Вопрос: Беспокоят судороги в ногах по ночам. Просыпаюсь от сильной боли и потом долго на могу заснуть. К какому врачу лучше обратиться и можно что-то пропить самостоятельно?

✅При любых проблемах лучше сначала обращаться к терапевту, он назначит необходимые обследования и направит к другому специалисту при необходимости.

Судороги в ногах часто сопровождают варикозную болезнь, поэтому первым врачом в вашем случае может быть хирург, к нему я рекомендую идти уже с результатами УЗИ сосудов нижних конечностей.

Что можно сделать до посещения врача? Исключить провоцирующие факторы: ношение неудобной обуви, длительного стояния.

Можно попробовать прием препаратов магния и калия (Магне-В6, Аспаркам). Включать в рацион больше продуктов, богатых этими микроэлементами (бананы, авокадо и тд).

Что делать в момент спазма? Попробовать осторожно помассировать ногу, улучшение кровообращения быстро приводит к прекращению боли. Еще можно поставить ногу на пол, быстрый приток крови к икрам также устраняет спазм.

🍌Скорее съешьте банановую кожуру, пока не поскользнулись на ней!

Для некоторых станет открытием, что банановая кожура используется не только в косметологии. Её можно есть!
Плюсы для организма:

1.Банановая кожура богата полифенолами, каротиноидами и прочими антиоксидантами, которые устраняют свободные радикалы, вызывающие рак.
2.Высокое содержание витамина B6 и триптофана помогает справиться с тревожностью
3.Волокна кожуры банана помогают снизить уровень холестерина и предотвращают его прилипание к стенкам сосудов.

Разумеется, банановую кожуру следует приготовить перед употреблением — сделать смузи, пожарить, запечь — для того, чтобы в полной мере насладиться данным блюдом.

Чесоточные клещи под микроскопом 🤯

Чесотка — это инфекционное заболевание, сопровождающееся зудом и повреждениями кожи (чесоточные ходы). Передается контактным путем.

Фибрилляция предсердий — разновидность аритмии, при которой сокращения желудочков и предсердий становятся некооодинированными (желудочки и предсердия сокращаются в разном ритме). При этом предсердия сокращаются хаотически с частотой до 400-600 сокр в мин

Фибрилляция предсердий на 25% повышает риск инсульта и тромбоэмболии, приводит к тяжелой сердечной недостаточности, значительно повышает риск сердечно-сосудистой смерти.

По данным Фремингемского исследования, ее распространненность выросла почти в 5 раз за последние 5 лет.

Как часто вы слышали от знакомых (или произносили сами) фразу «у меня депрессия»? Люди называют депрессией любое ухудшение настроения, но это отношения к заболеванию не имеет.

Депрессия - патологическое состояние, продолжающееся не менее 2 недель, которое сопровождается следующими симптомами;

•ангедония (утрата способности получать удовольствие);

•апатия, снижение социальной активности;

•чувство вины, склонность к самоуничижению, ненависть к себе;

•нарушение внимания, памяти, невозможность сосредоточиться;

•нарушение сна и аппетита (до утраты);

•различные соматические симптомы: боли в сердце, животе, головные боли и тд. Таких больных называют «больные с толстой карточкой».

Что делать, если у вас или ваших близких симтомы депрессии? Только обращаться к врачу. Обратите внимание: никакие советы выспаться, взять себя в руки, не думать о плохом не помогут.

Больные с депрессией просто не в состоянии это сделать. Это все равно, что пациенту с аппендицитом, сказать, чтобы он не думал о боли в животе.

🍓 Чем полезна клубника?

Состав:
🍓 почти дневная норма витамина С;

🍓богата железом, полезна при анемии;

🍓витамины А, В5, фолиевая кислота, цинк, медь, фосфор;

🍓салициловая кислота, почти то же самое, что в таблетках аспирина. Обладает противовоспалительными свойствами;

🍓пеларгонидин (антиоксидант) - защита от свободных радикалов;

🍓кверцетин противовоспалительное средство;

🍓антоциан и калий улучшают работу сердца (гарвардское исследование);

🍓регулярное употребление предотвращает развитие сахарного диабета ll типа.

