам – достаточно выделить время для утоления основных физиологических потребностей – сна и еды.

При грамотном составлении режима дня выполнять его не составит труда. Вот главные правила:


•спать необходимо ложиться вовремя, поскольку самое главное в режиме дня – это именно полноценный качественный сон;

•просыпаться необходимо в одно и то же время;

•пищу следует принимать строго по графику.

Соблюдая всего несколько простых правил, вы быстро привыкнете к нормальному распорядку дня.

✅ Это укрепит здоровье, приведет в порядок нервную и пищеварительную системы.

Почему важно есть киви? 😊

Киви — внесезонная ягода, в которой есть витамины В, С, К, антиоксиданты, пищевые волокна. И это лишь часть полезных веществ, которые содержатся в мякоти и кожуре киви

— Укрепляет легкие
Если добавить фрукты, в которых есть витамины и антиоксиданты, в свой ежедневный рацион, то можно улучшить здоровье легких. Особенно это важно для тех, кто страдает астмой.

— Улучшает пищеварение
В киви много пищевых волокон. Они улучшают пищеварение и сокращают количество потребляемых калорий за счет того, что дают длительное чувство сытости.

— Укрепляет иммунную систему
Количество витамина С в киви составляет 230% от ежедневного рекомендуемого потребления.

Он укрепляет иммунитет и защищает от простуд и инфекций, особенно тех, кто находится в группе риска: пожилых людей и детей.

❓Ответы на вопросы

Напоминаю, что теперь действует бот, с помощью которого вы можете задать вопрос практикующему врачу.

Также с помощью бота можно предложить идею для одного из следующих постов

Написать вопрос: @doctor_tips_bot

Вопрос: на днях сын сильно упал с самоката, рука долго болела, хотели ехать в травмпункт, но утром все прошло. Как точно понять, есть ли перелом?

✅Очень правильный вопрос. Действительно, невозможно с каждой травмой делать рентген, но и последствия нелеченной или неправильно леченной травмы могут быть очень серьезными.

С открытыми переломами нет сложности и сомнений. Есть рана, рука/нога в неестественном положении, даижения неаозможны. Необходимо обратиться к врачу как можно раньше. До приезда скорой можно только попытаться остановить кровотечение при помощи стерильной повязки.

Сложнее с закрытыми переломами. Без рентгена даже специалисту часто сложно поставить диагноз.

Как отличить перелом от ушиба?

🟢 При ушибе боль начинает стихать через пару часов после травмы, при переломе она, как правило, нарастает;

🟢 При пальпации (прощупывании) при переломе можно ощутить крепитацию (похрустывание);

🟢 При осторожном поколачивании вдоль кости боль усиливается;

🟢 Отек и гематома тканей нарастает с течением времени.

Все эти симптомы должны быть поводом для неотложного обращения в медицинское учреждение.

Призываю особенно внимательными быть с детьми. У детей переломы происходят по типу «зеленой ветки», то есть неполные переломы, когда кость не ломается, а как бы покрывается трещинами. Они опасны своим мнимым благополучием. Ребенок спустя короткое время уже может задействовать конечность почти в полной мере, движение возможно во всех направлениях ("шевелит пальцами, значит перелома нет у детей" НЕ работает!).

Также чаще всего отсутствует отек и гематома. Такие переломы лечатся так же как и обычные - полной иммобилизацией поврежденной конечности, чаще с помощью гипса. Диагноз можно поставить только с помощью рентгена или МРТ.

Как помочь при травме, если нет явных признаков перелома:

•Приложить холод для уменьшения отека;

•Можно нанести противовоспалительную мазь с диклофенаком, кетопрофеном, я рекомендую индовазин, так как в ней одновременно содержится и противовоспалительный компонент и троксевазин для уменьшения отека.

•При сильной боли можно принять обезболивающее Ибупрофен, парацетамол, взрослым нимесулид.

•Если боль не проходит спустя 2 часа, обращение к врачу обязательно!

5 причин добавить корицу в свой рацион

✔️ Корица является хорошим источником марганца, клетчатки, железа и кальция.

✔️ Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина.

✔️ Корица оказывает влияние на регулирование уровня сахара в крови, что особенно важно людям, страдающим диабетом.

✔️ Половина чайной ложки корицы в сочетании с 1 столовой ложки меда при употреблении внутрь перед завтраком в течение одной недели приносит облегчение при артритах.

✔️ Аромат корицы улучшает память.

Блог Хирурга о Здоровье

Отвар для улучшения зрения

— Прогулка по хвойному лесу необычайно полезна для дыхательной системы. Об этом каждый из нас знает с детства.

