"При боли в горле можно (и даже нужно) есть мороженое"

Увы, "лечение" холодом лишь ослабит иммунитет и позволит вирусной или бактериальной инфекции быстро прогрессировать. То есть всё станет ещё хуже. И никакой клин вышибить не получится.

Закаливание полезно только здоровым людям, а когда горло уже красное, то с мерами профилактики вы уже опоздали.

Холод применим только в том случае, когда причиной боли в горле является травма шеи из-за удара, либо гематома в тканях шеи. Тогда применение холода, и то в виде компресса поможет снять отёк.

#хирург

Так ли полезно и безопасно промывание носа?

Начну с приятного. Польза, действительно, имеется. При промывании происходит увлажнение слизистой носа, а так же механическая очистка от пыли и от патогенных микроорганизмов.

Но вот при объёмном промывании вода под давлением поступает не только в нос, но и в носоглотку. Жидкость, вынужденная идти по пути наименьшего сопротивления, отправляется через слуховую трубу прямиком в среднее ухо. Это, в свою очередь, может спровоцировать отит.

✔️ Чтобы сохранить плюсы промывания и максимально предотвратить минусы, солевые растворы в нос я рекомендую брызгать или закапывать.

#хирург

Предотвратить всегда легче, чем лечить

Поэтому, дорогие мои, читаем и запоминаем, в каком возрасте и какие анализы необходимо сдавать и делать.

18-29 лет. Раз в год:
- общий анализ крови
- общий анализ мочи
- анализ крови на глюкозу (по показаниям)
- флюорографию
- УЗИ органов малого таза и молочных желёз

30-39 лет. Раз в год:
- общий анализ крови
- биохимический анализ крови на холестерин
- общий анализ мочи
- анализ крови на глюкозу
- флюорография
- цитологический мазок из шейки матки
- УЗИ органов малого таза и молочных желёз
- ЭКГ

40 и старше. Раз в год:
Всё то же, плюс анализ крови на простат специфический антиген (онкомаркер рака предстательной железы) и маммографию.

#хирург

Моча должна быть стерильна?

Давным-давно существовало медицинское предположение о том, что пациенты с положительным результатом теста на бактерии в моче страдают расстройствами мочевыводящих путей.

Но это НЕ обязательно так. Несмотря на наличие бактерий в моче я могу и не выявить никаких инфекций у пациента.

Тем не менее разные типы бактерий, обнаруженные в анализах мочи, могут указывать на различные типы заболеваний, что позволяет мне разработать более целенаправленные методы лечения.

#хирург

Зачем делать УЗИ брюшной полости?

Именно эта процедура позволяет осмотреть внутренние органы, изучить их особенности и заметить новообразования, не травмируя при этом ткани.

Именно поэтому диагностическая процедура помогает выявить кисты и новообразования, цирроз и гепатит, камни в жёлчном пузыре и почках, а также ряд других хронических воспалений.

УЗИ — современный способ вовремя обнаружить отклонения и своевременно заняться их лечением, чтобы не усугубить ситуацию.

#хирург

🌬❄️ Зимний сон: Больше сна для лучшего здоровья!

Новое исследование открыло, что в холодные месяцы нам нужно больше сна! Зимой наша REM-фаза (быстрая фаза сна) продолжается дольше, что сказывается на нашем общем самочувствии и здоровье.

Доктор Дитер Кунц, специалист в клинике сна и хрономедицины в Берлине, отметил важность сезонности для нас, как и для любых других живых существ на планете.

🧠 REM-сон: это время, когда активность мозга увеличивается, и мы видим сны.

👁‍🗨 Мушки перед глазами: откуда они и что с этим делать? 🔍

Сталкивались ли вы с маленькими пятнышками или нитями, перемещающимися в поле вашего зрения при движении глаз? Это явление называется "мушки в глазах".

Причина: с течением времени изменения происходят в стекловидном теле внутри глаза, которое прикреплено к сетчатке.

Не волнуйтесь! Мушки перед глазами обычно не требуют лечения. Они могут быть раздражающими, но в большинстве случаев не представляют угрозы для здоровья: обычно мушки связаны с близорукостью и с возрастом их становится больше.

3 здоровых напитка для благополучия☕️🍵

1️⃣ 🍫 Какао:
Полифенолы в какао подавляют активацию тромбоцитов и образование микрочастиц в крови. В результате, какао оказывает аспириноподобный эффект, снижая риск смертности от ишемической болезни сердца и инсульта.

2️⃣ ☕️ Кофе:
Антиоксиданты, содержащиеся в кофе, защищают клетки от свободных радикалов, которые приводят к преждевременному старению и развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона. Кофе также повышает уровень метаболизма и может помочь в контроле веса.

3️⃣ 🍷Гранатовый сок:
Как и кофе, содержит высокую концентрацию антиоксидантов, которые защищают клетки от окислительного стресса. Полезен для сердечно-сосудистой системы, снижает риск развития атеросклероза и гипертонии. Поддерживает иммунную систему и замедляет процесс старения

Камни в ушах 👀

Да, именно крошечные камни внутри нашего уха помогают нам держать равновесие. Эти камни из карбоната кальция называются отолиты, при перемещении головы они «перекатываются», воздействуя на нервные клетки внутреннего уха — так мозг понимает, что наше положение в пространстве изменилось.