Дневная норма 100-200 г

Употреблять лучше после еды, в качестве десерта, так как фруктовые кислоты могут раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта. Если есть клубнику в большом количестве (около 500 г в день), возможно возникновение изжоги.

С осторожностью употреблять при мочекаменной болезни или известной склонности к образованию камней из-за содержания в клубнике щавелевой кислоты, которая в сочетании с кальцием может образовывать оксалаты.

💢Малярия передается от человека к человеку через укус самки комара Anopheles. 

Малярийные плазмодии с током крови попадают в печень, разрушают красные кровяные тельца (эритроциты), вызывая анемию, увеличение печени и селезенки, повышение температуры. 

Симптомы повторяются циклически, без лечения заболевание заканчивается смертью.

Вопрос: Часто появляются "ячмени" и к этому вдобавок появился чирий. Скажите пожалуйста как можно это лечить?

✅Ячмень (гордеолум) - инфекционный процесс сальной железы, чаще вызванный стафилоккоком.

Заболевание очень распространено, практически у каждого хотя бы раз в жизни появлялся ячмень.

Причин для его возникновения много:

•нарушение правил гигиены (грязными руками трогать глаза нельзя!);

•осложенение после простуды или ангины;

•различные иммунодефициты;

•сахарный диабет;

•переохлаждение.

Для лечения используются мази и капли с антибиотиками (Тобрадекс, Тобрекс, Альбуцид, гентамициновая и тетрациклиновая мази).

При частом повторении воспалительного процесса обращение к врачу обязательно. Я рекомендую вам проконсультироваться не только у офтальмолога, но и у терапевта. Также необходимо сдать кровь на сахар, общий и биохимические анализы крови.

🔴 Красные глаза на фотографиях у детей: обратите внимание!

На фотографиях, снятых на телефон или камеру при помощи вспышки, нередко можно заметить интересную особенность - красные зрачки. Почему так происходит?

Свет от вспышки быстро достигает нашего глаза, отражается от его задней стенки и выходит обратно через зрачок, а камера фиксирует этот отраженный свет.

По сути, на фотографии мы видим заднюю часть нашего глаза, а в условиях низкой освещенности, в которых применяется вспышка (что логично), наши зрачки расширяются и глазное дно можно разглядеть.

Этот эффект еще более заметен у детей. Как вы уже поняли, его видимость зависит от 2 факторов: степени расширения зрачков и прозрачности всех слоев внутри глаза — на второй фактор нужно обратить внимание.

❗️Если ни на одной из фотографий вашего ребенка у него нет эффекта красных глаз (при этом он смотрит прямо в камеру) либо вместо красного свечения видно белое, желтое, это повод обратиться к офтальмологу как можно скорее!

По результатам исследования Американской Академии Офтальмологии, белое свечение может сигнализировать о катаракте, инфекции глаза, отслоении сетчатки или ретинобластоме (злокачественной опухоли, которая встречается в основном у детей и при ранней диагностике излечима в 95%), а желтое — об экссудативном ретините

Сухие завтраки: хлопья, мюсли, гранола

Хлопья из цельнозерновых злаков (каши быстрого приготовления) - альтернатива обычным кашам. Готовятся очень быстро, около 5 мин, в то время как на приготовление классической овсянки потребуется около 20 мин. Время приготовления можно еще сократить, если замочить их на ночь в молоке или воде.

Различные злаки неоднородны по своему составу, например рисовые хлопья богаты аминокислотами, кукурузные витаминами А и Е, а овсяные - магнием и фосфором.

Мюсли представляют собой смеси, в состав которых кроме зерновых хлопьев входят сушеные фрукты, орехи, иногда кусочки шоколада. В качестве подсластителя в них обычно содержится тростниковый сахар.

Гранола это всегда запеченные хлопья, в сочетании с орехами, фруктами. Гранола считается более калорийной, за счет способа приготовления

Минусы сухих завтраков: в большинстве своем очень калорийны, из-за обработки в них недостаточно клетчатки, в составе могут быть усилители вкуса и ароматизаторы.

Лейкоциты

Лейкоциты - белые кровяные тельца, которые выполняют следующие функции: выработка антител, устранение чужеродных агентов и собственных отмерших клеток.

