Говорят, блогер должен уметь делать контент из всего
Но лично я считаю, что блогер не должен выдавливать из себя контент потому что «надо».
И лучше быть искренним с людьми.
Две недели назад у меня стал болеть квадрицепс бедра. Я, помня травму ноги в прошлом году - сразу сообщила тренеру.
Мы снизили беговые объемы, но этого оказалось мало, опираясь на здоровую ногу я подвернула голеностоп здоровой ноги и теперь и вовсе хромаю при ходьбе 🥲
Сказать, что это конец света - нет.
Но любой спортсмен-любитель поймёт, что это такое - почти полностью выпасть из тренировочного процесса в самый сезон, когда запланированы самые классные старты, которые ждешь весь год.
Я очень старалась не унывать, но вчера расплакалась сам на сам от бессилия.
Так тяжело, когда что-то болит постоянно, а сделать ты ничего не можешь.
И потренироваться не можешь.
И помочь тебе никто не может.
Надо просто принять и ждать, пока станет лучше.
Я постаралась извлечь плюсы из ситуации:
▪️пришлось «замедлиться», я уже не могу со скоростью света бежать по улице, не замечая ничего вокруг
▪️я стала чаще посещать бассейн, теперь на него больше времени и в воде ноги (ну и я) отдыхают
▪️я учусь успокаивать свою нервную систему. Терпеть и ждать. Смиряться, что кто-то сейчас сильнее, лучше, быстре.
▪️практически каждый день делаю упражнения на укрепления мышц и связок (пожалуйста, помните, что силовые это база)
Ну и главное - я учусь делиться своими эмоциями.
Это сложно.
Но получается)
Набор рандомных фото, как моя жизнь последнюю неделю
Но лично я считаю, что блогер не должен выдавливать из себя контент потому что «надо».
И лучше быть искренним с людьми.
Две недели назад у меня стал болеть квадрицепс бедра. Я, помня травму ноги в прошлом году - сразу сообщила тренеру.
Мы снизили беговые объемы, но этого оказалось мало, опираясь на здоровую ногу я подвернула голеностоп здоровой ноги и теперь и вовсе хромаю при ходьбе 🥲
Сказать, что это конец света - нет.
Но любой спортсмен-любитель поймёт, что это такое - почти полностью выпасть из тренировочного процесса в самый сезон, когда запланированы самые классные старты, которые ждешь весь год.
Я очень старалась не унывать, но вчера расплакалась сам на сам от бессилия.
Так тяжело, когда что-то болит постоянно, а сделать ты ничего не можешь.
И потренироваться не можешь.
И помочь тебе никто не может.
Надо просто принять и ждать, пока станет лучше.
Я постаралась извлечь плюсы из ситуации:
▪️пришлось «замедлиться», я уже не могу со скоростью света бежать по улице, не замечая ничего вокруг
▪️я стала чаще посещать бассейн, теперь на него больше времени и в воде ноги (ну и я) отдыхают
▪️я учусь успокаивать свою нервную систему. Терпеть и ждать. Смиряться, что кто-то сейчас сильнее, лучше, быстре.
▪️практически каждый день делаю упражнения на укрепления мышц и связок (пожалуйста, помните, что силовые это база)
Ну и главное - я учусь делиться своими эмоциями.
Это сложно.
Но получается)
Набор рандомных фото, как моя жизнь последнюю неделю
Знаете сижу и смеюсь, что следующим постом могло быть:
«А в восстановлении от травмы мне помогает вот этот БАД» АХАХХААХ
Смешно и грустно одновременно, что кто-то так и делает
«А в восстановлении от травмы мне помогает вот этот БАД» АХАХХААХ
Смешно и грустно одновременно, что кто-то так и делает
Яйца на Пасху
Вижу, что все красят тонны яиц и поэтому пишу:
Сколько яиц рекомендуется есть в день?
Такой рекомендации сколько чего нужно есть в день вы не найдёте нигде, все слишком индивидуально и зависит от рациона в целом, целей, уровня физической нагрузки и так далее.