📌 Отолиты могут закатываться в полукружные каналы внутреннего уха, с возрастом шанс проблем с отолитами возрастает. Если вы часто ощущаете головокружение, обращайтесь к врачу, а не ждите, пока проблема пройдет сама собой!

❌ Нарушения в работе отолитов могут привести к серьезным последствиям, таким как сильные головные боли, двоение в глазах и обмороки.

🩸Как выглядит формирование тромба:

1️⃣ Активация и накопление тромбоцитов (белые маленькие тельца)
2️⃣ Захват эритроцитов (крупные красные кровяные тельца) для основы тромба
3️⃣ Тромбоциты запускают реакцию производства фибрина (сетка белковых волокон на поверхности тромба)

⚠️Тромбы могут вызвать:

- Инсульты
- Инфаркты
- Легочные эмболии
- Другие проблемы здоровья

👁‍🗨 В дополнение к вчерашнему посту о мушках перед глазами:

⬆️ Вот как мушки выглядят на самом деле. С возрастом маленькие нити стекловидного тела склеиваются, и их тени отбрасываются на сетчатку (светочувствительная область в задней части глаза). Эти тени выглядят как мушки.

🚫 Мушки НЕ находятся на поверхности глаза! Не пытайтесь избавиться от них, промывая глаза или используя другие методы. Если мушки беспокоят вас, обратитесь к врачу! Далеко не всегда причиной их образования может быть близорукость или диабет.

🔮 Как рассчитать риск смерти?

❗ Посмотрите на эту табличку. Это шкала Score, наглядно показывающая как образ жизни может привести к сокращению продолжительности жизни. 

Итак, поехали. Найдите в табличке свой пол и возраст( если вам повезло и ваш возраст еще не достиг 40 лет, можете оценить риск для кого-то из близких), затем на боковых шкалах найдите уровень АД и холестерина. На пересечении будет видна процентная вероятность смерти в ближайшие 5 лет. 

Все очень просто. Возьмем мужчину 55 лет, с давлением 160/100, который курит и имеет повышенный уровень холестерина (например 7 ммоль/л). Риск смерти в течении ближайших лет для него составляет 13%. 

В чем ценность этой шкалы? На ней наглядно видно, что если описанный мужчина бросит курить, снизит уровень АД и холестерина с помощью препаратов, риск будет всего 2%. 

🔹 Все просто и прозрачно, без пафосных слов и призывов.

🏆 Команда "Люди" в лице макрофага из желудочно-кишечного тракта наносит сокрушительное поражение команде "Вредные бактерии" в лице кишечной палочки 😅.

А если серьезно, вы можете увеличить эффективность работы своих макрофагов, перейдя, например, на нордическую диету. Употребляйте:

1⃣ Фрукты: яблоки, груши 🍏🍐

2⃣ Овощи: морковь, свекла 🥕🥦

3⃣ Рыба: сельдь, треска🐟

4⃣ Цельнозерновой хлеб 🍞

5⃣ Ягоды: голубика, клубника 🍓

6️⃣ Орехи: фундук, арахис 🌰

🚫 Старайтесь есть меньше сладкого и жирного! 💪

Не смотрите наверх! ☄️☀️

🌱Солнце всё чаще показывается из-за облаков. Поэтому напоминаю, что смотреть прямо на Солнце очень опасно. Причем не только из-за ожога роговицы.

Вы, скорее всего, не раз смотрели на Солнце. Будем честны, непродолжительный взгляд на солнце вряд ли приведет к быстрому повреждению роговицы или скотоме, чем любят пугать врачи (о скотоме поговорим в другой раз). Но это действие также влечет за собой куда менее заметные последствия, которые, тем не менее, со временем проявят себя.

Одной из таких “бомб замедленного действия” является катаракта. Формирование катаракты происходит медленно, но у людей, которые смотрят на солнце, она появляется значительно раньше чем у остальных — часто уже после 45 лет.

Всё дело в постепенном накоплении повреждений при каждом взгляде на Солнце. Поэтому старайтесь лишний раз не смотреть прямо на Солнце и носите солнечные очки 😎

👂🔔 Звон в ушах: что делать, когда идти к врачу? ⚠️

Звон в ушах - симптом, а не заболевание, поэтому важно понять причину шума. Часто виноваты повреждение слуха и тугоухость, связанная с возрастными изменениями. В таком случае, для профилактики следует избегать громкой музыки и нахождения рядом с оживленным автомобильным движением.

❗ Ни в коем случае не пытайтесь заглушить шум громкой музыкой в наушниках или телевизором! Лучше сделайте паузу и вернитесь к занятию позже.

Звон в ушах может быть симптомом:
1. Дефицита витамина B12
2. Дефицита железа
3. Отосклероза
4. Васкулита (болезни Хортона, артериита Такаясу)
5. Рассеянного склероза

Если вы часто ощущаете звон в ушах, не затягивайте с визитом к врачу - эти нарушения могут серьезно навредить вашему здоровью!