Но кроме своего прекрасного аромата, хвоя обладает множеством полезных свойств, особенно для нашего зрения.

✅ В сосновых иголках и еловой хвое содержатся витамины B1, B2, B3, B6, H, E, K, P, PP, алюминий, железо, каротин, кобальт, марганец, медь, фитонциды, эфирное масло.

А теперь приведем один рецепт отвара хвои для улучшения зрения. Обязательно сохраните, т.к. он улучшает остроту зрения и укрепляет мышцы глаз 👇

— 5 ст. л. измельченных иголок любой хвои залейте 2 стаканами кипятка, оставьте на ночь, процедите, и пейте по 1 ст. л. 4 раза в день после еды.

Блог Хирурга о Здоровье

Как избавиться от сахарной зависимости?
⠀
• Исключите рафинированный сахар раз и навсегда из своего рациона

• Выбирайте для приготовления пищи: цельные, а не переработанные продукты.

• Ешьте как можно больше клетчатки в течение всего дня.

• Потребляйте маложирные продукты, чтобы повысить гормон лептин.

• Избавляйтесь от стресса.

• Наладьте режим сна.

Избегайте скрытый сахар изображённый на картинке

Блог Хирурга о Здоровье

Моноциты существенно отличаются от остальных лейкоцитов размерами и способностью образовывать «щупальца», которые захватывают патоген или собствнную дефектную клетку организма для дальнейшего фагоцитоза (поглощения).

В норме составляют 6-9% от общего количества лейкоцитов (см пост)

Повышение моноцитов (моноцитоз):

•вирусная нагрузка (особенно в марифестации гриппа и короны);

•аутоиммунные заболевания (СКВ, ревматоидный артрит);

• новообразования. Способны вырабатывать ФНО (фактор некроза опухоли);

•оперативные вмешательства;

•туберкулёз;

•сильный стресс;

•период реконвалесценции после вирусных заболеваний.

Снижение моноцитов (моноцитопения):

•терминальные стадии лейкоза;

•прием гормонов и цитостатиков;

•гнойные инфекции (флегмона, сепсис, фурункулёз).

Кроме непосредственного уничтожения патогенов и собственных пораженных клеток, моноциты выполняют еще ряд важных функций: участвуют в формировании «памяти» иммунных реакций, вырабатывают интерфероны и хемокины.

Вопрос: Что принять при цистите?

✅Ответ: До обращения к врачу можно принимать пасту Фитолизин, которая оказывает спазмолитическое и противовоспалительное действие. Рекомендуемая дозировка - 1 чайная ложка растворенная в половине стакана воды после еды. Курс лечения 2-6 недели

При сильных болях и дискомфорте можно принять спазмолгон, спазган.

Из антибиотиков могу порекомендовать Монурал, он достаточно безопасный и удобный в дозировании, необходимо принять всего 1 пакетик.

К сожалению, некогда популярные уросептики: нитроксолин, 5-НОК практически не работают, почти вся флора к ним резистентна

В случае острого цистита всего перечисленного обычно достаточно, чтобы купировать воспаление

Если приступ повторился, обследование обязательно и должно включать в себя общий анализ мочи, анализ мочи на чувствительность к антибиотикам, УЗИ почек и мочевого пузыря, консультацию гинеколога.

При цистите стоит пересмотреть диету, так как интерстициальный (асептический) цистит не связан с инфекционными агентами и провоцируется цитрусовыми, алкоголем, острой пищей. Симптомы такие же, как при бактериальном цистите, но лечение кардинально отличается, антибиотики при этой патологии не назначаются.

Блог Хирурга о Здоровье

Если вы читали мою историю из практики и было интересно, как безоар выглядит в жизни, на рентгене он выглядит примерно вот так ⬆️

👁Как избавиться от мешков под глазами


Сначала необходимо убедиться, что они не связаны с патологией внутренних органов (почки, щитовидная железа). Если проблема косметическая, действуем по списку.

1. Сон. Если вы спите слишком мало, (менее 6 часов) мешки под глазами неизбежны.

2. Положение головы во время сна. Чтобы уменьшить отечность под глазами, рекомендуется спать на высокой подушке или поднять изголовье кровати.

3. Курение и алкоголь. Эти вредные привычки, заставляют кожу быстрее терять коллаген. Кожа становится тоньше и уязвимее, отеки более заметными.

4.Ограничение соли до минимума во второй половине дня. Ужин с большим количеством соленой еды=отеки под глазами утром.

5. Иногда причиной может быть ношение контактных линз. Исключите эту причину, посетив офтальмолога.

6.Положите холод под глаза, это могут быть патчи из холодильника, если их нет, подойдут пакетики от чая, предварительно охлаждённые.