Поэтому мы ориентируется на среднестатическое: 1-2 яйца в сутки, хоть каждый день, рекомендуемая норма, чтобы и для здоровья и разнообразия было ок
А если я съем больше 2 яиц?
Ну съели и съели, главное, чтобы яйца не вытесняли другую еду из рациона, не надо есть каждый день по 5 яиц и всё будет гуд 👍🏻
Признавайтесь, у вас какие планы на Пасху по еде?))
Доктор Комиссарова☀️
Вижу, что все красят тонны яиц и поэтому пишу:
Сколько яиц рекомендуется есть в день?
Такой рекомендации сколько чего нужно есть в день вы не найдёте нигде, все слишком индивидуально и зависит от рациона в целом, целей, уровня физической нагрузки и так далее.
Поэтому мы ориентируется на среднестатическое: 1-2 яйца в сутки, хоть каждый день, рекомендуемая норма, чтобы и для здоровья и разнообразия было ок
А если я съем больше 2 яиц?
Ну съели и съели, главное, чтобы яйца не вытесняли другую еду из рациона, не надо есть каждый день по 5 яиц и всё будет гуд 👍🏻
Признавайтесь, у вас какие планы на Пасху по еде?))
Доктор Комиссарова☀️
Что за девушка в моем канале? 🤨
А это моя прекрасная мамочка, у которой сегодня день рождения.
Так повелось, что психологи часто говорят о том, что все наши травмы из детства.
Но мало кто говорит о том, что дали нам наши родители.
Моя мама сделала меня лидером.
Человеком, которому всегда нужна цель.
Человеком, который никогда не поступится своими принципами.
Целеустремленной.
Смелой.
Умеющей отдавать.
Меня никто не учил и не воспитывал.
А подавал пример.
Смотря на свою маму, я задаюсь вопросом: как такая женственная, хрупкая, нежная девушка одновременно может быть такой сильной? И восхищаюсь.
Плохо или хорошо, грустно или весело, как хорошо прийти к маме и просто спросить: ну как дела?
Цените эти мгновения.
Мам, улыбайся почаще и не болей, а больше нам ничего для счастья и не надо ❤️
А это моя прекрасная мамочка, у которой сегодня день рождения.
Так повелось, что психологи часто говорят о том, что все наши травмы из детства.
Но мало кто говорит о том, что дали нам наши родители.
Моя мама сделала меня лидером.
Человеком, которому всегда нужна цель.
Человеком, который никогда не поступится своими принципами.
Целеустремленной.
Смелой.
Умеющей отдавать.
Меня никто не учил и не воспитывал.
А подавал пример.
Смотря на свою маму, я задаюсь вопросом: как такая женственная, хрупкая, нежная девушка одновременно может быть такой сильной? И восхищаюсь.
Плохо или хорошо, грустно или весело, как хорошо прийти к маме и просто спросить: ну как дела?
Цените эти мгновения.
Мам, улыбайся почаще и не болей, а больше нам ничего для счастья и не надо ❤️
Ребят, не нужно никакого питания «после куличей»
И отрабатывать куличи тоже не надо в зале
В соцсетях с ума все посходили
Можно просто поесть и жить дальше? Ужас
И отрабатывать куличи тоже не надо в зале
В соцсетях с ума все посходили
Можно просто поесть и жить дальше? Ужас
Всем привет!
Поздравляю вас с прошедшими праздниками 🙌🏻
Я уже в Казани, за перемещениями, работой с пациентами и тренировками не совсем успеваю вести соцсети 🥲
Но и ничего, вам тоже думаю нужен отдых информационный.
Давайте поделимся, как проводим выходные?
Получается ли следить за питанием?
Как настроение?
Поздравляю вас с прошедшими праздниками 🙌🏻
Я уже в Казани, за перемещениями, работой с пациентами и тренировками не совсем успеваю вести соцсети 🥲
Но и ничего, вам тоже думаю нужен отдых информационный.
Давайте поделимся, как проводим выходные?
Получается ли следить за питанием?
Как настроение?