​​❤️ Кардиологический checkup

Скрининговое исследование состояния сердечно-сосудистой системы я рекомендую проходить ежегодно мужчинам 40+ и женщинам 45+. 

Такая разница обусловлена кардиопротекторными свойствами эстрогенов, этот эффект сохраняется вплоть до наступления менопаузы. 

При наличии факторов риска (курение, избыточный вес) ежегодные обследования рекомендованы с 35 лет для мужчин и с 40 лет женщинам. 

Итак, что нужно проверить перед визитом к кардиологу?

1. ЭКГ. Позволит выявить нарушения ритма, участки ишемии, увеличение желудочков или предсердий. 

2. Скрининговая коагулограмма. В исследование входят основные маркеры свертывающей системы, что позволит оценить риск тромбоза. 

3. Общий анализ крови. Это рутинное исследование, напрямую не характеризует состояние сердечно-сосудистой системы, но может, например, объяснить наличие тахикардии при анемии. 

4. Также перед визитом к кардиологу, я рекомендую хотя бы в течение недели вести дневник артериального давления и пульса. Это позволит не только оценить наличие/отсутствие артериальной гипертезии или гипотензии, но и исключить наличие т.н гипертонии белого халата.

5. УЗИ сосудов нижних конечностей позволит оценить кровоток и убедиться в отсутствии тромбов в ногах. 

Все остальные исследования будут назначены доктором в случае необходимости.

☕️Кофе: вред и польза☕️

Около года назад в Европе завершилось беспрецедентно большое исследование о влиянии кофе на сердечно-сосудистую систему. В нем приняло участие 468 629 человек, результаты верифицировались с помощью МРТ сканов сердца. 

В результате исследования было достоверно установлено, что умеренное потребление кофе (до 3 чашек включительно) не только не вредит, а напротив оказывает положительное влияние на сердце и сосуды. 

Общий риск смерти от всех причин снижался на 12%, риск смерти от сердечно-сосудистых катастроф на 17%, от инсульта на 21%. Посмотрите еще раз на эти цифры. 

Приятным бонусом является то, что кофе снижает риск депрессии (испанское исследование на добровольцах и метаанализ китайских ученых), сахарного диабета II типа (исследование шведских ученых) и болезни Паркинсона. 

Но не может же быть все так радужно? Конечно, нет. Кофе может увеличивать риск развития остеоартрита и артропатий, у людей с отягощенным семейным анамнезом.

🌨 Рябь в глазах

Некоторые люди страдают от так называемого визуального снега. Под этим термином понимают множество разных визуальных иллюзий:

1. Вспышки света
2. Тени предметов после взгляда на них
3. Рябь, маленькие мерцающие точки
4. Пульсирование изображения
5. Необъяснимое свечение в темноте

Основные причины возникновения визуального снега это стресс, мигрень и травмы головы.

Лечатся данные нарушения при помощи лекарственных средств (Ламотриджин, Ацетазоламид, Верапамил) по назначению врача.

🔍 Кроме этого, снизить дискомфорт от визуального снега помогут:

a. Пересмотр диеты (следует убрать продукты с высоким содержанием сахара)
b. Медитация
c. Регулярные занятия спортом

Киста почки. Что делать?

Мои пациенты часто приходят ко мне с таким вопросом. Стоит ли тревожиться?

Киста почки, как правило, является "случайной находкой" на УЗИ. Это объяснимо, у большинства пациентов они небольшие (до 1 см) и никак не ощущаются.

В редких случаях, когда киста достигает 3-5 см, могут появляться ноющие боли в области поясницы, а в случае, если киста достигнет размера более 5 см, могут появиться колебания давления из-за сдавления.

К осложнениям кист относят воспаление и кровоизлияние в просвет полости. Это очень редкие осложнения, распространённость их не превышает 5% и только они требуют лечения.

В остальных случаях необходимо только динамическое наблюдение. При небольших кистах необходимо делать УЗИ раз в год, при кистах более 3 см раз в полгода. Анализы мочи при этом диагнозе неинформативны.

Наличие кисты не требует никаких изменений образа жизни. Таким больным нет необходимости соблюдать диету или ограничивать физические нагрузки.

Почти идеальный смузи

Бум смузи продолжается во всем мире уже несколько лет. Людям кажется очень привлекательной идея получить в одном стакане пользу фруктов, орехов и суперфудов. Причем получить без усилий (жевать его не нужно) и очень просто (для приготовления смузи нужен только блендер и несколько минут).

Плюсы смузи неоспоримы: коктейль из витаминов, микроэлементов, клетчатки с достаточно гибким составом. Его можно употреблять как тем, кто стремится снизить вес, так и тем, кто желает поправиться. В первом случае нужно использовать больше овощей, во втором добавить орехи и суперфуды.

Смузи может быть идеальным завтраком, если учесть несколько моментов:

-в нем содержится большое количество фруктовых кислот, поэтому пить его лучше через трубочку;

-по этой же причине лучше не употреблять его натощак, может быть раздражение слизистой желудка. Оптимальный вариант после злакового батончика;

-пить только свежеприготовленным, чтобы сохранить максимум пользы витаминов.