Популяции лейкоцитов:
•лимфоциты;
•нейтрофилы;
•эрзинофилы;
•базофилы;
•моноциты.

Количество и соотношение лйкоцитов является важным диагностическим маркером.

Повышение лейкоцитов (лейкоцитоз) может наблюдаться при воспалительных процессах, беременности, интенсивных физических нагрузках, новообразованиях. Кратковременное повышение может наблюдаться после приема пищи.

Снижение лейкоцитов (лейкопения) может быть следствием иммунодефицитных состояний, некоторых аутоиммунных заболеваний.

🧾Бумажные чеки уходят в прошлое… и это хорошо!

По результатам ряда исследований, в 70-85% всех чеков содержатся токсичные элементы такие как бисфенол А, бисфенол С, фталаты и различные тяжелые металлы. Бисфенол А/С используется для того, чтобы на бумаге для чеков отображался текст (вы наверняка хоть раз пробовали нагревать поверхность чека, чтобы увидеть, как он меняет цвет).

Бисфенол используют по банальной причине экономии денег, но экономят компании за счет нашего здоровья. Так почему бисфенол (А и С) так опасен для организма? По своей сути бисфенол является эндокринным разрушителем, который нарушает работу рецепторов эстрогена. Большие дозы этого вещества:

- У детей увеличивают риск возникновения нарушений головного мозга
- Способствуют ожирению
- Способствуют развитию тревожных расстройств
- Приводят к бесплодию, раку груди (исследования в США, 2010-2022)

📣Как правильно выйти из поста

Понедельник после пасхального воскресенья обычно оказывается очень напряженным для врачей терапевтических и инфекционных отделений.

Для мягкого комфортного выхода из поста требуется около 10-14 дней, но большое количество христиан пренебрегают этим и в первый же день навёрстывают все что было запрещено есть.

Правила выхода из поста:

1. 🥚🥛В первый день белок ограничьте молочными продуктами и яйцом (именно яйцом, а не яйцами);

2. Со второго дня в рацион можно вводить рыбу;

3. 🐓С третьего дня допустимо употребление небольшого количества курицы и индейки, приготовленных на пару.

4. 🍗Если вы не можете отказать себе в мясе, дополнительно выпейте ферменты (Креон 1000, Мезим и тд).

Самая частая причина попадания в стационар после поста - панкреатит (острый или обострение хронического).

Во время поста состав выделяемых ферментов изменяется, их становится меньше (организм работает по механизму «обратной связи), резкий возврат к мясу нарушает работу поджелудочной железы.

✋Прекратите гадание по ногтям! Мифы о лунках

Недавно увидел такую забавную картинку о лунках на ногтях на небезызвестном развлекательном сайте. Наверное, не трудно догадаться, но всё-таки сообщаю: данное изображение — это полнейший бред, не имеющий ничего общего с медициной.

Другой миф, распространенный среди людей: отсутствие лунок (в другой интерпретации наоборот - слишком большие лунки) свидетельствует о недостатке сахара. Здесь происходит подмена понятий: белые полосы перед лунками (не сами лунки!) действительно ИНОГДА могут говорить о проблемах с сахаром, но только наоборот — о превышении нормы. Догадайтесь, почему этот миф популярен среди детей)

Развенчаем еще один миф. Отсутствие лунок вообще — это тоже вариант нормы, не стоит бежать к врачу.

Следует обращаться к специалисту только если вы заметили существенную динамику в размере, цвете и форме своих лунок.

Выбираем лучшее масло

Оливковое масло (температура горения — 190°С)

Богато антиоксидантами, которые снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Снижает риск развития рака груди. Олеиновая кислота, жирная кислота в оливковом масле, может снижать уровень маркеров воспаления, таких как С-реактивный белок.

Кокосовое масло (температура плавления — всего 36-40°C)

Способствует сжиганию жира. Длинноцепочечные триглицериды помогают получить приток энергии. Кокосовое масло обладает антимикробными и противогрибковыми свойствами благодаря содержанию лауриновой кислоты.