7. Кратковременный (на несколько часов), но выраженный эффект даст Лиотон, Троксевазин.

Желудочковое вспомогательное устройство перекачивает кровь при сердечной недостаточности, по сути заменяя левый, правый или оба желудочка, в отличие от кардиостимулятора, который лишь дает электрический импульс сердечной мышце.

Блог Хирурга о Здоровье

Вопрос: Болят суставы пальцев рук, указательный и средний пальцы, причем иногда боль обостряется, так что даже когда держу вилку и пытаюсь что-то твердое наколоть, боль такая что иногда получается сделать это с трудом. Такое ощущение что нервы между суставами оголены.

✅Ответ: Без очного осмотра и исследований трудно поставить диагноз, но предположу, что речь идет о
карпальном синдроме

Туннельный (карпальный) синдром возникает из-за ущемления срединного нерва мышцами и сухожилиями. Еще о нем говорят «мышка укусила», так как чаще всего он возникает у людей много времени проводящих за компьютером. Но его жертвой может стать любой, работа которого связана с выполнением монотонных движений

Вторая менее вероятная причина - артрит пальцев кисти

Рекомендую вам обратиться прежде всего к неврологу для исключения синдрома карпального канала и при необходимости сделать рентген кисти

Как правильно спать?

Треть жизни мы проводим в постели. Без правильного режима сна здоровья не будет.
⠀
Но сейчас спать много стало чем-то предосудительным: мол, сон — для слабаков, столько нужно всего успеть, что жалко тратить время на 🛌.

И вот она ловушка: если вы спите меньше 7-8 часов, то ждите:

▪️ повышение риска диабета
▪️ повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний
▪️ снижение иммунитета
▪️ замедление метаболизма
▪️ длительную бессонницу
▪️ риск бесплодия
▪️ развитие ожирения
▪️ снижение физической выносливости
▪️ риск инсульта
▪️ риск преждевременной смерти

Регенерация внутренних органов и систем (в том числе детоксикация мозга) приходится на фазу глубокого сна – с 23:00 до 03:00. Именно поэтому ложиться спать лучше в 10 вечера, чтобы в 11 уже спать.

Блог Хирурга о Здоровье

Как привести в норму высокое давление! 👇

Иногда у относительно здорового человека может повыситься артериальное давление из-за изменения погоды, физической нагрузки или элементарного недосыпа.

Вот проверенный рецепт, который поможет его нормализовать

В 2 чайные ложки меда добавить 1 чайную ложку молотой корицы. Затем перемешать до однородной массы и принимать по 1 чайной ложке, три раза в день за час до еды.

Курс лечения составляет 10 дней ✅

Этот метод может помочь контролировать повышенное артериальное давление у тех, у кого повышение давления нестойкое и незначительное (на 5-10 мм рт ст)

Блог Хирурга о Здоровье

Базофилы - разновидность лейкоцитов, участвуют в уничтожении аллергенов и токсинов (совместно с эозинофилами). Норма — 0-1% от общего количества лейкоцитов.

• Базофилы могут выходить из крови в ткани, при необходимости.

• Гранулы базофилов содержат простогландины, которые нейтрализуют аллергены и оказывают противовоспалительное действие.

• Обладают способностью к захвату гистамина.

• Синтезируют и секретируют фактор некроза опухоли.

Повышение базофилов

•при аллергических реакциях,
•во время овуляции и беременности,
•при некоторых иммунных заболеваниях и т.д.

Диагностика пониженного числа базофилов затруднительна, поскольку в норме в крови их очень мало, поэтому базопения (понижение базофилов в крови) не имеет особого диагностического значения.

Блог Хирурга о Здоровье

Комплекс «Восемь кусков парчи» — оздоровительное упражнение для организма

Этот оздоровительный комплекс пользуется широкой популярностью в Китае. Упражнения выполняются легко вне зависимости от физической подготовки. Комплекс оказывает положительное оздоровительное воздействие на весь организм.

Существует много вариантов, но они мало чем отличаются в технике выполнения упражнений. К числу наиболее популярных относятся комплексы, выполняемые стоя и сидя.

В качестве примера упражнения из данного комплекса можно привести "Две руки, поддерживающие небо"(双手托天理三焦): свободно соединенные руки движутся вверх, пока не достигают положения над головой.

Польза:

✔️Укрепляет и растягивает руки и спину.

✔️Задействует тройной источник энергии — систему органов, включающую в себя дыхательную, сердечно-сосудистую, пищеварительную и мочевыделительную системы. Упражнение помогает "разогреть" эти системы, т.е. улучшить кровообращение, укрепить и оздоровить их.

Блог Хирурга о Здоровье