Тыквенное масло (температура горения — 140-165°C)

Укрепляет волосы и помогает очищать кожу. Даже малый объем способен улучшить кровообращение и количество ЛПВП (хорошего) холестерина. Помогает при проблемах с мочевыводящими путями

Масло авокадо (температура горения — 270°C)

Снижает уровень холестерина, содержит большое количество лютеина — антиоксиданта, который полезен для глаз. Улучшает состояние кожи и ускоряет заживление ран

🔬Лимфоциты - «солдаты иммунитета»

Отвечают за защиту организма, выработку антител и иммунную память.

Виды лимфоцитов:

•NK (Natural Killer): уничтожают клетки, которые организм признает чужеродными или мутировавшими (потерявшими характерные для клетки признаки). Именно на их основе создают вакцины для лечения опухолей, как бы «натаскивая» иммунитет на поражение клеток-мутантов

•В-клетки: способны вырабатывать антитела против чужеродных антигенов

•Т-клетки имеют 3 подвида: хелперы (определяют врага), киллеры (уничтожают врага), супрессоры (регулируют силу иммунного ответа).

Норма лимфоцитов — 25-40% от количества лейкоцитов.

Снижение лимфоцитов (лимфоцитопения) связано с хроническими вирусными и бактериальными инфекциями, новообразованиями, аутоиммунными заболеваниями, травмами, ожогами, химио и лучевой терапией, стрессом, низкобелковой диетой.

Повышение уровня лимфоцитов (лимфоцитоз) связано с воспалительными процессами (вирусными и бактериальными).

🎤Что звезды пьют перед выходом на сцену?

Многие люди испытывают стресс перед публичными выступлениями, из-за которого их речь становится нечеткой, дыхание нарушается, ладони начинают потеть, и в результате качество выступления снижается. Даже мировые знаменитости с огромным опытом на сцене иногда прибегают к помощи различных препаратов.

К примеру, Кэти Перри и Шон Мендес принимают пропранолол перед важными мероприятиями. Пропранолол относится к группе бета-адреноблокаторов.

Эти препараты блокируют рецепторы, которые взаимодействуют с адреналином (адренорецепторы), лишая возможности адреналин взаимодействовать с ними. Соответственно не реализуются все эффекты, связанные с выбросом адреналина при стрессе: тремор, сердцебиение, беспокойное поведение.

Казалось бы, все просто: выпил таблетку и можешь спокойно вести переговоры или сдавать экзамен. Разумеется это не так. Доза должна подбираться только врачом, иначе возможны тяжелые побочные эффекты вплоть до остановки сердца.

Чем полезны бананы?

Состав:

🍌витамин С (30% суточной нормы);

🍌витамины группы В;

🍌витамин РР;

🍌калий, кальций, железо, фосфор, кремний, магний;

🍌триптофан.

Польза бананов

•магний в сочетании с витаминами группы В действует как мягкое успокоительное;

•триптофан - предшественник серотонина помогает быстрее заснуть. Еще один неожиданный эффект - сны после банана будут ярче и на утро вы их будете лучше помнить;

•кремний, входящий в состав бананов участвует в синтезе коллагена, это делает кожу более эластичной и упругой;

•в состав бананов входят пектины, которые способствуют нормализации флоры кишечника. Клетчатка нормализует стул;

•бананы улучшают работу сердечно-сосудистой системы за счет высокого содержания магния и калия.

Кому нужно соблюдать осторожность?

Люди, страдающие заболеваниями почек, должны ограничить бананы в своем рационе из-за высокого содержания калия.

Это же касается больных, принимающих ИАПФ (эналаприл, лизиноприл, периндоприл) и спиронолактон.

Бактериофаги — это вирусы, которые специфически инфицируют и разрушают бактерии. Бактериофаги могут использоваться в качестве альтернативы антибиотикам для лечения инфекций, вызванных бактериями, которые стали устойчивыми к антибиотикам. Они также могут использоваться для дезинфекции поверхностей и продуктов питания.

Каждый бактериофаг специфичен к определенному виду или штамму бактерий и может уничтожать только их. Это делает бактериофагов более безопасными для человека, чем антибиотики, которые могут убивать не только патогенные бактерии, но и полезные бактерии в кишечнике.